11/06/10 10:54:03.25 4MlX6Z7X
>>823
カーディオやってみたんだけど、物足りなさ過ぎたＹＯ！
あれは運動不足の人が9週間プログラムに入る前にやるものだと思った。
ユアシェイプのランジ地獄などを経てきているひとはいきなり9週間の方でも大丈夫
だと思う。
他のエクササイズと併用してやるならちょうどいい運動量ではあります。
今日から9週間プログラムに戻ります・・・。
11/06/10 10:54:03.25 4MlX6Z7X
>>823
カーディオやってみたんだけど、物足りなさ過ぎたＹＯ！
あれは運動不足の人が9週間プログラムに入る前にやるものだと思った。
ユアシェイプのランジ地獄などを経てきているひとはいきなり9週間の方でも大丈夫
だと思う。
他のエクササイズと併用してやるならちょうどいい運動量ではあります。
今日から9週間プログラムに戻ります・・・。