06/11/16 13:23:59 yTE5X0o8
前回>>102
60.8kg → 16日 59.8kg
久しぶりの50kg台だ…60kg以上あるのが普通の状態から脱却したい…
117:13
06/11/16 22:23:12 hMtCqf34
113 114 115>>ありがとう。
11/15 60.2kg → 16日 59.4ｋｇ 一日でこのくらい減った。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 12:03:28 orHINg3u
私も参加させてください。161/63です。一時期58まで減らしたのに暴食であっという間に戻ってしまって後悔の嵐です…とりあえずの目標55キロを目指して頑張ります。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:13:14 UePw6Fv8
増えたてならいくらか減らしやすいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 02:55:47 TNs42AH2
前回>>111
今日⇒162/58.9ｷﾛ/26.4fat体脂肪がなかなか減らないなー
今月の目標は58ｷﾛ！がんばるー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:43:04 FpvSZtOS
前回>>118
今日 62.5kg
昨日友達と外食してミスドのドーナツも一つ食べたのに減ってて嬉しい。やっぱ運動とお風呂は大事なんだな…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:43:54 FpvSZtOS
ごめん書き忘れたけど>>119ありがとう！頑張る！
123:10(64.2/32.3@10/31)
06/11/19 17:20:07 BrUMjIRc
おひさしぶりです。
今日は
60.8キロ
31.3パーセントでした。
停滞期っぽくてあせってます。
124:110央子
06/11/19 21:29:38 AZbOhdB/
開始>>52
18日:59.9(28.2)
19日:59.7(28.9)
サイズは上から93-67-94だった。やはり数字的にも、全体的に幅広い
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 04:04:30 9g9CByzU
うれしい。ぴったりのスレだ……。
160cm/61kgです。50kg台になかなか乗れず苦戦中。
毎食、腹７分目ぐらいでがまんするようにして、あとはふつうに生活。
これから筋トレもするようにします。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:36:31 O9Ht0VaW
前回>>116
59.8kg → 20日 59.8kg orz
言い訳はするまい…今週は頑張ろう。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 11:31:41 9gcV80o2
162cm 11/1 60kg →11/21 57kg
痩せ期も到来したしがんがる！
128:13
06/11/22 09:23:28 b1s4NNo7
開始（10/31) 62.3kg → 11/22 59.0ｋｇ
下っ腹はダメだけど、上腹部はすこしスッキリしたよ。
下っ腹の肉はどうすれば とれるんだろう？？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 05:37:14 IObKzDuI
下っ腹は痩せてる人でも出てたりするから、鍛えるしかないのかも。
気抜いたら１.4ｷﾛ増えた…
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてやっと800ｸﾞﾗﾑ減った。
自分のあほたれ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:48:27 cY/Fkxpo
こんなｽﾚあったとは気づかなんだ。
２ヶ月前161/61、現在55台です。
皆さん頑張って下さい。
これからはここ見て励みにしようと思います。
131:86
06/11/23 14:24:22 MjCeFmSE
開始５９．５キロ→５８．２
０．３キロしか減らなかった・・・
最近凄い食べてたからなぁ・・・
今から歩いてきます！！
>>109
お互い頑張りましょう！
あたしも停滞気味だけど気を抜かずに頑張ります！！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:19:46 eSNYZ3+4
成人式までに絶対痩せる！
163 62
高校の時の55が目標！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:24:27 NTf3Vy9Q
自分のスペックにちょうどいいスレだ。
162/58.4/♀
1月にコンサートがあるのでそれまでに痩せるぞー！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 01:23:11 W8VQo3+r
>>132
>>133
その身長・体重じゃ参加不可。１のスペックに完全に当てはまらないと駄目
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:19:39 OFICoBN4
>134
よく言ってくれた。GJ
136:125
06/11/24 05:46:48 /Xcc/KuO
11/20 61.0kg → 11/24 60.0kg
昨日、新宿で一日うろつきまわったのが効いたみたい。
結局筋トレやってないので、今日からガンバリまーす。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:03:20 tRd1unY9
◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)
◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)
◆脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:44:04 xxDxHHgr
>>132
あなたは私ですか!
高校の体重まで同じです。
私は一日600kcal生活します。
振袖きれいに着たいよー痩せること見越して後撮りにしたしw
がんがろ(・∀・)!!
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 00:54:51 n9z4qnVl
160-60って、カー娘のまりりんと同じスペックだよね。
これでも十分いいような気がするけど…。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:03:48 6IxacIA1
え、カー娘ってカントリー娘？
今ＨＰ見てきたけどどれ？細い子しか居ないんだけど・・・
１６０－６０なら筋肉しっかりついてて 顔に肉があまるつかないタイプなら
服上手く着れば普通～ぽちゃくらいにごまかせる人も居るとは思うけど。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:44:15 exG+a5cP
カー娘って知らない？ 今年の流行語大賞候補だよ。
カーリング女子日本代表（チーム青森）のことです。
その中で本橋選手（愛称：まりりん）はトリノ五輪で大人気。
今日まで東京で大会が行われてたんだけど、新聞やニュースでも
取り上げられてたよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:48:22 6IxacIA1
ごめ、知らんかったｗ
見てきたけど１６０で６０には見えないね～。
やっぱスポーツしてると筋肉がついて体重あるけど細く見えるんだろうな・・・
見た目が細く見えればいいんだけどね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:57:52 QIJPdbmJ
160/60/♀
ピッタリすぎてorz
まだ成人してないのにorz
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 03:40:17 ZpSIgk+5
ぴったりです。159/60/女
励まされますね！
あと１ヶ月しかないし、朝昼晩なるべく少なめに食べて、出来る限り運動しようと思います。
美容体重は、50か～がんばろ！
145:央子
06/11/27 15:22:54 3TqtS3dn
11/1開始:159/61.3(28.3)
前回>>124
27日:59.0(27.6)
旅行帰り。久々に歩き通しで、足のむくみとマメが痛い。万歩計つけておけばよかった。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 22:03:51 D1fKAsZF
>>141
マリリンはあの顔とあの肌とあの雰囲気だからこそ
160－60で許されるんだよorz
147:86
06/11/28 15:05:45 8st2oADo
160/59.5→57.5になったー！
この調子で頑張ります！！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:51:13 VCJz7W1Z
161/54.6になりましたー。ズボンが恐ろしい程に緩くなりました
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 02:23:36 deJWmP+p
>>146
あと筋肉質なので、見た目より実体重が重いというのもある。
>>147
>>148
今ぐらいから－2kgまでが最も男ウケよさそう。
150:菜緒
06/11/29 10:26:21 EETB9qG9
160cm63.8㎏ ♀
一時期78㎏まであって55㎏まで落としたけど、お菓子関係の仕事についたとたん見事リバンドしてしまいました…。
とりあえず、間食したければプレーンヨーグルトにし、炭水化物を少な目にとるダイエットするつもりです。
2月に彼氏とスキーに行くのでそれまでに5㎏～8㎏を目標に落としていきたい。(ウェアを着たらピチピチorzだったのでユルく着たい)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 11:14:22 M0c43bKo
１６５センチ５６キロです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 12:39:14 SQdpk0ui
161ｾﾝﾁ63ｷﾛ
21歳。女。
2年で10ｷﾛ増えた、、、
夜抜きで頑張るッ！
今年中に60きるぞ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 12:42:34 SQdpk0ui
↑ちがっ今週中だった
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:06:51 +1fqXiZv
１６２/６１
一年で１０キロ以上も太ってしまった
せめて６０きりたい
下半身デブです
155:162/61～2
06/12/01 01:16:59 wfYEID08
2ヶ月入院して73kg→61kgに
寝たきりで筋肉量激減車椅子生活→日常生活で61kg→65kg
9月中旬リハビリついでにダイエット開始
65.5kg→63.3kg（11/1測定In Body）
現在家の体重計で60kg～62kg 体脂肪率In Bodyで34→31%
タニタ体脂肪計で25～28%前後
この前体重50kg台に入って狂喜乱舞だったが即戻ったさ
でも頑張る
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 01:31:00 CkjjP72w
参加させてください。
158／62.8／31.9％です。
多分、この中では最大級のスペックですね…
163／58くらいの人とは実質10ｋｇくらいの差がありそう。。
まずは50ｋｇ台を目指して頑張ります。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 11:41:50 ajJ4h67V
11月に162cm/66kgから、なんとか62kgへ…。
やっとこのスレに書き込みできるスペックになれた。
今月は成人式目指して更に落とす。
158:156
06/12/02 01:47:18 s6DFOKtq
体重は変わらないのに体脂肪が31.0％になりました。
トイレ行く前に計ったのは31.8％だったんですけど、
尿からも脂肪って排出されるのかな…？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 05:23:56 bJoRf+0O
やっほー1日！またがんばるぞ。
1日のｽﾍﾟｯｸ162/58.8/25.7%
末までにﾏｲﾅｽ2ｷﾛ目指す！
160:162/61～2
06/12/03 21:48:15 R9JpJOx6
>>158
ｸﾏｰ
二日前→59.8kg
本日→61.5kg
('A`)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 01:14:06 17fZaj9l
無理なダイエットをして、脳みそに栄養がいかないと>>158のようになります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 12:23:21 o5jseJ5A
>>156
157センチ60キロ33パー
・・・もう病気がわるくなっちゃうのでがんばります
鬱になってから10キロふとってしまって…涙
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:35:50 pMKazjur
参加させてください。
１５８㎝６１㎏
これでも１年かけて１０㎏減量しました。
年内中に５０㎏台目指します。
＞１６２わたしも１０年前は４９㎏。昔のサイズが入るようになりたいです。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 04:24:07 wo+JgVpn
みんな「今がﾋﾟｰｸです！」とかいうけどなんか意味あんの？
165:１６３
06/12/07 21:03:09 ziFTNxYj
１５８ｃｍ６１ｋｇ→６０ｋｇ
朝 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
夜 明太子おにぎり＋レンコンのきんぴら
夜７時前には夕食を終わらせるようにしています。
お腹が空いたら水を飲んでいますが、そのせいでトイレが近いです。
166:155
06/12/07 23:22:47 W2PFEF6b
61.2→59.8（ﾟ∀ﾟ）
BMI22.8('A`)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:39:22 8lNROClX
今年中とか焦らない方がいい。
漏れは29→20まで落としたけど7ヶ月以上かけた。
168:86
06/12/09 14:40:28 Vc5yO+/f
５６．５になりましたー。
年内に後３キロは落としたい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 00:51:31 zHzCasNE
>>165
それ一日のカロリー６００くらいじゃん
カロリーセーブしすぎると代謝がくんと落ちるし
普通に食べたときにリバウンドするだけだよ・・・
今だけ数キロ痩せるつもりならいいけど半年後には今よりデブ確定。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 02:59:07 DGxArV7Z
栄養偏るし、確かに代謝落ちるからリバウンドするな。
カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 03:00:02 DGxArV7Z
「無理せず」ね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 05:46:27 N/0iszyg
今年も１ヶ月もない。９月はあと一歩で50キロ代！！
てとこまで七キロ近く落としたのに
それからヘルスの仕事をやり始めたらストレス＋待機中にお菓子などをバクバク食ってしまうため
現在161センチ63、4キロ。
見事にリバりました。
食欲がやばくてダイエットする気になれないのでやる気になるまで維持することだけにします
今年中に50キロ代は無理だった…
いやまだ諦めてないけど
長い目で見ることにするです
いつかきっと48キロになれる！！
173:155
06/12/10 09:35:35 4DQL7yOP
59.8→59.4（ﾟ∀ﾟ）
BMI22.6('A`)
きっと減ってるのは水分とかなんだろうな、と
ジム行てくるﾉｼ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:59:45 VVbDwqMF
同じようなスペックな人がいて
楽しみにしてたのに
みんなどこ行ったの(;ω;)
ちなみに私は63から減らない…
運動プラス夜リエータなんだけどなー
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 13:55:48 hKHlf5v3
>>163です～
１５８ｃｍ６０ｋｇのままです。
ちなみに昨日の食事は・・・
朝 ５枚切りトースト＋バター
昼 寿司３貫（いくら、ホタテ、穴子）
夜 ココア味寒天ゼリー
最近食べ過ぎで出てこれなかったっす。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 15:19:49 lygbXkDs
私も今日から参加させて下さいなﾐ･ω･ﾐ
160㎝60,3㎏
入院により太りました。
目標体重50㎏目指して頑張ります(｡･ω･｡)
177:桜
06/12/17 08:23:18 L2uXbe3R
私も参加させてください。160センチの59キロです。
一年間で10キロくらい太ってしまぃました。。
とりあえずまずは50キロ目刺してがんばります。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:59:49 ILoY0GGF
私も参加させてください。
5月に部活で無理な減量をして58kg以下(体脂肪率20％)にしたけど
部活を辞め、のんべんくらりと過ごしていたら一気に筋肉が脂肪に変わり
体脂肪率も急上昇、ぐぐーんとうｐ ('A`)
MAX時162cm 62kg→現在60.8kgです。
彼氏に肉を掴まれ「…ここで数百グラム落とすとして…」などと計算される始末。
とりあえず今年中に58kgを目安に。目指すは美容体重 m9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:56:41 nSKEFB62
今年も後…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 00:33:21 USSIjSLc
もーいーくつねーるーとー
おーしょーおーがーつー♪
181:157
06/12/22 14:34:25 RBVCLJm/
今月はまだ61kgだ…
-1kgなんて誤差の範囲だし
なんとか50kg台に滑り込みたいなぁ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 10:05:41 XkXc0Vew
がんばれage
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:05:48 xk8PPGmC
ちょうどこのスレッドがたった日からダイエットをはじめてました。
女 161cm 59.8キロ 体脂肪31.2
２週間で３キロ落ちたけど、その後、海外出張＋海外旅行で２キロリバウンド。
現在は、57.8キロ（２キロ減） 体脂肪29.5（1.7％減）
今年中は無理だけど、週500ｇ減ずつ減っているから、
あと２か月でなんとかＢＭＩ２０台に達するかなぁ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:19:14 ZqEPBx+h
男だが163cm61kg。 出来れば58kg台で安定させたい。
夜に食べ過ぎると2kg増えたりとか落ち着かなくて難しいわ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:36:26 1H6iQF13
>>175です。
身長１５８ｃｍ体重５９ｋｇになりました。
停滞期っぽかったんだけど風邪を引いて食欲減退のためみるみるお腹はぺったんこ。
維持したいけど無理かな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 12:52:38 cCG2QG5H
年末age
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 15:43:19 k9isHAAd
バイト先で体重公表!!
その前にみんなに個別に体重当てしてもらったんだけどだいたい１０キロ少ない数字だった。６０あるって言ったら引かれた…
つまみ食いしようとしたら７０になるぞーと脅されたwでもやる気が出て昨日夜抜けたよ。
６０きったらバイト仲間に報告する!!
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:40:20 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:50:08 n5jdNobS
まさにぴったり！
160/62
でもオーバーしそうだorz
去年のこのくらいの時期より7kg太ったよ・・・
適度に運動してるつもりなのに、なんで痩せないのかな;;
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:09:20 zYGp6+zi
なんかいいのみつけた(･∀･)
ｽﾚﾀｲにぴったりの
１６０センチ６０キロ♀
去年より５キロ増orz
4月から専門通いで環境がかわるから、痩せたい。
モチあげないとなあ～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:27:08 mpPMkWRi
158／ 60
風邪引いて一週間もしないで3、4ｷﾛやせて 56～7ｷﾛだったけど 風邪よくなったら また60に戻った…。
やっぱり 食べないだけではリバるね。ｼｮｺかなにかしようかな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:48:55 1rV6P/ZD
160/62
中々減らない・・・・。
皆さんは１１号サイズくらいですか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:02:06 nu6pyjY7
160/62
11号ウエストがきつめです↓↓
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:35:44 9XupAxOc
今年も継続していいのかな？
いろんなダイエットを併用しつつ、３ヶ月継続を目標にします…。
夏の終わりにスクワットで腰を傷めてから運動自主規制のためプラス5キロ。
その間なんと結婚式（！）も披露宴（！）もあったのに
今朝の体重
62.2キロ／162センチ
昨日の食事
朝 明太子スパゲティ 黒豆 田作り 9時半
昼 ねばねばそば 黒豆 14時半
夜 鮭おにぎり２ヶ 18時半
昨日の運動
事務で30分の筋トレののち、ハイインパクトなジョギング系エアロを60分
ストレッチ（夜に仕事が残っていたためここでやめ）
食事がいかん、食事が…。
今後は夜は炭水化物を抜こうと思います。
鷲、酒に目がないんだけど、せめて一日おきにして、家のみの
ときはビール辞める…。
こんなメニューでがんばる☆
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:13:07 hVYVx9AJ
163/60㌔が年末から実家に帰省したら2㌔太りました。まだ実家にいるけど元旦から少しずつダイエット始めてます。今年中に10㌔落としてやる！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:19:53 rR1ahsUk
今年から針つぼダイエットします。
来週行ってきます。
結果はおって報告します。
160－58 です。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:20:05 hzQFwhE1
170で56ってデブ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:30:40 QZm2C4lW
ほぼスレタイ通りのスペック160/60が通りますよ。
昨年52kgまで減量に成功するも秋～冬で見事にリバウンド。
ジョグとスロトレを主戦力にして王道ダイエットします。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 10:30:46 GrYA9f+v
ダイエット中だったのに実家で気がゆるみ163/61。
食事制限・有酸素運動で来年の成人式までに10キロ痩せる!!
200:194
07/01/06 20:39:07 2b09wTv+
持ち上げるために書き込ませてください。
今朝の体重 61.0キロ／162 －1.2キロ
昨日の食事
朝 月見ソバ 7時半
昼 お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ） 12時半
夜 わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた） 冷奴 キャベツの浅漬け 18時半
昨日の運動
水中ウォーキング 15分
水泳 クロールで50ｍ×25本＝1250メートル
クランチ×100 リバースクランチ×20
ジンロのウーロン割を3杯いただく☆
明日もがんばりまっす。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:12:56 VwPpLQrf
私も去年の今頃、162㌢61㌔で、凄い太ってると思い込んでて、
食事制限してﾟﾛﾃｲﾝとか飲みまくって運動しまくったら
半年で38ｷﾛまで落ちてしまって食べても太れなくなってしまいました…
過激な事しないで健康的にゆっくり痩せるべきでした。
皆さんは体壊さないでね。
202:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 23:15:08 U6jKdFT0
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/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:48:31 GrYA9f+v
前回>>199
163/60.4になってたが減った分は水分なんだろうなきっと。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:44:45 zp5UgC5y
URLﾘﾝｸ(llmasall.blog82.fc2.com)
BMI 43 ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 18:33:31 9yfIB/y0
161センチ 62キロです。
昨日からダイエット開始しました！
体脂肪が35％と大変なことになってます（汗）
今日は岩盤浴いってきました。昨日から晩御飯やめました。
どうなることやら…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 21:48:54 64PR0uDH
>>205
お前は漏れか？ってくらいにスペック似ててﾜﾛﾀ。
お互い頑張りましょう！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:16:51 JiutEM0H
162cm/59.2kg
12月は57kgだったのに正月の食っちゃ寝でこんだけ増えたorz
1月中には元に戻して、今年中には目指せ52kg
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:13:55 bVXqCCin
160ｃｍ 62.4キロ
12月は58キロでした・・・・
年末の忘年会～お正月にかけて大変なことにつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
すこしずつ元に戻して行こうと思います
209:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:18:53 E5Zyqxcp
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;; ;;;、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ; ;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧= ､!´
r'ﾆヽ, （ ●・ｿ,; （､●・ ') '
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`'' ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ :'''",r''二ニヽ./ l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
ノ ノ入
私の名はたけぽん！！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:42:50 osIX6LTZ
自分にぴったりのスレ！
162cm/62kg/27.6%
夏くらいまでに55kgになりたいな…(´･ω･｀)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 09:26:35 mZ/EL+yZ
前回>>195
減量前 163/62㌔
先週1週間はダンベルで軽く筋肉をつけ、今週はダンベル+ウォーキング(2時間)で2㌔減りました。目標までまだ遠いけどがんばるぞw
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:57:33 bZLu1n27
>>148
53.8kg。正月太りの心配してましたが大丈夫でした。この調子で頑張ろうと思います。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:41:53 Nl2ctv8E
私も参加させてください！
158cm/62kgです。
まずは50キロ台目指して頑張ります！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 11:57:59 8akHIeR8
前回>>203
ショコ続けてるが体重変わらず60.4～61.6をいったりきたり。
久しぶりにあった友人に「背伸びたね」って言われたんで計ってみたら166cmになってた。
なんかモチベあがった
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:17:16 e1dQLY12
158cm/60kg/28.2%
とりあえず55kgにはなりたい…
誰よりも太い下半身をどうにかしたい!!
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 21:27:09 aZ8op77F
私にぴったりなｽﾚはここですか？
161cm60kg体脂肪率35%BMI23です…。
今年中にBMI20の52kg目指してﾏｯﾀﾘと頑張りますよﾉｼ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 12:06:06 PTyjQ+Jr
>>212
最近わたわたしていて体重計に乗れていなく今日久々に計ったら52.8kgでびっくりしました。
あと0.4で目標達成なので頑張ろうと思います。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:38:52 jwHcoKBK
ギリですが、161／57です。2年前まで、51で半年でMAX61までいき、ちょい減らしました。1ヶ月1㌔ずつ落としていって、来年の正月は45㌔目指します。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 08:50:30 p3UIWynL
>>218
書いてあることすべてが一緒ｗｗｗｽｺﾞｽ
なんか自分と同じ位の人も頑張ってるんだって思うともっと頑張らなきゃって思うね！！
お互い今年中に45kg目指してがんがろー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 15:10:30 byx+tufH
＜219
本当に？！すごい嬉しい(^0^)/
ちなみに、スリーサイズと体脂肪はどんくらい？
私は、
B88 W68 H89 体脂肪25
ここまで同じだったらすごいね！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:23:43 hGZ9QGWb
ちょうどぴったりの私がきましたよ
162cm/63.0kg
半年前がんがって55kgまで落としたのにリバウンド…orz
もう後がない。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:23:04 WZJOT9U0
164/58
スキニーはける足を目指す！
今半身浴続けてるけど、より脂肪燃焼するために踏み台昇降と太ももストレッチやろうと思ってます。
目標-5kg
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:03:26 iexEOwCq
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 01:05:13 CHT6e4u8
163/58.4/28.0
人生のMAXは78Kg
･目標は一ヶ月後(3/22)までに-2Kg(56.4)
･希望は二ヶ月後までに更に-2Kg(54.4)
年中ﾀﾞｲｴｯﾄしないと…という焦りだけが頭にあるのに結局体重維持だけを1年半以上続けていて57Kg～59Kgをうろうろorz
これからの減量方法は間食無し、1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ、部分痩せ狙いで筋ﾄﾚ･ｽﾄﾚｯﾁをしようと思ってます
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:53:04 CHT6e4u8
>>224ですがBMIは28.0ではなく22でした
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:38:09 WCtE4bfw
160/62⇔63
BMIは24くらいか…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:42:15 WCtE4bfw
途中でかきこんでしまたｻｰｾﾝorz
食事のとき30回は噛むようにした。あと春に近づいてあったかくなってきたから
外いっぱい歩こうと思う。
目標は58㎏
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:20:08 DzKWdjLa
159/59.5㌔ 31%
最高73㌔ 最低46㌔
今年の正月は64.5でした。
年末からVバランスに通ってます。
目標50㌔になるまで頑張ります！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 15:39:00 KI6NUpis
164cm62㎏だけど参加してもいいですか？
一時期55kgまで減ったけど見事リバウンドしてしまって…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 08:53:31 cJfEz9To
>>229
上のどこかで、テンプレから少しでも外れる人は来ないでと主のレスがあったよ。
少しの差だよねが重なってスレチになるからとか・・
だからROMでモチベ上げれば？
そんな私もROM派。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:00:05 VZNeqHfV
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:03:13 7Vlhl5Kp
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:09:58 9dd2mm2Y
とりあえず標準22を目標にしたらと思うんだが…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:14:43 xbz8lTBB
160cm 63ｋっす。
せめて59ｋになりたい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 15:07:40 ZGz4eIq2
16歳/女/159cm/60kg
友達はみんな痩せてて辛い
「まだ若いんだからやせるよ」っよく言われるけど全然痩せれない
小学校の時から10kgも太った
身長はそんなに変わってないのに・・・死にたい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:08:17 P1o84Hg9
ここ乗り越えれるかがヤマだよね。
58キロ代に突入すればあとは面白いくらいに50前半まで減る。
自分は最近近所のジムに通い始めた。
昼間はジジババしかいないから人目気にならないし、運動の楽しさを実感できてます。
2週間通って(週2～3)、2キロ減った。半年続ければ標準体重(160/56)にはなれるかな。
夏までに薄着になっても大丈夫な体型になりたい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:58:55 dCCDKKN1
ジムいーなぁ
プールいこうかな
久しぶりに会う友達に太ったねって言われたし･･･orz
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:32:48 kYV9Asqn
158／59・・・orz
夏までにがんばります！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:46:15 O6VczCjL
痩せられないから死にたいなんて馬鹿は好きにすればいい。
生きたくても生きられない人間がどれだけいると思ってんだ？減量より頭先に鍛えろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 14:08:45 dCCDKKN1
>>235
思ってるだけで何も実行してないから痩せないと思うよ。
友達がそうやって言ってくれてるだけでも儲けもの。
大概は影で｢あんな子が脚出したって醜いだけだよね｣ってなる。
死にたい？馬鹿じゃない？
生きたくて必死に頑張っている人に謝りなよ。
簡単に言う言葉じゃない。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:40:40 Flgg3tX0
160 60です
先月の10日からダイエット始め 一ヶ月で4ｷﾛ痩せましたが(炭水化物を減らしウォーキングにステッパーしてます)
が今 停滞期です
希望は55になる事です
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:38:45 HrUL/l6R
>>240が素晴らしい事を言った。
当たり前の事なんだけど、そう思えない人が多いのも事実。
かくいう私も159の58の下半身デブ、劣等感を感じや悔しい思いも
したから今頑張ってる。一ヶ月で－１㌔ペースが望ましいから、焦らず頑張ります
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:04:47 J2nS4erK
ったく･･･159/64の私だって必死に生きてるのに失礼しちゃうなぁｗ
もう18なのに。>>235に死ねって言われてるみたい。
友達にも｢○○(私)と服選びに行っても着合いっこ出来ないしなぁ｣
ってため息つかれるたびに焦ってるよ。痩せたいって思ってる。
最近はジムに通い始めて運動の機会が増えたり、
自分で食生活見直して頑張って最高潮のときよか減った。(一時期は67キロとかあったし･･･)
今月終わるまでに60キロ切れるように頑張る。数字じゃなくて見た目も変わりたい。
みんな、それぞれのダイエットの目的は違っても粘り強く頑張ろう！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:53:37 u6buJQWb
私163cmで60あったけど、二十歳すぎたら減った。増減あるけど55～57位。普通体型。
自分でいろいろな選択できるようになったからってのもあるけど、若いうちは太りやすい。
自立してないうちは食事制限が難しいから(よくないしね)、体鍛えると良い。後々キレイなスタイル維持しやすくなる。お菓子とファストフード厳禁だよ。
今もちっと痩せたくてダイエットしてるけど筋トレメイン。若い方が筋トレの効果すぐ出るから楽しいんだよね…。年々弛む…orz
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:15:55 47h0qe7n
このスレ今年もやってるのかな？
一人で辛くなってきたので参加したいです
23♀現在161/59、体脂肪は機械がなくて分かりません
目標は51
主に置き換え食とバイトでダイエットしてます
定期的にカキコさせてください！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:41:08 bMs3jKGk
私159センチ59キロだたけどだいたい9ヶ月で50キロ、BMI20だよ。
運動なしでお菓子とか食べていても、朝にプロテインの置き換え&サプリだけで5キロ位痩せたし、
個人的には美容体重まではそんな努力しなくても痩せると思う。
だいたい一年あれば余裕だよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/14 20:40:31 ZnlX+LW4
160センチ63キロの私もお邪魔させていただきます
ダイエット開始してから2ヶ月ほどたちました
開始時の体重は70キロ 目標はとりあえず56キロ
バランスの取れた食事と運動（ステッパーとフィットネスDVD）で
まったりゆっくり1年がかりでがんばります。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 15:40:58 TekLonWN
>>245です
今朝の計測58.5ｷﾛ
今日はバイトでたくさん動いてきます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 12:00:58 ef6I+ZZH
241です
あれから変化はあらわれませんが 運動 食事ともに続けています
皆さんがおっしゃる様に一ヶ月一ｷﾛﾏｲﾅｽが良いと思うんで
これからも頑張ります
250:ちょいぶたちゃん
07/04/17 12:43:43 Lk6n5gXb
１月：162センチ63.4キロ
現在：162センチ58.4キロ
今日から仲間に入れてください☆
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 14:03:36 lGJxYw18
私も仲間に入れてください。
身長162センチ 体重60キロ
目標体重47キロ
元々は45キロだったのだが出産したのをきっかけに
デブ化した。
今日から7月までに13キロ痩せたらいいなあ。
出来るだけ毎日報告します。
252:162cm 60ｋｇ おばさん ◆4QcZViELlk
07/04/17 14:06:00 lGJxYw18
トリ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:52:39 w3W6XgBM
この板見つけたときに
まさにこれを探してた！って感動しましたｗ
仲間にいれてください
あたしは160㌢53㌔だったのが一気に61㌔に。
今、160の59.4です。
体脂肪がかなり高くてそれにも悩んでいます。
食事とか細かく書いたり
食べ過ぎた、我慢したとか書いて
励ましたり焦ったりいい刺激うけながらダイエットしたいですね。
よろしくお願いします！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:21:33 a00nmX8b
>>245です
けさの計測59ｷﾛ orz
気を引き締め直します
255:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/21 19:31:56 loCWG3Re
>>247です。
前回より－1キロの62キロになりました。
とうとうステッパー壊れちゃったよ…
新しいの早く買わなきゃ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:04:08 K3XA28B0
初ｶｷｺです。仲間に入れてください！
身長160cmで今のは体重60.5kg。
2年ぐらい前に薬飲み始めてから、53kg→64.5kgにまで太ってしまいました…
とりあえずキャベツダイエットで4kg程減ったけど、さしあたり55kgを目指して毎日フィットネスDVDに挑戦中。
頑張るぞ～っ！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:17:52 s2OsNwVF
>>253です
160の56.7になりました
まだまだ始まったばかりだし
本当に本気で頑張ってます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:25:29 EEDF3hZO
164cmで63kg夏に向けてダイエット中!!
食べ物の事ばっか考えるんですけど、どうしたらいいですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:45:39 LS6m9Ful
参加希望です。
スタート時(11月)163cm64kg
現在57.2kgです。
目標は今年中に53kg。
週に一度報告に来ますね。
260:コロ助
07/04/23 01:17:59 q9A0BHNF
ケータイから失礼しまつ。オイラもここで気合を入れて頑張ります。
１６０㎝ ６０㎏ ３２％ 目標今年中に４８㎏ ２２％
晩酌、お菓子なるべく食べないように… 夕食はご飯抜きでやってみます！お友達はビリーで脂肪を燃やします！ｲｪｯｻｰ
週１で報告します(^-^ゝ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:30:20 dh2c3r3e
私も参加させてください。
身長162、体重59、体脂肪率29です！
私はビリーやってますが今日は4日めです。
毎日報告きます！
目標は夏までに55☆
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:58:14 yshxhS/H
>>245です
けさの計測58ｷﾛ
最近なかなか痩せなくてもどかしい…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:54:55 n9iK1VLC
参加します。
160cm 59kgです。連日の過食暴食で増えました。
食べ過ぎて頭痛がすることがしばしば。体力もなくなってしまった気がします。
体と心の為に頑張ります。
不定期になると思いますが、報告に来ます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:25:23 kKfOFNRX
>>257です
55.7まで来たんですけど
ここからなかなか動きません
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:46:27 MY9HFhzn
参加致します。
１６１ｃｍ６０．４ｋｇ
妊娠以外で、人生初の６０ｋｇ超え
元は５３前後と、決して痩せじゃないけどショック。一年かけて太りました。
目標は６月末迄に５５ｋｇ以下
生活習慣の見直しと、置き換えで頑張ります。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 02:19:11 MGlFc3mb
>>245です
今日健康診断があって57.4ｷﾛで体脂肪率25％でした
去年より5％低いぞ！
モチベーションあがった！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:33:45 jifKhcwV
健康診断行ったら、スレタイそっくり値で、「太りすぎ」と言われました。
筋トレ、運動で５～１０ｋｇ減目指します。
好きな人より重い体重じゃ恥ずかしい！！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:40:22 U894ZXSK
参加します(^O^)/
身長165・61・ 27%
病気で何もせず、薬の副作用もあり1年で6Kg太ってしまった。
最初は筋力も落ちてるから、1日１時間ウォーキングから始めます。
1ヶ月1～2Kg落として行く目標にします。
269:コロ助
07/04/30 13:30:03 XdW6p3bM
２６０です。ケータイから失礼します。
ダイエット１週間経過
５９→５８.４㎏
体脂肪３３→３２％
これは誤差のうちかな？！でもしばらくは今の調子でやっていこうかな。
ゴールデンウイークは外出が多いから気をつけなきゃ。食べ過ぎ注意！
270:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/05 16:06:47 pZxWVSxc
>>247>>255です
やっと61.6㌔になりました。
体脂肪率は28.8㌫です。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 06:57:58 RdkayFm2
自分にピッタリのスレを見つけてしまいました…。ただいま160･62･29です。好きな人も出来たので、モチ上げて頑張ります。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 10:03:32 NyKL+Qn9
29歳162cm59kgからスタートして現在55～56をうろついてる感じです！
是非参加させてください。
27歳まで47、8で、一度も太った事がありませんでした。
28歳前後で急に11キロ太ってしまい、なかなか戻りません。
ダイエット初めて半年強。
55キロの壁が越えられず苦しんでいたところ
数ヶ月ぶりに会った人から
「ダイエットしてるわりには変わらない」
と言われてかなりモチ下がり気味。
外食、お菓子もたまに口にしてたのでこれからは厳しくしたいです！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 17:58:56 xDvC7nvH
>>245ですがGWの不摂生で59ｷﾛ…
ところでみなさんジーンズは何インチはいてますか？
私はどこのメーカーのも31インチがやっと入るくらいで、余計ﾑﾁﾑﾁ感が目立ってしまいます
ここのメーカーは大きめではきやすい！ってところありますか？
スレチごめんなさい
274:レガン ◆igFCQ8vEQQ
07/05/07 18:56:04 F7Q+E0z3
参加します。160cm、62.6kg、BMI24.3。体脂肪率32.7%。
体重は以前とほとんど変化がなかったのですが、25～26だった体脂肪率が急に30を超えてショック受けてます。
これを機に体重も減らしたいです。がんばろう・・・
275:sage
07/05/07 23:56:25 ffiMiwqw
参加します。
二十歳。163cm・58kg・体脂肪率28%です。
長年蓄積された体重を、50kgまで落とそうと思います。とりあえず夏までに55kgを切れるよう努力します。
276:272
07/05/08 08:06:19 L5bBP1wg
今朝の体重は55.0でした。
昨日は雨のためウォーキングできなかったので、
今日はがんばります。
今月中に3キロ落としたい！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 13:06:19 J0kh+f8H
>>723
スィートキャメル？だっけ。
あれ穿きやすかったような気がする。
約一週間くらい前からダイエット始めた。
開始時158センチ60.4キロ
現在60.0キロ
一時58.6キロまで減ったけどGWウォーキングしなかったから戻った。
278:277
07/05/08 13:06:58 J0kh+f8H
>>273でした。
すいません。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 14:25:31 /koRytRK
参加します。
4/1開始時 61.3/31
5/8現在 59/28.1
一時 58.5まで落ちたのですが、59kg台をうろうろして2weekです。
あせらずがんばります。
280:272
07/05/09 09:02:56 gzjORyQ8
先日：55.0
今朝：54.6
1時間強ウォーキングしました。
あと、よくお菓子があたる職場なんですが、我慢し、
夕飯もかなり控えました。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:51:55 Mc/l1ymI
一昨日まで60.6kgだったので参加して良いですよね？
19歳♀
身長 158cm
開始時 5月7日 60.6kg
現在 5月9日 58.6kg
GWに暴飲暴食で酷使した内臓を休めるため、まず一日半の断食からスタート。
昨晩からお粥を食べ始め、今晩普通の食事戻す予定です。
282:272
07/05/10 09:55:35 LnfPEbeA
昨日：54.6
今日：54.4
今日で参加3日目ですが、このような毎日の報告に使用していいんでしょうか？
1で、できるだけ毎日とあったので。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:18:01 GWJfYM++
ずっとロムってましたが参加させてください。
４月８日から改めてダイエット始めています。身長１５９、５ｃｍ。
4月８日→６１，４ｋｇ（３２％）
5月８日→５９，４ｋｇ（３０％）
基本的には食事と運動でやっていますが、運動はまだまだ課題です。
食事は、タンパク質を体重分＋αを摂る、玄米・野菜・大豆中心で、
おやつは果物や、玄米とかおからでできたクッキーを数枚とかって感じです。
適時グローバルのスリムトップスを利用しています。が、置きかえ食として利用するのではなく
低脂肪・高タンパクなので、それ単体ではなく、それプラス野菜たっぷりサラダ、お豆腐やおからの大豆製品、
焼き魚、ひじきの煮物・・という感じのメニューで。
まずは５５ｋｇ、２５～２８％になりたいです。
最終的には５０ｋｇ前後、２２％前後になりたい！
筋肉を落とさず、骨をスカスカにせず健康で痩せたいです。
284:272
07/05/11 10:07:13 lgjrLdcU
昨日：54.4
今日：54.8
ウォーキングできなかった＆付き合いで外食したせいで
少し増えてしまいました。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:04:25 PGObWtRr
161cm 59ｷﾛ 体脂肪28%
3年で9ｷﾛ増えました。
踏み台昇降とビリーDVDを始めて2週間。
年内に53ｷﾛ目指してがんばりますっ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/11 22:39:26 nUxB4GaO
>>255です
60.6㌔体脂肪率29.0㌫です。
明日から旅行です。食べすぎには注意しようと思います。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:37:22 8Nv/FzhS
>>255さんだ！
７０ｋｇから痩せた方ですよね？ロムってる時から尊敬しております。
目標の５６ｋｇ（でしたよね確か）まであと少しですね。
体脂肪なんかもう正常範囲ではないですか！もともと体脂肪が少なくて筋肉体質だったのですか？
旅行楽しんできてください！
旅先でその土地柄ならではの食べ物が出た時に我慢する方法を以前聞きましたので、
御存じかもですがカキコしときます。
ここじゃなきゃ食べられないよーとかお友達に言われたり、また自分でも「今食べなければ食べられないかも」と
誘惑に負けそうになった時は、「今は我慢するけど痩せたら絶対にもう一度ここに来て食べよう」とイメトレするそうです。
あるいはでも旅先では割り切って、楽しく美味しく食べちゃおうと言う選択もあるかと思います。
その場合も、「これを食べることで体重が戻るかもしれない。でも美味しく楽しく良い思い出として気持ちよく頂こう！
それは満腹中枢を司る脳が満たされて、精神的に満足した自分は帰ってからもダイエットは楽しく成功するだろう」と
やはりイメージしながら食事するそうです。
どちらをとるかはその人次第ですが、我慢しても、我慢せずに食べてもどちらも前向きにイメージングすることがいいそうです。
・・・って余計なおせっかいレスしてごめんなさい。
スペックが似てるので（目標体重も）是非頑張って成功してほしいです。
で、私も後に続きたいですｗ>>283
長文すみません。
288:281
07/05/12 11:59:28 X12vcU7x
初回>>281
5月12日 59.0kg
数日間、想定外の外食が多くて
思っていたより戻ってしまいました。
しかし昨年四月には73kgあったので、やっと50kg台に突入出来たことが本当に嬉しいです。
最近はなかなか減りづらくなりましたが根気強く頑張ります。
運動が足りない感じなので、今日からウォーキングをスタートします。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:43:02 8Nv/FzhS
>>288
すごい！去年の4月に７３ってことは、約１年で１４ｋｇ減ですよね。
素晴らしいです。ちなみに食事と運動で痩せたのかな。
体脂肪はどれくらいですか？質問ばかりでごめんなさい。
一年かけて減らされたからリバウンドもしにくいしきっと成功しますよ！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:30:35 yWzViw+V
初回>>285
今朝の計測 59.3キロ 体脂肪27.4
今からビリーとショコします。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:51:45 Qv3q6UsP
>>245です
けさの計測57.8kg
GWに増えた分をやっと取り戻せました
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:18:17 NrzyuMiK
一日何分くらいウォーキングしたら効果あり？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:13:49 nXqNcZoy
初回>>283
本日 ５９．４ｋｇ（３０％）
まだまだお腹が百科事典ですが頑張ります。
食事はわりと合格なんですが、運動が全然足りないです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:19:26 nXqNcZoy
間違えた！！！
>>293の体重を訂正。
初回>>283
本日５８，６ｋｇ（３０％）
体重は減ったのに体脂肪が減らないってことは筋肉が減ったってことか・・・。
ダンベルやってるのだけど、やっぱり有酸素運動が足りないっていうか全然やってないからですね。
ショコやりたくなる自分になーれ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:02:00 GEe+11CS
161・60
2年で15キロ増えました。
顔手足は当時と全く変わらずウエストだけ90。
腹と背中だけに肉がつき異様な体系です。
医者にも痩せろと言われています。
旧友には「どこか悪いの？」と言われる始末。
とりあえず夜抜いて歩くようにしてみます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:25:02 fD1lEsnm
初回>>285
本日 58.8kg
昨日はビリー休みでショコを30分。
朝 無し
昼 蕎麦・揚げパン
夜 ビール350缶1本・冷やし中華
夕食を18時ころに食べてそのあとは何も食べないようにしてるけれど
ビールは余計だったと思う…。
あ、昼の菓子パンも余計だよね。
もっと真剣に食事を見直さないとダメだなー。
297:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/15 18:59:39 92UM73LO
ただいま帰りました。>>255です。
>>283さん 情熱的なレスありがとうございます！励みになります！お互い頑張りましょう！
今回は中休みのつもりで美味しく頂いて来ました。（ほどほどに）
数日間運動らしい運動が出来なかったので体脂肪率が上がりましたが、
また頑張ります。（60.2㌔の29.6㌫…orz）
>筋肉体質ですか？
動けば動くほど痩せて筋肉が付くタイプでした。若い頃は…若い頃は…
今も変わっていないことを願っています。
長文失礼しました。
298:272
07/05/16 09:28:25 K/9EeNH/
先日：？
今朝：54.2
ここ数日ウォーキングできなくて55.8ぐらいまで戻ったんですが
今朝減ってました。
53キロ台が見えてきた！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:07:52 eRffQgfm
>>296
あんまキツいこと言うとダイエットに萎えちゃうかもだからアレだけど
食事内容がヤバいね～
まず朝は食べよう
朝多めに食べても確実に消費されるから
あと炭水化物ばっかりでタンパク質とかほとんど無いね
太りにくい体にするには低脂肪高タンパクな食事にしないと
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:27:05 WuXFeAry
参加させて下さい！
158cm/59.6kg♀。
最終目標は50kgです。
68kgからここまで来たけどなかなか体重が減らず、ダレ気味でした。
ここを励みにして頑張ります！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:00:03 9gWBD0GW
>>299
わ～。アドバイスありがとう。
そうなんですよね、食事内容ダメ過ぎです。
朝なるべく食べるようにします。
生理がくるらしく身体がダルイ。なのに食欲は衰えない。
これからDVD観ながらショコしようかな。
初回>>285
今朝の体重 58.3kg 体脂肪 27.4%
朝 クリームカカオブラン とかいう固いビスケット（？）1枚
昼 みたらし団子2本 ブラックコーヒー
夜 しらたきのトマトスープ煮込み
あぁ…。
302:272
07/05/18 08:06:57 RCESdUBE
先日：54.2
今朝：54.4
生理前にも関わらずあまりむくんでない模様
連日の雨で全然歩けない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:50:14 7qsNuBm/
初回>>285
今朝の体重58.1 体脂肪 忘れた
朝 春雨サラダ
昼 ローソンで買った鶏飯 生まれて初めて食べた。鶏飯ｳﾏｰ
夜 メンチ半分 タマゴサラダ2口 発泡酒1缶
一人暮らし始めた途端、食事がいい加減になった。
家族みんなで暮らしたいなー。さみしいなー。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:45:13 rn01ClGE
自分にピッタリなスレがあったので、参加します！
158/60 女
ここ一年で10キロ以上太りました･･･
食べ物のことで頭イッパイです。このままだとやばい！
目標は48ですが、とりあえず、まずは55キロ！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:30:08 dkRcL9Qw
スレの最初のほうの人たちは目標を達成できたのかな？
半年くらい経ったんだからもちろん成功したんだよね。
最近参加した人たちも挫折しないでがんばってね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:48:42 boWThK15
経過>>281>>288
本日58.8
今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。
運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。
代わりにたっぷりストレッチをしました。
>>289さん
お返事が遅くて申し訳ないです！
そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。
一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！
しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。
運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。
飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。
体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;)
ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:58:16 u2Q0vfxn
>>297さんおかえりなさい！
楽しめたようでよかったですね。>>297さんは６０㌔ですけど、体脂肪率が２９％台と標準でうらやましいです。
私は後記するつもりですが、５８㌔台になりましたけど体脂肪率が３０％なのでマズイですozr
でも>>297さんをはじめ同じようなスペックのお仲間の皆様がガンガッテいらっさるのでｗとても励みになります！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:06:03 u2Q0vfxn
初回>>283
先週と変わらず５８、６ｋｇ（１５９ｃｍ）体脂肪３０％！
骨格の問題だと思うのですが、ウエストだけはおデブ時代からわりと普通で、最近またスカートがゆるくなりました。
が！下腹が・・・Ｏｚｒ二の腕が・・・ふくらはぎがぁぁぁあああああああーーーー。
ただでさえ足が短いので普通の人よりさらに細いふくらはぎになりたいなー。
王道なので劇的には痩せていかないけどでも絶対がんばるぞーｗｗｗ
同じようなスペックの皆さん、絶対に痩せましょうねー。（健康的に）
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:16:54 u2Q0vfxn
>>306
レスありがとうございます。
そうですよね。ストレスフルでハードな日々が続くと、甘いものなど「食」に癒しを求めたくなってしまいますよねozr
でも>>306さんは最初の体重から地道にそこまでこられたので身体が燃焼系になっていると思われます。
その証拠に体脂肪２６％ですか！！！！
お若いこともあるけど、その数字なら結構見た目はもう全然痩せてますか？
すみません、自分の２６％だった時なんてはるか彼方の昔のことだと思うのでどんな体型になるのか想像つかないですｗ
>>289さんの「一日ひとつは何か運動する」っていうルールを私も拝借したいと思います！
これからも頑張りましょう。
310:272
07/05/21 09:50:22 xJviRc1T
前回54.4
今朝54.0
生理になったので、好きなものをほどほどに食べ
ウォーキング等はさぼってたんですが減ってました
311:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 12:31:39 BYDJcd78
初回>>247です…
2日前はね60.3kg27.6%だったんですよ。
それがね昨日一日お休みして昼ご飯にマックグリルチキンとポテトのM
おやつにきんつばなんて食べたんですよ。馬鹿ですよ。馬鹿。
何考えてたんでしょうね。
何がしたいんでしょうね。
昨日の晩測定したら、60.5kg29.0%でしたよ。ここ数日間の努力も水の泡です。
ごめんなさいね、独り言が多くて。また頑張るわ…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:03:19 u2Q0vfxn
>>311
＞２４７さん！大丈夫ですよ！！！！！
数日間の努力は水の泡ではありません！マックチキンとポテトと金妻・・じゃなくて（プリンしてどうするｗ）きんつばでしょう？
チキンでたんぱく質とコラーゲン、ポテトでビタミンＣと食物繊維、きんつばには小豆使ってますよね？確か・・それなら大豆たんぱくが摂れました！
チキンとポテトの油は、もちろん普段よりは摂りすぎの量かもしれませんが、
炭水化物と一緒に摂ると、消化を助け血糖値の上昇を抑えます。
体脂肪の５％前後の変動はよくあることです。
昨日一日のマックですぐに脂肪はへばりつきません！！
むしろマックグリルにポテトに金つばで抑えられて尊敬します。
私はお肉系こそ苦手なのでマックとかは頂きませんが、
これまでのダイエット途中に過食してしまった時って、そんなものではすみませんでしたもんｗｗｗ
おそらく現在、食生活を十分に気をつけていらっしゃるので、その内容でもそんなに反省＋落ち込んでしまったんだと思うんです。
でもちょっと遠目ｗで見たら、ずっと気をつけているなかでの中休みの食事としては決して過食ではありませんよｗ
>>247さんにはぜひガンガってもらってその後に続きたいと思っていますのでｗ
自分に言い聞かせるつもりで熱く語ってしまいますた。
うざかったらスルーして下さいね。
ここで踏ん張ってまた頑張りましょうーです。(>>283>>307ですｗ)
313:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 17:07:17 BYDJcd78
>>283さ～ん ありがとうございます～。
ちょっと停滞気味なのもあってマイナス思考になってしまっていたので、
救われます・・・本当に
ダイエット始めた頃は2年でも3年でもガンガルぜ！とか思ってたんだし
これぐらいでへこんでちゃダメですよね～
これからもお互い頑張りましょうね！ありがとう！励ましてくれて！
＞金妻 懐かし～ｗｗｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:35:43 G4LU1Vbk
小豆の餡に大豆たんぱくって含まれるの？
315:272
07/05/22 08:12:36 u0LYIUIW
昨日：44.0
今朝：43.6
バトミントン1時間弱で遊んだ後
ウォーキング1時間しました
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:34:26 MhzCn7DW
>>314
ご指摘ありがとうございます。頭の中では、大豆たんぱくではなく「たんぱく質」とレスしていたつもりでした（汗）
ちゃんと見直して送信しなくてはならないと自戒しております（汗汗）
きんつばの小豆でたんぱく質が摂れる＞に訂正させて頂きます。
大豆たんぱくは大豆から油をしぼりとったものですものね。まぎらわしい書き方してしまってごめんなさい。
>>314さんのお陰で間違った知識を残したままにすることなく済みました。ありがとう！
>>313
前述のように間違えてしまってごめんなさいです。
洋菓子やアイスと違っておやつとしては優秀な選択でしたよーという気持ちを伝えたくて見直しもせず送信しちゃってorz
ちなみに言い訳ではないのですが、今、グロー○ルの置き換えを時々利用しているので大豆たんぱくっていうのがいつも頭にあり、
ほんとに失礼しました。
でもそうですよね、、、２年でも３年でもガンガルぜと思う気持ちはあるのですけど停滞してくると凹みますよね。
あるいは早く痩せたいって焦ってしまったりします・・・。特に夏物がそろそろ出始めてくるから余計に焦ってしまいます・・。
ここ見てモチ下がらないようにしなくてはっっ
317:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/22 17:57:09 tI6xDRlN
>>283さん。亀レスですみません。
今日はおかげさまでちゃんと運動とバランスの取れた食生活を送ることが出来ました。
>>283さんが励ましてくれたおかげです。だから間違いのことは気にしないで下さいね。
何よりも励ましてもらったことがかなりモチあげに効果絶大だったので。
明日も頑張りましょう！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:08:26 uSuLdYgG
携帯からすみません。
>>275です。
体重:57.6kg 体脂肪率:22.8%です。
体重計を買い替えました。年齢を入力するタイプのものにしたのですが、体脂肪率が以前と比べ激減です。体重は殆んど変わっていません。
スレに書き込んでからは食事内容を見直すようになりました。不足していた野菜の摂取をするようにした事で便秘が改善気味。
夏まで後少し。55切るように頑張ります!!
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:44:44 YRF9FvGw
体脂肪２２、８％ってことは逆にもうほとんど痩せる必要ないくらですね。
筋肉がきちんとついているってことなのでは？
見た目はもうポチャではないでしょう？>>318さんが一番乗りかもしれないね。
達成したら私達にカツ入れてくださいっ！
>>317
お気遣いありがとうございますｗ
私もガンガリますっ。
問題は運動不足・・・・・orz
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:18:57 HDQ3qhMl
>>319さん。レスありがとうございます。
度々携帯からで申し訳ありません。
本日の測定。体重56.5kg体脂肪率22.4%
飲み会の為あまり食事を取らなかった為に体重が減りました。
確に体脂肪率は以前に比べ減りました。
しかし栄養士の先生曰く、体脂肪率を出すのは非常に難しく、体重計についている機能では正確ではないそうです。
あくまで“おおよそ”だそうです。
筋肉はついているのですが、変なつきかたをしていまして…。
二の腕と太股は相変わらずボンレスハム状態なのです(´-ω-`)
やはりダイエットは当分必要です。
皆さんきままに頑張って行きましょう。
そして長文ですみませんでした。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:41:51 KCBJx00v
初回>>283
本日 １５９．５ｃｍ ５８．４ｋｇ
体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。
昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:51:39 KCBJx00v
>>320
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。
１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/26 21:46:12 qmxoo8KT
初回>>247です。
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz
324:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/01 22:36:02 J7CoeNgh
初回>>247です
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:41:03 +YLSwLWh
>>324
チラ裏乙！
326:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/01 23:15:46 J7CoeNgh
あと、7年前の指輪が入りました。
うれしかったです。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:12:50 E1HY6IMP
160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
328:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/10 20:39:03 GBSC207z
初回>>247です。
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…
329:272
07/06/12 13:39:31 ErCxItXn
今朝：53.6
食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。
ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/15 21:16:59 L83wnaq2
初回>>247です。
57.5kg25.4％になりました。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:42:46 /UE0p0xs
本日１６０ｃｍ、６２キロ。
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！
332:272
07/06/20 10:48:40 2frgcivR
今朝：52.8
生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:34:21 Y/Q3Wz/8
ぴったり当てはまるスレ発見w
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 18:25:00 twcZWAQJ
１５８／５７です
参加します＞＜
めざせ、４０代
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:51:50 IKqEiavK
三十代後半～四十代でダイエットやってる人いますか？
痩せると顔が老けませんか？
私は３９歳 １６０×５９ですごく痩せたいんですけど
二週間くらいかけて一キロ落とすと
目の下にものすごいクマができて
老婆のような顔に・・・
五年前の体重（５０キロ）になりたいのに
これ以上 婆になってしまうのが恐くて
痩せられない・・・
ちなみにバランスよく食べたり
適度に運動したりで
ヘンに過激なダイエットはしてないつもりなんですけど・・・
皆さんは婆にならないために
気をつけていることはありますか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 03:25:51 X/53XPPi
162cm59㎏です！数日前、61㎏からのスタート。食事量は減らしているので、運動頑張ります。どうぞよろしく！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:42:27 bxJqBLZk
158／56
これでも４キロ減った＼(^O^)／
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:50:16 vCSbfd0K
今日からこちらにこさせていただきます！
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ開始2週間目。
160cm62kg→58.6kg
目標56(標準体重)→53(元の体重)→50の順に最終的には50台前半になれればいいかなぁとおもっております。
とりあえず間食はさけて暇な時間は運動するようにします！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:21:08 ACkkif8A
私も参加させていただきます。
159cm59.5kg
目標55kgです！
340:情報生
07/06/24 19:35:02 pLsQoNAB
始めます！！！
ダイエット開始して微妙に体重が増えてるので喝入れて頑張りたいと思います
ｺﾃﾄﾘできてるかな…
ﾄﾘ出来てなかったら怖いんでｺﾃだけで！
以下スペック↓↓
161cm 59kg
体脂肪率26%
17歳 高校3年
今日食べたもの
朝：こんにゃくゼリー（ぶどう）×3
昼：中華丼・タコ焼き×3
夜：皿うどん
間食：かすたどん（鹿児島ローカルお菓子）
前歯ダイエット実行中
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:01:47 zIYoWb1J
>>335
なんかわかる・・・
自分は29だけども子供二人いるので乳のたれがﾋﾄﾞｲ
やせたら余計デコルテがげっそりして乳もしぼんでしわっぽくなった。
一応筋トレで胸の筋肉鍛えてるけど、効果にも限度ってものがあるみたい。
顔がげっそりして気になるようだったらフェイササイズするのがいいかと。
やらないよりかはマシなはず。
顔の筋肉つける方法、２ちゃんにもあったよ。ペットボトルくわえるの。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:32:04 uxr7ChLK
参加させてください！
５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。
ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！
最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:33:00 uxr7ChLK
ああーすみませんあげてしまった
344:もも
07/06/25 14:47:24 63MVgJ5G
159cm、63キロです。
来年の3月までにどうしても10キロ以上落とさねばなりません･･･
なぜならウェディングドレスを着るからです・・・orz
でもなかなかやる気が出ない・・・
ここにいるみなさんと励ましあいながらがんばりたい・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:28:10 OD09NI2m
いいなぁウェディング♪私なんか162の63で着ましたよ～(笑)絶対痩せたほうがいい!!
それから一年まだ59ｵﾜﾀ
がんばるぞ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:23:59 EAVWLC9y
１５８／６０
から
１５８／５６
になりました＼(^O^)／
みなさん、がんばりましょうo(^-^)o
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:58:01 y3ArfH8N
参加させて下さい☆
160cmの63㌔→56㌔になりました！
目標50㌔ジャスト！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/26 14:02:53 FuyWFizg
初回>>247です。57kg24.4％になりました。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:12:28 xd/qJmU2
前回>>333
58.7kg 28％
踏み台昇降はじめました。まず運動を習慣づけたい。
>>344さま
ご結婚おめ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:15:47 meX+bJ7K
前回>>342
生理終わって１ｋｇ増えてたけど、頑張ったのでまた６０．５ｋｇに減った！
嬉しい！
このまま７月中旬までに５８ｋｇまでは落としたい！
頑張るぞ！！！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:14:36 psygdRte
初回>>342
５９．７ｋｇ！
ついに５０ｋｇ台突入！
頑張るぞ！！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:43:55 PvaBocv4
160/60から160/48まで痩せました。一年かけて落とすーキープの繰り返し。置き換えやカロリー計算で。食生活が全く変わりました。油断するとすぐ50にいきます。最終目標45にむけ運動してます。頑張って下さい。
353:342
07/06/30 11:03:06 T/hBpEfg
>>352さん
痩せる前の身長体重、今の自分のスペックと似てるんでモチあがりました！
352さん目標に痩せます！！！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:54:57 wyKhfxug
すごい久しぶりに来ました。
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと－7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:15:32 T/hBpEfg
>>342スタート。
現在161/59.6
今月目標だった58kgには届かなかったけど頑張ったと思う。
７月は56kg目標です。
開始から７ｋｇ減った！！！
えらい私！！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/01 15:30:43 gFz+6XS5
初回>>247です。56.8㎏ 24.2％になりました。
357:342
07/07/02 11:37:39 ZxHZngH2
>>356さん
いいな！！！！！！
358:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/02 21:36:15 sOgHkawt
初回>>247です。
>>342さん 私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:01:56 deQB0pK/
>>356
私も今56.5kgで体脂肪率24.8%だよ！
ﾅｶｰﾏ
360:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/04 08:51:49 Rfvntccs
初回>>247です。
>>359ナカーマ！！お互いがんばりましょう！
今ちょっと壁に当たっているので仲間がいるのがうれしいっす。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:01:59 H4OqTy8c
こんなスレがあるとは知りませんでした。
私も参加します！
159センチ61キロ 体脂肪率33%
目標は55キロ。
食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:16:27 18065OZp
初回>>333
前回>>349
58.4kg 27％
体重ほとんど変わらんけど、腹筋やってるからか
スカートのウエストに少し余裕が出てきたかも分からん。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:22:04 nr3hhh4w
こんなスレがあったとは。参加します。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。
>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。
対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 21:19:26 0zHP0ehu
159／60
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。
365:犬好き
07/07/05 22:15:25 +JNrXk8Z
ダイエットにはお茶のチカラも借りましょう。
お茶でミネラルなど微量成分が摂れ、便通を整え、
体調を崩すのを防いでくれます。
お茶でダイエット。
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:13:26 3pgO9htU
初回>>327です。
58.6kgになりました。
39歳なので、焦らずゆっくり、リバウンドしないよう50kgまで頑張ります☆
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:24:46 3RpcLqOG
初回>>342です。
>>327>>358さん
ありがとうございます。頑張りまする！
先週は旅行に行ってたので色々食べて体重変わらず。
今日からまた頑張る。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:31:45 9yVT7BbS
痩せたい…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:17:03 AmjJ9qSh
162ｾﾝﾁ60.4ｷﾛです。毎朝この体重。。
この60の壁があつすぎる
くやし―｀△´
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:45:11 U/1VRLlR
参加したいです(･∀･)!
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 23:52:47 dFboXdSa
開始>>34
前回>>354
今回:159/58.1(27.5)
前の教訓を踏まえ、運動中心でいくことに。しかしすごいなビリー…体重減らんけどしまる
372:ゆえ
07/07/10 00:16:21 cRaFMkMw
参加させて下さい。
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 07:20:54 raevcwds
スタート>>342
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 10:08:44 8x6Y3NRI
お正月に食べすぎでダイエット決意
身長は１６０センチ
スタート時 ６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２
↓
現在 ６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２
ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…
道のりは遠いなぁ…
375: ◆LMHYn4WYuc
07/07/10 11:24:57 tc/C4VB6
初めまして
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください
今BMIが23なので頑張って20目指します!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 11:44:13 TkDtONTz
>>373
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏
ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ
377:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/10 13:51:38 PwUqL8OC
初回>>247です。
55.5kg …24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:56:53 Z7tQquOb
３ヶ月前60㎏→今57.4㎏なんですけど、参加してもよろしいでしょうか？
体重 57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:59:33 Z7tQquOb
378です
身長忘れてました…
161㎝です
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:08:24 E2GSaXUw
今日から参加させて頂きます(・ω・´)
身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％
ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:19:49 fT/sG3C1
初回>>342 前回>>373
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:29:17 dcrF+W4c
初回>>333
前回>>362
本日58.4kg 28％
運動は楽しいけど、運動してると安心して食べてしまう…
脳脂肪なんだろうなorz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:05:10 G79vI3qo
初回>>342 前回>>373
今日１６１/５８．９
やっと５８ｋｇ台！！！！！！！
ちょっとなんだけど嬉しいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:18:54 Lgxx5Mmv
開始>>34、>>354
前回>>371
今回158/57.5(27.8)
さぁ、生理前＆飲み会ラッシュ週間、スタート！維持するぞーーー
385:378
07/07/16 15:38:08 Lgxx5Mmv
身長間違えた…
386:342
07/07/17 18:34:27 sdrfhtjJ
体重測定はお休み中。。
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:18:36 6l8IdzMN
初回>>333
前回>>382
58.6kg 26％
体重増えてるけど体脂肪下がった。
マッチョになる気か私は…w
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:26:19 R776rZ82
初回>>342
前回>>383
生理二日目。
161/58.0
やったぁ！ついに５８ｋｇ！
スタートから８．５ｋｇ減った！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:57:34 5eUIsFKq
皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:24:51 lYqyKM+Y
１５９／５４キロ＼(^O^)／
５キロ減ったお
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:49:03 SbyADWSg
160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
392:272
07/07/23 14:03:59 oredwtnU
今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:03:22 vPu05TRf
前回>>370
なかなか減んない(´`)
59.5kg(´`)
6g増えたあ(´`)
夏休み終わるまでに痩せたい(´`)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:20:50 rzUHYXZo
初回>>342
前回>>388
161/57.2
おっしゃあああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！
１０ｋｇ減・折り返し地点までもうちょい！！！！！！！！！！！！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:41:22 6MW2XLb4
自分にピッタリなスレ発見！参加します
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:22:11 NgtiQuLK
初回>>333
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:18:46 ebiCTthq
初回>>327
前回>>366
160cm/58.0kg
今月中に57kgになれたらいいなぁ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:58:10 SMiGGkXW
159／55
来月までに50になにがなんでもする!!!
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:57:48 LDPh1PKN
開始>>34、>>354
前回>>384
今回159/57.7(28.1)
維持成功！…ってことにしとこう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 02:57:10 MmUGF0Vx
開始>>395
現在
★162/58(開始比-1kg)
食前の値ですが…ｗ
よし、寝よう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 11:32:14 Ufb2cDJC
初回>>333
前回>>396
57.8kg
忙しくて何も出来てないわりに増えずに維持されてるw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 07:13:00 kOLiPtWE
スタート>>342
前回>>394
今日１６１/５７．２
ドカ食いしちゃった日もあって、
このままリバウンド街道つっぱしるんじゃないかと思ったけど
とりあえず持ち直した
また再スタートでがんばろう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 12:12:57 ZNn3tvwJ
>>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:29:20 4QNur0so
初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:40:06 qWFA8vCN
男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
406:(・∀・)
07/08/07 23:59:15 l3/zyz6G
162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:01:03 CpPveccq
開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
408:生クリーム
07/08/08 06:50:12 GMG2MPjY
携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:39:12 lvluvIVQ
>>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。
しかしスレは違う。>>1
410:けけけ
07/08/10 14:03:54 KtuFlH2U
160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg) ・31％ 33 女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
411:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:34:55 /WnxBnA5
tes
412:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:38:35 /WnxBnA5
初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
413:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/11 09:18:57 E7p9dqFk
前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
414:けけけ
07/08/11 23:15:00 auxEBlSL
64.5kcal 31%
変わらず…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:02:10 kA/S6ytU
スタート>>342
前回>>402
今日161/55.2
ここ３日くらい病気でご飯食べれずいたら減ってました。。。
すごいしんどいのであんまり喜べない。。。
元気な体カムバック！！！！！
416:けけけ
07/08/12 12:38:07 qiU7xym8
64.5kcal 31%
変わらず…
生理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
orz
417:ゆえ
07/08/13 18:24:28 mN3EUGKZ
やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:10:45 uUrj2hjN
開始>>395
前回>>400
現在
162/58.5
ちょっと増えたorz
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:58:37 Kd/NzgbO
25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:08:57 zEe/zbFx
163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:32:17 37bVFUP8
開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)
なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。
さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！
ケータイから長文ごめん。頑張ろー！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:10:20 twav8auU
前回>>420
163/58.2kg
57への壁が厚い！
婆だからかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:34:18 uOm0ll0e
ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:39:44 GPmOvmz7
>>423
気になる！
中途半端なデブなのか完全にデブなのか･･･
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:42:08 8WxXAgTK
で、目標達成した奴は？
こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:31:42 vHQ3Ihvv
>>425
初期の人は何人かいるかも。
達成者もぜひ書き込んでほしいね。
挫折はしてないでほしい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:33:49 fJDlSEaA
>>423
かなり気になる。自分は161/58だけど、鏡で見たらかなりデカイorz
客観的に見てみたいなぁ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 12:38:12 WAlBSqgT
写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:30:25 MHmkaxfO
客観的に見てみたいよね…
自分の姿…
遠くから撮った写真とかでいつも確認してます
写真好きなのはこういう理由からｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:16:11 YgeM137A
中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:25:33 zWeyW6HL
初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
432:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/22 04:02:40 qpRh3nze
前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～
433:(・∀・)
07/08/23 03:02:41 q/wwvwkw
開始>>406
60.0kg→58.8kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 06:00:16 YJnbLIOk
>>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:29:18 SPZct5kL
他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:29:44 G7NfZTuG
前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:26:22 nZ27h70o
>>437
あっそ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:57:03 Pcu5kTbh
>>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？
440:421
07/08/28 13:09:45 c5WTRL2T
>>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:21:04 pf2Tqco4
参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:35:15 bhm0TxpO
１５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
443:(・∀・)
07/09/09 01:29:06 5UXpZN2q
>>406>>433
162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:29:06 e+lNG5VP
161/60.1
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:45:50 x05gzhzZ
>>444
ウエストが細いね～。
多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝 ２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。
体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:53:22 hWXh9ght
161/58
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:22:18 e+lNG5VP
>>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:21:16 aFYvF4G6
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:10:58 7xONh8UD
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:52:09 jsKHOV9v
あげ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:56:35 ydTZpBYM
初期の頃、結構きてたんだけどなぁ。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:59:14 Prnjo+kw
今年もあと2か月と１０日、７１日ってことは約１０週間か。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 19:48:47 3lTrrt9J
♀161*62.6
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 05:53:31 LAC65cFn
皆偉いな～^^
頑張って!!★
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:29:00 7OnEgbwJ
皆どうやって痩せてる？
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:37:26 q8lpI3uX
↑＋寝る前にでも筋トレ
これ最強 つか必須
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:08:55 oLha+M9U
週1くらい食べ過ぎてよいよね？
カレーおかわりしちゃった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:35:56 dEpTcsoz
>>456
レスありがとう！
過疎ってるからすぐレス付くと思わなかったよ。
亀レスごめん。
筋トレ必須かぁ。
今日から頑張ってみる！
やるぞー！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:38:14 dEpTcsoz
>>457
カレーおかわりは気持ちわかるよ。
食べすぎても後で少し調節すればいいんじゃないか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:57:08 tUXBOKdz
がんばりたいのにがんばれない。
食べてしまう。。。。
でも、がんばろう。
ほしゅ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:54:23 iM5Y/woH
去年は結構ガンガって、３８のスカートがユルユルになって、トップスをスカートにインしたり！
なんていううれしいファッションもできた！・・・・のに。。。。。
今、その３８のスカートのホックをはずして、というかはまらずに、ファスナーも少し、というか３ｃｍくらい下げて、
トップスで隠して履いている orz
ほんとに太るとシルエットが変わるよね・・・。
って、みんなは頑張っているんだろうけど。
私ももう一回頑張るぞ！
ＢＭＩ２０とか、目標達成できた人、ぜひ威張り散らしにきてほしいｗ
こんなに頑張って、こんなにいいことばかりだよーって見せびらかしてｗｗｗ
お願い。
モチ上げるから。
グローバルも利用して頑張る！