【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

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【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 - 暇つぶし2ch839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:58:37 DCCcdasH
ジムでやってると
体重７６ｋｇ　時間３０分　クールダウン５分　レベル１０
６０Ｗをちょっと超えるくらいでやってます

クールダウンも同じペースでやって
大体５００ｋｃａｌで落ち着きます
心拍は１５０～１６０くらいです

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