07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。