低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト28:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/08 08:43:01 /l6P1suJ チーズフォンデュ ゆで野菜用意 アスパラ・ニンジン・かぼちゃ・ブロッコリー・じゃがいもなどお好みで 蒸しささみなんかもいける。 普通の6Pチーズとか長方形で縦にいくつか入ってるチーズ1個を刻む 面倒なら小さく千切る 耐熱容器に入れて牛乳大さじ１混ぜてレンジで40秒～1分 溶けきれなかったチーズの塊をゆでアスパラなどでかき混ぜ滑らかにし食卓へ。 ダイエット中だけどなんかこってりしたもん食べたいなって時に。 6Pチーズ1個で60～70キロカロリー。 とろけるチーズはカロリー高いからダメだぞー レンジの中でワーってあわ立つから小皿使うと吹き零れるので注意 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/27 11:35:56 sTbnDpcQ 30:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 20:10:04 3uSNhKsa テフロン加工のフライパンに、椎茸やエノキ、生マッシュルーム、 しめじ、まいたけ等、好きなキノコを入れて、水分が出るまで炒め 深めのボウルに移し、熱い内にノンオイルの青じそドレッシングを かけて、軽くかき混ぜ出来上がり。 美味しくて簡単だよ。 辛いのが好きなら、豆板醤や一味、黒胡椒を入れても美味です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch