O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚の人が下半身を細くするスレat SHAPEUP

O脚の人が下半身を細くするスレ - 暇つぶし2ch716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:05:37 ye0XqA0t
>>715
足を閉じてまっすぐ立った状態で、ひざを曲げてみ
すねがピッタリつく位置まで腰をおとす、かかとに重心おいて調整しながらな
その状態で足が開かないように力を入れつつ立って
これを何回もやる
>> → || の体操だ

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