10/09/30 16:31:07 +uACUSqt
初カキコ。
38♀/157cm
【開始時体重】 73.8(8/18)
【今日の体重】 69.5
【目標の体重】 56キロ（←以前の体重）
仕事やめて2年で18キロ太った。昔の知人にも会えんorz。
今は食事に気をつけ、1日30分ほどヒップシェイパーやってる。
運動増やして、とりあえず年末60キロを目標にがんばる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:13:03 f9ugJmt5
34♀/158cm
【開始時体重】 71.6kg （2010/9/1）
【今回の体重】 69.8kg （2010/10/6）
【体脂肪率】 34.8％
【目標体重】 55kg
【運動】 週3～5のウォーキング/早足で5km以上
【食事】 炭水化物を減らす
ここ５年近く70～65kg台をいったりきたりで最近ジーンズの
太ももの内側がこすれるようになってしまったorz
今月35歳になるので36歳の誕生日を迎える頃には目標体重に近づきたい。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:38:53 mgjpBXuc
28♀/158cm
【開始時体重】 72.8～74(最近この辺うろうろ)
【今日の体重】 朝72.5 夜73.1
朝のを基準でいいのかな。
【目標の体重】 57キロ（←一番ダイエット出来た頃）
【当面の目標】 目指せ60キロ代突入
なかなか、なかなか奮い立たせられなくてダメだった。
昨日好きな人にダイエット宣言してしまった。
よーゆった、頑張れよって言われた！
有言実行で頑張る。
とりあえず昨日からショコ運動始めてブルブルEMS併用。
963:959
10/10/09 14:14:28 oi7v6N81
体重別スレッド 70kg～89kgから引越して来ました。
【身長】174 ♂
【開始時体重】95.5kg 今年5月26日
【今朝の体重】69.2ｋｇ
前居たスレでは68kgでダイエット終了しようかと思っていましたが
まだ減量ペースが鈍らないので65kg前後までやってみます。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:53:11 uNub60nn
>>963
そんなの誤差の範囲内だから70kg～89kgに戻れよデブ
965:618
10/10/10 12:05:01 kuT1SAQk
155cm62.7kg33.7％
目標47kgだから4月1日までに－15kg減
罵り大歓迎
昨日もバイト終わった夜中1時頃インスタントラーメンとチョコレートケーキ食べました
966:965
10/10/10 12:07:41 kuT1SAQk
618じゃなくて965だ
スマソ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:18:48 QI2Zw7Mp
カップ春雨スープ(コンビニで128～168円)にスーパーの乾燥春雨(30g×3パックで150円しない)を1パック足して食え
腹いっぱいすぎて動けなくなる
くったら寝ろ
一週間やってみ ものすごい痩せてるから
便秘の場合は豆乳もプラス
好きなだけ食え 味も豊富だから一週間ならいけるはず
俺174の85から一週間で76になったぞ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:35:14 SyDSBr0H
２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：69,kg
【今月の目標】：67kg
【目標】：今年中に65キロくらいになりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:17:34 QG7UOc/+
今月中に５５kg切りたいな…
あと1.5ｋｇなんだけど停滞しとるわ…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:42:07 vKSdvM+9
>>969だけど
55切りまであと0.7キロだぜ
971:959
10/10/17 15:02:11 mDJ02qlm
【前回】>>963 10/09 69.2ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】68.4ｋｇ
【前回との比較】-0.8ｋｇ
ダイエット終了をソフトランディングする為に今月から1日の摂取量100KcalUPして
軽い筋トレスタート、筋肉増量分体重減は若干少なくなったけれどいい感じ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:52:17 3tCr8VE6
25/女 166cm
夏頃から開始 65kg
現在 58kg
目標 53kgくらい
停滞中・・・お菓子全然食ってなくて禁断症状やばい
買わないように売場に近づかないようにしてる
973:959
10/10/24 19:55:09 Y4eFrtIk
【前回】>>971 10/17 68.4ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】67.7ｋｇ
【前回との比較】-0.7ｋｇ
明日から来週末は出張＆会食が続くからリバウンド確実、+2Kgくらいかな。
来月1週目でリバウンド分をカバーして11月末には65kg台中頃までが目標。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:59:40 UOUTKufX
164/57
ここ卒業したいが、57の壁が…
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:55:57 raGhVACc
前回>>960。一ヶ月たった。
38♀/157cm
【開始時体重】 73.8(8/18)
【前回の体重】 69.5(9/30）
【今日の体重】 67.5（10/31）
【目標の体重】 56キロ（←以前の体重）
停滞中。運動量をもっと増やさないとなぁ。
来月は65キロ目標に、無理せずがんばります。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:11:41 IVIb5JZL
>>975
運動だけで更に10数ｋｇ近く落とすのは大変だし、BMI値が高い状態で
運動量を増やすのは大変というだけじゃ無く運動障害のリスクもあるから
1食シェイクで置き換えるとか摂取カロリーを落として、運動し易い体重
まで一気に落としてから運動量を増やすのも一つの方法だと思うよ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:12:48 UMVWSCBj
>>976
975です。ありがとう！
仰るとおり最初の頃は、体が重くて動けなくてorz、
4キロほどは食事制限のみで落としました。
が、運動を取り入れてから、つい夜に白米を食べてしまったりして、
自分でペースを乱していました。
（夜は野菜と豆腐中心と決めてたのに・・）
もう一度基本を見直し立て直します。ありがとうございました。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:55:08 IVIb5JZL
私も最初はメニューや量をあれこれ考えて低カロリー高タンパクになるよう
食事を摂っていたんだけれど、毎日考えるのも大変だし食欲との葛藤に
疲れて夜を基本にシェイクで置き換えた。
これしか飲まないと決めちゃえば後は物足りなさに慣れるまで、我慢出来ない
時にゼロカロリーのゼリーを食べたり、ゼロカロリーの飲料を一気飲みしたりして
フラストレーションを解消、3週間くらいで慣れてからはゼロカロリー商品に手が
伸びる事も少なくなりました。
979:959
10/11/06 11:56:10 0c3n+4bM
前回】>>973 10/24 67.7ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】66.6ｋｇ
【前回との比較】-1.1ｋｇ
中華圏出張で7日間連日の高カロリー摂取、予想通り2kg程リバったけれど
この1週間で何とか前回比マイナス1kg以上にまで下げれた。
月内にもう一度中華圏出張が入りそう・・・
980:959
10/11/30 23:06:03 g/XW3E83
前回】>>973 10/24 66.6ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】66.0ｋｇ
【前回との比較】-0.5ｋｇ
今月中頃は風邪が長引いた事もありダイエト中断、後半は出張中華三昧
帰国後も会食が続いたけれど微減。
12月も忘年会や会食と出張があるけれど体重増加だけはしないように
0.5kgでも減るよう摂取カロリーに注意しよう。