体重別スレッド 55kg～75kg編at SHAPEUP体重別スレッド 55kg～75kg編 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/17 20:19:29 Om5oEe0/ 八分目どころか腹一杯食べてしまった・・・・・・orz 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/28 17:49:18 HxP6lsoL 【開始】08年12月20日 【年齢】 32 【身長】 171 【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(1/31)69.5→(今日)66.5kg 月末報告です。 ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。 カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。 今月に入ってから、ジムで計測してる体脂肪率が、常に10％以下で、 そろそろダイエットの卒業も近いと確信してきました。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/28 20:44:14 l/jY/fuQ 【年齢】14 【身長】158 【体重】67 一時期59までいったんだが、リバウンドした。きっと夕食を抜いたのが悪かったと思う。 やっぱ運動だよな。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/28 23:49:04 JGcRMn/S >>951 体重が人間一人分減ったんだね、おめ！ それにしてもジョギング毎日１９ｋｍ……すごいなあ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch