07/12/23 01:52:56 V8mEmupv
592です
【減量開始】
2007/05/20 82.6kg
【現在体重】
前回>>592
12/23 73.6kg
【最終目標】
53.0kg
また報告にきます
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 18:03:58 BA3MF7g6
595です。
年末年始で60キロ超えましたがやっと58.8までもどりました。
半年ぶりにジム行ったら疲れた。
まあ気長に頑張ります。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 00:12:41 yacwZUg+
ジムのスタジオメニューで「エアロビクスベーシック40分」てのをしました。
久しぶりに汗が目に入るってのを経験した。
またあさって行こう！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 06:26:48 xoz/i/R0
154/55
半年で73→55まで頑張ったけどこっからなかなか落ちない…。
運動量が足りないのか？
これ以上何をしろと！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:50:48 o/VrrUux
>>599
すごいっ！！やっぱり食事制限プラス過度の運動で減らしましたか？？
どんな感じで何に注意したか教えてください！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:51:52 uoML2XTA
【不買】私達にも出来る経済制裁【運動】その6
ｽﾚﾘﾝｸ(korea板)
《韓国企業、在日企業、朝鮮企業製品不買運動》
【飲食系】
・ロッテ（お菓子）・ロッテリア（ファーストフード）
・ＪＩＮＲＯ（焼酎「真露」グループ焼酎メーカー）
・白木屋、笑笑、魚民、笑兵衛、暖暖、和吉（居酒屋、モンテローザ系列店）
・安楽亭（焼肉、飲食店）・モランボン（焼肉調味料）
【電化製品、Ｉ Ｔ系】
・サムスン（電化製品）・ＬＧ電子（電化製品）・DAEWOO（電化製品）
・Ｙａｈｏｏ！ＢＢ（インターネットプロバイダ）
【娯楽】
・パチンコ、パチンコ店の８割～９割が在日朝鮮企業
・歌広場（カラオケ）・千葉ロッテ（プロ野球）・漫画広場（漫画喫茶）
【ＴＶ、出版、書籍系】
・ソフトバンクパブリッシング（書籍、雑誌「ネットランナー」など）
・イエローキャブ（セクシータレント事務所）
【金融】
・サラ金のほとんどが朝鮮系
・青空銀行・朝銀（破綻後は「ハナ信金」）・Ｅトレード証券
【量販店】
・オリンピック・ドン・キホーテ
【交通】
・大韓航空・アシアナ航空・MKタクシー
【車メーカー】
・ヒュンダイ（自動車）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 03:17:17 reYMYDfk
♀170/72
去年
1月80kg（最高体重で一念発起。）
6月69kg（69という数字に浮かれる）
12月74kg（もうマンドクサ。コンビニ通いまくり菓子食べまくり）
そして今年
年末年始の怠惰な食生活にけじめをつけ、再びダイエット頑張ろうと決意した。
目標は59kgだ！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:09:39 J44LChOp
前回>>584
58.3kg,27％。雪かきはイイ!
健康に良い食事という基本は変えないけど、もう厳密に制限かけずに
たまに甘いおやつや手羽食べたりしても増えず大丈夫な様子。
とにかくマメに動くようには心掛けてる。今後はナチュラルに落としてくよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:12:36 2FjD8FV7
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:43:56 QnefneYM
早くここの住人になりたいな～
70切ったら参加したいけど、
まだ４㌔も…ピザｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 05:40:17 THWYl8Qq
>>599です。
やっとこのスレを卒業します！
お世話になりました。
>>600
レス遅くなってごめんなさい。
ダイエット法は、ジム通い＋食事制限で普通です。
気をつけていることは辛いことはしない。ということです。
最初はジム行くのが辛かったのですがすぐに体型に反映してくれたので頑張れました。
お互い頑張りましょうね！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:30:42 /56BcaXR
馬鹿食いしすぎてリバして一時的に70kg入ってしまった…
なんとかがんばって只今68kg
今年度末までに60kg代を切るつもりでいたけど流石にもう無理かな
4月までに四捨五入して60kgになるように頑張ります
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:51:05 a0oXlPAg
あげます！
痩せると決意して4ヶ月目。
169/62から始めて、今は169/59
食事制限はせずにストレッチや筋トレ、マッサージで頑張ってきたんだが…
ここ一週間サボり気味だ～orz
今日から再び頑張る。目標は56kgぐらい！！
でも体重云々よりも綺麗で魅力的な体型を目指します！！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:06:55 5a+dUlvm
187cm75kg体脂肪14％なんですけど5kg減らすには筋トレ以外何が必要でしょうか？？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:24:51 fLrp3wXX
>>609
理想的な数値でうらやましいな。もう減量の必要はないのでは？
俺も187cmだけど、あと4kg減量でこのスレに仲間入りできる。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:06:03 EvbU6qxH
>>610
ありがとうございます。
個人的にはウエストと太股を引き締めたいのですが筋トレ以外だとジョギングやスクワットはどうですかね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:17:52 P+Yr0laT
168cm/65kgの♂、体脂肪率18%何ですが後8kg落としたいorz…ダイエット初めでして基本どんな事をやれば良いんでしょうか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:41:26 ghoE+mKA
1ヶ月間気合で絶食。その間食べずにゴロゴロして筋肉を落としてからジョギング
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:51:08 sHqqF2vo
食べだしたらすぐ戻るじゃんｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 13:23:06 7ybv0S5D
過疎ってるのかな
今日から参加させてください。
あと２㌔で55㌔です。ダイエットは長期戦ですが、とりあえずあと２㌔を落としたい。
食事制限と軽い運動ではじめます。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 14:58:55 02npcl6T
アゲ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 16:40:30 Z7i4/4lN
参加させてください
169㎝64kg
みなさん頑張りましょう！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 16:47:18 Ul3D1c+z
172/58♂
55kgまで落としてやる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 13:00:23 Ul+VT1Ht
161/68 女29歳
とりあえず1ヶ月で65になってやる！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 13:13:02 NpYfIYAe
１６２ｾﾝﾁ５７ｷﾛ女
１ヶ月で55になるんだからっ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:26:50 VJsJXJXN
169/68♀ まずは62まで落としたいです。がんばります。たまに報告させてください。携帯から失礼しました
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:09:49 HwqYm3dZ
有酸素運動に筋トレを追加、腹筋は、全体、下腹、右腹、左腹と別々に筋トレ
それぞれ10回×5セット
先週 ヘソ回り91cm 体脂肪28%
今日 ヘソ回り85cm 体脂肪21%
ベルトの上のプヨプヨ肉が、筋トレ開始1週間で驚く程絞まってきた
10回終える事にうめき声を上げていますが
引き締め効果は絶大、計測結果を見て笑ってしまった
見た目にも変化が出てきた、キツイけどいける！！
男 170cm 62kg(昨年末が65kg)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:29:32 g5IJVXLo
仲間に入れてください！
19歳 ♀
157cm 61kg
4月までには5kgは落としたいです＞＜；
ふんがー！皆さん、共に頑張りましょう！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 01:22:22 DPiVIWiP
36歳♀
160㎝６０㎏
水着の季節までに３㎏減
年内にさらに３㎏減目標です
ジムに通って歩いたりストレッチしたりしてますがやせないためバイト始めました
５kg痩せるまではやめない！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:10:37 qEX5kt/R
16歳女
１５４cm５８キロ
やってること⇒朝食バナナ 踏み台昇降
とりあえず時間かけてじっくり確実に減らす…!
春休みからバイトしようと思ってます
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 16:43:53 qRmGA2bc
26歳女/161cm/69.1kg/体脂肪34.3%
去年の10月97kgからスタートして、なんとか60キロ台に…
4月末までに50kg台に乗れるように頑張って
最終目標はこのスレ卒業目指して頑張ります
1200kcalの食事制限と、週三プールで1200m、ウォーキング40分、
毎日腹筋腕立て50回そんな取り組み中です。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:51:48 8Fxf5ZmE
21歳/女/161cm/64.3kg
年末年始食べすぎ３kg増えたまま今日まで来ました･･･。
４月までに50kg台に入りたいです。
基本食事⇒
朝･･･野菜スープ、牛乳
昼･･･野菜スープ、食パン１枚、ウーロン茶
夜･･･野菜スープ、野菜中心のおかず(炭水化物を極力取らない)、ウーロン茶
間食･･･お茶系、コーヒー。一口チョコを一日３つ。
です。頑張ります。
>>626
すごい！！おめでといございます！！
お互い頑張りましょう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 22:17:27 2GL+IODB
>>615です
今朝で55.6まできました。もう少しです。頑張ってみます。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:50:04 4k/mVR+W
160/62.1
朝：黒ゴマ寒天（自作）に牛乳大さじ１をかけたもの
昼：玄米と雑穀のお粥、茶碗蒸し
ここまでは良かったものの、夜になったらどうも食欲が抑えられず
グミ（180kcal）、ポテチ（337kcal）、柿の種小袋（194kcal)
さすがに夕食は食べられませんでしたが台無しだ…
これからウォーキングしてきます(ﾉД`)
みんなのダイエット生活見てたらはずかしくなってきた。がんばります。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:34:24 82yrl/mT
基礎代謝割り込むような食事制限は厳禁やで
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 21:44:07 wJYV0CLP
どうすれば一ヶ月で４キロペースで痩せられるのか
ヽ(`Д´)ﾉ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:11:36 xVNDIWvf
２９才♀
164センチ74キロ。
洋服は13号と15号の間。
高校卒業後からじわじわ増え続け1年半前に出産してから
ドカンと増えました。
月末に結婚式に招待されていてその時に着るワンピースを
13号で購入しました。（まだ届いてないけど）
絶対にすっきり着てやるーーー！！！
旦那はデブ好きだから必死になってダイエットを
邪魔してくるけど絶対に負けるもんか！
最終的には11号の礼服を着られるようになりたい。
買い換えるのは勿体無い…。
633:632
08/04/17 21:17:49 +SjJNGE1
２キロ減った。
訳あってダンベルぐらいしか運動できないんだが
食事見直しただけでどんどん減っていく。
極端に減らしてるわけじゃなく
一日１７００～１９００ｋcal。
…今までどれだけ食べ過ぎてたか分かるな…。
ついでにageてみる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:28:42 HgBqHg7n
>>633
結婚式の服すっきり着れるといいね！
ちなみに私も来月末に結婚式呼ばれてるので頑張らなきゃやばいわ。
635:ぶっち
08/04/24 09:10:12 vZNWroKJ
やっとここに書き込めます！
本日７４．９キロになりました｡゜（ﾟ´▽｀ﾟ)゜
１６３ｃｍ、♀、はずかしながら結構年いってます。
>>632さん、私は来春のこどもの卒業式に礼服新調が目標です。
ちなみに現在もっている礼服はすでにぶかぶかになりました。
礼服のみならず、服がたいへんです。
さすがに１０キロ減るとすごいなあと感心しています。
買い物に行って１０キロの米袋もっては感動をあらたにしたりして・・・
２月１８日８５キロあった体重から、約二ヶ月でここまできました。
私もカロリーコントロールだけで、最初はするすると減っていきましたが、
７７キロからは長かったです。
７５キロ台には１８日間おりました。
とはいえ、その間に体のサイズは減って、体脂肪も減りました。
だから、ホメオ発動ではなかったんですね。
体重もほぼなだらかとはいえ、じわーっと落ちてましたし。
最初のころは歩いても足が痛かったんですが、階段も楽になったんで、
一週間前からショコしています。
これは実に私向きの運動！！時間ないときは１５分だけでもやります。
極力朝晩。
１キロ減るごとに訪れたいと思います。よろしくです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 09:40:15 l1Gq+2MY
18歳の戸籍上♀(FTM)です。現在170cm/69kg。
男性ﾎﾙﾓﾝ投与で52kgだった体重が69kgまで増加。
1ヶ月-2kgペースで減量して目指すは55kg。毎日体重計に載って朝飯昼飯は腹八分目で、夕飯は今までの半分にして、1日腹筋100回(朝50＋夜50)する！絶対絶対絶対絶対減量して見せる！！！！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:45:44 nq7VjN0d
【年齢】19歳
【性別】♀
【身長】165㎝
【体重】55.1㎏
【体脂肪率】24％
色々あって食べまくったら一週間で３㎏増えたorz
638:632
08/05/01 18:44:53 UTH/1a+X
結婚式出席してきました。
さすがに短期ダイエットなのでピチピチパツパツだった
ワンピースを余裕を持って、と言うわけにはいきませんでしたが
背中だけショールでちょっと隠しただけであとは問題なし。
友人が結婚する話が進んでいるようなのでその時には
もっと綺麗に着られるようになりたい。（間違いなく招待される）
引き続き頑張る。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 09:51:16 Mx2Ls47o
>>638さん
目標があると頑張れますよね～。私はようやく55kg台にきましたが、なかなか55kgを切れなくて、モチ下がり気味…この連休はプチ断食でもしようかな…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:53:27 jtoml0NU
保守あげ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:29:34 XrvGJcUG
１９歳♂
３月162/76、現在69
今月中に62まで落としたいな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:12:46 qSdMZduM
161cm/62.8kg♀体脂肪40％orz(1週間前の人生最高体重)
1年前は52kgで体脂肪27％。もとから筋肉つきにくい体質。
1年で10kg太ってしまったのと、人生で初60kg越えという負の記録更新。
今まで生きてきてどんなに太っても57kgが最高だったのが、1ヵ月前ですでに59kg。
ストレスたまってどか食いが止められなかったのと
まだ50台だしでまぁいいやみたいに思いながら
体重計に乗るのが恐くなって5月入るまで1度も乗らなかった。
でも5月になって、歩くだけで体の重さを感じ初めたのと、駅の階段登っただけで息切れしはじめて
心臓が締め付けられるようで、やばいかなぁ～って思って意を決して体重計に乗ったら62.8…
さすがに危機を感じたので人生初ダイエットに挑戦中。
1週間で3kg減りました。夜の食べる時間と少し食べる量を減らしただけで見える結果が順調に出ていて嬉しい。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:08:59 ZWdTm7eF
163cm/63kg/♀/37歳
1月頭には77kg(人生最高)ありました…orz
来年の1月(ダイエット開始から1年)までに48kgが目標！
とりあえず食事制限を続けて(1200kcal目安)、ウォーキングで頑張ります～！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:05:54 3zOhIh4D
あああああ
５８キロからなかなか減らないいい！
くそ！ドカってしまった
負けるな自分！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:56:24 IKXrA2ZX
早くここを卒業したいのに、なかなか55キロ切らないな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:44:18 10hVjKgz
今月よりダイエット開始
身長 158
体重 70
体脂肪 39
毎月、－2㌔－2㌫減が目標です
現在、各－1残り少ない今月だけど気合い入れて頑張る！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:57:17 ledDgePF
やっとこのスレ入学できます！167/74.9で75台をいったり来たり…。
最近体重の減りが鈍い＝いわゆる初回サービスを使いきったらしいのですが、王道で50キロ台を目指します！
まずは60の字を見たい…。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:44:44 bRSSobpz
今日から始めます
28♂ 158/59.6 32.3
まずは背中肉をどうにかしたい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:51:11 zmQS77sR
>>648
背中肉ならシャドウボクシング
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:02:29 wfQ6pY9T
162cm／70kg
上半身だけ見たらそんなに太くみえないんだが下半身が物凄い
腹からケツ太股に全部きてる
ケツ最悪だよケツ
ジーパン入らない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:08:26 VKeD47Tb
さ来週、お見合いなんだ…人生かかってるからがんがるよ
女 27歳 161/65.7
60は切れないと思うけど、できるだけやってみる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:14:21 Ls07Yq7K
175cm69kg
目標６１夏までに痩せなくては
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:01:30 NLoTkvvo
>>651
ガンガレー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:37:16 QHX0Q1L0
>>651ダイエットもお見合いも頑張れ！
背筋を伸ばすことを常に意識してるといいことあるかも
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:14:57 Yet1WQMg
なかなか減らないぞ
30過ぎると基礎代謝が落ちるから簡単には行かないね
焦らず一歩づつと実感
さて、ちょっと歩いて来るか…
656:651
08/05/23 09:15:38 aNaVy76L
とりあえず報告。
65.7→64.9 昨日職場の飲み会だったからｵﾜﾀ。
昼はハルサメヌードルでしのいだよ。
背筋のばすと腰痛い。でもない腹筋つかってがんがる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:20:31 9tMATnK7
>>651
人生かかってるなら、リバウンド覚悟のダイエットしてみるのは？
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 普通食
夜食 うどん
私はこれで10日で6㌔痩せたよ。
夜食にうどん食べるから朝あんまりお腹空かなかったし、
ストレスも溜まらなかった。
批判されるかもしれないけど、人生かかってるなら、
これくらいやるのもアリかなって。
頑張って！
自己責任でお願いします。
658:651
08/05/23 10:36:12 aNaVy76L
>>657 ありがとう。それに近いことをやってるような気がする。
朝 抜き
昼 ハルサメ＋サラダ
夜 炭水化物抜きの普通食少なめ
当然甘いもの抜き。今のところこれでやってます。
仕事終わるの深夜だから、運動は土日に集中してやります。
また報告きます。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:45:55 9tMATnK7
そのメニューだったら、朝にバナナと水を足した方がいいよ。
空腹時の果物は太りにくいから。
バナナは消化いいしお通じもよくなるし、かなりイイよ！
頑張ってね！！！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:58:47 Yet1WQMg
さっき、運動がてら山菜採りにスキー場のゲレンデ歩いて来た。
時間にして３時間
ウインドブレーカーを来ていたせいでサウナスーツ状態…汗だく
夕方おにぎり一個食べて
そろそろシェイク飲んで寝るかな
明日、体重が減っている事を願う
661:みぃ
08/05/24 18:38:16 FBurFcAj
私にちょうどよいスレを見つけました。
25歳♀168cm
5/1 66.8ｷﾛ 27.2%からスタート
5/24 63.1ｷﾛ 25.4%
最終目標は８月末までに55ｷﾛです。頑張ります。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:24:40 dgXx1xmJ
目標まで500㌘なのになかなか減らない
食べる量も減らし、毎日飲んでいた缶コーヒーも
やめたんだけどなぁ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:40:34 4jivhK7p
22歳♀、身長158㎝、５月からダイエットしだした。
80.5㎏→74.1㎏まで落としたけど、停滞期かなかなか落ちない…。
もうちょっと運動量増やすか…とりあえず60キロ代を見たい…!!
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:12:20 obU8t2ct
24♀
３ヶ月で30キロ太り、半年で20キロ落としました。
頑張ったよー。
元の体重まであと１０キロ
このスレがやっと卒業出来ます。
お世話になりました！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:15:34 6a0eG3rV
久々に来たら、このスレにブクマしてたの忘れてた。
そしていつの間にか55kgクリアしてて今は48kg。（155cm♀）
まだ目標まで達してないんだけど、１年半ほど前まで80kg超の巨だったのが懐かしい。
今このスレで頑張ってるおまいらも、お気楽に気長に続けてれば55kg達成は出来るはず。
頑張れよ、ということでサヨナラ～ﾉｼ
666:665
08/05/29 00:22:03 6a0eG3rV
ちなみに自分のダイエット方法はかなりいい加減で、食事制限は殆どしてないｗ
たまにドカるし菓子も食べるしアルコールも飲んでる。
一応ファストフードやスナック類は控えたり、明らかにピザりそうな食事は避けてる位。
エアロバイクやショコやウォーキングなんかの有酸素運動がメイン。
そんな適当でも「標準体重」にはなれました。この先が本当の戦いかもｗ
では。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:50:31 wZZEwGJN
スレ卒業者、おめでとう。
自分も皆さんにあやかれる様に、再度がんばってみよう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 11:49:02 Sg2om4/7
努力せずに痩せたことを誇る人がいるけど、病気ってこともあるからね・・・
むしろ怖いことなんだけど・・・まぁ謙遜して言ってるだけならいいけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:27:31 LG/YPGil
21♂
高校の時に173/115キロ行って今日まで頑張ってきたが…
今さっき体重を測ったら175/68へと晴れてデビューしたぜ…。
じゃあな！卒業するぜ！！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:37:15 LG/YPGil
超誤爆したorz
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:26:51 4DKSp2MY
168センチ53.25キロ。45になりたい…米食べ過ぎて減らない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:16:41 0ytl8i3U
１８才 女
66/157の巨ピザです
とりあえず55キロ目指して
間食抜き DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝを朝夜ニ食置き換えで頑張ってみる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:51:58 mChcEmm4
太ももが太すぎる
ウエストは普通なのに太ももだけ異常に太いからサイズの合うズボンがない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:46:58 hndq1g5M
33歳女
159cm/62.8kg
体脂肪率40.7％
社会人になってから10年かけてじりじりと10キロふえたって感じ。
出産後の68キロを、どうにかこうにか5キロ落としたけど段々腹が惨い…
目標はとりあえず50キロ台！その後は標準体重55キロ→理想体重51キロへ。
地道なカロリー制限でどこまでいけるかわかりませんが、とりあえずがんばります。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:02:56 ArV2kMza
>>674
体脂肪がやばそうなので、有酸素運動も視野にいれたほうがいいかも。
有酸素運動だと内臓脂肪から減っていくからいいと思うよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:23:03 FIf3mi5t
>>673
同じだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:37:59 ndVRNlzu
５月から食事に気をつけていたけど体重も減らないし毎日、計るのも面白くなくてしばらく放置してた
今日、久しぶりに体重計に乗ってみたら体重はあまり変わりなかったけれど
体脂肪が3％減っていて驚いた
モチベーションが少し回復したからまた頑張る
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:45:26 0Gpz9v04
160cm 66㎏ ♀です。
2年前に71㎏から64㎏まで落ちたけど（ストレス痩せ）その後69㎏までリバウンド…。
3週間前に一念発起して、なんとか2㎏ちょっと落としました。
前体重が落ちたときは精神的にかなり辛かったので（辛かったから落ちたんですが）、ウォーキング＆コアリズムと食事制限でがんばる。
最初の目標は、BMIが25になる64㎏です。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:29:15 DjJmhXRB
生理も終わったし気持ちを新たに頑張るぞ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:41:55 F65gCyxo
>>389です。
この1年、色んなことがあった…。。
11月に64㎏まで落ちたのに、現在70㎏35％5。
就職と失恋でストレス太り。
復縁するためにも今度こそこのスレ卒業します！
とりあえず、一昨日からビリーとショコと白滝と半身浴復活しました。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:43:21 L+0PQbcG
165cm 71kgだったけど、間食ヤメタのとストレスでねれないのもあって、2ヵ月で65kgになった。60切りたいナ～。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:47:59 69v2+PQa
164/63
66あったのを晩飯置き換え＋往復12Kmチャリ通＋烏龍茶でちょっと削った
体重落としやすい夏の間に何とか50Kg台まで持っていきたい…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:26:17 oNQ/Xeui
169/62
目標 55kg
ダイエット一週間目 一日の摂取カロリー 1000~1500
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:34:30 BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:22:47 tVdDmaqk
170/73 ♂
ここ１週間停滞状態。
食事制限と朝＆寝る前にジョギングしてるのに・・・
だが頑張る！！！！！！！！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:24:52 kx3YzGyx
まずは12月までに63㌔が目標
来年は50㌔代を目指す！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:58:10 n0vFNzKG
>>682
夏より冬のが痩せやすいよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:43:26 Xl3ReUZQ
前まで60後半行きそうだったけど
朝バナナはじめて運動量多くして間食やめて食事制限したら一ヶ月で2キロ痩せた！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:05:35 gfMB2cC9
このスレ卒業してしまった…
夏のビールのせいかああああ
戻って来られるよう頑張ります
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:26:22 NFIAZFJg
卒業＝54kg台
落第＝75kgオーバーな
691:名無し募集中。。。
08/09/03 13:04:00 wOqqOxa9
19歳159/43
20歳159/70
22歳159/62←いまここ
体脂肪率は32くらい…
体重の割には少ないのだろうか
だが太りすぎには変わりないのでがんがる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 14:58:56 JI3u2nI3
８月から始めて
７５⇒６８
断食ダイエットでしたがそろそろ食べつつ頑張っていきます
693:江中 ◆1KAwi07cG.
08/09/03 18:29:00 3BpGtaJi
166センチ75キロ♀です。
目標は冬までに55キロになる事です！
みなさん、よろしくお願いします☆
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:17:38 G8r9HOPZ
好きな人が55㎏と知った時の衝撃。
自分が75㎏だという現実のヒドさに向き合った瞬間でした。
それから少し減らして72㎏に。
次に会えるのは早くて年末だから、それまでに最低55㎏になる。
皆さんの頑張りはすごく励みになります。
頑張りますのでよろしくお願いします。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:10:11 G6mzCn9V
俺は170の56しかないので、顔が太らないように体重60キロ目指します！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:46:06 DCk6fy69
106kgから9ヶ月かけて77kgまでこれた。
来月には入学出来ますように (-人-)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:57:15 gu65+g4M
範囲が広すぎるだろこのスレ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:05:51 Jdn5nHKQ
160センチ59キロ18歳♀です。
2年前73キロあったのをここまで落とした。まだまだ太ってるので、頑張る!!!!ここ見てるとモチあがる!!!!!!
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:29:07 3uPI+hTw
67から脱出できない！
今週中には脱出してやる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:49:19 STeOL1Zv
>>685
ほぼ同じだ
がんばろー！！
ここ一ヵ月ｴｱﾛﾊﾞｲｸ毎日30分やってるがかわらない(^_^!)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:24:48 xjHwwvSF
♀162/70
70から全く減らない…。停滞期でもないのになんでだろう。
前回ダイエットしたときも70で止まって気を抜いたらリバウンドした。
今度こそあきらめない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:21:07 kmbzLqCp
うっ！
また増えてる！
うまい棒2本食べたのが悪いのか…
ドカ喰いもしてないのに悔しい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:39:51 UrgYrACY
152/59
1月で4キロ落とした。
いいペースだと思うからこのまま続いてこのスレ卒業したい。
今日も泳ぎに行くぞ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:47:54 aqWZyW+C
うまいぼうだけで体重増えるわけねーだろ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:35:51 F57y/KGr
あと2kg落ちれば入社当時の俺に戻れる･･･！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:49:24 gTCSJZGc
162/57 ♀
MAX時は64キロあった
ここからが落ちない…あと5キロ落としたい
せめて55キロ切りたい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:38:32 XA0cjj/q
１５７/５６．５ 体脂肪率２２．４％ ♀
ビリーほぼ６ヵ月やったが体重変わらず。むしろ太ももたくましくなった。
ほぼ一ヶ月前からジョグを始めた。ジョグ３０分＋ウォーキング１５分程度で
頑張ってたけど、一時間は走らんとダメっぽいのね・・・
まずはあと６キロ、最終目標は４８キロでがんがる！！
年明けには新しい自分になる！！じゃ、ジョグ行ってきます。
間食やめないと。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 15:59:55 RLX88bwp
痩せたいよ 55㌔切りたいよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 20:20:09 neXSTCdt
♀154/67.8
どうしようもないピザです
一時期ダイエットをして61までいったんですが、それからリバウンド…
今度こそ60キロ切りたい！
45キロが目標体重！
ショコ頑張ります(´・ω・｀)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:05:58 oEwGRLLC
170cm 74.4kg ♀
一時86kgちょいまでいったけどここまで戻しました。
今月中に70の壁を破りたい…がんばる！！
とりあえずは炭水化物をなるべく控えるように。あと間食も。
前までケーキを一ホール一気に食べるような生活してたから、
ダイエットで食事制限してる反動で過食に走りそうで怖い…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 12:38:37 pPSHQIse
178cm 75kg 男
見た目も主成分も筋肉だけど、
昔より運動量が減ってるから筋肉が脂肪に…
つーかまず間食・夜食・飽食をやめろや、俺orz
昔と同じ72kgと言わず、いっそ70kgフラットを目指す！
この板の住人の根性を見習おうかと(｀・ω・´)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 21:25:08 EYwk0FH4
なかなか減らないので参加！
168cm 70kg 22♀
3年前は94kgだった
もっと痩せたいけど最近は69.2～70.4kgくらいを行ったり来たりでうんざり
運動頑張ります
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 15:23:26 fAhosr2D
39歳 168cm 73kg 20%
20日前まで79kg、3週間近く頑張っている。
62kgまで落としたい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 12:20:09 BlT/lvHe
寒くなると体重落ちにくい？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 22:33:13 My7Gc6Ok
ﾚｺﾀﾞｲ始めてちょうど１ヶ月162cm♀73.4→69.1。
久々の60kg台は素直に嬉しい。ここからが長いけど。
しかし体脂肪が38-39%ウロウロしててちっとも減らないんだよねえ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 01:31:14 btjuh+uw
>>714
冬の方が痩せやすい。
寒いから身体が体温を保つために熱を発する→基礎代謝アップ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:56:29 NBn5JVwg
18歳 156cm 61キロ
過過食症になって４９キロ→６１キロになり絶望状態
月に１～２キロは落としていきたい！
ぜったい元に戻してやる(´；ω；`)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:05:26 sweRVdMc
>>715
いいな、わたしもがんばる。
１６４ｃｍ８８ｋｇ→一旦７１．５ｋｇまでいったものの、
どうしても７０ｋｇの壁が破れず夏中放置していたら、７６ｋｇまでリバウンドした。
なんとか今７３．５ｋｇ。
こんどこそ！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:11:16 lG/Ba+S9
167cm 73㌔ 21♀
食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下に
一日一時間以上有酸素運動をする
を２週間程続けてますが、筋トレもやろうと思います
目指せっ！！！53㌔っ！！！！！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:38:20 NxDsKT5U
>>718
自分も過去に何度か停滞期に挫けてリバッてるよ～
また近々来るんだろうが、今度こそ何とか諦めず乗り越えたいっ。
お互い頑張ろうねっ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:36:51 Ed3nY/Nc
152cm55kgって芸能人だとだれくらい？
すんません！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 02:06:35 JCMeOEeR
>>721 爆笑の田中
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 02:33:18 /GSBoBqB
10月半ばから初めて2週間ちょっとで
159ｃｍ 75.4ｋｇ→69.5ｋｇ 一気に６ｋｇ減
食事を8割野菜にして、夕飯はかなり少なめで運動はＷｉｉＦｉｔを毎日2～3時間
順調すぎるほど順調に落ちてきたので、多分そろそろストップしそう・・・・。
できればクリスマスまでに65ｋｇ以下になりたいです！
来年のゴールデンウォークくらいにはこのスレ卒業していたいな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:13:05 OnoJPCOm
21女 167/75 33%
コアリズム、ビリー等運動系であと1年で60kgまで落としたい。
美容体重55kg以下になったらより良い。まず年末までに5kg減らしたい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:30:48 JILrWx1t
85→61までいったのに
リバウンドして68キロに戻ってしまった
55キロが目標なので、このスレを卒業出来るように頑張る！！
726:梅
08/11/04 06:00:36 wyrtp6QM
168/57.6/26% ♀17
60㎏から1ヶ月で2㎏落としました。
ダイエット方法は食事制限とショコ→筋トレ→半身浴→ストレッチです。
今月中に55㎏見ます!!
最終目標は50㎏ジャスト!!
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:37:25 c5DQj2+h
167cm/55kg/20歳/女
今まで自分が太っていると思った事ない。
もしかして私もデブ…？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:59:02 Al5Meq4h
>>727
ちょいデブ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:05:35 0aYU3FE1
>>727 体脂肪率にもよるのでは？
♀165cm 55～7kg(行ったりきたり)
体脂肪率30～31%
ショコ最近さぼりがちだから頑張らなきゃなあ
食事制限も緩みがちで怖い、直さなきゃ
最近の若い子はなんで皆痩せてるんだ
せめて50kgの20%になりたいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:31:18 3OPfcvpF
>>722
>>721 じゃ無いけど、スペック同じぐらいなんでショック受けた。
客観的に見るって大事なんだな。
ダイエット頑張ろう…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:47:47 rdh7Sbpk
22歳♂178cm
10/31 58㌔ 9.0％
↓
今日 61.4㌔ 10.8％
まじで食い過ぎた…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:46:32 j7QHd934
♂
174-60 体脂肪17％
とりあえず今年度内に体脂肪10％目指して頑張ろう･･･
チャリ＆縄跳び 筋トレして、スキニー似合う引き締まった体目指す。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 16:45:47 fPQZ7Wu1
27女
>>724とほぼ同じでびっくり
子供二人産んだらブクブク太りました。
カルニチン飲みながらビリー頑張ります！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:47:31 pyVK/4Tp
>>733
>>724です。(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
いつかこのスレ卒業できるようお互い頑張りましょー♪
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 13:40:16 WpjGhGoE
60.4kg→55.9kgまで１ヶ月半かかって落とした@27♀
まだまだピザなので
引き続き頑張って落とします。
第一目標54kg
第二目標52kg
第三目標48kgで
最終的には45kgまで落としたい。
産後太りって怖いね。
前回出産時は半年で20kg痩せて、39kgになってたのに
今回ミルクにしたら体重が落ちない落ちない。
やっぱちゃんと産後半年以内に努力しなきゃなぁと
しみじみ感じてしまったよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 14:08:12 ULNBNjIe
age
737:ダイエット３年目
08/11/09 15:06:41 NqXxWQLa
ダイエット前
２００６年４月 ２９歳男性
身長172cm、体重95kg、体脂肪率30％以上、B95cm、W95cm
２００８年11月１０日現在
身長172cm、体重67．2kg、体脂肪率16.5％、B94cm、W75cm、H91cm
ダイエット方法等
摂取カロリー制限（1日2000kcal以内）、1日40分程度の運動、運動後のプロテ
インの摂取、毎朝のサプリメント（マルチビタミン・コラーゲン・食物繊維）
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:44:04 nkaDtjft
たんぱんうざ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:47:14 XEsDJH9g
おまえがうざい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:19:56 zLGrLihL
一ヶ月前
158cm 59kg 30.2％
現在56.5kg 27.6％
海外転勤してから短期間で10kg太った（帰ってきて体重計ってびっくりした）ので
気合いを入れ直してダイエット中。
55kg切りまであと少しだ！
年末にはたくさんの友達と会う予定があるから頑張る。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:56:12 760ffIQu
>>727
その身長でその体重ならまだまだ許容範囲だよ
全然デブじゃない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:53:23 xuwacAUU
１６６㌢６１キロ。
徐々に太りまくってる。最高で６５キロまでいった。
お菓子を食べなければ８キロは絶対落ちるんだけど、なかなかやめれない。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:13:43 YHEkEJhs
５月からダイエットを始め９月の時点で72㎏→65㎏へ。
風邪ひいて運動できなかったり仕事のストレスでドカ食い。
70㎏まで戻った。気合いを入れ直してまた頑張る。
現在68㎏。第一目標は60㎏。皆さん一緒に頑張りましょう！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:15:54 bFXLaH4w
気を抜いて3キロリバ｡
只今156/65
11月終わりには50キロ頑張る。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:10:02 /gp+Vfmh
165/71
今月末までに70切る！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 22:26:14 AlU0qk/W
25♂ 185cm
ダイエット開始時
97kg 23％
現在
72kg 11.2％
二年間で25kg減。
夢の体脂肪１ケタまでもう少しだ…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 09:32:21 nra0gmuI
163/55.5
55の壁はあついな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 05:06:35 Sblqx4j7
24歳♀
157cm
59kg
30%
絶対に絶対に来月中旬には55kg以下になってる
さぁてクローディアのDVDでもするか
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 13:33:03 NI51nnIc
>>723です
あれからずーっと停滞してて、今週に生理が終わったくらいからまたジワジワ減ってきま
した！
159ｃｍ
10月中旬 11月初旬 今日
75.4ｋｇ → 69.5kg → 67.0kg
33.5％ 32.0％ 30％
クリスマスまでに６５ｋｇ以下はなんとか行けそう！！！
相変わらずWiiばかりだけど、頑張ります！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 21:38:15 XxpLFsQ3
>>724 今：21女 167/72 33%
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 22:57:48 +XQs6IVC
>>749
がんばれ！
私は２週間で痩せなきゃならないので、励みになったよ。
ある１日の食事メニュー晒していただけませんか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:38:56 NI51nnIc
>>751
>>749です。応援ありがとうございます！
食事は基本的に野菜中心です。
朝食は、ヨーグルトとサラダ、だったり、バナナだけだったり、時には納豆とごはんだっ
たり、バタートーストだったり。
昼食は一週間のうち4日くらいは自分でつくったお弁当です。
基本は雑穀米で、豆類ときのこ類と野菜が多いですね。
付き合いもあるので、そういう時はお肉もOKだし、マックとかも食べちゃってますよ。
夜は基本的に炭水化物は取ってないです。
一人暮らしでめんどくさい、っていうのもあるんだけど、もやしをゆでるだけだったり、
野菜炒めだけだったり、翌日のお弁当を詰めたあまりをたべたり・・・。
週１くらいでお酒も飲んでるし、揚げ物や肉は3日に一回は食べてる気がしますｗ
ただ、食事よりも、ダイエットはじめてから一度も運動を欠かしたことが無いです。
WiiFitとかばかりだけど、どんなに帰宅が遅くても平均1時間、最低30分以上はやってます
よ！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:40:12 NI51nnIc
長文なうえに読みにくくてスミマセン
ＰＣ規制くらってて携帯からなんで…
754:751
08/11/22 23:44:23 +XQs6IVC
>>752
ありがとう。
本当にもうどうしていいか分からなくて、痩身エステまで考えてたんでorz
野菜多めにして、私も運動をやってみます。
また報告に来ます。
私も１人暮らしなので、弁当も自分で作って頑張ってみます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:50:06 khkqM0e/
犯人もマスゴミを倒していれば
あとは自浄作用で官僚も政治家も良くなったのに
★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★
◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
URLﾘﾝｸ(www42.atwiki.jp)
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
◎元画像 バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ 白龍昇り立つ
URLﾘﾝｸ(tibet.turigane.com)
☆民主党の正体
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。
☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆アニメ「めぐみ」
URLﾘﾝｸ(broadband.biglobe.ne.jp)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:55:19 gefLzYvM
身長153センチの女です。
5月中旬 78キロ
(ダイエット開始時)
今日 68キロ
ゆっくりだけど10キロ痩せた。
目標は48キロ！
あと20キロだから頑張る…！
それになんだか最近、痩せやすくなってきたような？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 01:49:48 8PAP61Up
>>746
これまたドエライ筋肉もごっそり落ちたな～(ﾟДﾟ)
元のスペックの筋肉量が素晴らしいだけに勿体無い。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 04:16:11 xvAzFwhI
180男
85からやっと75まで辿り着いた…
目標まであと7キロだ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 08:20:18 sZrT9xAp
>>740です。
一ヶ月半で59kg 30.2％→54.6kg 25.1％になりました。
今度は40kg台を目指すスレに移動して、引き続き頑張ります！
760:751
08/11/26 12:42:59 JP+iJ1qi
>>752さんに聞いた方法で、野菜やきのこ８割の食事＋３０分筋トレ
22日74.6㎏
25日73.4㎏
26日72.6㎏
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 17:51:55 2o+2h19u
>>760
>>752です。参考にしていただけてどうもです。
一気に減って驚きませんか？？
いかに普段カロリーや脂質をとりすぎで運動不足だっかがわかりますよね
続けることに意味があると思うので二週間といわず、
理想体型目指してお互い頑張りましょう！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 19:27:56 yv0BX3g2
ある時の三週間前 １５５ ６３ 対ソ坊 ３２ おわっとるが
あるとき 155センチ ５８キロ 鯛脂肪３６ ますますおわっとるのお
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 19:49:41 XFdJ7K58
ある一日の食事、朝そば、昼寿司12皿、夜はおでん(大根白滝牛すじはんべん)
食べてるけど痩せる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 20:06:48 0O7uFva5
１２歳身長１６２ｃｍ体重４９～５１ｋｇ
痩せたいけど・・・なわとびして食事の後なにも食べなかったら
痩せますかね？？？今の体での目標は４５ｋｇ。
冬休みがあるからそこで一気にズドーンと行きたいです。
いいメニュー考えてください。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 22:25:23 z4ojXWuy
一年半ぶりに体重量ったらなんと15キロ近く太っていた…。
身長160 体重69.5
頑張って春までに50キロをきりたい。
一番の問題は海外住みなので日本のローカロリーの食材が簡単に手に入らない事。
毎日運動してパンを食べずにお粥と野菜でダイエットするつもり。
頑張るぞ～！！
766:ルウ
08/12/05 00:49:13 4hUG8dNa
参加しまーす
172cm♀30代
10/6 78.2kg/36%
12/4 72.4kg/33%
目標 69.2kg/32%
初めの一ヶ月で5kgちょい減った後、11月は停滞していて、体重はほぼ変化なしでした。
体脂肪率はやや減少。
今月は菜食と室内で出来る有酸素運動で、出来れば60kg台に突入したいです。
そろそろ停滞期を抜けそうなので、また気持ちを新たに頑張ります。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 20:16:59 2IQNRwop
166cm60kg
48kgが受験と部活のストレスで
こんなにも…
とりあえず運動とレコーディングダイエットでこれから頑張ります
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 21:57:23 wbShfQzk
35才♂173.5cm
9/15に79.1kg、
11/17は72.9kg（体脂肪率20.7%）、
12/11には69.7kg（体脂肪率18.4%）
今朝体重がかろうじて70kgを切ったが、まだまだ。
当面の目標体重は63kg（身長ﾏｲﾅｽ110）。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 04:49:30 GSCiOpvp
>>746
現在の数値の方が素敵なイメージ持てます！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 21:40:19 4k8syHwh
160/女/19
2008/4月の時点で68kg
そこから現在59kg
目標は49位なんであと10kg頑張る
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 00:22:04 Bsd3UA/z
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：--
月末目標：73
最終目標：62
ﾀﾞｲｴｯﾄする。ちょっとﾗﾝｸｵｰﾊﾞｰだけど許して・・・ ( ,' 3 `ヽっ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 00:27:11 3+ZVCf4P
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：75.1
月末目標：73
最終目標：62
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 20:48:40 K1CZjtI4
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：73.0
月末目標：73
最終目標：62
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 19:56:51 26e8bRpm
のぞいてみました。
今日でダイエット149日目。
開始から19.0kg減量して
今朝は61.2kgでした。
身長が164なので
まだまだの段階ですが
夏までに54kg目指します。
毎月○月○日～○月○日までに
体重を落とすスレに参加してるので
もし見かけたら
宜しくお願い致します。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 19:25:43 jyjqipkY
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：73.2
月末目標：73
最終目標：62
･･･?
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:13:49 SHaorEUf
30♀159cm
現在74.5kg
目標55kg
昨年85kgから70kgまで落ちたもののまたリバウンドしはじめたので
気をひきしめてダイエット再開します。
まずは60kg台安定をめざし、年内に50kg台に突入したいです。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 08:50:57 kaCQtSQH
30♀159cm
現在73.7kg（前日比‐0.7kg）
体脂肪率39.2％
目標55kg（目標まであと18.7kg）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 09:12:24 zlPyYPHt
おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 17:48:02 qv+Nzmw5
>>778
どうした？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 18:07:43 ysKy69aY
59♀147
目標52キロ
パジャマはゆったり着たいので少し痩せます
運動は苦手なのでおかずだけかな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 08:43:54 /2z8FOs9
前回>>777
30♀159cm
現在73.3kg（前日比‐0.4kg）
目標55kg（目標まであと18.3kg）
ラジオ体操で息切れするw
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 16:33:34 rHVCZmnM
前回>>781
30♀159cm
現在72.7kg（前日比‐0.6kg）
目標55kg（目標まであと17.7kg）
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:50:22 6bqdlvu7
♀163.5cm 55.5kg
最近やたらと空腹感が強くて、体重落とすのは終了してたのもあり
対空腹用にクッキーやケーキ食べたりもしたのにそれでもまだ腹減り
計ってみたら正月に1～1.5kg増えた分戻ったどころかさらに体重落ちてた
アセロラドリンク＋エビオス錠の補給で回路ブン回って減ったのか
どこか体壊しているのか、一時的じゃなく減っていくようなら病院行こう…
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 13:33:45 zPMPKuz9
>>750 今：21女 167/69 31.5%
体脂肪が高い。ヨガ・ダンス・腹筋やってます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 13:44:57 d3M/hehp
♀153/61.2
2年かけて15kg増。目標は45kg。
コアリズム・ステッパー・筋トレ・食事制限で頑張ります
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 15:13:01 lJqhH/+j
162/63♀
去年は4月から1月までで23Kg減らした。今年は55まで頑張る！
ジョグ&ウォーキングと食事バランスに気をつけたい
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 20:11:06 c17BTgg9
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：72.6
月末目標：69
最終目標：62
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:25:58 Z92zOTzn
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：72.3
月末目標：69
最終目標：62
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:13:24 4EECpTgJ
((o(^-^)o))みなさん頑張ってますか？
目標に向かって諦めず！頑張りましょうね!!
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:42:18 dB+glSdm
>>789
素敵なメッセージありがとうございます！
もうすぐ春ですし、目標達成して新たなスタートを切りたいものですね。
みんなで頑張りましょう！
>>784 今：21女 167/68 28.5%
体重変化ないけど体脂肪が減ってきて感激！補正下着着用とダンス効果？
今後はビリーの腹筋Pと朝ウォーキングをなんとかして実行する！
5月末までにあと3kg減頑張るぞ！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:46:21 KXQcbe4U
身長169cm ♀
現体重 63.2
目標 52kg
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 23:11:45 UQYhuvxT
身長162.5 センチ 体重55キロ前後をうろうろ 体脂肪率25％前後です
腰周りがぷにぷにとたるんでいて危険です。
あと、ひざ小僧の上の肉と太ももの張り具合に涙目です。
50～52平均にもって行きたいのですが、具体的に向いているのが
どんな方法かわかりません。
とりあえずストレッチとか筋トレはしてます。
それでもウエストが66くらい、ヒップが90(この壁が厚い)
販売してて一日立ち仕事なのでいきなり太ったりしないですが
どなたか何かお勧めはありますか？？？
基本、ケーキやアイスなどの甘いものは好きでないので食べてません。
飲み物もコーヒーか緑茶、ウーロン茶あたりです。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 23:35:40 PhhX8W5B
♀ 156/61
在宅仕事なので筋肉落ちて贅肉がつきまくってる。
食事制限と、1日1万歩歩く所から始めます。
794:768
09/02/27 18:05:11 6SDfCRt1
>>768です。
今朝計ったら、67.0kg/15.9%だった。
1月に食欲が旺盛な時期があって、体重体脂肪率ともに横ばい。
2月になってからまた減りだした。
目標の62kgはまだまだ遠いな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:20:23 hEJFJsar
171♂31
開始時体重：76.1（080104）
今日体重：70.8
月末目標：69
最終目標：62
・・・70の壁突破、難ιぃょ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:25:57 abzjB6v7
158c 31♀
今日でダイエット始めて43日目。74kgだったのが68.5kgまで順調に減量成功。
第一目標の、「一年後には55kg」を目指して毎日頑張る！
o(^o^)o焦らず、挫けず、諦めず！頑張りましょうね！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:53:49 o4dyiGVT
身長164cm 体重69kg 目標54kg
74kgスタートで、一ヶ月前には65kgまで落とせたのに
国試受験が近づいたあたりから暴食気味になって4kgもリバウンド。
試験も終わった今、増えた肉を実感し、自分の意思の弱さが情けなくてしょうがない。
あと約2週間で卒業式、1ヵ月後には就職。
少しでも痩せた自分で節目に臨みたいから、ダイエット頑張る。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:38:31 UYIYWDgD
170センチ
61.9～63キロ（朝起きてすぐ～夜ご飯食べた後）
25歳
男
4月までに58～59にするぞ
食事制限1500キロカロリー前後
ウォーキング1時間を最低週4
筋トレ
腹筋20を2セット最低週4
上半身と下半身はジムで最低週1で
筋トレ後にサバスホエイ100を飲む
最終的には痩せて夏までに腹筋割るぞ！！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:44:12 7Os7wxqC
159センチ65.5ｋｇ 20代半ば 目標ＧＷまでにこのスレ卒業
昨年10月に73ｋｇで12月頭に65ｋｇに。
そこからずーっと停滞してた（というかダイエット自体してなかった）ので
また気合入れてゴールデンウィークまでに10ｋｇ減目指します！！
ちょっとハードだけど体壊さない程度に目標高くして頑張ります。
一先ずの目標は4月入るまでに50ｋｇ台突入で・・・。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:13:02 4wmvnvnS
参加させて下さい
171センチ 69.5キロ 18.8％ 男 23歳
85キロからここまで落としましたが、甘ったれてたせいで停滞していました
夏までに64キロを目指します
食事制限と7キロのウォーキングで頑張ります
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:07:48 MJkKO9uf
身長167cm 体重55kg 目標47kg
首の肉がやばい
ふくらはぎがやばい
全体的にまるい感じ…
死にたい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 02:31:12 18MsaJQz
>>797 ほぼ一緒だ･･･
164/68ズッシリ 受験で10㌔は増えた チキショウ
終わったのでこれからマイクロ＋腹筋＋ウォーキングします
４月には綺麗にスーツ着たい着たい着たいぃぃぃぃぃ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 21:29:53 Zb5uNMKo
>>801
そんな悲観的になるようなスペックじゃないよ！？
自分の目標に向かって無理せず頑張ればゴールはそんなに遠くない
804:800
09/03/10 06:48:10 +vZnobnn
1週間経ちました
69キロ 18.7％ 変わってない・・・
>>801
体重は少ないと思いますよ
筋トレ主体で絞ってみては？
>>802
頑張って下さい
継続は力なり！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:55:25 V+c/uWP4
155cmで体重測定したら73.4だった 。
75オーバーだとおもってたから儲けもん(´ε｀ )
きれいになる努力するおいらってかっこいーぜとおもって自己激励＾＾v
当面は履物の腹周りが苦しいのなんとかなればいいかなw
朝：カップ麺ともやしたっぷり
昼：ごぼうのきんぴら入りパスタ半分
夜：これから。ご飯は一口ずつ減らそうとおもう。
間食：コーヒー、健康茶。昨日はくったが今日は菓子くってない、偉いお！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 17:43:41 REGGkRaw
>>805
『有酸素運動』
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 18:57:49 h5chbWzX
このスレを見て気づいた
160/59/31％
の自分はかなり体脂肪ためこんでるorz
今日からダイエットします
とりあえず腹筋してぽっこりおなかなんとかせねば
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:25:49 w5wKGASB
身長170 体重61 目標65
60あるのに顔がこけて見える。もう少し増やしたいです。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:51:18 +Dw/Z85h
>>808
ダイエットスレに来てどーするｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:39:14 TmnlVH8H
ダイエットスレってどこにも書いてないけど。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:14:22 +Dw/Z85h
>>810
あｗスレッドには「ダイエット」とは書いてないね、ごめんごめん！
でもここがダイエット板てことは解るかな？ｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:09:17 oVwZlXOd
まさかダイエット＝痩せることだと思ってるわけじゃないよな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:32:33 vao6l0Oq
まっさかぁ～
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:48:47 7pBm/Kl7
部屋の中で出来る有酸素運動ないっすか?外はチャリやらガキやら蠱惑って
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 09:16:52 XGy8eQiw
>>811
アホすぎワロタww
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:34:21 MDbDDhA2
>>814
踏み台昇降運動。
817:800
09/03/17 07:17:28 SsN3E61s
3週目突入
68.2キロ 17.7% 少しだが痩せつつある
ウォーキングの距離を10キロにしてみたんだが、ウォーキングってたいして効果無いんじゃね？
>>805
夜を軽くするとスルスル体重が落ちますよ
85から78ぐらいまでは夜を軽くするぐらいしかやっていません
参考までに聞いていただければ
>>807
無理せず頑張って下さい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 14:38:42 PHkRUrd8
>>817
3週目（実質2週間？）では効果でませんよ。
半年単位くらいで考えましょう。
819:800
09/03/23 06:48:59 Hqr0yH9z
4週目になりました
66.8キロ 17.8% 1週目より痩せたんじゃないかな？見た目には分からないけど・・・
55～75って、男だとこの辺に入ると思うんだけど、スレはひっそりとしてますね
>>818
そうなんですか？気長に歩き続けます
820:800
09/03/30 06:40:07 brHzye+x
5週目です
66.3キロ 15.8％ あまり落ちなくなってきたなぁ
腹の肉がたくさんあるよ・・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 09:49:48 RJsSm9bT
168cm 68ｷﾛ 最近どうやっても痩せないわ・・・
今日からがんばります
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 17:11:08 KSJ6TwLO
165/58
自分は女なんだが、やはりこれはデブすぎだろ・・・・・・
上半身は自信あるのに下半身デブが酷いんだよな。
なにからしてみればいいのやらorz
823:800
09/04/07 04:21:18 5eO5oNuF
6週目
65.6キロ 16% どんどん痩せてきたぞ
824:805
09/04/10 17:47:00 EauEPpvO
>>805
72.4kgなってた。1週間くらい便秘で非常にくるしぃ...。
軽く出歩いたり茶や繊維とってるのにな；
>>817
夕食ですかー、やっぱり寝る前ですしね。
順調そうでなにより。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:45:14 6RQ1pdXe
160/58
ここにいる人全体的にそんなデブ値じゃないような…。
ちょっと前まで60あったのだが、とりあえずここまで落ちた…。
朝昼ほとんど食べず、夜は米抜きでサラダ＋そこそこカロリーなおかずを少しずつ
とりあえずここを卒業したい！目標値53キロ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:25:56 aOdIN7a3
156cm/70.0kg/35歳/♀
65kgぐらいまで順調に減ってたのに、今年に入ってみるみる増えてきた
これがリバウンドってやつなのか…orz
気を引き締めてがんばります
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:41:38 4KTv+KFu
age
前>>790 21歳女 167cm/67kg/29％
２ヶ月前と変わらんっ！ウエストは3cm減った。バナナ＋ヨーグルト食べてるけど効果出ると良いな。昨日バイキング行ったけど体重ギリギリキープで安心。
会社の健康診断のため今月20日までに2kg減！
今月23日までに制服のウエスト詰めるからウエスト・ヒップ3cm減！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:05:31 No300+Z+
１７歳女 １５３／６０
いつぞやに62キロから始めてまだこんだけ；
最近は食事制限、自己暗示、スロトレ、発汗ジェルでマッサージとかしてる
でも発汗ジェル使っても汗が出ないorz
月末に遠くまで行く予定があるから、少しでも痩せたい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:30:05 hkIU6P4b
172♂35
開始時体重：78.0（081010）
今日体重：64.0
月末目標：64.0
ウエスト：75ｃｍ
落ちたのはいいけど腹がたるんでる・・・・
脂肪の分皮が余ったのかな？
毎日腹筋してるけど効果あるかな？
現在負荷朝夕20×6set
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:06:53 sIXQS11K
32歳♂
1中旬 185.6/86（24%） → 現在 71.4（13.5%）
（やってる事）
レコーディング
駅から会社まで自転車20分（往復）ウォーキングもまぜてる
入浴時のスクワット→腹筋等の筋トレ（少々）全身ストレッチ・マッサージ
多くても総カロリー2000以内
休み以外は基本間食しない。（休みはダイエットの事忘れる、但し温泉サウナ）
朝バナナ
一日2L水
ダイエットというより健康な体づくりが目標になった。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 13:34:12 E5PhKN50
162/74.9/21女
四ヶ月前にダイエット決行。90過ぎの巨でした。
75～74を彷徨っててなかなか減らず…
ウォーキング・サイクリング・ショコで運動
腹筋・膝つき腕立て伏せ・クランチで筋トレ
運動後のストレッチ・入浴時にリンパマッサージ
身体全体がしぼんできたけど、肌が汚い…orz（皮のたるみ）
でも秋ごろには標準になりたい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 15:07:07 uqZ85kly
29歳男166cm60kg
半袖シーズン間近なのに太って腹も出ててるので
腹の肉を引き締めて痩せたい。
ジョギングと腹筋をやって太りにくい体を作る。
腹筋一日最低50回
ジョギング2km
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 16:17:26 KI78otwb
17♀/167/59.2/25.7
あと6㌔痩せたい
いまは
・お菓子我慢
・3食のうち1食は炭水化物抜き
・バイトまで交通手段をバスから歩きに変更
・ストレッチ
これで2週間で2㌔痩せた
夏までにがんばろう
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:12:18 qBO7wSUL
19♀/164cm
一番太ってた時:63kg
現在:55～56kg辺り
一キロでも太るのが怖くて、なかなか食べられない…
生理中だからか、減らなくてつらい
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:57:28 QiKCE+cC
27♀/158cm
開始:76kg
本日:69kg
目標:58kg
せめて身長－100の体重になりたいんで頑張ります。
体脂肪も減らしたい。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:53:03 r9TTrA7p
24才/164ｾﾝﾁ/58.5ｷﾛ/女
四月の頭に61ｷﾛありましたが、ウォーキング＋食事内容の変更でゆるやかに2ｷﾛ落ちました。目標が50ｷﾛなので五ヶ月以内で達成するべく頑張ります。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:59:26 RS3Mdq7T
一ヶ月半くらい、一日１～２時間暇な時になんとなくダラダラ歩いてたら
７８キロから７２キロになってた。適当に歩くだけで痩せるな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:37:23 Wmnt34jU
30♀/160/68
今年に入ってからダイエット開始
74.5
↓
64.0
↓
68.0 ←いまココ
頑張って来年４月までに50台前半になる！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:59:44 nMTRC0H2
28男
172cm
開始:72kg
本日:67kg
目標:60kg
初めて1ヶ月半。
1日2食(朝夜)
平日は仕事なので土日祝はチャリで20ｋｍ
腹筋200回、腕立て100回、スクワット100回
ミツカンの黒酢ドリンク、サプリ（アミノ酸、ビタミンＢ群、食物繊維）
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:01:22 Ah75nbDo
28歳男。168cmで現在61kg、体脂肪率18.5もある… 半年前まで63kgで15%弱だったのに
２キロ落ちて３％増えた。半年前まで筋トレしてたけど半年間全くしてないから 58kg
まで７月中に落とす予定 ぽっちゃりですか、やっぱり？体重減って体脂肪増えるって・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:22:25 K3zw98Os
162cm64kg25♀
これでも73kgから9kg痩せた
腹がぺったんこになた
着痩せするから60kgオーバーには見えないらしく友達にはないすばでぃー(笑)と言われてる
胸はデブゆえでかいから落とさないように50kg目指すお
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:31:45 TFcNnb0w
20♀/167/57.8
50前半まで痩せたい
一週間前からダイエット始めて
・摂取カロリー１日1000kcal以内
・風呂上がりに腹筋、腕立て
やってたら2kg近く落ちた
減るのはいいがリバウンドしそうだな…もっと長期的に落とすべきか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:32:55 2YDezkM5
152/54.9
先月末からちょくちょく走り始めて
最近は週末４、５くらい。
－0.6でも相当嬉しくてガッツポーズしたｗ
まだまだだけど、８月までには40台に乗りたい。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:27:02 Se2ZPr0+
age
前>>827 今21歳女 167cm/66.8kg/29.5％
体重も体型も変わらない。ヒップは多少形良くなったかな。
目標達成できなかったので気を引き締めていかなくては。
昨年初めて書き込みした時(11/2)は、21女 167/75 33％。
>コアリズム、ビリー等運動系であと1年で60kgまで落としたい。
半年で7kg減した。あと半年で7kg減頑張るぞ！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 17:37:54 WeY4M7xO
29歳162㎝
最近60ある…orz
この間まで58で痩せなきゃ！って思ってたはずなのに。
やっぱり小麦製品と乳製品は極力却下だな。。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:06:52 P/fMYAtN
前回>>843
152/54.3
少しづつだが減りつつある。
口寂しいだけで食べる脳脂肪行動を買えたのと
夏バテもあるかも。
忙しくて運動出来なかったけど今月は少し楽になったからまた頑張ろう。
目標
６月１５日までに
最低-１kg。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:43:21 AUbHiNPG
男 181 56 体脂肪率15
筋肉ないなら脂肪ぷよぷよしてる。
体は痩せたくないが、顔の無駄な脂肪を落としたい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 05:43:48 H4eu6ZLE
>>847
逆に胸と肩に筋肉をつけたらよろしいかと
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:03:58 3BofuXB8
163 68 今年32歳 ♀
去年からｽﾄﾚｽで15ｷﾛ増(死)
昨日から頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞ開始…とりあえず前の体重の53ｷﾛまでは何が何でも絶対落とす！
最終目標45ｷﾛ…気合いと根性でｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてﾘﾊﾞしにくい体を手に入れてやる！！
850:839
09/06/03 09:32:02 49DnDaYa
67kg→64.4kg
新たにコーヒーを飲み始めた
ミツカンの黒酢からメロディアンにした
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 10:06:41 gWOhRvwq
前回>>838
30♀/160/65.0
筋トレ中。今月末までに60kg脱出したいです
酒ｳﾏｰを減らして、お茶・コーヒー・スキムミルクを中心に飲んどります。
まだまだ自分に甘いな orz
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 11:22:10 Y7IFeYWZ
170cm/65kg/体脂肪率14.4%
50kg台に落としたい。食事制限とジョギング頑張ろう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:13:05 U7h3ra1k
ﾎｼｭ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 05:37:42 SviaQFu+
36男
173/60/16%
目標55の10ﾊﾟｰｾﾝﾄへ持っていきたい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:00:02 cbBMxx2D
あげ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:33:39 NMkPsFu/
34♀/157/69.3
開始時81kgでした。
まずは目標7月末までに66kgを目指します。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 09:55:13 ftUxqz18
35歳／男／165／66kg
体脂肪率24％で、軽肥満だってよ…。
やっぱりデブなのか…orz
じゃがりこの誘惑に負けた自分が、情けない…;y=ｰ(ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
体脂肪率をまず、20％を目指します。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 10:06:55 graw6Xjt
>>857
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
859:839
09/06/23 11:03:33 8ehdjXiO
64.4kg→63.6kg
なかなか減らなくなってきた
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 14:21:43 +RfAdQjv
初カキコです｡
17♀/157cm/73kg
あと3キロを減らします｡
6月中に｡
夜抜きダイエットしてます｡
最近70kgまで減ったのですがストレス太りしましてリバウンドしました(´;ω;｀)
これから宜しくお願いします!
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 12:21:10 62FGjjSD
高校生？
なら週３回30分全力で走れ
３ヶ月で15kg落ちてウエストすっきりするよ
ソースは私
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 13:35:52 DoyC0kT+
>>858
えーとスマン。
>>857とほぼ同世代で身長・体重が近いんだが、
>>858は一体、何を意味してるのか、おしえてくれませんか?
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:50:00 eTcvcfu7
22男/158/56
今日から動きっぱなしの仕事に就く事になったから
１ヶ月でどれだけ痩せれるか実験
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 16:44:31 kZ63Xi5H
19♂178cm/74.5kg/16%
体脂肪もう少し減らして、体重は70ジャストにしたい
水泳、ランニング、筋トレ、夜飯は抑えるを頑張る
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:48:33 SpA4r+XZ
>>862
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと誤爆｡
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:54:19 /r5YKD8/
154/58
ここ1週間で3kg増orz
とりあえず55kgに戻すぞ!
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:16:59 gg/4jhkt
70kg～のスレから移動してきました。
27♀/164cm/67.1kg
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 68.9(6/20)
【今回の体重】 67.1
【目標体重】 52(一年後かもっと先か…)
【運動】 通勤で1時間ウォーキング。平日夜ジムでエアロバイク1、2時間。土日ジム2、3時間の有酸素運動、筋トレ。
【食事】 食物繊維重視、たんぱく質気にしつつ1200割らないように自炊弁当生活中。
ゆるゆるできることから、で長く続くのが目標。
一週間ごとに経過晒しに来ます。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:01:02 F00pLjnZ
>>865
∧ ∧ 彡
ミ ( ^ω^ )っ 彡
Ｏ ノ ﾀﾀﾀﾀ…
ミ| (_) 彡
ミ し´ 彡
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:28:55 BqPpN4jK
22歳♀ 163/58
就活で食べることしか楽しみがなくて気づいたら体が一回り大きくなってたｗ
高校のときの体重53キロ目指して頑張る！
最近夕飯をヘルシーにしてたのに今日めっちゃ重い中華食べちゃったので明日からしばらく夕飯だけ置き換える
寝る前のストレッチ、腹筋、ひねり運動を続ける
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:14:40 1uQ4LWDI
26女167cm/71.2kg
販売の仕事をしている身
仕事中小学生のクソガキにデブと言われ腹が立ち、
先週から食事の量を今までの70％程に変更、
最寄り駅まで徒歩30分、腹筋１日40回を無理なく継続中。
現在一日につき0.7kgくらい痩せてる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:11:34 OS2Cj30L
>866
154/56.4
一日三食間食無しの生活にしたら戻ってきた(´;ω;｀)
この調子で頑張るぞ!
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 09:08:43 JhtMy9sP
170女♀55
急激に太ってしまい好きな男にﾃﾞﾌﾞと言われ､とりあえず40ｷﾛ代まで落とす!
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:36:30 stfk8B+Q
>>870
>現在一日につき0.7kgくらい痩せてる
( ﾟдﾟ)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:47:14 d5JcPiTl
>>872
痩せすぎなんじゃー
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:10:21 gsur6Gtw
先週からって土曜日から日月と二日経っただけじゃねーの？
ウンコと水分で0.7kg*2回って考えると納得行く。
明日以降雨降ってるから最寄り駅まで歩くの無理でも仕方ないよね。
梅雨明けしてから本格的に頑張ろう！
とダイエットがうやむやになる870の姿が見えてしまう。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 02:42:44 ZsmhEsBe
27♀/164cm
前回〉867
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 67.1(6/27)
【今回の体重】 66.1
【目標体重】 52
【運動】 継続。今週は週末一泊旅行でトレッキング。
【食事】 継続。旅行中に久しぶりのアイス食べたり適度に。オーバーしても運動で取り返しがつくように計算して食べる癖がついてきた。単純に胃が小さくなったのか、満腹まで食べると苦しくて何もできなくなるからというのもある。
私は天候とか環境にペース崩されないようにしようと思って、
通勤歩くの決めた時に長靴とクロックスを雨対策に買いました。
今週も頑張り過ぎないように頑張ります。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 04:21:19 P0CgGWr9
29お酢
169cm/84kg(?)→2ヶ月後169cm/74kg
体脂肪率30.5％→25％
目標体重65kg
仕事のストレスで1,2年で20キロ太ってしまった
ダイエット始めてから風呂上りに立ちくらみしなくなったのが一番でかい
ジョグは足首と膝が痛くなるので、坂と階段の複合コースをウォーキング中
頑張ろう・・
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:14:59 m7+YhYaw
♀163.5cm/56.0kg前後
2年程前に食事改善中心のダイエットして
1年経たないくらいで20kg以上落とし、現在は既に体形体重固定してる
最近筋肉の貯金が減ったらしく体脂肪率が多少上がったので
気をつけてたら56kg割るようになってきた
せっかくだからゆっくり超地道に、目標53.5kgまで落としてみる気になった
ただ、BMIも21を割ってくると体の方が下げるなと言っているのか
栄養は取り少しばかりカロリーダウンしてるだけなのに食欲が湧く湧くw
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:30:43 OF8/Ri5M
158cm58kg
一時期は53→44kgまで減らせたのに、退院してからリバウンドした
たぶん開放されて色々飲み食いしまくったからだ…入院時に戻りたい
今日から頑張ります。目標は44kg
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:26:01 2PQgp/Fi
27♀/164cm
経過〉867 〉876
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 66.1(7/4)
【今回の体重】 65.0
【目標体重】 52
【運動】 継続。目標は一日2時間有酸素運動だけど、疲労感がある時は思い切って一日休んだことも。
【食事】 継続。動物性たんぱく質と炭水化物敬遠しがちになってるので意識して摂る。
今週からエアロビクスとかしてるけど、BMIが標準値に入るとやっぱり体が動かしやすい。
順調だけど週1キロはホメオにそのうち引っ掛かりそうでちょっと怖い。
881:839
09/07/13 13:33:39 6Kn/b8FS
前回>>859
63.6kg→62.5kg
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:00:23 BoR5NmQE
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 65.0(7/11)
【今回の体重】 63.4
【目標体重】 52
【運動】 今週は付き合いが多くてスポクラさぼり気味。朝の通勤ウォーキングは毎日継続。
【食事】 こちらも付き合いで酒多め。前後で調整してるけど、二日酔いと暑さで食欲湧かなくて基礎代謝割ってる日もあるかも。
サウナでぼんやりしてから量ったから、もしかしたら今日の体重は水分が減ってるだけの可能性も。
よく会う人には順調に痩せてると言われるけど、いまいち実感ないな…
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:38:45 8SiiaFCk
27歳メス162ｾﾝﾁ55ｷﾛ
一年で20ｷﾛ落としたけどまだまだ肉がある
あと五キロ落としたら万歳三唱なんだけどな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:42:51 7xZ5Ww/P
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 63.4(7/18)
【今回の体重】 64.0
【目標体重】 52
【運動】 週4でスポクラと通勤ウォーキング1時間。
【食事】 付き合い外食が二回。他は自炊だけど暑さで食欲減退気味。だからって昨日夜中に間食したのが響いたかな。
2ヶ月くらい週末に体重量ってるけど初増。前回の体重がサウナageだったのが判明。
1.5キロくらい水分抜けてるんだな。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:34:46 f/RhSPvu
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882 〉884
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 64.0(7/25)
【今回の体重】 62.4
【目標体重】 52
【運動】 週4でスポクラと通勤ウォーキング1時間。
【食事】 暑さで食事量減少。高たんぱく心がけてたこまとめ食いしたのが良かったのか？食事量減る代わりに間食増えがち。注意。
2歩戻って3歩進んだ感じ。けど暑さで異様に汗掻くから、水分抜けてるだけという可能性も否めない。
体脂肪率計れる体重計だと運動・シャワー後で25％。
886:839
09/08/01 19:01:10 +2tYSP85
前回>>881
62.5kg→61.9kg
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:45:57 HSySLGRQ
前>>844 今21歳女 167cm/65kg/29％
体脂肪が減らない。
ウエストはくびれてきた。ブラが肉にくいこむのを解消したいです。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:14:56 0yhKaSo5
888
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:01:42 hXYbG5Ma
20♀/152cm/57kg
65→51まで減らしたけどリバって63
やべーと思いビリーとコアリズムで57に減らし今に至る
40キロ台になってみてえええええええ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 04:06:48 fhsJcz9x
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【今回の体重】 59.0
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
年初から16kg減らしたけど、最近「そりゃ痩せにくくもなるよねー」みたいな甘えが出てきて停滞気味。
書き込み規制解除もされたようだし、また初心に返って頑張る。食事減らして運動！！
とりあえず標準体重の55kgが目標だけど、そこまで達したら設定しなおしたい。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:01:00 VzOL41bA
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882 〉884 〉885
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 62.4(8/1)
【今回の体重】 63.1
【目標体重】 52
【運動】 通勤ウォーキング1時間。スポクラ夏期休業で行けず。
【食事】 付き合いで外食2回。生活代謝以上に食べてないつもりだけど、酒はよくないっぽい。
減量ペース的に停滞期と、外食とスポクラ休みが重なって多少増量、ってとこか。
でもウエスト下腹測ったらサイズは落ちてる。外食すると便秘再発するから、増量分は腸内物質と水分かも。
生活戻して来週どうなるかで少し食生活考え直すかな。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:53:42 j+qtSu5p
35♀/158cm
昨年春からのストレスで15キロ太ってしまった。
さあ、もうそろそろ自分に戻るしかない。
【開始時体重】 74.8(8月11日)
【目標体重】 54kg
【運動】
毎日のタスク
パワーヨガのプログラムで大汗をかく
ダンベルでウエスト回り・胸回りを強化
エアロバイクで20分以上
【食事】
朝昼はまだダイエットの決断ができて居らず
ビスケット・バナナなど、間食のようなもの・・・・
夜は野菜・豆腐・豆・サンマを主体に
ご飯一杯・野菜の味噌汁一杯
特に運動についてこのくらいで良いのか、
アドバイスいただければ助かります・・・
でも、お盆、出来るのか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 12:01:19 GOhsZqCk
ガストリックバイパス手術しろ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:31:28 a4NkY8Bj
ガム噛んで水飲むとなんかジュース飲んでいるような気がして
気がまぎれる。お奨めだよ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 17:27:25 wPbvv6LR
164／67
50だったんだけど、太った。
ダイエット。ダイエット。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:34:36 FwKcIepa
>>894
有り難う。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 01:43:54 T4az4WRx
身長158体重65.8の♀です。
3ヶ月前まで朝昼夜カロリー気にせずたべれるだけたべてたのを
朝食べてバイト、バイト終わったら夕方なので、それ以来一切食べないようになりました。
運動はバイト先まで往復で1時間半ほど歩いて
82から65.8に・・まあ頑張ります・・
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 08:55:10 dxoUB1cO
164/66 ♀
今日も1日頑張るぞー！
朝体重が、減っていたら嬉しいくてモチ上がる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 21:40:02 zYJymySg
短パン
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 21:53:22 cS3Ut8OA
短パン
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:03:00 Sk9g/Bjk
27♀/164cm
経過〉867 〉876 〉880 〉882 〉884 〉885 〉891
【開始時体重】 73.0(5月半ば)
【前回の体重】 63.1(8/9)
【今回の体重】 61.2/25.7％
【目標体重】 52
【運動】 通勤ウォーキング1時間。スポクラ週2。
【食事】 夏バテで、外食以外は寒天とかナッツとかしか食べてないorz
体脂肪計付き体重計で量ると61で今まで量ってた体重計だと60.7。60が見えるとちょっとモチ上がる。但しサウナage含み。
しかし食生活が壊滅的なので立て直さなければ。身体的には運動に支障ないんだけど食欲不振。
来週は飲み会あるからスポクラ増やそう。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:12:34 ValBTVA9
170/57
誕生日がハロウィンだから
それまでに5kg痩せる！
って、過激じゃなきゃ無理かorz
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:47:59 PqrluZd5
２０♂
体重183cm
身長71.6kg
最近母に、『あんたもお父さんみたいな体になってきたなぁ』と言われダイエットする気になった
目標体重は10kg減の61.6kg。もう女装出来るぐらいまでやせたるんやでしかし！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:04:12 lL6Af54H
>>903
そのお母さんの言葉、やる気になるね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:28:43 E6XVW1QO
>>904
風呂上りにいつも相撲取りみたいに腹をパアンと叩く小太りおっちゃんです、ショック結構大ｗ
ストレッチとジョギング、食事は野菜中心にして1日の摂取カロリー1200kcal以下にするつもり。
後は規則正しい生活かな、だからもう寝る。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 01:13:31 cOHLxsgT
短パンでみれないよ(;_;)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:48:27 Dsvxv9rg
前回>>890
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 59.0(8/9)
【今回の体重】 58.6
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.4減。昨日57.8だったのに0.6増えててがっかりしたけどこうして見ると悪くない
炭水化物を抑えてる分、最近「超うどん食べたい」といった欲求が膨らんできた。
やっぱり集中力が切れてきてるからうまく調整とりながら頑張る。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:51:20 Dsvxv9rg
>>907
増えたのは0.6じゃなくて0.8だ…集中力とかの問題じゃないや orz
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:31:13 eOOJsTvA
保守あげ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 13:50:30 O90mwNrM
159/54
母親が168/47なので横に並ばれると結構辛いorz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:12:57 LLlq88bB
うわーんマクドナルドでドカ食いしちまったー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 10:41:21 luQlGLZ4
157/56 ♀
二の腕がたるむ…
腹の肉が乗るよ…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:52:25 oG6ImnRJ
20♂/183cm
前回>>903
【開始時体重】 71.6kg
【前回の体重】 71.6kg
【今回の体重】 71.0kg
【目標体重】 61
６食位に分けて食事するぐらいで大したこともせずダイエットサボってました
やっぱり誤差程度しか体重減ってない…
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:52:35 eyg6x58V
前回>>907
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 58.6(8/17)
【今回の体重】 57.6
【目標体重】 55
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で1kg減。一時期最高56.4までいったのに戻ってヤバイと思ってたけど悪くないペース。
むしろ減る速度も変動も激し過ぎる気がするから、食べ過ぎにも食べなさ過ぎにも気をつける。
土曜の花火大会と今日の焼き肉で食べ過ぎた。美味しかったからまた来週からがんばる。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:09:25 CIHZBu8k
初カキコ
25歳♀154cm
【ダイエット開始日】7月下旬
【開始時体重】74.1
【運動内容】ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(毎日最低一回)を中心に、時間がある時は基本プログラム、ゆっくりめのウォーキングなどをプラス
【その他】無理しすぎない食事制限(朝しっかり、昼普通くらい、夜は豆腐やこんにゃく中心の低カロリーな食材で)
ゆっくり噛む、食べる量を意識する。
約一ヶ月で70.1まで減り、脇腹の肉が落ちてクビレが出てきた。
お尻や太もも、ふくらはぎもパンパンだったのが、ほんの少しだけど落ちてきた(仕事着のズボンがちょっと緩く感じる)。
胃の周りと下腹部の肉を落とせるように、もっと頑張る！！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:56:06 NaIPUhs8
>>914
154㎝で70㎏もあってクビレって・・・ｗ
それは贅肉の段差であってクビレとは言えないのでは？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:05:10 K82vJVGh
前回>>914
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 57.6(8/23)
【今回の体重】 57.4
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.2kg減。カキコは8/9からだけど、8/1時点で58.4だったからひと月でちょうど1kg減。
5月頃と比べて減るペースは落ちてるけど、現状も普通のいいペースと言える。
第一目標の標準体重55.6kgまであと約マイナス2キロ。この2キロが手強いけど継続して頑張る。
>>916
初カキコの人に嫌な感じのチャチャ入れた上にそれがアンカミスってお前w
>>915
女同士だし歳も最高体重も似てたから気になってたよ。大変だけどお互い頑張ろう。
体重が70kg台のままなのにビリーで不思議と腹筋割れそうになる現象は私も経験あるから解るよ…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 11:22:35 OfFuz8wB
25♀ 156/71
スタート時(8/25)73
現在(9/1)71
やったこと→半身浴、夜ご飯食べない(仕事で帰るのが遅かったこともある)
食べる量がへっただけですが痩せました。最終的には47キロまで持っていきたい。
長い道のりなのはわかってるけど頑張りたいので、今日からは忙しくても筋トレ・ストレッチは毎日やるつもり。
弛みが気になるのですが、皆さんは弛みを気になさってますか。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:28:02 byGvkg3r
♂174cm
４月からダイエット始めて82kg→59kg
56kgにしたいんだけど、あと3kgが落ちない。
本当になんとかして体重落とさないと、イライラしてなんにもできない。
はぁ･･･。
本当にどうにかならないかなぁ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 15:31:17 wbJgDdB4
>>919
それだけ急に体重減ると周囲から心配されたりしない？
みんなも健康には気をつけないと
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 15:41:02 wbJgDdB4
919さんはなぜ56ｋにこだわるのだろう、それ以上減らないのは自分の体がもう十分って言ってるのかもよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 17:12:15 byGvkg3r
>>920
58kgでキープしたいんですが、56kgにしておけば付き合いのご飯とかも気持ち良くいけるんです。
なにがあっても58kgを越えたくなくて、最終ラインのような感じです。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:15:13 eEmsOUui
915です。
>>916さん
うっ……確かにそうとも言えるかもしれないです。
でも、ドラム缶みたいなウエストが目に見えて引き締まってきたのは本当に嬉しかったです。
>>917さん
優しいフォローをありがとうございました。
ちょっと落ち込んだけど立ち直れました(笑)
ビリーの腹筋は何故かすごく効く気がしますよね！
私も917さんみたいに痩せられるように頑張ります！！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 11:39:14 3TxyyjlP
172/53/5%未満の俺はぎりぎりここに入れるかな。
目標は体脂肪量を一切増やさず減らさずに筋肉量と体重を上げる(体重を増やしつつ体脂肪率を微減させる)こと。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:12:21 lWMihD+9
前回>>917
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 57.4(8/31)
【今回の体重】 56.8
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
約一週間で0.6kg減。この間の土日に超食べたけどなんとか取り戻せた。
記録を見ると5~6月頃より運動量がかなり減ってるので、初心を思い出して筋トレに精を出す。
まだまだ脂肪たっぷりなのにせっかくつけたなけなしの筋肉がしぼんだら大変だ。継続継続。
>>923
最近筋トレさぼりがちだったけど、923さんを見習って私も頑張るよ。いい報告を待ってます！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:12:34 sqpMuZf5
2週間に一度くらいずつ記録を取っていこうかなと思う。
今日の測定値
体重54.3kg, 体脂肪率測定不能(推定値4.8%くらい), 体脂肪量2.6kgくらい, 骨格筋率40%, 骨格筋量21.6kg
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 22:15:23 3mlmG3bR
前回>>915
25歳♀154センチ
【開始時体重】74.1(7月末)
【前回の体重】70.1(8/24)
【今回の体重】68.6
【目標体重】55
【運動】平日はビリー腹筋を、週末はビリー基本を最低一回やる。時間があれば軽めのウォーキングなど。
【食事】決まった時間に三食きちんととる。ただし夕食のボリュームは低めに、豆腐、キャベツ、こんにゃくを中心にとる。
間食はしない。
お通じをよくするためにブラックコーヒーを毎日飲む。
食べたものを毎日記録し始めてから、食べる量を意識して生活できるようになりました。
>>925さん
ありがとうございます！！私なんてまだまだですが…;
今はまだ筋トレばかりですが、無理なく続けていって、ゆっくり確実に痩せていけたらと思っています。
ゴールはまだ遠いですが、自分と同じ位から今の体重まで努力された925さんのように頑張ります！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 00:41:08 27etsvrY
お腹すいたー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
カップラーメン食べちゃいたいけど、こんにゃくゼリードリンクすすってガマンしよう…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:16:57 dzua/N9z
>926
今日ジムで計ったら体重52.3kg(服の重さを500gに設定), 体脂肪率3.8%だった。
tanitaのジム用でアスリートモードがついてるやつで測定。
どちらが精度高いのかは分からないけどこれからはジムに行ったついでに計るようにしようかな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:58:16 Ptnx66Im
前回>>925
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 56.8(9/8)
【今回の体重】 57.6
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
一週間で0.8kg増。やっちまった…いただきもののお菓子類を食べ過ぎた。
筋トレは毎日欠かさず実施。やり始めはかなりきつく感じたダンベル運動がだいぶ楽になった。
運動をちゃんと継続しつつ、９月入ってからかなり食べ過ぎなので今週は食事もきちっと締め直す。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 08:10:00 xht33Iny
前回>>927
今日26歳になりました♀154センチ
【開始時体重】74.1(7月末)
【前回の体重】68.6(9/9)
【今回の体重】68.2
【目標体重】55
【運動】平日はビリー腹筋を、週末はビリー基本を最低一回やる。時間があれば軽めのウォーキングなど。
【食事】決まった時間に三食きちんととる。ただし夕食のボリュームは低めに、豆腐、キャベツ、こんにゃくを中心にとる。
間食はしない。
お通じをよくするためにブラックコーヒーを毎日飲む。
引っ越しの準備が忙しいのと、仕事の残業量が多くなってきたため、ビリーをやれない日が少しありました。
その分、食事制限をしっかりやり、短時間でも簡単な筋トレだけはやり続けていました。
減りは微々たるものですが、増量もしていないので、引っ越しが完了して落ち着いたら、また運動量を増やして減量していきたいと思います。
仕事に負けないぞ～！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:35:57 bCe3RYk0
>>931
がんば！
筋力も持続が大事だからね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:41:25 YjuhuATG
前回>>930
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 57.6(9/15)
【今回の体重】 56.2
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
前回から1.4kg減。いつの間にか半月も経ってたんだなぁと反省。
でも前回まで太っていた分をなんとか取り戻す事ができた…！
ひと月で1kg減のペース継続中。来月中に55kgの目標達成する！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 04:02:59 qoNmWDLY
>929
2週間ぶりにジムで計ったら53.3kg / 4.3%
前回から除脂肪量が220g、脂肪が280g増えた。
ここ数日の急な冷え込みで水分補給をさぼっていたために体脂肪率が高めに表示されたということもありそうだ。
暖かいお茶を飲んでしっかり水分補給をしないとだめだな。
除脂肪量は順調に増えているようなので良し。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:29:57 UCusgnes
前回>>933
25♀/159cm
【開始時体重】 75.2(09/1月)
【前回の体重】 56.2(10/1)
【今回の体重】 56.0
【目標体重】 55.6
【運動】 筋トレか踏み台昇降運動を週6で。
【食事】 野菜多めで炭水化物を控える。1100kcal/日が目標。
１週間で0.2kg減。ローペースだけどとにかく太らずに保ちたい。
今週末までに少しでも痩せたいから筋トレで絞る。
下っ腹強化に新たなメニューを加えたら早速筋肉痛w むしろ効いてることを喜びにして継続する。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:30:35 +pk4x5fn
♀156cm
恐怖の大台70kgから4ヶ月地道にダイエットを続け、
やっと57kgにまで減量成功。
……でも最初の頃と違ってちょっとやそっとじゃ減らないね。
体重計の目盛りを親の仇みたいに睨みつけてる姿は誰にも見せられないｗ
標準体重に戻るまであと3.5kgがんばる！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 10:01:34 INDKqk0x
女157cm
今年の1～8月で82から70まで落としたけど最近さぼりがちだった。
来年6月に友人の結婚式があると聞いたからそれまでに10kg減を目標にまた頑張る。
ウェイダウンとレコーディング、wiifitでダイエットします。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 23:31:56 dM6WRcEX
178/74なんだけど標準体重まで後何㌔痩せればいい？
身長－100－体重=10以上が標準でいいのかな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:04:32 fwtNkXEA
>>938
標準体重はおそらく69くらいだろう
いまのままでもそんなにデブではないよ 痩せるとしても5キロくらいで十分でないかい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:36:18 rytCrt0i
身長１７１ｃｍ 体重６８．９ｋｇ 男
目標体重は６８ｋｇ（夕食後測定）
今日一食抜けば行くだろう。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 20:55:20 kHLdcUBb
170/69 男
24、25日と食い過ぎて２キロ太った。
これを期に明日から60目標でがんがる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:28:20 CiTKVnjx
153/65
２年で30キロ太った
最終目標は40前後だけどとりあえずは50キロ代に戻すように地道にがんばる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 23:55:43 E4O62uL3
小1ですでに29kg
以後83まで
ほっといた157cmの19歳です
今なんとか５８キロまで落としました
せめて55以下になりたい・・
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 23:15:14 03ZWJaep
♂１７２ｃｈで７２ｋｇはデブ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 23:02:14 S6OLqKgQ
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：70kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－5kg
【食事】：計○○kcal
07:00・・・チョコパン一個（220kcal）
12:20・・・スタ丼肉まし（1200kcalくらい？）
18:10・・・チンジャオロース(？kcal）
【運動】：朝ランニング（明日から・・7月まではしてたのに・・）
【その他】
色々忙しくてこの2ヶ月で65くらいから75に増えた・・
原因→食いすぎ・・・毎日食べ放題に行ってた・・・楽しみが食しかなかった・・
食べる量が半端じゃないからダイエットはじめると二～三日で5キロ減る。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 17:36:19 +Zb44GXH
【開始】08年12月20日
【年齢】 32
【身長】 171
【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(今日)69.5kg
70～89kgスレから来ました。
月末報告ですが、宜しくお願いします。
ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。
カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 18:26:34 m5umHBc2
♀157 60ｷﾛ
今年入ってから5ｷﾛ増えてしまった
明日～ダイエット頑張る
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 13:22:19 NfDJZd/k
♀167㌢67㎏
考えれば子供の頃から二倍に増えたんだなあ…
身長はそこまで増えてないのに
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 14:20:23 Om5oEe0/
参加します
33♀/165cm
【開始時体重】 71.7kg （2010/01/01）
【前回の体重】 〃
【今回の体重】 71.2kg （2010/02/17）
【体脂肪率】 39.4%(01/01)→37.9%(02/17)
【目標体重】 58kg（標準体重）
【運動】 週3回のスポーツジム通い（エアロビクス中心）
【食事】 腹八分目、21時以降は食べない
ゆくゆくは引き締まった体のために筋トレもしたいのだけど、
まずは有酸素運動で脂肪をある程度減らさないとお話にならない。プッシュアップ2回しか出来ないwww
1ヶ月ジム通ったのに体重が全然変わらなくて凹み気味だったけど脂肪率が変わってて嬉しい。
年度末までに60kg台に入れたらいいなー。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 20:19:29 Om5oEe0/
八分目どころか腹一杯食べてしまった・・・・・・orz
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 17:49:18 HxP6lsoL
【開始】08年12月20日
【年齢】 32
【身長】 171
【体重】 （開始時2008/12/20）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（10/31）86.6→（11/30）81.0→(12/31)74.8→(1/31)69.5→(今日)66.5kg
月末報告です。
ジョギングを毎日19キロ、ジムで毎日日替り筋肥大トレーニングやヨガ。
カロリーは3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
今月に入ってから、ジムで計測してる体脂肪率が、常に10％以下で、
そろそろダイエットの卒業も近いと確信してきました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:44:14 l/jY/fuQ
【年齢】14
【身長】158
【体重】67
一時期59までいったんだが、リバウンドした。きっと夕食を抜いたのが悪かったと思う。
やっぱ運動だよな。