07/05/11 22:39:26 nUxB4GaO
>>255です
60.6㌔体脂肪率29.0㌫です。
明日から旅行です。食べすぎには注意しようと思います。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:37:22 8Nv/FzhS
>>255さんだ！
７０ｋｇから痩せた方ですよね？ロムってる時から尊敬しております。
目標の５６ｋｇ（でしたよね確か）まであと少しですね。
体脂肪なんかもう正常範囲ではないですか！もともと体脂肪が少なくて筋肉体質だったのですか？
旅行楽しんできてください！
旅先でその土地柄ならではの食べ物が出た時に我慢する方法を以前聞きましたので、
御存じかもですがカキコしときます。
ここじゃなきゃ食べられないよーとかお友達に言われたり、また自分でも「今食べなければ食べられないかも」と
誘惑に負けそうになった時は、「今は我慢するけど痩せたら絶対にもう一度ここに来て食べよう」とイメトレするそうです。
あるいはでも旅先では割り切って、楽しく美味しく食べちゃおうと言う選択もあるかと思います。
その場合も、「これを食べることで体重が戻るかもしれない。でも美味しく楽しく良い思い出として気持ちよく頂こう！
それは満腹中枢を司る脳が満たされて、精神的に満足した自分は帰ってからもダイエットは楽しく成功するだろう」と
やはりイメージしながら食事するそうです。
どちらをとるかはその人次第ですが、我慢しても、我慢せずに食べてもどちらも前向きにイメージングすることがいいそうです。
・・・って余計なおせっかいレスしてごめんなさい。
スペックが似てるので（目標体重も）是非頑張って成功してほしいです。
で、私も後に続きたいですｗ>>283
長文すみません。
288:281
07/05/12 11:59:28 X12vcU7x
初回>>281
5月12日 59.0kg
数日間、想定外の外食が多くて
思っていたより戻ってしまいました。
しかし昨年四月には73kgあったので、やっと50kg台に突入出来たことが本当に嬉しいです。
最近はなかなか減りづらくなりましたが根気強く頑張ります。
運動が足りない感じなので、今日からウォーキングをスタートします。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:43:02 8Nv/FzhS
>>288
すごい！去年の4月に７３ってことは、約１年で１４ｋｇ減ですよね。
素晴らしいです。ちなみに食事と運動で痩せたのかな。
体脂肪はどれくらいですか？質問ばかりでごめんなさい。
一年かけて減らされたからリバウンドもしにくいしきっと成功しますよ！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:30:35 yWzViw+V
初回>>285
今朝の計測 59.3キロ 体脂肪27.4
今からビリーとショコします。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:51:45 Qv3q6UsP
>>245です
けさの計測57.8kg
GWに増えた分をやっと取り戻せました
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:18:17 NrzyuMiK
一日何分くらいウォーキングしたら効果あり？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:13:49 nXqNcZoy
初回>>283
本日 ５９．４ｋｇ（３０％）
まだまだお腹が百科事典ですが頑張ります。
食事はわりと合格なんですが、運動が全然足りないです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:19:26 nXqNcZoy
間違えた！！！
>>293の体重を訂正。
初回>>283
本日５８，６ｋｇ（３０％）
体重は減ったのに体脂肪が減らないってことは筋肉が減ったってことか・・・。
ダンベルやってるのだけど、やっぱり有酸素運動が足りないっていうか全然やってないからですね。
ショコやりたくなる自分になーれ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:02:00 GEe+11CS
161・60
2年で15キロ増えました。
顔手足は当時と全く変わらずウエストだけ90。
腹と背中だけに肉がつき異様な体系です。
医者にも痩せろと言われています。
旧友には「どこか悪いの？」と言われる始末。
とりあえず夜抜いて歩くようにしてみます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:25:02 fD1lEsnm
初回>>285
本日 58.8kg
昨日はビリー休みでショコを30分。
朝 無し
昼 蕎麦・揚げパン
夜 ビール350缶1本・冷やし中華
夕食を18時ころに食べてそのあとは何も食べないようにしてるけれど
ビールは余計だったと思う…。
あ、昼の菓子パンも余計だよね。
もっと真剣に食事を見直さないとダメだなー。
297:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/15 18:59:39 92UM73LO
ただいま帰りました。>>255です。
>>283さん 情熱的なレスありがとうございます！励みになります！お互い頑張りましょう！
今回は中休みのつもりで美味しく頂いて来ました。（ほどほどに）
数日間運動らしい運動が出来なかったので体脂肪率が上がりましたが、
また頑張ります。（60.2㌔の29.6㌫…orz）
>筋肉体質ですか？
動けば動くほど痩せて筋肉が付くタイプでした。若い頃は…若い頃は…
今も変わっていないことを願っています。
長文失礼しました。
298:272
07/05/16 09:28:25 K/9EeNH/
先日：？
今朝：54.2
ここ数日ウォーキングできなくて55.8ぐらいまで戻ったんですが
今朝減ってました。
53キロ台が見えてきた！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:07:52 eRffQgfm
>>296
あんまキツいこと言うとダイエットに萎えちゃうかもだからアレだけど
食事内容がヤバいね～
まず朝は食べよう
朝多めに食べても確実に消費されるから
あと炭水化物ばっかりでタンパク質とかほとんど無いね
太りにくい体にするには低脂肪高タンパクな食事にしないと
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:27:05 WuXFeAry
参加させて下さい！
158cm/59.6kg♀。
最終目標は50kgです。
68kgからここまで来たけどなかなか体重が減らず、ダレ気味でした。
ここを励みにして頑張ります！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:00:03 9gWBD0GW
>>299
わ～。アドバイスありがとう。
そうなんですよね、食事内容ダメ過ぎです。
朝なるべく食べるようにします。
生理がくるらしく身体がダルイ。なのに食欲は衰えない。
これからDVD観ながらショコしようかな。
初回>>285
今朝の体重 58.3kg 体脂肪 27.4%
朝 クリームカカオブラン とかいう固いビスケット（？）1枚
昼 みたらし団子2本 ブラックコーヒー
夜 しらたきのトマトスープ煮込み
あぁ…。
302:272
07/05/18 08:06:57 RCESdUBE
先日：54.2
今朝：54.4
生理前にも関わらずあまりむくんでない模様
連日の雨で全然歩けない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:50:14 7qsNuBm/
初回>>285
今朝の体重58.1 体脂肪 忘れた
朝 春雨サラダ
昼 ローソンで買った鶏飯 生まれて初めて食べた。鶏飯ｳﾏｰ
夜 メンチ半分 タマゴサラダ2口 発泡酒1缶
一人暮らし始めた途端、食事がいい加減になった。
家族みんなで暮らしたいなー。さみしいなー。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:45:13 rn01ClGE
自分にピッタリなスレがあったので、参加します！
158/60 女
ここ一年で10キロ以上太りました･･･
食べ物のことで頭イッパイです。このままだとやばい！
目標は48ですが、とりあえず、まずは55キロ！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:30:08 dkRcL9Qw
スレの最初のほうの人たちは目標を達成できたのかな？
半年くらい経ったんだからもちろん成功したんだよね。
最近参加した人たちも挫折しないでがんばってね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:48:42 boWThK15
経過>>281>>288
本日58.8
今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。
運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。
代わりにたっぷりストレッチをしました。
>>289さん
お返事が遅くて申し訳ないです！
そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。
一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！
しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。
運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。
飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。
体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;)
ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:58:16 u2Q0vfxn
>>297さんおかえりなさい！
楽しめたようでよかったですね。>>297さんは６０㌔ですけど、体脂肪率が２９％台と標準でうらやましいです。
私は後記するつもりですが、５８㌔台になりましたけど体脂肪率が３０％なのでマズイですozr
でも>>297さんをはじめ同じようなスペックのお仲間の皆様がガンガッテいらっさるのでｗとても励みになります！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:06:03 u2Q0vfxn
初回>>283
先週と変わらず５８、６ｋｇ（１５９ｃｍ）体脂肪３０％！
骨格の問題だと思うのですが、ウエストだけはおデブ時代からわりと普通で、最近またスカートがゆるくなりました。
が！下腹が・・・Ｏｚｒ二の腕が・・・ふくらはぎがぁぁぁあああああああーーーー。
ただでさえ足が短いので普通の人よりさらに細いふくらはぎになりたいなー。
王道なので劇的には痩せていかないけどでも絶対がんばるぞーｗｗｗ
同じようなスペックの皆さん、絶対に痩せましょうねー。（健康的に）
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:16:54 u2Q0vfxn
>>306
レスありがとうございます。
そうですよね。ストレスフルでハードな日々が続くと、甘いものなど「食」に癒しを求めたくなってしまいますよねozr
でも>>306さんは最初の体重から地道にそこまでこられたので身体が燃焼系になっていると思われます。
その証拠に体脂肪２６％ですか！！！！
お若いこともあるけど、その数字なら結構見た目はもう全然痩せてますか？
すみません、自分の２６％だった時なんてはるか彼方の昔のことだと思うのでどんな体型になるのか想像つかないですｗ
>>289さんの「一日ひとつは何か運動する」っていうルールを私も拝借したいと思います！
これからも頑張りましょう。
310:272
07/05/21 09:50:22 xJviRc1T
前回54.4
今朝54.0
生理になったので、好きなものをほどほどに食べ
ウォーキング等はさぼってたんですが減ってました
311:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 12:31:39 BYDJcd78
初回>>247です…
2日前はね60.3kg27.6%だったんですよ。
それがね昨日一日お休みして昼ご飯にマックグリルチキンとポテトのM
おやつにきんつばなんて食べたんですよ。馬鹿ですよ。馬鹿。
何考えてたんでしょうね。
何がしたいんでしょうね。
昨日の晩測定したら、60.5kg29.0%でしたよ。ここ数日間の努力も水の泡です。
ごめんなさいね、独り言が多くて。また頑張るわ…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:03:19 u2Q0vfxn
>>311
＞２４７さん！大丈夫ですよ！！！！！
数日間の努力は水の泡ではありません！マックチキンとポテトと金妻・・じゃなくて（プリンしてどうするｗ）きんつばでしょう？
チキンでたんぱく質とコラーゲン、ポテトでビタミンＣと食物繊維、きんつばには小豆使ってますよね？確か・・それなら大豆たんぱくが摂れました！
チキンとポテトの油は、もちろん普段よりは摂りすぎの量かもしれませんが、
炭水化物と一緒に摂ると、消化を助け血糖値の上昇を抑えます。
体脂肪の５％前後の変動はよくあることです。
昨日一日のマックですぐに脂肪はへばりつきません！！
むしろマックグリルにポテトに金つばで抑えられて尊敬します。
私はお肉系こそ苦手なのでマックとかは頂きませんが、
これまでのダイエット途中に過食してしまった時って、そんなものではすみませんでしたもんｗｗｗ
おそらく現在、食生活を十分に気をつけていらっしゃるので、その内容でもそんなに反省＋落ち込んでしまったんだと思うんです。
でもちょっと遠目ｗで見たら、ずっと気をつけているなかでの中休みの食事としては決して過食ではありませんよｗ
>>247さんにはぜひガンガってもらってその後に続きたいと思っていますのでｗ
自分に言い聞かせるつもりで熱く語ってしまいますた。
うざかったらスルーして下さいね。
ここで踏ん張ってまた頑張りましょうーです。(>>283>>307ですｗ)
313:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 17:07:17 BYDJcd78
>>283さ～ん ありがとうございます～。
ちょっと停滞気味なのもあってマイナス思考になってしまっていたので、
救われます・・・本当に
ダイエット始めた頃は2年でも3年でもガンガルぜ！とか思ってたんだし
これぐらいでへこんでちゃダメですよね～
これからもお互い頑張りましょうね！ありがとう！励ましてくれて！
＞金妻 懐かし～ｗｗｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:35:43 G4LU1Vbk
小豆の餡に大豆たんぱくって含まれるの？
315:272
07/05/22 08:12:36 u0LYIUIW
昨日：44.0
今朝：43.6
バトミントン1時間弱で遊んだ後
ウォーキング1時間しました
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:34:26 MhzCn7DW
>>314
ご指摘ありがとうございます。頭の中では、大豆たんぱくではなく「たんぱく質」とレスしていたつもりでした（汗）
ちゃんと見直して送信しなくてはならないと自戒しております（汗汗）
きんつばの小豆でたんぱく質が摂れる＞に訂正させて頂きます。
大豆たんぱくは大豆から油をしぼりとったものですものね。まぎらわしい書き方してしまってごめんなさい。
>>314さんのお陰で間違った知識を残したままにすることなく済みました。ありがとう！
>>313
前述のように間違えてしまってごめんなさいです。
洋菓子やアイスと違っておやつとしては優秀な選択でしたよーという気持ちを伝えたくて見直しもせず送信しちゃってorz
ちなみに言い訳ではないのですが、今、グロー○ルの置き換えを時々利用しているので大豆たんぱくっていうのがいつも頭にあり、
ほんとに失礼しました。
でもそうですよね、、、２年でも３年でもガンガルぜと思う気持ちはあるのですけど停滞してくると凹みますよね。
あるいは早く痩せたいって焦ってしまったりします・・・。特に夏物がそろそろ出始めてくるから余計に焦ってしまいます・・。
ここ見てモチ下がらないようにしなくてはっっ
317:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/22 17:57:09 tI6xDRlN
>>283さん。亀レスですみません。
今日はおかげさまでちゃんと運動とバランスの取れた食生活を送ることが出来ました。
>>283さんが励ましてくれたおかげです。だから間違いのことは気にしないで下さいね。
何よりも励ましてもらったことがかなりモチあげに効果絶大だったので。
明日も頑張りましょう！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:08:26 uSuLdYgG
携帯からすみません。
>>275です。
体重:57.6kg 体脂肪率:22.8%です。
体重計を買い替えました。年齢を入力するタイプのものにしたのですが、体脂肪率が以前と比べ激減です。体重は殆んど変わっていません。
スレに書き込んでからは食事内容を見直すようになりました。不足していた野菜の摂取をするようにした事で便秘が改善気味。
夏まで後少し。55切るように頑張ります!!
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:44:44 YRF9FvGw
体脂肪２２、８％ってことは逆にもうほとんど痩せる必要ないくらですね。
筋肉がきちんとついているってことなのでは？
見た目はもうポチャではないでしょう？>>318さんが一番乗りかもしれないね。
達成したら私達にカツ入れてくださいっ！
>>317
お気遣いありがとうございますｗ
私もガンガリますっ。
問題は運動不足・・・・・orz
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:18:57 HDQ3qhMl
>>319さん。レスありがとうございます。
度々携帯からで申し訳ありません。
本日の測定。体重56.5kg体脂肪率22.4%
飲み会の為あまり食事を取らなかった為に体重が減りました。
確に体脂肪率は以前に比べ減りました。
しかし栄養士の先生曰く、体脂肪率を出すのは非常に難しく、体重計についている機能では正確ではないそうです。
あくまで“おおよそ”だそうです。
筋肉はついているのですが、変なつきかたをしていまして…。
二の腕と太股は相変わらずボンレスハム状態なのです(´-ω-`)
やはりダイエットは当分必要です。
皆さんきままに頑張って行きましょう。
そして長文ですみませんでした。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:41:51 KCBJx00v
初回>>283
本日 １５９．５ｃｍ ５８．４ｋｇ
体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。
昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:51:39 KCBJx00v
>>320
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。
１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/26 21:46:12 qmxoo8KT
初回>>247です。
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz
324:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/01 22:36:02 J7CoeNgh
初回>>247です
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:41:03 +YLSwLWh
>>324
チラ裏乙！
326:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/01 23:15:46 J7CoeNgh
あと、7年前の指輪が入りました。
うれしかったです。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:12:50 E1HY6IMP
160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
328:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/10 20:39:03 GBSC207z
初回>>247です。
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…
329:272
07/06/12 13:39:31 ErCxItXn
今朝：53.6
食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。
ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/15 21:16:59 L83wnaq2
初回>>247です。
57.5kg25.4％になりました。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:42:46 /UE0p0xs
本日１６０ｃｍ、６２キロ。
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！
332:272
07/06/20 10:48:40 2frgcivR
今朝：52.8
生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:34:21 Y/Q3Wz/8
ぴったり当てはまるスレ発見w
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 18:25:00 twcZWAQJ
１５８／５７です
参加します＞＜
めざせ、４０代
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:51:50 IKqEiavK
三十代後半～四十代でダイエットやってる人いますか？
痩せると顔が老けませんか？
私は３９歳 １６０×５９ですごく痩せたいんですけど
二週間くらいかけて一キロ落とすと
目の下にものすごいクマができて
老婆のような顔に・・・
五年前の体重（５０キロ）になりたいのに
これ以上 婆になってしまうのが恐くて
痩せられない・・・
ちなみにバランスよく食べたり
適度に運動したりで
ヘンに過激なダイエットはしてないつもりなんですけど・・・
皆さんは婆にならないために
気をつけていることはありますか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 03:25:51 X/53XPPi
162cm59㎏です！数日前、61㎏からのスタート。食事量は減らしているので、運動頑張ります。どうぞよろしく！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:42:27 bxJqBLZk
158／56
これでも４キロ減った＼(^O^)／
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:50:16 vCSbfd0K
今日からこちらにこさせていただきます！
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ開始2週間目。
160cm62kg→58.6kg
目標56(標準体重)→53(元の体重)→50の順に最終的には50台前半になれればいいかなぁとおもっております。
とりあえず間食はさけて暇な時間は運動するようにします！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:21:08 ACkkif8A
私も参加させていただきます。
159cm59.5kg
目標55kgです！
340:情報生
07/06/24 19:35:02 pLsQoNAB
始めます！！！
ダイエット開始して微妙に体重が増えてるので喝入れて頑張りたいと思います
ｺﾃﾄﾘできてるかな…
ﾄﾘ出来てなかったら怖いんでｺﾃだけで！
以下スペック↓↓
161cm 59kg
体脂肪率26%
17歳 高校3年
今日食べたもの
朝：こんにゃくゼリー（ぶどう）×3
昼：中華丼・タコ焼き×3
夜：皿うどん
間食：かすたどん（鹿児島ローカルお菓子）
前歯ダイエット実行中
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:01:47 zIYoWb1J
>>335
なんかわかる・・・
自分は29だけども子供二人いるので乳のたれがﾋﾄﾞｲ
やせたら余計デコルテがげっそりして乳もしぼんでしわっぽくなった。
一応筋トレで胸の筋肉鍛えてるけど、効果にも限度ってものがあるみたい。
顔がげっそりして気になるようだったらフェイササイズするのがいいかと。
やらないよりかはマシなはず。
顔の筋肉つける方法、２ちゃんにもあったよ。ペットボトルくわえるの。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:32:04 uxr7ChLK
参加させてください！
５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。
ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！
最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:33:00 uxr7ChLK
ああーすみませんあげてしまった
344:もも
07/06/25 14:47:24 63MVgJ5G
159cm、63キロです。
来年の3月までにどうしても10キロ以上落とさねばなりません･･･
なぜならウェディングドレスを着るからです・・・orz
でもなかなかやる気が出ない・・・
ここにいるみなさんと励ましあいながらがんばりたい・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:28:10 OD09NI2m
いいなぁウェディング♪私なんか162の63で着ましたよ～(笑)絶対痩せたほうがいい!!
それから一年まだ59ｵﾜﾀ
がんばるぞ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:23:59 EAVWLC9y
１５８／６０
から
１５８／５６
になりました＼(^O^)／
みなさん、がんばりましょうo(^-^)o
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:58:01 y3ArfH8N
参加させて下さい☆
160cmの63㌔→56㌔になりました！
目標50㌔ジャスト！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/26 14:02:53 FuyWFizg
初回>>247です。57kg24.4％になりました。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:12:28 xd/qJmU2
前回>>333
58.7kg 28％
踏み台昇降はじめました。まず運動を習慣づけたい。
>>344さま
ご結婚おめ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:15:47 meX+bJ7K
前回>>342
生理終わって１ｋｇ増えてたけど、頑張ったのでまた６０．５ｋｇに減った！
嬉しい！
このまま７月中旬までに５８ｋｇまでは落としたい！
頑張るぞ！！！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:14:36 psygdRte
初回>>342
５９．７ｋｇ！
ついに５０ｋｇ台突入！
頑張るぞ！！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:43:55 PvaBocv4
160/60から160/48まで痩せました。一年かけて落とすーキープの繰り返し。置き換えやカロリー計算で。食生活が全く変わりました。油断するとすぐ50にいきます。最終目標45にむけ運動してます。頑張って下さい。
353:342
07/06/30 11:03:06 T/hBpEfg
>>352さん
痩せる前の身長体重、今の自分のスペックと似てるんでモチあがりました！
352さん目標に痩せます！！！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:54:57 wyKhfxug
すごい久しぶりに来ました。
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと－7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:15:32 T/hBpEfg
>>342スタート。
現在161/59.6
今月目標だった58kgには届かなかったけど頑張ったと思う。
７月は56kg目標です。
開始から７ｋｇ減った！！！
えらい私！！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/01 15:30:43 gFz+6XS5
初回>>247です。56.8㎏ 24.2％になりました。
357:342
07/07/02 11:37:39 ZxHZngH2
>>356さん
いいな！！！！！！
358:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/02 21:36:15 sOgHkawt
初回>>247です。
>>342さん 私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:01:56 deQB0pK/
>>356
私も今56.5kgで体脂肪率24.8%だよ！
ﾅｶｰﾏ
360:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/04 08:51:49 Rfvntccs
初回>>247です。
>>359ナカーマ！！お互いがんばりましょう！
今ちょっと壁に当たっているので仲間がいるのがうれしいっす。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:01:59 H4OqTy8c
こんなスレがあるとは知りませんでした。
私も参加します！
159センチ61キロ 体脂肪率33%
目標は55キロ。
食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:16:27 18065OZp
初回>>333
前回>>349
58.4kg 27％
体重ほとんど変わらんけど、腹筋やってるからか
スカートのウエストに少し余裕が出てきたかも分からん。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:22:04 nr3hhh4w
こんなスレがあったとは。参加します。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。
>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。
対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 21:19:26 0zHP0ehu
159／60
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。
365:犬好き
07/07/05 22:15:25 +JNrXk8Z
ダイエットにはお茶のチカラも借りましょう。
お茶でミネラルなど微量成分が摂れ、便通を整え、
体調を崩すのを防いでくれます。
お茶でダイエット。
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:13:26 3pgO9htU
初回>>327です。
58.6kgになりました。
39歳なので、焦らずゆっくり、リバウンドしないよう50kgまで頑張ります☆
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:24:46 3RpcLqOG
初回>>342です。
>>327>>358さん
ありがとうございます。頑張りまする！
先週は旅行に行ってたので色々食べて体重変わらず。
今日からまた頑張る。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:31:45 9yVT7BbS
痩せたい…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:17:03 AmjJ9qSh
162ｾﾝﾁ60.4ｷﾛです。毎朝この体重。。
この60の壁があつすぎる
くやし―｀△´
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:45:11 U/1VRLlR
参加したいです(･∀･)!
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 23:52:47 dFboXdSa
開始>>34
前回>>354
今回:159/58.1(27.5)
前の教訓を踏まえ、運動中心でいくことに。しかしすごいなビリー…体重減らんけどしまる
372:ゆえ
07/07/10 00:16:21 cRaFMkMw
参加させて下さい。
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 07:20:54 raevcwds
スタート>>342
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 10:08:44 8x6Y3NRI
お正月に食べすぎでダイエット決意
身長は１６０センチ
スタート時 ６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２
↓
現在 ６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２
ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…
道のりは遠いなぁ…
375: ◆LMHYn4WYuc
07/07/10 11:24:57 tc/C4VB6
初めまして
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください
今BMIが23なので頑張って20目指します!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 11:44:13 TkDtONTz
>>373
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏
ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ
377:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/10 13:51:38 PwUqL8OC
初回>>247です。
55.5kg …24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:56:53 Z7tQquOb
３ヶ月前60㎏→今57.4㎏なんですけど、参加してもよろしいでしょうか？
体重 57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:59:33 Z7tQquOb
378です
身長忘れてました…
161㎝です
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:08:24 E2GSaXUw
今日から参加させて頂きます(・ω・´)
身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％
ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:19:49 fT/sG3C1
初回>>342 前回>>373
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:29:17 dcrF+W4c
初回>>333
前回>>362
本日58.4kg 28％
運動は楽しいけど、運動してると安心して食べてしまう…
脳脂肪なんだろうなorz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:05:10 G79vI3qo
初回>>342 前回>>373
今日１６１/５８．９
やっと５８ｋｇ台！！！！！！！
ちょっとなんだけど嬉しいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:18:54 Lgxx5Mmv
開始>>34、>>354
前回>>371
今回158/57.5(27.8)
さぁ、生理前＆飲み会ラッシュ週間、スタート！維持するぞーーー
385:378
07/07/16 15:38:08 Lgxx5Mmv
身長間違えた…
386:342
07/07/17 18:34:27 sdrfhtjJ
体重測定はお休み中。。
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:18:36 6l8IdzMN
初回>>333
前回>>382
58.6kg 26％
体重増えてるけど体脂肪下がった。
マッチョになる気か私は…w
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:26:19 R776rZ82
初回>>342
前回>>383
生理二日目。
161/58.0
やったぁ！ついに５８ｋｇ！
スタートから８．５ｋｇ減った！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:57:34 5eUIsFKq
皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:24:51 lYqyKM+Y
１５９／５４キロ＼(^O^)／
５キロ減ったお
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:49:03 SbyADWSg
160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
392:272
07/07/23 14:03:59 oredwtnU
今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:03:22 vPu05TRf
前回>>370
なかなか減んない(´`)
59.5kg(´`)
6g増えたあ(´`)
夏休み終わるまでに痩せたい(´`)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:20:50 rzUHYXZo
初回>>342
前回>>388
161/57.2
おっしゃあああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！
１０ｋｇ減・折り返し地点までもうちょい！！！！！！！！！！！！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:41:22 6MW2XLb4
自分にピッタリなスレ発見！参加します
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:22:11 NgtiQuLK
初回>>333
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:18:46 ebiCTthq
初回>>327
前回>>366
160cm/58.0kg
今月中に57kgになれたらいいなぁ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:58:10 SMiGGkXW
159／55
来月までに50になにがなんでもする!!!
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:57:48 LDPh1PKN
開始>>34、>>354
前回>>384
今回159/57.7(28.1)
維持成功！…ってことにしとこう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 02:57:10 MmUGF0Vx
開始>>395
現在
★162/58(開始比-1kg)
食前の値ですが…ｗ
よし、寝よう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 11:32:14 Ufb2cDJC
初回>>333
前回>>396
57.8kg
忙しくて何も出来てないわりに増えずに維持されてるw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 07:13:00 kOLiPtWE
スタート>>342
前回>>394
今日１６１/５７．２
ドカ食いしちゃった日もあって、
このままリバウンド街道つっぱしるんじゃないかと思ったけど
とりあえず持ち直した
また再スタートでがんばろう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 12:12:57 ZNn3tvwJ
>>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:29:20 4QNur0so
初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:40:06 qWFA8vCN
男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
406:(・∀・)
07/08/07 23:59:15 l3/zyz6G
162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:01:03 CpPveccq
開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
408:生クリーム
07/08/08 06:50:12 GMG2MPjY
携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:39:12 lvluvIVQ
>>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。
しかしスレは違う。>>1
410:けけけ
07/08/10 14:03:54 KtuFlH2U
160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg) ・31％ 33 女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
411:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:34:55 /WnxBnA5
tes
412:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:38:35 /WnxBnA5
初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
413:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/11 09:18:57 E7p9dqFk
前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
414:けけけ
07/08/11 23:15:00 auxEBlSL
64.5kcal 31%
変わらず…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:02:10 kA/S6ytU
スタート>>342
前回>>402
今日161/55.2
ここ３日くらい病気でご飯食べれずいたら減ってました。。。
すごいしんどいのであんまり喜べない。。。
元気な体カムバック！！！！！
416:けけけ
07/08/12 12:38:07 qiU7xym8
64.5kcal 31%
変わらず…
生理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
orz
417:ゆえ
07/08/13 18:24:28 mN3EUGKZ
やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:10:45 uUrj2hjN
開始>>395
前回>>400
現在
162/58.5
ちょっと増えたorz
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:58:37 Kd/NzgbO
25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:08:57 zEe/zbFx
163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:32:17 37bVFUP8
開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)
なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。
さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！
ケータイから長文ごめん。頑張ろー！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:10:20 twav8auU
前回>>420
163/58.2kg
57への壁が厚い！
婆だからかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:34:18 uOm0ll0e
ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:39:44 GPmOvmz7
>>423
気になる！
中途半端なデブなのか完全にデブなのか･･･
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:42:08 8WxXAgTK
で、目標達成した奴は？
こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:31:42 vHQ3Ihvv
>>425
初期の人は何人かいるかも。
達成者もぜひ書き込んでほしいね。
挫折はしてないでほしい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:33:49 fJDlSEaA
>>423
かなり気になる。自分は161/58だけど、鏡で見たらかなりデカイorz
客観的に見てみたいなぁ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 12:38:12 WAlBSqgT
写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:30:25 MHmkaxfO
客観的に見てみたいよね…
自分の姿…
遠くから撮った写真とかでいつも確認してます
写真好きなのはこういう理由からｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:16:11 YgeM137A
中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:25:33 zWeyW6HL
初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
432:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/22 04:02:40 qpRh3nze
前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～
433:(・∀・)
07/08/23 03:02:41 q/wwvwkw
開始>>406
60.0kg→58.8kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 06:00:16 YJnbLIOk
>>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:29:18 SPZct5kL
他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:29:44 G7NfZTuG
前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:26:22 nZ27h70o
>>437
あっそ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:57:03 Pcu5kTbh
>>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？
440:421
07/08/28 13:09:45 c5WTRL2T
>>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:21:04 pf2Tqco4
参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:35:15 bhm0TxpO
１５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
443:(・∀・)
07/09/09 01:29:06 5UXpZN2q
>>406>>433
162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:29:06 e+lNG5VP
161/60.1
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:45:50 x05gzhzZ
>>444
ウエストが細いね～。
多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝 ２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。
体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:53:22 hWXh9ght
161/58
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:22:18 e+lNG5VP
>>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:21:16 aFYvF4G6
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:10:58 7xONh8UD
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:52:09 jsKHOV9v
あげ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:56:35 ydTZpBYM
初期の頃、結構きてたんだけどなぁ。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:59:14 Prnjo+kw
今年もあと2か月と１０日、７１日ってことは約１０週間か。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 19:48:47 3lTrrt9J
♀161*62.6
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 05:53:31 LAC65cFn
皆偉いな～^^
頑張って!!★
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:29:00 7OnEgbwJ
皆どうやって痩せてる？
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:37:26 q8lpI3uX
↑＋寝る前にでも筋トレ
これ最強 つか必須
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:08:55 oLha+M9U
週1くらい食べ過ぎてよいよね？
カレーおかわりしちゃった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:35:56 dEpTcsoz
>>456
レスありがとう！
過疎ってるからすぐレス付くと思わなかったよ。
亀レスごめん。
筋トレ必須かぁ。
今日から頑張ってみる！
やるぞー！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:38:14 dEpTcsoz
>>457
カレーおかわりは気持ちわかるよ。
食べすぎても後で少し調節すればいいんじゃないか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:57:08 tUXBOKdz
がんばりたいのにがんばれない。
食べてしまう。。。。
でも、がんばろう。
ほしゅ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:54:23 iM5Y/woH
去年は結構ガンガって、３８のスカートがユルユルになって、トップスをスカートにインしたり！
なんていううれしいファッションもできた！・・・・のに。。。。。
今、その３８のスカートのホックをはずして、というかはまらずに、ファスナーも少し、というか３ｃｍくらい下げて、
トップスで隠して履いている orz
ほんとに太るとシルエットが変わるよね・・・。
って、みんなは頑張っているんだろうけど。
私ももう一回頑張るぞ！
ＢＭＩ２０とか、目標達成できた人、ぜひ威張り散らしにきてほしいｗ
こんなに頑張って、こんなにいいことばかりだよーって見せびらかしてｗｗｗ
お願い。
モチ上げるから。
グローバルも利用して頑張る！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 21:00:16 cBDYPKu7
参加
♀159*61.3 体脂肪率25.8％
2ヵ月半で3キロ減、体脂肪率ー3％達成。
もう少しペースアップしたいところです。
ラインにこだわりたいので、乳残し＆ウエストー7ｃｍが目標。（今70cm。欝。）
朝昼和食、晩炭水化物抜き おやつは一日200kcalまで可
週3ビリー 週1ヨガ
ていうのを実践してます。
便秘とセイリ前の暴食欲を抑えられないのが悩み。
463:462
07/12/08 15:35:47 48y6tcnW
過疎ってるから日記になりそう…
今日60.3キロ
ビリーとチャリンコ通勤がきく…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:23:33 +LQyl7k+
あげ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:10:58 1U6HKZ0C
参加します！
160cm / 61.5kg 33%
2年ほど前に56.8kgまでいったものの徐々に増加。
長らく58kg前後でいたけれど昨年末一気に63kg。
「いつデブ」読んでレコーディングを初めたばかり。
この10日ほど一日1300calの食事と日々少しでも運動を心がけています。
ひとまずの目標は出産前の55kg。
欲を言えば働いていた頃に一番体調良かった52kg。
ちょうどBMI20くらいだったみたい。
notリバウンド目指して頑張ります。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:16:59 Ia+ohpD4
>>461
威張り散らしにきましたｗｗ
160cm 58kg 27%から半年ちょいかけて
160cm 49.5kg(現在リバ中で52kgですがorz)19%まで頑張った！
そしたら滅多に店員さんに話しかけられる事なんてなかった店なのに
店員さんが自ら「そのお洋服いいですよね～」とかやたら話しかけてきてくれたり
他の店でもずっとずっとかなりのコンプレックスだったぶっとい脚を
「脚、すごい綺麗ですね」とほめられたり(お世辞だとわかっていても
そのお世辞すら人生１度も脚を褒められた事なんてなかったからかなり嬉しかった)
しまいにはワンピ試着してたら「お客様華奢だから…」と
またまた人生初「華奢」なんて言葉をいただいた。
スカートは36が入るし、ユニクロのジーパンは１番小さいインチでOK。
まわりにもどうやって痩せたのか質問攻めをくらう。
毎日鏡で全身チェックも楽しいし、いいことばかり。
ちなみに水泳、ビリー、ジョギング、食事改善、と生活すべて見直し死ぬ気で頑張った。
ただ…今ジムサボっててリバ中なのでまた気合い入れて頑張ろうと思う。
長々とスマソ
共に頑張ろう！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:30:25 pYruoD3F
160ｾﾝﾁで49.5ｷﾛだったら、ちょいポチャなのに、元が太すぎだからそこまで気持ちが変わるんだろーね。あたしも、160ｾﾝﾁ48ｷﾛから、43ｷﾛになってたった5ｷﾛだけど、服のサイズも9号→7号になって嬉しかった。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:25:06 Qr5yMcP1
過疎ってますね
160/60なのでぴったりだ
4年前は40kgだったのにな…
まさか自分がここまでデブになるとは死にたいが頑張る！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:33:33 uW6SI2gp
>467
痩せる前の私より太ってるのにお世辞言われたくらいで自慢されても笑っちゃうわｗﾑｶﾂｸ
って言えばいいのに。
まわりくどい書き方して、随分ひねくれてんね。感じ方は人それぞれなんだから、はっきり嫌み言えば。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 02:00:15 Xn4mgqHz
161/61.5 26%
学生時代は54くらいだったのが、ゆっくりと64近くまでいってしまい、
あわてて正月休み明けからダイエット。
現在約２キロ減。
毎日通勤で３０～５０分ウォーキング、半身浴１時間、ウエストひねり１００回、
寝る前に腹筋３０～５０回、夜は食べないor野菜を少し。
とりあえず５５が目標！
471:oo
08/02/05 14:01:40 hhLbZ1Vo
無理なダイエットは危険です。
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472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:05:52 UNEFHmBc
>479ちょ、お前(笑)痩せる前って(笑)
今は豚なんだろ(笑)
負け組だよ(笑)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:09:41 UNEFHmBc
しかも誰がお世辞言われたんだよ？
プラス、デブにはむかつきゃしねーよｗ
トロかったら、うぜーけどな
ここは家畜のスレなんだから、ガリの言うことに耳傾けてる場合じゃねーよ
汗かいてこい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:28:56 4MGK+Lt/
よっしゃやるぜ
スタート：162/58/19%
去年の春は70kg越えてたけど間食抜き＋縄跳び＋水泳で10kg以上攻略
腹に肉はないが腕に肉付き杉でムチムチしててキメェ
とりあえず今月に-2kg、4月までに54kgにしてやる
最終的には49kgになってやる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:52:33 leETubqV
>>473
一人でそんな興奮してキモい。
腹立つのはいいけどよく読めよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:25:50 bnShDDzQ
UNEFHmBcは日本語読めない在日なんだろう
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 04:18:27 vS9KcUto
今日からやります！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:58:28 8MDZwxye
160cm 62kg です･･･
まじｽﾞﾝｸﾞﾘです
がんばります！！！！！！！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:29:09 BhJziR36
163なんだけどここに入れてほしす。。
163センチ62ｷﾛ
とりあえずの目標58ｷﾛです。
今日で整理終了がんばります！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:09:42 kjHdjiHf
>>479
同じだ！私も163の62です。一年くらいでマイナス10キロ痩せたい！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 18:58:03 MraLpfYZ
1月の時点で162ｾﾝﾁ/59ｷﾛ弱
3月末までにBMI20切るのが目標です。
現在54ｷﾛ強でBMI20.5くらい。
来月いっぱいで53ｷﾛまで落とせれば達成だ！
腹減った。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:24:10 OX5akD2H
今日から参加します
158/61.9 W75
目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、
50kgを切ることとします
ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで
週一程度報告致します
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 20:53:38 9P73K8jH
>>482です
誰もいない…
今日 158/61.4
縄跳びをしたくない日や、天気の悪い日はステッパーを踏んでました
ラーメンやケーキなど結構外食をしてたけど、
膝の横や肩が少しだけ引き締まってきたよ
とりあえずこのまま続行します
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:52:04 ZUq3OLp0
>>483
実感できてるんだ。頑張ってるね
自分は実感といえば軽く腹筋で筋肉痛だけ
163でBMI20だと約53kg。-7kg目標で
体脂肪が32.6とかどんだけ肉なのかと計算したら約20キログラム…（Ａ‘）
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:38:44 gHIdCItO
開始時>>482
2週間目 158/59.6
肩の線より飛び出てた二の腕の肉が少しましになった
でも一番気になるお腹は一向に減らないから、ただいまターボジャムの購入を検討中
>>484さん
私も体脂肪20キロあるよー
脂肪だけをあと10キロ減らさなきゃいけないなんてorz
一緒に頑張りましょう！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 20:31:19 b9ZvPVwn
開始時>>482
3週間目 158/60.5
今週は2日に1度外食したし食べ過ぎたー
でもキャベツと縄跳びだけは淡々と続けてます
目先の体重の増減にはこだわらず、これからもこのままいくつもり
焦らずに頑張るぞ！
ターボは未だ迷い中
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:47:34 9RTCMmR7
前回>>481
162.5cm/52.8㎏
裸でギリギリ達成しました！
今夜は自分にご褒美（笑）
は絶対しない事にします。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:36:14 GjJpaXIK
アゲ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:43:43 bwrlWrRq
このスレの始まりのころ、161cm59.5kgでした
やりすぎました
今、42.5kg
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:49:02 VvZVszBs
>>489どうやってそんなに痩せたんですか?凄い周りの反応とかどうですか?
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:21:25 31YMHT8G
>>489 生理とか大丈夫ですか？健康に気をつけて下さい
>>487 おめでとう！ご褒美は1年後にでも。なんてｗ
>>486 まだ続けられてるのかなー頑張れー
馴れ合うつもりはないけど、人のダイエット記録読むと嬉しくなる
自分は微妙に減ってるような減ってないような
とりあえず腹筋が楽しい。ただ尻から下がデブちんで減らしたい…鍛えどころ間違ってる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:40:23 Vwd1fJfS
開始時>>482
5週間目 158/59.9
2週間ぶりの書き込み
この間、はじめの一週間はついに買ったターボジャムを踊り狂い、
次の一週間は大学の卒業式のために上京して、ほぼ毎日誰かしらと飲んでました
明け方まで飲み食いしてて、これはまずいと思い急遽ボーリング大会を始める等してたからか、体重増えてなくてよかった
ターボジャムいいよ！
今日朝食前に計ったらウエストが4センチ減ってました
>>491
お久しぶりです
これからも一緒にがんばろう！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:43:54 Vwd1fJfS
長いうえに改行できてなくてすみません
以後、気をつけます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:57:06 ECp4MZjC
開始時>>482
6週間目 158/58.0
新生活のストレスからか食欲は減退気味
キャベツにいい加減飽きたのでしばらく休憩することに
ターボジャムは体調と相談しながら続行です
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:28:16 BHF6cUeF
開始時>>482
7週間目 158/57.7
同居してる母親に痩せた？と聞かれた
人からいわれるとやっぱりモチがあがります
母はダイエット仲間だから気がついたんだろうけど、
次は他人にいわれたらいいな～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 11:13:56 3zM/DQ2B
前回>>484 491も。身長測ってもらったら162と縮んでた
3/._1 61.2
4/17 57.8
見た目変わらずで実感ない。ホントに減ってるんだろうか…
家族に理解があるとモチ上がりそうでいいなぁ
家のは、ぽよぽよか体脂肪率一桁かで、全員から「やっても無駄（）笑」みたいな目で見られる。ﾁｸｼｮｰ
今は落とすスレでダイエットの意識を持ち続けるのと、ここだと482さんの報告が頑張ってるなぁと励みになります
頑張るぞー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:25:09 DMt3qJlc
開始時>>482
8週間目 158/57.7
ターボジャムを始めて一ヶ月たったので、途中経過を記録しておきます
バスト-2.8
ウエスト-4.8
ヒップ-3.7
ふともも-2.9
二の腕-0.9
食前キャベツはまだ休止中です
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:55:12 ee0UjpHG
テスト
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:22:08 eW+MPQvN
158/58～59
1年前は48kgで、この1年で10kg増えたリバンド女です。
(48kgの前は今と同じで半年で10kg減に成功)
しかし、夕食抜きとか色々やってたせいか、体重が58kgからまったく減りません
痩せにくい体になったって奴…?
食べなくても減りませんが食べても増えない
もうどうすればいいのか分からない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 13:36:57 Rgi5v29q
開始時>>482
10週間目 158/57.4
この2週間は新生活にも慣れ、食欲が復活して食べまくりでした
結構気が済んだので、またダイエット再開です！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 09:55:34 h7Q/8Jyl
開始時>>482
11週間目 158/56.9
約3ヶ月で5Kg減です
食べ物の我慢等はまったくしてないので、減量ペースはこれからますます遅くなりそうですが、
淡々と続けていきたいと思います
502:トレゾア
08/05/15 17:14:13 3aPxD9ev
ケータイからですが参加表明します！！
身長:158
体重:59
体脂肪:28
目標:体重45㌔
ダイエット方法:
ウォーキング１時間
夕食抜き
ストレッチ
仕事柄、帰る時間が夜遅いのですが、頑張ります！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 09:56:38 4TMPj3VS
開始時>>482
12週間目 158/58.0
昨日外食して、お酒もデザートもしっかりいただいたらこんなことに
でも、あせって食事を抜かしたりせず、来週までに元に戻そうと思います
とりあえずターボジャムだ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:10:21 qBijBYFC
参加表明
158/61.5
食事は野菜中心
ウォーキング1時間
仕事ない日はバレエエクササイズ
やばいやばすぎる…
もうデブはいやだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:59:56 HHeqWdRj
開始時>>482
15週間目 158/56.3
最近は書き込もうとする度に何故か出来なかった
母の誕生日にwii fitを購入
痩せるかどうかはわからないけど気分転換には面白い
最近はこれと、食べ過ぎないように注意してるくらいです
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 19:05:23 snHqMT2q
参加します
161/60 体脂肪率30％くらいorz
とりあえず夏が終わる3カ月後迄に54kg
今年中に51kgを目指します。
エクササイズ／ランニング／お風呂／健康的な食事で。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:12:05 AmNMU+9M
参加表明
21歳女/158cm/60.7kg/35.3%
ダイエット方法
●レコダイ
●毎日ステッパー１時間以上
●腹筋
残り半年で10キロは痩せたいです
1週間毎に報告しにきます
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:33:00 wyGpKUqH
前回>>507
60.5kg34.8%
今週はチョコを食べ過ぎた
反省
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:23:14 bhAjRfjh
前回>>506
正確に測ったら60.4kg／32.4％
1kg増減繰り返していて変わらず。。
もっと自分に厳しくいきます！
510:507
08/06/27 07:57:23 C0BZ8g1G
前回>>508
59.9kg33.8%
今週は久しぶりに飲み会があった
食べて帰ってきて即寝てしまいました…
511:506
08/07/01 14:56:20 sX4kjDqi
前回>>509
59.1kg/31.7％
ランニングは出来ていないが
ビリーをやったりしてます
>>510さん
飲んで帰ってくると何もできないですよねw
その分、飲み前後で食事気を付けたりするようになりました
512:507
08/07/04 06:34:34 6KGxcX2G
前回>>510
58.4kg/34.1%
今日でレコダイ上昇9日目です
レコダイを3/30から始めてやっと上昇期に
体重がガクンと下がってびっくりです
>>511さん
確実に飲み会での食事の変化がありましたｗ
飲み会で焼鳥食べたんですが、以前は皮ばかり注文してたのに、今回は野菜多めに注文しました
そして食べる量がかなり減ってました
513:506
08/07/10 11:05:32 kOF/ZPFm
前回>>511
59.7kg/30.7% 減らない｡うう…
体脂肪率はちょっとずつ減っているのでめげずにがんがる(｀･ω･´)
久々にランニングしたら筋肉痛w
514:507
08/07/11 06:44:46 jhLc0gqH
前回>>512
58.5kg33%
7/6に57.9kgと3年ぶりの57kg台になったのに翌日急に飲み会でショック／(^O^)＼
また地道に頑張ります
あとステッパーが壊れてた
ステッパー破壊したのこれで２回目だｗ
515:506
08/07/16 12:37:04 orgasYH+
前回>>513
58.6kg/30.5％
あと4kgちょっとで夏の目標はクリアだー
516:507
08/07/18 05:16:30 sjWNaPAd
前回>>514
58.1kg33.8%
交換品として新しいステッパーがきた
数日前から朝ウォーキング始めました
どちらも続けたいです
それでは朝ウォーキング行ってきます
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:11 NEpctg91
60.2㎏/31.1%
今年の夏はダイエットに励む
マイナス５㎏目標です。
518:506
08/07/24 11:15:22 Eigx6WIx
前回は>>515
58.2kg/29.2%
自分でちょっとスッキリしたかな？と思うくらい｡
私の場合ランニングではなくジョギングでしたが、
週1でも気持ちに効きますー
519:507
08/07/25 06:24:01 jStizy5g
前回>>516
57.2kg32.8%
朝ウォーキングから帰宅
５時からジョギングをしたりテニスを楽しんでいる人が多くてびっくり!!
私も頑張ろうと思いました
520:506
08/07/25 14:41:40 beIWuaiN
前回>>518
今日57.7kg/28.8％
昨日の今日なので誤差なんだろうけど
57kg台なんて8年ぶり!?とかなので嬉しくてw
507さん、すごい着々と減ってますね！
いつも並んで書いててモチベーション頂いてます。
お互いがんばりましょう(｀･ω･´) ｂ
521:507
08/07/30 04:49:52 ZaQbaw+m
前回>>519
いつもは金曜日に報告していたのですが、今日はレコダイ始めて4ヶ月目なので特別報告
3月30日 63.2kg37.5%
7月30日 57.1kg32.4%
4ヶ月で6.1kg減りました
引き続きダイエットを頑張ります！
506さん、こうやってネットで体重を晒す事でダイエットのモチベーションが上がる事がわかりました
506さんがいるからめっちゃやる気がでます!
お互い頑張りましょう!!
522:506
08/07/31 10:50:59 Lt83J9tl
>>521（>>507）さん
すごいですねー！6kgってかなり見た目も変わっているのでは！？
前回>>520
57.3kg/28.5％
ここまではそこまで苦労せず減ってきたかも。
BMI22切ったらカンタンじゃないかな？
がんばろー
523:507
08/08/01 04:40:15 wletv94M
前回>>521
57.2kg32.4%
今年もあと184日
BMI20目指して頑張ります！
506さん明らかにお腹が変わりました
まだ出てますがｗ
524:506
08/08/07 10:46:13 LDzTIAIT
前回>>522
57.3kg/28.1％
変わらず。暑い…
週末泳ぎにいくので
ちょっとでも締まれと念じつつ筋トレしますー
525:507
08/08/08 14:19:10 cUqrxDoi
前回>>523
56.9kg31.6%
最近ウォーキングにハマってステッパーしてない…
来週は実家に帰るので食べ過ぎないようにします
526:506
08/08/14 10:37:43 jk51OTDz
前回>>524
57.5kg うーん変わらない…
生理後に期待して今は焦らず維持します…
ちなみに私もお盆で帰省中です
体脂肪計がないので体重のみ。
食べ過ぎないようにしなくては
527:506
08/08/21 11:01:17 zu6UAq2k
前回↑>>526
58.3kg/28.4％
実家で飲み食いしたらまんまとこれだww
ヒイィィィ
なんとか今月中に57kg切りたいので頑張ります（｀∀´）
528:507
08/08/22 15:55:22 NIC+KPwt
前回>>525
57.9kg33.2%
実家に帰省し食べ過ぎました…
常に食べ物が沢山あるのはダイエット中には良くないと改めて思いました
反省
目標はあと一週間で56キロ台に戻す事です(｀・ω・´)
あと先日からビリーを１日20分程してます
529:506
08/08/27 17:31:48 d9zrWq+n
前回>>527
56.5kg/27.7％
56kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
数字は只の数字でしかないとはいえｳﾚｼｽw
かれこれ10年ぶりとか…中学生以来です…
しかし肉づきは相変わらず。筋トレ増やそうかなー？
530:507
08/08/29 06:29:49 ztRXjwoX
前回>>528
57.7kg32.4%
56kg台に戻せませんでした…
明日はレコダイはじめて5ヶ月目の日です
先月と比べてあまり減ってない…
来月も頑張ります！
>>506さんおめでとうございます！
体脂肪率もどんどん減ってますね！
私もがんばるぞ(｀・ω・´)
531:506
08/09/04 11:45:42 /HjC+Fq+
前回>>529
56.9kg/27.5％
維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。
>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね
532:507
08/09/05 04:34:04 hONUL0pq
前回>>530
56.4kg31.9%
５ヶ月目 8月30日
57.1kg32.4%
５ヵ月目は４ヵ月目と全く変わらなかったです
今月は55キロ台目標です
533:507
08/09/12 06:48:26 TU+A+Bdl
前回>>532
56.4kg31.2%
なーかなか体脂肪が減らないなぁ…
534:506
08/09/12 13:03:33 bAsmJWTL
前回>>531
57.7kg/28％
増えてもた(つд｀)
気合い入れ直します!
しかし今夜は飲みー
せめて食べずに飲むだけにします…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:07:20 GT6lOY2J
506です
前回>>534
56.4kg/27.3％
56台に戻ってきました。
私も今月中には55kgの数字を見たいもんじゃ…
536:507
08/09/19 20:33:02 euUskw9g
前回>>533
55.7kg31.6%
55キロ台になったけど相変わらず体脂肪率たけぇｗ
筋トレするしかないか…
最近はウォーキングと腹筋しかやってないです…
レコダイはなんとか続いてます
537:506
08/09/22 13:07:38 w+j2yyOW
最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。
>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！
538:507
08/09/26 06:37:58 bNqZm1xt
前回>>536
56.2kg31.9%
>>537さん55kg台おめでとうございます!!
体重の増減パターンが読めてくると、ダイエットのリズムがわかって良いですよね
私は最近ドカ食い危険日がやっとわかりました
今日から痩せ期なので筋トレとしてダンベル体操をします(｀・ω・´)
539:507
08/09/30 07:22:37 dfFI18qe
レコダイ半年記念カキコ
3/30 63.2kg37.5%
9/30 54.5kg30.8%
8.7kg減ったー(・∀・)ﾔﾀｰ
正直もうちょい減らしたかったです
来月は体脂肪率30%台から抜けたいです
あと３ヶ月でBMI20(50kg)になれるように引き続き頑張ります!!
540:507
08/10/03 05:58:46 rk+cTIdg
前回>>538
54.4kg31%
体脂肪がホントありえない…
体重が落ちても体脂肪があまり変わらないはダメなダイエットの例ですね
反省し筋トレ増やします
541:506
08/10/03 11:49:39 buOCUgoI
前回>>537
56.6kg/26.2％
やっぱり上がったり下がったりしてます。
スローペースだけど年内には51kg!!頑張ります
>>538さん ありがとうございます！
筋トレは難しく考えず、体育の時間にやってたようなヤツでも
毎日やってると何となく締まってきましたよ～隔日でもいいかも
54kg台うらやましいですwがんばりましょう！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:50:02 rYnXlaXb
55.0/33%
あまりの体脂肪に絶望。
とりあえずビリー再開する
543:507
08/10/10 08:06:05 lFz4xUOI
前回>>540
55.5kg31.2%
増えたｗ
>>541
506さんアドバイスありがとうございます!
参考になりました!!
筋トレのモチベーションが上がりました!!
頑張るぞ!!
544:506
08/10/10 12:31:41 RgL/mMJ3
前回>>541
55.6kg/26.5％
維持です。もう少しでサイクル的に体重が落ちる時期！
>>543（507さん
そんな大した事言ってませんが恐れ入ります！
私もサボらずがんばろうw
545:507
08/10/17 06:40:47 zTpY4jaX
前回>>543
55.5kg31.7%
体重は変わらなかったです
あと二週間程で雪が降りそうな予感
なんだかんだ毎日ウォーキング続けていたけど、出来なくなるー
546:506
08/10/18 14:35:56 WIASM4Uh
前回は>>544
54.8kg/25.7%
半年前の自分からしたらかなりイイ数値です…｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
BMI20までは後ちょうど3kg！
ウエストが6cm減りました。でもやっと70cm切ったくらい。。
547:507
08/10/24 06:21:24 pPPLwVj9
前回>>545
55.7kg31%
今月は平均体重が55キロ台だったから来月は54か53キロ台になりたいです
>>546
506さん頑張ってますね!!
BMI20まであと少しですね!!
お互いあと約２ヵ月頑張りましょう(｀・ω・´)
548:506
08/10/24 11:00:56 rrgdaUgI
前回>>546
54.4kg/24.9％
維持ですね。
また来月まで55kg周辺をうろうろすると思われます。
507さん
おかげさまで人生初ってくらいダイエット続けられてます。
今年もあと2カ月かあ!!がんばりましょ～
549:507
08/10/31 19:14:44 ZFxI66ov
前回>>547
56.6kg32.4%
レコダイ7ヶ月目10/30
56kg32%
まさかの56kg台ｗ
夜遅くに食べ過ぎ運動しなさすぎでこういう結果に
来月は気合い入れ直します
このスレができてちょうど二周年な事にびっくり
ダイエットメモを見返したら2年前の10月平均は63.8kg37.7%だった…
550:506
08/11/01 14:17:05 GQk82ZtF
前回>>548
55.5kg/25.7％
食欲の秋ですね…
ここで気を抜かずに、おいしいものはおいしいものとして
こまめに動くようにします！
551:506
08/11/07 11:51:43 W+FsI45Z
前回>>550
55.8kg/25.7％
先月と変わってない('A`)
再度気合い入れ直してがんばりまーす！
552:507
08/11/09 03:30:44 E9YWmqpR
前回>>549
11月7日
55.3kg31.6%
雪が本格的に降ってきたのでウォーキングは来年の春までおやすみにします
部屋が寒くなったらステッパー踏んでます
553:507
08/11/15 01:27:19 2Lpw94Sc
前回>>552
11/14
55kg31.9%
今月平均体重が先月より増えてるので後半頑張ります!
ダイエット頑張る目標が新たにできたので餅が上がってきたｗ
554:506
08/11/19 15:02:01 qmTfPb/E
前回>>551
55.5kg/26％
減らない～年内にあと3.7kg…ラストスパートかけなきゃですね
>>507さん
恋ですかな(´∀｀ )？
私もモチベーションあげなくては (ﾟ∀ﾟ)
555:507
08/11/21 10:10:53 /i8OK9rx
前回>>553
55.4kg32.2%
体重と体脂肪率がじわじわと増加中…
なまけてますね
年内で5キロは厳しいなぁ…
506さん
あははｗそうですｗ
微妙な関係なので上手くいったらいいなぁ(*´ω｀*)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 17:40:44 ye/CXzsq
１５８センチ６１キロ
がんばろう…！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 22:18:18 c+zkY+uD
161㎝、59.8㎏
1ヶ月半前は55.6㎏だったのに激太りorz
頑張るぞ～！
558:506
08/11/27 12:26:12 W3nuXFQh
前回>>554
56.5kg/27％
私もじわじわ増えてる…（；´Д｀）
最近気が抜けてダイエットが二の次になってました。
ここは年末に向けて再々度！気を引き締めてかかります。
>>506さん
もうすぐクリスマスですしね～(´ρ｀)
恋もダイエットもうまくいくと良いですね。
559:506
08/12/08 12:51:12 1oWSnE7M
前回>>558
56kg/28％
ダメダメな感じ…。
これからやせ期なので何とか持ち直すぞ!!
これからクリスマスやら忘年会やらあるけど…頑張ります!
560:506
08/12/28 20:07:36 zTTMUeoN
前回>>559
54.2kg/25.4%
年内にBMI20いけませんでした…
図々しく来年も続けさせてください…
年末年始も暴飲暴食気をつけます！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 13:08:00 zyKn+0EJ
はじめまして、仲間に入れて下さい。
162ｾﾝﾁ
63ｷﾛ
24%
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:54:34 kV4RHXYk
はじめまして。
私も参加させて下さい。
160／62.8ｷﾛ
高2 女です。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 20:46:20 w28j0PJC
参加する
18日からダイエットしてる
160/59.0→57.6
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 01:00:19 yBwOGnn3
短パン
565:506
09/01/27 00:19:09 /0vb9oxB
久々にお邪魔します
前回>>560
58kg/29%
年末年始さぼってこのていたらくですorz
典型的リバウンド。。
また取り返すためにがんばります
2008年内に達成できなかったのにすみません
566:563
09/01/27 23:53:45 nDkgKLBO
途中経過
18日スタート/59.0kg
前回24日/57.8kg
27日朝計測/57.2kg
567:561
09/01/28 15:05:56 HWDhqKFC
162ｾﾝﾁ
66ｷﾛ
23.2%
食欲が増して太っちゃった。
昨日から再開しました。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 16:35:42 3P7OCNfs
身長162ｾﾝﾁ。1/20からダイエット始めました。
軽い食事制限(レコダイ)とビリー腹筋プログラム＆ショコ1hを継続中
64.5/31.9%→62.5/31.2%
すぐに体重がガクンと落ちたのはダイエットし始めのボーナスステージ
これを利用して今月末までにあと-0.5kgが目標
今年の8月頃に旅行が決定しているので水着でも恥ずかしくない体にするお
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 12:32:25 3aRyfvwB
前回>>568
今朝計測 60.8/28.9%
ボーナスステージはまだ抜けてないみたい。
気を抜かず頑張るぞー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 19:37:25 cq2nno93
私も参加させてくださいノシ
160.0/60.2、BMI23です。
今日はこれからジムのルームランナーでジョギングしてきまーす。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:44:18 H7W2eqV7
初めまして。
参加します。
12月に自分の結婚式があるので衣装合わせまでになんとか!
女 162/59.7 28%
目標 52キロ 20～21%
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:49:15 kQUGw7kW
参加します
159cm/59kg
４月までになんとか53までには落としたい＞＜
明日ジョギングします
573:570
09/02/09 11:08:25 YfeS+Pp0
59.4/29.4%
私の身体の1/3は脂肪なんだなぁと思うと切なくなります…
今日は会社の飲み会があるのですが、なるべく脂質、糖質を取りすぎないよう気をつけます。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 15:35:09 sb8mtMhq
参加します！
163／63
友人を見返してやるくらい痩せてやる！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 22:54:03 3F+QrboW
160 63.8
私も友人を見返すくらいやせたい
４月までに、何とか55切りたい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:34:54 QJkKDr7N
参加しま～す！！
162/63 BMI23～4
BMI20って52～3キロかぁ…
頑張ります(・ω・)
途中報告は１週間後とかに
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:14:38 rbQVoXY1
参加します。158cm。
午後の運動後、62kg/筋肉率24.4
まずは３月末の同窓会までに、58.4kgになりたい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:45:10 rIRw2T6F
参加します。
162/62.8/31.3
80overからやっとココまできました。
後10ｷﾛ…頑張る！
筋トレ＋食事制限＋置き換え＋ウォーキング。
宜しくお願いします。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:50:37 3yjKhr3Z
凄い！もう、そこまで痩せるとダイエットも楽しくなってくるだろうな。
標準に近づくと簡単には痩せにくくなるとは思うけど頑張ってね。応援してる！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 02:01:03 zoGih9eC
前回>>569
60.4kg/29.1%
ボーナスステージ早くも終了の兆しorz
相変わらず運動や食事制限続けてるんだけどな…
生理前だからってことにしておこう、そうしよう、頑張ろう。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 03:26:42 IcqZJSVf
>>579さん
ありがとうございます…。すっげえ嬉しいです！
モチあがりました！！
まだまだ頑張りますよ～。
582:570
09/02/18 14:07:17 RurwZsB1
59.0/28.0
ダイエットがんばってる方の話を聞くとモチ上がりますね。
なかなか減らないけどがんばります。
583:577
09/02/18 17:46:24 cOO/zfBj
午後の掃除後、61.3
前回>>577（-0.7）
すぐに「私って意思が弱くてダメなの（あなたって偉いわ）」と
自分を卑下して白旗を振って敵を作らないようにする自分の悪い癖が
匿名掲示板ですら出てくることに気づいて、自己嫌悪に陥った。
そんなの自分を甘やかしているだけだし、相手を莫迦にしているだけだ。
私もダイエット初めてから随分頑張ってきたと思う。
頑張っている自分を褒めるというのは自分に甘いことじゃないんだな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:59:10 FB63iuLF
私にぴったりのスレ…
158.5 60.7
先週からダイエット開始
今2.7ｷﾛ減ったところ
まずは体調が良かった51ｷﾛの頃に戻す
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:45:34 T/E4KyhG
158/62.4
586:570
09/02/21 00:46:40 QSAEJZaF
58.8/30.0
体脂肪率は誤差だと思いたい。
皆さんはどういうダイエットを実践されてるんでしょ？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 13:09:53 A8y4Q8tM
前回>>580
瞬間最大風速で59.3kg/28.4%だったので嬉しくて記念まきこ
気づけばダイエット始めて約1ヶ月で-5.2kg/-3.5%
体脂肪率は誤差が大きいとは思うが、モチベーションが上がる。
目標はまだまだ遥か遠いけど、1ヶ月に2kgのペースで痩せていければいいかな…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 16:04:00 h51ZpAzR
158/61.7
前回>>585
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 15:41:12 paKl0nwV
158/62.0
前回>>588
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 15:57:05 cw6nUVFA
前回>>572
159/58.1
ちょっと減った^^生理終わったから本格的に頑張る＼(^o^)／
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:09:23 35hiDXFo
１月からダイエット始めて
158㎝ 56.6㎏から51.8㎏になった
けど体脂肪率は今だに30%…orz
592:592
09/02/25 23:53:04 GYZ0jDNn
159/59/27%
できれば春の検診までに５kg落としたいなぁ(´･ω･`)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:29:11 SjgyOdej
短
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:43:26 /LCYcKpZ
今日から参加します。
158/58.8 32%
二年間で8キロも太った（´・ω・｀）
ジーパンがふくらはぎで引っかからないようになりたい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:56:41 RAPv0Gr8
今日から参加します!!
159/60.5
自分に負けないように。
とりあえず、卒業式までに58kg!!
食事制限と運動で筋肉をつけながら痩せるぞー。
596:570
09/02/26 07:21:45 Ii7F/4mo
59.0/28.2
停滞期突入中…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 08:35:22 NVdpCO3o
参加します。
160/61.8
取り合えず、５９を目指します。
目標一日一回散歩と禁酒
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:07:41 qAkryBa/
スレチすみませんm(__)m
こんな素敵なスレいつ立ち上がったの？(驚)
身長161cm体重62kg
～一昨年まで↑｡
一昨年～去年にかけて､２ちゃんねるのダイエット版(？)を参考に49kg迄減量(BMI20に届いてませんがw)
今年は下半身中心に脂肪を落とす努力をする事!!
(部分痩せは不可能という説もあるけど､ここまで下半身に脂肪が付いてれば落ちる!!!と思い込んでいます)
目標向けて頑張ろう!!
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:10:19 qAkryBa/
↑度々m(__)m
減量前の体脂肪率は不明｡
現在は20.1～20.6%辺りをウロウロしてます｡
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 10:26:11 C5tZLhl7
同じくらいの身長体重の人たちが、今年、同じ目標に向かって
頑張ってると思うと、励みになりますね。
他の体重でも同じようなスレがあるといいのにね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:25:13 +9ZUvXHx
前々回>>572
前回>>590
159/57.5
ありえない！嬉しいｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:12:27 H59QlTYJ
参加させていただきます
160/60
目標は55㎏
603:597
09/02/27 22:58:25 63wFPHIi
61.8→61.2
昨日はワインを少し飲んでしまった。
夜食はバナナだけでガマン
今日こそ、禁酒
今からジョーバに乗ります
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:17:00 7hWdtXXv
開始>>572
前々回>>590
前回>>601
お風呂後に測ったら
159/57.0
一番太ってたときから11キロ減＼(^o^)／嬉しい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:56:28 GYiZRH12
158/63.6/33
国立の発表はまだだが、一応受験終了。
体重を久しぶりに計ったら終了orz
運動して減らします!
606:597
09/03/02 13:41:24 8t6X3xSy
61．2→60．9
クッキーとチョコに対する欲求が凄かったんですが
４日間、好きなだけ食べたらやっと飽きたようです
夕べは、ポテチをガマンできました。
朝バナナダイエット継続中
607:570
09/03/03 08:02:16 XZ0M79eE
58.4/27.2
生理終わって急に落ちました。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:07:08 XYm/8rTl
>>607
おめでとう！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:46:52 CzKky7R/
参加させていただきます！
現在
162ｾﾝﾁ 59ｷﾛ
目標
50ｷﾛ
頑張ります！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:53:40 AudoJgtN
今日から参加させて頂きます！
158/59.6
目標はとりあえず55ｷﾛ、それから40ｷﾛ台目指して行きたいです。
今日は朝からメロンパン、ポテチと高カロリーな朝ご飯だったので激しく後悔…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:00:19 XYm/8rTl
>>610
朝はいっぱい食べて大丈夫だよ、後悔するとストレスになるから
朝は思う存分食べて、夜軽くすればいいとおも
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:15:06 MrqukDtW
参加します
１６１の６５
踏み台昇降運動毎日しっかりします！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:26:42 eEd8Kms6
前回>>595
今日→159/59.2
久々の50ｷﾛ台☆嬉しいな。
明日から１２日まで外食が続くので、調整と運動で頑張ります!!
614:570
09/03/06 10:36:41 lnRB5Uhs
58.0/27.0
週3のジョギングがきいてきたかなー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 12:24:39 15qcVyWW
前回>>602
今回、59㎏
ちょっとずつでも地道に頑張ります！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:05:47 wVhY1iyT
163/61/27%
私も今から参加させて頂きます！
ガンバるぞ！！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:17:35 Hvx9QeWL
短パン
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:47:33 A0kIzNBK
前回>>613
せっかく50kg台突入か？って思ったのに、続いた食事会で61.2kgに…orz
明後日から旅行なので、それまでに戻さねばっ!!
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 18:29:31 cCAqHRfE
>>584
158.5 今朝58.6
野菜鍋と筋トレで頑張ってます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 02:13:56 PwZKduXF
162/63/♀
最終目標は50ですが、長い道のりなのでコツコツ頑張ります！
宜しくお願いします！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 02:24:46 YE0UhO7/
160cmの59～63位って見た感じデブなんですか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 07:50:50 WgVBX0wY
参加届つ165/64.5
祖母と早朝に最低2kg以上歩く(走る)
最低10分以上ショコ運動
夕飯(18時以降は無し)
で２日目です。
よろしくお願いします
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 08:00:17 fi1qQ4k6
>>621
デブに決まってるでしょうが
624:570
09/03/11 07:31:21 34/d+myz
58.0/26.8
また停滞期突入（´Д｀；）ダイエットって難しい…
でも久々にはいたジーパンがゆるくなっててびっくりした。
ちょっとモチ上がったので引き続きがんばる。