09/08/24 10:09:25 CIHZBu8k
初カキコ
25歳♀154cm
【ダイエット開始日】7月下旬
【開始時体重】74.1
【運動内容】ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(毎日最低一回)を中心に、時間がある時は基本プログラム、ゆっくりめのウォーキングなどをプラス
【その他】無理しすぎない食事制限(朝しっかり、昼普通くらい、夜は豆腐やこんにゃく中心の低カロリーな食材で)
ゆっくり噛む、食べる量を意識する。
約一ヶ月で70.1まで減り、脇腹の肉が落ちてクビレが出てきた。
お尻や太もも、ふくらはぎもパンパンだったのが、ほんの少しだけど落ちてきた(仕事着のズボンがちょっと緩く感じる)。
胃の周りと下腹部の肉を落とせるように、もっと頑張る！！