09/08/17 00:48:27 Dsvxv9rg
前回>>890
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 59.0(8/9)
【今回の体重】 58.6
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.4減。昨日57.8だったのに0.6増えててがっかりしたけどこうして見ると悪くない
炭水化物を抑えてる分、最近「超うどん食べたい」といった欲求が膨らんできた。
やっぱり集中力が切れてきてるからうまく調整とりながら頑張る。