【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】at SHAPEUP【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/23 04:45:11 v5kWxrs+ >>696 心肺機能的にはいけると思うけど、 筋持久力的にはきついよ。急にマラソンやると ふくらはぎが痛くなると思う。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/25 09:42:23 D+N/qvuE 鬱で外出られないこともあるので、どうせ飽きると思いながらウォーキングマシン買った なるべく軽量のものをと思ったけど、１８ｋｇあってかなり重くて、箱から出す時とか組み立ての時に苦労した １日３０分音楽聞きながら、低速から始めて速度上げて最後の１分はまた低速で・・・という感じで 今のとこ４日です 余談ですが、一番体重のあった時には、今より１５ｋｇ多かったので 大体このマシンを背負うぐらいに重かったのかと思って、我ながらガクブルしてます(((( ；ﾟДﾟ))) 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/25 19:44:50 QscsjpA1 ジムでステッパーを使用してます。 開始して心拍数を１３０くらいにするのに５分以上かかるので、強めに踏むのと速めの呼吸で 心拍数を上げてます。 また途中、水分補給すると一気に心拍数が下がるので、また無理矢理上げます。 皆さんも同じようなことしてますか？もっとゆっくりしたペースですか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch