160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」at SHAPEUP160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト304:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/18 20:45:13 rn01ClGE 自分にピッタリなスレがあったので、参加します！ 158/60 女 ここ一年で10キロ以上太りました･･･ 食べ物のことで頭イッパイです。このままだとやばい！ 目標は48ですが、とりあえず、まずは55キロ！！ 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/18 21:30:08 dkRcL9Qw スレの最初のほうの人たちは目標を達成できたのかな？ 半年くらい経ったんだからもちろん成功したんだよね。 最近参加した人たちも挫折しないでがんばってね。 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/19 19:48:42 boWThK15 経過>>281>>288 本日58.8 今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。 運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。 代わりにたっぷりストレッチをしました。 >>289さん お返事が遅くて申し訳ないです！ そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。 一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！ しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。 運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。 飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。 体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;) ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch