10/10/24 07:36:12 iM+STuAS
>>814
◆160cm 64kg 体脂肪率32％
◇160cm 62kg 体脂肪率38％(前回/初期値>>805)
ここ数日ラーメン食べてたら体重増えたorz
しかし体脂肪は減ってる不思議。何もしてないのになぜ…？
やったことと言えば、寝ながら足あげ(1分もやってない)と、
久しぶりに肉(フライドチキン)食ったぐらいかなぁ？
貧乏過ぎてお粥ばっか食べてるので、最近は油もの食べてなかったんだけどね…
体脂肪計壊れてんのかな？9年ものだしなぁ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:11:02 Sge8BkB6
来年5月に友人の結婚式に出なきゃいけないから絶対痩せたいんだ
身長161cm、10/7からダイエット開始のデブス。
10/7 64.9kg 34.1％
10/30 60.9kg 30.7％
仕事柄不規則な生活だから、運動はその日の体調や時間によってまちまち。
大体1hのショコかコアリズム上級編。時間があれば両方。
カロリーは細かいレコダイまではやってないけど、大体で1200くらいを目標に。
今年いっぱいで57kg、来年からは1ヶ月1kgぐらいのペースで落として5月に50～52ｋgが最大の目標
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:59:09 WiFNkCD0
>821
仲間発見！私♀162㎝61㎏33％
来年５月の誕生日までに51㎏前後になりたい！
カロリー1200にしてるのか。私も頑張ろう。
モチ上がったわ。
あと２ヶ月で57㎏台だ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 /Ncm7VRV
158cm 63.8kg 36％
２度の妊娠出産で15kg増加して運動もせず暴飲暴食していたので、全く戻らず。
今日、鏡に映った自分の醜さに驚いた。
遠目で見ていて、映ってるのが自分だと思わずに客観的に見たから、余計に衝撃。
誰、このデブ・・・えっ私！？でした。
とりあえず年内55kg台を目指して、毎日１時間ステッパー踏みます。
間食を控えて夜は19時以降食べないようにします。
頑張ります！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:00:46 tYnWIFfG
このスレまだあったんだ！
数年前ここに書き込みながらいいとこまで痩せたけど
最近リバウンドしてまたダイエット中です。
ちょくちょく覗いてモチベーション維持させてください
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:42:10.11 7JQ67CnF
163/60～62
BMI23くらいをウロウロウロウロ…
去年秋に58キロまではいったんだけどなかなか難しい
ＢＭＩ22より痩せるには食事制限や有酸素運動だけじゃ難しいってきいたんだが、筋トレやらなきゃだめかな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:21:44.93 Q8HqYOcP
良スレ上げ
じっさいこのあたりの体形は多いと思う
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 09:32:54.58 wavBuPqs
こんなスレあったんだ。
160cm 62kgから、約半年で10kg痩せた。
スマートフォンを買ったのがきっかけで、
軽い気持ちでレコーディングダイエットでもするか。と。
なんとか目標は達成したので、あとは維持するだけ。
この半年で、油や炭水化物との付き合い方がわかったし、
食べ物のカロリーにも詳しくなった。
やっぱりダイエットは生活習慣の改善に尽きると思った。
みんなも頑張れ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:51:49.64 zHM6X8x+
このスレ5年も続いてるんだ！落ちずによく残ってたな～
160cm 61.2kg 参加します。
やっぱり王道のカロリー計算で1200kcal以下を続けるのが一番ぽいですね
体型気にするなら筋トレも追加して
823さんを見習って今年中に10ｋｇ痩せ！
829:ninja!
11/06/20 00:39:02.09 MtLijViH
162センチ68㌔から過激ダイエットで62まで1週間でおとしました
やっとここに書き込めます
８月までに52㌔目指しています
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:23:19.63 YthyFcfB
キリの良い数字の体重になったので記録
身長162cm 目標設定時期：1ヶ月2kg
【現在】60kg 35％ BMI22.86
【目標】53kg 25％ BMI20.19
体脂肪が多いので筋肉もつけること
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:32:30.01 AQsD08G7
166cm 60kg女。
普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
ドカや油油したものはナシ。
筋トレしてると体重増えるっていうけど、
1ヵ月くらいで1kgも増えたりしないよね？
ただ、ちょっと身体は締まって来たけど。うーん、謎。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:52:28.47 MctzxiQs
>>831
> 普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
> ドカや油油したものはナシ。
こういうこと言う奴多いけど、太ってるってことはカロリー摂り過ぎてんだよ
その体重維持出来てる時点で普通の食生活じゃないから。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:36:09.47 103GJ0x4
そうかー…
もっと食生活見直してみる！運動ももっと増やしてみるよ。
レスありがとう！頑張ります！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:24:24.13 OvGhS84Y
前回>>828 一か月経ちました。
160cm 58.7kg -2.5ｋｇ
こうやって月１で後5回書き込むうちに51kgを目指します！！
月に１ｋｇ以上痩せないと難しいね
ダイエット方法は週１でエステに行き、ゲルマ温浴、マッサージ、ソニック、EMSのコースを受けて
身体をほぐして、後はひたすら食事制限
小さいメモでレコーディングダイエットしてます。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:49:11.73 vcUAMXIv
前回>>834 スレッドストッパーか・・
160cm 57.4kg -1.3kg
停滞期か、、なかなか落ちなくなってきたBMI22.4
でもあと１、５kgも落とせばBMI21台に突入するよ！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:33:08.58 IdFa9kZU
前回>>835 私しか居ないし。。
160cm 56.6kg -0.8kg BMI22.1
お腹すいて寝られないけど、ガンバろ！
目標は9月中に55ｋｇ台に！！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:36:30.59 U9azTTfr
がんばれ！応援してるぞ
838:ぱぴ
11/09/14 09:48:57.28 Ri4gLo3T
161せんち
59.4キロ
レコーディング
水泳で頑張ります!
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:19:19.83 ChGtj6w3
本日よりお世話になります。毎日書けるところを探していました。うざいかも知れませんが毎日書きに来ます！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:21:35.61 ChGtj6w3
>>839です。
初データカキコ
[身長]162cm
[現在]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
運動はウォーキングがメインです。体脂肪を減らすため最近ほんの少しだけジョギングも始めました。
※過去記録
5/16 78.3kg/43.0%
6/16 72.9kg/39.3%
7/16 69.5kg/37.0%
8/16 66.4kg/34.5%
9/16 62.9kg/31.6%←今
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:35:40.52 ZxqCN8xc
>>840
日付変わりましたがデータ全く変わらず
[身長]162cm
[本日]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
[前回]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
実は旅行先＆生理中です。変化一切無しで体重計壊れていないか心配です…？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:15:53.72 +vTnQMNi
>>841
[身長]162cm
[前回]62.9kg/31.6%
[今回]63.6kg/33.1%
増えてる…。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:37:56.66 +vTnQMNi
>>842
今朝も増えた
64.3/33.3
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:23:39.01 HZZW+Dwq
>>843
1見て、
＞１５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
１，３kg以上痩せるまで出禁、
戻ってくるのを待ってるよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:26:09.92 34YE5slF
162/60.2、体脂肪32.5%。
踏み台昇降を一日30分～1時間。
一週間で、1キロ減った。
ジム辞める前の55キロ目指して頑張る。
しかし食事制限が厳しい…仕事でイライラするとつい甘い物が食べたくなる。
こういう時どうしたらいいんだろ…。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:47:03.19 qApn+WA/
保守
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:02:06.95 qApn+WA/
男も入れて＾＾
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:01:08.98 tX2HnKxe
初カキコ
161/60.8
28％
ダンスDVDで1ヶ月4キロ減
今停滞期っぽくてなかなか50台で安定してくれない。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:39:32.36 WKlnd/yl
163cm 60kgでしたが6月から8キロ痩せて今52ｋｇ
ほぼ二キロづつ痩せたけど最初の二カ月が一番つらかった
今は胃が小さくなってそれほど食べなくても不満は無くなりました
辛くてもずっと続く訳じゃないのでがんばろう
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:29:08.09 QCdj1XDj
>>849 オメです！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:05:26.26 hqO9/xop
>>843復活w
162/62.6
サイズダウンが著しい！特に足痩せには自分でも驚いています。
数字はご覧の通りまだまだですが、ダイエットしたことで人生が変わりつつある…。
運動はジョギングやウォーキングをランダムに組み合わせて、体が慣れないようにしていきます！
>>844さん帰ってきましたよ(涙)どうにかこのスレに定住したいです。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:18:26.94 yk4Xbqx7
>>851
844ではないがお帰り。
私も161cm60kg
共に頑張ろう(^O^)／
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 02:12:37.78 Js5F7d35
参加させていただきます
160/60.5 女
食事制限と軽い運動により一年で－18キロ
最近は停滞気味
つい間食をしてしまう自分を戒めたい
今年中に人並み体型になることを目指して！
よろしくお願いします
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:27:05.46 i2zSOQIN
最初の壁は身長－100
＝＝＝＝＝＝＝＝≠＝
＝デブと標準の境目
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
巨なら何をやっても「ある程度」までは痩せる。
身長－100がその「ある程度」
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:12:40.91 lLogjQiV
良スレあげ
161cm61kg
まさに今日、身長－100に到達してしまったorz
1ヶ月1kg以下の減量を目指し、美容体重である51.8kgを目指します！
1年程度を王道で行きます。
・スロトレ
・1日1時間のウォーキング(慣れたらジョギング)
・ストレッチ
でまとめて200kcalの消費をして
・一日1700kcal程度の栄養バランスのいい食事(これ以下だと暴食する)
で、トータル1500kcalを目指します！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:48:45.81 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:41:40.82 2rELF5vX
>>856
なんか私、レベル低くてごめんなさいって気持ちになるお…
そっか160cm60kgはピザ・巨デブの域に達していたんだね。
なんかピザって勝手に石ちゃんとか高木ブーとかマツコとか想像してたよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:43:58.89 +s2eV7LD
>>857
筋肉や骨格とかにもよるから、体重があるからデブとはいえない。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 03:44:34.43 7xF0urfG
>>857
私も160センチで最近太ったとは思ったけど怖くてしばらく計れなくて
2週間ダイエットしてから今日体重計ってみたらら58キロでびっくりしたよ
体重計が壊れてると思った
たぶんマックスで60キロくらいあったんだろうな
未知の体重だから洋服がきつくなっただけでちょっとぽっちゃりしてきたくらいにしか思ってなかった
自分、接客業なんだけど・・・店長にお前制服パツパツになってきたなぁと言われても
自分はそんなデブじゃないって気づいてなかったからなあ
巨デブまではいってないと思うけど
ぽっちゃりを超してデブって自覚したほうがいいよね
一緒にがんばろう・・・せめて50キロ前後になりたい
１０キロ近く痩せたら見た目も全然違うよね？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:50:15.86 4IMLHW13
162cm63kgと人生で一番肥えた…
一年前の体重に戻すべく頑張る
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:33:55.26 H8NkXyBY
>>856は脳萎縮
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:22:38.80 k0jPHn0j
男だが158cm、60kg。あと10kgくらい痩せたい・・・
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:41:06.55 g1XGpfhQ
身長をのばさなきゃな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:09:12.18 j0HH6eOw
>>863
もう20だし伸びるとは思えないんだよね・・・
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:58:20.14 p3A2FA54
161cm63kg。お腹弛んでる。
今年中に8kg落として維持したい…。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:52:25.41 bKR+ljkP
ageさせていただきます。
160／59.4
正にこのスレ的な数値です。
25歳過ぎてから体重が1kgずつ増えてきた感じ。
中年メタボを防ぐために頑張ります。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:32:49.35 mBdae8vI
162cmの62kg
今年中にBMI20になってやる！
寒くても運動頑張ろう。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:07:44.04 hSaqwK71
今年中にあと６㎏落としたい!!
モチベの差がひどいからスレ見て
やる気を持続させる
来年には好きな人に告白できるといいな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:00:27.99 sb/8Twt0
前回>>860
62.4kg
書くと本当にデブだなーって思うわ
>>867
スペック近いな～頑張ろうね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:01:16.99 83W+r9XZ
>>869
仲間… 162/61
巨からようやく脱した。
あと２ヶ月でどうにか一般人になりたいと願う。
ここまでターゲットの狭いスレですと、皆さんスペック近いので嬉しい。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:12:38.22 I6vGh+wd
前回>>853
58.8kg/BMI22
厳しい
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:02:22.55 YPvmKoXR
>>870
60.3 BMI23
しかし体脂肪をどうにかしないと。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:49:08.55 YPvmKoXR
>>872ですが
身長162でBMI20ってどんなもんを目指せばいいのか分かんなくて調べてみたら、
52～53kg
あたりなのね～
これは厳しいわ
私はまだ60kgスレ(目標50kg台)に住んでますが、近々卒業できるかもと期待してます。
だが、次の引っ越し予定先である55kgを目指すスレの住民になり、仮に55kgになって卒業したとしても
まだこのBMI20スレは卒業できない計算なんだと分かった。
80kgから始めた私としては今マイナス20kgだけどそれどころかマイナス30kgを目指さないとダメなんだ…。
ああ頑張ろう！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:21:59.49 lgVzSyvz
160/60.2
60台と50台をうろちょろ…
最近減らなくて憂鬱。
はかるのを控えて見た目重視でいきたいが
やっぱり体重気にしちゃう私。
今からカーヴィーしてきます。
みなさん一緒にがんばりましょうね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:50:31.21 uy9RKyA9
160 59
やっとこ１kg減った
頑張る
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:43:37.91 8+FNX2dz
身長159㎝ 5月に75㎏から10月末で60㎏になった。
長距離走り込むと体の水分が抜けて59㎏になるけど、なかなか体重が
落ちない。体脂肪は21％といい感じに減ってきてるのに。
年末までにBMI20 50.6kgは難しいな。55kgになれてたら御の字かな。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:08:22.35 g9OUCrwg
163cmの58～56kg(すぐ増えたり減ったりする)
太75kg
細50kg
成人式の前撮り本番に向けて激痩せしたい
取り敢えず12月までに52kgにする。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 02:43:10.60 IV0iorVn
身長マイナス100あたりからが山場っていろんなところで見聞きする。でもほんとだなあと実感する…。
多分次は身長マイナス110を目指す戦いになって、そこらがBMI20ぐらいなのかなあって勝手に想像してみたり。
162/60から動かないわ～
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:51:10.36 IV0iorVn
>>878
ちなみに今日
162/59.6
本当に落ちない
落ちな過ぎて笑える
体脂肪31はヤバすぎる。
これでも体脂肪も順調に落ちてるんだけど、皆さんのを見ると多い…。
やっぱ元が巨過ぎた。