09/03/07 02:31:12 18MsaJQz
>>797 ほぼ一緒だ･･･
164/68ズッシリ 受験で10㌔は増えた チキショウ
終わったのでこれからマイクロ＋腹筋＋ウォーキングします
４月には綺麗にスーツ着たい着たい着たいぃぃぃぃぃ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 21:29:53 Zb5uNMKo
>>801
そんな悲観的になるようなスペックじゃないよ！？
自分の目標に向かって無理せず頑張ればゴールはそんなに遠くない
804:800
09/03/10 06:48:10 +vZnobnn
1週間経ちました
69キロ 18.7％ 変わってない・・・
>>801
体重は少ないと思いますよ
筋トレ主体で絞ってみては？
>>802
頑張って下さい
継続は力なり！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:55:25 V+c/uWP4
155cmで体重測定したら73.4だった 。
75オーバーだとおもってたから儲けもん(´ε｀ )
きれいになる努力するおいらってかっこいーぜとおもって自己激励＾＾v
当面は履物の腹周りが苦しいのなんとかなればいいかなw
朝：カップ麺ともやしたっぷり
昼：ごぼうのきんぴら入りパスタ半分
夜：これから。ご飯は一口ずつ減らそうとおもう。
間食：コーヒー、健康茶。昨日はくったが今日は菓子くってない、偉いお！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 17:43:41 REGGkRaw
>>805
『有酸素運動』
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 18:57:49 h5chbWzX
このスレを見て気づいた
160/59/31％
の自分はかなり体脂肪ためこんでるorz
今日からダイエットします
とりあえず腹筋してぽっこりおなかなんとかせねば
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:25:49 w5wKGASB
身長170 体重61 目標65
60あるのに顔がこけて見える。もう少し増やしたいです。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:51:18 +Dw/Z85h
>>808
ダイエットスレに来てどーするｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:39:14 TmnlVH8H
ダイエットスレってどこにも書いてないけど。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:14:22 +Dw/Z85h
>>810
あｗスレッドには「ダイエット」とは書いてないね、ごめんごめん！
でもここがダイエット板てことは解るかな？ｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:09:17 oVwZlXOd
まさかダイエット＝痩せることだと思ってるわけじゃないよな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:32:33 vao6l0Oq
まっさかぁ～
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:48:47 7pBm/Kl7
部屋の中で出来る有酸素運動ないっすか?外はチャリやらガキやら蠱惑って
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 09:16:52 XGy8eQiw
>>811
アホすぎワロタww
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:34:21 MDbDDhA2
>>814
踏み台昇降運動。
817:800
09/03/17 07:17:28 SsN3E61s
3週目突入
68.2キロ 17.7% 少しだが痩せつつある
ウォーキングの距離を10キロにしてみたんだが、ウォーキングってたいして効果無いんじゃね？
>>805
夜を軽くするとスルスル体重が落ちますよ
85から78ぐらいまでは夜を軽くするぐらいしかやっていません
参考までに聞いていただければ
>>807
無理せず頑張って下さい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 14:38:42 PHkRUrd8
>>817
3週目（実質2週間？）では効果でませんよ。
半年単位くらいで考えましょう。
819:800
09/03/23 06:48:59 Hqr0yH9z
4週目になりました
66.8キロ 17.8% 1週目より痩せたんじゃないかな？見た目には分からないけど・・・
55～75って、男だとこの辺に入ると思うんだけど、スレはひっそりとしてますね
>>818
そうなんですか？気長に歩き続けます
820:800
09/03/30 06:40:07 brHzye+x
5週目です
66.3キロ 15.8％ あまり落ちなくなってきたなぁ
腹の肉がたくさんあるよ・・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 09:49:48 RJsSm9bT
168cm 68ｷﾛ 最近どうやっても痩せないわ・・・
今日からがんばります
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 17:11:08 KSJ6TwLO
165/58
自分は女なんだが、やはりこれはデブすぎだろ・・・・・・
上半身は自信あるのに下半身デブが酷いんだよな。
なにからしてみればいいのやらorz
823:800
09/04/07 04:21:18 5eO5oNuF
6週目
65.6キロ 16% どんどん痩せてきたぞ
824:805
09/04/10 17:47:00 EauEPpvO
>>805
72.4kgなってた。1週間くらい便秘で非常にくるしぃ...。
軽く出歩いたり茶や繊維とってるのにな；
>>817
夕食ですかー、やっぱり寝る前ですしね。
順調そうでなにより。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:45:14 6RQ1pdXe
160/58
ここにいる人全体的にそんなデブ値じゃないような…。
ちょっと前まで60あったのだが、とりあえずここまで落ちた…。
朝昼ほとんど食べず、夜は米抜きでサラダ＋そこそこカロリーなおかずを少しずつ
とりあえずここを卒業したい！目標値53キロ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:25:56 aOdIN7a3
156cm/70.0kg/35歳/♀
65kgぐらいまで順調に減ってたのに、今年に入ってみるみる増えてきた
これがリバウンドってやつなのか…orz
気を引き締めてがんばります
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:41:38 4KTv+KFu
age
前>>790 21歳女 167cm/67kg/29％
２ヶ月前と変わらんっ！ウエストは3cm減った。バナナ＋ヨーグルト食べてるけど効果出ると良いな。昨日バイキング行ったけど体重ギリギリキープで安心。
会社の健康診断のため今月20日までに2kg減！
今月23日までに制服のウエスト詰めるからウエスト・ヒップ3cm減！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:05:31 No300+Z+
１７歳女 １５３／６０
いつぞやに62キロから始めてまだこんだけ；
最近は食事制限、自己暗示、スロトレ、発汗ジェルでマッサージとかしてる
でも発汗ジェル使っても汗が出ないorz
月末に遠くまで行く予定があるから、少しでも痩せたい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:30:05 hkIU6P4b
172♂35
開始時体重：78.0（081010）
今日体重：64.0
月末目標：64.0
ウエスト：75ｃｍ
落ちたのはいいけど腹がたるんでる・・・・
脂肪の分皮が余ったのかな？
毎日腹筋してるけど効果あるかな？
現在負荷朝夕20×6set
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:06:53 sIXQS11K
32歳♂
1中旬 185.6/86（24%） → 現在 71.4（13.5%）
（やってる事）
レコーディング
駅から会社まで自転車20分（往復）ウォーキングもまぜてる
入浴時のスクワット→腹筋等の筋トレ（少々）全身ストレッチ・マッサージ
多くても総カロリー2000以内
休み以外は基本間食しない。（休みはダイエットの事忘れる、但し温泉サウナ）
朝バナナ
一日2L水
ダイエットというより健康な体づくりが目標になった。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 13:34:12 E5PhKN50
162/74.9/21女
四ヶ月前にダイエット決行。90過ぎの巨でした。
75～74を彷徨っててなかなか減らず…
ウォーキング・サイクリング・ショコで運動
腹筋・膝つき腕立て伏せ・クランチで筋トレ
運動後のストレッチ・入浴時にリンパマッサージ
身体全体がしぼんできたけど、肌が汚い…orz（皮のたるみ）
でも秋ごろには標準になりたい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 15:07:07 uqZ85kly
29歳男166cm60kg
半袖シーズン間近なのに太って腹も出ててるので
腹の肉を引き締めて痩せたい。
ジョギングと腹筋をやって太りにくい体を作る。
腹筋一日最低50回
ジョギング2km
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 16:17:26 KI78otwb
17♀/167/59.2/25.7
あと6㌔痩せたい
いまは
・お菓子我慢
・3食のうち1食は炭水化物抜き
・バイトまで交通手段をバスから歩きに変更
・ストレッチ
これで2週間で2㌔痩せた
夏までにがんばろう
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:12:18 qBO7wSUL
19♀/164cm
一番太ってた時:63kg
現在:55～56kg辺り
一キロでも太るのが怖くて、なかなか食べられない…
生理中だからか、減らなくてつらい
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:57:28 QiKCE+cC
27♀/158cm
開始:76kg
本日:69kg
目標:58kg
せめて身長－100の体重になりたいんで頑張ります。
体脂肪も減らしたい。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:53:03 r9TTrA7p
24才/164ｾﾝﾁ/58.5ｷﾛ/女
四月の頭に61ｷﾛありましたが、ウォーキング＋食事内容の変更でゆるやかに2ｷﾛ落ちました。目標が50ｷﾛなので五ヶ月以内で達成するべく頑張ります。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:59:26 RS3Mdq7T
一ヶ月半くらい、一日１～２時間暇な時になんとなくダラダラ歩いてたら
７８キロから７２キロになってた。適当に歩くだけで痩せるな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:37:23 Wmnt34jU
30♀/160/68
今年に入ってからダイエット開始
74.5
↓
64.0
↓
68.0 ←いまココ
頑張って来年４月までに50台前半になる！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:59:44 nMTRC0H2
28男
172cm
開始:72kg
本日:67kg
目標:60kg
初めて1ヶ月半。
1日2食(朝夜)
平日は仕事なので土日祝はチャリで20ｋｍ
腹筋200回、腕立て100回、スクワット100回
ミツカンの黒酢ドリンク、サプリ（アミノ酸、ビタミンＢ群、食物繊維）
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:01:22 Ah75nbDo
28歳男。168cmで現在61kg、体脂肪率18.5もある… 半年前まで63kgで15%弱だったのに
２キロ落ちて３％増えた。半年前まで筋トレしてたけど半年間全くしてないから 58kg
まで７月中に落とす予定 ぽっちゃりですか、やっぱり？体重減って体脂肪増えるって・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:22:25 K3zw98Os
162cm64kg25♀
これでも73kgから9kg痩せた
腹がぺったんこになた
着痩せするから60kgオーバーには見えないらしく友達にはないすばでぃー(笑)と言われてる
胸はデブゆえでかいから落とさないように50kg目指すお
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:31:45 TFcNnb0w
20♀/167/57.8
50前半まで痩せたい
一週間前からダイエット始めて
・摂取カロリー１日1000kcal以内
・風呂上がりに腹筋、腕立て
やってたら2kg近く落ちた
減るのはいいがリバウンドしそうだな…もっと長期的に落とすべきか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:32:55 2YDezkM5
152/54.9
先月末からちょくちょく走り始めて
最近は週末４、５くらい。
－0.6でも相当嬉しくてガッツポーズしたｗ
まだまだだけど、８月までには40台に乗りたい。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:27:02 Se2ZPr0+
age
前>>827 今21歳女 167cm/66.8kg/29.5％
体重も体型も変わらない。ヒップは多少形良くなったかな。
目標達成できなかったので気を引き締めていかなくては。
昨年初めて書き込みした時(11/2)は、21女 167/75 33％。
>コアリズム、ビリー等運動系であと1年で60kgまで落としたい。
半年で7kg減した。あと半年で7kg減頑張るぞ！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 17:37:54 WeY4M7xO
29歳162㎝
最近60ある…orz
この間まで58で痩せなきゃ！って思ってたはずなのに。
やっぱり小麦製品と乳製品は極力却下だな。。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:06:52 P/fMYAtN
前回>>843
152/54.3
少しづつだが減りつつある。
口寂しいだけで食べる脳脂肪行動を買えたのと
夏バテもあるかも。
忙しくて運動出来なかったけど今月は少し楽になったからまた頑張ろう。
目標
６月１５日までに
最低-１kg。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:43:21 AUbHiNPG
男 181 56 体脂肪率15
筋肉ないなら脂肪ぷよぷよしてる。
体は痩せたくないが、顔の無駄な脂肪を落としたい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 05:43:48 H4eu6ZLE
>>847
逆に胸と肩に筋肉をつけたらよろしいかと
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:03:58 3BofuXB8
163 68 今年32歳 ♀
去年からｽﾄﾚｽで15ｷﾛ増(死)
昨日から頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞ開始…とりあえず前の体重の53ｷﾛまでは何が何でも絶対落とす！
最終目標45ｷﾛ…気合いと根性でｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてﾘﾊﾞしにくい体を手に入れてやる！！
850:839
09/06/03 09:32:02 49DnDaYa
67kg→64.4kg
新たにコーヒーを飲み始めた
ミツカンの黒酢からメロディアンにした
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 10:06:41 gWOhRvwq
前回>>838
30♀/160/65.0
筋トレ中。今月末までに60kg脱出したいです
酒ｳﾏｰを減らして、お茶・コーヒー・スキムミルクを中心に飲んどります。
まだまだ自分に甘いな orz
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 11:22:10 Y7IFeYWZ
170cm/65kg/体脂肪率14.4%
50kg台に落としたい。食事制限とジョギング頑張ろう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:13:05 U7h3ra1k
ﾎｼｭ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 05:37:42 SviaQFu+
36男
173/60/16%
目標55の10ﾊﾟｰｾﾝﾄへ持っていきたい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:00:02 cbBMxx2D
あげ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:33:39 NMkPsFu/
34♀/157/69.3
開始時81kgでした。
まずは目標7月末までに66kgを目指します。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 09:55:13 ftUxqz18
35歳／男／165／66kg
体脂肪率24％で、軽肥満だってよ…。
やっぱりデブなのか…orz
じゃがりこの誘惑に負けた自分が、情けない…;y=ｰ(ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
体脂肪率をまず、20％を目指します。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 10:06:55 graw6Xjt
>>857
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
859:839
09/06/23 11:03:33 8ehdjXiO
64.4kg→63.6kg
なかなか減らなくなってきた
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 14:21:43 +RfAdQjv
初カキコです｡
17♀/157cm/73kg
あと3キロを減らします｡
6月中に｡
夜抜きダイエットしてます｡
最近70kgまで減ったのですがストレス太りしましてリバウンドしました(´;ω;｀)
これから宜しくお願いします!
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 12:21:10 62FGjjSD
高校生？
なら週３回30分全力で走れ
３ヶ月で15kg落ちてウエストすっきりするよ
ソースは私
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 13:35:52 DoyC0kT+
>>858
えーとスマン。
>>857とほぼ同世代で身長・体重が近いんだが、
>>858は一体、何を意味してるのか、おしえてくれませんか?
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:50:00 eTcvcfu7
22男/158/56
今日から動きっぱなしの仕事に就く事になったから
１ヶ月でどれだけ痩せれるか実験
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 16:44:31 kZ63Xi5H
19♂178cm/74.5kg/16%
体脂肪もう少し減らして、体重は70ジャストにしたい
水泳、ランニング、筋トレ、夜飯は抑えるを頑張る
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:48:33 SpA4r+XZ
>>862
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと誤爆｡
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:54:19 /r5YKD8/
154/58
ここ1週間で3kg増orz
とりあえず55kgに戻すぞ!
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:16:59 gg/4jhkt
70kg～のスレから移動してきました。
27♀/164cm/67.1kg
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 68.9(6/20)
【今回の体重】 67.1
【目標体重】 52(一年後かもっと先か…)
【運動】 通勤で1時間ウォーキング。平日夜ジムでエアロバイク1、2時間。土日ジム2、3時間の有酸素運動、筋トレ。
【食事】 食物繊維重視、たんぱく質気にしつつ1200割らないように自炊弁当生活中。
ゆるゆるできることから、で長く続くのが目標。
一週間ごとに経過晒しに来ます。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:01:02 F00pLjnZ
>>865
∧ ∧ 彡
ミ ( ^ω^ )っ 彡
Ｏ ノ ﾀﾀﾀﾀ…
ミ| (_) 彡
ミ し´ 彡
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:28:55 BqPpN4jK
22歳♀ 163/58
就活で食べることしか楽しみがなくて気づいたら体が一回り大きくなってたｗ
高校のときの体重53キロ目指して頑張る！
最近夕飯をヘルシーにしてたのに今日めっちゃ重い中華食べちゃったので明日からしばらく夕飯だけ置き換える
寝る前のストレッチ、腹筋、ひねり運動を続ける
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:14:40 1uQ4LWDI
26女167cm/71.2kg
販売の仕事をしている身
仕事中小学生のクソガキにデブと言われ腹が立ち、
先週から食事の量を今までの70％程に変更、
最寄り駅まで徒歩30分、腹筋１日40回を無理なく継続中。
現在一日につき0.7kgくらい痩せてる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:11:34 OS2Cj30L
>866
154/56.4
一日三食間食無しの生活にしたら戻ってきた(´;ω;｀)
この調子で頑張るぞ!
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 09:08:43 JhtMy9sP
170女♀55
急激に太ってしまい好きな男にﾃﾞﾌﾞと言われ､とりあえず40ｷﾛ代まで落とす!
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:36:30 stfk8B+Q
>>870
>現在一日につき0.7kgくらい痩せてる
( ﾟдﾟ)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:47:14 d5JcPiTl
>>872
痩せすぎなんじゃー
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:10:21 gsur6Gtw
先週からって土曜日から日月と二日経っただけじゃねーの？
ウンコと水分で0.7kg*2回って考えると納得行く。
明日以降雨降ってるから最寄り駅まで歩くの無理でも仕方ないよね。
梅雨明けしてから本格的に頑張ろう！
とダイエットがうやむやになる870の姿が見えてしまう。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 02:42:44 ZsmhEsBe
27♀/164cm
前回〉867
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 67.1(6/27)
【今回の体重】 66.1
【目標体重】 52
【運動】 継続。今週は週末一泊旅行でトレッキング。
【食事】 継続。旅行中に久しぶりのアイス食べたり適度に。オーバーしても運動で取り返しがつくように計算して食べる癖がついてきた。単純に胃が小さくなったのか、満腹まで食べると苦しくて何もできなくなるからというのもある。
私は天候とか環境にペース崩されないようにしようと思って、
通勤歩くの決めた時に長靴とクロックスを雨対策に買いました。
今週も頑張り過ぎないように頑張ります。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 04:21:19 P0CgGWr9
29お酢
169cm/84kg(?)→2ヶ月後169cm/74kg
体脂肪率30.5％→25％
目標体重65kg
仕事のストレスで1,2年で20キロ太ってしまった
ダイエット始めてから風呂上りに立ちくらみしなくなったのが一番でかい
ジョグは足首と膝が痛くなるので、坂と階段の複合コースをウォーキング中
頑張ろう・・
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:14:59 m7+YhYaw
♀163.5cm/56.0kg前後
2年程前に食事改善中心のダイエットして
1年経たないくらいで20kg以上落とし、現在は既に体形体重固定してる
最近筋肉の貯金が減ったらしく体脂肪率が多少上がったので
気をつけてたら56kg割るようになってきた
せっかくだからゆっくり超地道に、目標53.5kgまで落としてみる気になった
ただ、BMIも21を割ってくると体の方が下げるなと言っているのか
栄養は取り少しばかりカロリーダウンしてるだけなのに食欲が湧く湧くw
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:30:43 OF8/Ri5M
158cm58kg
一時期は53→44kgまで減らせたのに、退院してからリバウンドした
たぶん開放されて色々飲み食いしまくったからだ…入院時に戻りたい
今日から頑張ります。目標は44kg
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:26:01 2PQgp/Fi
27♀/164cm
経過〉867 〉876
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 66.1(7/4)
【今回の体重】 65.0
【目標体重】 52
【運動】 継続。目標は一日2時間有酸素運動だけど、疲労感がある時は思い切って一日休んだことも。
【食事】 継続。動物性たんぱく質と炭水化物敬遠しがちになってるので意識して摂る。
今週からエアロビクスとかしてるけど、BMIが標準値に入るとやっぱり体が動かしやすい。
順調だけど週1キロはホメオにそのうち引っ掛かりそうでちょっと怖い。
881:839
09/07/13 13:33:39 6Kn/b8FS
前回>>859
63.6kg→62.5kg
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:00:23 BoR5NmQE
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 65.0(7/11)
【今回の体重】 63.4
【目標体重】 52
【運動】 今週は付き合いが多くてスポクラさぼり気味。朝の通勤ウォーキングは毎日継続。
【食事】 こちらも付き合いで酒多め。前後で調整してるけど、二日酔いと暑さで食欲湧かなくて基礎代謝割ってる日もあるかも。
サウナでぼんやりしてから量ったから、もしかしたら今日の体重は水分が減ってるだけの可能性も。
よく会う人には順調に痩せてると言われるけど、いまいち実感ないな…
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:38:45 8SiiaFCk
27歳メス162ｾﾝﾁ55ｷﾛ
一年で20ｷﾛ落としたけどまだまだ肉がある
あと五キロ落としたら万歳三唱なんだけどな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:42:51 7xZ5Ww/P
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 63.4(7/18)
【今回の体重】 64.0
【目標体重】 52
【運動】 週4でスポクラと通勤ウォーキング1時間。
【食事】 付き合い外食が二回。他は自炊だけど暑さで食欲減退気味。だからって昨日夜中に間食したのが響いたかな。
2ヶ月くらい週末に体重量ってるけど初増。前回の体重がサウナageだったのが判明。
1.5キロくらい水分抜けてるんだな。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:34:46 f/RhSPvu
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882 〉884
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 64.0(7/25)
【今回の体重】 62.4
【目標体重】 52
【運動】 週4でスポクラと通勤ウォーキング1時間。
【食事】 暑さで食事量減少。高たんぱく心がけてたこまとめ食いしたのが良かったのか？食事量減る代わりに間食増えがち。注意。
2歩戻って3歩進んだ感じ。けど暑さで異様に汗掻くから、水分抜けてるだけという可能性も否めない。
体脂肪率計れる体重計だと運動・シャワー後で25％。
886:839
09/08/01 19:01:10 +2tYSP85
前回>>881
62.5kg→61.9kg
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:45:57 HSySLGRQ
前>>844 今21歳女 167cm/65kg/29％
体脂肪が減らない。
ウエストはくびれてきた。ブラが肉にくいこむのを解消したいです。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:14:56 0yhKaSo5
888
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:01:42 hXYbG5Ma
20♀/152cm/57kg
65→51まで減らしたけどリバって63
やべーと思いビリーとコアリズムで57に減らし今に至る
40キロ台になってみてえええええええ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 04:06:48 fhsJcz9x
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【今回の体重】 59.0
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
年初から16kg減らしたけど、最近「そりゃ痩せにくくもなるよねー」みたいな甘えが出てきて停滞気味。
書き込み規制解除もされたようだし、また初心に返って頑張る。食事減らして運動！！
とりあえず標準体重の55kgが目標だけど、そこまで達したら設定しなおしたい。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:01:00 VzOL41bA
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882 〉884 〉885
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 62.4(8/1)
【今回の体重】 63.1
【目標体重】 52
【運動】 通勤ウォーキング1時間。スポクラ夏期休業で行けず。
【食事】 付き合いで外食2回。生活代謝以上に食べてないつもりだけど、酒はよくないっぽい。
減量ペース的に停滞期と、外食とスポクラ休みが重なって多少増量、ってとこか。
でもウエスト下腹測ったらサイズは落ちてる。外食すると便秘再発するから、増量分は腸内物質と水分かも。
生活戻して来週どうなるかで少し食生活考え直すかな。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:53:42 j+qtSu5p
35♀/158cm
昨年春からのストレスで15キロ太ってしまった。
さあ、もうそろそろ自分に戻るしかない。
【開始時体重】 74.8(8月11日)
【目標体重】 54kg
【運動】
毎日のタスク
パワーヨガのプログラムで大汗をかく
ダンベルでウエスト回り・胸回りを強化
エアロバイクで20分以上
【食事】
朝昼はまだダイエットの決断ができて居らず
ビスケット・バナナなど、間食のようなもの・・・・
夜は野菜・豆腐・豆・サンマを主体に
ご飯一杯・野菜の味噌汁一杯
特に運動についてこのくらいで良いのか、
アドバイスいただければ助かります・・・
でも、お盆、出来るのか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 12:01:19 GOhsZqCk
ガストリックバイパス手術しろ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:31:28 a4NkY8Bj
ガム噛んで水飲むとなんかジュース飲んでいるような気がして
気がまぎれる。お奨めだよ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 17:27:25 wPbvv6LR
164／67
50だったんだけど、太った。
ダイエット。ダイエット。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:34:36 FwKcIepa
>>894
有り難う。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 01:43:54 T4az4WRx
身長158体重65.8の♀です。
3ヶ月前まで朝昼夜カロリー気にせずたべれるだけたべてたのを
朝食べてバイト、バイト終わったら夕方なので、それ以来一切食べないようになりました。
運動はバイト先まで往復で1時間半ほど歩いて
82から65.8に・・まあ頑張ります・・
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 08:55:10 dxoUB1cO
164/66 ♀
今日も1日頑張るぞー！
朝体重が、減っていたら嬉しいくてモチ上がる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 21:40:02 zYJymySg
短パン
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 21:53:22 cS3Ut8OA
短パン
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:03:00 Sk9g/Bjk
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882 〉884 〉885 〉891
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 63.1(8/9)
【今回の体重】 61.2/25.7％
【目標体重】 52
【運動】 通勤ウォーキング1時間。スポクラ週2。
【食事】 夏バテで、外食以外は寒天とかナッツとかしか食べてないorz
体脂肪計付き体重計で量ると61で今まで量ってた体重計だと60.7。60が見えるとちょっとモチ上がる。但しサウナage含み。
しかし食生活が壊滅的なので立て直さなければ。身体的には運動に支障ないんだけど食欲不振。
来週は飲み会あるからスポクラ増やそう。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:12:34 ValBTVA9
170/57
誕生日がハロウィンだから
それまでに5kg痩せる！
って、過激じゃなきゃ無理かorz
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:47:59 PqrluZd5
２０♂
体重183cm
身長71.6kg
最近母に、『あんたもお父さんみたいな体になってきたなぁ』と言われダイエットする気になった
目標体重は10kg減の61.6kg。もう女装出来るぐらいまでやせたるんやでしかし！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:04:12 lL6Af54H
>>903
そのお母さんの言葉、やる気になるね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:28:43 E6XVW1QO
>>904
風呂上りにいつも相撲取りみたいに腹をパアンと叩く小太りおっちゃんです、ショック結構大ｗ
ストレッチとジョギング、食事は野菜中心にして1日の摂取カロリー1200kcal以下にするつもり。
後は規則正しい生活かな、だからもう寝る。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 01:13:31 cOHLxsgT
短パンでみれないよ(;_;)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:48:27 Dsvxv9rg
前回>>890
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 59.0(8/9)
【今回の体重】 58.6
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.4減。昨日57.8だったのに0.6増えててがっかりしたけどこうして見ると悪くない
炭水化物を抑えてる分、最近「超うどん食べたい」といった欲求が膨らんできた。
やっぱり集中力が切れてきてるからうまく調整とりながら頑張る。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:51:20 Dsvxv9rg
>>907
増えたのは0.6じゃなくて0.8だ…集中力とかの問題じゃないや orz
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:31:13 eOOJsTvA
保守あげ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 13:50:30 O90mwNrM
159/54
母親が168/47なので横に並ばれると結構辛いorz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:12:57 LLlq88bB
うわーんマクドナルドでドカ食いしちまったー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 10:41:21 luQlGLZ4
157/56 ♀
二の腕がたるむ…
腹の肉が乗るよ…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:52:25 oG6ImnRJ
20♂/183cm
前回>>903
【開始時体重】 71.6kg
【前回の体重】 71.6kg
【今回の体重】 71.0kg
【目標体重】 61
６食位に分けて食事するぐらいで大したこともせずダイエットサボってました
やっぱり誤差程度しか体重減ってない…
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:52:35 eyg6x58V
前回>>907
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 58.6(8/17)
【今回の体重】 57.6
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で1kg減。一時期最高56.4までいったのに戻ってヤバイと思ってたけど悪くないペース。
むしろ減る速度も変動も激し過ぎる気がするから、食べ過ぎにも食べなさ過ぎにも気をつける。
土曜の花火大会と今日の焼き肉で食べ過ぎた。美味しかったからまた来週からがんばる。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:09:25 CIHZBu8k
初カキコ
25歳♀154cm
【ダイエット開始日】7月下旬
【開始時体重】74.1
【運動内容】ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(毎日最低一回)を中心に、時間がある時は基本プログラム、ゆっくりめのウォーキングなどをプラス
【その他】無理しすぎない食事制限(朝しっかり、昼普通くらい、夜は豆腐やこんにゃく中心の低カロリーな食材で)
ゆっくり噛む、食べる量を意識する。
約一ヶ月で70.1まで減り、脇腹の肉が落ちてクビレが出てきた。
お尻や太もも、ふくらはぎもパンパンだったのが、ほんの少しだけど落ちてきた(仕事着のズボンがちょっと緩く感じる)。
胃の周りと下腹部の肉を落とせるように、もっと頑張る！！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:56:06 NaIPUhs8
>>914
154㎝で70㎏もあってクビレって・・・ｗ
それは贅肉の段差であってクビレとは言えないのでは？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:05:10 K82vJVGh
前回>>914
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 57.6(8/23)
【今回の体重】 57.4
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.2kg減。カキコは8/9からだけど、8/1時点で58.4だったからひと月でちょうど1kg減。
5月頃と比べて減るペースは落ちてるけど、現状も普通のいいペースと言える。
第一目標の標準体重55.6kgまであと約マイナス2キロ。この2キロが手強いけど継続して頑張る。
>>916
初カキコの人に嫌な感じのチャチャ入れた上にそれがアンカミスってお前w
>>915
女同士だし歳も最高体重も似てたから気になってたよ。大変だけどお互い頑張ろう。
体重が70kg台のままなのにビリーで不思議と腹筋割れそうになる現象は私も経験あるから解るよ…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 11:22:35 OfFuz8wB
25♀ 156/71
スタート時(8/25)73
現在(9/1)71
やったこと→半身浴、夜ご飯食べない(仕事で帰るのが遅かったこともある)
食べる量がへっただけですが痩せました。最終的には47キロまで持っていきたい。
長い道のりなのはわかってるけど頑張りたいので、今日からは忙しくても筋トレ・ストレッチは毎日やるつもり。
弛みが気になるのですが、皆さんは弛みを気になさってますか。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:28:02 byGvkg3r
♂174cm
４月からダイエット始めて82kg→59kg
56kgにしたいんだけど、あと3kgが落ちない。
本当になんとかして体重落とさないと、イライラしてなんにもできない。
はぁ･･･。
本当にどうにかならないかなぁ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 15:31:17 wbJgDdB4
>>919
それだけ急に体重減ると周囲から心配されたりしない？
みんなも健康には気をつけないと
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 15:41:02 wbJgDdB4
919さんはなぜ56ｋにこだわるのだろう、それ以上減らないのは自分の体がもう十分って言ってるのかもよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 17:12:15 byGvkg3r
>>920
58kgでキープしたいんですが、56kgにしておけば付き合いのご飯とかも気持ち良くいけるんです。
なにがあっても58kgを越えたくなくて、最終ラインのような感じです。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:15:13 eEmsOUui
915です。
>>916さん
うっ……確かにそうとも言えるかもしれないです。
でも、ドラム缶みたいなウエストが目に見えて引き締まってきたのは本当に嬉しかったです。
>>917さん
優しいフォローをありがとうございました。
ちょっと落ち込んだけど立ち直れました(笑)
ビリーの腹筋は何故かすごく効く気がしますよね！
私も917さんみたいに痩せられるように頑張ります！！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 11:39:14 3TxyyjlP
172/53/5%未満の俺はぎりぎりここに入れるかな。
目標は体脂肪量を一切増やさず減らさずに筋肉量と体重を上げる(体重を増やしつつ体脂肪率を微減させる)こと。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:12:21 lWMihD+9
前回>>917
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 57.4(8/31)
【今回の体重】 56.8
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
約一週間で0.6kg減。この間の土日に超食べたけどなんとか取り戻せた。
記録を見ると5~6月頃より運動量がかなり減ってるので、初心を思い出して筋トレに精を出す。
まだまだ脂肪たっぷりなのにせっかくつけたなけなしの筋肉がしぼんだら大変だ。継続継続。
>>923
最近筋トレさぼりがちだったけど、923さんを見習って私も頑張るよ。いい報告を待ってます！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:12:34 sqpMuZf5
2週間に一度くらいずつ記録を取っていこうかなと思う。
今日の測定値
体重54.3kg, 体脂肪率測定不能(推定値4.8%くらい), 体脂肪量2.6kgくらい, 骨格筋率40%, 骨格筋量21.6kg
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 22:15:23 3mlmG3bR
前回>>915
25歳♀154センチ
【開始時体重】74.1(7月末)
【前回の体重】70.1(8/24)
【今回の体重】68.6
【目標体重】55
【運動】平日はビリー腹筋を、週末はビリー基本を最低一回やる。時間があれば軽めのウォーキングなど。
【食事】決まった時間に三食きちんととる。ただし夕食のボリュームは低めに、豆腐、キャベツ、こんにゃくを中心にとる。
間食はしない。
お通じをよくするためにブラックコーヒーを毎日飲む。
食べたものを毎日記録し始めてから、食べる量を意識して生活できるようになりました。
>>925さん
ありがとうございます！！私なんてまだまだですが…;
今はまだ筋トレばかりですが、無理なく続けていって、ゆっくり確実に痩せていけたらと思っています。
ゴールはまだ遠いですが、自分と同じ位から今の体重まで努力された925さんのように頑張ります！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 00:41:08 27etsvrY
お腹すいたー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
カップラーメン食べちゃいたいけど、こんにゃくゼリードリンクすすってガマンしよう…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:16:57 dzua/N9z
>926
今日ジムで計ったら体重52.3kg(服の重さを500gに設定), 体脂肪率3.8%だった。
tanitaのジム用でアスリートモードがついてるやつで測定。
どちらが精度高いのかは分からないけどこれからはジムに行ったついでに計るようにしようかな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:58:16 Ptnx66Im
前回>>925
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 56.8(9/8)
【今回の体重】 57.6
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.8kg増。やっちまった…いただきもののお菓子類を食べ過ぎた。
筋トレは毎日欠かさず実施。やり始めはかなりきつく感じたダンベル運動がだいぶ楽になった。
運動をちゃんと継続しつつ、９月入ってからかなり食べ過ぎなので今週は食事もきちっと締め直す。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 08:10:00 xht33Iny
前回>>927
今日26歳になりました♀154センチ
【開始時体重】74.1(7月末)
【前回の体重】68.6(9/9)
【今回の体重】68.2
【目標体重】55
【運動】平日はビリー腹筋を、週末はビリー基本を最低一回やる。時間があれば軽めのウォーキングなど。
【食事】決まった時間に三食きちんととる。ただし夕食のボリュームは低めに、豆腐、キャベツ、こんにゃくを中心にとる。
間食はしない。
お通じをよくするためにブラックコーヒーを毎日飲む。
引っ越しの準備が忙しいのと、仕事の残業量が多くなってきたため、ビリーをやれない日が少しありました。
その分、食事制限をしっかりやり、短時間でも簡単な筋トレだけはやり続けていました。
減りは微々たるものですが、増量もしていないので、引っ越しが完了して落ち着いたら、また運動量を増やして減量していきたいと思います。
仕事に負けないぞ～！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:35:57 bCe3RYk0
>>931
がんば！
筋力も持続が大事だからね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:41:25 YjuhuATG
前回>>930
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 57.6(9/15)
【今回の体重】 56.2
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
前回から1.4kg減。いつの間にか半月も経ってたんだなぁと反省。
でも前回まで太っていた分をなんとか取り戻す事ができた…！
ひと月で1kg減のペース継続中。来月中に55kgの目標達成する！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 04:02:59 qoNmWDLY
>929
2週間ぶりにジムで計ったら53.3kg / 4.3%
前回から除脂肪量が220g、脂肪が280g増えた。
ここ数日の急な冷え込みで水分補給をさぼっていたために体脂肪率が高めに表示されたということもありそうだ。
暖かいお茶を飲んでしっかり水分補給をしないとだめだな。
除脂肪量は順調に増えているようなので良し。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:29:57 UCusgnes
前回>>933
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 56.2(10/1)
【今回の体重】 56.0
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
１週間で0.2kg減。ローペースだけどとにかく太らずに保ちたい。
今週末までに少しでも痩せたいから筋トレで絞る。
下っ腹強化に新たなメニューを加えたら早速筋肉痛w むしろ効いてることを喜びにして継続する。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:30:35 +pk4x5fn
♀156cm
恐怖の大台70kgから4ヶ月地道にダイエットを続け、
やっと57kgにまで減量成功。
……でも最初の頃と違ってちょっとやそっとじゃ減らないね。
体重計の目盛りを親の仇みたいに睨みつけてる姿は誰にも見せられないｗ
標準体重に戻るまであと3.5kgがんばる！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 10:01:34 INDKqk0x
女157cm
今年の1～8月で82から70まで落としたけど最近さぼりがちだった。
来年6月に友人の結婚式があると聞いたからそれまでに10kg減を目標にまた頑張る。
ウェイダウンとレコーディング、wiifitでダイエットします。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 23:31:56 dM6WRcEX
178/74なんだけど標準体重まで後何㌔痩せればいい？
身長－100－体重=10以上が標準でいいのかな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:04:32 fwtNkXEA
>>938
標準体重はおそらく69くらいだろう
いまのままでもそんなにデブではないよ 痩せるとしても5キロくらいで十分でないかい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:36:18 rytCrt0i
身長１７１ｃｍ 体重６８．９ｋｇ 男
目標体重は６８ｋｇ（夕食後測定）
今日一食抜けば行くだろう。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 20:55:20 kHLdcUBb
170/69 男
24、25日と食い過ぎて２キロ太った。
これを期に明日から60目標でがんがる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:28:20 CiTKVnjx
153/65
２年で30キロ太った
最終目標は40前後だけどとりあえずは50キロ代に戻すように地道にがんばる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 23:55:43 E4O62uL3
小1ですでに29kg
以後83まで
ほっといた157cmの19歳です
今なんとか５８キロまで落としました
せめて55以下になりたい・・
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 23:15:14 03ZWJaep
♂１７２ｃｈで７２ｋｇはデブ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 23:02:14 S6OLqKgQ
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：70kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－5kg
【食事】：計○○kcal
07:00・・・チョコパン一個（220kcal）
12:20・・・スタ丼肉まし（1200kcalくらい？）
18:10・・・チンジャオロース(？kcal）
【運動】：朝ランニング（明日から・・7月まではしてたのに・・）
【その他】
色々忙しくてこの2ヶ月で65くらいから75に増えた・・
原因→食いすぎ・・・毎日食べ放題に行ってた・・・楽しみが食しかなかった・・
食べる量が半端じゃないからダイエットはじめると二～三日で5キロ減る。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 17:36:19 +Zb44GXH
【開始】08年12月20日
【年齢】 32
【身長】 171
【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(今日)69.5kg
70～89kgスレから来ました。
月末報告ですが、宜しくお願いします。
ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。
カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 18:26:34 m5umHBc2
♀157 60ｷﾛ
今年入ってから5ｷﾛ増えてしまった
明日～ダイエット頑張る
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 13:22:19 NfDJZd/k
♀167㌢67㎏
考えれば子供の頃から二倍に増えたんだなあ…
身長はそこまで増えてないのに
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 14:20:23 Om5oEe0/
参加します
33♀/165cm
【開始時体重】 71.7kg （2010/01/01）
【前回の体重】 〃
【今回の体重】 71.2kg （2010/02/17）
【体脂肪率】 39.4%(01/01)→37.9%(02/17)
【目標体重】 58kg（標準体重）
【運動】 週3回のスポーツジム通い（エアロビクス中心）
【食事】 腹八分目、21時以降は食べない
ゆくゆくは引き締まった体のために筋トレもしたいのだけど、
まずは有酸素運動で脂肪をある程度減らさないとお話にならない。プッシュアップ2回しか出来ないwww
1ヶ月ジム通ったのに体重が全然変わらなくて凹み気味だったけど脂肪率が変わってて嬉しい。
年度末までに60kg台に入れたらいいなー。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 20:19:29 Om5oEe0/
八分目どころか腹一杯食べてしまった・・・・・・orz
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 17:49:18 HxP6lsoL
【開始】08年12月20日
【年齢】 32
【身長】 171
【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(1/31)69.5→(今日)66.5kg
月末報告です。
ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。
カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
今月に入ってから、ジムで計測してる体脂肪率が、常に10％以下で、
そろそろダイエットの卒業も近いと確信してきました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:44:14 l/jY/fuQ
【年齢】14
【身長】158
【体重】67
一時期59までいったんだが、リバウンドした。きっと夕食を抜いたのが悪かったと思う。
やっぱ運動だよな。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:49:04 JGcRMn/S
>>951
体重が人間一人分減ったんだね、おめ！
それにしてもジョギング毎日１９ｋｍ……すごいなあ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 05:55:40 KzEvz3Gc
>>951
運動やめたらリバウンド凄そうだな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:13:30 ncGW3dn6
>>949です
33♀/165cm
【開始時体重】 71.7kg （2010/01/01）
【前回の体重】 71.2kg （2010/02/17）
【今回の体重】 70.5kg （2010/02/16）
【体脂肪率】 37.5%(03/16) ←37.9%(02/17) ←39.4%(01/01)
【目標体重】 58kg（標準体重）
【運動】 週3回のスポーツジム通い（エアロビクス中心）
【食事】 腹八分目、21時以降は食べない
前回から今回までの1ヶ月の間に、ドカ食い3回・連日の間食等
食生活が乱れたので現状維持できたことに感謝。
次回までに70kgを割りたい。
今月の目標「ストレス解消に利用するのは食事でなく運動」
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:56:11 WT6L+SeA
>>951
何が凄いって、毎日それだけ時間が取れる事。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:36:52 ce/WQSTm
２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：７０kg
【今月の目標】：６８kg
【目標】：今年中に65kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
70キロ～スレにいましたが今日からここでお世話になります。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:56:31 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:51:28 fkKFUDXP
>>950
先日台北行って夜中10時過ぎからBLTサンド(ベーコン目茶ウマ)と
ストロベリーカスタードクリームパンケーキ半分喰ってしまったｗ
海外出張中はカロリー制限は朝食抜きくらいにしているんだけれど
台湾行くと3－4泊で2キロ前後太るｗ食い物旨い所は恐ろしい。
韓国出張だと痩せるんだけど・・・
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:31:07 +uACUSqt
初カキコ。
38♀/157cm
【開始時体重】 73.8(8/18)
【今日の体重】 69.5
【目標の体重】 56キロ（←以前の体重）
仕事やめて2年で18キロ太った。昔の知人にも会えんorz。
今は食事に気をつけ、1日30分ほどヒップシェイパーやってる。
運動増やして、とりあえず年末60キロを目標にがんばる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:13:03 f9ugJmt5
34♀/158cm
【開始時体重】 71.6kg （2010/9/1）
【今回の体重】 69.8kg （2010/10/6）
【体脂肪率】 34.8％
【目標体重】 55kg
【運動】 週3～5のウォーキング/早足で5km以上
【食事】 炭水化物を減らす
ここ５年近く70～65kg台をいったりきたりで最近ジーンズの
太ももの内側がこすれるようになってしまったorz
今月35歳になるので36歳の誕生日を迎える頃には目標体重に近づきたい。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:38:53 mgjpBXuc
28♀/158cm
【開始時体重】 72.8～74(最近この辺うろうろ)
【今日の体重】 朝72.5 夜73.1
朝のを基準でいいのかな。
【目標の体重】 57キロ（←一番ダイエット出来た頃）
【当面の目標】 目指せ60キロ代突入
なかなか、なかなか奮い立たせられなくてダメだった。
昨日好きな人にダイエット宣言してしまった。
よーゆった、頑張れよって言われた！
有言実行で頑張る。
とりあえず昨日からショコ運動始めてブルブルEMS併用。
963:959
10/10/09 14:14:28 oi7v6N81
体重別スレッド 70kg～89kgから引越して来ました。
【身長】174 ♂
【開始時体重】95.5kg 今年5月26日
【今朝の体重】69.2ｋｇ
前居たスレでは68kgでダイエット終了しようかと思っていましたが
まだ減量ペースが鈍らないので65kg前後までやってみます。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:53:11 uNub60nn
>>963
そんなの誤差の範囲内だから70kg～89kgに戻れよデブ
965:618
10/10/10 12:05:01 kuT1SAQk
155cm62.7kg33.7％
目標47kgだから4月1日までに－15kg減
罵り大歓迎
昨日もバイト終わった夜中1時頃インスタントラーメンとチョコレートケーキ食べました
966:965
10/10/10 12:07:41 kuT1SAQk
618じゃなくて965だ
スマソ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:18:48 QI2Zw7Mp
カップ春雨スープ(コンビニで128～168円)にスーパーの乾燥春雨(30g×3パックで150円しない)を1パック足して食え
腹いっぱいすぎて動けなくなる
くったら寝ろ
一週間やってみ ものすごい痩せてるから
便秘の場合は豆乳もプラス
好きなだけ食え 味も豊富だから一週間ならいけるはず
俺174の85から一週間で76になったぞ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:35:14 SyDSBr0H
２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：69,kg
【今月の目標】：67kg
【目標】：今年中に65キロくらいになりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:17:34 QG7UOc/+
今月中に５５kg切りたいな…
あと1.5ｋｇなんだけど停滞しとるわ…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:42:07 vKSdvM+9
>>969だけど
55切りまであと0.7キロだぜ
971:959
10/10/17 15:02:11 mDJ02qlm
【前回】>>963 10/09 69.2ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】68.4ｋｇ
【前回との比較】-0.8ｋｇ
ダイエット終了をソフトランディングする為に今月から1日の摂取量100KcalUPして
軽い筋トレスタート、筋肉増量分体重減は若干少なくなったけれどいい感じ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:52:17 3tCr8VE6
25/女 166cm
夏頃から開始 65kg
現在 58kg
目標 53kgくらい
停滞中・・・お菓子全然食ってなくて禁断症状やばい
買わないように売場に近づかないようにしてる
973:959
10/10/24 19:55:09 Y4eFrtIk
【前回】>>971 10/17 68.4ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】67.7ｋｇ
【前回との比較】-0.7ｋｇ
明日から来週末は出張＆会食が続くからリバウンド確実、+2Kgくらいかな。
来月1週目でリバウンド分をカバーして11月末には65kg台中頃までが目標。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:59:40 UOUTKufX
164/57
ここ卒業したいが、57の壁が…
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:55:57 raGhVACc
前回>>960。一ヶ月たった。
38♀/157cm
【開始時体重】 73.8(8/18)
【前回の体重】 69.5(9/30）
【今日の体重】 67.5（10/31）
【目標の体重】 56キロ（←以前の体重）
停滞中。運動量をもっと増やさないとなぁ。
来月は65キロ目標に、無理せずがんばります。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:11:41 IVIb5JZL
>>975
運動だけで更に10数ｋｇ近く落とすのは大変だし、BMI値が高い状態で
運動量を増やすのは大変というだけじゃ無く運動障害のリスクもあるから
1食シェイクで置き換えるとか摂取カロリーを落として、運動し易い体重
まで一気に落としてから運動量を増やすのも一つの方法だと思うよ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:12:48 UMVWSCBj
>>976
975です。ありがとう！
仰るとおり最初の頃は、体が重くて動けなくてorz、
4キロほどは食事制限のみで落としました。
が、運動を取り入れてから、つい夜に白米を食べてしまったりして、
自分でペースを乱していました。
（夜は野菜と豆腐中心と決めてたのに・・）
もう一度基本を見直し立て直します。ありがとうございました。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:55:08 IVIb5JZL
私も最初はメニューや量をあれこれ考えて低カロリー高タンパクになるよう
食事を摂っていたんだけれど、毎日考えるのも大変だし食欲との葛藤に
疲れて夜を基本にシェイクで置き換えた。
これしか飲まないと決めちゃえば後は物足りなさに慣れるまで、我慢出来ない
時にゼロカロリーのゼリーを食べたり、ゼロカロリーの飲料を一気飲みしたりして
フラストレーションを解消、3週間くらいで慣れてからはゼロカロリー商品に手が
伸びる事も少なくなりました。
979:959
10/11/06 11:56:10 0c3n+4bM
前回】>>973 10/24 67.7ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】66.6ｋｇ
【前回との比較】-1.1ｋｇ
中華圏出張で7日間連日の高カロリー摂取、予想通り2kg程リバったけれど
この1週間で何とか前回比マイナス1kg以上にまで下げれた。
月内にもう一度中華圏出張が入りそう・・・
980:959
10/11/30 23:06:03 g/XW3E83
前回】>>973 10/24 66.6ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】66.0ｋｇ
【前回との比較】-0.5ｋｇ
今月中頃は風邪が長引いた事もありダイエト中断、後半は出張中華三昧
帰国後も会食が続いたけれど微減。
12月も忘年会や会食と出張があるけれど体重増加だけはしないように
0.5kgでも減るよう摂取カロリーに注意しよう。