10/04/23 22:26:20 WwJi8eH0
ごめんなさい、大事なところを訂正。
>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。
>>722>>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ
10/04/23 22:26:20 WwJi8eH0
ごめんなさい、大事なところを訂正。
>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。
>>722>>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ