07/05/14 21:35:52 T0tA6HpR
バレリーナポーズは危険性を孕んでるからオススメしないよ、>>45の言うとおり。
とりあえずはO脚の人は下半身の尻と太ももの裏が弱いから、
そこを引き締めるエクササイズをオススメ。
足くっつけて直立、足のスキマがなくなって付く位までヒザをまげて、
その状態でヒザに本（最初は厚め推薦）を挟んで、
それが落ちないように力入れて挟みながら曲げたひざを伸ばして、直立の体勢に戻す。
これを一日20回くらい、時間あれば更にちょくちょく、やってれば効果はあるよ。