低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/15 22:45:54 tSccA1Vf このスレ好きだ。 おいらが最近よくお世話になってるククパのレシピ↓ レシピID:602169、レシピID:1189482 ささみは醤油をめんつゆに変えたらハムっぽい味と食感だった！ 既出だったらｽﾏｿ┌●ﾞﾍﾟｺﾘ 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/15 23:04:05 0pADVziI 牛ヒレステーキ。最強。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 03:31:41 ZsJ3IZ8X 煮干、昆布、鰹節で出汁をとる ↓ 佃煮作る 人参、ごぼう、たまねぎで出汁をとる ↓ 煮物作る 出汁→ペットボトルに突っ込んで毎晩味噌汁 煮物→タッパに詰めて少しずつ食う 佃煮→タッパに詰めて少しずつ食う これに後は漬物、海苔、卵、牛乳を常備 肉魚は安い日に買っといて冷凍、使う日の朝に出して解凍 肉魚は日替わりで交互に食う… ネギや葉野菜を刻んで キッチンタオル敷いた皿に広げてレンジで乾かしといて これもやっぱりタッパに詰めて味噌汁に使う カロリー計算や食費や手間のやりくりしながら献立考えても 食生活は充実させられるもんだね 漬物も浅漬け自作でいいかもな 今んとこ料理が楽しい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch