160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」at SHAPEUP160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト165:１６３ 06/12/07 21:03:09 ziFTNxYj １５８ｃｍ６１ｋｇ→６０ｋｇ 朝 ソイジョイ 昼 ソイジョイ 夜 明太子おにぎり＋レンコンのきんぴら 夜７時前には夕食を終わらせるようにしています。 お腹が空いたら水を飲んでいますが、そのせいでトイレが近いです。 166:155 06/12/07 23:22:47 W2PFEF6b 61.2→59.8（ﾟ∀ﾟ） BMI22.8('A`) 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/07 23:39:22 8lNROClX 今年中とか焦らない方がいい。 漏れは29→20まで落としたけど7ヶ月以上かけた。 168:86 06/12/09 14:40:28 Vc5yO+/f ５６．５になりましたー。 年内に後３キロは落としたい。 169:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/10 00:51:31 zHzCasNE >>165 それ一日のカロリー６００くらいじゃん カロリーセーブしすぎると代謝がくんと落ちるし 普通に食べたときにリバウンドするだけだよ・・・ 今だけ数キロ痩せるつもりならいいけど半年後には今よりデブ確定。 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/10 02:59:07 DGxArV7Z 栄養偏るし、確かに代謝落ちるからリバウンドするな。 カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch