160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」at SHAPEUP160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/02 11:00:28 8cSl4Muw ｽﾚﾀｲ百万回読み直せや 51:オリ 06/11/02 13:09:55 j3xcgtQs 参加希望です 18歳 女 161cm 59.4kg 去年は70ぐらいまでありました…さすがにヤバいと思い、ダイエットするものの 60からは行き詰まり、今に至ります。 報告だけは毎日続けたいと思うのでよろしくお願いします。 52:34央子 06/11/02 23:35:22 CpdmN6lj 11/1 159/61.3/28.3 11/2 159/60.8/28.3 21時以降は食事を控える、間食は1回まで、ウォーキング、の3つをまずは心がけていきたいです。 3食きちんと食べるってこと、今までやってそうでやってなかったみたい。時間も量も内容も不規則だったよ…怖 53:47 06/11/02 23:46:33 pP/1ESLX 163cm 60.0kg 体脂肪29.7% orz 朝 納豆 野菜とキノコのスープ 昼 トーストにハムのっけたやつ2枚 夜 さんま 揚げだし豆腐 野菜の素揚げ 味噌汁 白米茶碗半分 夕方エアロバイク60分 腹筋 ストレッチ 夕食の炭水化物は少なめにしたのに おかず食べ過ぎたー。 腹8分目って難しい･･･。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch