O脚の人が下半身を細くするスレat SHAPEUPO脚の人が下半身を細くするスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/06 18:19:13 meDtfKgc >>198 自分的には、 仰向けに寝て、垂直近くまで足上げて、開く閉じる が効果ある感じです。アンクルウエイトつけてやっております。 スクワットは足幅を広げてやっております。 膝がつま先より出ないようにする、反動をつけて立たない、膝を伸ばしきってロックした様な状態にしない が膝に負担をかけないポイントだそうな。 ストレッチと併用して膝の間隔は狭くなりますたが膝下がキビしーっす。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/06 20:40:05 gw0Yd8tG >>200 わー。 ありがとう。 普通に反動つけて立ってたし １番下まで下ろしてた。 まー寝るとき足縛ってるから スクワットもストレッチもやって…と徐々に治っていったら嬉しいですが。 とにかくありがとう。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/08 08:13:59 QSfwN17W 四股が効くよ 両膝に両肘付けて肩を入れるようにして開く 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/08 20:06:50 0VziaS3G Ｏ脚で太ももの脂肪に悩む人多いみたいだけど ふくらはぎの太さに悩んでる人はあんまりいないのかな。 それともこれって単純にふくらはぎが太いだけなのかな Ｏ脚のおかげで長時間歩いたり座ったりすると、腰まで痛いから早く治したい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch