09/02/14 19:55:48 RSP3FK9Y
>>698
私もう少し軽いけど、スタジオ出たり、走った後で30分ぐらいやっても、しんどくなくできますよ。
体重のせいではないのでは？負荷が大きすぎるとか、水分不足とかかも。
話かわるけど、有酸素系のマシンは、２種類以上組み合わせると効果的のような気がします。
ミルで30分走る→クロス30分→ストレッチ→またミルで走る、など。
ミルで走ってからクロスすると、尋常でなく汗が出る！
脚がいい感じに張ってきます。
09/02/14 19:55:48 RSP3FK9Y
>>698
私もう少し軽いけど、スタジオ出たり、走った後で30分ぐらいやっても、しんどくなくできますよ。
体重のせいではないのでは？負荷が大きすぎるとか、水分不足とかかも。
話かわるけど、有酸素系のマシンは、２種類以上組み合わせると効果的のような気がします。
ミルで30分走る→クロス30分→ストレッチ→またミルで走る、など。
ミルで走ってからクロスすると、尋常でなく汗が出る！
脚がいい感じに張ってきます。