07/08/23 19:55:42 CR/U6rya
スレ移動
170cm女18歳
目的55以下
過去2日分
21日 57.4/19%
22日 57.6/18.5%
今日57.2/19.9%
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:25:50 lYddpcxS
去年の11月ダイエットスタート
スタート時：163/72
現在：163/55.7
56キロすら小学校以来なったことがない数字なのだ、55キロ台は最新の体重計を疑ってあまりある数字だ。
とにかく今は55キロ台を維持して来月にはこのスレを卒業する予定。
予定は未定だけどね ・・orz
最終目標は53キロ。
なんかいけそうな気がしてきたので地道に励むことにする(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:42:12 W4J5hWIj
>>367
56.4キロ
19.3%
昨日から寝て無いからかな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:53:59 o/7xaZFP
♀ 167cm/55kg
スタートは63.5Kg
朝晩30分のウォーキングと夕食時の炭水化物抜きで半年でここまできた。
もう40代も半ばをすぎたので、人生最後のつもりでじっくりやってみた。
月1～1.5kgとゆっくり落ちたせいか
「頬がこける」「しわ」「たるみ」も気にならない。
むしろ顔がこけなすぎて、8kgも痩せたのに「痩せたね」と言われないのが不満w
腰まわりについたお肉のせいではけなくなっていた礼服のスカートがはけるようになったので
減量はこれにて終了。
来月からは、現状維持にじっくりと取り組みます。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 03:00:07 0RSeZrSt
>>363さん
どれくらいの期間で ウォーキングは一日どれくらいの時間・距離で痩せましたか? 教えて下さいm(_ _)m
ちなみに自分は 26才♂ 168cm 77kgです.. なんとか60kgまで落としたいのですが ウォーキングでどれくらいの期間で落ちますかね?
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:20:16 4Irunean
このサイト好きだぜURLﾘﾝｸ(z.z-z.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:45:00 aNFGVRQ6
妊娠してかなり太りました。今産後で163/60.5
スクワットと腹筋をベースに食事を気をつけ頑張ります。
明日には、50キロ台になっているといいな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:36:45 EcO7FVgj
身長158ｾﾝﾁ 体重74ｷﾛ
体脂肪率42％ 28才女
産後体重戻らず8月1日からﾋﾞﾘｰ、夜ご飯炭水化物抜き、間食お菓子ｼﾞｭｰｽ抜き、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、踏み台昇降30分、腹筋背筋30回を毎日。
現在69ｷﾛ、体脂肪率39％
ゆっくり確実に痩せていこうと思うのでまずは産前の56ｷﾛに戻したい。
でも夢は40ｷﾛ代。がんばるぞ!!!
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:19:37 ArJ3RpUW
>366
1ヶ月/1～2kgを目標にのんびりやって、約8ヶ月といったところ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:06:28 I4obAmRF
体重別スレッド 70kg～89kg編ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) を卒業してここへ来ました。
165♀21 MAXは2006/2の85で、現在69kgです。
無謀と知りつつ、新学期(10/1)までに55kgを切りたいです(・∀・)ノ
よろしくお願いします。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:33:02 0ec3fi1D
>>369
56キロ
19.3%
死ぬほど動きました
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:12:17 9FjYWJHs
>>371ですが
一日 1kmのウォーキングじゃ痩せないですかね? 168cm 77kgです...
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:17:01 mhW622VM
実家に帰省している間に2kg増えて焦っていたが、結局10日足らずで元より減らす事に成功
仕事が屋外での立ち仕事だから、この時期は割とサクサク減って良い
♂164-65-17
ちなみに去年10月の時点で164-85-26だった
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 09:26:31 fHdanMYk
363じゃないけど
>>378
1kmってさすがに少なすぎね？
時間にしたら１０分ぐらいだし。
ちなみに俺は一日1時間のウォーキング（片手1kg、片足2kg）をやってるが
4ヶ月で15kgぐらい落ちたよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:45:25 YBYBYGDD
>378
なにもしないよりゃいいかもしれないけど、
それにしたって1kmは少なすぎる。
26才の男性で168cm /77kgの健常者なんでしょう？
ちなみに、有酸素運動で大切なのは距離より時間なので、
「一日○時間」というふうに時間を決めてやるといい。
あとね、「～までに落としたい」っていう考えは、
ダイエット失敗する人にありがちな思考。
それよりも、ダイエットは自分の生活習慣の改善と考え、
一生続けるものとして取り組もう。
最低でも一日で基礎代謝＋200kcalの栄養バランスがとれた食事、
そして適度な運動。
これ続けてれば嫌でも痩せる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:03:32 9FjYWJHs
１０分で１kmも歩けますかね?
１日１時間かぁ 夜でもいいんですかね?
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:05:37 MG0f3Z3F
>>382
早歩きで大体そんなもん。
普通に歩いても15分かかるかどうか。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:07:10 mhW622VM
同じ１時間ならジョグ（っていうかＬＳＤ）しようぜ
ちょっと走ったくらいで膝を痛めるとかそんな情けないのが許されるのは女だけだ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 08:40:44 KfCo+Np1
24歳♀/162cm/56.4kg/28%
（今日はほとんど寝てないのでこの体脂肪率だけど、普段は30%くらい）
偶然このスレを見つけたので、便乗して55kg以下を目指すことにしました。
食生活が乱れていて、一日一食だったり、夜中にポテトチップス食べたり、間食にアイス食べたりしますが
ここ１ヶ月くらい56kg台をいったりきたりしています。
以前ダイエットのせいで過食嘔吐に苦しんだことがあるので、
最近始めたターボジャムで、体重よりも体脂肪率低下・筋力アップを目標に頑張ります。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:47:08 NCe6npJo
７１キロまで減っていったんです。
でも７０キロがきれなくて・・・・・
なんとなく飽きて三ヶ月くっちゃねくっちゃね
健康に悪いインスタントやきそばを３つ（これで１食）とかやってると74.47kgに。
もうすぐこのスレ卒業・・・・じゃなくて退学です。
ｵﾛ(T-T ))(( T-T)ｵﾛ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:33:39 Yl9lLZ6E
>>386
頑張れ！
私も70キロを切るまで、約5ヶ月の停滞期があった（72～70.2をぐらぐら）
でも減らすことより、それ以上増やさないことを意識してたら
またそのうち痩せ期は到来するから！
今の私は65キロを切れない停滞期だけど、ここを無事卒業するまで頑張る！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:34:55 6MNVGJtr
５月にこの板へ来た時は７０kgでした
４ヶ月経過した今は５７kg
まさにこのスレの真ん中を移動している感じです
でもＢＭＩが２２になった瞬間から停滞期が訪れています
かなり運動しているのに体脂肪率が下がらない…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 13:51:29 fUZKBBda
>>376 です。
現在67kg33％です。
停滞期に入ったせいか、67kgから減りません(´;ω;`)
10/1までに55kgをきるのはやっぱり無謀みたいです。
でも諦めずに頑張ります！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 16:55:44 d6lVM/VG
163/60.6
私も停滞期に入ったみたいで差ほど変化梨。
出産して67になり今の体重です。妊娠前は、52キロでした。
早く52キロになりたいよ。停滞期だから、キレて朝パン食べてしまった！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:22:28 /BZASVwe
１７０－６２
５５にします！
十月末までには
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:40:45 w3zcP+ND
4月下旬は80kg、現在162/66.3、34％で70kg～89kg編から移動。
とりあえず今のところはまだ食生活改善で月3kg程度落ちるペースな様子。
今後も地道に続けて減らして、ザコツーな脚腰が楽になって
ウォーキングくらいはできるようになれたら嬉しい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:34:00 u1DdnwEv
>>390です。
昨日の体重60.6→今日60.3になりました。
今日は、友達と遊ぶけど食事は我慢しよう。
街行くから歩きまくろう。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:38:51 dAbDG8il
１２月１日にこのスレを卒業できるようにがんばる。
只今61.5kg。３ヶ月で－6.5kg！スポーツの秋
395:優しい名無しさん
07/09/02 08:21:56 7c6OjwSp
162cmで65kgってデブだと思う？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:30:34 EQ7Zqxx+
朝起きて計ったらジャスト65kg！
あと-5kg、今年中に達成できますように
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:56:33 WlF3I0Zt
>>395
自分の写真を客観的に見てデブと思ったらデブ
165でずっと60K位が続いててずっとこんなもんだろと思ってたけど
久々に写真とってもらってダイエットを決意したよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:50:36 fWw8g94o
>395
ううん、そんなことないよ。ぜんぜん太ってないよ！
な ん て 言 う と 思 っ た ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:10:17 OtXr8rti
ダイエットスタート時 163/72
8/29に55キロになった。
当初の予定は達成されたが、現在手術後の為食事制限のみで運動が出来ない。
体重計にのるのが怖いんだよパトラッシュ・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:18:26 fWw8g94o
>399
もし増えていたとしても、また運動すれば大丈夫。
一番大切なのは健康だよ。
きちんと養生してお大事にね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:53:26 dgIuXcOt
>>393
体重60.0になりました。
この調子で、頑張ります。明日には、長かった50キロ台に突入していたらいいな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:56:09 OgsujSV1
172/69.0/♀
目標が55㎏以下なのでこのスレ卒業するまで頑張ります。
今週はレモネード･ダイエットをします。
１週間後に結果報告に来ます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:16:51 E9WbteHN
風呂上がり、喉かわいて腹減って富山の美味しい梨を食べてる自分。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:22:07 GSKbYj+N
>403
こんな時間なのに、メッ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:54:12 E9WbteHN
>>404
いけないのはわかってる……でも…で…もっ…
(ﾉД`ﾟ)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:00:46 FwazSNrE
170cm 20歳♂
87→74→65
20キロ近く痩せたんだなぁと思うと
すげーと思う リバウンドも無かったし
でもまだまだ痩せる！
母ちゃんにもう十分でしょ！って言われてるけど
まだ贅肉があるんだよ！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:20:52 DT3j2dyt
39歳、女、現在156cm、62kg、体脂肪34.3％
(スタート時8月20日 64.8kg 体脂肪36％）
BOOCSダイエット＋ステッパーやってます。
水分を取ることを意識して、ダイエット前より温かい飲み物
(お湯や何も入れない紅茶など)を飲むようにしているので、
トイレに行く回数も増えたのですが、飲んでいる以上に出ている気がします。
まだまだだけど、
とにかくいらん物が出て行ってくれているようで、体調がすごくよい。
家事もはかどっています。これからもがんばろうっと。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:35:25 ji0QjUM0
163/68
ありえないとこまで太った..。
とりあえずはこのｽﾚ卒業できるように頑張る!!
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 05:59:13 9I+C/O0m
>>395
167 65のオレでも目に見えてまだまだ腹周り肉肉だぞ？
いやポジティブシンキングはいいけどとりあえずあと最低10kgはいけるって
オレもあんたも
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 06:16:24 pfpV538I
30♀ 160cm58ｷﾛ体脂肪28%…
去年11月からダイエットして67ｷﾛからやっっと-9ｷﾛ！後3ｷﾛ落としたらこのスレ卒業だー！ 携帯ｽﾏｿ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 06:30:57 /zbqytZY
76.6→69.6
今朝、長い停滞期を経て60キロ台へ。
早く安定させたい…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:32:40 E86B8ODs
ｽﾚﾁだけどさ。
70ｷﾛから69ｷﾛとか60ｷﾛから59ｷﾛに減量する際に停滞期になる人多いよね？
皆身長もﾀﾞｲｴｯﾄ始めた体重も年齢も違うのに。
これってさ何か心理的な要素に起因してるんじゃない？
だから何ってゆわれたら困るんだけどなんとなく思った。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:13:18 GSKbYj+N
ゆわれたら
ゆわれたら
ゆわれたら
ゆわれたら
ゆわれたら
ゆわれたら
ゆわれたら
414:デーブ
07/09/03 18:32:46 rMuAFuBL
164/70.9…'∀`
人生終わった感が否めないけどまだ17歳だからこれから始まる！！はず
取り敢えず三ヶ月先に入試があるからそれまでに－10を目指す
自分にデブデブ言いながら頑張ります
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:57:14 8bl10RlM
55になって
油断してドカ食い気味になってリバる
食事運動がんばっても減らず、やけになってド(ry
55の壁が厚いよーorz
何か月やってんだ・・・
久々にきた生理も終わるし、やせ期に期待して今度こそ越えてみせる！！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:22:13 4z4IX5d2
４月から初めて100キロ近くあった体重がやっと72キロまで落ちた
身長が170くらいなんであと10キロは落としたい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:26:36 wlTLzsoA
157㌢45㌔だったのが約一年で61㌔になり、そこから頑張って→55.6に１ヶ月でなりました！
もっと②頑張って友達にあいたい！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:49:44 8NWxGEj0
159/53 23％
今年中に40キロ代へ！腹周り76cmなんで腹を中心に落とす！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:47:20 94XDh4MF
154/♀
体重68→55.9
11ヶ月かけて痩せました。スローペースかな・・・。
48くらいまで落としたいです。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:45:16 4Jc7n2ac
157cm62キロのピザ女デス…
とりあえず55キロ目標に頑張ります
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:35:15 hy6lGVe7
>420さん！
>417です！同じ身長で最高体重になった時が似ていたので、頑張ってほしいと思いました！必ず痩せれます！痩せましょぅ！一緒に頑張りましょー！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:35:21 VIHosDKz
150cm、58kg
そんなに沢山の量を食べてるとも思えてなかったんだけど、1人暮らし始めたら2年前より8kg太った。横から見たら悲惨。お腹も背中もでかくて他の人の2～3倍はある。
幼少から太ってたので「どうせ何やっても無駄」と考え努力しなかった。
でも今日から頑張ります！絶対痩せてみせる！
という事で頑張る為にも宣言しにきました。
ｽﾚﾁｽﾏｿ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:20:11 qHHeCnvi
前回>>340
今回63.6kg…。
なかなか減らない。もっと気合い入れて動けピザ女！！
因みに最近はお腹空いて眠る瞬間が幸せｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:31:33 ReDD7DS+
>>419
いや、理想的なペース
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:54:49 p3Iz14OA
158／53.5になりこのスレ卒業です
５月頭に67からダイエット開始してなんとかこの数字になりました
今年中に４０台になりたいな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:59:27 wYRSMZsd
>>424
卒業おめでとう！
年内にはスレンダー美人の完成ですね。
目標達成後も維持に頑張ってください。
これまでのダイエットで、挫けそうになった事はありましたか？
特に気をつけていること等あれば教えて下さい。
私も早く卒業したい！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:02:48 wYRSMZsd
↑は>>425のまちがいスマソ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:08:18 DY2gv/rZ
18♀ 164/67 27％
1年前は85キロもあった。
まだまだピザだけど自分は一生痩せられないと思っていたから
ここまで落とすことができて本当に嬉しい。
この調子でこのスレ卒業するまで頑張るぞ!!!
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:27:29 CU61lADB
あげ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 10:15:31 AdC/HlU4
157 60.2
ここ半年位、体重計に乗っていなかったら大変な事に…。
2週間で1.6kg減らしたけど、まだまだ。
とりあえずは産後の体重49kgが目標です。(あわよくば産前の43kgに！)
2～3日に一食は白滝メニュー&簡単な骨盤たたき&5～10分程度の腹筋を日に2～3回やってます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:17:25 6MR8mCtc
167/57.5→167/56
1年前から8kg太ったorz
昔の服が入らないよーん！
あと7kg…頑張るんば！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:19:30 6MR8mCtc
167/57.5→167/56
1年前から8kg太ったorz
昔の服が入らないよーん！
あと7kg…頑張るんば！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:34:10 xSrUgUS/
170/93→170/60
2年かけてここまで落とした。
目標の55kgになるまで頑張る！！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 08:33:44 rKi41kgl
163・59.5です。
このスレ卒業するまで頑張ります。
今まで60で停滞期でしたが今朝減ってました。
今日から月曜日まで、友達とプチ旅行だからヒールで歩いて歩きまくります。
大学が始まるまでに、このスレ卒業したい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 10:18:19 L7iwXTzC
前回>>399
現在163/55.2
しばらく運動禁止なのでむりせず歩いたり手術前と同じように
夜軽めな食事を心がけてた。
でもやっぱり怖くて体重計には今日までのれなかった・・・orz
よかった+200gで済んで本当によかった！
これからも頑張るよ～
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:28:34 RNACFKYq
まだ７５ｋｇ以下になってない時期に２回もここに誤爆したけど、気がついたら今７０ｋｇ前後
一応の目標が５５ｋｇなんで今日からここで世話になります
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:58:13 1x808Aay
>>402です。１週間経ったので報告します。
172㎝/♀
レモネード･ダイエット
実行前：69.0㎏/32.0％
実行後：66.6㎏/29.5％
ふだん便秘がちの私には合っていたようで、肌の調子も良いです。
激しい空腹を感じることもありませんでした。
身体の中がすっきりしたようで気持ち良かったので、
少し期間を置いてまたやってみたいと思いました。
今週はサラダ･ダイエットとウォーキングで維持を目指します。
１週間後にまた報告に来ます。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:03:50 7HBHkB8S
166cm/♂ 34才 現在67kgです
４年前 85kgで、去年は63kgまで落としたんですが、約4kg戻ってしまいました。
また昔の80kg位まで戻ってしまうのか不安です。
食事制限＆運動で60kg前半まで戻したいです。皆さんお互いガンバリましょう！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:14:26 QFbTS36l
152/60.3/♀
６０の壁が越せない…orz
一番減ってるときでも60.1とか60ジャスト。
くっそおおおお世話になります
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 05:32:10 MUBjdy3E
168cm/68.9kg ♂
70の壁が越えられずにいたが
ザントレックス3という怪しい薬を飲んで二日後70.8→68.9kg
副作用がひどく手が震える、たちくらみ等貧血状態になった
水泳して食事制限してたせいで痩せたのもあると思うが。
58までは飲み続ける 健康は痩せてから取り戻したい･･･
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:23:41 fJhW6QR0
>440
誘導。
【ザナドリン】VS【ザントレックス】どっちが痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【過食嘔吐】邪道ダイエット3【薬物乱用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:21:34 G9LPRsda
155cm/59.6kg ♀
2年で10kg以上増えました。
40kg台目指します。
みなさんがんばりましょ～。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:17:49 IXsCR4Ti
159/57.4
2年前にﾀﾞｲｴｯﾄして、65ｷﾛから55ｷﾛまで減ったけど、少しずつ少しずつ増えてきてる。
取り返しのつかないことにならないために頑張らないと！目標は48ｷﾛと言いたいところですが、まずは52ｷﾛを目指します。ﾖｶﾞと食事制限で年内に達成したいです。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:11:38 BGvKSVTU
やっと７４キロ代後半をキープできるようになった！
しかし、最近ダラけ気味なので気合い入れカキコ！
今日から、お世話になります！ 携帯から失礼しました。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 09:30:18 KCyyz7sP
163／59
停滞期なので、なかなか体重減らない。
しかも、生理中で起きた時むくんでたorz
カリウムが、含まれているもの食べよう、
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 16:48:01 S8/t7rJE
163/72スタート。
ここ一週間程54.5～54.9の間を行ったり来たりしている。
そろそろ卒業宣言を出したいところなのではあるが、ｾｲｰﾘ前なので様子見です。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 22:35:04 /uvH1L2g
>>439です。
生理が終わって痩せ期になったのもあって、
やっと60キロの壁が越せて59.7キロに！
まだまだ全然デブだけど、７年以上ぶりの50キロ台なので、
ここまで減らせた自分に自信が持てるようになりました。
まだまだ頑張ります！！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 11:58:07 3lIuLmme
168/56
53ぐらいになってやんよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 14:13:54 l+INopuu
身長163.5cm
今年一月の時点で
73 kg BMI 27.3
体脂肪 38.3 %
今
61kg BMI 22.8
体脂肪 32 %
基礎代謝あげたら結構簡単に落ちる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 03:22:07 aQ+cJSwd
前回>>423
今回62.6kg
少しずつではあるけど減ってきたー。
まだ制服はパツンパツンなんでもっと頑張る！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 10:27:49 Fkv5HYf3
155/56.8/♀
最高60.7だったが徐々に落としてやっとここまで。
でも食事の量を減らしすぎて基礎代謝が落ちてしまったorz
たんぱく質摂取と筋トレで燃える体にしたい。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:06:25 pE8+VmRK
ヤバいです!最近まぢめに太りました。目指せ30キロだい!
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:31:07 IwCKK5H5
165/62/♀
ケツがでかい足が太いふくよかな手
すなわちデブ
みんなやせすぎ
目指せ５０㌔台・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:02:20 rv38Offz
>>451
体重が減ると基礎代謝も減るよ普通の体脂肪計では。
体脂肪を重視しる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:09:59 V9ii+fUV
現在156ｾﾝﾁ63ｷﾛ
昨年春74ｷﾛ
ウォーキングメインでやってます。
50ｷﾛ代目指して頑張ります。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 14:12:16 P6T9+RA2
>>451
基礎代謝÷体重で1kg辺りの代謝量見るべし。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 02:51:17 SO4pD1A1
現在１５８センチ５５・８キロ
今年の正月６４キロ
ここまで落としたよー！地道に月１キロ単位で落としてきたよ。
のんびりだけどちゃんと実行した甲斐があった。
あと、もう少しでこのスレからも卒業するぞ！
ここで気をぬくな。頑張れ自分！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:33:59 H9UsTClx
451
>>454>>456さん情報ありがとうございます！
今やっと体重が動き出して55.4まで落ちました（誤差かもしれないけど・・・
体脂肪はまだ32%ですがorz
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:03:54 g9zFziZc
生理3日目。
むくみやら痛みやら半身浴できないわで体重はかる気もおこらず。
あたし、生理終わって54キロ台キープしてたらこのスレ卒業宣言するんだ・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 21:36:33 C4ZHlwxm
>>459
なんという脂肪フラグ・・・ｗ
461:459
07/09/22 14:50:25 vmYqz2BS
本日体重計に乗ってみたんだぜ。
そしたら54キロ丁度だた！！
もういいよね！卒業宣言していいよね！！
もう戻ってこないようがんばるぜ！
ﾋｬｯﾎｰｲ!!!
462:385
07/09/22 16:42:48 j5zSPhj2
>>459 おめ！
25歳♀/162cm/53.7kg/29.1%
途中で体重計を変えたため体脂肪は参考程度。（最高値9/3 32.3% → 最低値9/20 28.0%）
毎日1時間程度のターボジャムと、食べ過ぎたものを記録。
55kg台をを見なくなって1週間。
53kg台も見られるようになってきたので、このスレ卒業して40kg台を目指すスレに移住します。
ちなみに、前回24歳と無意識にサバを読んでいたことに気づきました。
おそるべし脳脂肪･･･ orz
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:55:43 UGbJS78H
早く仲間入りしたい…最近、体重全く落ちません（泣 (ρ_;)゛
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:55:09 GVb49ZMb
155/59.2/38
朝：スパゲティミートソース
昼：ご飯半杯、海苔、カマボコ、ベーコンアスパラ炒め、
キャベツと人参ともやしと玉葱の煮物
夜：ご飯半杯、海苔、かぼちゃの煮物
生ハムとカイワレと水菜と生ほうれん草のサラダ（和風ドレッシング）
朝食ｵﾜｯﾄﾙ＼(^o^）／
さっき夕食食べ終わったから30分まで休憩してビリーして
それからテレビ見ながらショコしよう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:45:33 2MCVDbvp
85kgから72kgまで落として来たけど。。。
55-75kgって幅広すぎ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:36:01 sya/d70+
>>465
へい、お嬢さん。
わたしは72キロから53キロまで落としてここを卒業しましたぜ。
70kg～89kgスレは19kg間。
55kg～75kgスレは20kg。
ぢつは１キロしが違わないんですぜ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:48:58 h5fIWGP1
目標が58kgな私は、ここから卒業できないで終わる予定ｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:01:56 EO4qZsB0
５５ｋｇ～７５ｋｇってたぶん一番人口の多い体重だね
７０ｋｇ～８９ｋｇスレとも被ってるし次スレからは６９ｋｇ～５５ｋｇにすればいいのかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:36:39 P0kenXl1
前回→>>353
165cm 57kg
目標まであと5kgなんだけど、今の状態でも上半身が貧相甚だしいので
筋トレ交えながらかんばる。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 16:05:34 OnOaaevd
現在の体重より、目標体重別でスレ立てたほうがいいような気がする。
50kg台目指してる人と70kg台だったら、体のフレームもかなり違うでしょ。
目指してる体重が同じなら、違うのは肥満度くらいで
身長とかその他のスペックは近いだろうし。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:17:22 8w68qStS
もうこれ以上乱立しなくていいよ('A`)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:24:17 p6mfE6pJ
175/61 ♂
最近腹がたるんでるから腹筋頑張ろう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:45:09 oZ82hXVU
>>470
それなら、身長も考慮に入れて、
昔 美容板にあったようなスレ分けが、判りやすいんじゃないかな。
【巨から】BMI 28を目指す【ぽちゃへ】
【ぽちゃから】BMI 25を目指す【ピザへ】
【ピザから】BMI 22を目指す【標準体重へ】
【標準体重から】BMI 19を目指す【美容体重へ】
【美容体重から】BMI 18以下を目指す【ガリへ】
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:27:45 jY2rUU69
>>473
ピザとぽちゃは逆じゃないの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:08:42 5VYE+U8y
確かにピザの方が太そうなイメージ
巨＞ピザ＞ぽちゃ＞普通＞美容＞ガリ
かな？
BMI32→26になった自分は早くぽちゃになりたいww
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:10:08 dFIKcmhp
56までいったが59ぐらいまで戻った
お前らあともうちょい一緒にいようぜ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:13:33 QBg4muGy
70～89を卒業してこちらに移動してきました。
161cm現在68キロ目標は50キロ
頑張って続けます！！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:47:25 +KiUlb10
154/71.6→67.9
先月からウォーキングと軽い食事制限で3.7キロ落とした。
今年中に６０キロ切りたいです。以前ニュースになった
中国の痩せ薬では恐ろしいほど体重落ちたけどすぐリバウンドした。
これからは王道でこつこつ頑張ることにしました。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:42:01 2k0PYK2j
8月からターボジャムで運動しつつ、食事制限始めました。
感覚的に「完食」するんじゃなく「空腹じゃなくなる程度」を意識しました。
もうすぐ2ヶ月になるけど、156cm/66.6kg/38%→58.8kg/31%になって、生まれて初めてジーンズのボタンをはずさずにそのまま脱げた！
ピチピチだったジーンズにウエスト余裕が…。
まだまだかなりデブだけど嬉しかった！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:46:02 +KiUlb10
「空腹じゃなくなる程度」参考になります！
ジーンズに余裕ができると嬉しいですよね。私もがんばらねば！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:10:53 fAJcMPj1
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:59:34 rZOxYK7i
良スレage
156cm／60kg
あと５kgニコニコ見ながらステッパー踏んでがんばるぞ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:05:51 sNJbIUcL
やっと59キロ台で安定した
今月は後１キロだあああ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:21:07 Q0xkWwAA
163/57 ♂
今月中に55キロ台まで絞る！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:23:42 tt8hgdyZ
168/55.2
あとちょっとでオサラバじゃごらあああああああ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:35:25 UyYVB2Dn
162/52 ♀22 豚みたいって言われたぞo(^-^)o…ﾌﾋﾋ
もう開き直って豚キャラで頑張る事にした…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:00:21 OeEUfXVj
雑談板的にはピザ≧巨
アメリカデブなイメージを持ってるのけど
この板ではピザ≧ぽちゃなんだよな
50キロのピザですとか書いてあるとすごい違和感
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:05:41 UyYVB2Dn
問題は顔もなんでしょうか…どうにもならん(゜ー゜）
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:48:08 DA64A1Tz
158cm53kgから過食によって半年で20キロ増えました。
ダイエット頑張るぞ～！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 14:03:19 c4E55VXX
2006/9/1 159cm 82.8kg 48.2%
2007/4/26 159cm 73.6kg 40.0%
2007/10/7 159.2cm 63.2kg 29.0%
「モチベは低く、食事制限のみでダイエットする」
をモットーに、明らかに間違ったダイエットをしてきますた。
毎日運動とか、無理ですぉー'`,、'`,、(´ω`) '`,、'`,、それができれば太ってないｺﾌｯ
あと-10kg！・・・くらいいけたらいーなー。
でも今年の9月初めから2kgしか減ってないです(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
停滞期かな・・・そろそろ運動しないと落ちないってことなのかも・・・
ターボジャム買いました。10日やってキャッシュバック登録して、今は昼寝のBGMと化してます。
うーん。どうしよう。
明日・・・あさってからがんばろう・・・たぶん。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 16:25:43 tQ3ouYWz
７月２５日からビリー始めて当時のスペックは154cmの63kgだったが(食事制限もしなかった為普通にカレーライス大盛３杯とか食べてた)１ヵ月後には59kgで途中ビリーをやめてから今は155cmの57kgまで落ちた。
なんとか今月中にはあと2kg落としたい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:08:48 tt8hgdyZ
食いすぎた
お前らもうちょっと一緒にいてくれ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:37:46 NlL+e1bE
160cm85kg♀→８月上旬。
時々の体操とカロリー気をつけて今は72kgになりました。今年中に50kg代になれるよう頑張るよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:51:10 GpwK67yM
目標の65までもう少しだ
次の目標は60キロにしよう
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:23:29 I1Sv/Pbn
こんなスレあったんだ
２ヶ月で10キロ近く増えた
155/61
お腹が横から見たら２倍近く出てる。
死にたくなったけど頑張る。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:47:43 ZSQdUBgy
>>495
そんな一気に増えた理由が気になる。過食？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:55:41 I1Sv/Pbn
>>496
そうなんだ(´・ω・｀)
スープダイエットで４キロ落としたもののバイトのストレスとリバが重なって一気に過食になった。
自業自得だよね。
わかっててもドカ食いがやめられない…
今度は長期王道で頑張る。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:20:24 u0Y7s7rp
みんなは何時ごろ計った体重を目安にしてるの？
やっぱし朝一番かな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 05:37:20 G1Qvw7zR
>>498
寝起き、夕方（帰宅時）、風呂上り
の3回測って平均取ってるよ～。
一番軽いのはフロ上がりかなｗ
朝と夜で2kgも違う？！なんてことは今までなかったけど、
600ｇくらいは違うかったりする。水よく飲んだ日とかね＾＾
でも1ヶ月単位で見ると大体キレイなラインになってます。
＝朝でも夜でも大差なし、だと思います。
1日1回計測で記録つけるなら朝が忘れないのでいいかなぁと・・・思ったり＾＾；
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 05:47:02 G1Qvw7zR
>>497
ドカ食い、慣れちゃうとなかなか脱出できないですよね～(´・ω・`)
なんかお腹すくと無意識に満たされるまで食べちゃってたり・・・で、後悔。ｗ
私は「食べるものを全てデジカメで撮影する。」って決めてやり始めたら、
自然と辞められましたよ～。食べるものを意識するようになって・・・
簡単だし、お腹すいたとき、「今日何時になに食べたっけ・・・」と確認できるので+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟｲｨですょ
ついでに半年前のダイエット開始時の食事写真を見ると、
よくこんなに食べれたなぁ、と感慨深い気分になれますｗ
ダイエット始める方、継続中の方、写真版レコーディングダイエット、お試しあれ～＾＾
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:13:27 I1Sv/Pbn
>>500
そうなんです(´；ω；｀)
なかなか満たされなくて食べるつもりなくても止まらない。
ツラいです。一気に太ったのでお腹が張って痛いし…
同じ悩み分かってもらえてうれしい。
食事記録つけてみます。アドバイス感謝！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:55:58 32nka8Cm
去年冬78ｷﾛから春ごろに73ｷﾛまで落として梅雨頃から71～70ｷﾛ
全然60ｷﾛ台になれない…orz
因みに164ｾﾝﾁ・20歳
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 11:15:28 p6VVYQ4w
158ｃｍ67ｋｇ、休職中に限界まで太ったかんじ。
やばいやばいやばいやばい新年までに50ｋｇ台まで戻さないと。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 11:52:24 tUJkwF0c
158ｃｍ65.8ｋｇ。
ご飯をへらして野菜中心にしてみた。お酒を飲みたいときにコーヒーのんだ。
そしたら1.2ｋｇ落ちた…
どうせ誤差だけどさ！まやかしまやかし。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:04:17 i8fUCvM6
性別書いてよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 14:09:30 J8B95zBr
158ｃｍ65.8ｋｇ♀
週末ちょっと食べ過ぎたな…びたいち変わらなくなった。
がんばらないと。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 09:30:51 0jLopIAQ
158ｃｍ65.4ｋｇ♀
ほんの少しだけ減った。あと500ｇ減ればまたやる気がでそうだ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:43:25 ph6xvfIK
もう10月半ばなのに今月56キロ台から動いてねええええええ
やばいぞ！これは実にやばい！歯食い縛れ私！！
10月で54キロにするって目標だろうが！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:48:10 5922uf03
>>508
自分が書き込んだのかと思った。私も今月は54kgにするのが目標なのに
全然55kg台が見えなくてかなり焦ってる。
お互い歯ぁ食いしばってがんばろう！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:40:36 y+MdVkV/
今163cm/58.8kg
４０キロ代目指すスレ行く前にここを卒業する！
目標は11月半ばまでに55kg!!!!
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:49:57 Dlkx5bUp
>>51
ほぼ一緒だぁ
165㎝/58㎏/♀
出産しても体重が戻らない…
今年中には元の体重50㎏まで落とす…のは難しいから11月末までには55ｷﾛ以下になる!!
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:48:20 nxPHjuWT
今160 55 女
以前は70ありました
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:14:37 nVmVFp7t
後-１ｋで仲間入り…ガンガルぞ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:11:44 vGcg/VE1
ちくしょおおおおおお57ってなんじゃごるぁぁぁああああああ
亀ざまあああああああって河辺で百回腹式呼吸で叫んでくる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:22:24 k4djbDE3
自分史上一番痩せてたのが52kg
前の仕事辞めてから10kg増でピークが62kg
今は59.0kgだからとりあえず後7kg…
結婚式までには痩せたいな…っつか痩せる
もう職場の上司に「痩せろよ」とか言わせない
年内に55kgで一月には53kg位になれてると嬉しい…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 16:37:42 swgcmGfM
１５８ ５５
５８→５５にするのはスルリと落ちたのに
そこから動かない…
目標は４０キロを目指すスレに移動すること
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 01:32:21 JNn8xqM+
前回>>482
10/06 156cm/60.0kg
10/22 156cm/58.3kg
-1.7kgだ！
中学生ぶりに50kg台だよ!
5年間60kg～75kgだったってwwwどんだけ巨デブでいるつもりなんだ
とりあえず今月中に身長-100の56kg台を目指すお
あと1.4kgくらい痩せられる！！ といいな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 12:25:45 AX9XEeXz
57.4→53.2とりあえずこのスレ卒業します。。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 12:28:44 1BUU0eMK
168cm
56→55.2→57→55.9→57.4→56.2→56.6
うおおおおおおおおおおおおおちくしょおおおおおおお
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 14:17:31 YHJaHDSy
154cm/57kg/♀
50kg目指して頑張る(｀･ω･´)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 16:12:12 iy6o++FY
165/63 女21歳
最高で65.5あった。
このスレ見てモチベーションがあがったよ！
とりあえず60は切りたい。時期は決めずに気長にやる。
昔はけたジーパンをまたはけるようにしたいな。
食事を少し減らし軽い運動やストレッチをしてます。
あと神経を使うような事をするといいみたい。
頑張るぞー！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 18:43:31 MK2+aVVU
>>519
多分私と同じような思いしてるｗ
私の場合、55kg切れるかと思ったらじわじわ戻って56kgで1ヶ月停滞した
でも今日ようやく55kg台きたー！！！ 一日に何回乗り直しても55kg台だから
たぶん停滞期抜けた。
このまま一気に54kgまで確実に落としてやんよ
523:519
07/10/24 20:18:16 wJgzzrzQ
>>522
それしき俺を出し抜いたつもりかいいいい
俺はあさってから禁断の秘術スープダイエットに手を染める
一週間後を見ていろ スリム魔人となった俺を前にほえ面をかくがいい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:17:31 WFnMw9es
158ｃｍ64.8ｋｇ♀
やっと65ｋｇ台から落ちた。たいしたことないけど嬉しいいいいい！
でも2.2ｋｇへらすのに16日もかかってる。
全体に食事をヘルシー系にして特に昼を減らす方法だけど
もっとハードにしないとあかんかな。運動は苦手だし…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 19:32:12 Z9P2RNbH
54.8→54.4→55.0
なかなか５４kgに定着してくれない
2～3kgの移動で一喜一憂してたらいけないんだけど
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:21:37 ffZvYbu7
158ｃｍ64.4ｋｇ♀
またほんの少しだけ減った。
嬉しいけど、あんまり見かけに変化がないなあ。
くじけるな自分。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:10:44 03PnMIeE
来週にでも、でっかい鏡買ってくる！
あと、憧れの俳優の等身大ポスター買ってくる！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:20:54 2g60GGss
158ｃｍ64.8ｋｇ♀
夫実家に行ったら特上寿司がでてきた。食べ過ぎた…orz
再度がんばらんと！気を引き締めて！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:21:45 v66/Y7F2
158センチ60キロから2ヶ月弱、56キロ台が定着してきたよ～
当面の目標はこのスレ卒業、11月中に達成できるかな。
でも体脂肪率が30前後をウロウロで当初から1～2パーセントしか減ってない。
そんなに食事減らしてないのになぜだ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:51:55 8Dd/jc05
……そんなに食事減らしてないからでしょ？
っていうか、>>529が何を言っているのか判らないのは
自分だけ？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:49:52 T/FbZi4/
高二男
174 68kg 目標は62!
78から始めて長かった…
食事おさえんのときんとれ、ジョギングで痩せます。部活やってた頃に戻りたい。
てか何かで聞いたんだけど今の時期にダイエットすると身長止まるんですか？
70後半欲しいんですが…
532:519
07/10/30 01:16:51 XhJmAXcV
56→55.2→57→55.9→57.4→56.2→56.6→58→60.5→58.3
メ _|＼ _ ヾ､
メ ／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ // ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/ //u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i l わ
l | | ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ! ぁぁ
ヾ ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ ﾉ あぁ
// ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ く ああ
ノ ﾒ/ ヽ｀ﾆ' ｨ―' ヽヽヾ ぁあ
＿/((┃))＿＿＿＿_i |＿ ｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｯ
／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ ＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
_|＼ _
／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i わ
| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ぁぁ
il ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ あぁ
･ ｡ || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i ああ
＼. || l ヽ｀ﾆ' ｨ―' il | i ぁあ
ﾟヽ | |￣￣￣￣￣￣￣￣| | ﾀﾞﾝｯ
｡ ﾟ _（,,)50kg前半のｻｶﾑｹ (,,）_ ／ ﾟ
･／ヽ| ひじまでいけ |て ─ ･｡ ：
／ .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（ ＼ ﾟ ｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣ ｡
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:46:25 AvaS6Xc+
>>530
食事制限を厳しくせず、有酸素運動と筋トレメインで痩せると
筋肉のロスを最小限にして脂肪を減らすことができ、
食事制限のみで痩せようとすると脂肪と一緒に筋肉も落ちる。
（だからリバウンドしやすくなる）
と理解していました。
まあ４キロ程度の減量で1～2パーセントは脂肪率が減ってるわけだから
それでいいのかも。
若かったときは、同じようなやりかたで
もっと脂肪率が急激に下がってたから期待してしまった。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:41:03 SLB5VTM1
>>532
スリム魔人になったんじゃなかったの…
私も人の事言えない。
結局55kgから落ちなくて56kgまで戻ってまた停滞。
もうしばらくここのスレに居座ることになりそうです。
ほんっとにもう…！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:19:35 ryAzbXuV
８９㌔から４ケ月たち、本日、７５㌔でこのスレに仲間入りです。
みなさまよろしく～ﾉｼ
今年いっぱいで７０㌔切りたいです☆
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:41:09 RUudgZJP
>>508だけど、結局先月56キロ台から抜け出せなかった
今日測ったら56.4キロ＼(^o^)／
10月入ってお菓子作りにさえはまらなければ…orz
でもお菓子食べまくり、訳あって最近はビリーしていないにも関わらず、
体重がキープできているのは救いかもしれん
>>509は54キロになったんだろうか…
今はかなりｇｄｇｄな状態だけど、自分も諦めずに頑張るよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:43:06 XyEvl2nO
前回>>517
10/06 156cm/60.0kg ♀
10/22 156cm/58.3kg ♀
11/03 156cm/56.8kg ♀
-1.5kg！！いよう56kg台！
58kgから動かないからとりあえずジムで筋トレと有酸素とエアロビとかバランスボールやったら
突如しゅるっと落ちて56.8kgで固定しだした！
11月中に卒業報告できるようにがんばるお
ついでに良スレなのでageとく
538:519
07/11/04 00:44:36 Kc/98GmI
56→55.2→57→55.9→57.4→56.2→56.6→58→60.5→58.3↓
57.5→56.5
_|＼ _
／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i わ
| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ぁぁ
il ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ あぁ
･ ｡ || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i ああ
＼. || l ヽ｀ﾆ' ｨ―' il | i ぁあ
ﾟヽ | |￣￣￣￣￣￣￣￣| | ﾀﾞﾝｯ
｡ ﾟ _（,,) 俺の時代 (,,）_ ／ ﾟ
･／ヽ| ｷ ﾀ ｺ ﾘ ｱ |て ─ ･｡ ：
／ .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（ ＼ ﾟ ｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣ ｡
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 02:35:11 j+A8X+o6
158ｃｍ56.5ｋｇ22%♀
昨年の今の時期は72kgあったｗｗｗｗｗ
しかし年内に50kg前半が第一目標なので頑張る
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 14:28:26 6vEkUwp2
156㎝58㎏26％18歳♀
なにがなんでも3月までに45㎏にする！！4月から環境変わるしそれまでに見た目も変わりたい！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:22:20 ASZOMTJV
１６４／６８／３３％ 女
マジでやばい！！ お腹がすごくなってきた。
ジーパンの上の肉、シャレにならん。
新聞に 食事半分、運動２倍！って書いてあった。
ウォーキング、真剣に続けてみよっと！！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 17:29:44 WCu09HUW
155cm/70kg 23歳女
マイクロダイエットで去年60kgま落として１年かけて緩やかにリバ。
デブから巨デブになってしまった・・・。
１１月からエクセルで簡単な日記つけてます。
毎朝の体重グラフ
３食食べた物
やった運動
はじめてまだ少しなのに、間食が多すぎる事に愕然orz
実家暮らしだから断食・置き換え・ビリーとか激しい運動は難しいけど、
おやつは全部りんごに変えてる！(｀・ω・´)
せめて身長－１００のぽちゃまで頑張る！
ダイエットスレＲＯＭってモチ上げる！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:26:02 wmCWMMRD
おやつ、抜かないの？
544:519
07/11/05 14:54:06 UTYVelVd
……まあムリしてストレスになるよりいいんじゃね？ 運動もしてるんだろうし
マイクロ使えたりリバが緩やかなあたり、過食の素質は弱そうだし
とりあえず無理の無いところから節制していくのはいい出だしだと思うお
56→55.2→57→55.9→57.4→56.2→56.6→58→60.5→58.3↓
57.5→56.5→58.2
_|＼ _
／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i わ
| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ぁぁ
il ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ あぁ
･ ｡ || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i ああ
＼. || l ヽ｀ﾆ' ｨ―' il | i ぁあ
ﾟヽ | |￣￣￣￣￣￣￣￣| | ﾀﾞﾝｯ
｡ ﾟ _（,,) そ し て 俺 は (,,）_ ／ ﾟ
･／ヽ| 過食のかり☆すま |て ─ ･｡ ：
／ .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（ ＼ ﾟ ｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣ ｡
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:09:22 s2AjEqOD
そろそろうざいって言ってもいいかなぁ…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:35:52 rEf44ESq
19♀ 158.5cm58.9kg27.6%
痩せて二十歳の誕生日を迎えたい。
ここ二月ほど引きこもっていたが、運動をかねてバイトを始めてみた。
間食をやめてバイトのない日は自炊と運動、の生活をとりあえず一週間続ける。
報告にきます。
547:542
07/11/05 21:19:32 093PxXJ/
ダイエット５日目。早くも２キロ減った♪
流石に巨デブはペース早いわwww
>>543さん、おやつと言うより、どうしても耐えられなかった時に口にする物です。
今日は夕飯をりんごにしたお(＾ω＾)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 13:50:07 DmJqV9BN
前回>>546
58.4kg29.6%
バイトの後に散歩を兼ねて30分ほどウォーキング+間食抜き。
気長に頑張ってみる。
549:タコ”管理”人
07/11/07 13:54:06 nVHK0tGi
みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？
URLﾘﾝｸ(yao-dian.biz)
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:00:59 Tg5DMdZJ
前回>>535
本日…７４㌔
体重計正確だといいな…u
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:02:00 dlcPo1nG
173センチ58キロ体脂肪率わからん18♀
食生活自体は普通だけど、食欲にむらがあってなかなか落ちない。
来年春までに55キロ切りたい。とりあえず年内中に二キロ落とす！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 08:54:08 N3X6uQxQ
>>551
その身長だと55kg切るとガリすぎないか？
モデルさんめざしてるのかな？？
同じ身長のモデルさんが39kgで死んじゃってるから気をつけてね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 11:03:35 D3h9Lgm4
>>552
551です
そこまでいくと痩せすぎですかね。別にモデルは目指してませんwwww過食嘔吐や拒食とかじゃないんで、死なない程度にやれると思います。一緒に頑張りましょうね。
引くほど体力ないのであまり本格的に運動できないけれど、ウォーキング結構はまる。おすすめ。毎日速歩で小一時間、大股で足の親指に力を入れながら歩くといいらしいですよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:55:20 mJxxhiUZ
160cm/63.9kg♀
年末までに50台いきたいな
明日からランニングマシン使おう…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:58:01 j7QxmvQ/
前回>>537
11/03 156cm/56.8kg ♀
11/08 156cm/58.5kg ♀
バイト先のいっつもイライラしてる女の先輩に理不尽にストレスをぶつけられ
そのストレスで過食した…
みんな何もしたくなくなるくらいストレスたまった時どうやって解消してます？
そんで無駄に食欲だけある時
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 01:09:35 FXfym+GE
エアロバイクで３ヶ月間、６０→５８ｋｇに
落ちるペースが遅いが、食う物食ってるから妥当といえば妥当か…
気長にいくぞ、夏は海だー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 01:12:20 LzzYHdBI
私ストレス溜るととにかく食べちゃうんですよ…
そんで去年１ヶ月で８キロ太っちゃってそれが定着しちゃって153センチの60キロの糞デブになっちゃった
なかなか痩せないし(´;ω;`)
ストレス溜ったらやっぱり食べちゃうし…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 01:35:31 z78jB6J1
前回>>550
南東 畳の上 75㌔
南 板の上 74㌔ …
いったい…どっちだぁあああ！！！
バカ体重計！ orz
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 02:40:53 MrM8V3A9
体重計は水平な固い床の上で使いましょうｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:14:24 t8sksQIk
>>557
ストレスの元は何なの？
自分も前の会社で人間関係ぐちゃぐちゃでストレス溜めまくって過食したけど、
食べたからって何も解決しない事に気付いたよ。
食べる以外に発散の仕方を見つければいいと思う。
過食嘔吐のスレ見てみれば、少しは気持ち変わると思うよ。
ストレス発散の為に使った食費で、色んな物が買えたんだよ？
化粧品・洋服・アクセサリー・エステ・美容室・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:34:16 TYMUdn9d
１７０ ６８→５８を目指します
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:52:46 5bDRRIpb
前回>>75㌔(←自分を甘やかさない為に
75.5㌔…このスレにいられなく…(ry
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:54:22 5bDRRIpb
間違えました！u
前回>>558
75㌔(←自分を甘やかさない為に
75.5㌔…このスレにいられなく…(ry
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:12:28 i9Qv9gmh
>>563
75kgになったら戻っておいで（ ＾ω＾）
焦らなくても大丈夫。
565:563
07/11/11 01:40:37 ewJg7L5z
>>564
どうも安定してないので、安定してからまたスレ再参戦いたします(泣u
このスレが終わるまでに参戦できると
いいな…
orz
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:34:55 E8EVh+GP
89～70kgスレを卒業してこっちにきました。
156/69.8
今度は60代脱却を目指して頑張ります
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 09:40:27 BH+p6qbd
おなじく89～70kgスレからきました。
あちらがなくなってしまったようなので(ﾟωﾟ`)
現在6kg減して、163㎝70.3kg。
もう少しで卒業だったのにぃ。
ここを卒業できるまでがんばるぞー！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:26:42 ie9/0j80
159/73kg
３人出産後、坂道を転がるかのように８０ｋｇ近くにまで。
しかし、もうすぐ４０才の誕生日。
それまでに６０ｋｇ代に移行したいので書き込み。
あとひと月、体重計見ながらやる気をキープします。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:28:01 Wq5Xfbwp
24歳、158/73です。
気を抜いてたらここまで太ったorz
ウォーキング行って来ます。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:58:31 UbnHMERi
>>567
スレ立ってるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 13:55:44 vpzHYeH8
32歳♀。158ｃｍ68ｋｇからはじめて、63ｋｇまでやっと落ちました。
う～ん。5ｋｇ落とすのに1ヶ月以上かかってるなあ。
けど最近ペース良く落ちてるのですごく気分がいい！
限界まで太ってた頃は体重計なんて見るのもいやだったけど
今は暇さえあれば乗ってしまう。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:00:33 5wiKikMI
35女 169/69.8
83から半年くらいかけて落ちました
最近いやな事があって、かなり過食ぎみです
明日から財布は持たずに定期だけもって会社行きます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:34:52 taan+3//
>>569
おお！ダイエットはじめるときと似たスペックなので応援してます！
ちなみに自分が始めたときは
158/72→今は158/56まで落としました
55の壁が厚くてこのスレを卒業できないorz
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:48:35 Uro6GoMA
168/62kg
半年でストレスで痩せたり、太ったりで
痩せのときは42
中間に落ち着きたい。
急激なので、かえってポヨンポヨンの脂肪に。
なんとか筋肉をつければいいらしいが難しい･･･
なにごとも急なのは良くないみたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:35:18 fqDFolW2
前回 >>509
54kg台ｷﾀｰｰｰｰ！！！！！！
9月下旬から絶対55kgを切れなくて停滞してたけど、ようやく来たよ…！
でもまだ54kg～56kgをうろうろしてるから、完全に54kg台で定着するまで
もう少しここに居る
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:47:03 U1/duSPs
32歳♀。158ｃｍ63ｋｇ。
63ｋｇで落ち着いてる。停滞期なのかな？
もう少ししたらまた再開しよう。めざせ50ｋｇ台。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:50:31 0MRuOQMG
157cm/59kg
とりあえずこのスレ卒業を目標に頑張ってみる。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:00:08 aC8X/ttd
前回>>566
現在68.5kg
途中プチ停滞期のようなものがありましたが頑張ってます！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 15:54:24 d5sFPMuD
ダイエット中断してリバウンドしたのでもうここに居られませんｏｒｚ
必ずまた・・・戻ってくるからな！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 16:21:52 q+cpbcx+
>>579
戻ってこいよー
待ってるからな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:18:37 nTdhEJq2
（半年前）163/60.7 → （現在）163/55.9
あと１kg！2週間以内にはこのスレを卒業してやるぜ (｀∀´)ｹｹｹ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:48:01 XJhMZ+oy
32歳♀。158ｃｍ62.6ｋｇ。
ずっと63で停滞してたけど、ちょびっとだけ落ちた！うれしいなー。
あと3キロおちたら久々の50ｋｇ台だー！がんばれ自分。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 11:38:19 SC8wQzpB
>>565
長い停滞期をぬけ、
参戦資格まで、安定…しました！
＼(^∀^)／ ﾔﾀｧ！
でも、もう少し、89～70㌔スレで修行して７０㌔くらいになってから、
参加させていただきます
では、また～ ﾉｼ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:47:27 SI+VswAR
前回>>392
59.9kg、体脂肪率が29％台になった。
美容体重目的じゃなく自分には健康的に良い56～57kg目指してるから、
雪かき筋トレしつつクリスマスにはケンタ食べてゆっくり改善生活続けます。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:35:11 brtMQOlp
前回>>578
現在67.4kg(-1.1kg)
自分でつけてるグラフ見るとすごいモチが上がる
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 05:54:42 //ui3Sex
はじめまして。
参戦させて下さい！
165cm20才女です。
【減量開始】
2007/07/23 79.2kg
【現在体重】
2007/12/13 69.3kg
【最終目標】
無期限 54.0kg
みなさん頑張りましょう！
また1kg痩せたらきます
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 07:33:52 yrUUb4WL
参加させてください！
21歳、164cm、58㎏、体脂肪率25％、B94/W68/H93
ドルチェ＆ガッバーナの38サイズデニムを穿くべくダイエット中です。
体重そのものよりもサイズダウンが急務です。
クリスマスまでに腰まわりを最低２センチダウンさせないととてもボタンが止まりません。
一日二食の習慣なので朝は好きな菓子パン、豆乳、
夜は野菜スープというか野菜のごった煮wという献立にして食事制限中です。
仕事の関係上お酒を飲まないといけないのが辛いです！
ここを励みにしてあと11日頑張ろう！！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 08:37:20 HC8+azpd
>>568です
159/71
年内であと２キロ減かな？
お菓子食べたくなったら、パッケージ裏のカロリーを見て
我に返って我慢できています。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:03:58 NTVXTX8a
160/74
75までいかないが70～75直前を行ったり来たりで早半年。
根性出せゴラァ～！
新年70.x台で迎えるぞゴラァ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:00:04 5MH2Zk3k
男で身長170体重70ってデブ？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:02:00 hv+W0qZ7
77ｷﾛから61まで落としたのに油断して食いまくって63ｷﾛになった。61ｷﾛに戻すまで耐えますわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 02:02:07 qxsI7cZM
今日からこちらに参加させて下さい
職場のｽﾄﾚｽで一気に82kgまで太ってしまいましたが、半年でなんとか7kg減量しました
156cm24才女です。
【減量開始】
2007/05/20 82.6kg
【現在体重】
2007/12/14 75.1kg
【最終目標】
53.0kg
お互いがんばりましょう
593:新入娘
07/12/14 02:25:21 300wKh1a
このｽﾚにあてはまるので書かせてください(´･ω･`)。
173、5
64、5
22歳♀
12/13～開始しました。
最終目標は52ｷﾛです(´･ω･`) ﾀﾞﾝｽ、筋トレ、ストレッチを体操として取り入れていきます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 02:36:35 HYtb63WV
50キロ以下の方は使用しないでください。『ラルクバック』まだ知らない方は是非試してみてください。大人気商品のため、売り切れの可能性もあります。ご了承ください。卸値価格なので、安心してお求めいただけます！
URLﾘﾝｸ(na-na.cc)
書き込み失礼しました。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 01:26:26 o+FyoT+A
166センチ 59.3キロ です。
60キロ切れたのでこちらに参加します！
最終目標は55キロ！
がんばります！
主に食事を1500キロカロリー程度にしてます。
そろそろ運動いれようかなあ。
596:592
07/12/23 01:52:56 V8mEmupv
592です
【減量開始】
2007/05/20 82.6kg
【現在体重】
前回>>592
12/23 73.6kg
【最終目標】
53.0kg
また報告にきます
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 18:03:58 BA3MF7g6
595です。
年末年始で60キロ超えましたがやっと58.8までもどりました。
半年ぶりにジム行ったら疲れた。
まあ気長に頑張ります。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 00:12:41 yacwZUg+
ジムのスタジオメニューで「エアロビクスベーシック40分」てのをしました。
久しぶりに汗が目に入るってのを経験した。
またあさって行こう！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 06:26:48 xoz/i/R0
154/55
半年で73→55まで頑張ったけどこっからなかなか落ちない…。
運動量が足りないのか？
これ以上何をしろと！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:50:48 o/VrrUux
>>599
すごいっ！！やっぱり食事制限プラス過度の運動で減らしましたか？？
どんな感じで何に注意したか教えてください！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:51:52 uoML2XTA
【不買】私達にも出来る経済制裁【運動】その6
ｽﾚﾘﾝｸ(korea板)
《韓国企業、在日企業、朝鮮企業製品不買運動》
【飲食系】
・ロッテ（お菓子）・ロッテリア（ファーストフード）
・ＪＩＮＲＯ（焼酎「真露」グループ焼酎メーカー）
・白木屋、笑笑、魚民、笑兵衛、暖暖、和吉（居酒屋、モンテローザ系列店）
・安楽亭（焼肉、飲食店）・モランボン（焼肉調味料）
【電化製品、Ｉ Ｔ系】
・サムスン（電化製品）・ＬＧ電子（電化製品）・DAEWOO（電化製品）
・Ｙａｈｏｏ！ＢＢ（インターネットプロバイダ）
【娯楽】
・パチンコ、パチンコ店の８割～９割が在日朝鮮企業
・歌広場（カラオケ）・千葉ロッテ（プロ野球）・漫画広場（漫画喫茶）
【ＴＶ、出版、書籍系】
・ソフトバンクパブリッシング（書籍、雑誌「ネットランナー」など）
・イエローキャブ（セクシータレント事務所）
【金融】
・サラ金のほとんどが朝鮮系
・青空銀行・朝銀（破綻後は「ハナ信金」）・Ｅトレード証券
【量販店】
・オリンピック・ドン・キホーテ
【交通】
・大韓航空・アシアナ航空・MKタクシー
【車メーカー】
・ヒュンダイ（自動車）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 03:17:17 reYMYDfk
♀170/72
去年
1月80kg（最高体重で一念発起。）
6月69kg（69という数字に浮かれる）
12月74kg（もうマンドクサ。コンビニ通いまくり菓子食べまくり）
そして今年
年末年始の怠惰な食生活にけじめをつけ、再びダイエット頑張ろうと決意した。
目標は59kgだ！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:09:39 J44LChOp
前回>>584
58.3kg,27％。雪かきはイイ!
健康に良い食事という基本は変えないけど、もう厳密に制限かけずに
たまに甘いおやつや手羽食べたりしても増えず大丈夫な様子。
とにかくマメに動くようには心掛けてる。今後はナチュラルに落としてくよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:12:36 2FjD8FV7
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:43:56 QnefneYM
早くここの住人になりたいな～
70切ったら参加したいけど、
まだ４㌔も…ピザｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 05:40:17 THWYl8Qq
>>599です。
やっとこのスレを卒業します！
お世話になりました。
>>600
レス遅くなってごめんなさい。
ダイエット法は、ジム通い＋食事制限で普通です。
気をつけていることは辛いことはしない。ということです。
最初はジム行くのが辛かったのですがすぐに体型に反映してくれたので頑張れました。
お互い頑張りましょうね！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:30:42 /56BcaXR
馬鹿食いしすぎてリバして一時的に70kg入ってしまった…
なんとかがんばって只今68kg
今年度末までに60kg代を切るつもりでいたけど流石にもう無理かな
4月までに四捨五入して60kgになるように頑張ります
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:51:05 a0oXlPAg
あげます！
痩せると決意して4ヶ月目。
169/62から始めて、今は169/59
食事制限はせずにストレッチや筋トレ、マッサージで頑張ってきたんだが…
ここ一週間サボり気味だ～orz
今日から再び頑張る。目標は56kgぐらい！！
でも体重云々よりも綺麗で魅力的な体型を目指します！！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:06:55 5a+dUlvm
187cm75kg体脂肪14％なんですけど5kg減らすには筋トレ以外何が必要でしょうか？？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:24:51 fLrp3wXX
>>609
理想的な数値でうらやましいな。もう減量の必要はないのでは？
俺も187cmだけど、あと4kg減量でこのスレに仲間入りできる。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:06:03 EvbU6qxH
>>610
ありがとうございます。
個人的にはウエストと太股を引き締めたいのですが筋トレ以外だとジョギングやスクワットはどうですかね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:17:52 P+Yr0laT
168cm/65kgの♂、体脂肪率18%何ですが後8kg落としたいorz…ダイエット初めでして基本どんな事をやれば良いんでしょうか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:41:26 ghoE+mKA
1ヶ月間気合で絶食。その間食べずにゴロゴロして筋肉を落としてからジョギング
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:51:08 sHqqF2vo
食べだしたらすぐ戻るじゃんｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 13:23:06 7ybv0S5D
過疎ってるのかな
今日から参加させてください。
あと２㌔で55㌔です。ダイエットは長期戦ですが、とりあえずあと２㌔を落としたい。
食事制限と軽い運動ではじめます。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 14:58:55 02npcl6T
アゲ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 16:40:30 Z7i4/4lN
参加させてください
169㎝64kg
みなさん頑張りましょう！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 16:47:18 Ul3D1c+z
172/58♂
55kgまで落としてやる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 13:00:23 Ul+VT1Ht
161/68 女29歳
とりあえず1ヶ月で65になってやる！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 13:13:02 NpYfIYAe
１６２ｾﾝﾁ５７ｷﾛ女
１ヶ月で55になるんだからっ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:26:50 VJsJXJXN
169/68♀ まずは62まで落としたいです。がんばります。たまに報告させてください。携帯から失礼しました
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:09:49 HwqYm3dZ
有酸素運動に筋トレを追加、腹筋は、全体、下腹、右腹、左腹と別々に筋トレ
それぞれ10回×5セット
先週 ヘソ回り91cm 体脂肪28%
今日 ヘソ回り85cm 体脂肪21%
ベルトの上のプヨプヨ肉が、筋トレ開始1週間で驚く程絞まってきた
10回終える事にうめき声を上げていますが
引き締め効果は絶大、計測結果を見て笑ってしまった
見た目にも変化が出てきた、キツイけどいける！！
男 170cm 62kg(昨年末が65kg)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:29:32 g5IJVXLo
仲間に入れてください！
19歳 ♀
157cm 61kg
4月までには5kgは落としたいです＞＜；
ふんがー！皆さん、共に頑張りましょう！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 01:22:22 DPiVIWiP
36歳♀
160㎝６０㎏
水着の季節までに３㎏減
年内にさらに３㎏減目標です
ジムに通って歩いたりストレッチしたりしてますがやせないためバイト始めました
５kg痩せるまではやめない！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:10:37 qEX5kt/R
16歳女
１５４cm５８キロ
やってること⇒朝食バナナ 踏み台昇降
とりあえず時間かけてじっくり確実に減らす…!
春休みからバイトしようと思ってます
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 16:43:53 qRmGA2bc
26歳女/161cm/69.1kg/体脂肪34.3%
去年の10月97kgからスタートして、なんとか60キロ台に…
4月末までに50kg台に乗れるように頑張って
最終目標はこのスレ卒業目指して頑張ります
1200kcalの食事制限と、週三プールで1200m、ウォーキング40分、
毎日腹筋腕立て50回そんな取り組み中です。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:51:48 8Fxf5ZmE
21歳/女/161cm/64.3kg
年末年始食べすぎ３kg増えたまま今日まで来ました･･･。
４月までに50kg台に入りたいです。
基本食事⇒
朝･･･野菜スープ、牛乳
昼･･･野菜スープ、食パン１枚、ウーロン茶
夜･･･野菜スープ、野菜中心のおかず(炭水化物を極力取らない)、ウーロン茶
間食･･･お茶系、コーヒー。一口チョコを一日３つ。
です。頑張ります。
>>626
すごい！！おめでといございます！！
お互い頑張りましょう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 22:17:27 2GL+IODB
>>615です
今朝で55.6まできました。もう少しです。頑張ってみます。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:50:04 4k/mVR+W
160/62.1
朝：黒ゴマ寒天（自作）に牛乳大さじ１をかけたもの
昼：玄米と雑穀のお粥、茶碗蒸し
ここまでは良かったものの、夜になったらどうも食欲が抑えられず
グミ（180kcal）、ポテチ（337kcal）、柿の種小袋（194kcal)
さすがに夕食は食べられませんでしたが台無しだ…
これからウォーキングしてきます(ﾉД`)
みんなのダイエット生活見てたらはずかしくなってきた。がんばります。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:34:24 82yrl/mT
基礎代謝割り込むような食事制限は厳禁やで
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 21:44:07 wJYV0CLP
どうすれば一ヶ月で４キロペースで痩せられるのか
ヽ(`Д´)ﾉ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:11:36 xVNDIWvf
２９才♀
164センチ74キロ。
洋服は13号と15号の間。
高校卒業後からじわじわ増え続け1年半前に出産してから
ドカンと増えました。
月末に結婚式に招待されていてその時に着るワンピースを
13号で購入しました。（まだ届いてないけど）
絶対にすっきり着てやるーーー！！！
旦那はデブ好きだから必死になってダイエットを
邪魔してくるけど絶対に負けるもんか！
最終的には11号の礼服を着られるようになりたい。
買い換えるのは勿体無い…。
633:632
08/04/17 21:17:49 +SjJNGE1
２キロ減った。
訳あってダンベルぐらいしか運動できないんだが
食事見直しただけでどんどん減っていく。
極端に減らしてるわけじゃなく
一日１７００～１９００ｋcal。
…今までどれだけ食べ過ぎてたか分かるな…。
ついでにageてみる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:28:42 HgBqHg7n
>>633
結婚式の服すっきり着れるといいね！
ちなみに私も来月末に結婚式呼ばれてるので頑張らなきゃやばいわ。
635:ぶっち
08/04/24 09:10:12 vZNWroKJ
やっとここに書き込めます！
本日７４．９キロになりました｡゜（ﾟ´▽｀ﾟ)゜
１６３ｃｍ、♀、はずかしながら結構年いってます。
>>632さん、私は来春のこどもの卒業式に礼服新調が目標です。
ちなみに現在もっている礼服はすでにぶかぶかになりました。
礼服のみならず、服がたいへんです。
さすがに１０キロ減るとすごいなあと感心しています。
買い物に行って１０キロの米袋もっては感動をあらたにしたりして・・・
２月１８日８５キロあった体重から、約二ヶ月でここまできました。
私もカロリーコントロールだけで、最初はするすると減っていきましたが、
７７キロからは長かったです。
７５キロ台には１８日間おりました。
とはいえ、その間に体のサイズは減って、体脂肪も減りました。
だから、ホメオ発動ではなかったんですね。
体重もほぼなだらかとはいえ、じわーっと落ちてましたし。
最初のころは歩いても足が痛かったんですが、階段も楽になったんで、
一週間前からショコしています。
これは実に私向きの運動！！時間ないときは１５分だけでもやります。
極力朝晩。
１キロ減るごとに訪れたいと思います。よろしくです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 09:40:15 l1Gq+2MY
18歳の戸籍上♀(FTM)です。現在170cm/69kg。
男性ﾎﾙﾓﾝ投与で52kgだった体重が69kgまで増加。
1ヶ月-2kgペースで減量して目指すは55kg。毎日体重計に載って朝飯昼飯は腹八分目で、夕飯は今までの半分にして、1日腹筋100回(朝50＋夜50)する！絶対絶対絶対絶対減量して見せる！！！！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:45:44 nq7VjN0d
【年齢】19歳
【性別】♀
【身長】165㎝
【体重】55.1㎏
【体脂肪率】24％
色々あって食べまくったら一週間で３㎏増えたorz
638:632
08/05/01 18:44:53 UTH/1a+X
結婚式出席してきました。
さすがに短期ダイエットなのでピチピチパツパツだった
ワンピースを余裕を持って、と言うわけにはいきませんでしたが
背中だけショールでちょっと隠しただけであとは問題なし。
友人が結婚する話が進んでいるようなのでその時には
もっと綺麗に着られるようになりたい。（間違いなく招待される）
引き続き頑張る。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 09:51:16 Mx2Ls47o
>>638さん
目標があると頑張れますよね～。私はようやく55kg台にきましたが、なかなか55kgを切れなくて、モチ下がり気味…この連休はプチ断食でもしようかな…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:53:27 jtoml0NU
保守あげ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:29:34 XrvGJcUG
１９歳♂
３月162/76、現在69
今月中に62まで落としたいな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:12:46 qSdMZduM
161cm/62.8kg♀体脂肪40％orz(1週間前の人生最高体重)
1年前は52kgで体脂肪27％。もとから筋肉つきにくい体質。
1年で10kg太ってしまったのと、人生で初60kg越えという負の記録更新。
今まで生きてきてどんなに太っても57kgが最高だったのが、1ヵ月前ですでに59kg。
ストレスたまってどか食いが止められなかったのと
まだ50台だしでまぁいいやみたいに思いながら
体重計に乗るのが恐くなって5月入るまで1度も乗らなかった。
でも5月になって、歩くだけで体の重さを感じ初めたのと、駅の階段登っただけで息切れしはじめて
心臓が締め付けられるようで、やばいかなぁ～って思って意を決して体重計に乗ったら62.8…
さすがに危機を感じたので人生初ダイエットに挑戦中。
1週間で3kg減りました。夜の食べる時間と少し食べる量を減らしただけで見える結果が順調に出ていて嬉しい。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:08:59 ZWdTm7eF
163cm/63kg/♀/37歳
1月頭には77kg(人生最高)ありました…orz
来年の1月(ダイエット開始から1年)までに48kgが目標！
とりあえず食事制限を続けて(1200kcal目安)、ウォーキングで頑張ります～！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:05:54 3zOhIh4D
あああああ
５８キロからなかなか減らないいい！
くそ！ドカってしまった
負けるな自分！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:56:24 IKXrA2ZX
早くここを卒業したいのに、なかなか55キロ切らないな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:44:18 10hVjKgz
今月よりダイエット開始
身長 158
体重 70
体脂肪 39
毎月、－2㌔－2㌫減が目標です
現在、各－1残り少ない今月だけど気合い入れて頑張る！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:57:17 ledDgePF
やっとこのスレ入学できます！167/74.9で75台をいったり来たり…。
最近体重の減りが鈍い＝いわゆる初回サービスを使いきったらしいのですが、王道で50キロ台を目指します！
まずは60の字を見たい…。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:44:44 bRSSobpz
今日から始めます
28♂ 158/59.6 32.3
まずは背中肉をどうにかしたい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:51:11 zmQS77sR
>>648
背中肉ならシャドウボクシング
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:02:29 wfQ6pY9T
162cm／70kg
上半身だけ見たらそんなに太くみえないんだが下半身が物凄い
腹からケツ太股に全部きてる
ケツ最悪だよケツ
ジーパン入らない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:08:26 VKeD47Tb
さ来週、お見合いなんだ…人生かかってるからがんがるよ
女 27歳 161/65.7
60は切れないと思うけど、できるだけやってみる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:14:21 Ls07Yq7K
175cm69kg
目標６１夏までに痩せなくては
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:01:30 NLoTkvvo
>>651
ガンガレー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:37:16 QHX0Q1L0
>>651ダイエットもお見合いも頑張れ！
背筋を伸ばすことを常に意識してるといいことあるかも
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:14:57 Yet1WQMg
なかなか減らないぞ
30過ぎると基礎代謝が落ちるから簡単には行かないね
焦らず一歩づつと実感
さて、ちょっと歩いて来るか…
656:651
08/05/23 09:15:38 aNaVy76L
とりあえず報告。
65.7→64.9 昨日職場の飲み会だったからｵﾜﾀ。
昼はハルサメヌードルでしのいだよ。
背筋のばすと腰痛い。でもない腹筋つかってがんがる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:20:31 9tMATnK7
>>651
人生かかってるなら、リバウンド覚悟のダイエットしてみるのは？
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 普通食
夜食 うどん
私はこれで10日で6㌔痩せたよ。
夜食にうどん食べるから朝あんまりお腹空かなかったし、
ストレスも溜まらなかった。
批判されるかもしれないけど、人生かかってるなら、
これくらいやるのもアリかなって。
頑張って！
自己責任でお願いします。
658:651
08/05/23 10:36:12 aNaVy76L
>>657 ありがとう。それに近いことをやってるような気がする。
朝 抜き
昼 ハルサメ＋サラダ
夜 炭水化物抜きの普通食少なめ
当然甘いもの抜き。今のところこれでやってます。
仕事終わるの深夜だから、運動は土日に集中してやります。
また報告きます。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:45:55 9tMATnK7
そのメニューだったら、朝にバナナと水を足した方がいいよ。
空腹時の果物は太りにくいから。
バナナは消化いいしお通じもよくなるし、かなりイイよ！
頑張ってね！！！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:58:47 Yet1WQMg
さっき、運動がてら山菜採りにスキー場のゲレンデ歩いて来た。
時間にして３時間
ウインドブレーカーを来ていたせいでサウナスーツ状態…汗だく
夕方おにぎり一個食べて
そろそろシェイク飲んで寝るかな
明日、体重が減っている事を願う
661:みぃ
08/05/24 18:38:16 FBurFcAj
私にちょうどよいスレを見つけました。
25歳♀168cm
5/1 66.8ｷﾛ 27.2%からスタート
5/24 63.1ｷﾛ 25.4%
最終目標は８月末までに55ｷﾛです。頑張ります。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:24:40 dgXx1xmJ
目標まで500㌘なのになかなか減らない
食べる量も減らし、毎日飲んでいた缶コーヒーも
やめたんだけどなぁ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:40:34 4jivhK7p
22歳♀、身長158㎝、５月からダイエットしだした。
80.5㎏→74.1㎏まで落としたけど、停滞期かなかなか落ちない…。
もうちょっと運動量増やすか…とりあえず60キロ代を見たい…!!
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:12:20 obU8t2ct
24♀
３ヶ月で30キロ太り、半年で20キロ落としました。
頑張ったよー。
元の体重まであと１０キロ
このスレがやっと卒業出来ます。
お世話になりました！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:15:34 6a0eG3rV
久々に来たら、このスレにブクマしてたの忘れてた。
そしていつの間にか55kgクリアしてて今は48kg。（155cm♀）
まだ目標まで達してないんだけど、１年半ほど前まで80kg超の巨だったのが懐かしい。
今このスレで頑張ってるおまいらも、お気楽に気長に続けてれば55kg達成は出来るはず。
頑張れよ、ということでサヨナラ～ﾉｼ
666:665
08/05/29 00:22:03 6a0eG3rV
ちなみに自分のダイエット方法はかなりいい加減で、食事制限は殆どしてないｗ
たまにドカるし菓子も食べるしアルコールも飲んでる。
一応ファストフードやスナック類は控えたり、明らかにピザりそうな食事は避けてる位。
エアロバイクやショコやウォーキングなんかの有酸素運動がメイン。
そんな適当でも「標準体重」にはなれました。この先が本当の戦いかもｗ
では。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:50:31 wZZEwGJN
スレ卒業者、おめでとう。
自分も皆さんにあやかれる様に、再度がんばってみよう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 11:49:02 Sg2om4/7
努力せずに痩せたことを誇る人がいるけど、病気ってこともあるからね・・・
むしろ怖いことなんだけど・・・まぁ謙遜して言ってるだけならいいけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:27:31 LG/YPGil
21♂
高校の時に173/115キロ行って今日まで頑張ってきたが…
今さっき体重を測ったら175/68へと晴れてデビューしたぜ…。
じゃあな！卒業するぜ！！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:37:15 LG/YPGil
超誤爆したorz
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:26:51 4DKSp2MY
168センチ53.25キロ。45になりたい…米食べ過ぎて減らない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:16:41 0ytl8i3U
１８才 女
66/157の巨ピザです
とりあえず55キロ目指して
間食抜き DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝを朝夜ニ食置き換えで頑張ってみる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:51:58 mChcEmm4
太ももが太すぎる
ウエストは普通なのに太ももだけ異常に太いからサイズの合うズボンがない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:46:58 hndq1g5M
33歳女
159cm/62.8kg
体脂肪率40.7％
社会人になってから10年かけてじりじりと10キロふえたって感じ。
出産後の68キロを、どうにかこうにか5キロ落としたけど段々腹が惨い…
目標はとりあえず50キロ台！その後は標準体重55キロ→理想体重51キロへ。
地道なカロリー制限でどこまでいけるかわかりませんが、とりあえずがんばります。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:02:56 ArV2kMza
>>674
体脂肪がやばそうなので、有酸素運動も視野にいれたほうがいいかも。
有酸素運動だと内臓脂肪から減っていくからいいと思うよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:23:03 FIf3mi5t
>>673
同じだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:37:59 ndVRNlzu
５月から食事に気をつけていたけど体重も減らないし毎日、計るのも面白くなくてしばらく放置してた
今日、久しぶりに体重計に乗ってみたら体重はあまり変わりなかったけれど
体脂肪が3％減っていて驚いた
モチベーションが少し回復したからまた頑張る
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:45:26 0Gpz9v04
160cm 66㎏ ♀です。
2年前に71㎏から64㎏まで落ちたけど（ストレス痩せ）その後69㎏までリバウンド…。
3週間前に一念発起して、なんとか2㎏ちょっと落としました。
前体重が落ちたときは精神的にかなり辛かったので（辛かったから落ちたんですが）、ウォーキング＆コアリズムと食事制限でがんばる。
最初の目標は、BMIが25になる64㎏です。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:29:15 DjJmhXRB
生理も終わったし気持ちを新たに頑張るぞ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:41:55 F65gCyxo
>>389です。
この1年、色んなことがあった…。。
11月に64㎏まで落ちたのに、現在70㎏35％5。
就職と失恋でストレス太り。
復縁するためにも今度こそこのスレ卒業します！
とりあえず、一昨日からビリーとショコと白滝と半身浴復活しました。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:43:21 L+0PQbcG
165cm 71kgだったけど、間食ヤメタのとストレスでねれないのもあって、2ヵ月で65kgになった。60切りたいナ～。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:47:59 69v2+PQa
164/63
66あったのを晩飯置き換え＋往復12Kmチャリ通＋烏龍茶でちょっと削った
体重落としやすい夏の間に何とか50Kg台まで持っていきたい…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:26:17 oNQ/Xeui
169/62
目標 55kg
ダイエット一週間目 一日の摂取カロリー 1000~1500
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:34:30 BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:22:47 tVdDmaqk
170/73 ♂
ここ１週間停滞状態。
食事制限と朝＆寝る前にジョギングしてるのに・・・
だが頑張る！！！！！！！！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:24:52 kx3YzGyx
まずは12月までに63㌔が目標
来年は50㌔代を目指す！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:58:10 n0vFNzKG
>>682
夏より冬のが痩せやすいよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:43:26 Xl3ReUZQ
前まで60後半行きそうだったけど
朝バナナはじめて運動量多くして間食やめて食事制限したら一ヶ月で2キロ痩せた！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:05:35 gfMB2cC9
このスレ卒業してしまった…
夏のビールのせいかああああ
戻って来られるよう頑張ります
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:26:22 NFIAZFJg
卒業＝54kg台
落第＝75kgオーバーな
691:名無し募集中。。。
08/09/03 13:04:00 wOqqOxa9
19歳159/43
20歳159/70
22歳159/62←いまここ
体脂肪率は32くらい…
体重の割には少ないのだろうか
だが太りすぎには変わりないのでがんがる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 14:58:56 JI3u2nI3
８月から始めて
７５⇒６８
断食ダイエットでしたがそろそろ食べつつ頑張っていきます
693:江中 ◆1KAwi07cG.
08/09/03 18:29:00 3BpGtaJi
166センチ75キロ♀です。
目標は冬までに55キロになる事です！
みなさん、よろしくお願いします☆
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:17:38 G8r9HOPZ
好きな人が55㎏と知った時の衝撃。
自分が75㎏だという現実のヒドさに向き合った瞬間でした。
それから少し減らして72㎏に。
次に会えるのは早くて年末だから、それまでに最低55㎏になる。
皆さんの頑張りはすごく励みになります。
頑張りますのでよろしくお願いします。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:10:11 G6mzCn9V
俺は170の56しかないので、顔が太らないように体重60キロ目指します！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:46:06 DCk6fy69
106kgから9ヶ月かけて77kgまでこれた。
来月には入学出来ますように (-人-)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:57:15 gu65+g4M
範囲が広すぎるだろこのスレ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:05:51 Jdn5nHKQ
160センチ59キロ18歳♀です。
2年前73キロあったのをここまで落とした。まだまだ太ってるので、頑張る!!!!ここ見てるとモチあがる!!!!!!
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:29:07 3uPI+hTw
67から脱出できない！
今週中には脱出してやる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:49:19 STeOL1Zv
>>685
ほぼ同じだ
がんばろー！！
ここ一ヵ月ｴｱﾛﾊﾞｲｸ毎日30分やってるがかわらない(^_^!)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:24:48 xjHwwvSF
♀162/70
70から全く減らない…。停滞期でもないのになんでだろう。
前回ダイエットしたときも70で止まって気を抜いたらリバウンドした。
今度こそあきらめない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:21:07 kmbzLqCp
うっ！
また増えてる！
うまい棒2本食べたのが悪いのか…
ドカ喰いもしてないのに悔しい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:39:51 UrgYrACY
152/59
1月で4キロ落とした。
いいペースだと思うからこのまま続いてこのスレ卒業したい。
今日も泳ぎに行くぞ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:47:54 aqWZyW+C
うまいぼうだけで体重増えるわけねーだろ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:35:51 F57y/KGr
あと2kg落ちれば入社当時の俺に戻れる･･･！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:49:24 gTCSJZGc
162/57 ♀
MAX時は64キロあった
ここからが落ちない…あと5キロ落としたい
せめて55キロ切りたい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:38:32 XA0cjj/q
１５７/５６．５ 体脂肪率２２．４％ ♀
ビリーほぼ６ヵ月やったが体重変わらず。むしろ太ももたくましくなった。
ほぼ一ヶ月前からジョグを始めた。ジョグ３０分＋ウォーキング１５分程度で
頑張ってたけど、一時間は走らんとダメっぽいのね・・・
まずはあと６キロ、最終目標は４８キロでがんがる！！
年明けには新しい自分になる！！じゃ、ジョグ行ってきます。
間食やめないと。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 15:59:55 RLX88bwp
痩せたいよ 55㌔切りたいよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 20:20:09 neXSTCdt
♀154/67.8
どうしようもないピザです
一時期ダイエットをして61までいったんですが、それからリバウンド…
今度こそ60キロ切りたい！
45キロが目標体重！
ショコ頑張ります(´・ω・｀)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:05:58 oEwGRLLC
170cm 74.4kg ♀
一時86kgちょいまでいったけどここまで戻しました。
今月中に70の壁を破りたい…がんばる！！
とりあえずは炭水化物をなるべく控えるように。あと間食も。
前までケーキを一ホール一気に食べるような生活してたから、
ダイエットで食事制限してる反動で過食に走りそうで怖い…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 12:38:37 pPSHQIse
178cm 75kg 男
見た目も主成分も筋肉だけど、
昔より運動量が減ってるから筋肉が脂肪に…
つーかまず間食・夜食・飽食をやめろや、俺orz
昔と同じ72kgと言わず、いっそ70kgフラットを目指す！
この板の住人の根性を見習おうかと(｀・ω・´)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 21:25:08 EYwk0FH4
なかなか減らないので参加！
168cm 70kg 22♀
3年前は94kgだった
もっと痩せたいけど最近は69.2～70.4kgくらいを行ったり来たりでうんざり
運動頑張ります
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 15:23:26 fAhosr2D
39歳 168cm 73kg 20%
20日前まで79kg、3週間近く頑張っている。
62kgまで落としたい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 12:20:09 BlT/lvHe
寒くなると体重落ちにくい？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 22:33:13 My7Gc6Ok
ﾚｺﾀﾞｲ始めてちょうど１ヶ月162cm♀73.4→69.1。
久々の60kg台は素直に嬉しい。ここからが長いけど。
しかし体脂肪が38-39%ウロウロしててちっとも減らないんだよねえ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 01:31:14 btjuh+uw
>>714
冬の方が痩せやすい。
寒いから身体が体温を保つために熱を発する→基礎代謝アップ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:56:29 NBn5JVwg
18歳 156cm 61キロ
過過食症になって４９キロ→６１キロになり絶望状態
月に１～２キロは落としていきたい！
ぜったい元に戻してやる(´；ω；`)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:05:26 sweRVdMc
>>715
いいな、わたしもがんばる。
１６４ｃｍ８８ｋｇ→一旦７１．５ｋｇまでいったものの、
どうしても７０ｋｇの壁が破れず夏中放置していたら、７６ｋｇまでリバウンドした。
なんとか今７３．５ｋｇ。
こんどこそ！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:11:16 lG/Ba+S9
167cm 73㌔ 21♀
食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下に
一日一時間以上有酸素運動をする
を２週間程続けてますが、筋トレもやろうと思います
目指せっ！！！53㌔っ！！！！！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:38:20 NxDsKT5U
>>718
自分も過去に何度か停滞期に挫けてリバッてるよ～
また近々来るんだろうが、今度こそ何とか諦めず乗り越えたいっ。
お互い頑張ろうねっ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:36:51 Ed3nY/Nc
152cm55kgって芸能人だとだれくらい？
すんません！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 02:06:35 JCMeOEeR
>>721 爆笑の田中
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 02:33:18 /GSBoBqB
10月半ばから初めて2週間ちょっとで
159ｃｍ 75.4ｋｇ→69.5ｋｇ 一気に６ｋｇ減
食事を8割野菜にして、夕飯はかなり少なめで運動はＷｉｉＦｉｔを毎日2～3時間
順調すぎるほど順調に落ちてきたので、多分そろそろストップしそう・・・・。
できればクリスマスまでに65ｋｇ以下になりたいです！
来年のゴールデンウォークくらいにはこのスレ卒業していたいな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:13:05 OnoJPCOm
21女 167/75 33%
コアリズム、ビリー等運動系であと1年で60kgまで落としたい。
美容体重55kg以下になったらより良い。まず年末までに5kg減らしたい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:30:48 JILrWx1t
85→61までいったのに
リバウンドして68キロに戻ってしまった
55キロが目標なので、このスレを卒業出来るように頑張る！！
726:梅
08/11/04 06:00:36 wyrtp6QM
168/57.6/26% ♀17
60㎏から1ヶ月で2㎏落としました。
ダイエット方法は食事制限とショコ→筋トレ→半身浴→ストレッチです。
今月中に55㎏見ます!!
最終目標は50㎏ジャスト!!
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:37:25 c5DQj2+h
167cm/55kg/20歳/女
今まで自分が太っていると思った事ない。
もしかして私もデブ…？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:59:02 Al5Meq4h
>>727
ちょいデブ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:05:35 0aYU3FE1
>>727 体脂肪率にもよるのでは？
♀165cm 55～7kg(行ったりきたり)
体脂肪率30～31%
ショコ最近さぼりがちだから頑張らなきゃなあ
食事制限も緩みがちで怖い、直さなきゃ
最近の若い子はなんで皆痩せてるんだ
せめて50kgの20%になりたいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:31:18 3OPfcvpF
>>722
>>721 じゃ無いけど、スペック同じぐらいなんでショック受けた。
客観的に見るって大事なんだな。
ダイエット頑張ろう…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:47:47 rdh7Sbpk
22歳♂178cm
10/31 58㌔ 9.0％
↓
今日 61.4㌔ 10.8％
まじで食い過ぎた…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:46:32 j7QHd934
♂
174-60 体脂肪17％
とりあえず今年度内に体脂肪10％目指して頑張ろう･･･
チャリ＆縄跳び 筋トレして、スキニー似合う引き締まった体目指す。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 16:45:47 fPQZ7Wu1
27女
>>724とほぼ同じでびっくり
子供二人産んだらブクブク太りました。
カルニチン飲みながらビリー頑張ります！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:47:31 pyVK/4Tp
>>733
>>724です。(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
いつかこのスレ卒業できるようお互い頑張りましょー♪
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 13:40:16 WpjGhGoE
60.4kg→55.9kgまで１ヶ月半かかって落とした@27♀
まだまだピザなので
引き続き頑張って落とします。
第一目標54kg
第二目標52kg
第三目標48kgで
最終的には45kgまで落としたい。
産後太りって怖いね。
前回出産時は半年で20kg痩せて、39kgになってたのに
今回ミルクにしたら体重が落ちない落ちない。
やっぱちゃんと産後半年以内に努力しなきゃなぁと
しみじみ感じてしまったよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 14:08:12 ULNBNjIe
age
737:ダイエット３年目
08/11/09 15:06:41 NqXxWQLa
ダイエット前
２００６年４月 ２９歳男性
身長172cm、体重95kg、体脂肪率30％以上、B95cm、W95cm
２００８年11月１０日現在
身長172cm、体重67．2kg、体脂肪率16.5％、B94cm、W75cm、H91cm
ダイエット方法等
摂取カロリー制限（1日2000kcal以内）、1日40分程度の運動、運動後のプロテ
インの摂取、毎朝のサプリメント（マルチビタミン・コラーゲン・食物繊維）
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:44:04 nkaDtjft
たんぱんうざ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:47:14 XEsDJH9g
おまえがうざい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:19:56 zLGrLihL
一ヶ月前
158cm 59kg 30.2％
現在56.5kg 27.6％
海外転勤してから短期間で10kg太った（帰ってきて体重計ってびっくりした）ので
気合いを入れ直してダイエット中。
55kg切りまであと少しだ！
年末にはたくさんの友達と会う予定があるから頑張る。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:56:12 760ffIQu
>>727
その身長でその体重ならまだまだ許容範囲だよ
全然デブじゃない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:53:23 xuwacAUU
１６６㌢６１キロ。
徐々に太りまくってる。最高で６５キロまでいった。
お菓子を食べなければ８キロは絶対落ちるんだけど、なかなかやめれない。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:13:43 YHEkEJhs
５月からダイエットを始め９月の時点で72㎏→65㎏へ。
風邪ひいて運動できなかったり仕事のストレスでドカ食い。
70㎏まで戻った。気合いを入れ直してまた頑張る。
現在68㎏。第一目標は60㎏。皆さん一緒に頑張りましょう！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:15:54 bFXLaH4w
気を抜いて3キロリバ｡
只今156/65
11月終わりには50キロ頑張る。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:10:02 /gp+Vfmh
165/71
今月末までに70切る！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 22:26:14 AlU0qk/W
25♂ 185cm
ダイエット開始時
97kg 23％
現在
72kg 11.2％
二年間で25kg減。
夢の体脂肪１ケタまでもう少しだ…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 09:32:21 nra0gmuI
163/55.5
55の壁はあついな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 05:06:35 Sblqx4j7
24歳♀
157cm
59kg
30%
絶対に絶対に来月中旬には55kg以下になってる
さぁてクローディアのDVDでもするか
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 13:33:03 NI51nnIc
>>723です
あれからずーっと停滞してて、今週に生理が終わったくらいからまたジワジワ減ってきま
した！
159ｃｍ
10月中旬 11月初旬 今日
75.4ｋｇ → 69.5kg → 67.0kg
33.5％ 32.0％ 30％
クリスマスまでに６５ｋｇ以下はなんとか行けそう！！！
相変わらずWiiばかりだけど、頑張ります！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 21:38:15 XxpLFsQ3
>>724 今：21女 167/72 33%
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 22:57:48 +XQs6IVC
>>749
がんばれ！
私は２週間で痩せなきゃならないので、励みになったよ。
ある１日の食事メニュー晒していただけませんか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:38:56 NI51nnIc
>>751
>>749です。応援ありがとうございます！
食事は基本的に野菜中心です。
朝食は、ヨーグルトとサラダ、だったり、バナナだけだったり、時には納豆とごはんだっ
たり、バタートーストだったり。
昼食は一週間のうち4日くらいは自分でつくったお弁当です。
基本は雑穀米で、豆類ときのこ類と野菜が多いですね。
付き合いもあるので、そういう時はお肉もOKだし、マックとかも食べちゃってますよ。
夜は基本的に炭水化物は取ってないです。
一人暮らしでめんどくさい、っていうのもあるんだけど、もやしをゆでるだけだったり、
野菜炒めだけだったり、翌日のお弁当を詰めたあまりをたべたり・・・。
週１くらいでお酒も飲んでるし、揚げ物や肉は3日に一回は食べてる気がしますｗ
ただ、食事よりも、ダイエットはじめてから一度も運動を欠かしたことが無いです。
WiiFitとかばかりだけど、どんなに帰宅が遅くても平均1時間、最低30分以上はやってます
よ！