07/08/21 23:16:11 YgeM137A
中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:25:33 zWeyW6HL
初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
432:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/22 04:02:40 qpRh3nze
前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～
433:(・∀・)
07/08/23 03:02:41 q/wwvwkw
開始>>406
60.0kg→58.8kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 06:00:16 YJnbLIOk
>>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:29:18 SPZct5kL
他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:29:44 G7NfZTuG
前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:26:22 nZ27h70o
>>437
あっそ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:57:03 Pcu5kTbh
>>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？
440:421
07/08/28 13:09:45 c5WTRL2T
>>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:21:04 pf2Tqco4
参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:35:15 bhm0TxpO
１５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
443:(・∀・)
07/09/09 01:29:06 5UXpZN2q
>>406>>433
162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:29:06 e+lNG5VP
161/60.1
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:45:50 x05gzhzZ
>>444
ウエストが細いね～。
多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝 ２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。
体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:53:22 hWXh9ght
161/58
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:22:18 e+lNG5VP
>>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:21:16 aFYvF4G6
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:10:58 7xONh8UD
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:52:09 jsKHOV9v
あげ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:56:35 ydTZpBYM
初期の頃、結構きてたんだけどなぁ。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:59:14 Prnjo+kw
今年もあと2か月と１０日、７１日ってことは約１０週間か。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 19:48:47 3lTrrt9J
♀161*62.6
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 05:53:31 LAC65cFn
皆偉いな～^^
頑張って!!★
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:29:00 7OnEgbwJ
皆どうやって痩せてる？
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:37:26 q8lpI3uX
↑＋寝る前にでも筋トレ
これ最強 つか必須
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:08:55 oLha+M9U
週1くらい食べ過ぎてよいよね？
カレーおかわりしちゃった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:35:56 dEpTcsoz
>>456
レスありがとう！
過疎ってるからすぐレス付くと思わなかったよ。
亀レスごめん。
筋トレ必須かぁ。
今日から頑張ってみる！
やるぞー！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:38:14 dEpTcsoz
>>457
カレーおかわりは気持ちわかるよ。
食べすぎても後で少し調節すればいいんじゃないか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:57:08 tUXBOKdz
がんばりたいのにがんばれない。
食べてしまう。。。。
でも、がんばろう。
ほしゅ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:54:23 iM5Y/woH
去年は結構ガンガって、３８のスカートがユルユルになって、トップスをスカートにインしたり！
なんていううれしいファッションもできた！・・・・のに。。。。。
今、その３８のスカートのホックをはずして、というかはまらずに、ファスナーも少し、というか３ｃｍくらい下げて、
トップスで隠して履いている orz
ほんとに太るとシルエットが変わるよね・・・。
って、みんなは頑張っているんだろうけど。
私ももう一回頑張るぞ！
ＢＭＩ２０とか、目標達成できた人、ぜひ威張り散らしにきてほしいｗ
こんなに頑張って、こんなにいいことばかりだよーって見せびらかしてｗｗｗ
お願い。
モチ上げるから。
グローバルも利用して頑張る！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 21:00:16 cBDYPKu7
参加
♀159*61.3 体脂肪率25.8％
2ヵ月半で3キロ減、体脂肪率ー3％達成。
もう少しペースアップしたいところです。
ラインにこだわりたいので、乳残し＆ウエストー7ｃｍが目標。（今70cm。欝。）
朝昼和食、晩炭水化物抜き おやつは一日200kcalまで可
週3ビリー 週1ヨガ
ていうのを実践してます。
便秘とセイリ前の暴食欲を抑えられないのが悩み。
463:462
07/12/08 15:35:47 48y6tcnW
過疎ってるから日記になりそう…
今日60.3キロ
ビリーとチャリンコ通勤がきく…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:23:33 +LQyl7k+
あげ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:10:58 1U6HKZ0C
参加します！
160cm / 61.5kg 33%
2年ほど前に56.8kgまでいったものの徐々に増加。
長らく58kg前後でいたけれど昨年末一気に63kg。
「いつデブ」読んでレコーディングを初めたばかり。
この10日ほど一日1300calの食事と日々少しでも運動を心がけています。
ひとまずの目標は出産前の55kg。
欲を言えば働いていた頃に一番体調良かった52kg。
ちょうどBMI20くらいだったみたい。
notリバウンド目指して頑張ります。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:16:59 Ia+ohpD4
>>461
威張り散らしにきましたｗｗ
160cm 58kg 27%から半年ちょいかけて
160cm 49.5kg(現在リバ中で52kgですがorz)19%まで頑張った！
そしたら滅多に店員さんに話しかけられる事なんてなかった店なのに
店員さんが自ら「そのお洋服いいですよね～」とかやたら話しかけてきてくれたり
他の店でもずっとずっとかなりのコンプレックスだったぶっとい脚を
「脚、すごい綺麗ですね」とほめられたり(お世辞だとわかっていても
そのお世辞すら人生１度も脚を褒められた事なんてなかったからかなり嬉しかった)
しまいにはワンピ試着してたら「お客様華奢だから…」と
またまた人生初「華奢」なんて言葉をいただいた。
スカートは36が入るし、ユニクロのジーパンは１番小さいインチでOK。
まわりにもどうやって痩せたのか質問攻めをくらう。
毎日鏡で全身チェックも楽しいし、いいことばかり。
ちなみに水泳、ビリー、ジョギング、食事改善、と生活すべて見直し死ぬ気で頑張った。
ただ…今ジムサボっててリバ中なのでまた気合い入れて頑張ろうと思う。
長々とスマソ
共に頑張ろう！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:30:25 pYruoD3F
160ｾﾝﾁで49.5ｷﾛだったら、ちょいポチャなのに、元が太すぎだからそこまで気持ちが変わるんだろーね。あたしも、160ｾﾝﾁ48ｷﾛから、43ｷﾛになってたった5ｷﾛだけど、服のサイズも9号→7号になって嬉しかった。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:25:06 Qr5yMcP1
過疎ってますね
160/60なのでぴったりだ
4年前は40kgだったのにな…
まさか自分がここまでデブになるとは死にたいが頑張る！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:33:33 uW6SI2gp
>467
痩せる前の私より太ってるのにお世辞言われたくらいで自慢されても笑っちゃうわｗﾑｶﾂｸ
って言えばいいのに。
まわりくどい書き方して、随分ひねくれてんね。感じ方は人それぞれなんだから、はっきり嫌み言えば。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 02:00:15 Xn4mgqHz
161/61.5 26%
学生時代は54くらいだったのが、ゆっくりと64近くまでいってしまい、
あわてて正月休み明けからダイエット。
現在約２キロ減。
毎日通勤で３０～５０分ウォーキング、半身浴１時間、ウエストひねり１００回、
寝る前に腹筋３０～５０回、夜は食べないor野菜を少し。
とりあえず５５が目標！
471:oo
08/02/05 14:01:40 hhLbZ1Vo
無理なダイエットは危険です。
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472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:05:52 UNEFHmBc
>479ちょ、お前(笑)痩せる前って(笑)
今は豚なんだろ(笑)
負け組だよ(笑)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:09:41 UNEFHmBc
しかも誰がお世辞言われたんだよ？
プラス、デブにはむかつきゃしねーよｗ
トロかったら、うぜーけどな
ここは家畜のスレなんだから、ガリの言うことに耳傾けてる場合じゃねーよ
汗かいてこい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:28:56 4MGK+Lt/
よっしゃやるぜ
スタート：162/58/19%
去年の春は70kg越えてたけど間食抜き＋縄跳び＋水泳で10kg以上攻略
腹に肉はないが腕に肉付き杉でムチムチしててキメェ
とりあえず今月に-2kg、4月までに54kgにしてやる
最終的には49kgになってやる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:52:33 leETubqV
>>473
一人でそんな興奮してキモい。
腹立つのはいいけどよく読めよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:25:50 bnShDDzQ
UNEFHmBcは日本語読めない在日なんだろう
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 04:18:27 vS9KcUto
今日からやります！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:58:28 8MDZwxye
160cm 62kg です･･･
まじｽﾞﾝｸﾞﾘです
がんばります！！！！！！！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:29:09 BhJziR36
163なんだけどここに入れてほしす。。
163センチ62ｷﾛ
とりあえずの目標58ｷﾛです。
今日で整理終了がんばります！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:09:42 kjHdjiHf
>>479
同じだ！私も163の62です。一年くらいでマイナス10キロ痩せたい！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 18:58:03 MraLpfYZ
1月の時点で162ｾﾝﾁ/59ｷﾛ弱
3月末までにBMI20切るのが目標です。
現在54ｷﾛ強でBMI20.5くらい。
来月いっぱいで53ｷﾛまで落とせれば達成だ！
腹減った。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:24:10 OX5akD2H
今日から参加します
158/61.9 W75
目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、
50kgを切ることとします
ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで
週一程度報告致します
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 20:53:38 9P73K8jH
>>482です
誰もいない…
今日 158/61.4
縄跳びをしたくない日や、天気の悪い日はステッパーを踏んでました
ラーメンやケーキなど結構外食をしてたけど、
膝の横や肩が少しだけ引き締まってきたよ
とりあえずこのまま続行します
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:52:04 ZUq3OLp0
>>483
実感できてるんだ。頑張ってるね
自分は実感といえば軽く腹筋で筋肉痛だけ
163でBMI20だと約53kg。-7kg目標で
体脂肪が32.6とかどんだけ肉なのかと計算したら約20キログラム…（Ａ‘）
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:38:44 gHIdCItO
開始時>>482
2週間目 158/59.6
肩の線より飛び出てた二の腕の肉が少しましになった
でも一番気になるお腹は一向に減らないから、ただいまターボジャムの購入を検討中
>>484さん
私も体脂肪20キロあるよー
脂肪だけをあと10キロ減らさなきゃいけないなんてorz
一緒に頑張りましょう！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 20:31:19 b9ZvPVwn
開始時>>482
3週間目 158/60.5
今週は2日に1度外食したし食べ過ぎたー
でもキャベツと縄跳びだけは淡々と続けてます
目先の体重の増減にはこだわらず、これからもこのままいくつもり
焦らずに頑張るぞ！
ターボは未だ迷い中
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:47:34 9RTCMmR7
前回>>481
162.5cm/52.8㎏
裸でギリギリ達成しました！
今夜は自分にご褒美（笑）
は絶対しない事にします。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:36:14 GjJpaXIK
アゲ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:43:43 bwrlWrRq
このスレの始まりのころ、161cm59.5kgでした
やりすぎました
今、42.5kg
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:49:02 VvZVszBs
>>489どうやってそんなに痩せたんですか?凄い周りの反応とかどうですか?
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:21:25 31YMHT8G
>>489 生理とか大丈夫ですか？健康に気をつけて下さい
>>487 おめでとう！ご褒美は1年後にでも。なんてｗ
>>486 まだ続けられてるのかなー頑張れー
馴れ合うつもりはないけど、人のダイエット記録読むと嬉しくなる
自分は微妙に減ってるような減ってないような
とりあえず腹筋が楽しい。ただ尻から下がデブちんで減らしたい…鍛えどころ間違ってる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:40:23 Vwd1fJfS
開始時>>482
5週間目 158/59.9
2週間ぶりの書き込み
この間、はじめの一週間はついに買ったターボジャムを踊り狂い、
次の一週間は大学の卒業式のために上京して、ほぼ毎日誰かしらと飲んでました
明け方まで飲み食いしてて、これはまずいと思い急遽ボーリング大会を始める等してたからか、体重増えてなくてよかった
ターボジャムいいよ！
今日朝食前に計ったらウエストが4センチ減ってました
>>491
お久しぶりです
これからも一緒にがんばろう！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:43:54 Vwd1fJfS
長いうえに改行できてなくてすみません
以後、気をつけます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:57:06 ECp4MZjC
開始時>>482
6週間目 158/58.0
新生活のストレスからか食欲は減退気味
キャベツにいい加減飽きたのでしばらく休憩することに
ターボジャムは体調と相談しながら続行です
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:28:16 BHF6cUeF
開始時>>482
7週間目 158/57.7
同居してる母親に痩せた？と聞かれた
人からいわれるとやっぱりモチがあがります
母はダイエット仲間だから気がついたんだろうけど、
次は他人にいわれたらいいな～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 11:13:56 3zM/DQ2B
前回>>484 491も。身長測ってもらったら162と縮んでた
3/._1 61.2
4/17 57.8
見た目変わらずで実感ない。ホントに減ってるんだろうか…
家族に理解があるとモチ上がりそうでいいなぁ
家のは、ぽよぽよか体脂肪率一桁かで、全員から「やっても無駄（）笑」みたいな目で見られる。ﾁｸｼｮｰ
今は落とすスレでダイエットの意識を持ち続けるのと、ここだと482さんの報告が頑張ってるなぁと励みになります
頑張るぞー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:25:09 DMt3qJlc
開始時>>482
8週間目 158/57.7
ターボジャムを始めて一ヶ月たったので、途中経過を記録しておきます
バスト-2.8
ウエスト-4.8
ヒップ-3.7
ふともも-2.9
二の腕-0.9
食前キャベツはまだ休止中です
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:55:12 ee0UjpHG
テスト
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:22:08 eW+MPQvN
158/58～59
1年前は48kgで、この1年で10kg増えたリバンド女です。
(48kgの前は今と同じで半年で10kg減に成功)
しかし、夕食抜きとか色々やってたせいか、体重が58kgからまったく減りません
痩せにくい体になったって奴…?
食べなくても減りませんが食べても増えない
もうどうすればいいのか分からない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 13:36:57 Rgi5v29q
開始時>>482
10週間目 158/57.4
この2週間は新生活にも慣れ、食欲が復活して食べまくりでした
結構気が済んだので、またダイエット再開です！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 09:55:34 h7Q/8Jyl
開始時>>482
11週間目 158/56.9
約3ヶ月で5Kg減です
食べ物の我慢等はまったくしてないので、減量ペースはこれからますます遅くなりそうですが、
淡々と続けていきたいと思います
502:トレゾア
08/05/15 17:14:13 3aPxD9ev
ケータイからですが参加表明します！！
身長:158
体重:59
体脂肪:28
目標:体重45㌔
ダイエット方法:
ウォーキング１時間
夕食抜き
ストレッチ
仕事柄、帰る時間が夜遅いのですが、頑張ります！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 09:56:38 4TMPj3VS
開始時>>482
12週間目 158/58.0
昨日外食して、お酒もデザートもしっかりいただいたらこんなことに
でも、あせって食事を抜かしたりせず、来週までに元に戻そうと思います
とりあえずターボジャムだ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:10:21 qBijBYFC
参加表明
158/61.5
食事は野菜中心
ウォーキング1時間
仕事ない日はバレエエクササイズ
やばいやばすぎる…
もうデブはいやだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:59:56 HHeqWdRj
開始時>>482
15週間目 158/56.3
最近は書き込もうとする度に何故か出来なかった
母の誕生日にwii fitを購入
痩せるかどうかはわからないけど気分転換には面白い
最近はこれと、食べ過ぎないように注意してるくらいです
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 19:05:23 snHqMT2q
参加します
161/60 体脂肪率30％くらいorz
とりあえず夏が終わる3カ月後迄に54kg
今年中に51kgを目指します。
エクササイズ／ランニング／お風呂／健康的な食事で。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:12:05 AmNMU+9M
参加表明
21歳女/158cm/60.7kg/35.3%
ダイエット方法
●レコダイ
●毎日ステッパー１時間以上
●腹筋
残り半年で10キロは痩せたいです
1週間毎に報告しにきます
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:33:00 wyGpKUqH
前回>>507
60.5kg34.8%
今週はチョコを食べ過ぎた
反省
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:23:14 bhAjRfjh
前回>>506
正確に測ったら60.4kg／32.4％
1kg増減繰り返していて変わらず。。
もっと自分に厳しくいきます！
510:507
08/06/27 07:57:23 C0BZ8g1G
前回>>508
59.9kg33.8%
今週は久しぶりに飲み会があった
食べて帰ってきて即寝てしまいました…
511:506
08/07/01 14:56:20 sX4kjDqi
前回>>509
59.1kg/31.7％
ランニングは出来ていないが
ビリーをやったりしてます
>>510さん
飲んで帰ってくると何もできないですよねw
その分、飲み前後で食事気を付けたりするようになりました
512:507
08/07/04 06:34:34 6KGxcX2G
前回>>510
58.4kg/34.1%
今日でレコダイ上昇9日目です
レコダイを3/30から始めてやっと上昇期に
体重がガクンと下がってびっくりです
>>511さん
確実に飲み会での食事の変化がありましたｗ
飲み会で焼鳥食べたんですが、以前は皮ばかり注文してたのに、今回は野菜多めに注文しました
そして食べる量がかなり減ってました
513:506
08/07/10 11:05:32 kOF/ZPFm
前回>>511
59.7kg/30.7% 減らない｡うう…
体脂肪率はちょっとずつ減っているのでめげずにがんがる(｀･ω･´)
久々にランニングしたら筋肉痛w
514:507
08/07/11 06:44:46 jhLc0gqH
前回>>512
58.5kg33%
7/6に57.9kgと3年ぶりの57kg台になったのに翌日急に飲み会でショック／(^O^)＼
また地道に頑張ります
あとステッパーが壊れてた
ステッパー破壊したのこれで２回目だｗ
515:506
08/07/16 12:37:04 orgasYH+
前回>>513
58.6kg/30.5％
あと4kgちょっとで夏の目標はクリアだー
516:507
08/07/18 05:16:30 sjWNaPAd
前回>>514
58.1kg33.8%
交換品として新しいステッパーがきた
数日前から朝ウォーキング始めました
どちらも続けたいです
それでは朝ウォーキング行ってきます
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:11 NEpctg91
60.2㎏/31.1%
今年の夏はダイエットに励む
マイナス５㎏目標です。
518:506
08/07/24 11:15:22 Eigx6WIx
前回は>>515
58.2kg/29.2%
自分でちょっとスッキリしたかな？と思うくらい｡
私の場合ランニングではなくジョギングでしたが、
週1でも気持ちに効きますー
519:507
08/07/25 06:24:01 jStizy5g
前回>>516
57.2kg32.8%
朝ウォーキングから帰宅
５時からジョギングをしたりテニスを楽しんでいる人が多くてびっくり!!
私も頑張ろうと思いました
520:506
08/07/25 14:41:40 beIWuaiN
前回>>518
今日57.7kg/28.8％
昨日の今日なので誤差なんだろうけど
57kg台なんて8年ぶり!?とかなので嬉しくてw
507さん、すごい着々と減ってますね！
いつも並んで書いててモチベーション頂いてます。
お互いがんばりましょう(｀･ω･´) ｂ
521:507
08/07/30 04:49:52 ZaQbaw+m
前回>>519
いつもは金曜日に報告していたのですが、今日はレコダイ始めて4ヶ月目なので特別報告
3月30日 63.2kg37.5%
7月30日 57.1kg32.4%
4ヶ月で6.1kg減りました
引き続きダイエットを頑張ります！
506さん、こうやってネットで体重を晒す事でダイエットのモチベーションが上がる事がわかりました
506さんがいるからめっちゃやる気がでます!
お互い頑張りましょう!!
522:506
08/07/31 10:50:59 Lt83J9tl
>>521（>>507）さん
すごいですねー！6kgってかなり見た目も変わっているのでは！？
前回>>520
57.3kg/28.5％
ここまではそこまで苦労せず減ってきたかも。
BMI22切ったらカンタンじゃないかな？
がんばろー
523:507
08/08/01 04:40:15 wletv94M
前回>>521
57.2kg32.4%
今年もあと184日
BMI20目指して頑張ります！
506さん明らかにお腹が変わりました
まだ出てますがｗ
524:506
08/08/07 10:46:13 LDzTIAIT
前回>>522
57.3kg/28.1％
変わらず。暑い…
週末泳ぎにいくので
ちょっとでも締まれと念じつつ筋トレしますー
525:507
08/08/08 14:19:10 cUqrxDoi
前回>>523
56.9kg31.6%
最近ウォーキングにハマってステッパーしてない…
来週は実家に帰るので食べ過ぎないようにします
526:506
08/08/14 10:37:43 jk51OTDz
前回>>524
57.5kg うーん変わらない…
生理後に期待して今は焦らず維持します…
ちなみに私もお盆で帰省中です
体脂肪計がないので体重のみ。
食べ過ぎないようにしなくては
527:506
08/08/21 11:01:17 zu6UAq2k
前回↑>>526
58.3kg/28.4％
実家で飲み食いしたらまんまとこれだww
ヒイィィィ
なんとか今月中に57kg切りたいので頑張ります（｀∀´）
528:507
08/08/22 15:55:22 NIC+KPwt
前回>>525
57.9kg33.2%
実家に帰省し食べ過ぎました…
常に食べ物が沢山あるのはダイエット中には良くないと改めて思いました
反省
目標はあと一週間で56キロ台に戻す事です(｀・ω・´)
あと先日からビリーを１日20分程してます
529:506
08/08/27 17:31:48 d9zrWq+n
前回>>527
56.5kg/27.7％
56kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
数字は只の数字でしかないとはいえｳﾚｼｽw
かれこれ10年ぶりとか…中学生以来です…
しかし肉づきは相変わらず。筋トレ増やそうかなー？
530:507
08/08/29 06:29:49 ztRXjwoX
前回>>528
57.7kg32.4%
56kg台に戻せませんでした…
明日はレコダイはじめて5ヶ月目の日です
先月と比べてあまり減ってない…
来月も頑張ります！
>>506さんおめでとうございます！
体脂肪率もどんどん減ってますね！
私もがんばるぞ(｀・ω・´)
531:506
08/09/04 11:45:42 /HjC+Fq+
前回>>529
56.9kg/27.5％
維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。
>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね
532:507
08/09/05 04:34:04 hONUL0pq
前回>>530
56.4kg31.9%
５ヶ月目 8月30日
57.1kg32.4%
５ヵ月目は４ヵ月目と全く変わらなかったです
今月は55キロ台目標です
533:507
08/09/12 06:48:26 TU+A+Bdl
前回>>532
56.4kg31.2%
なーかなか体脂肪が減らないなぁ…
534:506
08/09/12 13:03:33 bAsmJWTL
前回>>531
57.7kg/28％
増えてもた(つд｀)
気合い入れ直します!
しかし今夜は飲みー
せめて食べずに飲むだけにします…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:07:20 GT6lOY2J
506です
前回>>534
56.4kg/27.3％
56台に戻ってきました。
私も今月中には55kgの数字を見たいもんじゃ…
536:507
08/09/19 20:33:02 euUskw9g
前回>>533
55.7kg31.6%
55キロ台になったけど相変わらず体脂肪率たけぇｗ
筋トレするしかないか…
最近はウォーキングと腹筋しかやってないです…
レコダイはなんとか続いてます
537:506
08/09/22 13:07:38 w+j2yyOW
最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。
>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！
538:507
08/09/26 06:37:58 bNqZm1xt
前回>>536
56.2kg31.9%
>>537さん55kg台おめでとうございます!!
体重の増減パターンが読めてくると、ダイエットのリズムがわかって良いですよね
私は最近ドカ食い危険日がやっとわかりました
今日から痩せ期なので筋トレとしてダンベル体操をします(｀・ω・´)
539:507
08/09/30 07:22:37 dfFI18qe
レコダイ半年記念カキコ
3/30 63.2kg37.5%
9/30 54.5kg30.8%
8.7kg減ったー(・∀・)ﾔﾀｰ
正直もうちょい減らしたかったです
来月は体脂肪率30%台から抜けたいです
あと３ヶ月でBMI20(50kg)になれるように引き続き頑張ります!!
540:507
08/10/03 05:58:46 rk+cTIdg
前回>>538
54.4kg31%
体脂肪がホントありえない…
体重が落ちても体脂肪があまり変わらないはダメなダイエットの例ですね
反省し筋トレ増やします
541:506
08/10/03 11:49:39 buOCUgoI
前回>>537
56.6kg/26.2％
やっぱり上がったり下がったりしてます。
スローペースだけど年内には51kg!!頑張ります
>>538さん ありがとうございます！
筋トレは難しく考えず、体育の時間にやってたようなヤツでも
毎日やってると何となく締まってきましたよ～隔日でもいいかも
54kg台うらやましいですwがんばりましょう！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:50:02 rYnXlaXb
55.0/33%
あまりの体脂肪に絶望。
とりあえずビリー再開する
543:507
08/10/10 08:06:05 lFz4xUOI
前回>>540
55.5kg31.2%
増えたｗ
>>541
506さんアドバイスありがとうございます!
参考になりました!!
筋トレのモチベーションが上がりました!!
頑張るぞ!!
544:506
08/10/10 12:31:41 RgL/mMJ3
前回>>541
55.6kg/26.5％
維持です。もう少しでサイクル的に体重が落ちる時期！
>>543（507さん
そんな大した事言ってませんが恐れ入ります！
私もサボらずがんばろうw
545:507
08/10/17 06:40:47 zTpY4jaX
前回>>543
55.5kg31.7%
体重は変わらなかったです
あと二週間程で雪が降りそうな予感
なんだかんだ毎日ウォーキング続けていたけど、出来なくなるー
546:506
08/10/18 14:35:56 WIASM4Uh
前回は>>544
54.8kg/25.7%
半年前の自分からしたらかなりイイ数値です…｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
BMI20までは後ちょうど3kg！
ウエストが6cm減りました。でもやっと70cm切ったくらい。。
547:507
08/10/24 06:21:24 pPPLwVj9
前回>>545
55.7kg31%
今月は平均体重が55キロ台だったから来月は54か53キロ台になりたいです
>>546
506さん頑張ってますね!!
BMI20まであと少しですね!!
お互いあと約２ヵ月頑張りましょう(｀・ω・´)
548:506
08/10/24 11:00:56 rrgdaUgI
前回>>546
54.4kg/24.9％
維持ですね。
また来月まで55kg周辺をうろうろすると思われます。
507さん
おかげさまで人生初ってくらいダイエット続けられてます。
今年もあと2カ月かあ!!がんばりましょ～
549:507
08/10/31 19:14:44 ZFxI66ov
前回>>547
56.6kg32.4%
レコダイ7ヶ月目10/30
56kg32%
まさかの56kg台ｗ
夜遅くに食べ過ぎ運動しなさすぎでこういう結果に
来月は気合い入れ直します
このスレができてちょうど二周年な事にびっくり
ダイエットメモを見返したら2年前の10月平均は63.8kg37.7%だった…
550:506
08/11/01 14:17:05 GQk82ZtF
前回>>548
55.5kg/25.7％
食欲の秋ですね…
ここで気を抜かずに、おいしいものはおいしいものとして
こまめに動くようにします！
551:506
08/11/07 11:51:43 W+FsI45Z
前回>>550
55.8kg/25.7％
先月と変わってない('A`)
再度気合い入れ直してがんばりまーす！
552:507
08/11/09 03:30:44 E9YWmqpR
前回>>549
11月7日
55.3kg31.6%
雪が本格的に降ってきたのでウォーキングは来年の春までおやすみにします
部屋が寒くなったらステッパー踏んでます
553:507
08/11/15 01:27:19 2Lpw94Sc
前回>>552
11/14
55kg31.9%
今月平均体重が先月より増えてるので後半頑張ります!
ダイエット頑張る目標が新たにできたので餅が上がってきたｗ
554:506
08/11/19 15:02:01 qmTfPb/E
前回>>551
55.5kg/26％
減らない～年内にあと3.7kg…ラストスパートかけなきゃですね
>>507さん
恋ですかな(´∀｀ )？
私もモチベーションあげなくては (ﾟ∀ﾟ)
555:507
08/11/21 10:10:53 /i8OK9rx
前回>>553
55.4kg32.2%
体重と体脂肪率がじわじわと増加中…
なまけてますね
年内で5キロは厳しいなぁ…
506さん
あははｗそうですｗ
微妙な関係なので上手くいったらいいなぁ(*´ω｀*)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 17:40:44 ye/CXzsq
１５８センチ６１キロ
がんばろう…！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 22:18:18 c+zkY+uD
161㎝、59.8㎏
1ヶ月半前は55.6㎏だったのに激太りorz
頑張るぞ～！
558:506
08/11/27 12:26:12 W3nuXFQh
前回>>554
56.5kg/27％
私もじわじわ増えてる…（；´Д｀）
最近気が抜けてダイエットが二の次になってました。
ここは年末に向けて再々度！気を引き締めてかかります。
>>506さん
もうすぐクリスマスですしね～(´ρ｀)
恋もダイエットもうまくいくと良いですね。
559:506
08/12/08 12:51:12 1oWSnE7M
前回>>558
56kg/28％
ダメダメな感じ…。
これからやせ期なので何とか持ち直すぞ!!
これからクリスマスやら忘年会やらあるけど…頑張ります!
560:506
08/12/28 20:07:36 zTTMUeoN
前回>>559
54.2kg/25.4%
年内にBMI20いけませんでした…
図々しく来年も続けさせてください…
年末年始も暴飲暴食気をつけます！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 13:08:00 zyKn+0EJ
はじめまして、仲間に入れて下さい。
162ｾﾝﾁ
63ｷﾛ
24%
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:54:34 kV4RHXYk
はじめまして。
私も参加させて下さい。
160／62.8ｷﾛ
高2 女です。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 20:46:20 w28j0PJC
参加する
18日からダイエットしてる
160/59.0→57.6
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 01:00:19 yBwOGnn3
短パン
565:506
09/01/27 00:19:09 /0vb9oxB
久々にお邪魔します
前回>>560
58kg/29%
年末年始さぼってこのていたらくですorz
典型的リバウンド。。
また取り返すためにがんばります
2008年内に達成できなかったのにすみません
566:563
09/01/27 23:53:45 nDkgKLBO
途中経過
18日スタート/59.0kg
前回24日/57.8kg
27日朝計測/57.2kg
567:561
09/01/28 15:05:56 HWDhqKFC
162ｾﾝﾁ
66ｷﾛ
23.2%
食欲が増して太っちゃった。
昨日から再開しました。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 16:35:42 3P7OCNfs
身長162ｾﾝﾁ。1/20からダイエット始めました。
軽い食事制限(レコダイ)とビリー腹筋プログラム＆ショコ1hを継続中
64.5/31.9%→62.5/31.2%
すぐに体重がガクンと落ちたのはダイエットし始めのボーナスステージ
これを利用して今月末までにあと-0.5kgが目標
今年の8月頃に旅行が決定しているので水着でも恥ずかしくない体にするお
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 12:32:25 3aRyfvwB
前回>>568
今朝計測 60.8/28.9%
ボーナスステージはまだ抜けてないみたい。
気を抜かず頑張るぞー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 19:37:25 cq2nno93
私も参加させてくださいノシ
160.0/60.2、BMI23です。
今日はこれからジムのルームランナーでジョギングしてきまーす。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:44:18 H7W2eqV7
初めまして。
参加します。
12月に自分の結婚式があるので衣装合わせまでになんとか!
女 162/59.7 28%
目標 52キロ 20～21%
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:49:15 kQUGw7kW
参加します
159cm/59kg
４月までになんとか53までには落としたい＞＜
明日ジョギングします
573:570
09/02/09 11:08:25 YfeS+Pp0
59.4/29.4%
私の身体の1/3は脂肪なんだなぁと思うと切なくなります…
今日は会社の飲み会があるのですが、なるべく脂質、糖質を取りすぎないよう気をつけます。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 15:35:09 sb8mtMhq
参加します！
163／63
友人を見返してやるくらい痩せてやる！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 22:54:03 3F+QrboW
160 63.8
私も友人を見返すくらいやせたい
４月までに、何とか55切りたい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:34:54 QJkKDr7N
参加しま～す！！
162/63 BMI23～4
BMI20って52～3キロかぁ…
頑張ります(・ω・)
途中報告は１週間後とかに
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:14:38 rbQVoXY1
参加します。158cm。
午後の運動後、62kg/筋肉率24.4
まずは３月末の同窓会までに、58.4kgになりたい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:45:10 rIRw2T6F
参加します。
162/62.8/31.3
80overからやっとココまできました。
後10ｷﾛ…頑張る！
筋トレ＋食事制限＋置き換え＋ウォーキング。
宜しくお願いします。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:50:37 3yjKhr3Z
凄い！もう、そこまで痩せるとダイエットも楽しくなってくるだろうな。
標準に近づくと簡単には痩せにくくなるとは思うけど頑張ってね。応援してる！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 02:01:03 zoGih9eC
前回>>569
60.4kg/29.1%
ボーナスステージ早くも終了の兆しorz
相変わらず運動や食事制限続けてるんだけどな…
生理前だからってことにしておこう、そうしよう、頑張ろう。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 03:26:42 IcqZJSVf
>>579さん
ありがとうございます…。すっげえ嬉しいです！
モチあがりました！！
まだまだ頑張りますよ～。
582:570
09/02/18 14:07:17 RurwZsB1
59.0/28.0
ダイエットがんばってる方の話を聞くとモチ上がりますね。
なかなか減らないけどがんばります。
583:577
09/02/18 17:46:24 cOO/zfBj
午後の掃除後、61.3
前回>>577（-0.7）
すぐに「私って意思が弱くてダメなの（あなたって偉いわ）」と
自分を卑下して白旗を振って敵を作らないようにする自分の悪い癖が
匿名掲示板ですら出てくることに気づいて、自己嫌悪に陥った。
そんなの自分を甘やかしているだけだし、相手を莫迦にしているだけだ。
私もダイエット初めてから随分頑張ってきたと思う。
頑張っている自分を褒めるというのは自分に甘いことじゃないんだな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:59:10 FB63iuLF
私にぴったりのスレ…
158.5 60.7
先週からダイエット開始
今2.7ｷﾛ減ったところ
まずは体調が良かった51ｷﾛの頃に戻す
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:45:34 T/E4KyhG
158/62.4
586:570
09/02/21 00:46:40 QSAEJZaF
58.8/30.0
体脂肪率は誤差だと思いたい。
皆さんはどういうダイエットを実践されてるんでしょ？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 13:09:53 A8y4Q8tM
前回>>580
瞬間最大風速で59.3kg/28.4%だったので嬉しくて記念まきこ
気づけばダイエット始めて約1ヶ月で-5.2kg/-3.5%
体脂肪率は誤差が大きいとは思うが、モチベーションが上がる。
目標はまだまだ遥か遠いけど、1ヶ月に2kgのペースで痩せていければいいかな…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 16:04:00 h51ZpAzR
158/61.7
前回>>585
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 15:41:12 paKl0nwV
158/62.0
前回>>588
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 15:57:05 cw6nUVFA
前回>>572
159/58.1
ちょっと減った^^生理終わったから本格的に頑張る＼(^o^)／
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:09:23 35hiDXFo
１月からダイエット始めて
158㎝ 56.6㎏から51.8㎏になった
けど体脂肪率は今だに30%…orz
592:592
09/02/25 23:53:04 GYZ0jDNn
159/59/27%
できれば春の検診までに５kg落としたいなぁ(´･ω･`)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:29:11 SjgyOdej
短
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:43:26 /LCYcKpZ
今日から参加します。
158/58.8 32%
二年間で8キロも太った（´・ω・｀）
ジーパンがふくらはぎで引っかからないようになりたい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:56:41 RAPv0Gr8
今日から参加します!!
159/60.5
自分に負けないように。
とりあえず、卒業式までに58kg!!
食事制限と運動で筋肉をつけながら痩せるぞー。
596:570
09/02/26 07:21:45 Ii7F/4mo
59.0/28.2
停滞期突入中…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 08:35:22 NVdpCO3o
参加します。
160/61.8
取り合えず、５９を目指します。
目標一日一回散歩と禁酒
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:07:41 qAkryBa/
スレチすみませんm(__)m
こんな素敵なスレいつ立ち上がったの？(驚)
身長161cm体重62kg
～一昨年まで↑｡
一昨年～去年にかけて､２ちゃんねるのダイエット版(？)を参考に49kg迄減量(BMI20に届いてませんがw)
今年は下半身中心に脂肪を落とす努力をする事!!
(部分痩せは不可能という説もあるけど､ここまで下半身に脂肪が付いてれば落ちる!!!と思い込んでいます)
目標向けて頑張ろう!!
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:10:19 qAkryBa/
↑度々m(__)m
減量前の体脂肪率は不明｡
現在は20.1～20.6%辺りをウロウロしてます｡
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 10:26:11 C5tZLhl7
同じくらいの身長体重の人たちが、今年、同じ目標に向かって
頑張ってると思うと、励みになりますね。
他の体重でも同じようなスレがあるといいのにね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:25:13 +9ZUvXHx
前々回>>572
前回>>590
159/57.5
ありえない！嬉しいｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:12:27 H59QlTYJ
参加させていただきます
160/60
目標は55㎏
603:597
09/02/27 22:58:25 63wFPHIi
61.8→61.2
昨日はワインを少し飲んでしまった。
夜食はバナナだけでガマン
今日こそ、禁酒
今からジョーバに乗ります
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:17:00 7hWdtXXv
開始>>572
前々回>>590
前回>>601
お風呂後に測ったら
159/57.0
一番太ってたときから11キロ減＼(^o^)／嬉しい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:56:28 GYiZRH12
158/63.6/33
国立の発表はまだだが、一応受験終了。
体重を久しぶりに計ったら終了orz
運動して減らします!
606:597
09/03/02 13:41:24 8t6X3xSy
61．2→60．9
クッキーとチョコに対する欲求が凄かったんですが
４日間、好きなだけ食べたらやっと飽きたようです
夕べは、ポテチをガマンできました。
朝バナナダイエット継続中
607:570
09/03/03 08:02:16 XZ0M79eE
58.4/27.2
生理終わって急に落ちました。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:07:08 XYm/8rTl
>>607
おめでとう！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:46:52 CzKky7R/
参加させていただきます！
現在
162ｾﾝﾁ 59ｷﾛ
目標
50ｷﾛ
頑張ります！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:53:40 AudoJgtN
今日から参加させて頂きます！
158/59.6
目標はとりあえず55ｷﾛ、それから40ｷﾛ台目指して行きたいです。
今日は朝からメロンパン、ポテチと高カロリーな朝ご飯だったので激しく後悔…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:00:19 XYm/8rTl
>>610
朝はいっぱい食べて大丈夫だよ、後悔するとストレスになるから
朝は思う存分食べて、夜軽くすればいいとおも
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:15:06 MrqukDtW
参加します
１６１の６５
踏み台昇降運動毎日しっかりします！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:26:42 eEd8Kms6
前回>>595
今日→159/59.2
久々の50ｷﾛ台☆嬉しいな。
明日から１２日まで外食が続くので、調整と運動で頑張ります!!
614:570
09/03/06 10:36:41 lnRB5Uhs
58.0/27.0
週3のジョギングがきいてきたかなー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 12:24:39 15qcVyWW
前回>>602
今回、59㎏
ちょっとずつでも地道に頑張ります！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:05:47 wVhY1iyT
163/61/27%
私も今から参加させて頂きます！
ガンバるぞ！！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:17:35 Hvx9QeWL
短パン
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:47:33 A0kIzNBK
前回>>613
せっかく50kg台突入か？って思ったのに、続いた食事会で61.2kgに…orz
明後日から旅行なので、それまでに戻さねばっ!!
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 18:29:31 cCAqHRfE
>>584
158.5 今朝58.6
野菜鍋と筋トレで頑張ってます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 02:13:56 PwZKduXF
162/63/♀
最終目標は50ですが、長い道のりなのでコツコツ頑張ります！
宜しくお願いします！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 02:24:46 YE0UhO7/
160cmの59～63位って見た感じデブなんですか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 07:50:50 WgVBX0wY
参加届つ165/64.5
祖母と早朝に最低2kg以上歩く(走る)
最低10分以上ショコ運動
夕飯(18時以降は無し)
で２日目です。
よろしくお願いします
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 08:00:17 fi1qQ4k6
>>621
デブに決まってるでしょうが
624:570
09/03/11 07:31:21 34/d+myz
58.0/26.8
また停滞期突入（´Д｀；）ダイエットって難しい…
でも久々にはいたジーパンがゆるくなっててびっくりした。
ちょっとモチ上がったので引き続きがんばる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:42:56 212TGuMi
162/60
下半身デブのせいか、ぱっと見デブには見えないらしい。
が、脚はごんぶとだし肩幅広いし、
ガチムチ？デブって感じ。ごつい。
守られるよな華奢な女性になりたい。
守って！と言われそうなガタイしてる(´Д｀)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:12:28 BRiVU4ac
>>619
158.5 今朝57.8
今週末まで痩せ期なので今のうちに減らせるだけ減らしたい
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:43:40 x1Qrn5mH
157cm 61kg
参加表明!!
目標はとりあえず8月までに53kg
年末までに47kg
気長に頑張ります!
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:15:17 oi/U0kjQ
前回>>604
159/56.8
確実に痩せてるのに見た目には変化なし…
どうしてだろー(;_;)モチ下がるorz
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 18:51:35 34/d+myz
>>628
毎日見てるから変化ないように見えるんだよ。
体重は確実に落ちてるんだから、その分余分な肉が消えてるはず！
BMI20まで引き続きがんばろう！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 19:22:07 bYyFlMvG
痩せ期っていつからいつまで？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:13:47 oi/U0kjQ
>>629
ありがとうー
めげずに20まで到達する！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 10:19:43 dv8YayY/
だいたいBMIってなんなの？
なんで体重を身長で２回割った数字なんて気にするんだ？
どうせなら３回割れよ。
わけわからん。
633:570
09/03/17 10:20:06 fHAHNwAz
58.0/26.2
どうやったら体重って落ちるんだ…orz
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:39:47 77QfEp4A
>>633
149ｃｍ？小さいねー。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 15:30:51 2pos1bVp
160㎝48㎏
↓
160㎝58㎏（10㎏太ったからダイエット開始）
↓
160㎝65㎏（リバウンドの繰り返しで現在に至る）
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 16:32:25 65pG27zF
ダイエットすればするほど太るってどういうこと？
と自分に問いたい、小一時間問い詰めたい。
637:570
09/03/24 07:15:16 ErixABoE
57.2/25.2%
やっと少し動いた…（´Д｀；）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:57:12 dEeG3YvZ
前回>>615
今回、58㎏
夏に海に行くことになりました。
頑張ってダイエットして水着を着ても恥ずかしくない体にしたい！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:16:47 2sfT3w8h
前回>>587
今回58.6kg/26.4%
就活で忙しくてなかなか運動することが難しいけれど、気づけば59kgの壁を突破してた。
空き時間にガシガシ歩いてたのが良かったのかもしれない…
まだまだブーデー、夏まで頑張るお
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:58:56 Ff/vG/5h
前回>>637
56.0/25.6%
期末期初でバタバタしてるうちに減りました。
歓送迎会でリバウンドしなくてよかった～。
今日は久々に仕事が早く終わったので、ジムに行ってきますﾉｼ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:23:54 ekj7ZWdZ
参加します！
今日現在、158/59.6
BMI23.9
地道にウォーキングしてます。
痩せるぞ！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:42:41 RWzyPcTT
参戦★
164センチ、59キロ。
夏までには生足出せるように－9目指します。
今のスペじゃスパッツを手放せない
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:38:30 4BG4MBNi
前回>>641
今日→58.1
ウォーキングはなかなか毎日できないけど
食事管理で順調に減ってます。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:56:05 EzyTOCKy
160cm 61.4kg
ダイエット初めて、一週間たちー1.5kg減りました。
小さな子供が居るので、ウォーキングは仕事中の移動
夜の踏み台昇降、15分
食事は、3食食べ間食は なし 水2L
無理してリバウンドしたことがあるので
1ヶ月-2～-3kgで時間をかけて痩せようと思います(-^〇^-)
目標、50kg
頑張ります(≧∇≦)
もっと、運動増やした方がいいかなぁ‥‥
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:48:23 22fsO+/l
私も参加します！
１６０ｃｍ／６０ｋｇです。
お菓子はやめて水泳に週３通い始めました。
ビールは控えます。
夏の海外旅行の為に水着着れるようがんばります！！！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:27:56 juYRzxuJ
参加。
160㎝58.5㎏。
去年の八月は７２㎏ありました。
年末には50㎏台に入ったのにこの4ヶ月でマイナスたったの1㎏。
予定では54㎏だったはずなんだけど
思い通りには行きませんね。
カロリー計算はしてるけど、運動を増やさないとダメってことでしょうか。
とりあえず毎月1㎏、夏に55㎏年末にBMI20で頑張ります。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 02:24:13 JrtGDUDV
前回>>638
今回57㎏
毎月1㎏ペースで減ってきていて嬉しい！しかしあまり見た目に変化がでない…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:45:21 e9pg9z6U
160㎝65㎏でご飯は普通に食べて
毎日10㎞ほどウォーキングしてたら二週間くらいで2㎏痩せた。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:48:39 e9pg9z6U
ちなみに>>653です。
食事制限や食事療法じゃリバウンドしまくりで痩せないから
原点に帰ってひたすら歩いたらあっけなく痩せた。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 10:36:41 Ez807+xs
やっとここに参加できるとこまできた。
29歳♀、158.5cm・62.8kg（BMI25.0）
とりあえず第一目標は8月の誕生日までにBMI22。頑張ろうと思います。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:23:58 8WQUyF7u
ちっ
ダメだ
1㎏戻って64になった
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:16:11 AmOh7XxJ
私のためのスレ…
162cmで59kg～61kg
2kgくらいはンコとか食べた量で軽く変わる
目標はとりあえずマイナス5kgです
5kgでひとまわりは違うはず
653:646
09/05/15 10:23:31 da4YFgkd
57.65
ついに57㎏代に突入。15年ぶり。新鮮だなあ。
BMI22.5
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 10:56:48 9cM9im+M
前回>>643
現在56.5
この1ヶ月減らなくて辛かった～！
今までウォーキングだけだったけど、最近はジョギングもできるようになってきた。
外に出るのが気持ちいい！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:14:08 q4d9Wauf
参加します
158/62.7 19♀
成人式に向けて痩せる。
今月は61を切るようにがんばる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:52:11 eUl4Qf54
27歳女・159cm/60.0kg
体を壊して62→53kgになり、回復してからリバりました…
また再始動します！
取り合えず今月中に59kg、8月までに53kg目指して頑張ります。
最終的には48kg目指すぞー。
二十代のうちにキレイになっておかないとなーとモチ上げてます。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 01:57:59 deI5gAL6
161/60
早く50kg台になりたい！
でも無理矢理な手段は選ばない！
最終目標は50kg台前半！
頑張る！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:21:53 pa5tJH3K
わぉ！私にぴったりのスレ発見！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:28:29 vzlEWe+Y
前回>>655
太った…64…
振り返ると自分に甘過ぎた。
今日から意識変える。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:02:47 Iwg33AWa
参加っ！
160 63 先月20くらいにスタート！
今日 59.8でした！
でもｹﾝﾀとたこ焼き食べちゃったorz
661:646
09/06/04 00:29:37 r8dF01QQ
160/56.90
56㎏代に到達！なんか新鮮。
さすがになかなか減らないなあ。
目標まで4キロ。それで去年の夏からマイナス20キロ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 19:53:50 7a6xM74t
164／59．1
育児中なのもあって二の腕がレスラーのようですわｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 10:38:40 wQopNef2
161/61.5
参加します。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 11:45:01 TSQM9Tzj
今日からこちらに参加！
5/15 62.9
↓
6/7 60.1
まで減った。
BMI20までは、大体あと９キロ頑張る
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:29:54 2AV3gKqI
参加します
161/64.1
5月の最初は調子いいと66kgくらいまでいったのに
最近はこれくらいしかいかなくなるようになった
目標は54kg
みんなを見返してやる!!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:52:27 AclV84UE
参加します
32歳・♀、161/62/24％
ブヨブヨ皮下脂肪の下にゴリゴリ筋肉…。変な体になってきたorz
目標55kg。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 16:31:39 RHyXzHJM
参加します！
158/59
一年ぶりに体重計乗ってビックリした･･･
目標50キロ。今日から絶対がんばる！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 07:15:15 o/C4ZWg0
663 61.5 → 60.5
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:00:12 EjHJopiN
今日から参加します。
161/60.8
目標は50㌔代前半!
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:41:27 yza80tsY
160cm/59.6kg/34%
今日から参加します！
ジーンズがはいらないorz
てか体脂肪ヤバすぎ！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:51:48 UfVWjnzL
160/61.5
53㎏目指して頑張る！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 00:13:38 VraX/3ki
参加します！
158cm/60.1kg
ここ最近ずっと59～61kg行ったり来たりしてるけど…
52kg目指して頑張ります！！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 12:54:04 TxeFMyP6
160cm/63､4kg/35％
8月末までに55kg目指します。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:03:18 /HEoOvhn
162の61、30代。
20代の頃は56kg前後だった。
太ったら夏暑くてかなわんわ。
運動と1日1回ダイエット食品(2回は普通に食べる)でぼちぼちやります。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:38:43 UGIHbckK
１６３センチ、６５キロから４９キロになった
運動は一切してません
普通の食事して毎日長風呂、ストレッチだけです
５５キロまでちょっと食事制限したけど
それからは何も考えず適当に過ごしてましたが
最近１ヶ月で３キロくらい勝手に体重が落ちました
体質が変わったのかもしれません
あと便秘がなくなりました
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 07:07:25 s9ZKh9dp
663 61.5 → 60.5 → 60.1
ゆっくりです。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 07:47:33 PdH2r03Y
男だけど163cm 61.5kg 17％
８月入る前に57kgにしたい…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:05:11 lPEIgTwu
本日入隊w
162㌢ 55㌔ 23㌫
めざせ５０㌔
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 03:04:43 lPEIgTwu
>>678ですw
去年の今頃‥６５㌔あった。。
とりあえず
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。。。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:03:59 M0t1w2ZA
30歳 165/62 女
年のせいか代謝が悪くてこの季節でもちょっと冷房のきいた部屋にいると手足が冷えたり(；´Д`)
とりあえずギリギリ50㌔台の59kg目指してみるｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:47:45 i+5F9Hzn
美容体重がBMI20とかワロスとしか言いようがないな。
理想は16だが、なれる人は少ないから無理は言わんが、せめて18は無いと話しにならん。
しかし、このスレはデブ女が多い。
こんな、「ただ食事制限をすればいい」程度の努力すらできない、女を捨てた醜いデブに、
今まで俺が馬鹿にされてたかと思うと、怒りを通り越して逆に哀れになってくるんだが。
ちなみに俺はBMI20だが、鍛え上げてガッシリした筋骨隆々の男性体型でこれだぞ。
筋肉、骨格付いてないおまいらが、一体何を付けてBMI20もとい、それ以上になっているのか是非知りたいものだ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:33:35 XfCL4DYB
コピペにマジレスするのもなんだがデブ女じゃなきゃこんなスレ来ないだろｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:26:20 Lyc0ZNzC
自分も男でbmi20ですが
女性もbmi19～20位が一番良い感じだと思う
18だとちょっと痩せすぎだと思うし
bmi16では完全にモデルどころか拒食症レベルだと思うが・・・
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:36:39 UCggCNNT
身長160として
大体51ｋｇでBMI20
46kgでBMI18
41kgでBMI16
流石に16は不健康過ぎると思う
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:52:10 MV4yyskm
現在56/162です
来月プール行くから絶対落とさないと。
3キロは確実に落とす。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:55:38 +F6K5qr6
>>685
おま私ってくらい現スペックと目標が似てる
私も予定あって1ヶ月で3kg落としたい。お互い頑張りましょう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:43:11 MV4yyskm
>>686
そうなんですか！
モチベあがります。
頑張りましょう。
今日は１時間ウォーキングしてきた。
夜ご飯腹7分目くらいにしとこう。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:42:24 HII6fR+k
163/57→53
始めて一ヶ月、食事制限のみです。最近増えた分をリセットした所。
会社が小さくて細い子ばっかりで、たまに自分が巨人に思える…orz細くなりたい。48になりたい…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:31:08 f4wwpvex
>>681
おまえは顔と性格に問題があったんだろ。
ここの住人の自分への甘さは、確かに見ていてムカつくが。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:26:23 BsF/8v4S
① 許容範囲ギリギリの体重で足が長い。
② 理想体重の短足でヒール禁止。
体型が二度と変わらないとしたら、どっちを選びますか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:56:47 uPJxSPIY
>>685
全く同じスペック！
まだまだ水着着れないや。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:30:47 7MRJqrFk
＜メモ＞ BMI値と体重 160cm
64kg 25.0 ここから肥満1
63kg 24.6
62kg 24.2
61kg 23.8
60kg 23.4 ← 現在この辺り
59kg 23.0
58kg 22.7
57kg 22.3
56kg 21.9 健康体重 ← 目標Aこの辺り
55kg 21.5
54kg 21.1
53kg 20.7
52kg 20.3
51kg 19.9 美容体重 ← 目標Bこのあたり
50kg 19.5
:
47kg 18.4 低体重（危険）
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:27:41 69Cdh1Pv
>>692
ちょうど160㎝なので参考にさせてもらいます！
160㎝、59㎏で参加。とりあえず57．5㎏を今月中の目標に
運動不足の改善から取りかかって筋肉増やすぞ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 19:31:06 LwyatZXQ
160cm57kgからスタート。
大型犬を飼ったのを機会に毎日朝晩一時間の散歩、夜5kmのウォーキングで二週間で55kg。
目標48kgだから頑張る。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:50:09 p/8Oia5B
157cmなら何キロくらいが正常なの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 01:09:13 LAOAdif7
その身長だと日本医師会のページで入力すると54.23㎏になるよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 11:33:31 LAOAdif7
前日59㎏→58．7㎏
朝は有酸素+筋トレ+ヨガの40分
運動するとご飯が美味しい。夕方も頑張るぞ～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:05:15 tPBk9jlS
>>696
がーん・・・
10キロ痩せなくては・・・
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:47:59 Pmw8OQ49
>>698
がーん可愛いw・・・がびーんとかがびちょびーんとか子供の頃使ってた。懐かしい
数字に挫けそうになるけど少しずつ落としていけば大丈夫！・・と自分は言い聞かせてる
前日58.7㎏→58．4㎏
今日はちょっと体が疲れてるので軽めに運動でお掃除メインに。
お風呂にバイオ君貼るぞ～
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 01:03:07 y4rB2PBm
参加します！身長160cm
開始は7月末で62.5kg
で、今は55.6。
方法は、夜抜きで一日の摂取カロリーは1200kcalに抑えてます。
なんとか今年中に40キロ台になりたい！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 10:50:09 ZqtvnZSz
>>700
すごい！１ヶ月半で７㎏。そのペースだと４０㎏台も年内にいけそうだね
前日58.4㎏→58．2㎏
昨日は運動お休みでお風呂ぴかぴか。体力回復！今日は運動頑張るぞ～
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:09:38 t7xy7wC6
>>700
ほぼ同じ状況です！
自分は夜食べて毎日縄跳びとバレエやってます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:04:07 2Z3IMX04
>700 >702
サイト検索してたら一日の摂取カロリー1200kcalは1，2才の幼児の適正摂取量で
成人がそのカロリーだと病気になる確率が高いみたい。
大きなお世話かもだけど凄いって煽ったようで少し心配になった。
痩せる分体の反動も大きいようなので気をつけて。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:36:27 lJ/ZFuyD
>>703
運動量が少なければいいのかもね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 12:21:23 2Z3IMX04
>>704
運動強度低だったらぎりぎり大丈夫かな。杞憂だったら良いのです。
前日58．2㎏→58．2㎏
今から運動後昼食。今日は週一のお菓子作り。イチジクタルトを作るぞ～
秋の味覚を冷凍小分けで少しずつ食べよ。
706:702
09/09/12 19:08:49 DQMr3DdO
>>703
心配ありがとうございます^^
多少無理できるのも若いうちだけかなって
カロリー計算はせず腹八分ん目で頑張ってます
縄跳びは体重減、バレエは引き締めにかなり効きます
707:700
09/09/12 19:43:23 82KtCD0w
703さん、心配ありがとうございます。ちょっと嬉しいですw
運動してないです。
なかなか、時間がとれなくて通勤に往復一時間自転車こいでるだけだし
1200は自分の年齢、体重で基礎代謝切るか切らないかくらいだと認識しています。
今日は朝体重測ったら55.0になってました。
まぁ、今測ったら56.5だったけど…orz
ま、まぁ！誤差の範囲だ！！orz
あ、何度も停滞期はあったんですが、自分の短いダイエット経験から見て、
水分をがぶ飲み(3.5リットルくらい)してしまった日は体重が減っている気がします。
708:703
09/09/12 23:07:52 2Z3IMX04
702さん700さん何やらスレにほろりと来ちゃいました。年のせいかなorz
702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。
700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので
自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。
結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz
1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も
トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。
よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど
体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:40:23 zqoCNgGG
前日58．2㎏→58.6㎏
少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む
食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:30:07 qm8vuHN9
前日58．6㎏→58．7㎏
徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
711:700
09/09/14 17:26:20 2LZt0aGl
703さん、レス読んで試しに1500キロカロリーまで摂るようにしてみました。
…案外増えないwww
体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。
5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。
有難うございます^^
712:703
09/09/14 20:29:09 qm8vuHN9
>>711
案外増えないようで良かったです。
2ヶ月で20㎏！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も
その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。
ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。
お風呂の前に運動頑張ろ！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 12:45:13 KsfYCU5v
前日58．7㎏→58．4㎏
運動1時間が2週間くらい続けられた！
今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:38:01 nQ/r5x+Y
前日58．4㎏→58．1㎏
ゆるやかに。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 19:31:20 1+OlrZbR
ちょ、そんなわずかなの、数時間で変わるんじゃないの・・・
体内の水分量だけでも
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:07:03 Xw4I5efT
>>715
そうなんですよね。1㎏の誤差とか水分量で違ったりもあるので
続けることに意味があるかなと思って計ってる今日この頃
前日58．1㎏→58．2㎏
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:15:36 FEgdp5Ed
朝、食前に裸で。
夜、食後に裸で。
規則正しい生活で、同じ時間に量ること。
718:京都女
09/09/17 23:40:41 sNFq2wzD
160/60.5のドンピシャ体型なので参加させていただきます！
今月中に60kg代きれるようにしたいです
とりあえず今日は夜抜きました
不健康なダイエットになりそう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:24:08 zUZN/Vex
前日58.2㎏→58．2㎏
誤差がないのも不思議
720:718
09/09/20 01:17:57 1Y3DlGvE
60.5→60.2
誤差の範囲かな
現在停滞期っぽいですが地道にがんばります
721:720
09/09/25 07:17:17 75nupk26
60.2→60.1
また誤差の範囲内
停滞期つらいです
722:719
09/09/25 11:31:07 SJ3/GSOk
>>721
どかんと減りたいけどなかなかそうも行かないですよね。
少しずつでも減っていってるのは良い兆候ということに。
58．2㎏→58．4㎏
1週間さぼってしまった・・。
気合い入れ直して今日から運動頑張るぞ～
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 13:42:24 tQbvnYjx
そんなわずかな差・・・
水１杯で変わるのに
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:36:25 SJ3/GSOk
＞723
続けることに意味があるかなと・・・ってぼけと突っ込みの欧州になってる？？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:15:45 WGkN/YBL
>>723
そんなこと言われなくてもみんなわかってるからｗ
単なるモチベーション維持のためでしょ
よっぽどひねくれた性格してるんですね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:15:25 lcoaP42T
風邪ひいて上から下から苦しんだら、越えられなかった壁を一気に超えた。
ただの脱水だったから明日の朝体重計乗るの怖いなぁ。
頭ではわかってるけど、あー増えちゃった→いーや食べちゃえに
なるから怖いんだよな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 06:42:27 BGsK/0BA
>>725
ひねくれてるのはあなた自身でしょ、そのレス
他人の会話に突っ込んで行かなくて良し
728:721
09/09/26 12:44:55 K3IWwP6I
60.1→59.4
ご飯食べる前に量ったからだろうけど50kg代突入は素直に嬉しい！
でも次に体重計乗るの怖いなー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:08:55 QSiotNhz
>>727
がんばってる人に余計な茶々入れる方がどうかと思うけどなあ
みんな成果を報告する作業に戻ろうか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:13:14 N+JooWSw
>>726
とりあえず、体力取り戻してから再開でいいよ。
風邪こじらせたら大変だぞ。
栄養取って体力回復させてから、また頑張れやﾉｼ
731:728
09/10/01 00:32:56 5H1X1//q
59.4→59.2
50代維持できそうなのが嬉しい
お腹すいたときのブラックチョコレートおすすめ
732:702
09/10/01 08:36:18 QFnZJGE5
700さんと似た状況だった者ですが
９月は食べ物も美味しいししんどかったです
…56kg→54kg
１０月の目標は53kg台
リバウンドしないように無理せず頑張ります
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:07:34 3Si+su8S
参加させていただきます！
身長160cm 体重57.5㎏
周りがとても細い子か自分と同じくらいの体型の子が
おおいため普通体型が分かりにくい。
とりあえず50㎏を目指します!!
734:731
09/10/10 18:27:34 Gc+E2LS2
59.2→59.2
久しぶりの報告です
先週実家に帰って連れて行かれた焼き肉でドカ食いorz
やっと元に戻ったのでこれから再出発します
みなさんがんばりましょー
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:20:02 GQIamaSs
参加させていただきます。
160センチ 63.1キロ
体脂肪が37.1％…
身体の三分の一が脂肪ってやばい。
目標は運動してた頃の53キロ。
736:734
09/10/11 17:31:35 Ktsi4Oyb
59.2→58.9
モチベーション向上のために一番お腹空いてる時にはかってみました
58kg代維持できるようになったらまた報告に来ます！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 00:04:27 Y/3+y4m6
>>733
それ、なんて私。。。
もう今年中にマジで痩せたい。
私も50キロを目指してるので一緒に頑張ろう！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:07:27 5sl9b63g
参加させてください。
161センチ57.4キロです。
以前のように50キロに戻りたい。
サイズを気にせず、服をきたい。
皆さんと一緒にがんばります。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:51:45 vq6AJUCB
女性160㎝くらいなら体重は50前後が無駄肉もないことになるのかな？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 00:52:31 kd4n/R1A
今日から参加！
身長160cm
体重61.6kg
腹肉と極太ももをなんとかしたい！
3日前は62.9kg。
誤差の範囲かもしれないけどモチベーションが上がってるうちにここ決意表明。
コアリズム＆キャベツで頑張る！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 01:06:24 kZPWmTDa
健康的なダイエット（カロリーコントロール＆運動）したほうがいいよ
何かに頼ると、目標値まで痩せたらすぐまた元通りｗ
維持のことを最初から考えなきゃだめ
742:736
09/10/22 00:52:57 g8f+j9Lh
58.9→58.6
開始からやっと約2kg減
道のり長いなー
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:13:32 ZcKZjA87
身長162 体重1ｹ月で63→59.4 と60の壁を越えたのでこちらに参加させて頂きます！
32歳 女 まずは57(最終目標55)目指して、食べ過ぎに気を付けながら朝のラジオ体操＆Wiiフィットプラス、へそひっこめを意識しながら頑張ります。
2年前病気で一気に60→48まで落ちたことあるけど、肉布団なくて冬は寒いし、すぐ体調崩すしでヘロヘロだった…みんなあまり美容体重にはこだわりすぎないようにお気をつけてね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 09:03:30 D6So2QXd
>>743
162/59.5 特に変わらず
むしろ土日食べ過ぎて60台うろちょろしてしまった
体重測定だけはなるべく毎日しようっと
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 00:26:20 94ern1RR
ぴったりだぁ
162ｾﾝﾁ６２ｷﾛ
ここ読んでたら仲間いっぱいでヤル気でた
ありがとう
１ヶ月に－１～２ｷﾛのゆっくりペースだけどがんばりま～
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 16:07:53 QHUvORvH
６月 162.7/62.5
↓
11月 162.7/52.5 BMI19.8
頑張りました
まだ継続中です。みなさんも頑張って！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 16:25:05 2ZtYP7kc
160/60です
３ヶ月で激太りしましたが病気は治りました！今度は健康的に50目指します。
運動と食事頑張ります！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:59:10 KAGpB/E8
た
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 21:01:56 KAGpB/E8
このくらいの背、気に入ってる
だからこそ痩せる！
頑張る！
161/60.6
まずは目指せ50で！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 00:34:18 F25tpzrZ
160/62です
まずはバランスのよい食事、食べ過ぎに注意
8月から続けているズンバをもっと気合入れます
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 03:36:25 bvwNVJ7V
>>746
おめでとうございます！すごいですね
どんな方法でダイエットしたんですか？
当方162／61→59になったら約1ｹ月半びくともせず…。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:50:41 Juxb9rr7
161センチ
早く50キロになりたい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 10:43:42 bC+JXOYc
160／62→49になりました。
食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。
約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 15:00:19 6UynzjID
>>753
1ヵ月半で枚に運動してそれくらいにできたよ
今は維持レベル
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 15:01:06 6UynzjID
枚に → 毎日
ダイエット期は1日2時間は運動した
ちなみに主婦で他はほとんど家にいる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:28:27 yAFnak+s
>>755
食事と運動メニュー教えてください！
ちなみに今は維持用メニューなど何かされてますか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:35:17 cotApjh4
>>756
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。
今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:36:47 cotApjh4
重要なのは、筋肉をつけながら脂肪を減らすこと。
なので、運動は絶対必要。
その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。
カロリー気にせず食べるのは論外。
何食べる時もカロリー考えて食べる。
基本的に外食はしない。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:31:21 P5Ft74Mn
初参加です。
156センチ57キロ。
今年中にBMI20は正直無理そうなので
53キロを目指します。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 22:09:41 9U0P8zNx
>>759さんサイズ的にスレチですよー
163/62
上のほうで水着になれない～と書いていた人がいたが
私は敢えてプールに行く。恥ずかしさをバネに頑張るｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 17:03:03 jwHIU601
165男68ｋｇ目指します
現在65kgいい感じです
bmi25以下ライン
自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも
後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い
普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね
少なくとも自分はそう錯覚できる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:52:28 BOurlJ/2
>>761
>>1
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:08:59 WtvVx91/
157、55でも当てはまる？
20なりたい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:41:28 hyGWt94y
昨年12月161/63
今は53。
食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 12:52:46 PdkjM/nk
参加します。
161/57.2 28％
BMI 22.07
ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので
ここらで喝を。
まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。
最終目標は51.8kg（BMI20)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 09:33:46 TgHXFnd0
161/60.4
ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった
9キロ減ってやっとこの体重
今年中には減らしたい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 18:45:24 05keO/EG
160cm 71kg→１ヶ月くらいかけて今64kg。
(63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz)
運動がなかなかできる暇がない
晴れの日は散歩。
みなさん見習ってがんばります。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 04:55:37 Wl9H9sXs
159cm/62.5
自分のたるんだ身体が見てられないので
夏に向けてダイエットしたいと思います
可愛い服を可愛く着れるようになりたい！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 06:59:21 yyP8yF1t
157cm 57.4ｋｇ
昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので
これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。
今日からがんばります。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:56:57 DCizXVB/
160㎝ 62.4kg ♀です。
まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。
方法は、
1.バランスのよい食事(一日1200以内)
2.ウォーキングなどの運動。
3.腹筋、踏み台昇降。
もう、夫に豚とは言わせない！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 19:49:36 DM7svJz1
160㎝ 58.6kg
服装がやばいです。
体型ごまかせるようなセンスもないから
服が似合う体型めざします。
目標は梅雨入りまでに-4kg
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 12:35:17 SSf9DS9n
770です。
中間報告にきました。
5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24
引き続き頑張ります。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 19:40:07 Qrl2sgVo
161cm 60キロ
これから薄着になるうえ近く同窓会がorz
とりあえず5キロやせます
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 11:01:27 3Tak4jX/
>>770
中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:07:02 vaP3naEX
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
なかなか減らない。
今月から運動量増やします。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:26:59 O3JHL/fu
160㎝/58.4㎏
４月から初めて、２キロしか減らない…
このスレを見て、また頑張るわ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:22:29 Qt96Ixsa
161センチ
58.4キロ
頑張りますっ？最近走ってます？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 13:59:10 1DnqJCuW
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
なかなか減らない。
くじけそうです。。。。。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:50:13 EiVR/X0N
162／60.5
今日から参戦します！！！！！
きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！
筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！
スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:18:26 KR0XOlDf
163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:55:08 vkMP/aOf
>>780
それはちょっとびっくりな数字の変化ですね。
部活等は？運動量変わったとか・・・
あとは環境変わってストレスとか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 23:12:25 qEhG8tmT
成長期で将来のための身体作りで貯め込む時期なんでしょ
二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 09:11:39 zXXGs6Lk
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。
食事量：一日1200kcal
食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。)
朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。
昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。
夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。
間食なし。
運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:06:22 AD1b7SGa
>>783さん
でも体脂肪は緩やかだけど減ってますね。
この調子で無理をなさらず頑張って下さいね。
785:カロリズムが欲しいなぁ。
10/07/15 20:38:53 TjDgqsgw
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
当初目標の、[8月までにBMI22]が実現できるかも。嬉しいです。
万歩計を購入しようとして、ネット検索をしていたら、[カロリズム]という24時間の活動量がわかると言う万歩計(?)を見つけました。面白そうなので、購入検討中です。
>>784さん
レス、ありがとうございます。励みになります。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:34:17 zonoEuMo
161/62 今日から参加します
一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた
食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として
最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:39:27 MBDsZpVE
158/59 私も今日から参加します。
去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。
その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。
再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。
話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。
目標は、年末までに50ｷﾛ。
それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:50:54 o/OxSA7c
787、1週間の報告です。
158/58.2
わずかながらに下降？しているようです。
もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。
ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました）
朝食 置き換え食
昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。
夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…）
どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
789:770
10/08/11 13:23:14 xp0KVT4M
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
規制でなかなか書き込めません。
書き込むのを忘れてしまいそうです。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:19:02 81k/tRPh
160センチ60キロ
5月にダイエット始めて今52キロ
していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる
あともう少し頑張る
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:56:41 vqIIijxd
参加表明。
160cm 60.3kgです。
昨日からクロ始めました。
昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。
かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、
今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！
792:770
10/08/15 20:23:12 gJ+VuLO8
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
8/15 59.2kg 27.0％ 23.1
帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:59:07 orExD6c/
今日から参加します！
身長158㎝、体重63kg。
高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。
マジで頑張りたい…
とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:40:06 Hrb3sBos
参加します
162cm58㎏、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。
まずは１ヶ月後に54㎏を目指します。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 11:19:05 7YAciKnB
１６１、６０キロ
１カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。
１年後には４８～５０になります！！！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:15:05 jGOOaEz+
参戦！今、162cm/62kg/33％
目標は52kg
まずは生活習慣を正す。
1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ
せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:57:46 fB5T6v14
はじめまして、161センチ 60キロです。41歳です。結婚前は38キロでした。目標は48キロです。今日からジムに行きます。宜しくお願い致します。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:18:34 zQgjL1Hv
162センチ/60.2キロ/32.7％
今月中に50キロ台いけるかなぁ
体脂肪率が減ってないのが気がかり…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:14:16 KIgiS9Mf
１６１ｃｍ ６２ｋｇ
一ヶ月 －１ｋｇ目標で 年末までに５８ｋｇ 目指します。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:09:31 IlYSAqe4
先日からダイエット開始！参戦します
１６２ｃｍ ６２ｋｇ
年末までに５０ｋｇ台 を目指したい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:44:37 0URZKpHB
１６０センチ６０キロ
年末までに５５キロいきたいっ！！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:33:21 pdS0gHl1
みんな頑張ってる？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:25:51 ocMMkenE
とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。
それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。
10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。
トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。
運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:51:16 Z8cED9FD
160センチ 62です
55になりたいです
頑張ります
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:17:47 ua3bOVPR
160cm 63kg 体脂肪率43％orz
一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg)
人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。
とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。
◆年内目標→58kg位
◆最低目標→55kg
◆最終目標→50kg
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:39:38 0DPUwiJ/
身長/体重/体脂肪率
162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ
２週間で１キロ減った
お腹が凹んで屈むのが楽になった！
中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい
きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、
食欲が抑えられるようになったため
807:さくら ◆HgMVOqFZT2Lm
10/10/14 13:47:08 FswE5uwf
こんなｽﾚあったんだ!参加します。
160cm 63.2ｷﾛ 30.2%
4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる!
808:さくら ◆HgMVOqFZT2Lm
10/10/14 13:48:51 FswE5uwf
↑sage間違えちゃた(汗)すみません。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:34:46 vKSdvM+9
160cm 60.7kg
一か月前から王道ダイエットを始めて現在55.5kg
腹のたるみも取れてきて履けなかったジーパンも履けるようになったけど
まだBMI 21.7か…
先は遠いなぁ…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:10:50 7RgN7GbN
160cm 61kg
でぶったー。まずは56目指します
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:37:41 w5WsKpXI
age
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:53:25 2quR0diY
160/63.8
体脂肪28％
停滞期入って今朝も体重変わらずでやる気出なかったけど、このスレ見てやる気出た
早く50キロ台の数字を拝みたい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:15:04 jtfLTFJe
161/63.5
ずっと停滞期だったけど生理終盤で落ちてきてる
この機会を逃さず、まずは50キロ台で
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:06:33 FRGCOGs/
◆160cm 62kg 体脂肪率38％
◇160cm 63kg 体脂肪率43％(前回／>>805)
1Kg減ったー！約1週間。
お風呂入ったら軽くなったので誤差の範囲か…？
でも前向きに捉えてこの調子でガンバロー。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:56:33 b2g/fCy1
みんなダイエット方法も書いてくれ
身長体重の羅列だけ見ても「自分と同じようなデブがいる」って安心してしまう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:56:51 uXK4FZ+F
朝は500mlのスポーツドリンク
昼は自由
夜はスーパーの弁当(ただし油物が少ないもの)
運動として通勤に往復50分の自転車
この生活でBMI20.5になった
やつれただけとも言うかも
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:17:13 be1eED4n
８１４
体脂肪多いな 運動した方がいい
自分も大概体脂肪多いと思ってたが体脂肪多いよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:07:09 maOFMlmX
>>817
ですよね…引きこもりで…
まずは体重を落とす事から、と思ったものの
スレタイよく見たらダイエットじゃなくてBMI重視のスレだった；
運動がどうにも嫌いなんですが、これから筋トレがんばります。せめてBMI30くらいにならねば。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:10:32 be1eED4n
>>817
160cm 63kg なら
BMIは２４では？
身長160センチ前後体重60前後なら体脂肪は３０前後ぐらい？
体重１００や８０ぐらいの人で体脂肪４０前後の人はいたりする
運動した方がいい
食べ物は油もの食べないでいてたら体脂肪減るよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:36:12 iM+STuAS
>>814
◆160cm 64kg 体脂肪率32％
◇160cm 62kg 体脂肪率38％(前回/初期値>>805)
ここ数日ラーメン食べてたら体重増えたorz
しかし体脂肪は減ってる不思議。何もしてないのになぜ…？
やったことと言えば、寝ながら足あげ(1分もやってない)と、
久しぶりに肉(フライドチキン)食ったぐらいかなぁ？
貧乏過ぎてお粥ばっか食べてるので、最近は油もの食べてなかったんだけどね…
体脂肪計壊れてんのかな？9年ものだしなぁ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:11:02 Sge8BkB6
来年5月に友人の結婚式に出なきゃいけないから絶対痩せたいんだ
身長161cm、10/7からダイエット開始のデブス。
10/7 64.9kg 34.1％
10/30 60.9kg 30.7％
仕事柄不規則な生活だから、運動はその日の体調や時間によってまちまち。
大体1hのショコかコアリズム上級編。時間があれば両方。
カロリーは細かいレコダイまではやってないけど、大体で1200くらいを目標に。
今年いっぱいで57kg、来年からは1ヶ月1kgぐらいのペースで落として5月に50～52ｋgが最大の目標