09/02/15 13:08:20 WKtiE5q8
>>557
えぇっ、そうなの？
でもいろんな情報みてもＯ脚改善には内側重心って書いてあるけど…
インソール使用することがダメって意味かな？
そのレスだけじゃちょっとわからないね。
親指リングはすごく良いよ、本当に意識しなくても内側重心になってる。
私は今まで何やっても改善出来なかったから、とりあえず気を付けながら使い続けてみるよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:29:20 /Cm4VFGd
男だけど内側重心はマジ効果あるんだと思う。
一時期、Ｏ脚すげー意識して治そうと思ってずーっと内股気味
(自分では内股のつもりだが実際は真っすぐぐらいにしかなってなかった)
で内側重心を意識しまくって仕事とかしてた。
減量も平行してやっててあるとき急に脚が細くなりだした。
その時は内側重心のおかげじゃなく減量によってだと思ってた。
しかしいつからか内側重心を忘れて生活しだして、体重はずいぶん減ったのに
いつの間にか脚の太さが元に戻ってた。
確実にではないけど、内側重心を意識して細くなった時期と
忘れて太さが元に戻った時期がなんとなく同じなんだ。
だからまたやってみようと思う。
560:557
09/02/15 23:01:00 Ov77JO0n
>>558ｰ559さんに影響されて私も親指リング、Amazonでポチッてきましたｗ
頑張って真っ直ぐな脚目指します。親指リングの存在を教えてくれてありがとうございます。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 23:34:15 cPYDxVTO
ヨガって人気ないのかな？
人によって向き不向きもあると思うけど
私はヨガ始めてから半年経って少しずつではあるけどよくなってきたよ
O脚だけじゃなく猫背も改善されてきたり とにかく体の全体の骨格が
変わってきた感じがする
体が硬かったから始めた当初はすごく辛かったけどｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:41:51 dY6GkIY0
>>547
私も歪み酷くて体中痛くて、我慢できず整体行ったら軽度の側湾症と言われた。
ﾊﾞｷﾎﾞｷやられたけど、１０分程度で羽でも生えたかのように軽くなったよ！
感動しすぎてその場ではしゃぎすぎた。
評判良くて保険利くとこ行くといい。
始めての矯正の時はO脚大幅に良くなったんだけど、体が慣れたのか矯正しても変わらなくなった。
内側の筋肉がないから戻るんだろうな…。
原付乗りながら膝くっつけて筋トレしてるｗ
てか自分の場合普段内側重心で、外側にすると脚がまっすぐになるんだけど。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:42:39 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:29:50 BBEzhht4
>>561
整体行ったら膝裏にすごい水分溜まってるし股関節にもリンパ詰まってるねって言われた…。
ヨガちょっと興味あるから身体柔らかくなるならやってみようかな。
血流改善とかにもよさそうだね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:41:12 a9LNzDCt
その整体･･･
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:12:45 Fb/W8+n+
５５３です。
あれから毎日、全部じゃないけど、色々やってみた（愛され脚）。
外にパーンと張ってた太ももが内側にはいったみたい。
ジーンズが明らかにゆるくなった。
お通じがやたらよくなった
シルエットが綺麗になった
ずっと悩んでた背中の痛みがなくなった
これぐらい。でも、まだまだＯ脚だけど。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:12:06 KdOHL1aF
カサハラ式テーピングやソルボパワーメッシュ、整体ソックスを試した人いますか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:14:57 Z5Dcs6ce
>>566
毎日出来たなんて偉いね！私なんて飽きちゃって３日坊主です…
でもちょっとやっただけだけど、私は仰向けに寝ると骨盤の辺りが痛かったのが解消されたよ。
多少効果はあるんだね。
本よりＤＶＤで出してくれた方が続けやすいのになぁ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:41:08 Ybzgvgp8
>>567
カサハラ式、ガードルが気になって注文したんだけど
Mサイズじゃやっぱり大きかった・・・。S作って欲しい。
靴下は自分用には買ってないのでわからないや。ごめんね。
でもテーピング靴下より膝下O脚用靴下が気になる。
私は愛され脚で違う世界を見た！
脚の付け根の上にある横尻がひっこんだ。
横尻はO脚のせいだったのか！と。しかも若干背も伸びた。
嬉しすぎて確かこのスレにうｐしたｗ
しかし2週間が終わっても生活習慣は変わらず、
締まった骨盤はだんだんと元通りに・・・。
これはまずいと思い1分骨盤をやり始めた。
腰周りと脚の付け根の肉に効果絶大！
少しづつではあるけど太腿のサイズが落ちてきた。
やはり下半身太りは骨盤のゆがみ・O脚が大きく関係してるみたい。
1分マジおすすめ。愛されもいい。このスレがなかったら私は一生O脚だったかも試練。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 01:21:09 nEKSEKK5
なや
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 08:48:03 T6Klk7px
質問なのですがスリムボード？とか言う名前のＯ脚を治したり体を柔らかくしたりできる？器具のようですが斜めになっていてその器具に乗るんだそうで･･･この器具は効果ありますか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 14:26:00 eue2XOar
つま足開いた状態で言ってないよね？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:50:15 dk/5Qq0p
>>566
愛され脚って「愛され脚をつくる2週間レシピ」って本？
それだったら良さそうだし買ってみようかなあ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 17:14:41 arapeOOU
>>528
O脚と脚気って関係あるんですか？
わたしは脚気なので気になりました。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 01:26:57 OhA3mNDL
５５３です
久々に実家に寄ったら、激ヤセしたといわれた。
自分でもなんかすごいと思ってた。
汚い話でゴメンだけど、下手したら毎日２回、大がたっぷり出る。
肌もきれいになったし、顔の肉が明らかに落ちた。
ジーンズはかなりゆるくなってきてて、前にかったきつめのジーンズが
余裕。
裸になって全身を鏡にうつすと、もう目をそむけたくなるぐらいウェストから
太ももにかけてラインがガタガタだったのが、滑らかになってる。
お尻の幅よりも外に張り出してた（わかる？）太ももの張りがなくなった。
すごく疑い深い人間なんだけど、さすがに心当たりが愛され足ぐらいしかなくて。
>>572
そう、その本。今はブックオフで安くかえるらしい。
ちなみに毎日、実行してる。全部じゃないけどね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:47:45 z199+g5x
>>575
あんかは573かな？
やっぱりそうでしたか
待ちきれなくて一昨日買ってしまった
定価で買ってしまったけどやった後軽い筋肉痛に・・・
3日目の今日、なんだかくっついてきている気がする
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:54:08 WaUniJnc
愛され脚、まだ一週間目メニュー五日目だけど
ヒールの高い靴を履いて歩くときの歩きにくさが軽くなった
初日から三日目くらいまでは少しつらいし、本見ながらで時間かかるけど
だんだん楽になってきた
ひざをくっつけられるようになりたい！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:16:02 yVQfnGH4
愛され脚、そんなに効く？
う～ん、ちょっと興味ありますが、
1分やってればそれだけでOKですよね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:12:40 did75nZd
愛されは全身のゆがみ直しって感じかな。
1分は骨盤から股関節中心。
両方やったけけど両方いいよ。
ただ、1分では骨盤は良く締まるけどゆがみは直りにくい気がする。
ウエストの位置が左右で違うなどは解消されにくい。
でも1分続けてももや腰の筋肉を鍛えれば緩やかに良くなっていく・・・かも。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:02:46 +Ofv3FdP
愛され脚、図書館にもあったよ。
うちのところは３件も予約が入ってた。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:44:17 jItdCjSa
愛され脚に足を外側に3回内側に7回回すのがあるけど
右足の内側はどうしてもポキポキならない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:57:58 h+iAfFbx
愛され脚買って一通り見てみたけど
90ページの「ニー・ローリング」というのがよくわかりません
格好はかかとを付けたガニ股みたいなもの？
内側に回すというのは動きが屈伸運動をするような感じで
回すのは外側から前を通って後ろへ引く感じ？
ちょっとスレチかもしれないけど肝心のO脚の部分なので誰か教えて下さい・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 08:48:36 f9uSVb8T
ガードルってはかない方がいいんでしょうか
自分はお尻が下がってて、みっともないので毎日ヒップアップガードルはいてますが
これってO脚と関係ありますか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:00:20 1UUZjmxc
とこちゃんベルトって効果あるんですか？
昔くにちゃんベルト使ってたけど効果零で
それと似たようなものなんでしょうか？
愛され脚は良いみたいで本屋で今日探してきます。
ところで、とこちゃんって誰なんでしょうね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:21:51 CJ9M3RSG
愛され脚きつくて１日で辞めてしまった…根性無しめ(;_;)
やっぱり効くんだ
このスレ見たらまたやりたくなってきた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:35:19 jjUnyIM2
>>582
かかとをぴったり付けるとやりにくいので、５cm位空けてもいいと思います。
ひざを曲げますが、そのときお尻を突き出さないように（鏡で確認）。
回しかたは外側から前を通って、後ろに引きます。
そのとき、お尻の位置が上下しないように（高さを変えない）、後ろに突き出さないように。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:30:43 vwobzR0l
愛され脚、密林では、時間掛がかって…ってコメントが結構ありますが、
一日どれ位時間掛かりますか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:42:07 2aVpvgOq
３０分くらいかな。テレビをみながらまったりやっても出来ますよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 19:32:13 67jdmltx
そのくらいはかかるよね。
最初の２、３日は慣れなくて苦痛だけど、それを乗り越えればけっこうすんなり出来るよ。
最初は本みながらだし大変だ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:53:28 eGVWZyBI
>>584
トコ山さんですね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 14:15:03 ZrOkCfD9
ｸﾞｳｪｯﾌ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 17:14:36 ExA4bUaH
ブックオフに愛され３冊もあったお
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 18:28:18 extPwHf1
>>592
一冊私のために買い置いといてくれないか？ｗ
どこの本屋に行っても売ってない上に、
唯一置いてあったビレバンにも、いざ買いに行ったらなくなってしまった。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:19:58 yxQkeVfB
楽天とかアマゾンで買えるのでは？
ブックオフのネットで買うとか。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:20:00 pOjtllvR
デブだから膝に隙間なんかないんだけどちょっと痩せたら膝下から異様に隙間があって靴やスリッパは外側がすり減ってる事に気付いた。
これってO脚ですよね…？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 12:53:08 rv9+EJO3
Ｏ脚ですね･･･きっと。
歩き方を直そうとしてもなんかしっくりこない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 07:00:50 seyhYEAl
内転筋鍛えたいage
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:38:00 aDuyUbVS
脚の前側と外側が固いのはどうすれば改善されるのでしょうか?
スクワットが骨盤の歪みに効くそうですが外側の筋肉も鍛えられそうでこわいです
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:17:51 doNg5e9M
URLﾘﾝｸ(www.complex.com)
こんな脚になりたいのかな？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 16:36:54 YDX8bMjb
愛され脚してる途中に頭痛がするのは私だけ？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:11:07 onjEY/2S
皆さん家で座る時ってどうしてます？
我が家はすべて和室で椅子がないのでじかに座るしかないのですが、正座はあまりよくない
そうなので座椅子に体育座りしています。
どんな座り方をすればＯ脚を悪化させないのでしょうか
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 22:02:34 guvz7ZTX
体操座りは骨盤が傾くので良くないと思います。
床に座るなら、骨盤を立てて開脚すわりしてます。あまりお行儀が良くないけど。
正座も足首をそろえて座れば、O脚の矯正になります（愛され脚参照）。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:12:16 Sgu7LNNi
結構酷いO脚もちなんですが、最近気付いたのが短足だってこと。それに太ももの後ろに肉がつきすぎて骨盤より出っ張ってて見た目やばすぎです…
運動しなきゃ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:36 kmd9/idY
小学生のときからＯ脚を気にして立っているときに内側に力を入れていたら、
成長期に自己流で治そうとしたのが災いし足首だけ内側に曲がってしまった
(Ｏ脚なのに靴は内側が先に減ってしまう状態)
同じような人いませんか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 16:53:54 oJMx5lkp
私は逆にひどいＸ脚…
膝が内側向いてて本当に太ももヤバい
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:49:54 fVX7GdTX
トコちゃんベルト使ってウォーキングしてみた。
いつもと違うところの筋肉が使われてて、歩くほど気持ちいい。
普段は歩けば歩くだけくたびれたのに。
あまり使いすぎると身体がベルトに依存しちゃうからいくないらしいけど
なんか「骨盤はこう在るべきで、足の筋肉はここを使って歩く！」ってのが
わかってうれしかった。
ちゃんと足の筋肉をバランスよく付けられれば、O脚も改善するかも。
がんばるぞ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:13:01 VIW6FCzu
極度の下半身デブだったけど
一週間ほど入院して退院したら今まで見たこと無いほど脚が痩せていた
これをキープしたくて愛され脚引っ張り出してきて俄然やる気
改善グッズにも興味津々だけど何がいいんだろう
トコちゃんベルトって結構高いな
効果無くてもいつか妊婦になった時に使えるし買ってみようかなｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:49:24 UPfeKB3f
骨盤ベルトとは違うのかな？
骨盤ベルトなら１５００円くらいからあるけど。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:40:10 Z//wFG/e
ひどいo脚、短足なんだが（遺伝）
痩せてた小学生の時のから、体育の時間でブルマ履いたりすると太腿だけやたら太いねって言われる･･･
くそ～
自転車で高校の時山の学校まで濃いでたら、さらに太い足が前腿の筋肉が肥大しすぎて本当に太い
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:52:38 A6L9Cy54
>>609
自分も登山をするので、前腿ばかり逞しくなってしまった。
歩くのに筋力が必要なんだからしかたがない。
と思い込んでいたけど、
ふと思いついて、内ももや後ろ腿を使う歩き方、動かしかたに変えたら、
脚の形がまっすぐに、そして細く変わってきたよ。
いいわけだったことに気づいた。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 17:44:08 CGKPAymc
o脚の先生が指南してるダイエットすればいいのでは？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:59:28 xeg2n+DH
>>609
自転車での筋肉の付き方は異常
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 13:15:36 V3HIR4GE
激遅レスですが…久しぶりにスレ覗いたら質問があったので。>>315です。
>>503
正しい位置で締めれば私の場合太ももの内側がつきます。
トコちゃんベルトをしてない時はつきませんが、力入れれば自分でもつけられるようになりました。
以前はどう頑張っても出来なかったので、定着はしていったんでしょう。
HPやリーフレットで正しい位置で締めているかを確認してみると良いかも。
正しい位置で締めると骨盤が締まる感覚がわかると思います。
でも元々太ももが細い人だとくっつかないのかもしれません。
私の場合、太ももがひっかかって履けなかったタイトスカートが履けるようになったのには驚きました。
最近はサボってベルトしてなかったので、再開したいと思います。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:05:53 CtObAG88
骨が曲がってたら意味ないぜ
つ 脛骨高位骨切り術
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:24:56 CtObAG88
URLﾘﾝｸ(shonan-daiichi.jp)
URLﾘﾝｸ(kirei-info.blog.so-net.ne.jp)
まだ骨がやわらかい状態で歩かせようとすると、成長が十分ではない部分にどうしても負荷がかかります。
子供の場合、大抵は脚の内側が未発達です。
よって、内側に体重がかかり、さらに内側の骨が成長しなくなります。
この結果、外側ばかり骨がすくすく成長し、結果、成人になってもO型の形が残ってしまうわけです。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 19:12:58 KY+yTLC0
ジョギングしてたらO脚ひどくなった…
走るのやめたらすくなくとも元の水準に戻るかなー
ばかな事しちゃったな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:20:35 T01g70Cc
>>615
それを示すデータは？
O脚じゃない人は赤ん坊のころ歩かせなかった、脚に負荷をかけなかった、
という話なんて聞いたことない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:51:33 ZQbYkq/V
>>616
外側に筋肉ついたってことだよね？
毎日軽くもみほぐしつつ、自転車を軽いギアでこぐか水泳がおすすめ。自分は
・歩く走る系の運動は封印
・七段ギアの自転車で通勤
・リンパマッサージ
標準以下になってからは中ヒールをよくはいてます。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 12:21:11 Z2bIkAc8
>>618レスサンクス
去年９月ごろから始めてなんとなく気になっていたものの、走るの楽しくなってしまって…走り始める前より脚太く曲がってしまったorz
ちょうどその頃ヨガ辞めちゃったのも悪化の一因かも。後悔してもしきれないです。水泳と自転車いいんですね！ 絶対もとに戻します！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 20:33:08 /450pKEJ
>>615
自分は明らかに昔の写真を見ると細くて真っ直ぐでくっついてる
今でも覚えているが、昔小学校の朝礼の時に、前のデブの男の子が片脚の太ももに
ちょっと横にずれるくらいに体重かける姿勢で立ってて、自分も疲れたからって
始めはちょっと難しかったのに無理して真似して以降、その体勢ばっかりやってて
Ｏ脚になっていったっぽい。
あのとき朝礼がなければ、前の男の真似をしなければ、といまだに悔やむ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:51:49 VrLWlg4r
>>620
そう言えば物心ついた時から片足重心するくせあったなー。
O脚になったのはもちろん骨盤が横に広がってほんとみっともないorz
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:51:44 nv83c6Hl
友達に歩いてるとがに股だからすぐ分かるって言われた
なんかＯ脚って言われるよりがに股って言われる方が傷つくな･･･
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:27:06 m1djlxRE
昔っからO脚で、高校三年間坂道いっぱいの道をチャリで通ったせいで、足がひどくなってしまった……
これは筋肉だよね？
今年卒業して、チャリ全然乗らなくなったから筋肉落ちてやわらかくなったりするかなと思ったけど、何も変わらない。
身長低いのに脚太すぎで、、一生このままなのか、最近本気で悩んでる…
筋肉おとして細くしたいな。。
ちょっとスレチかもしれないけど、、
助けてください…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:45:23 l0xGpzQK
後ろ歩きやったら、
かなり治った→Ｏ脚
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:53:23 BNla4YYH
>>623
それは肉です
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 14:34:29 91Fcv+Eg
>>623
私も昔バレーボールやってて、脚に筋肉ついててさ。
中学のときたった3年間だけだったのに25過ぎても
太さは変わらなかった。
いろいろ調べたら筋肉が固い脂肪に変わっただけみたい。
まずは凝り固まった脂肪をやわらかくする必要があります。
ゾーンセラピーでググてみてください。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:08:37 Eia32j1A
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。
驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。
このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。
これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。
もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:32:21 9WcJ0MIm
膝がありえないほど内側に向いてる。
体育座りした姿を鏡に映すと膝下がバナナのようorz
大転子が出っ張って、脚の付け根から膝まで内転、
膝から足首までO脚、そして足首のところでまた内転して足先が
ペンギンのように外を向いている。
真正面から見るとジグザグで、要はXO脚なんだろうけど
愛され脚とか1分とかはXO脚にいいのかな・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:52:02 NtRSxsaq
矯正行ったら、バレーボールとバスケはO脚になるって言われた。
色々気をつけ始めて1年経過、多少マシになった気はするけど、腿の外張りと出尻が改善されない。
X脚のほうが治すの難しいらしいね。XO脚はどうなんだろ？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:43:24 kX8XHPjH
今更ながら愛され脚をブクオフで買ってきて読んでたら、前の人が3日で挫折したらしく記入欄のメモが途切れてたｗｗ
私は続けられるよう頑張ろう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:26:12 eTs+U5Bb
愛され脚を始めて1週間。
O脚はまだほとんど変化ないけど、姿勢は無意識でも自然によくなってきた。前はすぐ猫背になってたのに。意識してもすぐに戻ってたのが改善されてきた。
これからも続けないと
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:08:59 o0ECKig3
>>630
あれ最初のうちは結構きついからね。
1週間は我慢。今はやらないと気持ち悪いくらい。
とにかく意地でも毎日続けるようｶﾞﾝｶﾞﾚ。
膝下は何となくまっすぐなったかな～って感じで効果はまだ微妙だけど、
今まで入らなかった9号のパンツが入るようになった！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:18:03 ZYBTIPrK
愛され脚、昨日で二日。
さて、今からお風呂に入って、三日目頑張ろう。
このスレ読んでると励みになる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:19:57 iClAlf94
>>632
骨盤が矯正されて、正しい位置になったんだね。
ほんとの体型は細かったんだよ。それを歪まして、太く見せてたんだ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 20:15:23 yuT9pm9U
久々に愛されやったけど最初の方にある体の後ろで手を組むやつがきつすぎる…
側湾症のせいか苦手なんだよなあこういうの
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 20:54:46 DLYBPaeV
親指リングをつけ始めたけど、いつも昼にはすでに左足のリングの位置がおかしい。
膨らんでるとこが、真横（右足側）に来てる。
左足だけ、歩き方が悪いのかなあ…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:33:23 INZY1kGr
O脚ってなおるの？
矯正とかしたいけどぐぐったらあやしいのばっかり出てくる
自己流でやるとひどくなるとか…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 16:02:20 cYp0wzZa
知り合いのバレエやっててロシアまで行ってる子がすごいがに股。
あたしは膝をくっつけたり、歩き方気を付けたら美脚と言われるまでになった。
ちなみにその前までは足の裏の側面で歩くような感じ。内側が浮く。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:35:56 8SAuhYrI
>>637
自分は直ったよ。
まず試してみたら？
整体とか矯正とかは、危険なことがある場合があるらしい。←自分はそう聞いただけ。
愛され脚とかの本での運動なら、嫌な感じがすればやめればいい。
効果は穏やかだから、ひどくなる気配がする前にやめればいい。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:25:36 miQThE9x
保育園児のころの写真からすでにO脚なんですけどマッサージやストレッチ、
普段の生活から歩き方などを気をつけるようにする等すれば直ると思いますか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:27:34 miQThE9x
>>616
ダイエットのためにわたしもジョギング始めたんだけどだめなの？
踏み台昇降は？
642:637
09/07/18 00:57:28 Ekc5HSgI
>>639
直ったんですか！すごい
一度お金のかからない程度に試してみようと思います。
ちなみにどんな方法で、どのくらいの期間で直ったか教えてもらえませんか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:17:00 CjcowilM
>>640
O脚の本色々読んだけど、O脚→X脚→真っ直ぐと成長するから幼児の頃O脚なのは普通。と書いてありましたよ。
でも成長過程で変な歩き方や座り方するから、O脚のまま成長してしまうと。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:10:49 y4pTDbeZ
>>642
自分は愛され脚＋股関節のストレッチ
本は古本屋で１００円くらいからあるよ。
金はほとんどかからないでしょ？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:32:46 Ekc5HSgI
>>644
642です。
整体とかだと何万とかかるみたいで手を出せなかったんです
本ならそんなにはしないみたいなのでできそうですね。
愛され脚で直ったんですね、すごいうらやましいです
どうもありがとう
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:39:51 RZfSWeob
外反拇趾が痛い→庇うために外側に力入れて歩く→Ｏ脚
30年もののＯ脚で諦めていたけど、ここを見て本を買ってみました。
愛され脚の著者のように短期間でＯ脚になったんじゃないから
一朝一夕では治りそうにないけど・・・ましになればいいな。
内側の筋肉を意識して踏み台昇降やってみる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 13:57:41 nxIQXmRx
自分はｏ脚しゃなかったのだが、内反小趾に気づいてから歩き方迷走中でｏ
脚になってきた
内反がより酷い右脚のがよｏ脚気味
でももう元々どう歩いてたか覚えてない
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:07:28 2Ui46PlW
外反拇趾や内反小趾は足裏の筋力がないから。
ボール掴みやタオル寄せなどで足裏の筋肉を鍛えると改善されます。
足指も良く伸ばしてね。たぶん縮こまって、動かない状態になっていることと思います。
グー、チョキ、パーがたぶんできないでしょ？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:29:23 iJaxcxeQ
>>644
股関節のストレッチとは具体的にどんなものですか？
よくある、座って足裏同士をつけて床に膝を近づけるあれでしょうか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:21:37 heyb4Y1K
>>649
それだと内側だけなので、前、外、後ろ、内。全部ストレッチします。
方法はググればいろいろ出てきます。
股関節回りの筋肉が固まって、変な方向（自分にとって楽な方向）に筋肉によって、
脚が引っ張られているのが、O脚の原因だと思います。
どちらの方向にもバランス良く動かせるようになれば、正しい位置に脚が収まります。
段々ほぐれてくると、脚の骨の球が股関節のところで、
すこし離れて浮いている感じがつかめると思います。
シロウト考えですが、脚がらくに動かせるようになり、O脚も直りました。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:59:51 XA56fh2G
今日から愛され脚はじめたけどひざのふりこ無理だろ条項
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:21:29 O0J1OHPy
うん、ぜんぜんふりこらないw
膝動きまくりwww
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:10:16 /LwbipT1
ふりこやってるとひざが激しく痛くなる・・・
なんかジョギングした時の痛さ。
なんとか症ってやつかなこりゃ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:37:33 cNUzIVjM
あれきっついよね。
ふりこ自体も難しいけど、その後で脚を前に上げるのが一番きつい。死にそう。
あの動きが愛され脚の中で一番辛いよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:02:23 ajaO/ATs
>>648
全然出来ますよ
ジャンケンも、タオルの手繰り寄せも出来るし、続けてるが全然改善しない
指が縮こまるって解らないけど、指も指又も揉んだり回したりしてるが変化なし
本当に外反母趾や内反小趾に治療法なんてあるのかな？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:31:32 scOoI6Ao
>>652-654
そうそう、前にあげるやつはほんと無理
まあ今日もやりますか……
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:07:39 siXjE3cM
>>656
できなければ少し角度を低くすればやりやすいよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:21:17 GoW0mFz+
あの前に上げるのがきついのって、やっぱ脚がゆがんでるからなのかな。
脚がゆがんでて変なところに力が入るから
無駄にきついのかな、とか思ってるんだけど。
関係ない？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:50:58 TCkTrBrF
腹筋がないから、膝を支えられないんじゃないかしら？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:22:14 vY6vW3vE
>>650 なるほど。有り難うございます。
自分はペタンコ座りが原因で脚の付け根から膝までが
かなり内転し、ひどい内股になってしまったので
股関節はとにかくひたすら外転するもんだと思ってました。
全てストレッチするのが大事なんですね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:18:33 L2cJo8+o
愛され3日続けてるけどなんの変化もないけどこんなもん？
この調子で２週間で変わる気がしない
イライラする
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:49:28 XX/H+MW/
全員が全員２週間で効果が出るとは限らないことくらい想像付かないのかしら？
人によっては合わない人もいるだろし、そもそも間違っていたり、１日で効果が感じられる人も
一ヶ月くらいで感じられる人も、いろいろじゃないかな？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:12:41 XaPQCfU+
脚の曲がり方も人によって千差万別だもんね…
たった３日でイライラし始めるようではきっと続かないよ まさに３日坊主w
私も２週間程度ではなにも変わらなかったよ
それどころか整体も通ったけど
もともとふくらはぎの隙間は２cmぐらいなんだけど全然縮まなかったよorz
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:06:19 8eFUxfVB
でも写真あげて変わったの証明してくれた人もいたよねー
前やったとき私もあんまり変わらなかったからまた挑戦してみる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:48:00 KQj3wwlK
エクササイズも大事だけど普段の姿勢を正すのが大事だからなー。
3日で無意識の習慣を変えるのは無理だ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:33:56 yCIhxTA5
膝下の振り子運動って、ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできなくて、ゆっくり動かしてるんだけど、合ってるのかな？
前後はともかく左右にﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできない。膝動いちゃうし。
それに太ももも動いちゃうんだけど…
膝下だけって動かせるのかな？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:43:25 /IIsFphq
それは真っ直ぐの足の人に聞かないとわからんねw
ここに集まるのはO脚の人ばかりだからw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:15:02 DmNC6TWl
>>666
ブランブランというよりは、イッチニ（右左）、イッチニ（右左）って感じで動かしてます。
やりにくければ、膝をつかんでやってもいいんじゃないかしら？
P45の写真を見ても、膝の位置がずれてますよね？
少しくらいうごいても良いと思います。
この運動の目的は、膝の関節を軟らかくすることって書いてあるから、動かして膝の関節をほぐせれば
いいんじゃないかなぁ？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:04:09 8ktwwwcB
>>667
確かにｗ
まっすぐな脚の人はあの動きもスムーズにできるのかなぁ。
聞いてみたいけどこのスレじゃ無理だ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:47:23 k++FBr7f
横に振るのは膝の位置を固定して、ももの付け根を捻らないと無理かな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:17:15 jq1Dawi2
愛脚１日目ですが、ニー・ローリングやったら激しく左の太ももの付け根が痛い。
右は気持ちいいくらいだったのに。
そういえばぴったりめのジーパンはくといつも左がねじれてたような…
ところで、私の膝は正面向いてるようなのですが、膝はつきません。
２ｃｍくらいあいてます。
同じような方いらっしゃいますか？
これが膝下O脚？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:45:56 qeyKiEts
>>666です。
やっぱり腿も捻らないと無理ですよね。間違ってないみたいでよかった。それより弓のポーズがヤバイです！右膝がなぜか激痛。完璧に関節おかしいんだろうな…
こんなに無理していいのかと思うくらいだけど、やらなきゃ正常にもならなそうだし。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:01:26 jq1Dawi2
<<671です
<<672さんの書き込み見て気づいた。
ニー・ローリングじゃなくて弓のポーズでした。
私は膝じゃなく太ももの付け根ですが。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:03:49 jq1Dawi2
>>671
>>672
間違えました
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:38:03 ABYcraG0
「正しい歩き方を保持できる距離（時間）しか歩かない」
って重要だと思います。
例えば3kmの道程を、
最初の1kmは良い姿勢で歩けたけど、残り2kmは疲れていつも通りの歩き方になっちゃいました。。。だと結局ダメだと思う。
というかダメでしたorz
長年かけてダメ脚を作ってきたダメ歩行を完全にやめないと、体操だ何だとやっても効果が薄いです(´;ω;｀)毎日のことなので。
疲れて変な歩き方してしまいそうだと感じたら迷わずバス・地下鉄を使う生活にかえてから1年くらいで、あまり力を入れずに膝がくっつくようになりましたし、ふくらはぎ外側に不格好にモリッとしていた筋肉のハリが緩やかになってきました。
最初は交通費かさみますが、きちんと歩けるようになるまでの辛抱です。
ある程度公共交通網が発達している地域じゃないとできませんが……。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 10:22:08 4kP4b3b+
自分の周りのバレー習ってた子にO脚いないのだが、バレーはいいのかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 12:30:31 FBNB9qE6
>>676
バレエじゃなくてバレー？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:50:49 6CRWmQqq
バイトで使うローファーがやけに疲れると思って何気なく裏を見たら外側だけ極端に磨り減っていた
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:36:35 AzO8oK8r
個人的には「モテ脚骨盤ストレッチ」が良かった。
DVDもついているし。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 20:26:14 SVtQUm4M
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
おもいっきりいいテレビのサイトだけどすごく参考になって、
いまいち感覚が分からなかった太もも内側を意識するとか、
正しい歩き方の感覚が分かったのでぜひ見てみて下さい。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:17:25 ZExOvOiZ
>>680 いろいろ参考になりそうなことが書いてあるぽいが
靴の減り方のイラストが気になる
正常な減り方として踵の外側（とつま先の親指側）が減ってるが
カカトの外側が減るっていうのはもろO脚の減り方じゃね？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:02:00 36DFl0rf
私、猫が立てに3匹一気に通れるくらい広いO脚です・・
それに加えて最近チャリ通勤しだしたらより太く酷くなった
愛され脚、どこ探しても無いんですが・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:00:12 bRMvnwGJ
amazonは？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:49:54 UWKvFddM
>>682
イーブックオフとか。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:17:45 brrzZith
>>682
普通に尼にあるじゃないかと思ったら、近所の本屋さんになかったってことかな？
私もこのスレ見て気になったので、図書館で予約しました。
手にとって見たいというならば、図書館はどうでしょ？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:30:43 Bq4dNMj1
私は図書館になかったから本屋さんで買いましたよ
そろそろ本気で治さないと膝と腰がやばそうだ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:18:34 GUbdmDYC
ありがとうございます。
見てみます
行ってみます。
あと、近所の本屋さんになかったんです
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:19:18 w9IwlhxF
久々に愛され脚始めて５日目だけど
だいぶ脚の形変わってきた！
目に見える変化だとモチベーション上がるね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:34:14 hcnJ1cZ+
>>680
これステッパーに新聞紙置いてやると良さそう！
いいのみつけた！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 05:56:58 ZY9XyOFE
過疎ってるなぁ。
あげ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 16:22:14 GTaOv4mM
愛され脚二日目！結構キツイねぇ。
でも続けるぞ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:09:25 MAoRLVDR
でっ結局愛され続けた人は何cm細くなったの腿
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 19:46:21 U76CKX7u
太股51cmが44cm。ちなみに身長は166cm。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:48:30 hSPB6Ij2
>>693
素敵！羨ましい
何をされたのですか？
44cmになりたくて運動やマッサージしまくってるけど挫折しそうで
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 08:49:55 kHULrJDe
愛され脚からはじめて、バレエを２年ほどです。
愛され脚で脚がまっすぐになりはじめ、さらにバレエでまっすぐに細くでした。
なお、ダイエットはしてません。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:12:35 RG0CcCXh
愛され脚は結構時間かかるね
しかし今度面接があるので頑張る
学生時代から恥かきっぱなしだからそろそろ本当に治したい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 00:36:12 Wnnnlkk0
彼氏に「脚の太さ俺と同じくらいだｗ」と言われてメジャーではかってみたら、なんと５４cmだったｗ
まさかここまで太いと思わなかったよ・・・
Ｏ脚で形も悪いから、しばらくここにお世話になります。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 23:17:24 Ne+UU9gY
古本屋で愛され脚をみつけた。
ちょっくら取り組んでみる。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 01:22:41 hhOGnnMT
太もも53→45になったけどＯ脚のせいで細くなったように見えないorz
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:00:15 ZTZKybWa
愛され脚いつも１週間しか続かない…
でも下半身が太すぎるしＯ脚もひどいから今日から２週間がんばってみる！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 16:58:20 WNtqAzDu
愛されはどうでもいいところが辛くなる
正座系はかかとがお尻に食い込んでめちゃくちゃ痛いよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 15:54:19 1pqnYpIj
セブンアンドワイで愛され脚注文しちゃったー！楽しみです！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:48:37 Myh5eL9C
愛されage
愛され脚やってみました。
これ、あれですね。ふくらはぎの筋肉を鍛える運動が一つもない。
１週間目のメニューで骨盤を正常な位置に戻して、
２週間目のメニューでふともも～尻～腹筋を鍛える、って感じでしたか。
太ももじゃなくふくらはぎをモデル並に細くしたいんだけどなぁ。
あと、Ｘ脚・Ｏ脚を治す運動が載ってる！というのがフレコミだけど、
それぞれ１種類ずつしかないし、立った状態で脚を内側に回すか
外側に回すかの違いだけで、なんか悲しくなった。
ＸＯ脚はどうすればいいねん・・・と思った。
でも人気なのは理由があるんだろうね。
たまには辛口も悪くないと思うんで、
期待した分がっくりきた私の声を小耳に挟んでくれたら嬉しい。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:43:45 q9SHU033
あた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:03:27 dH0Xwxyx
愛されはいいけど、それだけ。っていうのは無理があるよ。
愛されで関節とか筋肉とかほぐすことに気づいて、
そして他のこともやらなくちゃ。
706:はゆらん
10/01/27 19:36:57 2shTbjf5
私は、今小学六年生です。o脚かよくわからないけど足が曲がっています。ちなみに私は、１４６センチで３６キロです。太ももが全然痩せません・・・。助けて下さい。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:31:15 A0yrLNMd
>>706
全然痩せているし、どのように曲がっているのかわからないけど
あぐらをかいたり足を組んだり片足に重心をかけて立ったりせず、
太ももが太いのなら運動すればいいよ。
個人的には太もも痩せならレッグマジック（類似品は安い）がおすすめ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 13:34:38 J6+KMrcV
>>706
>>707同様、むしろ痩せすぎだと思うよ。
下着のカタログなんか見るとよく分かるけど、
太ももやヒップはある程度お肉がついてないとセクシーじゃないよ。
でも、足が曲がってるのは気になるよね。
このスレでも話題にあがってる『愛され脚をつくる２週間レシピ』は
おいてる図書館多いと思うよ。
生理痛が重かったり、腰痛・肩こりがあるのなら
『骨盤リズムRPBダイエット』がいいかもしれない。
骨盤リズム RPBダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag324
の319が太ももに効いたって。
女子は中学３年までが背を伸ばすチャンスだからさ、
バランス良く食べて、しっかり寝て、適度に運動して
強くて美しい骨格をゲットしておくれ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:02:53 6kehIYmL
ちょっと前までＯ脚だったけど、色々試してみたら最近はまっすぐになってきた。
連絡くれれば、試してみた方法、教えます。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 07:29:49 4q4D4dP2
下半身太りは股関節が弱ってる
四股のポーズで１日１０秒くらい鍛えればいいよ
歩いたり階段登るのすごく楽になるよ
URLﾘﾝｸ(i.yimg.jp)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:04:12 WRfxh8vN
身長155太もも52ふくらはぎ36足首21
上半身はそこまで太くなく(腹除く)、極度のO脚で下半身太り
昨日から愛され脚を始めた、時間かかるしきついけどがんばります！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:48:15 L2K52KO+
万個の締まりが良くなるんだぜ？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 01:42:06 l/Pggv8d
Ｘ脚だけど、足指の骨の間が狭く硬くなってるって、
マッサージで緩めたら、即座に足が真っ直ぐになっていた。
それからよく揉んだり足をグーパーして動かしたりしてる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:01:46 ye0XqA0t
ｏ脚改善体操を暇なときやって三日めだけどあと少しで治りそう。
やり方は自力で膝とももをピッタリ合わせる。5秒思いっきり内ももに力入れてとまる。
これを一日何回もやればおけ
電車で椅子に座ってるときも脚ぴくぴく言わせながら強引に閉じておく。疲れたら休むｗ
今は力いれなくても膝くっつく。意外と簡単に治るんやー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:46:50 npX/5vMH
そんな運動で治るなんて裏山
かなり素直なタイプのO脚だろうね
膝下O脚なんかにはそんな運動は無意味だぜ
だって膝と太腿をピッタリ合わせたって
スネの隙間は閉じないんだよ
どんなにスネに力を入れてもスネより上の膝がお互い食い込んで痛いだけで
肝心のスネの隙間は埋まらないんだよ…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:05:37 ye0XqA0t
>>715
足を閉じてまっすぐ立った状態で、ひざを曲げてみ
すねがピッタリつく位置まで腰をおとす、かかとに重心おいて調整しながらな
その状態で足が開かないように力を入れつつ立って
これを何回もやる
>> → || の体操だ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 18:00:26 74OlIW7E
>>715
私も十数年ものの頑固なＯ脚が地道な努力？で治ってきたよ。
私の場合、ヨガと入浴時の脚マッサージ・足＆尻つぼ押しと
正しい歩き方と姿勢が基本。ちなみに愛されは面倒で挫折。
ヒップアップのつもりでやっていたヨガのポーズが
思いのほか骨盤や股関節に利いたようで、Ｏ脚改善に役立った。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:14:36 OxJ3Jyo5
バレエやヨーガやってる人って以外に０脚だよね
逆に何も考えてないような女子高生が真っ直ぐな膝の綺麗な脚なのは
遺伝とか幼少期の育て方で大方決まってくるのだろうか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 18:55:33 YfIIrA7U
>>717
ヨガのポーズｋｗｓｋ頼む
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:14:44 OxJ3Jyo5
URLﾘﾝｸ(www.exoticindia.com)
ヨガのマスターでもふくらはぎがつかない
つまりＯ脚直らないってこと
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:05:15 Kb69fckX
>>719
『キレイをつくる「ヨガ」のじかん』っていう本からの引用で、
イラストが可愛くて見やすいので愛用（読？）してるｗ
画像探したけどちょっと見当たらなかったので説明だけでよければ。
①うつ伏せの状態で大の字になり、膝を左右に大きく開いて両足の足の裏と裏を合わせる。
＜＞←ちょうどこんな感じで。このとき両手（腕）は肩のところで真横一直線に広げて手のひらを下に向けて床に置く。
②息を吸いながらあご、胸を上げ、両手も一緒に胸を広げるように上げ後ろにもっていく。
息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
このときお尻（大殿筋）と股関節に刺激を与えるように行う。ただ、慣れるまでは結構しんどいので無理をしないように。
③息を吸いながらゆっくり体を戻して、続けてもう一度行う。
最後に、骨盤から仙骨にむかって斜め下５ｃｍくらいの所にツボがあるので
そこを左右同時にググ～っと、えぐるように徐々に圧を加え刺激を入れてあげて終了。
このツボは、最初のうちはかなり刺激が強いけど本当に脚全体の疲れが取れやすいのでおすすめ。
722:719
10/04/23 16:36:27 KZtZavrM
>>721
わざわざありがとう！
やっぱりヨガいいんだね
放置してるDVDあるけど、心を入れ替えるわｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 20:46:35 Rs59fJv5
>>721
そのポーズ、読んだだけでもかなりきつそうだね。
やっぱ頑固なO脚を矯正するためにはそれぐらいしなきゃダメってことか。
724:721
10/04/23 22:26:20 WwJi8eH0
ごめんなさい、大事なところを訂正。
>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。
>>722>>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 22:42:09 qlSpJC2D
治したい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 20:41:21 6mIWoGw+
>>724
10呼吸！！
うわますますきついわ。
その本ちょっと検索してみたんだけど、ほんとイラストが可愛いね。
良さそうだから明日にでも買ってみるよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 22:41:37 h8J/0XoO
隙間が指３本分のＯ脚。
以前、「小さい時あんまりハイハイしなかったでしょ？」と言われたことがある。
親に確かめたらまさにその通りだった。
赤ちゃんは這うことで内転筋や背筋を鍛えてるのかな。
みんなはちゃんとハイハイしてた？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 09:21:30 uiouE+K8
ハイハイすると腸腰筋が鍛えられるらしい。
背骨と大腿骨内側を繋ぐ筋肉ね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:07:37 KF/Zm1Xf
ハイハイで筋肉を鍛えたてかどうかより早く立ちすぎるのが問題。
あまり早くから赤ちゃんを立たせると高確率でＯ脚になる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 18:51:41 EeFFlf41
>>729
というのは都市伝説
731:727
10/05/26 22:13:27 l8BggKbf
>>728
ちょうど大腰筋エクササイズを調べていました。
ハイハイってこんなところを鍛えてるんだ！
大腰筋と腸骨筋、おかげで覚えられそうです。
>>729
早く立ちすぎる→ハイハイ期間が短い→正しい姿勢を保つための筋肉が鍛えられていない
…と捉えていました。
自分の子どもには同じ思いを味わわせたくないです。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:24:48 lJTSwJ8k
私もハイハイあんまりしなかった！おかげでO脚、下半身でぶ。
昔よりかはO脚もなおってきたし、マッサージとかもしてるけど、全然足がほそくなんない、、
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 11:29:05 7AgKHZXX
俺調べでは長男・長女に比べて末っ子はＯ脚率が低い。
たぶん最初の子は親が嬉しがって早く立たせたりするのに対して
末っ子になると比較的ほったらかしだからじゃないのかな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:36:39 aF3LfVrD
>>732
亀レスごめん。仲間だ！
・・・orz・・・←今更やっても意味ないだろうけど。
O脚なおってきて良かったね。
ほんとどうしたら下半身が細くなるんだか。
まずは歪みをなおそうと思ってお尻歩きとかやってるんだけど、
変化したのはサイズじゃなくて脚のライン。
>>733
長女ですv
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:32:06 HFAnqgk3
>>732
どうしてO脚がなおってきたのですか？
>>734
脚のラインが変化したってどんな感じに変化したのですか？
質問ばかりですみません。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:32:57 HFAnqgk3
あ、ageてしまってすみません。sageます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:19:16 f7C7JvO+
↑こういうのたまに見るけど、age直後にsageてもスレ下がらないよね？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 01:03:05 Y8p+xBm8
私は立ったり歩き出すのがめちゃくちゃ早かったって聞いたから、
ハイハイの時期が少なかっただろうと思う。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 03:22:28 cDvj5hv9
>>733
私は長女、妹ひとりだけど
妹の方がO脚はひどい。拳骨1個入る。
でも脚１本単位で脚線をみたら
膝下O脚私のほうが脚がぐねぐね曲がって見えるんだよねorz
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:16:35 R6BLtAn+
>>734
ありがとう！
おしりあるきってくれよんしんちゃんみたいなやつ？
あれ全く進まないww
>>735
一回、整形外科？かな？小学生のときだからあんま覚えてないんだけど、そこ行ったら、足をなるべくくっつけるように普段から心がけなさいって言われて、それからずっとやってたら、今では隙間が1センチないくらいです。前は4センチくらいあったかな？、、、
ちなみにあたしも長女www
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 17:34:27 yNIOHV8/
>>740
735です。
やっぱり毎日の努力なんですね。1センチまでくるなんて凄いです！
レスありがとうございました。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:45:25 C/7G1uYL
>>735
ふくらはぎの位置が下がってきたような気が…orz
踵の上げ下げが原因かも。
>>740
多分それです。
骨盤に靴を履いて歩いているつもりでやってます。
腰周りがすっきりしそうな予感。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:19:40 IuWoMLXC
骨盤が靴はいてる感じで～のやつ結構ききそう
早速やってみてるけど意外ときつい。
やせるといいなぁ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:03:55 Xf4SFK5z
>>743
姿勢に気をつけてがんばろう！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:31:51 QNW4ewsY
がんばり中です。
膝上、お皿にのっかってる部分が減った気がする。
気のせいかもしれないけど。
太ももはまだ…。
しっかり立ったときに太ももにはいる肉の線がすごく嫌なんだけど、
これが筋肉なのか脂肪なのかわからない…なくせるのかな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 14:03:56 NOm7g302
O脚で下半身太りだから下半身にセルライトびっしり…
愛され脚やらなきゃって思うけど今の時期にやると汗が吹き出る
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:05:23 zvsOcDL+
臓器が破裂して破けたところ縫ったんだ、そんでとある疾患である臓器を丸ごと取ったんだが
O脚が改善されつつある。膝上の肉が全部なくなった。
ちなみに腸が破けたりしてたんで一度腹かっさばいて、洗浄したり、脂肪も取りました。
内臓が原因で骨盤歪んだり、足や背中が歪むこともあるそうです。肥満なども。
骨盤が原因で内臓や血液に影響することもあると大学病院でオペ前に説明受けました。
血液の数値、内臓に腫れがある方はそれを治してから矯正などしたほうがいいとも先生はおっしゃってました。
私はまだO脚や歪みがあるので、おなかの傷が癒えてから運動などで矯正するつもりです。
内臓や腸についた脂肪で姿勢や骨が歪む可能性もあると聞かされたので今は食事はかなり控えてます。
臓器に問題がある方はどんだけ運動しても無駄と言われました。
結局、その部分を庇うために体が変な姿勢を取り出すそうです。
骨盤や骨が臓器に影響を与えたのか、臓器が骨を歪ませたか、それは医学ではまだわからないみたいです。
運動しても整体に行かれても治らない方は一度病院で検査などを受けたほうがいいのではないでしょうか？
長文ｽﾏｿ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:08:28 yTKaz5Bx
魔女達の22時だっけ？
O脚が治った女性が出てたね。
あのやり方で本当に治るのかな？でもすごい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:37:32 XLii3Imj
でもあの人筋肉もないガリガリ脚だったよね
あれは骨盤の位置を矯正するらしいけど
もともと、ふくらはぎの外側に筋肉がついてるタイプには効果は薄そう
といいながら試してるけど
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:45:06 JB2RQErV
魔女たちの22時でやってた方法試してるけど
小さいときからO脚だから果たして真っ直ぐになるのか…？
でもひざとひざの間が少し縮まった気がするから効果はあるのかも
とりあえず一週間続けてみてからまた報告します
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:27:55 51sfDyxB
それ試してるけど、あと少しで一週間だけど変化無い
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:21:19 D2c7f1fn
母と一緒に魔女のやつやってたら3日くらいで足まっすぐになったよ！
私よりも先にやり始めた母はまだまだだけど少しマシになってる気がする
ついでに猫背も直ったし効果ある人には凄い効果あるのかも
足が伸びたぶん身長も高くなったし、本当に自分でもびっくりした
みんなも頑張れ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 17:29:42 ZO9I9bMl
俺は風呂で正座を外に崩した体制で背筋伸ばしてる。これ体柔らかい女ならなんて事ない体勢なんだろうけど男＋O脚の俺には拷問だけど風呂からあがったら隙間が半分ぐらいになる。ただしばらくやらなかったら元戻るけどね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 17:31:57 ZO9I9bMl
あとO脚直るとなんか下半身のクイックネス？レスポンス？みたいなのが失われる気がするんだ。なんかO脚の時ってO脚になれてるからかやたら下半身が軽快だった
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:53 evs4gqxe
>>753
それって上から見たら脚がW字になってる座り方？
膝下O脚の私には絶対禁止事項だなあ…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:59:53 evs4gqxe
あっごめん 普通の人は「M字」って言い方をするよね
むかしM字開脚って言葉もどこかにあったし・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 02:54:19 n9nCU/qT
>>755
そうその形。てか禁止とは？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 11:57:23 BJIgivzH
福辻式O脚矯正法って、宣伝以外の口コミが極端に少ないんだけど効くのかすごい気になる…。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:01:46 OhmUUTYk
>>755
私は膝上の隙間はくっついてるけど膝下のは開いているタイプのO脚だから、
その座り方をすると、余計に膝上と膝下の差が開いて曲がっていってしまうよorz
片脚単体で見ると、細長いＳの字というか積分のインテグラル「 ∫ 」のような感じの脚線だから
片脚で細長い「 （ 」のような形の人ならいいのかもしれないけれど
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:49:15 rJ1Lxykh
O脚が治った方法ではないのですがレポを一つ
一昨年の11月12月と仕事で座額が続き脚も組めない状態でした。
そして、1月に下着を買いに行ったところ以前ならウエスト64のガードルでしたが
58が合っていて内腿の贅肉も無くなってました。
内腿の筋肉をつけるのがやはり一番良いようですね。
私は新体操をやっていたので体は柔らかい方でしたが、それ故か辞めた後の
歪みなどがかなり気になります。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:40:16 6lqJTZwB
矯正に内転筋を鍛えるといいとは聞くけど
横になって下側の脚を上げる運動じゃ強度が低くて効いてる気がしない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:27:38 1q+QRFmM
>>727～あたりからのレスでハイハイについて語ってるけど、大人でハイハイをエクササイズにいれている方はいないのかな？
O脚とはちょっとずれちゃうんだけど、ハイハイっていうか、四つん這い歩き（チーターなどの動物の歩く姿をイメージ）をすることによって背中や骨盤を動かす感覚を掴みやすいそうです。
なので、ランニングで体全体で走るためのコツを掴ませるために市民ランナーのランニング教室では四つん這い歩きをさせるよう指導している、と本に書いてありました。
「体幹ランニング（金哲彦）」っていう本から引用しました。
体全体で走るためのコツが書かれてるのですが、体の軸を真っ直ぐに保つためのエクササイズも載っているのでO脚にも効くかな？と私は思いました。
（O脚って片足だけで立つ事ができないですよね、って私だけだったりしてorz）
因みに四つん這い歩き、私は三日坊主で続けられませんでしたが、腕とか太股の裏とか背中が筋肉痛になってました＼(^o^)／
昔の人は雑巾掛けで自然に足腰を鍛えてたみたいですね。ハイハイとか四つん這い歩きに近いかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 03:52:36 ep46P0p/
O脚だけど片脚立ちでピタっと静止したまま
上げてるほうの足に靴下をはかせることができるよorz
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:16:27 cVSwmYiq
てす
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:36:40 a5sFsA6d
本田MVPを支えたO脚矯正
という記事が文春に…
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:10:29.62 Z9aTaFTx
骨曲がってるタイプなのかな俺
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:19:58.83 POChVfSk
今魔女たちの22時に出てる
O脚治る整体ってどこ？
って聞こうと思ったら2週間もレスがない･･･
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:25:56.13 WaMIU4VF
>>767
自分も気になってきてみたけど・・・
整体とかカイロって前々から行きたいんだけど、
施術師によって技術的に大きな差がある気がして行けない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:35.73 egmgBFjI
その先生が合うかどうかもあるよね…
カイロってどうなんだろう。
腰痛がひどくて整形外科通ってる。
気持ちいいし、一時的にはよくなるんだけど…
O脚というかまず骨盤の歪みなおさなきゃだめなのかも。
骨盤矯正はカイロかなぁ？
保険きかなくて高かったりしそうorz
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:41:00.81 A/wWt9tg
両膝の外側の骨がポコッと出てる。くるぶしみたいに小さくポコッと。
整体に行って聞いてみたら、これもＯ脚のせいらしいね。脚の形悪く見えるし治したい(;_;)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:09:42.20 s2aPQ+zS
>>721の運動やってみたんだけど
足の裏同士をくっつけるとどうしても足が浮くんだけど、これでもいいのかな？
文面から、勝手に脚全体がべったり床につくのをイメージしてたんだけど全然ダメで。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:42:45.79 8Rm5AH8E
Ｏ脚て言ってもタイプがあるよな
関節（股、膝、足首）のつなぎが悪くて角度が付いて脚の間に隙間ができてるタイプだと
直せるのかもしれないけど
もう外側に膨らむ弧の形に太股もしくは脛の太い骨自体カーブがかかってるように曲がって
脚の間に隙間出来てるタイプ（日本人殆どこれじゃない？）のＯ脚って直しよう無くない？
もう整体とかそういうのじゃ直せないタイプだと思う。Ｏ脚の殆どの人は脛の太い骨とか
どうみても真っすぐじゃないでしょ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:09:14.62 Zg3EvA2R
普通のＯ脚なら骨盤が開いてしまっているのが原因らしいから
骨盤スクワットで直るらしい。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:16:40.21 pQX6L0i6
骨盤ダイエット、つべの紹介動画見たら
モデルの女性がO脚…。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:17:37.95 pQX6L0i6
×骨盤ダイエット
○骨盤スクワット
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:41:57.67 f8jNL3DX
そういえば美脚センターに行ったら
スタッフが太脚で萎えたなぁ…。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:23:23.18 VUZ+WnrA
>>776
それは萎えるね。
美脚センターなんて謳うんだったらスタッフは全員美脚の持ち主をそろえるべきだ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:38:42.12 PcJY+pIJ
>>771
しばらく規制でかけなかったので遅くなって申し訳ない、721です。
①の足の裏くっつけたとき、足が浮いた状態でOKです。べたっと地べたにつくのは不可能かと。
そのかわり、恥骨が床につく状態（股関節を広げる）を意識するのがポイントになる。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:43:56.18 oc6HywZV
>>761
ワイドスクワットはどうよ？筋肉意識すると内転筋含めいろんなとこにキかせられるよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:32:54.04 RTrSLXsp
>>770
あたしもこれ。これがなければ少しは足細く見えるのにといつも思う
治す方法ないかな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:25:43.94 ISoYgyJ2
良スレ！
仕事終わったら1から全部読んでみる！主と住人ありがとう！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:08:20.91 y/LTGrHq
姿勢を意識したりしても10年以上猫背の自分にはきつい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:34.66 Yk1SJa3J
>>780
腓骨の開きだろ？
これ矯正するのかなり手強いよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:51:42.96 RSwks/26
ずっと週７時間運動してるけど内転筋意識したスクワットやらやってみただけで
かつてない程の筋肉痛…いままでどんだけ使われてなかったんだろ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:16:18.57 Pjs36CAu
はい
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:29:36.45 FqaQgjH+
>>772
自分赤ちゃんの頃に早くに立ちすぎて（7ヶ月で歩いてたらしい）脚が重さに耐えきれずに膝下の骨自体が曲がっちゃったんだけど
どんだけ整体とか行っても直しようのないこの部分から歩き方や生活に悪い癖をつけて骨盤が歪んだり関節のつき方が悪くなったり…ってしてるんだと気付いた
どうにかして癖直そうとしても骨自体が曲がっちゃってるんだから不自然になって逆に体痛めちゃったりした
ダイエットして15キロ痩せた時も脚だけは肉とれなかったし
そこから生まれる歪みのせいで体質的に太りやすいし
脚痩せなかったのもそうだけど血行が悪いから上手く成長しなかったのか脚特に膝下が異様に短いし（親は長いのに）
運動神経も歩きだしたスピードからわかるように良かったけどすぐ体痛めるし色んな場所歪んでるからバランス悪かったり頭ではわかってるのに上手く体コントロール出来なくてよくこけたりしてた
ほんと害しかない
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:27:45.86 mw45n0Ae
>>785
うほｗ 良い足
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:12:57.27 tY+/zkid
>>785
踵上げてるように見えるね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:30:02.46 xHrG7MrQ
NHKのきれいの魔法という番組でX・O脚やったみたいだけど見た人いる？
検索したらblogがヒットした
URLﾘﾝｸ(topicsnow.blog72.fc2.com)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:52:54.49 HV98W7kl
>>789
見てないけど、情報ありがと。
かなり詳しいブログだね。
自分は骨盤前傾タイプなんだけど、O脚なんだな～。なんでだろ。
頑張ってエクササイズするぞ～。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:28:16.21 hTrzmG06
>>789
うわーこれはありがたい！
膝下がめっちゃ曲がっててどうにかしたいわ
これ治ったら絶対身長伸びる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:04:10.67 k9zg56gV
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
こんなの見つけた
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:24:13.07 9Ct8e4RN
>>789
うーん、私は腓骨ぽっこり、膝つかない、骨盤は前傾のＯ脚だよ…ＸＯ脚なのか？
前傾なのはヒール履いてるのが原因らしくて、前傾が酷くなると腰痛、股関節痛になる
整体行ったら骨盤が凄く前傾してる、お辞儀してますよって言われた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:23:15.69 IRTlJTu2
両膝の内側が出っ張ってるんだけど、これってO脚のせいですか？
脚を真っ直ぐピタッとくっつけようとしてもこの骨が邪魔でくっつき
ません
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:12:10.32 WgBVJYjN
今日、本屋で見かけたんだけど、立つだけO脚革命って本が出てて、
それに反り腰の矯正方法とかのってたよ。
DVD付きでわかり易そうだった。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:47:31.09 q+Mp7cCR
>>793
腓骨ぽっこりが厄介だよな
昔整体2件通ったけどこのこと聞くと完全スルーされた
797:名無しさん@ お腹いっぱい。
11/08/05 15:47:16.78 wYIsNtKP
>>795
私も反り腰でO脚なので、その本買ってみようかな。情報ありがとう。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:48:55.42 7Re72u6X
愛され脚やってみた！すごい項目が多くてびっくりw
そりゃこれだけの項目を毎日やれば細くなるなーって思った。
でも途中ですごく疲れて気持ち悪くなってやめた。
明日再トライします。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:53.17 R/zpMedw
大転子？ってのが外側に飛び出してて、
股の部分から隙間あいて広がってるので、
必死に膝くっつけてもバレリーナ運動やっても何をやっても駄目だった・・・orz
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:40:48.41 UY15iiP2
効果あるかわかんないけど整体行ってくる！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:30:57.89 SBN8Sa9Z
中学の卒業式で椅子に座ってる時、両膝をつけられないほど内腿の筋力が無かった
かかとを地につけたまましゃがむことが出来ないほど足首が固かった…でも陸上部所属
歳とって全く運動しなくなり骨盤前傾に拍車、10分歩くと股間節痛で歩けない
朝起きて数時間後には脚の浮腫みが始まる
上半身ガリガリ・首長体型のせいで周りに痩せすぎと言われるけれど
上半身体脂肪率５％、下半身体脂肪率25％くらいの落差があるＯ脚下半身デブです
人生初のダイエット始めたけれどモチベが下がってきたので勝手にレポ投下
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:38:55.92 SBN8Sa9Z
>>801続き
過去に下半身痩せようと試したのは半身浴とゾーンセラピーのみ、効果は無かった
あきらめて体型バランスとるために上半身太ろうとお菓子ばかり食べてたら腰回りだけに肉がついた
初めて行った整体で「ひどいねぇ」連発、定期施術を勧められたのをきっかけに自力で直そうと発奮
骨盤が開き扁平尻、膝外側の骨が出っ張り足首も曲がっていて、膝の間が７㎝くらい開いてるＯ脚
身長162㎝、体重51㎏、体脂肪率21％、ウェスト65㎝、ヒップ88㎝、太腿48㎝、膝上35㎝、脹脛31㎝、足首21㎝
（短足なので股下比率45％で考えると脚サイズは身長158㎝相当と思われる）
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:51:10.26 SBN8Sa9Z
>>802続き…訂正：膝の間７㎝ではなく３㎝です
浮腫みがひどいのは内腿の筋力が低いためリンパの流れが滞ってるせいだと自己判断
まずは脚の筋力アップをはかり筋トレを始める
スクワット10×3・腹筋30×3・内腿締め（バランスボールにまたがり脚ではさむ）10×3
基礎代謝が1100Kcalなので摂取を1200～1300に抑えた
過剰摂取した日もあったので翌日に階段昇降30分をプラスして自己満足を得るようにした
併せてゾーンセラピーもしくはリンパマッサージを毎日
浮腫みはかなり改善
股間節痛も日常生活では出なくなり、脚脂肪のパンパンした触り心地がフニャフニャに変化
３週間後：体重47㎏、体脂肪率19％、ウェスト62㎝、ヒップ87㎝、太腿47㎝、膝上35㎝、脹脛30．5㎝、足首20．5㎝
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:24:25.35 SBN8Sa9Z
>>803続き
その後見よう見まねの自己流筋トレを「愛され」と「へやトレ（DVD付・本屋で購入）」に変更して10日経った
愛されは数年前このスレで見て購入したものの面倒くさくて放置してたやつが今になって活躍したもの
その場足踏みは左斜め上はるか彼方だったのが正常に、Ｏ脚は変化が見受けられないが骨盤の開きは改善された気がする
脚痩せ順序は腿→膝→脹脛→足首な感じ
両膝で薄い雑誌はさむＯ脚矯正はたまにやってたので膝間は昔より多少狭くなったが外側に飛び出た膝骨は引っ込んでくれない
正面から見てマガタマみたいな膝下の形はどうにかならぬものか…ううう
現在値：体重46.5㎏、体脂肪率18％、ウェスト61㎝、ヒップ86㎝、太腿46㎝、脹脛29.5㎝、足首19.7㎝
体重が思いのほか減って停滞期に入ってしまいました
しかし後は足首と脹脛の間のぷよぷよをとるべく短期集中！
上半身がガリガリゆえに脚を見られて「脚ｗｗｗｗ」と言われてきました
一度でいい、人目から脚を隠す生活から離れてみたい
愛されの電話帳でつま先立ちは効きそうな気がするのでもうちょっと頑張ります
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:13:36.19 7KhGhNMd
URLﾘﾝｸ(pirori2ch.com)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:06:47.57 JnT3j58o
>>801
すごい、努力の賜物だね。がんばれー
>>805
このベルト使った柔軟体操キツ過ぎるｗｗｗ
特に内側に倒す時太もも脇が悲鳴を上げる。これ正常な人は痛くないんだろうな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:42:23.74 EGetdKHC
いやいや、これ以上頑張ったら生理止まるレベルでしょう。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:25:53.40 sCUC4SBc
ほんとだ、身長162で46.5ってモデル体重以下？
上半身がガリガリだったなら、今は尚更凄いことになってないかな…
のめり込んだら一途な努力型の人は行き過ぎる事があるから、頑張り過ぎないでね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:53:25.05 G6brYV9d
膝下が特にひどいＯ脚
後姿が醜い・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:23:26.64 R9CggFob
>>807
筋肉とか胸とか個人差あるからそうは言えないと思う
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:00:55.52 N8d4MSwg
>>805
ベルト使うやつ、本当キツイｗ
>>806さんは太もも内側？私はとにかく膝裏とふくらはぎがヤバい。
体の内側に倒す時が１番痛いのは一緒だけど。
でも変形性膝間接症とか書かれてるから、ギュッと膝寄せるのは怖いからやってない。
やっぱなるのかな？間接症。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:27:08.13 H79E5itc
ベルトのやつ、あれ仰向けに寝て、足を天井にあげて左右に倒すの？それとも足も寝かせたまま？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:55:16.83 +K1crJaR
>>812
天井で良いと思う
わたしは左足の方が痛いから、体が歪んでるんだろうな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:59:35.47 U6U92ClV
>>799
カーヴィーの天使の羽根の動きがいいって
身長165のスレで見た。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:55:15.94 1ByJpqQC
>>811
内側(左)に倒した時、右の太もも外側が超痛いよ
でも一日２回ほどしてたら、３日でそんな痛くなくなった
普通の柔軟はずっとしていて、第一間接までしか床に付かなかったのに、
ベターと手のひらが付くようになったよ！足の矯正よりまずその変化にビックリ
相変わらずＶ字立ちはキツイです。内モモ鍛える筋トレも頑張らないと
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:53:24.16 H79E5itc
>>813ありがとう。
>>815私は内側に倒すと膝の裏が痛くて、膝伸ばしてるのが辛い！
O脚で膝下が歪みすぎてるからかな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:25:14.53 1ByJpqQC
>>816
膝裏の筋が痛いならまだいいが、膝の前が痛い場合は止めた方がいいかも
このタオル矯正、けっこう無理やりな感じだから
日頃運動して無い人は、やる前に普通の柔軟してからが良さそう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:01:51.12 fTNHu7k1
ベルトかけてない方の足を曲げて、膝立てるとすこし負担が少なくなって
痛みが小さくなる。痛すぎで出来ない人はこの方法でだんだん慣らすと良いかも
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:43:30.77 eDGT47CB
今月のフィッテにベルト体操？と同じようなエクササイズが骨盤矯正として紹介されててビックリしたｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:27:50.65 UKceVmc+
>>805を５日間やってみたのだが…
本当にO脚治った！今まで色んな矯正運動やっても駄目だったのに
脹ら脛がくっついてるよー！足が真っ直ぐだよー！心なしか足も長くなったような
最初は痛くて全然出来なかったのに、毎日やるにつれ左右にも足が倒れるようになった
柔軟性って大事なんだね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:52:51.39 ye4inel9
>>820
まじ？
やってみる
明日から！！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 05:20:14.27 22K3AjZC
>>821
今日からやれってｗ簡単だし
ちなみに時間的に、ベルト伸ばしは片足３分計６分を一日２回
Ｖ立ちは日常動作で思いついた時にしてた
O脚でショコ頑張ってたせいで、外側に筋肉ついて余計太く見えた足が、
真っ直ぐになってスロジョグも始めたら、自分の足じゃないみたいな劇的変化
>>805貼ってくれた人ありがとう！
問題は、これ以上身長伸びたくない長身女ってことだけｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:08:34.11 n30MV4UD
>>822
168の私はこれ以上身長伸ばしたくない。
でもO脚治したいな。
ショコって何？
スロジョグって何？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:32:54.79 yzFQT9qV
>>822私もやってるけど…片足3分か…痛くて3分持たないわ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:06:32.98 22K3AjZC
>>823
半年ROMれと言いたいが休みで暇なので、ショコ＝踏み台昇降
スロジョグ＝スロージョギング
時間ある時は片足真ん中、左、右を各１分ずつで３分だったけど、適度に伸びたらやめてた
最初は悲鳴上げるぐらい痛かったよ
昔体育教師が、伸ばす為には縮めてから伸ばすを繰り返せばいいと言っていたので、
膝を曲げる動作も取り入れた。あと伸ばす時には呼吸を止めずに、息を吐く
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:39:50.58 yzFQT9qV
V字立ちして屈伸もいいような気がする
反り腰ならないように骨盤を立てて、膝をまげて伸ばし戻る時に膝を外側に向けながら膝をつけるように戻る。バレエのプリエみたいな感じ
膝横の腓骨がボコってるくらい膝下O脚でもマシなるかなぁ ベルトもV字も続けてみるわ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:33:50.39 kpN+fWLr
>>805
を偶然見つけて、とりあえずメモ的なかんじで貼ったんだけど
みんな効果あるんだね
今ちょっとやってみたけど
あとベルトで足を倒すやつ、ふくらはぎの裏筋が一番痛い！
立ってひざ小僧を外に向けるっていうの、ぐぐぐーーって
かなり力いれてもふくらはぎがくっつかない！
真っ直ぐになったって人もはじめはそうでしたか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:47:46.16 UPCMPvbz
805のやつって、ベルトを足の裏のどのへんにひっかけるの？
指に近いところにかけて、ふくらはぎと裏ももを伸ばす感じにするの？
それなら座って前屈と変わらないような気がして。。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:47:59.23 JblDY7Hv
>>827
だったよー。私はまだ軽度で膝の間に指が３本ぐらいのO脚でした
Ｖ字立ちはほんと小まめにやった方がいい
習慣で歪んだものは習慣から正さないといけないもんね
もう足は絶対に組まない！>>828
＞前屈と変わらない…そう思うだろ？全然違うから
前屈って自分で手加減してたのが分かる
私はベルトじゃなくタオルや手拭いでしてる
足の土踏まずから指部分に引っ掛けて、アキレスも意識しながら伸ばす
長年の内股のせいでO脚になり、仰向けで寝て股をやや開くと、足先がかなり内股に倒れたハの字になってた
それがほぼ真っ直ぐになったよ。嘘みたいだ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:57:59.05 0/nk6B1H
>>828 >>829が言うように前屈は手加減できてしまう、ベルトやタオル使ったほうが前屈より強制的にしっかり伸ばせるよ。超痛いけど…
それに前屈だと内側に倒し伸ばしができないよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:46:07.16 HLns8Lol
>>830
>>前屈だと内側に倒し伸ばしができない
そうだよね。脚が他方の脚の上に乗らざるを得ない
このベルト運動すごいね。
私もふくらはぎに力を入れたらお互いくっついて立てるようになってきた
あとV字開脚して前に前屈できるようになってきた
以前は前に両腕を伸ばそうとしても肘を床につけられなかった
歩いている様子を前から鏡に映すと、やっぱり膝下曲がってるんだけどね…
見たことのある運動ではあったけど、どうせ効かないと食わず嫌い状態だった
今回も「ああこういうのあるよねー」で終わらなくて良かった
>>805を紹介してくれた人、本当にありがとう。あなたも少しずつ膝がくっついていくと思うよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:49:24.38 CzWLVZXM
O脚は分かるけど、Ｘ脚なんてあんのかｗと思ってたら、今日目撃した
16歳ぐらいの可愛いこなのに足が見事に >< ←こうなってた
どういう習慣であそこまで変形するんだ。親は何してんだ。治してやれよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:54:34.88 6RDsL1mK
何でもかんでも親のせいにすんなよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:57:37.98 zfG77vZ5
>>832
そこまでひどくないけど軽いX脚です。
足をくっつけて立つと膝がぶつかって痛いです。
膝が自然にくっつくように立つと、ふくらはぎから下は隙間ができます。
X脚改善のストレッチ方法とか調べてやってるけど効果でてるのか不明…
そもそも割合が少ないせいか、情報も少ない気がします>X脚対策
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:55:18.87 RmwW6eso
>>805をやってみたんだが、ベルトを足にかけて天井に伸ばすだけで痛いんだがやり方合ってる？
体の内側に傾けると痛すぎて数秒しかもたない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:28:51.61 KFRhw6ry
>>835
自分もそんな感じだよ。
毎日ちょっとずつやってたら、もっとのばせるようになるんだろうか…本当激痛だよね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:09:54.86 tNJXrtRh
今日から始めようと思ったが
身体が超硬い自分にとっては拷問に近そうだｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:35:32.95 +N6gqo1M
5日目くらいだけど痛みは徐々に少なくなってるよ。お風呂上がりにしてます
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:12:19.53 z1jKVSFK
膝から上は比較的真っ直ぐなのに膝から下がカーブしてる。これって膝下Ｏ脚なのかな？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:28:07.68 chHGi+44
私は座って直角にひざ曲げたときふくらはぎくっつくんで
ひざ下O脚なんだと思ってる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:04:12.19 z1jKVSFK
>>840くっつかなかったら普通のＯ脚？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:23:02.33 h0YssVIP
>>836 膝は真っ直ぐ足首は直角、左右へ倒す時なるべく顔の方へ上げ倒すと死ぬほど痛い…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:50:36.39 nL87fIE/
ちょっと整理してみた
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
私はO脚で筋トレやショコしたら、楕円部分に筋肉がついてより太ましくなっちゃった
あと浮腫みもひどかった
ベルト矯正して膝と脹ら脛中央とくるぶしが付くようになったら、すべて改善したよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:30:51.60 wQw2yHZJ
私は足先を前にまっすぐ立って膝をつけようとすると
内くるぶしがぶつかり合って、めちゃめちゃ痛い。
この内くるぶしがぶつかり合う限り、膝はくっつけられないって感じだけど
同じような人いますか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:24:33.65 ouKL0jKZ
>>805をやってみたけど、普段から柔軟をしてたからか効いてる感じがしないorz
期待してた分もう何を頑張ったらいいのかわからないよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:27:45.42 Zb+XU79U
>>845
それこそもうプロに頼むしかないのでは
生まれつきの人は難しいけど…
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:24:45.82 mq18nXcB
>>846 プロには18年前からあちこち行って、匙を投げられてます。
最後に行った整体では小学校低学年の写真を見て、もしその時Ｏ脚なら生まれつきだから治らないと言われました。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:51:58.82 zfoJUjJU
生まれつきは無理なのか…。私生まれつきＯ脚だorz
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:56:38.49 mq18nXcB
>>848 正確には、完全には治らないけど、ある程度改善は出来るそうです。
私もガックリだけど改善に向けて頑張ります。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:34:19.33 HtmnMtb5
わたしは生まれつきというか、幼稚園からずっと書道と塾で正座をしまくっていたから極度のO脚になった。。
骨からして曲がってるし治らないと思う。
綺麗な脚の人はだいたいバレエとか習ってたんだよね。
なんで綺麗になるような習い事をさせてくれなかったのだろうか。
こんな脚にした親が憎い。
おまけに7年も書道習ってたのに普段書く字が汚い。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:23:17.67 LkbIhIGj
>>850
自分も幼稚園の頃から小6まで書道習って正座しまくってて
それが原因かどうかは知らないけどかなりのO脚で下半身デブだったけど
骨盤矯正で行った接骨院で買った腰痛ベルトで毎晩膝を固定して寝るようになったら真っ直ぐになってきたよ
最初は痛いけどすぐに慣れる
ベッドの上に座って脚を真っ直ぐに伸ばし、両膝が上を向くようにベルトで固定するだけ
知り合いのフィリピン人の子から
「フィリピンでは女の子は脚が真っ直ぐになるように親が膝を縛って寝かせる」
って聞いて真似してみただけだから、あくまでも自己流だけど
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:02:21.87 Cq27BHXP
>>850
親のせいにしてるようじゃ、たとえ脚がキレイになっても心がブス。
太ってる人とかも、大体は誰かのせいって言うけど、全部自分だよ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:27:54.52 JoldWI+j
2～3日前から、ベルトのストレッチを始めましたが、まるで筋肉痛のように
ストレッチ後もハムストリングスが痛みます。
硬かった筋に柔軟性がついてくると痛みも治まるんでしょうけど。
どんだけ硬いの、自分orz
このスレの人で、通販のDVDを見ながら自分で治しました！っていうかた
誰かいませんか？使用前後の写真を見ると、うそみたいにみんなキレイに
O脚が直っているので。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:36:01.57 fR2rljcH
>>850
おまおれ過ぎてｗ泣ける
全然教えてもくれない先生で４時間座らせっぱなし。親に泣いてやめたいとすがっても６年間通わされた
お陰でくるぶし下が黒ずみ、O脚でカマ脚。正座は百害あって一利無し
>>852
煽りだろうが吊られる
習い事は親のせいだろ。子供のデブも親の管理責任だ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:12:45.25 b124wfyF
親も可哀想だね、親に知識の無い人間に育てられちゃったんだね。
うらむなら、親の親も恨んでね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:20:55.94 Cq27BHXP
ちげーだろ。
親の時代には正座イコール脚の形が悪くなるというのは、一般的な常識ではなかった。
それなのに親のせいとか。
今自分達が常識と思っている事も、後には否定されているかも。
で、知識がない親のせいとか。
自分が人の親になる事すら想像できないなんて可哀想だ。
あ、もうムリな年齢ならゴメン。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:36:24.81 4BprV2O1
>>856
そうむきになるなよおっちゃん。
別に親のせいとは思わないが40代以下の親なら
正座と和式便所が脚に悪い位は知ってるよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:24:47.97 dneHFU2l
正座って脚に関係ないと思うよ
小さい頃から茶道で正座してたけど
うちの家族も私も脚はまっすぐで
よく姿勢がいいって言われるし
歩き方や立ち方の方が脚の形に影響あると思うよ
実際に脚の形が悪い人って立った時に膝の向きが変な人が多いし(O脚女性は内向きが多い)
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:08:37.52 YdsLrfB2
誰かのせいにしたところで歪みが治る訳じゃないしね
やつあたりするなら心の中ですればいい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:58:00.05 +OOqynIv
正座もやり方によって歪みが違ってくるらしいね
正座でよくやってしまうのが、互いの足先を尻の下で交差させてしまうように敷くこと
足先を平行になるようまっすぐ揃えて座ればかなり大丈夫らしい
>>858さんはどんな風に座ってた？
確かに歩き方だと、最近は脚が長くてまっすぐな若い人が折角増えてきてるのに
中にはそれでもえらい内股で歩いてる子が居るね
まさか内股歩きがカワイイとか思ってるのかな？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:45:13.66 f0z5SoYE
AKBの子たちの写真とか、結構内股で写ってる。
多分アヒル口とかと一緒で、なんかの戦略だろうが。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:21:57.21 lwJNqMWP
内股なあたし、カワイイ☆彡と思い込んでいた10代の自分に膝カックンしてやりたいよ…
O脚治したら、半年ダイエットして変わらなかった太ももが2cm減りました
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:31:51.49 MjcdaG3E
>>862
>O脚治したら
って何をして直したのですか？良かったら教えて欲しいです。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:49:26.06 lwJNqMWP
>>863
>>805のベルト矯正だよ
痛くて全然曲がらなかったのに、一週間で慣れた
日常でも膝をくっ付けてお尻に力入れるのも心がけた
あと反り腰もあったから、そっちの矯正体操とスクワットも毎日して、ジョギングも初めたね
私はわりと軽いO脚だったので、あまり期待し過ぎないように…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:31:50.47 MjcdaG3E
>>864
凄いいっぺんに始めたんですね！
ちょっと気合入れて>805をやってみます。
ありがとうございました。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:51:55.34 mVHj0o0/
>>805のベルトのやつ痛すぎて5分もできないorz
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:55:04.08 auJkBYAN
>>805効果あるみたいだね
もう痛くて痛くて泣けるけど、頑張って続けようw
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:04:56.93 MCYNA0Q7
805について。
足にベルト引っ掛けてどう動けばいいの？
足を上下に上げ下げしたらいいの？
体は寝かせたまま足だけ浮かせる感じ？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:51:28.54 bNL0E/ZJ
URLﾘﾝｸ(nullpo.vip2ch.com)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:02:00.10 xligf150
>>869
画伯ｗ素敵すぎますｗ
体が起きちゃうし、そんなに足上がらないんだけど…。
ベルトが短いのかな。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:05:29.26 K+4G4iiE
>>869
人外ｗｗｗ
足は上がるようになるよ。女性は力が無いから、タオルや手拭いの方が掴みやすいかも
短いからある程度曲げられないとだめだが。あと両手で掴むのもアリ
これしてから、スクワットの時かかとが浮かなくなった。固かったんだなぁ…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:58:17.71 pDAjSPIO
あのベルトの運動、やってないけど相当きついだろうね。
私ベルトとか使わずに脚を垂直に上げるだけでもきついもん。
その上ベルトで左右に引っ張るとか、考えただけで痛いっす。でも効くんだろうな。
ただ、元スレのコメント欄で「将来膝関節症になるだろうな」とか書かれてたのが気になる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:08:54.43 /n7p8I6R
V字立ちしたものの、歩く時はどうすれば良いのかな。
v字の膝の向きを意識して歩いたらガニ股になっててorz
しかし、これでO脚解消するなら、この歩き方でしばらく行くつもり…。
解消した人、実践中の人、どうですか？
874:相山莉央 ◆gUV1I.1f0c
11/10/09 21:16:43.98 ex4MPR0N
名前： ?。*,相山莉央 ,*。
本名： 莉央
職業： 忠二（吹奏楽部フルート担当）
住所： とうきょう
誕生： 1997
姉： 相山綵
性格： ちょいと優柔不断ｗ （なぜか社交上手と言われる）
血液型： ＡＢ型
カップ： A （悪い？ｗ）
タイプ： ソ・ジソプ
携帯持ってます ←（けどｱﾄﾞ交換ムリ(/ω＼)
ｶﾚ＝愁?
↑
ｶｯｺｲｲからってとるんじゃないぞｺﾞﾙｧ(｀・ω・´)
あのさ、ﾊﾟｸﾘしたらﾋﾟｸﾞﾔｸｻﾞﾞ呼んでｲｼﾞめちゃうから(´・ω・｀）
?そんで
イベの徘徊とか開催が好きだよー(｡・ε・｡)
あと、Ｐ友・Ｐ用心棒募集してるけど
ウザい人とか嫉妬ぶかい人とか申請してこないでね(-з-)
あと、ダサいピグの申請とかまぢ一番ムリだから（-""-；)
blogとか結構書いてるから、読んでね～（σ・ω・）
こんなわがままな? り お ? だけど、よろしくね(●｀・ω・)
http://Ａmeblo.jp/renarose
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:00:21.24 5B288fjV
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:16:02.84 +wUTGXdf
私は膝下O脚です。
V字とベルトは踏み台昇降を1時間しながらでも治りますか？
それとも踏み台昇降はやめて、V字とベルトだけのが良いですか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:34:06.32 xWaocvm0
>>876 そんなのやってみないと誰もわからないと思うな…ショコはO脚とは何の関係もないでしょ。続けたら？
色々なO脚矯正エクササイズ見てきたけど共通してるのは股関節を伸ばすストレッチと内転筋のトレーニングなんだよな～だからベルト矯正は間違いではないんだろうね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:44:47.63 +wUTGXdf
わかりました。
続けてみます。
ありがとうございました。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:48:42.70 NZRsK09j
みんなで写真とったら私だけ見事なＯ脚…
まじまじとみたらがに股みたいでキモいしなんか一人だけ痛々しい
出来ることなら写真回収して消却したい
早く治るように頑張ろう
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:30:47.13 Tfzq2CAW
腓骨がボコッと出てるぐらいのＯ脚だけど
>>805で少しは改善されるかなorz
やり方はベルト引っかけて横に倒して
そのまま数分キープする、で合ってる？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:26:44.12 D0k/OsJU
>>880 あってるよん！私も腓骨ボコッて出て膝下曲がって汚い脚です…長いO脚人生でふくらはぎの外側に筋肉がついてしまってるぽいから、内側に戻らなさそうだけどベルトとV字屈伸と骨盤回し、骨盤締め運動をやるようにしてるよ
面倒臭くてサボる日もあるけど
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:52:31.01 /AnHm4Ws
え。
横に倒すの？
上・下に動かすんじゃないの？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:52:57.70 2v4NfTgj
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
無理矢理くっつけて見たんだけど真っ直ぐかな？てか、ベルトのやつしたら脚の裏が痛すぎるorz
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:06:18.15 rC+P0GUK
脚裏にベルト引っ掛けて、膝を曲げないよう天井に足裏向けてグルグル回してた・・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:22:36.26 1iyUQ6y2
>>883
私も、にたような感じです。身長どれくらいですか？
私は、ひこつの骨が、すごくでぱってます。そのせいで、外側がいつも張っています。なので、これを、治したい。
このでっぱりって、生まれつきなのかな。
娘もそうで、学校で友達に驚かれたといっていました。娘は骨がでてるのが普通だと思っていたそうで、
かなりショック受けてました。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:36:19.66 KhjfbqFa
ベルトのやつは股関節のかたまりをほぐして伸ばすのが目的だから、回したりするのも良いと思うよ
上にあげたり、左右に倒すのが膝裏伸びて痛いよね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:40:43.53 Tf4/LkTg
>>885私は155㎝です。生まれたときからあの脚でした。のせた写真真っ直ぐではないですよね…？あれを真っ直ぐにしたいです
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:41:10.08 3tftX6q5
>>883
うわっ
細くなった私の足だw
こういうのをXO脚って言うんですよね？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:46:31.26 zXC6Pqvt
ある雑誌で昔見たやつ。
お姉さん座りというのか？左右のかかとの間に尻を落として座るやつ。
正座の状態からかかとを外へ尻を床につけるやつ。
それをして手を胸ととこでクロスして手のひらを肩に置き、背筋を伸ばし前に状態を
倒して10数える。
これをしてたら、膝がくっついたよ。
ただし、お姉さん座りは体に悪いと聞くから、お勧めまではしない。
自分はジム通ってるから、マシンとトレッドマシンで走ってます
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:11:45.63 Tf4/LkTg
>>888XO脚って治すのが難しいやつですよね？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:37:00.44 K2TemWiu
>>883
肌きれい。これがXO脚なのか…。いつもはこれが離れてるわけだよね
生まれつきは確かに直すのが難しいけど(私は反り腰がそう)
意識する事で肉の付き方は変えられるから、あきらめないで
ただ曲がった状態でジョギングなど膝に強い負荷がかかる運動は故障しやすいので、避けた方がいい
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:22:10.46 Tf4/LkTg
>>891普段は
>>883に貼ってある２枚目の写真のような感じです。歩き方変と言われたりもしました。それに、確かに歩いてると何か歩きにくい気がします。私も反り腰です…。お尻が出っぱってます。その言葉聞いて安心しました。頑張ります！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:54:13.03 6tEm4Eug
これはXO脚じゃなくてO脚じゃないの？
XO脚って膝から上はくっつくもんだけど、この人のは膝もくっつかずに脚全体的に離れてるし。
膝から下が特にひどいO脚って感じ。この脚は歩きにくいだろうなぁ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:28:18.20 Tf4/LkTg
>>893あなたの言う通りめちゃくちゃ歩きにくいです。普通に歩いてるのに常になんか変な感じです。たまに骨盤が傷むときがあります。治せるのかな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:21:25.41 KhjfbqFa
私はO脚だけど歩きずらいとかは分からないよ、それが当たり前になってしまってるから。
O脚だと歩いてるとヒールが内くるぶしにヒットするから靴パンプスのかかと内側に傷つくと書いてた
確かに学生の時、ローファー履いてたけど内側擦れて白い傷ついてたなと思い出した
サンダルやミュールだと内くるぶし直に当たるから痛い時がある