07/04/25 11:00:52 FZOUD0rG
>>123
最初の一週間は一週間脂肪燃焼スープダイエットでした。
これで最初の一週間で3kgほど落ちたよ。結果はどうあれ
胃が小さくなっていっぱい食べられなくなったのが良かった。
停滞期の打開にスープダイエットはいいかもですよ。
その後、置き換え(スリムファースト）に移行して今に至ります。
ぎっくり腰と膝の故障があるので運動は腕立て伏せと
ボディブレードのぱちもんをちょっとやってるだけだお。
レスがてら報告
開始時（4月13日） 160cm/74.8kg/40.5%
今日の朝 68.4kg/30.6%
(n‘∀‘)η ﾔｧｰｯﾎｫｰ