07/11/04 04:31:49 OKfX7o9Y
>>510
負荷はどのぐらいですか？
足先だけで簡単に動いてしまうようなら軽すぎます。
全身を使って体重をかけるか、腕をもろに使わないとまわらないぐらいが普通です。
後は単位系の問題。
ただ表示がキロジュールだと、もっと消費が少ないことになってしまいます。
(1cal=4.2J 1KCal=4.2KJ)
今SI単位系への移行がかなり進んでおり、ドイツのことだから熱量もジュールに
変わっているのかと思いましたがそうではなさそうです。
他の単位系ということはないでしょうか。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:05:20 wN1kal9K
でも、女性のそこそこ一般的な体型だったら20分で80㌔ｶﾛﾘｰは妥当っていうか、
ことによってはむしろ多めな感じはする。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 09:33:16 hyMG1ssQ
>>511
マシーンの使い方を把握していないのですが、最初の設定画面では体重（＝負荷？）を
自分の体重58キロに設定しました。
単位はKcalって書いたあったような。。。
>>512
だと良いのですが。。。
とりあえず消費カロリーは気にせずに、なるべく長くトレーニングする事目標にしてみます。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 10:27:18 t8K2GRkb
自分が行ってるジムのクロストレーナーは
・体重
・傾斜
・負荷
を入力できる。
これらの数値と、実際の運動中の㍗数から機械的に
消費カロリーは計算してるんだろうね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:43:30 gX5VSxTp
ジム行くのめんどいからエアロバイク買って家でこいでるよ。毎朝朝食前に
１５分くらい。脈拍は１４０前後で。これで一日が気分爽快。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:20:48 oeLZmnyI
510です
負荷のかけ方がわかりました！
とりあえずスタートボタンを押してから、負荷を１５０に設定したらペダルが
重くて、いままでの軽快なスピードでは漕げなくなりました。
約３０分で３００カロリー消費。
汗だくだくで結構しんどかった。。。。
最近発見した事なんですが、背筋を前傾させると前腿に、後傾させるとおしり
の筋肉に効きますね。
私は前腿がかなり発達しているので、姿勢に気をつけながらトレーニングしな
いと、パンパンの張り出し腿になりそうです。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:50:56 ojBvYA2R
ついに購入してしまった、オービットトレーナー。
ここのスレ見て日章のとかなり迷ったけど、ジムでクロストレーナーやってて
ハンドル要らないかなって思って、サイズもコンパクトだしオービットに決めた。
明日届く予定。ウキウキ♪
１５４センチ５６キロ→５年前の４５キロまで頑張る！！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:46:27 BoMdS/l4
>>516
高負荷すぎると思う。
脂肪燃焼が目的なら30分で200kcal消費するくらいのペースがベストだと思う。
lifefitness製のクロストレーナーとstairmasterっていう製品名のクロストレーナーだと
消費カロリー数が極端にちがうね。lifefitness９XXXシリーズはありゃ消費量多すぎだろ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 09:36:50 PWN5Lky5
>>518
lifefitnessの93xは結構低めに出る。
ただ９０００シリーズで継続的にやってきた立場から言えば、
あのデータ並みの効果はあったと思う。
520:518
07/11/17 11:17:14 GC6VIbKe
>>519
まじかい。全身を動かすマシンだから消費カロリー量が多そうとはいえ
一時間で軽く800kcal消費できるのはウソだろと思ってたんだけども。トレッドミルで6.0でやっても一時間で450kcalくらいだし。
クロス恐るべし
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:59:19 kA52LOF4
>>520
週５回８００～１１００kcalぐらいやったら
結果的に月５キロペースで減ったけど。除脂肪体重は余り削らずに。
Ｌ６ぐらいで、体重は実値（１０２～現在は８５）、５５～６０ｒｐｍ、心拍１３０ぐらいでやってた。
あとVO2max（からだが１分間に取り込める酸素の量。少ないとちょっとのことでぜいぜいする）が
2.2L/min→3.5L/minと大幅に改善した。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:27:14 HHZfTLjl
各々の体重が違うからねぇ。
一時間で800kcalってのも巨なら、クロスに限らずありえる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:09:56 aQoUVrig
>>522
トレッドやバイクではとても出来ません。続きません（＾＾；
体重をかけて踏みしめたり、腕を使うなど、全身運動性の高いクロスだからこそできる
消費効率・運動効率だと思います。
ちなみに今は４０+５分で600kcal＋α。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:23:43 MJGYuT7U
>>523
あぁごめん、ここはマシンのスレだった・・
「クロスに限らず」ってのは俺がクロス以外にやってる
ジョギング、水泳とかを勝手に想定して言ってました（；^ω^）
マシンで言うなら、表示されてる消費カロリーを信用するなら、
クライマー(ステアマスター)もクロス並みに消費が高い気がする。
ただし脚に割と高負荷がかかるから、クロスよりも体感的にしんどい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:43:38 bbBKTdX2
ここのスレタイが「有酸素運動ﾏﾝについて」に見えたのは俺だけじゃないはずだ！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:56:52 33AOBNzL
ちょｗ強引ｗｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:26:49 KHKxUhKL
「有酸素運動マン」でググったら本当にいたｗ
まぁ、それは良いとして。
クロストレーナーなどを使用している時ってどんな息遣いしていますか？
私は鼻から吸って口から吐くようにしています。
ジョギングしてたときの名残ですが。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 09:13:35 N2b7NzxL
>>527
口と鼻のハイブリッド
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:49:47 1A+D6p8F
ここで「クロスやったら足が細くなった」というﾚｽ見て、
ためしに自分も１ヶ月ほどやってみた。
…ホント足細くなるね。
私は今のところ足の脂肪が減ったというよりも、
いままで浮腫みやすかったふくらはぎがむくみにくくなったというかんじ。
オシリから太ももにかけては、
クロスよりも前にずっとレッグプレスとかでおしり周りの筋肉を鍛えてたというのもあって、
純粋にクロスのおかげかどうか知らないけど、
横向きで見えてたオシリの下の肉の段を示す線が見えなくなった。
体重は全然変化なしだけど、ラインはずいぶん変わった。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:22:51 YxAP46v1
クロスで足が細くなるってのは、どうやら本当みたいだね。
自分もまず足が細くなった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:39:39 SRqrvD3l
あたしは胸がなくなったよ。。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:09:51 slnOcGF8
俺も肩幅はなくなった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:03:02 4Y+wvjKc
オレは金がなくなったよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:54:09 Zr28fTJb
携帯のニコニコで例のテラ豚丼動画見てたら何気に13カロリーも消費してるんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:10:49 f6H86nW7
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
このマシーンは凄いぞ。
半年で体形が全く変ってしまった。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 01:52:21 inDZNTnQ
>>535 それ高いね、場所もとりそうだし。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 04:37:42 GGtWLhri
ライフフィットネスのクロストレーナーX5iを買おうかと思っています。
やはりクロストレーナーはそれなりの音がするのですか？
実際にマンションなどで使っている方の話が聞きたいです。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 05:38:47 fZ0PamPN
>535
全身運動になって健康的だとは思うが、同じ場所で同じ動作の繰り返しは
よほど強い精神力がないと、飽きちゃう。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 01:26:33 YPjYLq2d
>>537 ネタ？
"欲しいとは思う"が"買おうと思う"のは凄いな･･･45万。
配送・設置料金込みの販売業者が多いですが
ベルトとかの消耗品の交換や保障の範囲、定期・故障時のメンテの料金を
問い合わせた上で納得しての購入検討でしょうか？
費用面を見たらフィットネス通ったほうがいろいろ出来ます。
どうしても欲しいのであれば広～～いリビングがあれば無問題です。
（ピアノを置いても全く問題にならないほど余裕がある）
マンションでなら昼間の使用であれば音はたいしたことないです。
でも下に防振マットは敷いたほうがベターです。
URLﾘﾝｸ(just-web.jp)
階下の住人に訴えられたら賠償にもなりかねないので夜間は避けましょう。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 19:46:50 TindqkS8
過去にエアロバイク買って自宅に置いたけど、自宅だと邪魔でしかたないんだよね～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 20:19:35 MDXsWw8d
不随意的に有酸素運動するマシンはないのかね。
たとえば、運動神経にパルス送るとかで。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 03:29:47 noC0wzea
>>539
いえ、大真面目な質問でした。
フィットネスクラブには入会していますが、飲み屋で働いてるので、仕事後にお酒やアフターで取ったカロリーの消費にいいかと思ったのですが。
深夜の使用は問題外のようですね…。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:00:00 wZgsBNrd
人生でピークにピザってきたのと、時間に多少の余裕ができてきたので
スポクラ通いを始めてはや4ヶ月。
クロストレーナー1時間（週6）＆軽めの筋トレ+1日、基礎代謝を少し上回る位の
カロリー摂取を心掛ける。
結果
身長170
体重77㎏体脂肪30% → 体重63㎏体脂肪17%
ありがとう！クロストレーナー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:07:01 15t/sCZh
>>543
いいないいな、俺も170cm。
85kgからスタートで、今は71kg前後から
張り付いたように動かない(´･∀･`)
クロス１時間＋他のを30分 or BODYPUMP で週５くらい。
BMI22の、63まで俺も早く行きたいよ・・。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:26:56 z0mhqijA
俺は172センチ、スタート81kgで今75,5kg。3年半減ったり増えたりを繰り返している。。（一時期は69kgまで落ちたけど）
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:07:02 z0mhqijA
>>543 さん、>>544さん、クロス1時間で何カロリーくらい消費しますか？
547:543
07/12/11 08:56:11 GUiQyFDb
>>546 さん
おれが通っているスポクラはライフフィットネス社の95Xeを置いているんだけど、
それで負荷14か13にして、1時間あたり700～750kcalくらいかな。
カロリー消費の数字の信憑性はともかく、実際にこれでどんどん痩せていきました。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:34:40 8q5363ZX
>546
俺のとこはPRECORの、手は固定形式のヤツ。
(俺は固定するためのバー持たずに、腕ふってるけど)
だいたい一時間で700-800kcalくらいかな、表示だと。
あんまり信じてないけどw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:15:51 z0mhqijA
>>548 自分もだいたい700kcal行くか行かないくらいです。
>>547 自分もライフフィットネス社で付加最大で11くらいまで上げてます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:10:36 NKN3Wl8V
LifeFitnessの9100で、L10で６５分通し、平均５５～６０ｒｐｍ、体重８３ｋｇ（１５０Ｗぐらいか）で９００ぐらい。
９３Xだともちっと厳しいのと、負荷もL１から結構きつい（だから９３Xはきらい。足裏痛くなるし）
でもこれが一番負荷の調整がやりやすく、足裏に無理がかからない。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:24:04 z0mhqijA
俺が行ってるジム、市内に何カ所かあるけどジムごとにクロスのメーカーや種類が違って、同じ付加、時間でも疲れ方や、カロリー消費量が違うなぁ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:28:57 xLKslSDK
>>541
ラッシュ時の電車に乗って通勤してみてはいかがでしょう。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:32:09 ssRZty5U
PRECORの家庭用のやつほすい。
使ってる方いますか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:35:42 pKKMx2gZ
LifeFitnessの9xシリーズって9xxxシリーズより新しいんだろうけど、9xxxシリーズの方が
ずっしりしてて、膝への負担が楽だと思うのは俺だけ？
高速で回すなら9xのほうが軽いんだけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 07:00:45 CFuS62Bl
>>554
９３ｘは負荷の設定間隔が広すぎて調整しづらい
おまけにクロス長い時間やってると足指と足裏の間接がしびれてくる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 12:15:17 GmCH9wr8
>>464のオービットトレーナー
試乗できないのでずっと迷っていたけれど
後ろ歩きできるのがいいんだよなー、と私もついに買ってしまいました
問題なく動いて音も静かです
今日届いて１０分ほどはだしで試してみましたがやっぱり靴は必要ですね
これで花粉の季節も楽しく過ごせそうです
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 23:46:42 vWDIKysA
☆
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 00:23:55 rQ1JYmSZ
このスレの人ってどの機種使ってるんですか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:19:03 NKVe+fZj
>>558
行ってる所には93xと9100（だっけ？）あるけど、9100がお気に入り
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:05:08 xAc8EFQm
ここのスレの人達は
何百万する機器使っているんですか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 15:07:36 pgwNr1QK
>>560
近所のフィットネスクラブにあるからね・・・
さすがに個人所有はしてない
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:40:08 /H/1YOFa
クロストレーナーをやってるところって、すごいマヌケに映る。
速くやればやるほど。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 01:25:59 abca3ulC
>>562
そうかなぁ、そんな風に思ったこと無いけどなぁ。やってて恥ずかしいのは
ハンドルを握って、左右の小さなトランポリンを交互に跳ぶヤツｗｗｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 02:45:18 /H/1YOFa
>>563
ミルも大抵スポクラの窓際に置いてあって、外から見るとマヌケなんだよな。
スポクラに入る前はバカにしてたが・・・
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 21:34:10 4ogtUpTR
くるくるエアロウォークとオービットトレーナーで迷ってる。
値段が倍近くちがうから、高いほうが耐久性ありそうだけど。
くるくるエアロウォークって楽天のレビューも一件もないからわかんない。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:59:23 DL+jaubg
自宅用のクロストレーナーはほしくて探したらこんなのがありました
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ただ、レビューがないから心配。
使った、購入した人がいれば感想教えてください。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 02:29:18 zhnd8k8P
>>566
スレ全部読んだ？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:40:12 NibuMD1r
>>567
読みました。
以前出ていたエリプティカル FE-820HPとこれで悩んでいて、
こちらの方はまだ使っている人なさそうですからどうしようと思って。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:48:45 oSb3c3Bj
トレッドミルについての質問なんですけど、
天気が悪い時とか家で走れたら便利だなぁと思って購入を検討してるんですけど、
種類が多い＆レビューがあまり見つからないので、オススメの機種があればぜひ教えてほしいです。
出来れば比較的安価なものだと助かるんですが…。よろしくお願いします。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:56:52 B6S/SIsr
>>569
やめとけやめとけ。
家で走るなんてドタドタうるさいだけだし場所とるし重いし。
そもそも安価な機種は「走る」というか「歩く」レベル程度の
スピードしかでないし。
いや、持ち家で100畳のリビングがあって100万くらいの
予算があるなら業務用を買えばいい。
それはそれで止めないけど。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:00:19 oSb3c3Bj
>>570
そうなんですか…。
田舎なんでジムも近くにないので迷っていたんですがひとまず止めときます。
10万前後のものならそこそこ使えるのかと思っていたんですが考えが甘かったみたいですね…。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 02:24:31 64+RW9Vu
家でやるんなら、トレッドミル買うよりは、クロスマシーンが良くないかな？
予算も5～6万円あるんでしょ？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:50:48 yd5hIoB5
>>569 もう見てないかな。
只今使用中の者の体験談をちょっと書きます。
うちはこれを買いました。
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
気軽に一日何度でも運動できて快適ですよ。
夜中でも早朝でも、思いついたらすぐ、テレビを見ながら歩けます。
ジョギングもできてプログラム機能とやらもついてます。
日々体が引き締まってきて、体力が付いてきて、最高に快適です。
家にあるのでちゃんと毎日続いています。
ただ…、でかすぎる…。
折りたたんでもすごく場所とります。
なのでこっちのほうがよかったかなぁとちょっと思ってるところ。
URLﾘﾝｸ(www.666-666.co.jp)
でもね、ある程度長さがないと大股で歩くとはみ出ちゃうのでしかたないのかな。
今のでもギリギリだし。
とにかく大きささえ我慢できれば、
こんなにいい買い物はないと私は思いますよ。
ご参考まで。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:13:00 GlgMyeGG
集合住宅だと周りへの迷惑が気になってしまいますので静なクロストレーナーを探しています。
スレ一読して、オービットトレーナーが気になっているのですが、実際のところどうなんでしょうか？
騒音レベル44db（図書館と同じ程度の静かさ）ってのは隣や上下に響かない感じでしょうか。
使っている方の感想を聞きたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:24:26 1b79ziO4
>>573
耐久性はどうですか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 13:24:45 8VHetNN2
>>573
重量があるのは仕方ないですね。
それなりの負荷を受けるわけだし。
サーキットＤＣウォーカーは結構いい買い物では？
走るのが楽しくなると物足りなくなる気がするけど。
その時考えればいいかｗ
コンパクト電動ウォーカーは幅やベルトの長さが女性向にしても狭すぎでは？
コースアウトの連続でイライラしてきそう。時速も最高5km/hって･･･。
1週間経たずに飽きそう。
>>574
レポ。全く同じ製品かわからないけど（見た目が酷似している）
集合住宅に住んでいます（公団、床壁はそこそこ厚い）。
嫁が使用しているけど念の為１畳敷きの防振ゴムマット敷かせてます。
これで床への振動は無いですがかすかにフォンフォンって音はします。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:28:00 yfgBqlGn
>>575
残念ながら耐久性についてはぜんぜんわからないのです。
ほんとうに買ったばかりなので。
ある程度持ってくれることを祈っています。
>>576
ほんとうにいい買い物だったと思っています。
というか使うたび、日々体が締まって元気になってきています。
ありがたい！
>コンパクト電動ウォーカーは幅やベルトの長さが女性向にしても狭すぎでは？
やっぱりそうですよね。
使うときに必要な幅・長さを考えると、収納時に我慢するしかないんですね。
つい自分の持ってるものにないコンパクトさに目が行ってしまいました。
でも満足してサーキットＤＣウォーカーを愛用することにします。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 23:53:00 8wLV3hsQ
コンパクト電動ウォーカーの動画見たけど
膝に不安のある婆ちゃんに敬老の日にプレゼントするレベルだぁね
お姉さんが5kmで頑張って走っている演技が泣かせる。
買った人いたらゴメン･･･
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 17:35:57 PY9/RGh2
ステップボーイを購入。（楽天で激安だった）
電動で動くからそんなに負担にならないだろうと思ったら、意外に運動になってる。
レベル1で一日15分×3回、ほんのり温かくなるからいいかんじ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 21:52:15 L2vXgCgX
>>579
あの自動式ステッパーみたいなヤツか？
いくらで買った？
どうもアレは
「機械に運動させられてる感」や
「サボりたいが運動もしたいずぼらが使う機械」な気がして
なんか運動に対しての良心の呵責にさいなまれる気がする。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 12:56:55 n8qCIiu5
家まで取りにこれる人限定でオービットトレーナ欲しい人いません？
（＠東京都調布市。２０㎏あるんで車でないとムリ）
粗大ごみにだしちゃうつもりなんでもちろん\０で結構です。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:43:03 mOUoqrWP
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんなのあったぞw
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 23:43:09 S6ujrJTI
>>581
オークションにでも出せばいいじゃん。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 00:26:03 UOIRsIzB
>>581
電車でとりにいってもいいのならホスィ
585:584
08/02/27 00:29:53 UOIRsIzB
いちおう捨てメアド晒しておきますね。
よろしくです。
orbit@lopox.com
586:581
08/03/01 12:37:55 pW8PDQNp
>>584
ありがとうございます。
レス遅れてしまってすいません。
だた、重いし大きくて持ちにくいので電車は無理だと思うんです。
>>583
オクは手間がかかるので捨てちゃったほうが楽なんですよ。
個人で簡単に梱包できるものでもないのでダンボールやらを探しにいくことから考えてもう･･･
宅配便でも梱包配送サービスというのがないみたいで、
引越しに近い扱いになるので送料がかかりすぎるんです。
587:584
08/03/02 00:04:42 U6YIBk5H
>>584
あ、電車っていっても手持ちはしないで、
ダンボール持参＋折りたたみ式のカートに搭載して運ぶつもりです。
20kgぐらいなら短時間なら持ち上げるのはいけるので段差も大丈夫だと思ってます。
駄目でしょうか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 09:29:14 YldSfhFA
581が584にオービットトレーナーを如何にして譲り渡すかを温かく見守るスレｗ
589:581
08/03/02 10:36:34 k0uEKHiR
>>584
いえいえ、持っていって頂けるのであれば全然ＯＫです。
(長さ75ｃｍ、幅最大40ｃｍくらいあるんですが本当に大丈夫ですか･･･？）
これから出かけるので夕方6時過ぎになってしまうのですが、
とりあえず585のアドレスにメール送りますね。
プロバイダがＯＣＮになってます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 16:57:12 U6t3ecSE
クロストレーナー、いいね。
身体への負担が少ないし、あくまでも表示上だけど1分で10kcal消費するし。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:24:33 Lku9/01R
クロストレーナーの購入考えていて、
3～5ﾏﾝ程度のか15万のにしようか悩んでます。
やはり値段が違うと効果も違いますか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:33:46 NdSkH/NE
>>591
体への効果の違いは分からんが、高いの買っちゃったから後には引けないって意味で
心への効果が出て継続して続けられるとかはあるかもね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:49:29 cwcrQsna
オークションでも高いのが出てるって事はそれなりに需要はあるんだね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:00:58 j9UWn6U8
ロフトで12000円位のステップマシンを買って週4、5日毎朝30分欠かさずやってたら、
わずか3ヶ月でぶっ壊れました＞＜
ペダルと本体の結合部分の溶接が甘かったらしく、そこがぽっきり折れてました。
中国産なのでちょっと心配はしてたのですが・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:11:06 lfoh7e0F
>>594
購入（≒使用開始）3ヶ月なら保証期間で交換効かない？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 03:29:14 I30dH/SS
仕事辞めてから10ｷﾛ太ってｽﾃｯﾊﾟｰ買ったんですけど､脂肪燃焼するなら何分､何回くらいやれば効果あるのかさっぱりわからないです...
腰痛持ちだし初めのうちなんで今は一応毎日1000回踏んでるんですけどこのやりかたでいいのかな＞＜
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:45:21 TqaARqni
>>573
どのくらいの速さで運動できますか？
時速８ｋって書いてありますけどイメージができなくて。
早歩きぐらいですか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:29:09 VZr6Db6N
>>597
8km/hは早歩きの範疇ではない。軽いジョグ。
早歩き＝せいぜい～6.5km/hぐらいじゃない？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 09:58:14 kyMt7Ppq
>>598
ありがとう。
4万5千円だして１２ｋまで出るやつ買います。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:16:18 OlWbMaJB
age
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:15:10 USYZ7gDw
あたしクロストレーナー？か分かんないけど通販で1万ぐらいで買った
1日40分、DVD見ながらしてたら一カ月で7キロ痩せた
167/57→50だから元々デブだったからかもだけど
脚めっちゃ細くなった
外出てウォーキングより断然楽しいし気楽
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:51:30 mJe7YsCM
ダイエットに関してズブの素人が「ルームランナー」で検索して、ALINCOのAF1600って言うトレッドミルを買った。
1か月毎日1時間歩いているけど 178/83→77 まできた。
完全に衝動買いだったが買ってよかった。65kgまでがんばります。（あんまり頑張ってはいないが…。）
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:10:18 RWAQ+eE2
質問させてください。
ウォーカーマシンなんですが、歩くのも目的の一つですが、
軽く走れるものが欲しいです。
走れるマシンを探す場合、アルインコなどのホームページをみて
速度のところで探せばいいのですか？
先ほどみたら６ｋｍ/ｈとか１０ｋｍ/ｈとか書いてありました。
騒音、スペースは特に集合住宅ではないので気にしていません。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:37:47 0bWT/3H7
>>603
楽天で4万5千円で１２K出るのあるよ。
6万だせば１４ｋもある。
アルインコはエアロバイクで故障が多いからやめたほうがいいかもよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:43:51 0bWT/3H7
>>603
ちなみにここで比較するといいよわかりやすいから。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これが4万5千円だよ、電動ウォーカー058L。
買ったらレポしてね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:49:43 0bWT/3H7
>>603
言い忘れたけど検索はトレッドミルでね。
俺もほしいけど金なくてエアロバイクで我慢してる、いつかは欲しいOTL
607:603
08/03/31 14:21:46 GPwvWYYj
ありがとうございます。
さっそく見てみました。
わかりやすくて探すのに助かります。
買ったらさっそくレﾎﾟしますね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:18:53 Mm2OL8mW
あげ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 06:20:39 Lzd7L8NJ
>>502
ショコはふくらはぎ太くなるよ
ルームランナーがいいんじゃない？いろいろと種類もあるし
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:17:00 hMAUlxjT
中古だけど業務用のクロストレーナー買ったぜ！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:24:47 LJHzxhl5
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
どちら買うか悩んでます。使用されてる方いましたら、お勧め教えてください。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 13:35:29 q32AQZWp
悩む気持ちわかるけど断然下じゃない？
上を買うなら
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これでもいいと思う。安いし壊れても悔いはなさそう
613:612
08/04/10 14:20:57 q32AQZWp
↑自分が欲しくなってポチってしまったw
後日レビューします
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 15:55:43 18NAHHne
>>612
安いね～。負荷かけれないだろうけど値段に惹かれるな。
レビューまってます。
明日、株で勝ったら 611の下買おう。
負けたら、(´；ω；`)ぅぅ..
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 18:14:29 4NDTqre2
ステップマシンを25分乗ったら、1.5㌔も痩せた。
汗だくだったから水分が飛んだだけなんだろうけど
なんとなく気分がいい。
616:614
08/04/11 22:09:53 bYwrW8r4
URLﾘﾝｸ(www.telshop.co.jp)
同じ型番で安いところみつけたので、買っちゃいました。50500円（送料込み）
ひゃっほう（・∀・∩）
今日の儲けで買えたぜ！
夏に向けて、がんがる。
617:613
08/04/11 22:50:46 7oqVtrtb
>>614
儲けオメ
それ安いね！！ しかも送料込み(・∀・)
こっちは明日辺り届きそうだよ♪
ショボかったら売り飛ばしてそれ買おうかな～w
でもとりあえず明日からがんばるぞー。
618:613
08/04/12 11:45:46 13NebcGj
早くも届いたー！
午後に届くと思ってたからビックリ。
早速レポします。
１０分くらいでサクっと組み立てさっそく乗ってみたよ
自分はしばらく運動してなかったので１０分で汗だくに･･･
作りはちゃっちいけど５千円だから大満足！
もっとギコギコミシミシかと思ったけど普通でした。
乗ってても振動はなし。
大した機能はないけれどカウンターが時計表示してくれるくらいかな。
自分はちびっ子（150cm）なのでジムのマシーンだと身長に合ってなくて怖かったけど
この安いのなら安定感もあるし丁度良い感じ。移動も頑張れば出来る！
なので男の人には小さいし回転も物足りないだろうな～？と思ったよ。
小柄な女性におすすめします。
ジムのステッパーより体に優しいし部屋でテレビ見ながら黙々と出来るのが嬉しい。
すでに太ももの前側が筋肉痛に･･･w
今年はこれでがんばるぞー！
でもこれで物足りなくなったら腕連動に乗り換えようかなとも思います(・∀・)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 23:34:25 8eqqtIPg
>>618
レポ乙。
負荷ってマグネット式なのでしょうか？
動作音が気になるのですが、ギコミシいわないなら大丈夫ぽいかな。
私もこの値段ならかって試してみるほうがいいかもですが、気になります。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:55:07 BRyisZn0
盛り上げたいage
一週間前くらいから始めた。
毎日どこかが筋肉痛orz
でも見た目すでに変わり出したんで頑張ります！
621:614
08/04/15 18:19:50 pZFL5Jp6
618さん、ﾚﾎﾟ乙。
詳しく書かれてて参考になる人多いﾊｽﾞ。
こっちは、明日到着予定です。
組み立ててもらったりしてからだから、また後日になるけど
ﾚﾎﾟするよ。
楽しみだー。
ぜんぜん関係ないけど、今日も儲かった！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:17:25 9a+h6Rje
これもよかったらどうぞ
【ケチ】100円で数千円の運動器具を再現【裏技】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 13:32:32 EWoyo63h
健康のため、器具を買いたいのですが、少々お尋ねしたいことがあります。
有酸素運動にはウォーキングが一番いいと聞きますが、自転車こぎ運動のマシンは有酸素運動になるのでしょうか？
歩行と同じ効果が得られるのでしょうか？
筋力トレではなく、健康のためなので有酸素運動になりにくいのならと思うと躊躇ってしまいます。
どなたがお教えいただけますでしょうか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 16:19:06 NHVN/PUa
>>623
なる。
エアロバイクとトレッドミル好きな方でどうぞｗ
両方もってたほうが飽きなくてグーーーーーーーー
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:56:14 01IEi8S+
＞＞６２４
お答えどうもありがとうございます！ちゃんと有酸素運動になるんですね。安心しました。
トレッドミルってのは歩行器のことなんでしょうけど、こちらも検討はしてるんですが、どうしても電動となると電気代が心配なもので
無電動のエアロサイクルマシンを検討してます。安いの見つけました。
歩行器２万、エアロ１万です。多分エアロのほうは無電動だと思いますが。
トレッドミル（歩行器）
URLﾘﾝｸ(www.666-666.jp)
エアロバイク
URLﾘﾝｸ(www.666-666.jp)
626:６２４
08/04/17 08:01:12 cWGhhHDx
>>625
どっちもダメだね
エアロバイクは最低でもアルインコ、できればコンビがいい。
アルインコはすぐ音がでるから長く使うことを考えればコンビにした方がいいと思う。
トレッドミルで５ｋしかでないのは致命的、お年寄り用ｗ
１２ｋ～１４ｋ出るのが５万～６万で楽天に売ってある。
電気代は短時間だから気にしなくていい。
スピードが出るやつは結構重たいから重さも比べて選んだ方がいいと思うよ。
627:６２４
08/04/17 08:13:57 cWGhhHDx
>>625
トレッドミル、スピードが８ｋで３万ってのもどっかのスレでみた。
みたいなら探して貼るけど。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:30:58 01IEi8S+
再びご指導ありがとうございます。
アルインコもコンビも会社名なんですね。電化品で言えばシャープとかソニーみたいなもんですか。
やはりどんな分野でもいい会社のものを使わないとろくなことがないってことですね。
一度ステッパーで音が気になって捨てたやつがあるのでコンビがいいですかね。
トレッドミルは１２ｋ以上ですが。安いので何か欠陥あるかとは思いましたが運動にならないほど遅いと困りますからね
>>627
もし探せるならぜひ貼ってください！見つからないようでしたら無理は申しませんのでお願いします。
ところで・・踏み台昇降運動とかスクワットは有酸素運動になるんでしょうか？？
629:６２４
08/04/17 18:20:06 cWGhhHDx
>>628
トレッドミルの３万のやつだよ。
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
エアロバイクの安いやつだよ。
URLﾘﾝｸ(nttxstore.jp)
有酸素運動は心拍数を１２０～１３０ぐらいにたもつ運動だよ。
踏み台昇降は有酸素でスクワットは筋トレじゃないかな。
歳でどのくらいまで心拍数上げるかがちがうから詳しくは検索してね。
630:６２４
08/04/17 18:46:34 cWGhhHDx
>>628
そこに貼ってるトレッドミルは心拍計付いてないからね。
別に心拍計いるから素直に５万くらいの買ったほうがいいかも。
でも、なれたら心拍計なくても大体わかるからなくてもいいかｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 22:56:49 ofiZ9Q7u
クロストレーナーが高くて手が出ないので
ステッパーにしようと思います。
でもたくさんあって、わかりません。
近くの店にはラテラルっていうのが置いてあったんですが
どうなんでしょうか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 23:03:24 01IEi8S+
>>629-630
ありがとうございます！どちらも評価機能やインターバル機能などついててしっかりしてそうですね。
値段もそんなに高くないしそれぞれ１万高いだけなら良い製品のほうがいいです。
心拍数を１２０から１３０に抑える運動が有酸素ってのは知りませんでした。
踏み台のほうが良さそうですね。スクワットはすぐ息切れしてしまいます。
大事なのは心拍ということが良く分かりました。
633:６２４
08/04/18 09:35:34 5A/VqqG+
>>632
これなんかはどうかな？
６万で１４ｋまで出る、畳んだ時スリム、重量５３ｋｇ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
６万で１２ｋ、電動で傾斜がつけられるが重量５８ｋｇ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
４万５千で１２ｋで安い、イヤーセンサー心拍計、重量４６ｋｇでちょと軽い。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
電動で傾斜がつけられるのがいいけど重たいからね。
634:６２４
08/04/18 10:02:39 5A/VqqG+
>>632
コンビのエアロバイク
安いやつ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
高いやつ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:22:06 IHHDagde
自宅でトレッドミルとか信じられん。
バタバタうるさいし場所とるし。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:59:18 jmQUN0nC
>>633-634
情報ありがとう！１２－１４ｋで５，６万ならいいですね。傾斜ってのもいいな。
コンビのはコース設定とか細かくていいですね
>>635
アパートマンションなら躊躇するかもしれませんね。うち一戸建てだから一応大丈夫かとはおもうのですが。
637:618
08/04/18 13:36:44 sfQK+Ddu
618です。
一週間使ってみたのでまたレポします。
自分じゃなく主に相方（170cm65kg）が毎日真剣に乗っています。
早く回転すると軽くヒュンヒュン音はするけどギコミシはないです。
グラグラ感もないですよ。
使用してる横で昼寝してても気になりませんw
テレビ観賞の妨げにもならないです。
過去に買った「ゆらゆらステッパー」はギコミシ音が酷かったけど
このステッパーはなさそうな気がします。
また腰やヒザにも負担はないです。（今のところ）
>>619
マグネット式ってのがよくわかりませんが、ダイヤルでｶﾁｶﾁｶﾁっとするやつです。
重くすると私はすぐバテてしまいます^^;
使用感ですが、小さい自転車を立ち漕ぎしているような感覚です。
太ももよりも下っ腹が少々筋肉痛になりました。
５千円なのでお試しって感じならおすすめです。
１万で買っても損はしないと思いました。
でもやはり「金あればいつかは欲しい腕連動」って感じですがw
638:616
08/04/22 20:40:47 uHEu5kff
レポです。
組み立ては、主人に頼みましたが1時間30分ほどかかりました。
途中、持っとくだけですが手伝いました。
総重量が、35キロ以上あるので一人で組み立てるのは、大変かも…です。
一応、前のバーに脈拍センサーがありますが、常に持ってるのは姿勢が前傾になるので
やり辛いかな。腕の所ならばよかったのに。
カロリー表示もあるのですが、回転数に比例するようで重さを変えても比例して増えるわけでは
ないのが残念かな。
ちなみに負荷はダイヤル式。
ジムにある業務用に比べるとやはり劣りますが、家でやる分には無問題。
音も静かだし、少しずつ時間を増やして頑張ります。
また定期的に体重と体脂肪の変化を報告しにきてもよかろうか。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:30:32 I7HsfkbL
電動じゃなくて自走式のウォーカーは買わない方がいいですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 00:39:20 0KwDY8Z+
自走式のウォーカーは、飽きるから
止めたほうがいい。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 09:02:16 Oo+1H/gg
自分の場合何故かエア路バイクは効果がなくウォーキングが
効果があるようです
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:54:28 6KtztTBv
>>641
そんな奴いないw
やり方が悪いだけ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 14:27:46 DtVG/OEg
みなさん、続いてますか？www
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:02:07 KYuVXtKm
職場（病院）にスポーツ選手等のリハビリ用に置いてある。
NPPVの閉鎖マスク付けて呼気のガス分析で消費カロリーを測る
機械もあるから理学療法士の兄ちゃんと測ってみたけど、同じ
疲労度ならトレッドより若干消費カロリーよさげ。
上半身も動くし、下半身もダイナミックに動くからか？
どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
５～６割しかねーぞ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:44:25 S+03X9/d
>>644
＞どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
＞実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
＞５～６割しかねーぞ。
俺もうすうす感づいてはいたが5～6割・・・さすがにメーカーだってウソは突かないと思うけど
出てくる数値は「基礎代謝分も含めた（それも高めの基礎代謝）数値」なんだろうか？
詳しく知ってる人いないかな？教えてください。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:22:45 hnj6zZcp
呼吸ガスで消費カロリーを計測した場合には、もちろん基礎代謝も含まれる。
マシンの表示カロリーの場合も含まれてるんじゃない？どうせ適当だろうけど。
俺の行っているジムのトレッドなんて、時速10kmで75分走ると消費カロリーは
1000kcalを超えるぞｗ ありえないｗｗ
俺はいつも脳内で2分の1に変換してる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:44:02 S+03X9/d
>>646
＞ どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも実測消費カロリー
＞って、マシンに表示される消費カロリーの５～６割しかねーぞ。
確かにその数値はあり得ないような・・
おれんとこのスポクラのマシンでも８掛けくらいでみてるんだけど・・・
教えてもらってあざ～す☆
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:29:38 UHIFCkz0
クロスやりだして3週間ほどかな。
週3.4で各1時間踏んでる。体調悪い時は休み。
自分は、55㌔が54㌔ っとあんま変わってないが、体脂肪が4%ほど減った。
相方は、週末2日各1時間で、70㌔が63㌔に。体脂肪も5%落ちてた。
比較的、食事は揚げ物を避けているが、週１は外食。
それでも結構落ちるもんだ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:34:20 4l/WnGxo
>>644
おお、NIPPVとはこれまたすごいのもちだしたね。
ところでジムのマシンの消費カロリー表示が大目なのは感じていたが、
きっと上乗せして多く表示することによってやっている人のモチを保つためなんだろーなーと思う。
自分の場合コナミクロストレーナー付加１８で３０分６００キロカロリーくらいだけど、実際はやっぱり半分だね。
650:644
08/05/13 16:35:37 SlufGCrN
>>649
あ～、単に付属のマスクのシールが壊れたので、あまっていた在宅用
Bi-PAPのマスクを無理やりつけただけ^^。
今日も被験者を変えてやってみたけど、マシン表示470cal 実測250kcal
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:45:32 nuEh1fxj
クロストレーナーをジムで１～２時間やってるんだけど、いつも心拍数が１４０ぐらいに
なっちゃう。そのわりには全然つらくないんだよなぁ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:28:59 vK0EnhCE
俺は心拍数150維持でやってるよ。トレッドだと135～140で90分はできないけど
クロストレーナーだと150で90分できるんだよな。
トレーニングマシンとしてけっこういい機械なのか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:43:55 /JN4/slh
毎日1時間以上クロス漕いでるが体脂肪が減らない（心拍数120～140で）
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:28:12 26TJtUTL
>>653
クロストレーナー６０～９０分週２～３回、筋トレ併用週２回
自分はピザ初期特典で、食事制限なしで、半年で３．６％
体脂肪率が減りました。
これからどんどん落とすのが難しくなる予感。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:38:43 1VAW1Hau
>>636
トレッドミル買った？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:05:08 Z5H1q8oS
トレッドミルよりステッパーの方が明らかに疲労感有るし汗だくなのに
消費カロリーがなぜ低いんだろう？同じくらいあってもおかしくはないと思うのだが
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:20:12 PDQ8eKqo
>>656
同じくらいじゃね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:25:34 yNnf+cb+
なんで過疎ってんの？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:51:06 wuz/xobQ
850HP購入後約9ヶ月で異音発生（ギッギッとなる）
ネジの増締め及びグリスアップするも改善せず。
どなたか同じ症状の方いらっしゃいますか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:21:47 kmXwbrMa
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こんなの見つけたけど、どうなんだろう？
エアロバイクとそんなに変わらない程度の値段で変えてしまうね。
でも、安かろう悪かろうだと意味ないし。
持っている人いたりしませんか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:32:16 hKutSzOZ
耐久性が問題である ５年保障とかあるのなら買いたい
662:あげ
08/07/18 16:11:43 yNk2M7XD
あげ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:33:12 xEqVhq71
>>660
しね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 06:13:50 2M1TpTrJ
クロストレーナー、Life Fitness のB91X(楽天で672000円送料別)にするか、
HORIZON FITNESS ACHIVER Entertaiment(楽天で183750円送料込み)にするか迷ってる。
ライフフィットネスはジムでもよく見かけるしいいと思うのだけど、値段が…。
まあ三ヶ月頑張れば買えるから、使用感に違いがあるなら奮発してもいいかな、と思ってる。
ホライズンの方を購入した方はいませんか？
騒音過ぎずに足や腕がしっかり開いて、長時間使用にも耐えられるといいんですけど…。
ちなみにエアロバイクは痔持ちなので続けられなくて、
道民なのでこれから雪の季節でもできる運動としてクロストレーナーが一番いいかと思ってるので、
お勧めとかあれば教えて頂けると嬉しいです。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:19:10 UOrytb37
金持ちだなおい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:58:57 m/oyFF3j
私だったらダイエットは踏み台昇降にして、67万あったら別の事にお金を使う。
667:664
08/09/01 05:48:08 EzYprmIz
うん。改めて冷静に自分のレス見直すと、なんか馬鹿らしくなってきた。
本当に寒くてジムに行くのも辛い季節がくるけど、クロストレーナーに数十万出すくらいなら、ジムのダイエットコースでも申し込むか。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:52:28 ru1NQGlx
トレッドミルの購入を検討しています
予算はMAX６万円台なんですが、
・中学高校と運動部でがっつり運動→5年以上まともに運動せず、室内筋トレのみ （体力とかあんまりない）
・木造のボロアパートなので騒音がこわい
・部屋は広い
こんな感じでオススメとかってあったりしますでしょうか・・
別に適切なスレがあればそちらで聞いてみたいんですが
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:46:35 0AWYNhr+
>>668
＞・木造のボロアパートなので騒音がこわい
どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず。
エアロバイクの購入をお勧めする。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:47:29 0AWYNhr+
×どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず。
○どんな低騒音の機種を買ってもバタバタ走れば必ず音は出る。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:27:38 ru1NQGlx
なるほど
エアロバイクをチェックしてみます。
サンクス
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 19:01:58 F8ok8ir1
あげ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 00:41:49 61iQ3HSM
通ってるジムにはエアロバイクとトレッドミルしかないw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 08:22:05 4O1ei6Zx
クロストレーナーて前ももばかり鍛えられませんか？私は前がはってるから後ろ側鍛えたいのに…
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 20:01:00 FIRAPENl
ステッパやクロスよりウォーキングマシンの方がいいと思うよ、あとエアロバイク
自宅で使ってみて1番効果あったのがウォーキングマシン、次がエアロバイク
個人差があるかもしれないけど
俺の場合、ウォーキングマシンも電動のやつより、自走式の安いやつの方が合ってるみたい
壊れないし長続きしてる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 07:36:30 vbaJYkLl
>>675
理由も教えてよ～具体的な効果を数値で示すとか。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:04:05 nPwgb7Jy
ジムに行く時間がなかなかとれないので
クロストレーナーの購入を検討中。
レスも全部読んだけど、５万はちょっと高い･･･
これってクロスとはちょっと違うのかな？
9800円という価格に惹かれてるんだけど･･･
あと折りたためること。
負荷がかけられなさそうだから、銭失いになるかなぁ。
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こっちと迷ってます。
なんか、クロスとかスカイウォーカー、スライダーと
いろんな名前があって混乱してます。
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:06:26 nPwgb7Jy
まちがえたww
スライダー→ストライダー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 15:09:30 Fs+Zyq4U
ウォーキングマシン ＞ エアロバイク ＞ その他
これ、常識じゃないの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 23:58:13 IKBD7EQv
クロスと聞いて、立教の黒須を思い出した（謎
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 11:31:35 8iMauol9
膝に一番負担を掛けるウォーキングマシーンがいいとか馬鹿なの？アホなの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:41:14 ffOu/Ay7
エアロバイクを毎日30分漕いでたらケツが痣だらけになって痛い
エアロバイク以上に効率よくカロリー消費できる器具って何なんですか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:15:41 j7B36onC
短パン
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 10:42:34 6T6YHyaf
ステップマシン（combiwellness cardioline 7150）
速さ 60回/分
60minやるとだいたい1.500kcal
クロストレーナー（combiwellness cardioline 8300）
強さ15~16（20段階） 速さ 60~65回/分 歩幅 65cm
60minやるとだいたい1.200kcal
体重115
ステップよりクロストレーナーの方が心拍数は上がってるけど消費エネルギーは逆
（140~150/分 160/分↑）
マシンを信じて食餌計画たてていいのかな？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 08:16:56 rS8b6CqA
だれもいませんか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 10:22:10 ZiO7/HGV
>>684
どちらでやっても、ちゃんと一定以上を継続すれば結果に繋がりますよ。
心拍数とか効率なんか（どちらが上とかは）二の次です。
自分がより継続しやすいと思える方をチョイスすべきかと。
私はジムでクロストレーナを好んで使用してますが
腰痛もち、でも足・膝は強いので、バイクやミルより楽に感じるので。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 08:38:06 rRHUqI/I
膝というより、膝の裏が痛い。右だけだけど‥
ｸﾛｽ命なので、できなくなるのは悲しいなぁ‥
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:34:52 UxZd4qIS
ステップボーイ届いたんでとりあえず自動で15分やってみた
ゆっくり歩くスピードとジョギング並の速さがいったりきたり。
結構下半身に神経使う。最初楽だけど15分たつまで休めないんで
途中からものすごくきつい。
早速ふくらはぎと太ももが痛い。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 23:33:32 SBIbXxZ1
>>517
>>１５４センチ５６キロ→５年前の４５キロまで頑張る！！
オービットトレーナー,私も買いました。
夏場は毎日5kmジョギングしてましたが、冬場は寒すぎてﾂﾗｲので
室内で運動できるものを探していました。
今日着いたので早速1時間後ろ歩きでやってみました。
かなり汗をかき結構な疲労感です。
また静かで夜中もできるからいい！！
156センチの48キロ⇒45キロまで頑張ります！！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 07:27:10 cWxkktpG
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 07:54:25 2xmB2RiT
前に別のスレで質問したんですが、回答を得られなかったのでお願いします。ランニングマシーンかクロストレーナーを同じ時間(1時間くらい)やるとしたらダイエット的にはどちらがいいんでしょう？
あと、両方のメリット・デメリットなどあれば教えて下さい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 11:49:53 6QFtKh2o
解答してもらってたじゃん
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:48:07 ODXhAXxY
>>689 です。
一応経過レポします。
購入してトレーニング開始してちょうど１週間経過しました。
普通＆後ろ歩きを毎日60min～120minこなしています。
特に後ろ歩きが効くらしく、普段つかわないおしりの筋肉が痛い・・
数字的な変化も報告したいところですが、
体重計には毎日乗らないように決めたので（小さな増減に一喜一憂してしまうため）、
この調子で毎日続けてちょうど１ヶ月経過後の楽しみにしようと思います。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 07:48:12 astc/w90
GJ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:30:09 zNcsdvUs
>>693
レポありがとうございます
オービットトレーナーか日章のクロストレーナーかで迷ってます
続報期待しております＾＾
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 17:54:14 EUVyJi+R
たまたまクロストレーナーができる環境があるので、いつも２時間(距離にして17キロくらい)とかやってるんですが、
普通にジョギングとかはあまりやったことないんです。クロスを２時間漕げるってことはジョギングも２時間くらいできる体力はあるんでしょうか？
それとも、それとこれとは全然違うんでしょうか？
いずれマラソンとかやりたいんですが、クロスではマラソンの練習にはならないですか？
アドバイス下さい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:11:58 Twu83DIs
>>696
持久力は有るだろうけど、膝が弱いと走れない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 11:32:12 +uSbxSvC
今46キロなんですがクロストレーナーがすごくしんどいです
体が軽いからでしょうか
699:693
09/01/23 00:42:42 HVeVnmlI
>>689 にてオービットトレーナーを購入した者です。
2週間経過したのでレポします。
今週は120min6500回転？のペースで、両手に1kgのダンベルを持ち
上下左右に振りながら、運動靴でふみふみしてます。
で、体型が変わってきました！
まず明らかに腹の肉が減ってきました。
下半身はパンツ姿のIラインがきれいにでるようになってきました。
日常的にふとももの前とおしりの下、ふくらはぎに疲労感がありますので
足に効いているのは確かです。筋肉痛はありません。
また以前ラテラルを使った際60minもしないのに膝が痛くなったことがありますが
これだけやっても関節・腰もなんの問題もありません。
オービットトレーナーの円運動のほうが自分にはあっているみたいです。
機械のほうもｶﾅﾘ酷使してますが、音を立てることなく熱くもならず、特に問題は出ていません。
120minテレビは飽きるので、DVD一本見終わるまで運動してます。
食事制限は一切せず、つきあいのため外食と週2の飲みも変えてませんが、
正直やはり運動は凄いと思います！
このままあと2週間続けたらどうなっているか自分でも楽しみです。
>>695 さん、
参考になれば嬉しいです！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 04:45:11 v5kWxrs+
>>696
心肺機能的にはいけると思うけど、
筋持久力的にはきついよ。急にマラソンやると
ふくらはぎが痛くなると思う。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 09:42:23 D+N/qvuE
鬱で外出られないこともあるので、どうせ飽きると思いながらウォーキングマシン買った
なるべく軽量のものをと思ったけど、１８ｋｇあってかなり重くて、箱から出す時とか組み立ての時に苦労した
１日３０分音楽聞きながら、低速から始めて速度上げて最後の１分はまた低速で・・・という感じで
今のとこ４日です
余談ですが、一番体重のあった時には、今より１５ｋｇ多かったので
大体このマシンを背負うぐらいに重かったのかと思って、我ながらガクブルしてます(((( ；ﾟДﾟ)))
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 19:44:50 QscsjpA1
ジムでステッパーを使用してます。
開始して心拍数を１３０くらいにするのに５分以上かかるので、強めに踏むのと速めの呼吸で
心拍数を上げてます。
また途中、水分補給すると一気に心拍数が下がるので、また無理矢理上げます。
皆さんも同じようなことしてますか？もっとゆっくりしたペースですか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 16:20:18 m+fUjJY7
クロストレーナーのAndes409を欲しいと思ってます。
クロストレーナーの大半が後部に回転するのが付いててAndes409は前部に付いてますが乗り心地は変わらないんですかね？
出来れば運動中の音についても静かなのか知りたいです。
今Andes409にしようかOMEGAのYEB-5500というやつにしようか迷ってます。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 01:10:23 c9lqdtQk
OMEGA YEB-5500使ってる人いる？
使い心地教えてください。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:52:02 JMG3Y6eJ
クライマステップ、すぐバネがダメになったww
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 11:57:03 KFSRoWkM
ニッセンのじゃすぐ壊れるかな？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:55:48 RSP3FK9Y
>>698
私もう少し軽いけど、スタジオ出たり、走った後で30分ぐらいやっても、しんどくなくできますよ。
体重のせいではないのでは？負荷が大きすぎるとか、水分不足とかかも。
話かわるけど、有酸素系のマシンは、２種類以上組み合わせると効果的のような気がします。
ミルで30分走る→クロス30分→ストレッチ→またミルで走る、など。
ミルで走ってからクロスすると、尋常でなく汗が出る！
脚がいい感じに張ってきます。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 22:15:13 /kU0c5rd
>>706
どうせすぐ飽きるんだからすぐ壊れる安物で十分
と思って安物を買った私です（ニッセンじゃないけど）
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:44:45 kHZcKnv+
通ってるよ☆
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:04:58 Mu1xwkJa
オービットトレーナーを買うか、通販生活のステッパーを買うか悩んでいます
通販生活のほうは、一応三年保障があるのと、ステッパースレ見た感じだと、
耐久性には問題なさそうという感じがするのですが、
オービットトレーナーはどうなんでしょうか？
一年くらい使ってる方の感想が聞きたいです。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:38:27 R9naLWqX
>>710
オービットトレーナーは使ったことないのでわからないけど
ステッパーは音が響きますんで
一軒家ならいいけど、集合住宅で下に人が住んでる場合には苦情が来る場合もあります（経験者）
ステッパーの音とは、踏む時の振動音＋油がきれたようなキイキイ音です
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 07:35:39 gr18wkou
羅生門☆
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:12:47 NWD7KRF3
男・176㎝・73㎏ 体脂肪率22％ 平常時心拍数84
6年ほど前だろうか。オービトレックというのを購入し、午前・午後の各1時間づつ使用していた。
食事制限も含めて約2ヶ月で10㎏減量し体重が62㎏体脂肪率15％まで減少した。
つまり、リバウンドして現在に至ってしまったのだ。
先日、オービトレックエリートなるものをネットオークションで購入し、
1週間前から、以前のように午前・午後の計2時間を使用しているが、早くもマシンの後ろの方から
ギィ!!～～ギィ～～!!と軋み音？がしてきた。
これは以前のオービトレックも同様だったが、この時は通販で新品購入していたので1度交換して貰うことができた。
交換後のマシンも1ヶ月程度で軋み音が酷くなったが、目標体重に達していたために使用を中止できた。
恐らく連続使用時間が長いためと思われるが、今回は1週間で酷くなりだし、中古なので交換もできない。
一度経験しているので運動方法のビジョンも見えているし、この軋み音さえなければ本当に重宝する。
再度言うが、1時間連続使用を2回やっている事もあるだろう。
前回より改良され、軋み音が出にくくなっているのではという期待があったため、非常に残念だ。。
因みに平常時心拍数84、マシン運動中の心拍数は150～160程度で有酸素運動の心拍数としては完璧だと思っている。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:45:41 koslGYp7
FE-820HPII、5万でお買い上げ～。
頑張れ自分、頑張れみんな(｀・ω・´)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:54:49 chV89h6O
クロストレーナーやって、お尻から後ろがすっきりした人って
どんなやり方したんですか？
誰か優しい人教えて下さい。。。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:16:48 uOpfgRCl
a
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:39:19 Me8R9pzV
クロストレーナーで心拍数80くらいで、
10キロを週4回で
摂取カロリー1300くらいに押さえたら
月に2キロは確実に痩せそうですか？！
身長158体重70キロです。。。。。。。。。。。。。。。。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:59:36 /aOzGSOi
あけ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:56:43 rihoqZJQ
あげるよ。
これって短期間で効果が出るよね。
週3×2ヶ月続けただけで脚とお尻がスッキリしてきた。
楽しいからぜんぜん飽きないし素晴らしいわ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 17:47:26 3LZ1CrdD
あげ～
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:05:21 SGZGI7bo
＞７１５
後ろ歩きすると効果的
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:44:19 HSuwBwsX
CTって心肺機能だけあげてくれるよね
足の筋肉付かないからトレッドに移行してもあしだけ辛くて耐えらんないし
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 14:40:01 ri04DS+h
>>722
筋肉無視で心肺機能あげたいならセックス
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 22:02:53 nxiZgQ5z
>>721
thx!
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 01:19:19 auXu8sFs
ジムでクロストレーナーとエアロバイクやってたんだけど
バイクつまんないからクロストレーナーだけ90分にした。
今日最後に15分だけ逆回転してみたんだけどキツイ！けど楽しい！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:55:32 Y6oOzWHG
エアウォーカーはクロストレーナーよりも効果薄いかな？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:25:50 65hmg7a0
運動後の脂肪分解酵素の働きを維持するため、サウナは避けた方がいいというのは
いまもそうなのかな？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:49:07 CYwRaSZ3
>>727
うわ、知らなかった！ジムでクロストレーナーとかの後に
クールダウン兼ねて、ブルブルマシーン10分乗って
その後即サウナ入っちゃってるよ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:53:59 65hmg7a0
>>728
自分もよくわからないんだ。
「サウナ 脂肪分解酵素」あたりで検索するといろいろ出てくるけど、
それが正しいかどうかは自分でもわからない。
こんな説明サイトとか。
URLﾘﾝｸ(www.bellesante.net)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:22:01 CYwRaSZ3
>>729
ありがとう、読んでみた。
有酸素運動で熱くなった体を冷やさない方がいいんだろうと
あえてサウナに入ってたのに逆効果みたいだ。
他にもググってみたところこんなこと書いてあったよ。
＞運動後３０分は、まだ身体の余熱効果が続いていて、
＞脂肪分解酵素リパーゼが活発に働いている時間です。
＞そこへ熱いお風呂に入ってしまうと、身体を温めすぎて
＞リパーゼの働きがダウンしてしまうのです。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:38:18 3Nld9Nkb
運動あとにはプールでクールダウンですよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 03:59:26 vGku5Juz
>>730
どうもその手の情報は怪しいな
どんなに熱いサウナに入っても体温の上昇は数度以内だからリパーゼが失活するわけではない
多少活性が下がってもサウナから出ればまたすぐに体温もリパーゼ活性が戻るわけで
その点では激しい運動したのと変わりはないはず
733:727
09/04/20 07:58:52 +Jhxt7mo
>>732
うん、リパーゼが消失するわけではないから、体温が元に戻った時に、
脂肪分解が進むのか、それともいったん分解が停止すると分解されないのか。
分解されないとすると、血中のエネルギー不足のままになるのか？
サウナで痩せないというのも通説になっているけど、汗が大量にでるイメージほど
痩せないとしても、どうなんだろうなぁと。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 22:31:27 N6JvuFCT
ニッセンのクロストレーナー使っている人いますか？
使い心地はどうですか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:44:50 B0aWXX9E
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
これかな？安いね。心拍数とか見れないのとプログラムを組んだりとかは
出来ないみたいだけど、値段的には仕方の無いところか。
運動効果としてはどうなのかな？
さらに、こんな物も見つけた
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
さて、使い物になるのやら？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:19:41 v4d3ePKD
腹へってメシ食ってカロリー摂取して、有酸素マシンで電気や熱にして放出。
毎日がその繰り返し。トレ中のLEDや液晶画面見てると、ときどき「なんで俺、
無駄に発電してるんだろう」とむなしくなるときがある。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:27:20 X6rVBn9z
>>736
発電しなきゃ体内に「脂肪として」溜め込むことになるのだから
無駄ではないでしょ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:18:00 zhCpQ9d1
あけ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:39:27 41I8cCfK
>>736
ダイエット 発電でググると色々でてくるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:02:09 6z8qv8Zj
オービットトレーナーを買おうと思うんだけど
これ重量21kgもあるんだね
2階まで運べるかが心配だ・・
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:39:55 n5tB1rti
毎日ルームランナーでジョギングするのと、1日おきにうでふりマシンとプールで泳ぐのどっちが痩せやすいですか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:20:23 InEKWlHV
PRECOR社製
傾斜：７
負荷：３
時間：６０分
で消費ｶﾛﾘｰ５５０ぐらいをほぼ毎日続けてますが、
同じのを使ってる方いますか？結果出てますか？
私は３０日経過で体重に変化無しです。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:23:50 InEKWlHV
>>742
すみません、クロストレーナーの事です。
744:727
09/05/08 22:04:48 z/SrxLj/
>>742
年齢、（性別）がわからないとなんとも言えないのですけど、
脂肪燃焼をターゲットとした場合には、負荷が高すぎるのではないかと予想します。
軽くて余裕っていうくらいの運動（運動強度40～65%）で。
運動時間は短すぎることはなく、問題なさそう。
あと、当然無視できないことですが、食事等での摂取カロリーが過大であれば、
脂肪が減りません。
PRECORのクロストレーナーに心拍計の機能があれば、それを使ってください。
運動中の心拍数が高くなりすぎないように目標心拍数を知ってから運動します。
PRECOR社のマニュアルでは、(220－年齢)×65%で設定。30歳で123拍/分です。
意外と低いはず。
下記マニュアルの49ページ
URLﾘﾝｸ(www.precor.jp)
(最大心拍数 － 安静時心拍数) × 運動強度（％）＋ 安静時心拍数 ＝ 目標心拍数
としている説明もあり、どちらが正しいのかは知りません。
最大心拍数は220－年齢で計算します。
安静時心拍数を加算するので、高めになります。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:32:37 iVtZS8Vz
>>744
大変ご親切に有難う御座います。
33歳（♂） 165-59-25%
摂取カロリーは基礎代謝量を超えないように気を付けております。
心拍計機能がありますので、計るとだいたい150～170拍/分で推移してます。
(220－33)×65%≒121 になるのですが、傾斜:1、負荷:1にしても121まで下げられないと思われます…
ゆ～っくり動かしてみると可能でしょうか？
早速今から実験してきます。
746:727
09/05/09 11:14:08 4K/EL96Y
>>745
PRECORのマニュアルのグラフから、103～131拍/分ほどが脂肪燃焼ゾーン。
基礎代謝量を超えない食事は、良くないと思います。
基礎代謝は、まったく運動せずに寝ている状態で、人間が必要とするカロリーのこと。
生活をして動いているわけですから、それだけでカロリー不足。
食事制限をやりすぎると、からだは飢餓状況から自己防御し、基礎代謝量を少なくし、
脂肪をため込みやすくなります。筋肉を分解し、エネルギーにしたり、脂肪へ転換する方向になります。
まず、リバウンドします。
基礎代謝を増やすために、筋肉増強のトレーニングもするべき。タンパク質を摂るように。
トレーニングルームの指導者など、有識者にアドバイスを受けた方がいいです。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:05:05 cSmfewbi
心拍数高すぎて無酸素運動になってるのかな？
ハンドル持ってしっかり漕げば、
負荷がゼロで速さも１の最低でカロリーオーバーしてなければ痩せるし、
実際痩せた。
特に上半身は早かった。
748:742
09/05/09 19:35:34 iVtZS8Vz
>>746
帰還しました。
・筋トレ５種類
10回×1セット
・クロストレーナー
負荷:1、傾斜:1、ゆっくり漕いで心拍数120～126
1時間の消費カロリー363
汗もそれ程かかないで余裕でありました。
私の場合は食事の方が問題なんでしょうね…
一日一食で体が慣れてしまってたので見直してみます。
>>747
確かに、心拍数落とすと呼吸が楽でした。
暫く続けてみます。
749:727
09/05/09 19:54:16 4K/EL96Y
>>748
お疲れさま。
筋トレの種類はそのくらいでも良いですが、2～3セットやるといいかも。
脂肪燃焼ゾーンでの1時間の消費カロリーは、だいたいそんなもんですね。
心拍数はそのくらいが適切かと思います。
食事は1日数度に分けて摂ってください。
食事回数が少ないと、体が飢餓状況と思っているために、血中の糖分を
脂肪として一生懸命ため込んでしまいます。
あと、就寝3時間前までに食事はすませましょう。
750:742
09/05/09 23:37:05 iVtZS8Vz
>>749
有難う御座います。
運動の問題点はしっかりと理解出来ましたので、
後は食事を複数回（勿論少量づつですよね？）を心がけます。
また経過報告にお邪魔します。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:54:15 73JGVhvE
>>747
無酸素運動になってそうだね。
>>742
無酸素性作業閾値、または嫌気性代謝閾値（Anaerobic threshold）と呼ばれる
ポイントよりも軽い運動をしましょう。
（参考）URLﾘﾝｸ(f-kawaraban.cside.com)
752:742
09/05/17 15:09:14 99hI6fuU
>>751
大変参考になりました。有難う御座います。
40日経過して、体脂肪が6.5%も減ってました。
筋肉が増えて体重の変化があまり無かったものと思われます。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:19:35 Jrn0oTut
たんぱ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 03:12:14 wxoc/259
>>752
成果がやっぱり出てたね！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:43:18 bXS8oL7P
ジョギングってすごいですね！２ヶ月で12キロ痩せました！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 01:59:07 Xx3x1l0D
ウォーキングもいいよ
で、そんならクロストレーナーもいいよと戻ってくる
すきなのしなさい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:00:40 RBto3j9t
ランニングの補助として利用したいんだけど
効果あるかなぁ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 19:43:45 JujWEm2w
足腰全く痛めない感じだから
クロストレーナー大好き
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:56:27 Z80yE6+Q
120kgあるんだけど、そんなオイラに耐えてくれる
かわいいマシンを教えてたもれ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 00:04:44 tOV7lB1U
FE-820HPII買っちゃいました～
高い買い物だからすぐ壊れたりしなきゃいいなぁ
しばらく使ったらレポします
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:51:18 hJcVWphy
今まで３ヶ月間、有酸素はウォーキングだけだったけど
ここ見てクロスはじめた。
七分で息が上がった～！フォームがおかしいのか左足首が痛いけど、慣れれば正しいフォームで楽しくなりそう。
足細くなりたい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 23:45:19 wjKij6XP
有酸素運動を週３～４でジムでしています。
今までは一度のジムで
エアロバイク40分
ウォーキング30分
ここ最近はクロストレーナー20分
こんな感じの時間配分で運動しているのですが
最近ウォーキングがなんとなく膝に負担を感じる＆あまり楽しくないという理由で気が進みません。
ウォーキングでなければ使わない筋肉やウォーキングの方が減量に効率が良い、といった事がなければ、
クロストレーナーの時間配分を増やしてウォーキングを止めたいのですが、ダイエット的にはどうでしょうか？
やはりウォーキングが効率がいいのであれば続ける自信はあるのですが、変わらないのであれば少しでも楽しいほうがいいな～と思いまして。
アドバイスいただけたら嬉しいです。
↑上記の有酸素運動＋カロリー制限で3キロ程度落ちました（約1ヵ月）
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 05:00:05 F+nwxROv
オービットトレーナー人柱の方、
クロストレーナーと比べて、何がちがうんですか？
心拍数はどれくらいまであがりますか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 07:46:26 vhcAWD69
>>762
ウォーキングは手軽にできるし長時間できる
ジム行かなくても朝起きてとか３時間とかできる
などあるかな
以上があんまり関係ないなら
有酸素運動ならなんでもいいんで自由にやっていいよ
765:742
09/07/07 10:33:13 egyUm9VV
>>727
90日後
61.8kg→56.8kg
26.5％→17.2％
順調です！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:53:19 iaJPEkF4
>>762
です。
レスありがとうございます。
ウォーキングは心拍数が出ないタイプのマシンで
有酸素になっているのかも不安でしたので
ジムでは安心してクロストレーナーをメインで頑張ってみます！
クロストレーナーは心拍数も出て判断が出来ますし、変化を自分でつけれて良いですね。
ウェストから下がぶよぶよなので結果出るといいなー頑張るぞ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:44:55 xxsiDrHo
>>271
それは豚まん
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:55:16 50X3lu/O
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
これ買おうと思うんだがどうだろ
持ってる人いますか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:08:06 L0heHsG+
>>768
買いましたよー。
組み立て大変ですけど、値段の割にはお得な気がします。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:56:57 v/kxTp7k
２年前からがむしゃらにトレッドミル（毎回10キロ）週5やってきた。
筋トレそれなり、食事は変えず。
158cm50キロ→49キロ。
体脂肪28→23％。
2年でたったこれだけの変化悲しい。
引き締まったけど尻はデカくたくましくなったし。
毎日疲れたわりにむくわれない。
ムカついたから3日前からクロストレーナーに変更。
43キロになりたい。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:56:51 lC16/V9w
食事を変えろよｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:46:24 ZXYF1Uuz
クロストレーナーってものたりなーーーい！
トレッドミルみたいに疲労はたまらないけど。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:44:08 tIOjahtO
>>769
いいなぁ買ったんですね！クロストレーナーとどう違いますか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:05:54 8TFBHOUL
>>770
女性でしょ？健康的で良いじゃない。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:28:07 1UgXhCt8
>>770
中身は劇的に変わってるだろう。
そんだけ効果が出て、何が不満なんだ？
そこまでやったならレースにでも出ると良いかもね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 09:11:30 V+j7+OQc
過疎っているのであげます
５キロ太って 太もも・おなか周りがすごいことになっているのに
見てみぬ振りをしてきましたが
金曜から 久々にジムでクロスを頑張ってます
皆様は いかがですか
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:48:04 TvciH9Gh
自分もお盆で数キロ太った
でもやる気がいまいちでない
778:えいちゃん ◆EIChan4l46
09/08/24 15:51:08 rrlsJeRU
>>776
僕もお盆で4kg太ったので今日からクロストレーナー1時間生活です、、、
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:59:00 +ityoqW3
ねえ、おまいら、エアロバイクみたいのでさー
自分が運動した分を発電してくれて、家庭用の電気に供給してくれるようなマシン
ないか？ その電気で、蛍光灯つけたり、ＰＣ電力にしたり、・・あんなこんなするのさ！
そんな商品ないのかよーーーー！
エコってのもあるけど、自分の運動成果を？経済的に実感できてウレシイってのあるじゃんな。
って、前々から思ってたんで、オレの会社で開発中ですｗ おまいら、買えよな！うひひ！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 20:06:08 zjGnDmEV
ステップボーイってどうですか？
781:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 10:58:33 Qs/rqnIX
クロストレーナーを初っ端からやると心拍数上がり過ぎでヤバイ
ミルは心拍数120くらいに保ってやってるんだがクロストレーナーはすぐ140超える
782:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:07:17 JYE47yvp
>>779 アメリカではすでにそんなジムがあるぞ。
京浜東北線の車内で流れてるパナソニックのCMで知った。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 22:05:49 IVDgiFUp
おまいら、これどーよ！ コロストレーナー激安、￥９９９０ ってよ。
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
ボディメーカーって、なかなかヨサゲな感じの、多いよな。
てゆうか、押尾キメセク学センセーがイメージキャラだったけどｗ
カンケーないか、商品にはなｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 21:44:26 TZJkr6ft
コレすっごく効くよねー
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:13:18 6pSJKcn9
クロスは間違いなく効くし足も怪我しないし一番楽で続くと思う。
５年前にクロスだけ１日２～３時間を半年繰り返してたら19kg痩せられた。
（161cm76kg→57kg）
今もクロスだけ毎週休みに１日３時間ぶっ通しで続けてるけど
2か月で78kg→69kgに痩せた。元々ピザりすぎてるだけかもしらんがｗ
負荷最低にして文庫本や2ちゃんのスレ読みながらやったり好きな音楽聴きながらやれば
大した苦労もなくあっという間に時間が過ぎるから素晴らしいｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:14:32 56Ml8Bqp
>785 自宅クロスですかスポクラでクロスですか？
１年半くらい、スポクラでクロスだけやって、10kg痩せることができました。
152/57→47
スポクラ行っても、マシンはクロスしか使わないので、自宅に買おうかな？と思っています。
膝にもやさしいし、何か見ながらできるので飽きずにいつまででもやれるのが良いです。
ageます
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 07:50:43 JbTlhjWj
>>786
自分もスポクラです。トレッドミルは煩い上に振動でかくて不快だし
ステップはきつすぎるしバイクは時間的に効率悪すぎるしで
色々試した結果、上半身に比べて下半身がすぐ疲れる自分には
腕も使えるクロスが一番合うことが分かりました。膝にやさしいのもいいですよね。
それでも足腰痛くなるまでやりこんだりしますがｗ
自分だったら機材買う金でジムに通いますねー。
自宅だと遊びの誘惑に負けて疲れたらすぐやめちゃいそうだし、
一定の金額以内で収まるように年月の期限切ってやった方がやる気起きる方なので。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:17:47 CUyTjDJk
連投すまん、追記
ハロワで注意を受けた
受けている人はいるし、通った人もいるらしいけど入れ替わり激しいらしい
ここは辞めておいた方が良い、あまり評判が良く無い場所だとハロワの事務員？に言われた
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:16:24 W0utNmVz
ハロワにクロスがあるとは驚いた。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 02:03:06 mn1DvV2B
ここのクロス買った人いるかな？
値段の割に機能が充実してると思うんだけど。
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 11:14:39 rrA6qF2U
これホント効くな。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:44:46 HqK3RIsC
ケツの穴の締まりも良くなるのかな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:45:56 Ewp/1k+O
>787 亀杉ですが、ﾚｽありがとうございました。
自宅じゃ、やりそうでやらないですね。きっと。ジムで続けます。
クロスのみやって一年以上経ちました。太もも、ひざ上、ふくらはぎ、全体的に
細くなりましたが、意外にもひざ上の肉が無くなったのが嬉しかった。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 04:20:25 +gZ5VrCf
>>793
ご丁寧にレスどうも。
一年とはすごいですね。継続は力なり。お互い頑張りましょう。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:24:19 Dx+tXLI5
エアーウォーカーはあんまり効果ないかな？
クロストレーナーはひざがいたくなる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 20:04:38 oSR15Rha
>>795
そうかい？
クロストレーナーは膝に優しいと思うぞ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:27:04 A9Mmr/mQ
クロストレーナーって足の方はどんなふうになってますか？すてっぱーみたいな感じ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:16:27 q6HFkyru
トランポリンで走ってるひといません？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:52:07 wL6Ub4cb
>>797
ステッパーと同じだよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:18:11 Ny/zUbSV
ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですかな？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:34:03 G6s5rA/1
>>800
違います。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 19:31:24 Xgte9m7g
ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですよね？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 20:43:08 IMozK2cV
クロスって体重が軽いほうがきつくなったりする？
2ヶ月前と比べて15kgほど減ったんだけど最初のころと比べて長時間がつらくなってきた
同じ時間やっても消費カロリーが少なくなってモチベーション下がり気味
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 02:56:08 YC9jTwcv
たん
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 04:23:10 Z/DLESMT
ステッパーしかやった事なくて、いつも50分～60分して汗だくになる
最近ステッパーの数が減って、場所も隅っこに追いやられた(笑)
ステッパーは自分一人しかやってなかったりの日もあるなあ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:00:14 0l5/m0oP
店員に「このステッパー僕のですよね？」って聞けば、くれそうな気がするよ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:47:12 CT2flzGr
規制が解けてやっと書き込めるぞー^^
で、ずっと書きたかった>>783
８年前に自分がかってかなり愛用したオービトレックの旧型と殆ど同じっぽいね
多分型落ちで流れた商品だろ、自分が買った時は４万でそれでも損した感じはないからいいかも
でも負荷ベルト調節式だから勝手に緩んでいったりするのは仕方ない仕様
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:20:30 xiOFm4op
ジムでプレコのAMT
Adaptical machine trainingかな？
をやってるんだけど負荷1でもキツイ！
インストも上手な人居ないし、
コツがあればどなたか教えてください
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:29:16 9fECc6kx
>803
想像だけど、重かった時は自分の体重で押し下げてたのでは？
で、痩せた今は自分の足の力で押し下げてるからキツイとか。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 15:31:12 NqZGSTbU
あ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:42:40 fupuLFCU
ここでクロストレーナーが評判いいみたいなのでジムでやろうと思ったら
自分がクロストレーナーだと思ってたのはアークトレーナーだった
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:23:21 NqZGSTbU
20歳女です
ジムでReebok？のｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってますがみなさんみたいにカロリー消費しません。
レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:24:25 bxCx/tdc
テスト
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 08:56:27 5HBOLNJB
>>812
>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
元々の体重が重いから。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:26:12 A3tG2Cf+
>>814
体重でそんなに違うんですねーorz
でも私はみなさんのように90分やったりとか絶対無理です。。
まずそこから頑張ります汗
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:23:49 iaGKGOvw
エアロバイク２０分も漕いでるとケツが痛くてどうにもならん。
座るとこ硬すぎね？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:43:54 5HBOLNJB
>>816
ここはクロストレーナーのスレですぞ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:07:07 JtXxthn8
ちがうくね？有酸素運動全般でそ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:44:12 NAoZVlrr
>>812
>レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
>153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
ごく普通
>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
普通の人なら絶対そんなに消費してない。(競技スポーツやってるような人は除く)
そんな数字が出てるならその機器の消費カロリー表示はデタラメ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:15:16 U6BQjlRB
64kg。息が上がらない程度をキープすると
１時間で700kcalにちょい届かないくらい。
まったりに飽きてきたから手離して上半身
捻ったりしてるが視線がきになるなる。
危なっかしいかやっぱ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:17:52 qgWy2ITe
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰをジムでやってるんだけど、
30分→休憩→30分でやるのと、
15→休憩→15→休憩→15→休憩→15でやるのと、
20分→休憩→20→休憩→20でやるの、どれが一番効果ありますかね？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:01:39 YndiiLJv
なんでそんなに休憩をはさむの？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:23:37 qgWy2ITe
連続でできないから
30分が限界
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:37:36 ViqBt7tQ
もりさがってるなー
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:08:24 R9AFXOpJ
オービトレックエリートのレビューでもしとくか
クロストレーナーにしては小さめ、一畳も要しない
稼動音はそこそこ、パソコンに延長コードつないでイヤホンで聞いてるからかな？
負荷調整はディスクブレーキみたいなものだが磨り減りが怖いので
最低付加でしか使ってない、やりたいのは有酸素運動なのでそれでいいと思ってる
そのせいかパネルが表示する消費カロリーがなんか少ない気がする、５０分で２５０calぐらい
組み立て済のを買ったんだけどなんかボルトやらの締めが甘いのできしみ音がした
怪しい部分のボルト締めなおしたら直ったけど、わざと緩くしてたのかと思うとちょっと怖い
価格は４万、後３ヶ月は無難に使えたらいいな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 06:15:20 +tObh4WR
全身ブヨブヨなので程よく鍛えたいのだが、
エアロバイク・エアーウォーカー・スポーツボートのうち、どれを買えばいいんだろうか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:14:14 t54yXEvN
何も買わないという選択もある。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:19:29 ISgGddPM
そういう器具で鍛えるのは無理。
やろうとしたら器具が壊れる。
そういう器具は痩せるのには使えるけど痩せたとしてもブヨブヨは変わらんよ。
女優やタレントでものすごく痩せてて細いけど体に締まりがまったくない人っているでしょ。
というかそういう人がほとんどか。
ただ痩せたんじゃああなるだけ。
ところで痩せるだけならウォーキングとか自転車に乗るとかの費用が一切掛からない方法があるのになんでお金払おうと思うの？
痩せるための「お布施」か何かをしようなんて勘違いは起こさない方がいいと思うよ。
ダイエットは実行したことがすべてであって器具を買ったとか所持しているというのはなんの意味もないんだし。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 15:42:13 9Ix2sShP
有酸素運動は最初にクロストレーナーをやっつけないと調子狂う。
このマシーン結構好き。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 02:45:01 X5cA/WCQ
ジムに通いはじめて半年。
クロストレーナーを300kcalを目安にやっているのですが、心拍数が最近高く.平均150ぐらいになります。そんなに辛くないのですが、デメリットはありますか？
時間が勿体ないので、効果が同じならばタラタラやりたくないです。
164cm70kg31歳男です。
デブなんで、ウェイトと有酸素と食事制限をしてます。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 16:13:44 CGrSkcM6
>>826
自宅ならエアロバイクが最強だと思います。
>>828
>なんでお金払おうと思うの？
それだけメリットがあるからだよ。
>>830
疲労が蓄積しないのであればデメリットはないですね。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 00:29:41 vrZFew4z
11月から週3でジムでクロストレーナーのみやってます。
レベル２で60分、6.5キロ時速10ｷﾛ？位で400ｷﾛカロリーです。
154ｾﾝﾁ47ｷﾛで全く痩せません。太ももは細くなりましたがお腹は全く。
皆さんはレベルとか運動時間とかどれくらいで痩せたのか教えて下さい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 02:41:14 yjfddysL
私も11月から週２～３回で行ってるよ。
クロストレーナー30分程度（負荷１、時速18キロ）＋ヨガ１時間＋バイク20分。
これに今月から軽めのマシンでの筋トレも加えてみた。
体重は量ってないからわかんないけど、痩せてる模様。
デコルテの肉が落ち、腰・腹回りすっきりしてきた（他者の証言）。
ただ、私は「筋肉を多めの脂肪でコーティングしたデブ」
らしいので減りやすいのかな？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 11:11:56 cyiKVW2J
>832 スペック似てるのでｶｷｺ。
クロスのレベル・運動時間・消費カロリーもほぼ同じです。
プラス軽い筋トレをして、
152/56ｷﾛから一年で152/47ｷﾛになりました。
やっぱりこの体重なってからは痩せませんね。
太もももたいして細くなりません。
クロスも続けて、正しい食事制限をしないと無理かなと思います。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:48:11 tgLEdb8I
一番太ももが細くなるのはクロス？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:56:00 i/tKheQ6
>>812
トレーニング目的でやってるけれど、レベル17で心拍180～190で30分やってやっと500㌔カロリー
上半身に筋肉付きそう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:08:02 ty1YjZnN
くろすとれーなーで、足が前に踏み出される時、
踵があがるんだけどみんなはどう？
ジムでみてると、足の裏が常にペタッとついてる人が
多いみたい。
私は足の裏を常につけると、すごくやりにくいんだけど
効果に違いはあるんだろうか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:21:57 xRVZwMkC
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)
これ4万で売ったら買ってくれる人いるかな？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:58:37 DCCcdasH
ジムでやってると
体重７６ｋｇ 時間３０分 クールダウン５分 レベル１０
６０Ｗをちょっと超えるくらいでやってます
クールダウンも同じペースでやって
大体５００ｋｃａｌで落ち着きます
心拍は１５０～１６０くらいです
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 16:38:09 Zr3Cak1v
>>837
やりにくくても踵をつけたままやってると関節が伸びるようになっていつか楽になるのでは？
ストレッチも兼ねてやってると思えばぁ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:00:07 GWlRNENS
>>839
心拍数150超えだと無酸素運動だよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:31:14 ZEkfKv7z
継続してできるなら有酸素なのでは。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 22:15:55 NMYWLwth
水泳とヨガじゃ痩せないから来週からクロストレーナー３０分やります
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 10:31:21 BbIDzQNE
839です。
｛（２２０－年齢）－安静時の心拍数｝ｘ60％＋安静時の心拍数
30歳で安静時心拍数70～80なので75として
144くらいが良いとのこと
なので138～148位を目安にやって
30分＋5分クールダウンで４８０ｋｃａｌ
ってとこでした。
ジムの諸先輩方が言うには筋トレ後に有酸素をすると
最初から燃えるとの事だったので
アップ ＞ 筋トレ ＞ クロストレーナー
でやってみようと思います。
１月頭７８ｋｇだった体重が現在７５ｋｇ
除脂肪体重が５９ｋｇだそうなので、６６ｋｇ目指してがんばります＾＾
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 09:18:57 LTU2AcZ6
ボディメーカーのエルプティカルバイク購入検討しています
誰か使用された方や評判など教えていただけたら嬉しいです
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:22:32 KfACb76E
気になってｇｇったら安くていいね 誰かレビュー頼む
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:02:27 9IFrlz6i
ジムに通いだしたけどクロストレーナーがなかった
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 13:55:40 FWzoQZhK
ジムでクロストレーナー始めて１ヶ月
95kg→90kgまで痩せたお
効果ありすぎだねこの運動
ダイエット始めて一年で107kg→90kg
目標は70kgなんでまだ中間地点。。。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:12:02 V+Af2XbW
>>805
俺もステッパーの方が好きなんだけど、最近ステッパー減ったねえ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 14:30:46 3QbC5QA0
ずっとステッパー使ってたんだけど
昨日ついに足の板が上がらなくなった…
調べたら中央にある滑車を差し込む穴が陥没して
金属板突き破って前の方に出てた
買い換えるならクロストレーナー？でもかなり高い……
過去スレで評価高かった
エアロライフのサイドステッパーも気になるんだけど
ステッパー使用者はもうほとんどいないのかな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 01:00:34 B5U+uLUL
8190円買える！！・・・迷うなぁ
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
852:aa
10/03/17 01:08:54 JH5ToDir
あれあれｗ逆立ちってダイエットに聞くの？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 09:08:08 p2J1zGen
age
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:51:44 QfA70ksG
オービトレックエリートの話題がないんだけど
やっぱよくないのかな
\29800だから買おうかと思うんだけど\29800くらいでお勧めってある?
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:51:40 QfA70ksG
オービトレックエリートの話題がないんだけど
やっぱよくないのかな
\29800だから買おうかと思うんだけど\29800くらいでお勧めってある?
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:43:44 Vx38KUnJ
クロストレーナー探してるんだけど負荷はマグネット式がいいのかな
オービトレックエリートはドラム式(摩擦式)なんだけどよくない？
あと負荷がオートプログラムで自動で可変のとノブで回すのがあるけどオートっている？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 03:29:23 qDLT9VOG
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:37:56 SLA0ohPx
クロストレーナーとステッパーなら、どっちがヒップアップに効果ありますか？
ステッパーかなあ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:10:09 qDLT9VOG
ヒップアップならクロストレーナーのほうでしょ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:45:02 6JJkezxY
ｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸｴﾘｰﾄは負荷が摩擦式で6ヶ月しか保障がないので、
Bodymakerの安物\18900かFitcrewの\49800のにしようかと思ってます。
ただﾎﾞﾃﾞｨﾒｰｶｰの安物は自社ｻｲﾄにも全然詳細情報がないので購入に踏み切れない。Fitcrewのはオート機能が充実してそうだけど、壊れたときに会社のサポートがどうなのか不明。
使っているひといますか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:11:20 MTRXKvaJ
>>859
了解！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:22:14 nTu4EVUj
ニッセンという手もある
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:12:09 6JJkezxY
Bodymakerの安物 \18900
ｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸｴﾘｰﾄ \32300
ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ \31290
fitcrew(どこやねんそれ)の電気使う奴 \49800
この中でｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸとﾆｯｼｮｰのが脱落
Bodymakerの安物かfitcrewのか迷う
Bodymakerのは耐久性なさそうなのと保障期間中の故障でも往復総力客持ちってのが非常に気がかり。やっぱダメかな。
使ってるひといませんか。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 07:42:49 CX85dw/J
Bodymakerのは保障がネックかな。ワイヤーなんて機能部品だろうと。
それに保証うけるのに往復で何千円も何万円も送料かかるって、保証ないのと一緒じゃんかと。
2．保証の際の運送料は、原則として往復送料分をお客様にご負担願います。
3．保証の対象となるのは本体のみで、使用に伴う消耗・劣化・変色などは保証の対象とはなりません。また、消耗部品（ワイヤー、キャップ、ウレタン、シート、ピン、塗装の剥がれ等）も保証の対象とはなりません。