低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜat SHAPEUP低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト23:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/24 16:00:14 8ZMnXNyT 魚なら白身魚を普通に焼いた方がマグロとか鮭を>>21みたいな方法でやるよりもカロリー低いと思うわけだが 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/24 16:00:46 8ZMnXNyT ２重・・・スマンorz 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/03 19:58:57 vBRaMQaP 今日は豚しゃぶでした。 豚の脂落ちるし、カロリー低そうだよね 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/03 21:53:02 S3t4kUrX 自分が痩せた激安メニュー 鳥モモひき肉４０ｇ炒める。これは2食分。 （テフロン加工ので。計量は２００ｇ入りを大体5等分してラップ＆冷凍庫常備） 火の通るころ、油がちょっとは出るので野菜投入。油投入しない。 たまねぎ・赤緑ピーマン・キノコ・キャベツなど・・ 味付けは醤油：みりん：酒を１：１：１で適当に。肉の味するのでｳﾏｰ 野菜の火が通りにくそうなら蓋して蒸し煮し、蓋はずして水分とばす。 調味料配分を変えると飽きない。 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/04 11:46:54 i8lLKj7z キャベツを太めの千切りにして皿に盛る。 たまねぎも千切りにしてその上に乗せる。 レンジで5～6分チンして鰹節、青のり、ソース、マヨを少々かける。 お好み焼きみたいでｳﾏｰ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch