160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」at SHAPEUP160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:194 07/01/06 20:39:07 2b09wTv+ 持ち上げるために書き込ませてください。 今朝の体重 61.0キロ／162 －1.2キロ 昨日の食事 朝 月見ソバ 7時半 昼 お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ） 12時半 夜 わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた） 冷奴 キャベツの浅漬け 18時半 昨日の運動 水中ウォーキング 15分 水泳 クロールで50ｍ×25本＝1250メートル クランチ×100 リバースクランチ×20 ジンロのウーロン割を3杯いただく☆ 明日もがんばりまっす。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/06 23:12:56 VwPpLQrf 私も去年の今頃、162㌢61㌔で、凄い太ってると思い込んでて、 食事制限してﾟﾛﾃｲﾝとか飲みまくって運動しまくったら 半年で38ｷﾛまで落ちてしまって食べても太れなくなってしまいました… 過激な事しないで健康的にゆっくり痩せるべきでした。 皆さんは体壊さないでね。 202:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 07/01/06 23:15:08 U6jKdFT0 ,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、 ,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、 /;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉 `i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´ r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i' ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ. ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i! ll`7´ _,r''二ニヽ. l !::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ / 人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ たけぽん（Takepon 1980～2007） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch