体重別スレッド 55kg～75kg編at SHAPEUP体重別スレッド 55kg～75kg編 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/22 21:38:15 XxpLFsQ3 >>724 今：21女 167/72 33% 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/22 22:57:48 +XQs6IVC >>749 がんばれ！ 私は２週間で痩せなきゃならないので、励みになったよ。 ある１日の食事メニュー晒していただけませんか？ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/22 23:38:56 NI51nnIc >>751 >>749です。応援ありがとうございます！ 食事は基本的に野菜中心です。 朝食は、ヨーグルトとサラダ、だったり、バナナだけだったり、時には納豆とごはんだっ たり、バタートーストだったり。 昼食は一週間のうち4日くらいは自分でつくったお弁当です。 基本は雑穀米で、豆類ときのこ類と野菜が多いですね。 付き合いもあるので、そういう時はお肉もOKだし、マックとかも食べちゃってますよ。 夜は基本的に炭水化物は取ってないです。 一人暮らしでめんどくさい、っていうのもあるんだけど、もやしをゆでるだけだったり、 野菜炒めだけだったり、翌日のお弁当を詰めたあまりをたべたり・・・。 週１くらいでお酒も飲んでるし、揚げ物や肉は3日に一回は食べてる気がしますｗ ただ、食事よりも、ダイエットはじめてから一度も運動を欠かしたことが無いです。 WiiFitとかばかりだけど、どんなに帰宅が遅くても平均1時間、最低30分以上はやってます よ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch