08/07/06 02:56:05 nDo7TpUV
>>623
俺と似すぎていてワラタ。俺も株板で暴落マンに勧められてDDRを始めたのがきっかけ。
225先物を趣味でやる程度だったけど、DDRに嵌って趣味の先物を引退したよｗ。
効果は>>540で書いたのだけど、
5ヶ月で
・BMI 21→19.7％
・体脂肪 22→15％
・ウエスト 80センチ→72センチ
腕立て・腹筋を分けながら50-100回くらいをほぼ毎日、
DDRを1時間をほぼ毎日やっているよ。
体重の記録はFITでつけていて、体脂肪は時々測っている程度。
FITは前にやっていたけど、あまりにも負荷が弱くて辞めちゃった。
食事制限は最初はやっていたけど、今はしていないなぁ。
運動前にBCAAを、運動後にプロテインを飲んでいるよ。
最初の3ヶ月は体脂肪と体重はスムーズに落ちたよ。