11/10/30 09:34:48.93 4QzYrHl/
501 ：彼氏いない歴774年 ：2011/08/16(火) 12:08:44.58 ID:PiS2GAmk
出さなきゃって日はマグネシウムが一番楽
マグネシアっての愛用してる。3～6の規定量で、いつも6錠。
薬局のＰＢにして安いのもあると最近発見。製造、成分はおなじとこ。
飲むと決めたら、その日はなるべく朝から一日水分多めに摂取して、夜たっぷりの水で飲む。
水分集めるわけだから全然水分とってない日はあんまり効かない。
あと、ちゃんとした時間に朝ご飯を食べる。
寝起きってだるいから食べる気起きないけど、朝食べると出る確率が高い
気づいてから極力食べてる。なるべく米。発芽玄米まぜてる
小学校高学年から便秘気味
2～3年前まで3週間便秘したり、病院の下剤何一つ効かなかったりとひどかった
けど、去年生活環境が変わったら改善されつつある。不思議だ｡それでも便秘だけど。
結局、出す意識だなあと。
毎朝朝食食べて毎朝出すぞ、というリズムをつくって同じ時間帯にトイレに座る。
当たり前に出る人を真似て自分も当たり前に出るぞ！出る人だぞ！と思い込んでる。w
504 ：彼氏いない歴774年 ：2011/08/16(火) 23:34:57.97 ID:KmnaFiTL
喪のくせに妊娠かと思うくらいお腹がパンパンに膨らんでて苦しい
必死に踏ん張って出てくるのは干からびた豆のような小さい●ばかり
507 ：彼氏いない歴774年 ：2011/08/17(水) 01:56:41.61 ID:gblv/V01
>>504
お腹押してみた？
自分から見て「の」の字を書く様にグッグッと何回も押すの
524 ：彼氏いない歴774年 ：2011/08/20(土) 11:01:56.96 ID:1C/EOaX2
じゃあ最高16日出なかった私はなんなのか。
10日でないことだってよくある。
534 ：彼氏いない歴774年 ：2011/08/22(月) 11:05:09.33 ID:l1FZ6iB+
肛門よく切れるんだけど、拡張したら楽に出せるかな
便の太さに比べて自分の肛門は小さすぎる