O脚の人が下半身を細くするスレat SHAPEUPO脚の人が下半身を細くするスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 20:23:48 zT737lnC >>49 整体やカイロは無資格だし 毎日自分でやった方がいいよ ビデオ見ながらの方が安全 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 21:35:52 T0tA6HpR バレリーナポーズは危険性を孕んでるからオススメしないよ、>>45の言うとおり。 とりあえずはO脚の人は下半身の尻と太ももの裏が弱いから、 そこを引き締めるエクササイズをオススメ。 足くっつけて直立、足のスキマがなくなって付く位までヒザをまげて、 その状態でヒザに本（最初は厚め推薦）を挟んで、 それが落ちないように力入れて挟みながら曲げたひざを伸ばして、直立の体勢に戻す。 これを一日20回くらい、時間あれば更にちょくちょく、やってれば効果はあるよ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 21:45:56 n2zM4arR バレリーナの格好ってふくらはぎ同士つけなきゃダメなの?; かなり無理じゃない？私だけ? 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 07:19:04 miMc4JtV なんかみんな極端じゃない？ 何年も本格的にバレエやってクセがつくのと エクササイズや柔軟体操の一環でやるのと レベルが違いすぎるのにプロみたいな話だすし… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch