09/06/24 00:27:30 QquNq1CZ
食欲に負けそうになるときを作らないことも大切。
もちろん、常に食べ続けるとか、間食をとるなどという意味ではなく、
三食をきちんととる。
恐れるべきは「食欲」ではなく「反動」。
不健康なダイエット（食事制限）による反動の過食。。
朝・昼・夕飯をきちんととるためにも、おなかをすかしておかないといけないのはつらいけど・・・orz
でも空腹我慢した後食べるご飯はデリシャスすぎて泣ける；
あとブレオってなんですか？
09/06/24 00:27:30 QquNq1CZ
食欲に負けそうになるときを作らないことも大切。
もちろん、常に食べ続けるとか、間食をとるなどという意味ではなく、
三食をきちんととる。
恐れるべきは「食欲」ではなく「反動」。
不健康なダイエット（食事制限）による反動の過食。。
朝・昼・夕飯をきちんととるためにも、おなかをすかしておかないといけないのはつらいけど・・・orz
でも空腹我慢した後食べるご飯はデリシャスすぎて泣ける；
あとブレオってなんですか？