10/07/29 02:18:18 TrCCNVaB
>>699
666だけど
身長162／46 体脂肪19.2% ウエスト59 太もも46.5 ふくらはぎ31.5
やっぱり、長年のむくみを放置してきたことが大きな要因だと思う。
コロコロとメディキュットをかかさないでやっとこの値だから。
少しでも油断してサボるとすぐに2センチくらいサイズがもどる。
コロコロは片足15分を目安にしてるが、ものすごい疲れる。
確かにBMI17くらいになったころから自転車のサドルに骨があたって
痛くて長時間乗ってらんなくなったから、 体力に自信のない場合は
健康を維持できないかもしれない。
ただ、太ももとふくらはぎはあと2センチずつのサイズダウンを目指しているから
あと2、3キロ落とさないと無理かも・・・