06/10/30 17:32:21 i8GOkwsl
最近TVショッピングで見るアルタレーナってどうなんでしょう。
176:172
06/10/30 20:49:49 980s3lS9
>>174氏
(´･ω･`) 言われてみれば、その通りですな。変な勘違いをしてたようです。ありがとう。
>>173氏
ヒントありがとう。早速、その番組のサイトに行ってみました。
すると、>>175氏の言うアルタレーナにそっくりの商品を発見しました。
給料日前なので、給料待ちながら検討してみます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 21:33:15 wJXX0esK
>175
俺も気になっててググってみたけど、使用者の効果や感想見当たらず。まだ新しいからか？
欲しいんだけどステッパーと違って、ひねり運動できるって書いてないのがネックだ…。どうなんだろ。
誰か買った人情報くれ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:08:49 76Y0L1TK
負荷無いから たいしたことなさそう と思うのは私だけ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 14:29:29 4ADLfpP5
ゆらゆらステップトレーナーを楽天で買おうと思ってるのだが
どうなのかな？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 16:15:30 5P9Hzf3O
エアロバイクとトレッドミルどっちのほうがカロリー消費量高いの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 19:51:39 sZRBrR+J
>>180
そら、断然後者でしょ
運動強度が高ければいいってもんじゃないのはご存知か
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:23:19 cV6/CoQ0
30分１セットを毎日じゃ効果ないかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:49:20 U9ZgxeLe
>>182
１５分３セットやってるけど
約５０日で体重が６キロ減ったよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:26:44 l7eEWGMq
>>183
リバウンドしちゃうぞ(´・ω・)
あまり無理すんなｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:16:55 lwRVJWRZ
約５０日で６キロ減なら 王道でしょう
>>184
運動して体重を落とした時は あまりリバウンドはしないよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 15:44:55 l7eEWGMq
>>185
健康的には一年間で10㎏減が理想でしょ
俺なんかは意志が弱くて、運動前にちゃんと食事するようにしてる(ジム帰りにドカ食いしちゃいそうだから)
それでもお腹空いた時はコンビニでフライドチキン買って食うよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:34:55 hoINC4oG
183だけど
基本的に大きな食事制限はしてないなぁ
ただステッパー始めたのと前後して食事についても変えたよ
○３食規則正しく（夜はあまり遅い時間にとらない）
○できるだけ腹８分目を意識
○大好きだったスナック類、ジュースをとらない
こんなものかな？
ステッパーはジョギングより遥かにカラダが引き締まるね
あと腹の周りの肉が効果的に減った
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:52:01 +hysD0BV
クロストレーナー、一番負荷軽くしても10分で息あがる･･･
体力なさすぎ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 22:07:54 hoINC4oG
>>188
毎日継続してやっていけば徐々に体力つくよ
負荷も上げられるはず
190:188
06/11/02 22:42:54 +hysD0BV
>>189
ありがとう！がんばってみます。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:31:08 4MsrpfgO
>>188
私もそうだったけど 一ヶ月たった今1時間出来るようになったよ
継続は力成り 頑張れ～
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 16:04:58 NQXwqdT/
>>189,>>191
俺も同じ
クロスって日常生活で使わない動きだから始めはしんどかった
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 19:32:43 spEetjD/
脚だけ細くしたいならエアロバイクが最適なのかな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 22:52:51 r5PWf+49
特定の部分だけ痩せるってのはありえません。
あり得ると言ってるのは美容業界の金儲けのための宣伝。
セルライトもしかり。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:24:22 f5tqX+om
>>194
んだ。
足が太いなら他のところにも肉がついている。
だから全身運動を心がけた方がいいね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:08:51 HSAyfXr0
>>194-195
ありがとうございます＞＜
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:52:39 9qylIolT
セルライトってのも存在しないんだよねー
セルライトは落ちにくいとかいわれてっけど
普通の脂肪と全く一緒だから頑張れば落ちる。
そうそう。ステッパーを使ってたらお尻が上がって足細くなったわ
１ヶ月くらいでも効果でるねコレ。楽しいしいいよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:35:00 NJuUnNrp
同じ運動ばかりを頑張っても効果は薄いらしーね
俺、ここんとこクロスしかしとらんよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:51:48 3Xt08f5v
>>198
効果が薄いってのは、誤解をまねくかも。
刺激に慣れて、効果が低くなるって感じじゃないか？
低くなるといってもなくなるわけではないし。
一定のダイエット効果はあると思う。
定期的に有酸素の種類を変えるのが一番いいだろうね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 04:49:25 NJuUnNrp
>>199
返答どうもです
過体重の場合、走るのは控えた方が良いでしょうか？
筋(持久力)トレも併用しているので、かなり脚の筋肉は発達したと思うんですが、まだ85㎏程もあります
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 08:38:43 95wWFQ4k
>>200
走ることにこだわらなくても、歩きでよいのではないでしょうか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:51:38 zW0yJgbB
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ毎日1時間始めてまだ1週間（しばらくさぼってた）
１ｋｇも減らない。年は40前。代謝がそうとう悪くなってる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:06:02 NJuUnNrp
>>201
そうですね。どうも
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 09:29:19 ODsGGHIy
>>202
痩せだすには 一ヵ月は見た方がいいよ
女性ならもう少し多めにね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 16:38:20 A2AyIpFH
♀20 164／56 体脂肪25㌫ 今日ハンドル付きステッパー買ってきた！ 40分4200歩。手応えあり！諦めず続けます。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:40:29 /xpfXHl/
>>205
56㎏なら減量する必要なくね？
ポッチャリしてる方が可愛いと思うお('ω`*)
女の子はやっぱり40㎏台にこだわりあんのかな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:13:50 nvAabm4d
>>206
体脂肪が若干多めだから引き締めたいんでないの？
体重少なくてもプニプニはするからね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:29:21 FtqoC36O
>>207
遅筋を鍛えるべきだよね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:53:38 Rqs3JjaQ
ステッパーよりダイエットエンドのほうがいいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:47:48 4k6sOctL
女性は多少、体脂肪が高めのが普通だと思うんだけどね(･∀･)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:42:11 FtqoC36O
>>210
だが、それがいい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:33:21 TjqugdvD
>>205です。 目標が49、体脂肪20です。産後なのでお腹の皮下脂肪が醜いです。ステッパーは有酸素運動だから脂肪を燃やす効果あると信じてるのですが、どうなんでしょ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 20:38:31 vdjcu1nQ
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめて一週間たつのに今だにかなりきつい。
一番軽くしてるのに踏むたびに太ももにすごい力が入ってすごい疲れる。
頑張っても10分で500しか踏めない………
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:07:47 0fOwbeKu
ﾗﾃﾗﾙを 4ヶ月弱 毎朝30分やったら 10kg痩せた。食事制限もしてたけど…。
腰をひねるようにやってたら ｳｴｽﾄから びっくりするくらい効果でた。
今 妊娠中だから やろうとは思わないけど、産後は またこれでがんばります。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:25:51 lDvkIzSF
ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝで毎日1000ｶﾛﾘｰ消費してるが、
ｽﾎﾟｸﾗの中にあるケーキ屋に入りたい欲望に負けそう…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:53:14 hFKulPLJ
>>213
数値は気にしないでマイペースでの長期持続が大切！
上にも書いたけどペースや負荷は自然に上がってくるから
慣れだから心配することはないよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 23:39:42 +7m4qHYC
>>215
スポクラの中にケーキ屋あるのかよ！
拷問だなw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:26:53 xAbCvC6q
意地になって（傾斜100％負荷70％）やり過ぎて心拍数が160超
これだと減量には効果無いんですよねぇ
ロッキー4のサントラを聞きながらだと歯を食いしばるほどやってしまうなぁ・・
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 12:47:25 dd+i4A+B
エア
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 13:56:27 sJrySXlG
>>212
心拍数を抑えて長くやるのがポイントだお( ^ω^)
>>213
一週間‥‥
>>217
確信犯だな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 13:57:55 sJrySXlG
>>218
あるあるｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 02:18:30 wf+JzKco
>>218
俺は、なるべく早くグリコーゲン消費して
脂肪燃焼エネルギーの比率を高めるために、
最初のうちだけメチャ速くやるよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 04:40:11 B75IXB7G
ステッパーは最後まで深く踏むんですか？ 中間辺りまでしか踏んでいないんですが意味無いですか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 06:29:09 2z5vCuxx
ステッパーならこっちのスレも参考に
★★ステッパー仲間 18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:19:28 61c0myI2
よく目にするショコって何？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:56:15 d+l/iKP7
踏み台ｼｮうｺう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:42:04 8LmAmhfd
足形になっててふみふみする機械？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:22:35 d+l/iKP7
踏み台昇降だってば
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:08:02 GehU1Jq3
クロストレーナーの家庭用？
5万くらいのやつってないんかいな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:25:41 B2QABBHn
>>229
昔、オービトレックっちゅうのが３万円くらいであったんだが、
今は全然売られてない。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:37:33 GehU1Jq3
>>230
レスありがとう
fitcrewクロスマシーンET6.0PM
ってのが5万くらいだが、使っている人いますかぁ？
ウォーキングを始めて2週間になるんだけど、
最近雨が多くて、室内でできるマシン買おうとしてるんだけど、
ルームランナー、エアロバイク、クロスマシーンで迷ってる。
なるべく長く使っていきたいから、この中ではクロスかなぁ・・・って。
やっと2キロ落ちたよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:39:40 3E85ZZ+b
>>231
私はディノスで買った 六万弱だったかな
もう少し安くで ベルメゾンでも売ってたよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:27:41 B2QABBHn
オービトレック安くて、かなり良さそうだったんだけどなぁ
なんで廃番になっちゃったんだ？ なんか不具合でも見つかったんかな？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:50:34 vbT0xBAY
>>230
5万の通販で買ったよ
安いのより頑丈なつくり
ただディスプレーもなく
上下運動の機能しかない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 09:52:12 WMfB9Pvg
>>226
ども
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 11:49:30 9eVFtIZQ
ニッセンのステッパーは壊れやすいですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:39:36 wMcT38WJ
最近だれてきちゃった
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 14:57:50 /lTbgu8Q
スウィングステッパー毎日２～３時間踏んでたら10日で壊れたー。ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:32:12 VCGMO5TB
>>238
体重はにもよるんじゃないかな？
＞ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
それは無いと思うけど
うちのは二年たつけど変わらないよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:07:08 0THgFufD
何分やれば効果ある？
ちなみに毎日１５分しかやってないけど、かなりきついし、これ以上は毎日続かなさそうで………。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:08:59 a6FHZP6b
>>240
最初は体力がないから仕方ない。
そのうち嫌でもできるようになるよ
毎日続ける事が大事
後ステッパーはケツと外腿がしまるからすとんとしたシルエットになって
オススメ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:26:28 0THgFufD
>>241
ありがとう、今まで食事で体重７キロ落としたけど、どうやら限界に達したみたいで、ステッパーはじめました！
毎日少しづつ頑張ります！
まだ１週間だけど少しづつ締まって来ているような……ジーンズ少しだけ腿に余裕！！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:38:26 a6FHZP6b
>>242
おう！
ちゃんとご飯もくって！！
そして踏みふみだ！
そうすればカックィイ体になる
あ。そうそう。昔は２０分やらないと有酸素運動意味ないとかいわれてましたけど
現在分かってることは運動スタート→２～３分で脂肪燃焼開始
５分～本格的にだそう。ってことは１５分続けてればちゃんと出来てるよね
軽い筋トレなんかを先にいれてあげると、
脂肪燃焼スタートが早まるおまけサービスもつきます♪むふー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:37:06 mF1B9iz6
ステッパーが楽しくて仕方ないです。
ただ、深く踏んだ方がいいのか悩んでます。
深く踏むと回数が減りますが、
みなさんはどうされてますか？？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:50:40 gkGXNlCJ
ステッパー
30分ほど踏んでると
やたら熱をもつんだけど
続けても大丈夫なんだろか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:12:55 7kEBSg2F
自分も最初は10分で足ガクガク、息ゼェゼェだったけど
1週間ほど毎日続けてたら10分では物足りなくなって
一気に20分も続けられるようになった。
2週間目で体重が増えて挫折しそうになったけど、どこかで
「筋肉の重さ＞脂肪の重さ」 って見たのでそれを信じて続けた。
明らかに太ももの筋肉付いてたから。
現在4週間目。一日に30分×2やってる。燃焼系サプリ＆アミノ酸がぶ飲み。
始めてから体重約-3kg。
日常生活の歩く場面で、非常に足が軽い感じがして
何をやるにしても意欲が湧く。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:16:47 7kEBSg2F
>>244
底まで踏むと「ドン、ドン」って音が気になるので自分は踏んでない。
その分バランスが必要になるので±0かなーって思ってる。
ちなみにステッパーはエアロ。
>>245
火傷するくらい熱くなるけど大丈夫だと思う。
取説にも書いてある事だし。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:01:46 mF1B9iz6
>>247
レス有り難う。
自分は音はさほど気にならない環境の部屋なんで
最初は深く踏んでました。
でも、リズム良く踏むと説明書に書いてあって。
深いとリズム良く踏めない…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:07:08 a6FHZP6b
>>248
楽しくて仕方ないって言われてるのいいですね～♪
楽しいことはいいことだ。長続きするし。
自分は音楽聞いてるときは軽めに踏み込んでます。
本読みながらやってるときは深めに踏み込んでます。
あまり考えずに楽しく踏み踏みしちゃいましょ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:25:04 gkGXNlCJ
>>247
取説にも書いてあるのか…
まったく見てなかった
情報提供に感謝
がんばって毎日ふみふみします
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 17:38:27 XbPYgquK
>>230
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
通販で買ったよ～。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:44:36 LawbzUcS
心拍数、高い時は150～160、低い時は130ぐらいで１時間やってる。
それで大体1000キロカロリー行くか行かないか。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 13:36:35 ox8V2k1T
>>230
これは？
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:35:39 xQptCP61
>>253 安いけど、置き場所が…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:57:51 e+XAlBLK
死ぬほど強烈な速さで踏んで1時間たっても全く息が上がらない
効いてるのかどうか分からないけど、1時間以上は時間がとれないし
めんどくさいから仕方ないのでこれでやることにする
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:12:02 DnzncOlV
>>255
俺も同じ
すんごい勢いでやっても汗一つかかない
でも消費カロリーはものすごい値。40分もやれば1000kcalいってるし
まあ効果あるならいいんだけどさ、ほんとに正確なのかわかんないんだよね
もし効果あるとしたら物凄く時間との効率がいいし、疲れにくいし、最高なんだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:40:07 ff6v5DII
ジョーバやってる人いないの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 09:13:26 BP8o9T/c
>>257
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョーバスレ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:56:57 7kH80j/D
今日始めてジムに行ってランニングマシーン使ってみたんですが
あれの速度ってどれくらいにしてやります？
各運動の消費カロリーの紹介サイトで見たの
ジョギング(10キロ/H)=500Kcal
ジョギング(15キロ/H)=650Kcal
とか書いてたのおぼろげに覚えてて
普段ジョギングしてるときの負荷にしてみたら6キロ/Hだった。
全然少なかったんじゃん。
しょうがないので15キロ/Hの半分の7.5キロ/Hで走った。
これでも結構早く感じたけど・・・。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:35:48 ksUkAnvv
>>256
消費カロリーは1時間で300近くしかいかない
安いステッパー使ってるから正確なカロリーはわからないけど
汗は全くかかないからそのままシャワーもあびないで寝てる
呼吸は日常の呼吸。全く乱れなし。かなりの猛スピードで踏んでる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:37:05 ksUkAnvv
>>256
失礼ですが、体脂肪どのくらいですか？こっちは３８％ですけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:04:59 EjDI8M/a
>>255 >>256
負荷かけてますか？
負荷かけてなかったらカロリー消費は１ｈで４０ぐらいだと・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:22:27 1Fiw5J3j
>>262
負荷をかけてやっても全然平気（疲れない）ってことなんじゃないかな？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 07:03:56 fD2Zhz5H
ﾗﾝﾆﾝｸﾞの消費カロリーは、単純に走った距離（ｷﾛ）×体重。これはﾗﾝﾆﾝｸﾞ誌でとりあげられてるから間違いない。つまり体重重い人はより消費カロリーがたかい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 08:48:39 DnNzk1JR
一時間やって汗かかないとか
どんな安くて負荷なしステッパー使っているんだ？
エアロステッパーっていうの使ってるけど
10分ちょっとすればかなり暑くなる
20分もすれば汗だく
ランニングより遥かに体脂肪燃やしているって実感する
しかもカラダがひきしまるし
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:50:35 7FEzheep
>>264
今はダイエット始めたころより１０キロくらい痩せてるから
１０キロの重りつけて走らないと
ダイエット当時と同じ効果得られないわけか
１０キロの重りつけて走った場合と
体重が単純に１０キロ重かったときの負荷って
同じ感じがしない。重りつけて走ったほうがきつい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:50:04 K9/5NP37
みなさんステッパー踏んでて腹筋にきますか?
踏んでも踏んでも腹筋に効いている気がしない!!ふみ方悪いのかな(´ω`)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:45:38 gM1fJxlV
私今ﾊﾞｽｹをやってて､桃に筋肉が付いていて太いんですが､ｼｮｺで付く筋肉はしまってくんですかね?
太いのは筋肉のせいじゃなくて筋肉以外の脂肪のせいな気もするんで､腿が全部筋肉になればしまりますかね?
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:08:23 uzAtsXOH
>>268
足を細くしたいならクロスが一番だよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 05:24:46 iUa0NBDP
ステッパーがキシキシうるさいです…
説明書は英語ｗ
どーしたらいいんだ(´･ω･｀)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 08:56:18 /LVc0xio
>>270
油差せばなおるよ
ホームセンターで５５１買っておいで
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:42:39 LW6qt0ck
>>268
細くしめるならある程度脂肪は落とさないときついかもしれない。
自分ところのジムのトレーナーがいってた。
腹筋で腹を割ろうと思ってもある程度脂肪も落とさないと筋肉は見えてこないそうな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 09:48:05 ZthHjz7q
>>270
CRC-551は揮発性が高く、油分がすぐ飛んじゃうので、モリブデングリスなど
耐熱、耐久性のあるものがよい。スプレー式をオススメする。多分、ホムセンに
行けば1000円ちょっとくらいで売ってるはず。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 15:48:06 E2ptss8l
雨の日の有酸素運動用にステッパー買おうかと思ったんだけど、種類大杉で迷うね。
左右揺れの良いモノは1諭吉、密林なんかに載ってる縦運動ステッパーは1稲造。
地雷踏む可能性が有る安い物よりは前者の方が良いんだろうけど・・・
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:58:59 hLi6Gq71
どれを買おうか迷ってる人に。
このステッパースレのテンプレが参考になるかも。
【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 16:59:32 hLi6Gq71
【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:02:07 cjq2h++A
自分エア路ライフだけどかなりぎこぎこうるさいよ
油がどうなってんだか、しゅこしゅこギコギコ言う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 17:41:26 E2ptss8l
>>275-276
thx
スイングステッパーがﾖｻｹﾞですね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 00:11:22 mGSAQWkb
でも●天で検索するとレビューがそれほど芳しくなかったから
すごく迷ってます。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 00:40:44 J7YzJwEd
これ、ジムに置いてあるので毎回30分位やってます。
これやってると、足のつま先がしびれるというか、
足先の血が止まってしまうんです。
足先ばっかり負荷がかかってしまうんですよね。私だけかな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:21:17 0y3G8D71
うん おかしいよ
今度トレーナーに聞いてごらん
ヘルニアかもね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:01:03 /C6/M/Gm
>>280
私もそうですよ。
だからジムで運動した後は踵と爪先を上にしたり下にしたりするやつを５分位乗ります。
そうすると足がポカポカしますよ◎
283:268
06/11/28 19:02:30 100CCFrZ
>>269>>272
ﾚｽありがとうございます!
ｸﾛｽですか｡もうすぐお金が入るんで考えてみます^^♪
脚を締めるために脂肪をある程度落とすというのは､ｼｮｺだけじゃ間に合わないということですか?
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:38:14 ZLYAQFrB
今日は約40分ほどやったお(＾ω＾)
筋肉異化させたくないから軽目に抑えたくらいだが
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:53:24 UsRULA6A
速度上げて傾斜0%より
速度遅くて傾斜5%とかにした方が
きつい気がするんですが
消費カロリー表示は、速度速い方が全然多く進むみたいなんですが
実際どうなんでしょう？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 13:20:36 eGr+xiit
>>285
一概には言えなさそうじゃない？脚の長さとか関係ありそうだし
あくまでも機械の出した数値と思った方がよいかと
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 16:28:58 qfjEIARO
ステッパー１時間とか言う方がいますが、
どれくらいの速度で踏んでるんでしょうか？
私は１秒間に左右一回ずつの速さで休みながら１日１時間としているんですが、
これで効果あるんでしょうか…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 11:49:06 Akxhuaii
あげ～
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:33:06 Rw9fhp81
クロス45分で500カロリーほど消費してると表示されるんだけど
（体重とか年齢も入力できるやつ）、心拍数もそんなに上がらないし
疲れもそんなに感じないのに本当にこんなに消費してるのかな。
ちょっとは体力ついたかと思ってトレッドミルで走ってみたら
10分で息切れして速足ウォークキングに切り替えたけど、
カロリー消費はクロスよりずっと少ないのにやたらと疲れて脚も痛くなった。
感覚的にはクロスより運動してる！って感じなんだけどなあ…。
逆にこんな楽なのに本当にこれだけカロリー消費できてるならクロスは
すごいと思うけど、どうなんだろう。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 01:14:40 Fw+Ih7qG
慣れの部分が大きいのでは。
トレッドミルもしばらく続けてみたらもっと楽に走れるようになるよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 02:09:06 I8NZrRmV
>>289
逆だよ。
心拍数あまり上がらず、疲れもそれ程感じないような
やり方だから45分で500カロリーだけの消費なんだよ。
俺は、心拍数130以上キープで60分間やって
最低でも900カロリー消費と出る。
292:289
06/12/07 20:46:37 Rw9fhp81
>>290
確かに慣れはあるね。クロスも最初はけっこう疲れたし。
筋肉痛になってみて使う筋肉が全然違うって実感したよ。
>>291
>心拍数あまり上がらず、疲れもそれ程感じないような
>やり方だから45分で500カロリーだけの消費なんだよ。
なら心拍数が上がって疲れを感じるトレッドミルでそれ以下の消費って
おかしくない？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:54:37 W2PFEF6b
>>292
それ私も疑問
私の場合クロスHR140キープ60分で750～800kcal消費と出る
同じHR140キープでもエアロバイクの方がよっぽど辛いんだが
消費カロリーは少ないという
クロスの消費カロリーはホントかな？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:42:48 i0Cdu/pp
iステッパー初めて６日目、腰がいたくてたまりません。
どこの筋肉使って踏むのか未だにイマイチわからないし。
私はアパートの１階で踏んでるんですが、１階の音って上に響くもんなんですか？
前住んでた築20年アパート２階でも、下の音はほとんど聞こえなかったので
大丈夫かと思うんですが、いつ苦情がくるかとヒヤヒヤしてます。
ちなみに上の音は、足音とイビキがきこえてきます。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:06:43 BCIvQfP7
毎日７キロランニングしてたけど
疲れは溜まるわ寒いわ、効果があまりないってことで
ステッパーに変更した
即効果が出たよー
これはまじおすすめだと思う
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:17:21 UDryGUbC
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/10(日) 08:06:43 ID:BCIvQfP7
毎日７キロランニングしてたけど
疲れは溜まるわ寒いわ、効果があまりないってことで
ステッパーに変更した
即効果が出たよー
これはまじおすすめだと思う
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:17:53 uM+T1G+j
自分も最近縄跳びしていると寒さで頭痛になるのでステッパーに変えた。
縄跳びより心拍数が上がらず長くできるし効果大。
これが壊れたら家庭用のクロストレーナー買おうと思ってます。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 01:40:25 8OvoR4YQ
>>289-293
その疑問あるあるww
俺もクロス愛用者なんだが、最近はマシンの消費カロリー値なんてあまり気にしなくなった
結局、効率よく脂肪を燃焼させるには、運動強度を軽く抑えて、なるべく長くやるってのが基本なんでしょ？
それなら、無理して走ることないじゃん。クロスで心拍120以上140以下を心掛けてれば無問題
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 03:12:14 XMSGU16h
単純に、強度は消費カロリーにあんまり関係ないって事じゃね？
疲れるほどカロリー使うってなら、無酸素運動だってそれなりに痩
せることになるし。
ごめん、適当言った。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 05:57:09 KPo4dJtF
ずっとタイトル「ステッパー」で検索してて見つけられなかったよ。
さてどれを買うか・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 10:28:53 +ZLMJtKw
ゲームしながら何気なく踏んでるけど、
テレビ見ながらと違って、踏み方に集中しないから、
50分踏んでもあんまり疲れない。足が痛くなるぐらい。
これって効果ないの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:25:05 esNuOfNG
無いとここで言われたらやめるの?
あるって言われても信用できるの?
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 14:27:07 XMSGU16h
何日か同じやり方でやってみて、集中しながらやったときと比べて
みればいい。
でも、運動なんだからちゃんと集中しないと、そのうちどっか痛め
そうな気はする。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 15:12:01 8OvoR4YQ
あるあるで医師がただ単に動くだけじゃダメだってさ
筋トレとかでも、意識することは大切だよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 00:41:57 oZ67nraF
>>304
サンクスやっぱそうなのかなぁ。
>>303
ゲーム集中しすぎて
気がついたら左足首痛くなってたからやめた。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:02:01 dJUFbJFB
今日ゲームやりながらエアロバイク漕いで気づいたら三時間経ってて
体の栄養つかいはたしてふらふらになったｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 08:18:53 S8WLDKhx
>>306
ハンガーノックだね。
その状態になったら（なる前がベスト)、チョコとかバナナ喰った方がいい。
ダイエット中でも危険すぎるからね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:32:00 jYX8d6qW
>>306
ﾜﾛﾀ
309:305
06/12/16 12:08:55 cMOTX7AH
で、やっぱどうなの？
ゲームしながらだと効果は低いって事？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:15:28 HQVIXo9E
２週間頑張ってほぼ毎日踏んだけど効果あんまりない…。
-２キロくらい。挫折しそうorz
みなさんはどのくらいで効果出ましたか？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:56:23 tY0Hm1v4
一週間一キロ
それがベストだよ
それ以上早く減ったとしてもリバウンドするか
どっか体に必ず無理が掛かってるから
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:58:04 jYX8d6qW
一週間で１落ちりゃじゅーぶんだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:11:40 HQVIXo9E
>>311>>312
そっか、じゃこれ以上望まないようにがんばる！
なんか一週間に１キロなら１ヶ月４キロだからペース遅い気がしてさ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 23:25:12 S/coejgE
体重よりも体脂肪率の方が重要だと思う。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:01:51 2lbR69vS
だな。あと1ヶ月4キロってかなりのペースだと思うぞな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:05:42 sv2xgH6Z
そうなの？
運動した翌日は2，3キロ減ってる自分はおかしいのかな？
ちなみに筋トレとクロストレーナー1～2時間です。
運動すると食欲がなくなるせいかな？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:32:18 2lbR69vS
>>316
その内しぬよ。
バイバイ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:37:33 2lbR69vS
さようなら。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:41:07 2lbR69vS
( ´∀｀)/~~
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:01:26 YdueZNBz
おまら、クロストレーナーいくらで買いましたか？
金ないし、5000円くらいのステップマシン買いそう
スペースもないし
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:01:20 XEKuafDK
>ID:2lbR69vS
性格わりーなおいｗ
スポーツ選手は1試合で数キロ落ちるらしいから、
2時間も汗だくでやって食事量も減れば一般人でも2，3キロ落ちる人もいてもおかしくはない
ただ、水分と食事量がほとんどだろうから、数日でもとに戻ると思うけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:06:32 lIcPZP5k
>316 すげーピザなの？
それかすげーむくんでるの？
１日運動したぐらいでそんな落ちるっておかしくね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:12:35 A7rXGN/a
>>316が毎日運動してるなんてどこにも書いてないじゃんｗ
たまにやるならそれ位は落ちるさ
………水分がなｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:25:59 CKuUFjzL
飯も水分も取らず二運動して何の意味があるのやら
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 23:03:54 VF2/FFNi
毎日決まった時間に体重＆体脂肪率計ると違いが判るよ。
（胃に何も入ってない朝一とか）
体重は>>323が書いてる様に水分でかんなり変わっちゃう。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 07:55:04 RmytU1o+
>>316
一時的に水分が抜けただけだと思う
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:18:56 mfv4zn9J
みなさんステッパーしてるとき、腕はどうしてるの？
私は腰ひねりながら前後に振ったりデューク歩きの格好したりしてるんだけど
なにかいい動かし方ってあるんですか？
328:朝のジョグ行ってきます
06/12/20 04:30:26 UI8zbyeZ
腰ひねりながらでいいと思う。わき腹意識しながら。
俺はメタボ解消のためにダイエット始めたのが９月中旬(172、80k、28％)
筋トレ＋有酸素で一ヶ月10ｋ痩せたよ。三食しっかり食ってた。
そこから急に痩せなくなったけど今は(67ｋ、10％前半)です。
①有酸素の前に筋トレやる
②有酸素は1種目だけやらない
③ヴァーム飲む(粉か缶)
④体柔らかくすること(一番大事)
ってのが効率的だと思う。
俺は最初の頃はエアロバイク、水泳だった。
最近はステップマシン、水泳、ジョグ
あと上で誰か書いてたけど10分くらいで息があがっちゃう運動って
有酸素運動じゃないよ。脂肪燃焼っていうより心肺の強化だから効率悪いと思う。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 06:49:44 Z29lCVde
>>328
じゃあ無酸素運動かよ。
10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。
それにヴァームは中の糖分が効いているだけであって
実際にそれほど効果があるわけじゃない。社員乙
それなら薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい。
適当なこと書いてるんじゃないよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:23:25 UrI47Tdy
ステップ中にウェストひねったりすると呼吸が苦しくて無酸素になるから
自分は腕を少し振る（呼吸が苦しくならない）程度にしてる。
無酸素やってるとムキムキの体になっちゃうから気を付けた方がいいよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:45:52 UI8zbyeZ
>>329
薬局でアミノ酸買ったほうがはるかに安くていい
って値段の話になってるじゃん。脂肪燃焼と同列に語るなよ。
それに今更ヴァーム宣伝しようなんて思わないけど。
③は燃焼の手助けのなる飲み物ならいいと思う。そんなにアミノ酸舐め
るの好きならいいんじゃない？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:54:40 UI8zbyeZ
>>329
10分も無酸素運動できるなんてどんなアスリートなんだ。
最初の一秒目から息が上がる運動してるわけ？違うでしょ？
あんたの書き込みは痩せなくて僻んでるようにしか感じないよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:22:18 8emN/R79
ヴァームとかって運動前に飲む？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:23:18 Z29lCVde
あんたは反論されて逆上しただけにしか感じないなw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:37:54 UI8zbyeZ
>>333
運動前だよ
>>334
で、お前は痩せたのか？
どのマシンをどれくらいやって、その結果どういうスペックに
なったのか教えてくれ。適当呼ばわりする前に。参考にするから。
お前はまだ「アミノ酸薬局で安いぉ」しか言ってないぞｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 22:04:18 aKGVhxgD
>>329は、前半なんか勘違いしてる感があるな。どっちの論が正しいかはわからんけど
でもヴァームに脂肪燃焼作用は無いって事は確かじゃね？
あと>>335みるかぎりは逆上しているようにしか見えないｗ
337:１
06/12/21 16:23:59 /y/DjUQd
おまいら、マターリと頼むぜ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 20:52:45 yHoG/P2k
>>328
一日2400kcalの消費の運動量ですね。
一日も休まずよくできましたね。
何時間掛けたんですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 02:49:04 CqUPiKkR
運動だけではムリだよ。最初にやったのはカロリー計算。
ノート用意して計画たてた。当初の目標は４日で１キロ減(今思うと無謀)
まず自分がどのくらいのカロリーで生きていけるか考える。
朝は炭水化物メイン。
昼は蛋白質メイン。
夜はキャベツメインか食べない。腹減って眠れないときは
インスタントスープで我慢
自分の場合は1400～1500でした(最初の一ヶ月だけね。今は2000くらい摂取してます)筋トレ後のプロテイン含む。
成人男性の必要量が2400位だから食事制限でもかなり消費カロリー捻出してたかも。
運動は水泳800、エアロバイク450ぐらいかな。
筋トレ→有酸素の流れはできるだけ作ったほうがいいと思う。
いきなり有酸素やるより全然ちがう。
①筋トレ(一時間)+バイク(一)+水泳(一)
②筋トレ10分(①でマシンが混んでてやれなかった部位+腹筋)+バイク+水泳
③筋トレ5分(腹筋)+バイク+水泳
④筋肉痛と相談。残ってたら③
こんな感じのローテでした。筋トレ→有酸素の流れ作るのに
ワザと上半身、下半身に分けたりするのもオススメ。
疲れてるときは思い切って休む。そのときはストレッチをたくさんやる。
特にハムストリングス、股関節。
長文、スレチでスマン。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 02:53:55 QdmruuAC
>>339
で、これだけやってどれくらいやせたんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:14:23 6adwXTFm
>>339
すごいですね。体重は当然減るだろうが、かなりの量の筋肉が犠牲になっていそうだ
342:328
06/12/23 18:26:17 /iGlPrFt
それは半分正解で半分誤解だと思うな。
実際過度の有酸素は筋肉分解するらしいけど、運動始めたばっかりで
そんなに筋肉無いうちは筋トレ+食事で合成される筋肉のほうが圧倒的に上回ると思う。
実際マシンの負荷は順調に大きくできてたし。
だから「犠牲」って感じる人はかなりのムキムキの人か蛋白質とらないで有酸素やりまくってる人
じゃない位じゃない？
ちゃんと食事してる初級トレーニーなら二時間くらいの有酸素は気にするほどじゃないよ。
マッチョは普段ベンチプレス125キロ挙げるのにジョグしてたら最近つらいな
なんてのはあるみたい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:27:32 4st+0di8
たったの一月半で五年前にかって二年前にもう入らなくなってたズボンが全部入った・・・
感動した
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:57:34 Tbaer7fy
成果が目に見えてはっきりと分かると
俄然やる気が湧いてくるよね。
それまでが大変。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:00:21 4st+0di8
イマはリバウンドがとても怖いｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:41:08 Sb6Y9nJ8
運動で痩せたんだから、毎日ドカ食い等の無茶しなけりゃ
そんな急にリバウンドしないとは思うけど、やっぱり維持するには続けるしかない罠
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:35:29 C6j5H1EJ
>>342
ふむ。そう言った僕も脂肪率高いピザなんですがｗ
脂肪率は毎日測っていました？
できれば、変化が知りたいです
348:328
06/12/24 17:29:09 GzsD9948
体脂肪率は最初の一週間、二ヶ月目の最初の一週間ほぼ毎日って感じだったな。
ジムのが靴下脱ぐやつだったから面倒だったのと、どうせこれから下げるんだから
大体の値だけわかればいいやって思ってた。家にあって毎日測れるなら測ったほうが
体調はつかめると思う。でも水分、食事、時間帯、便の状態でかなりぶれるから同じ状態で測れない
ならたまにでいいんじゃない？一喜一憂してもね・・。
体重はプール上がりに毎回測ってた。
率は最初28から0.5～1位の幅で増減しつつも減ってく感じだったな。
二ヶ月目には20から0.2～0.5の幅で増減。
重は一ヶ月目は測るたびに1キロ減って感じで、たまに2キロくらいドンと
増えたりしてた。
二ヶ月目は三週間くらい0.5の幅で増減しつつ全然減らなかった。
そこすぎてからまた徐々に減りだした。
ただ二ヶ月目は皮下脂肪より燃えやすい内臓脂肪の在庫ｗが
減ってきたのと、一ヶ月目のストイック(俺的に)な食生活に挫折して
甘いものや外食が増えてきたのも影響してると思う。
でも、きっと今は急激な体重減の調整期なんだってポジティブに
考えて運動は続けてた。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 08:44:33 Qck1eFUM
>>348
なるほどね。参考になります
俺は食事制限がどうしてもできない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 09:39:29 6ov8mxY0
自分も食事制限はできないので特にしてない。
ふた月目が早くも停滞気味だったが、体重こそ減らないが体型には踏んだら踏んだだけ効果があったので続けられた。
３ヶ月目に入ったらまた体重も落ち始めたし、「これを食べたら最低２時間は踏まないといけなくて面倒臭い」
と考えるようになって、自然に食事量が減ってきた。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 12:27:45 Xc9j3AKw
>「これを食べたら最低２時間は踏まないといけなくて面倒臭い」
>と考えるようになって、自然に食事量が減ってきた。
この考え方わかる。今までやってきた運動がパーになると思うと食べ物を前にしてもあんまり食べたくなくなる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 17:53:04 MOH6LNWd
ちょっとアゲますね。
ステッパーって、気温や人目を気にせず出来ていいですね！
私は以前ジョギングをやってたんだけど、寒いわ何だか恥ずかしいわで、あんまり続かなかったんです。
ステッパーはすぐに効果が出たし(*^_^*)(W60→W58.5)
後、出無精な人にもお勧めかもです。
プレゼントで貰って気に入ったので、思わず書き込んじゃいましたｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 10:22:14 iFrerUx2
自分ｽﾃｯﾊﾟｰ45分してるんだが
箱には15分て書いてあるんだ
親が15分以上やると筋肉が付いて足が余計ふとくなると
言われたんだが…
みんなは30分以上やってる？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 11:19:06 ZLskTXeF
今使ってるステッパーの説明書には15分を超える使用はするな、とある。
ステッパーのボディが熱くなってて怖いので15分ごとにちょこちょこ休みつつやってる。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 12:06:11 ML1Fcyq5
15分やって
5～10分の休ませ
のサイクルを3～4回かな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 16:00:46 ymBnZ4xT
15分じゃ脂肪燃えにくいだろ…常識的に考えて…
15分やって休んでじゃ体冷えて温めてで全然意味ない
腹減るだけ、脂肪は減らない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 16:47:34 RfnTkyTg
冷めて温めてなら代謝は良くなるんじゃない？
意味ない事ないよ。ガンガレ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 18:24:17 YtQYlaqc
うそ…ﾒｰﾙしながら
ふつーに40分くらいとかやってたよ…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 22:39:08 iFrerUx2
>>354なんだがみんなﾚｽありがとう
結局、15分以上やってもいいのかな？
そろそろｳｻﾞｲのでﾋﾟｻﾞは消えます
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 01:43:01 jvsZi6I8
腰痛くならない？
てかｱｹｵﾒ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 08:46:05 Dr63eSmC
>>356
3ヶ月で15ｷﾛ痩せましたが何か？
当然5分のとこにはｽﾄﾚｯﾁや筋トレいれてるよ
15分じゃ無意味とか、机上の空論ばっかいってないでやってみなよ
毎日1時間近くやればｶﾛﾘｰでいえば1000位は消化するし
腹も減るけどね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:43:27 tBh5TwjY
1000ｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 10:06:29 q+aGCfL2
>>362
体重300キロとかじゃね？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 02:56:05 /TtWEbV0
>>356
効率が少々悪いだけで、意味ないわけはない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:57:13 9KbhX9Av
太もも54cmの160cmチビ男です。体重は56
昔サッカーやってたので、脂肪とかじゃなく、外の腿はかなり出てます。。
ステッパーで内ももだけでも痩せれますかね。
何か、筋肉っぽいんです。太ももの太さの原因が。
最近運動してないから痩せても良いのに・・・。
実際ステッパーでふくらはぎをかなり減らせたのですが。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:31:18 fOKvIx7S
そうだね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:12:01 YOqEV+Mt
太ももやせたいのですが、ステッパーをするときに、
セルライトケア&ダイエットパンツってやつ履いたら効果倍増なんですかね？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:18:06 /t9TY1wD
>>367
フツーに有酸素になるまで心拍数上げながら毎日１時間もやれば、
ひと月でふくらはぎから尻までのラインが変わってくるよ。
ぱんつとか意味ない。とにかく運動。できれば食事制限だけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 07:27:57 0enCuibX
>>367
着る物で効果倍増したら苦労しないよね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 11:57:50 MZCgwYHg
漏れ、クロスとトレッドミル両方やってるんだけど
クロスって異常に消費カロリー高くない？
うちのジムのマシンでは、トレッドが10km/hで
一時間で７００kcal消費するんだけどかなりキツイ。
でも、クロスだと50分くらい（負荷10）でこのくらいの消費カロリーで
しかもしんどくない・・・いくら目安だとしてもこの数字って
実際どうなのかなー
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:14:04 nDJDPdr8
ダイエットなんたらとか楽になんｔならとか
ただの詐欺だから
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:21:29 0lEUNVZH
すみません、質問です。
エアロとショコのやりすぎで足が痛くなってきたので、上半身を主に使う有酸素のマシンとかあったら教えて下さい。
ジムとかは行ってないので家で買えるものがよいです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 09:04:04 VaEMlfwy
>>372
ステッパーでは物足りなくなってきたので、家庭用のクロストレーナー買って
毎日1～2時間の運転をはじめたら、
一ヶ月ちょっとで周囲の反応があるくらい上半身がすんごい絞まってきたよ。
高いし(55K)場所をやたらくうから万人にはｵﾇﾇﾒできないけど…。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:50:02 0lEUNVZH
>>373
本当ですか？すごい！クロストレーナーいいんですね。
調べてみます。
ありがとうございます。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:50:49 0lEUNVZH
調べてきました。
クロストレーナー。。高いorz
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:46:33 yBjm/aBJ
>>373です。
自分が買ったクロスは5.5蔓延のです。
他の運転器具に比べれば高いけど、買ったからにはｶﾞﾝｶﾞﾚるよ。
目標体重に達したら売ればいいしね。でも値段より置き場所の方が困るかも。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 09:35:36 W3xz71O1
>>373
おい、皆だまされるなｗｗｗ
クロストレーナーだろうがなんだろうが
１～2時間毎日やりゃ締まるのあたりまえだろうがｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 10:44:28 ockiMqTB
でもこう言うのって高い金出す方が絶対良いと思うぞ。
安物だともちろん性能もアレだし使わなくなっても
安いからいいやって甘えがでるから。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 12:19:58 W3xz71O1
高くても使わないやつは使わないよｗ
高くて粗悪品だったらそれこそアホだろ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:02:35 ockiMqTB
>>379
そんなこと言ったらキリないやん。
安いの買うよりかは高い方が絶対良いのは本当。
油圧式のやつってすぐに壊れるし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:29:21 H3XUYuXI
米男性、新型ゲーム機「Wii」によるダイエット効果を実証】
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
米ペンシルベニア州フィラデルフィア在住の男性が任天堂の新型ゲーム機「Wii（ウィー）」を使った
実験を行い、同ゲーム機の使用でダイエットに効果があることを実証した。
ミッキー・デロレンゾさん（２５）が１９日、ロイターとの電話インタビューで明らかにしたところによると、
デロレンゾさんは昨年１２月３日から実験を開始。
食生活は変えず、年末年始も食事制限はしなかったが、毎日３０分間、テニス、ボウリング、
ボクシングまたは野球のいずれかのゲームを行った。６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、
４キロの減量に成功したという。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:03:19 yBjm/aBJ
再び>>373です。
>>380
自分のクロスは一般に売られている中でも一番安いやつなんだけど、
毎日酷使しているわりにはガタつきもないです。ステッパーはすぐｷﾞｼｱﾝしてたし、
ｼｮｺより膝に負担が少ない上に全身の運動になるから個人的には満足しry。
続けられるかどうかは個人的な問題だしね。
ところでIDが「おっき」ｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:14:23 CG/zH/C1
マシンを買って自宅でやれる人ってすごいな～。
俺はジム行って、まわりに触発されないとできない。
あと女の子に前でおしりぷりぷりされたりじゃないと
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 15:46:28 ockiMqTB
>>382
いいなー俺も場所さえあればクロス買いたいわまじで。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:17:39 yBjm/aBJ
自分も前はジム通いしてたけど、仕事上あまり家をあけられなくて
結局やめてしまった。で、ステッパーを壊すまでやってからクロス購入。
家族に顰蹙かいながらもリビングの隅に置かせてもらってる。
しかし組み立てたら最後、うちの狭いドアからはまた解体しない限り出せなくなった。
クロス、でかいよクロス。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 08:39:19 D1WUCb6o
ａｇｅ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 16:55:06 HXa+42L1
やっぱりトレッドミルが最強だな、後々考えると。病人、老人も使えるしｗｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:19:45 48B996Yv
ステッパーやってます。エクササイズと一緒に。
毎日一応30分は乗ってますが、体重変化なし。。
食事も少し少なくしてるのですが・・・。
これって、日数重ねるごとに痩せやすい体って言うか、
徐々に減ってきますかね。。。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:52:44 EesUz+S/
空腹時にやれば効果あがるんじゃねぇ？辛いけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:45:06 8OKKMaHR
ジム行かなくなったけど
久しぶりに動きたくなってきたなー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:28:35 DZRRLNB5
運動も一日やりすぎると活性酸素増やして老化のスピード速まるよ。
後、体の不調が起きて運動気力も失せてしまう。3日坊主とはこのこと。
適度に持続させる。
これが健康にキレイに痩せるポイント。毎日コツコツ。頑張りましょう。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:47:17 FSQ3GO6q
トルネードは？効果アリ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 14:05:48 z8CIw2RS
3万くらいのクロス買おうかと思うんだけど
使ってる奴いる？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 16:56:09 SWLx85//
買おうと思ってホームセンターで見たけど
どれを買ったらいいかわからない。
ステップマシンっていうのは踏むやつだよね？
安いので５０００円くらいだった。
どれも横にスライドするようなやつなんだね。
上に長くて手で掴めるようなのあったけどあれはいらないよね？
負荷はあった方がいいのかな？
あと有酸素運動になるんだよね？
質問ばかりでスミマセン。
買って壊れやすいとかほとんど運動にならないとかならなければいいんだけど。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:04:26 iexEOwCq
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:54:11 4F34gv91
エルプティカルバイクっていうクロスの家庭版がオクに出ているんだけど
検索しても通販のサイトしかヒットしません。
だれか使っている人いたら作動音がどれくらいウルサイのか
教えてくれませんか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:31:18 kVqv/ZMW
>>396
亀レス失礼。
>>373-384辺りの家庭用ｸﾛｽのレスした者ですが、
これがｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙのｸﾛｽの事です。
心拍数120を保つ程度の速さで使用しているけど、
すぐ横で昼寝している家族がいるくらい
音は殆どなく静かで気にならないですよ。
398:396
07/02/24 22:52:22 SFzPj2x9
>>397
レスありがとうございます。
そんなに静かなんですか！
現在エアロバイクを使っているのですが尻痛に悩まされており
ここを読んでクロスに興味が出てきました。
オクに出ているのは「エルプティカルバイク CH0601」とありますが
現在所有されているクロスと同じ型番でしょうか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:54:17 5/Sq0o0V
>>398
またまた超亀レス失礼しますた。
自分のはエリプティカル FE-820HPてやつです。
もう2～3ヵ月／毎日1～2時間使ってるけど、不具合は特別なく
たまーに組み立てたときの接続部がキコキコいうので
ゆるんだネジを締めたりする程度。
CH0601の方が全然小さそうだな…… (´･ω･`)
400:398
07/03/01 22:43:01 c9GmBsSt
>>399
いつもレスありがとうございます。
音が静かって399さんの実績がありますので
FE-820HPを購入しようと思います。
情報ありがとうございました。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:27:38 PftZtLcQ
心拍数140程度でクロストレーナー1時間やってるけど・・・楽しい！！
動きが普段に無い動きだからかな。
こんなに楽しくて楽チンでホントに痩せるのか・・・！！って思う。
よろしければどなたかクロストレーナーでのダイエット成功例をお聞かせくださいな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:09:31 2aDLV52v
食事は1600kcal以下、ジムでクロスばっかり4ヶ月毎日1時間(心拍数120前後)くらい
やっているけど、停滞もなく160cm／72kg→60kgになったお。
クロスは楽しいから続けられるおっお。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:26:33 DIWWHwyL
スレ違いかもだけど家で使うトレッドミルのオススメ教えてほしいの
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 07:49:04 qPIJjM/y
有酸素運動のスレだから、特にスレ違いでもないと思うの。
でも俺は詳しくないの。ごめんね。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:14:32 EFx25PUi
トレッドミルってなんだかわからないの
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:11:44 cUntzgkN
>>405
ぐぐれ！
いわゆるランニングマシーン。
モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりする有酸素運動マシン。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:06:56 OCeuyNci
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 02:08:47 o9dWav+V
age
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:42:30 MXKMs3hg
もう使わないの？このスレ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:04:23 /Z8iPpU5
うん。使い捨て
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:42:24 62HWvz9b
買おうか一年悩んでるw
ジムでやったのが気に入ったから欲しいんだが
シーソーステッパー？とエアロバイクがあるから
置き場所にも値段的にも悩む
ジムは遠いから辞めて買うべきか…
でも話を読む限り、壊れやすい･うるさい感じみたいだけど
ジムのは本格だから何十万のだからヤハリうるさいし負荷もイマイチなの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:35:34 MkqLfqtB
ウォーキングマシンはスレ違いですか？
速度設定なんかも自由にできてなかなか便利ですが
好きなテレビ番組見ながら歩いてます。
雨の日だろうがなんだろうが問題なし。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:56:32 abNOMrtp
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/25(水) 09:42:57 ID:abNOMrtp
「汗が出て体内の水分が減った」のを「脂肪が燃えて減った」と勘違いしてる馬鹿も多いしなあ
汗かいたあと体重計乗って「やせた！」と喜びながら水を飲むバカ(w
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:18:46 abNOMrtp
「通販生活」ですげー高いお金出して買ったウォーキングマシンがあり、
毎日1時間ぐらい歩いてます
ただ、最近耳たぶにつける脈拍センサーの感度がやたら悪くてしょぼーん
仕方がないので速度固定(5～6km/h)でやってます
ジムいかなくてもすむのでありがたいです
ほかにウォーキングマシンを使ってる方いらっしゃいますか？
ほとんどの人が洗濯物干しと化してたりして・・・・
（自分も数ヶ月前までそうでした）
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:35:16 s1FydYhc
age
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:09:34 wEpct0sY
mange
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:27:53 3u0laNkU
Hanage
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:20:41 IVNdr1im
誰かLEG MAGIC使ってる人いない？
買おうか迷ってるんだけど…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:22:44 WrwgnTNi
chinge
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:05:24 GVde3uyR
hage
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:45:12 76fLlPBv
クロストレーナーの評判がいいようですが、高くて躊躇しています。
で、近所のホームセンターでエアウォーカーがあったのですが
これってクロストレーナーに似てるような気がすんですけど・・・全然違います？
素直に安いステッパー買ったほうが無難でしょうか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:49:34 6/FQt3FH
クロストレーナーは、買うものじゃなくて、ジムでやるものだと思う
買ってる人もいるみたいだけど、ちょっとでかすぎだよ
エアウォーカーはかつて使ったことがあり、現在ステッパー使用の私的には、
ステッパーの方をお薦めします
423:421
07/05/21 00:20:41 Z8GxEv64
>>422
ご回答ありがとうございます。
ステッパーを買うことにします。
ステッパーもいろいろ種類があるみたいなので
ステッパースレの方で質問してみようと思います。
ありがとうございました。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:49:16 H2t8X1+V
本気で痩せたいって思っているんなら家庭用クロストレーナーくらいの
大きさと値段に躊躇するなよｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:12:31 aVxkq2zd
>>421
エアウォーカーって足が振り子のように前後に動くだけだが、
クロスは膝を曲げながらの運転で運動量はちょっと違う希ガス。
でもエアウォーカーでもなんでも、やらないより全然いいとオモ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 15:00:45 9DwVgWIN
ローイングマシンはどうなの？
最近見るけど？？
全身を使うし負荷弱めで繰り返せばかなり効果ありそう
スポーツボートとかアルインコのとか
手ごろじゃね？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:19:36 8Un3KzFY
対面に女の子座らせて、談笑しながら、スポーツボート漕げば、湖畔でデート気分ｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:12:51 9DwVgWIN
それだ！！！ｗｗｗ
しかも部屋だから
そのまま雪崩れ込める
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:15:14 ZZJh04xW
ﾜﾀｼはｼﾞﾑではｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ家ではこんなｽﾃｯﾌﾟ台使ってます。
写真で15㌢ですが20㌢まで高くできるしｽﾃｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞのように振りつけたり昇り降りとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使った筋ﾄﾚを交互にしてｻｰｷｯﾄみたいにしてます。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:29:03 XWmXGatA
>>427
対面に座る女の子はどこで売ってますか？楽天のポイントなら結構たまってます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:13:59 2vPViPMA
ｶﾜｲｿｽ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:51:05 9aLST8nD
だからーモバでもやれ
バイクよりﾛｰｲﾝｸﾞは良い！
ｸﾛｽの上半身重視版みたいなもんだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:46:03 SIJdQ4zZ
モバってなに！？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:24:58 8jMIov3E
でどうなのよ？？
ボートで下半身は？？
ローイングやってる方すくないぽい
効果ありそうだけどな
腕や背中が特に効きそうだから
バイクかジョグやってボートもやれば全身だな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:36:06 kwzrc8pI
昔さ10年前くらいｸﾞﾗﾋﾞﾃｨｽﾗｲﾀﾞｰってあったよねW
ｽｸﾜｯﾄさせるような奴
類似品や種類も色々あった
通販テレビでまた再登場しないかな？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 10:07:02 Y1qhA/44
エアロバイク漕ぎながら手に軽くウェイト持って振り回したら、クロスっぽくなるかな？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:34:21 hlCceYuo
ビースリムはどうよ？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:43:47 wf9RgCNH
これが簡易クロストレーナーっぽい感じに見える
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
実際にこれを使ってる人いる？どんな感じか知りたい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:02:18 8wN8P691
ローイング／ボート運動ユーザーは居られますか。
アルインコのやつとか手ごろなんだけど
動作音とかはどうなんだろうと思って。
エアロバイクは劇的に効くんだけど、
使う筋肉が下半身中心なので
上半身の比重の高い有酸素運動マシンを探しているところです。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:16:48 bUKGcDRw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:09:26 UJOVko2K
>> 439
オービトレック エリート
上半身の比重が高いわけでわないが全身に効く
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:10:17 TSgXNTkD
>>439
アルインコはやめたほうがいいよ
店においてあって使ってみたら最高の負荷でも軽すぎる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 18:23:43 6iSqfZZc
>>441
オービトレックエリートって作動音はどの程度ですか？
さっきTV通販で見たのですがローラーがぐるぐる回っててうるさいのかな？、と
エアロバイク程度なら即買いなんですが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:49:11 WQ9QyF7c
>>443
オービトリックエリート、
夕べ深夜、延々CMやってるのを見た。
全身運動っていういみではよさげだけど
気になるのはやっぱ作動音。
有料お試しでもやってみっかな。
↑こゆのはそこそこ自信がないとやれない企画だからね。
価格設定もかなり強気だし。
CM中で「流行の他動ブルブルなんぞでは痩せない！」ってブチ上げてたのには笑わかされたｗ
445:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:10:40 ZPnUPEKR
電動ウォーカーのおすすめありませんか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 13:21:15 HXtqw68/
>>445
私も知りたい
特にモーターの騒音ってどんなもんでしょ？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:36:28 IrkSvvkG
820HP只今組立完了。
なかなか いい感じ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 11:27:56 s8xKad4t
Age
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:11:46 9qXILkcf
ステップボーイ注文してしまった
18900円で安かったからつい・・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:30:20 gNJ6iUcR
私もステップボーイ欲しー。やる気ないときでも出来そうだし。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:48:40 9qXILkcf
>>450
そうそう、家の中で靴履かないでも良さそうだし
あのベルト持ってやれば、クロストレーナーと同じ効果なんじゃないかと
思った。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:44:37 RbZg+bD1
ダイエット機器って人気ないのかな・・・
情報交換希望
あげときます
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:54:01 bNPyU4mZ
Life Fitness社のクロストレーナーをジムで使っているが
・９３Ｘ
・９１００
での負荷（特に低負荷）の段階区切りの違いと足の疲れやすさの違いにびっくり。
９１００のほうが軽負荷での段階を細かく設定できる。
また足先（指やその根元）がしびれることなくできる。９３Ｘはこのへんがかなりだめ。Ｌ１からかなり重いしすぐしびれる。
それと消費カロリー評価が、９３Ｘはおおむね９１００の３／４程度にしかならない。
９３Ｘの情報はネットで検索できるが、９１００は詳細な情報がでてこない…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:17:19 7UoMPocR
あげ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 04:36:02 R57rpL+T
マシン使ってる人全然いないのか・・・
情報交換したいのになー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:04:41 wIuXWreE
今日もクロストレーナーでノンストップ９０分やってきた。
1170kcalぐらいかな。特ロースかつ定食1食分消費。
Life Fitnessの9100型で、Ｌ５の軽負荷で５５ｒｐｍぐらい。
iPodに四分音符１００～１２０ぐらいの軽快な曲を突っ込んで
専用プレイリストをつくっておくと、曲に乗ってこげるから便利です。
最初に四分音符９２ぐらいのを１ついれて、あとは１００－１２０ぐらいの、
できれば曲のビート、テンポにあわせて漕げるのを多く入れておくと便利。
（漕ぐテンポは人・目的それぞれなのでうまくあわせて）
さいごはクールダウンに適した内容のものを。
こうすると長時間を乗り切れますね。９０分ときいてIRはびっくり＆心配してたけど、
水分補給をしながら適度な負荷でやれば…ただしなれている人向け。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 15:22:01 ZrJ78S3+
あげ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:19:04 dxOkIbv+
オービトレック・エリートのユーザーさん居ない？
感想とか是非お聞きしたいんだけど。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 04:06:10 aor41Az4
>>458
私も気になる
音とかどのくらいするんだろうか・・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 05:36:57 3ggeJZp+
昔のオービトレックは28000円くらいだったのに、エリートは値段まで
エリート価格になってしまって、とても手が出ません。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:57:46 aor41Az4
>>460
39800円ですよね、1万くらい高いだけじゃないです？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:07:15 3ggeJZp+
その1万が・・・ 貧乏でｽﾏｿ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:11:34 hOZYK7h4
>>461
ニッセンのマグネットバイク５台分の価値が本当にあるのかどうか？
っつーことだな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:23:58 D/MF0CSQ
オービトレック持ってたけど、邪魔になって人にあげました。
いい運動にはなったよ。ステッパーとかみたいな変な音はしなかった。
何かが回転してるなって感じの音はしてましたけど。
今は、オービットトレーナーってのに興味があります。
URLﾘﾝｸ(www.bellemaison.jp)
手の運動は自分で工夫しなくちゃいけないけど。
コレを持ってる方の使用感を教えて欲しいです。
運動してる間、マシン自体が動いたりしないだろうか？とか。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:26:35 DIOhWTiA
注文したよ。
早く届かないかな～？
楽しみ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:32:03 On6sb9G8
>>465
何を注文したのか書けｗｗｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:23:44 sOY13txM
私はクロストレーニング３０分＋３０分＋１５分で１０００ｋカロリー消費を毎日やってます
３０分で３８０ｋぐらいです ７５分で９５０ｋぐらいなので足らない５０ｋを
最後ウォーキング１０分で１０００にしてます １０００いけば終りという感じでやってます
重荷は３です（汗） あまり重たくすると足がだるいし 無理はよくない
男性だと３０分で４５０ぐらいいってる人いるけど 気にしないで遣ってます
３ヶ月で１１ｋ痩せました（８６→７５） もちろん食事制限もしてます
ウォーキングはクロスの消費の半分くらいだからクロスがいいです（しんどいけど）
その日によって調子いい時と悪い時がありますね でも３０分はだるいよね＾＾
３回目の１５分は楽だよ ２回目の３０分が一番だるい DOPで音楽聴きながらやってます
問題点は５台しかないので行った時に空いて無い時は凹みます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:23:57 DIOhWTiA
>>466ゴメン
オービトレックエリートだよ。
勝手にオービトレックのスレだと思ってたw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:32:45 BYH3rTwE
>>468
おお～～
届いたらぜひ感想聞かせてください
うちも部屋が広ければ欲しいんだけどなー・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:32:18 UJKvY+7E
私、ヘルニアを患っているんですが、
ステップマシンの腰への負担というのはどうでしょうか？
使っていて気になられた方はおられますか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 04:04:19 oJxhteCq
>>470
ラテラル・サイ・トレーナーを使ってるけど、個人的な感想としては、
結構、腰に来る。だから、腰の負担はかなりあるんじゃない？
個人差あるかも知れないけど。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:15:20 jfqr89o4
コンパクト・クロストレーナー CXT-7000BL(日章)というのが出てるけどどうなのかな？
↓
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:28:30 TQneDMHS
>>472
うわー欲しくなったw
マグネット負荷だし台湾製だしいいなぁ
こういうコンパクトな奴って本格的な奴と回転幅(?)は同じ位なのかな？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:41:20 CwbyzFWV
>>472
オービトレックエリート酷評されてるね…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 02:33:31 EkZj5qHK
>>472
これいいじゃん！ 旧オービトレックが廃番商品になった今、この価格で
しかもコンパクト！ マジで欲しい。日章の回し者じゃないよｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 05:26:40 Kdf8DmaX
>>474
どこのサイトで？
感想知りたくていろいろ検索したけど、2chにもスレないよね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 07:06:14 x/v51SFE
写真見る限り足が上がったとき前傾斜が強いから
ジムなどにあるものと結構使用感が違うのでは。
腕も使ってすいすいというよりは、それこそ踏みしめるような要素が強まると思う。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:42:22 CwbyzFWV
>>476
>>472の感想欄に粗悪だったみたいなことが書いてある
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 13:55:38 EwCCd4/h
あげ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:00:40 4hOEmnzT
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
これどうかな？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:48:18 2xO1RTFf
ステップボーイ使用して１週間
かなり良いです、速度３で毎日４５分
体重１キロ減
ロデオボーイとかと違い、立ってちゃんと歩いてる感じがします
足に力入れないといけないしね
ふくらはぎ痩せしたい人にはおすすめかも
482:ｓｓ
07/09/12 03:12:59 oXhtEjYs
URLﾘﾝｸ(kayoudayo.jp)
っていいのかなー 高いから躊躇してる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 13:09:31 W7rAcL5I
アメリカで自宅の庭にジェットコースター作ったおじさんが居たが、
最初の登りを、電動じゃなく人力で登るようなものを作れば、楽しみながら運動できね？
まあ日本にはそんな広い庭持ってる人少ないだろうが。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:12:16 US8XJHx/
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:37:10 KkfnoPwQ
安いけど、ね…
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:26:03 +sYQDlAP
最近リサイクルショップで780円で売ってたシンプルなステップマシンを買ってしまいました
音楽を聴きながらダンスしたり腰をおとしてヒンズースクワットの格好で踏んだりして
楽しんでます
一つ質問があるんですが、これ体重減らすのにはいいと思うんだけど
筋肉を増やすのには役に立つのでしょうか
足、お尻、腹の筋肉をつけることできますか？
そのためにいい使い方をご存知でしたら教えて下さい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:29:21 A8FsHb8p
まあ、普通にやっても筋肉は付くでしょう。
効率を上げるには負荷をかけて力を入れて運動することです。
ハイスパートで踏むのも良いと思います。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 17:50:16 O9cIKmEV
ステップはつま先を使うせいか、ふくらはぎに筋肉が付いたので止めた
只でさえ太いのに、ふくらはぎなんか筋肉は要らないよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:43:49 vmrUDmkZ
先ほど８年来愛用のオービトレックがお亡くなりになりました
挙動がおかしくなったのでカバー開けてみたら金属疲労で根元からポッキリいってました
いままでありがとう、そしてこんにちはクロストレーナー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:14:11 HFmb4Goe
ランニング、ビリーとやってきたが
結局ステッパーに戻ってきた
その中でも脂肪燃焼目的なら負荷は中がいいみたい
（高だと有酸素というより腿を鍛えるって感じ）
動画見ながら毎日20分×3本やってまつ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:08:04 f92XNDRO
>>464のオービットトレーナーをとうとう買ってしまいました。
回転が小さいけど、音も静かで、まあ及第点かな。
それより、2分程度でギブアップした自分の体力に...orz
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:17:42 Gu4DstE3
>>491
私もこのスレ見て先週買っちゃいました。
移動させた後に４×５×0.5cm位の磁石が落ちてたんですけど、
どこの部品だかわからないですよね･･･
特に使用上不都合はないんですが、その磁石に接着剤の乾いた痕があって
ちょっと気になってます。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:56:05 +JIQkg/P
>>491
運動中、マシンがずれたりしませんか？
あと音の静かさなんですがテレビ見ながらできるレベルでしょうか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:01:29 hwDzKnZn
>>492
今見てみたけど、それらしいものが見当たりませんでした。
お役に立てず、ごめんなさい。
>>493
本体がけっこう重いので（21kg）、運動中ずれたりすることはなかったです。
音のほうは、テレビ見ながらでも問題なくできるレベルでした。
ただ、靴履かないと運動しずらいです。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:47:16 XxpbWa99
>>494
492ですがとんでもないです。
見てくださってありがとうございます。
滑るので私は裸足でやってますが、
ネジの凹がかかとに当たってそのうち豆になりそう。
上履きでも買おうかな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:44:04 rZNwn+6l
最近体重・筋肉計を使ってみたら
上半身は平均以上の筋肉がついてるけど
体幹と下半身は平均以下だという結果がでたので
その辺を重点的に筋肉をつけたいと思ってます
ステップマシンを１５分ずつ週4回くらいやっていますが
特に左側の大臀筋だけが常時軽い筋肉痛なのが気になってます
ほんとに軽い痛みなんですが立ったまま腰を曲げるとちょっと感じます
この程度なら続けていいのか、負荷を減らすべきなのか、
あるいはもっと他のトレーニング法がいいのか悩んでいます。
なんせ他には普段は大した運動してないし、、、
（腹筋はちょっとやりますし、月に１－2回は山に登りますが）
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:05:01 oKeaFcg/
オービトレックエリート使ってます。
音は静かです。
TV見ながらとかやってますが、適度な疲労感、汗すごいかきます。
で、TVでもいっている体への負担も少ないと思います。
結構オススメかも。
今のとこ毎日３０分×２を１ヶ月やって
４キロやせました。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 00:48:06 WmXs/CzS
オービトレックエリートを使って
毎日６０分やって２ヶ月で１３Kg，ウエスト８cm、マイナス
信じる信じないは、あなたしだいです。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:30:10 N03MEfMf
>>498
毎日それだけ頑張れれば、元の体重にもよるけど
別に信じられないほどの数値でもない。
ジョギングでも水泳でも毎日かかさず一時間×数ヶ月が
続けばかなり痩せられるぜお。
元が標準体重前後で、そんだけ減らしたってんなら信じないけど。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:39:05 Aw58Ym8/
オービトレックエリートに似た商品でくるくるエアロウォークというのが出たようですが試した方はいらっしゃいますか？
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:35:12 oBJZovvC
これは脚を載せる部分のつま先のところに鉄パイプを付ければ、まんまオービトレックのパチもんになりそうだなｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:02:34 WTWNEap7
ラテラルをやっても少ししか痩せず、ビリーやってガチムチになり、
脚を細くしようとショコやっていたけど、さらに太ももふくらはぎに
筋肉が付き、凹んでいた時にこのスレを見つけました。
とにかく、脚を細くしたい！！筋肉なんていらない！！スレを読んで
クロストレーナーが欲しくなりました。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これテレビ付きで長時間やっても飽きなさそう。欲しいけど、
高すぎてお金が無い・・・orz
亀だけど、
>>399さんの使っている、エリプティカル FE-820HPを買おうと
思っていますが、>>399さんは、最初上半身が引き締まったと
書いていましたが、その後どうですか？下半身も細くなりましたか？
自分はもう筋肉は付けたくなく、細くしたいので気になっています。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 06:02:26 UUoN5S3a
しかし、筋肉を付けることによって、代謝が活発になり、その結果
脂肪が燃焼するわけだ。筋肉を付けずになおかつ脂肪だけを
落とすというのは難しいと思うんだな。運動するとどうしてもある程度
筋肉は付いてしまうんだな。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:41:12 YxWhv4ey
>>503
た、確かにそうなんですけど・・・。ビリーや踏み台でこんなに
筋肉が付くとは思っていなかったです。本当に脚がムキムキに
なってみっともない脚になってしまいました。
整形外科の先生にも、『凄い筋肉だね～！！』と驚かれました。
ボトムが全部入らなくなってしまい、買い換えるハメになっています。
友達や彼氏からは引かれるくらいです。上半身は腹筋が割れて引き締まって
良い感じなのですが。
ビリーでガチムチになったと言う話はよく聞くのですが、
踏み台スレでは、『細くなった！』と言う声ばかりなのに、
どうして自分は細くならず太くなる一方なのか・・・。
筋肉付けずに出来る運動ってないですかね・・・。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:59:26 IqU9M+q2
>>504
蛋白質摂取量を見直し削減する。（１５字）
ただし、それによって命にかかわる副作用があっても責任はもてません
（免疫低下により病気になりやすくなるなど）
しかしうらやましい。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:12:11 YxWhv4ey
>>505
レスありがとうございます。
タンパク質ですか・・・。あんまり減らしてしまうと、
肌や髪、爪にも影響が出てしまうので、極端に減らすことは
できないですね・・・。
男だったらどんなに良かったか・・・。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:00:56 IqU9M+q2
>>506
今の食事を書き出して見て、食品成分表などから計算して見てはいかがでしょうか。
ここで公表するには及びませんが…
体重の1～1.2/1000（すなわち数値をグラムに置き換えた～×１．２ ５０ｋｇなら５０～６０ｇ程度）
が一日必要量とされています。
結構肉を食べたり（特にササミが大好きとか）していると、相当な摂取量になります。
ササミは筋肉つけたい人の食材第一選択ですから(^^;
ただ過度に減らすと、成長阻害・下痢・むくみ・食欲不振・疲労・貧血・精神障害、
ひどくなると 抜け毛・皮膚障害・生理が止まるなどの影響がでます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:03:32 uT2Xf9MJ
>>507
気合入ってますねー
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:49:45 K+x6lJB0
有酸素の後に足の筋トレやってみたらどうでしょうか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 03:46:53 rlJREomv
歳取って太りやすく痩せにくい体質になり、本気でダイエット始めようと、昨日フィット
ネスクラブの体験に行ってクロストレーナーやってきました。
思ってたより辛かったけど結構楽しかったし、これなら続けられそう。
本当は機械が欲しかったんだけど、主人に相談したら『そのうち部屋の隅に放置になるか
らダメ』と言われ、とりあえずフィットネスクラブに通って成果が表れたら買ってもらえ
ることになりました。がんばるぞー
ワタシはドイツに住んでいるんですが、クロストレーナーに表示されるカロリー消費量が
みなさんのように多くなく、２０分で８０カロリーでした。。。
機械に依ってそんなに違うのかしら？
さて、これから入会申し込みに行って、またクロストレーナーしてきます！
目標は１０キロー。８年前の体型に戻ります。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 04:31:49 OKfX7o9Y
>>510
負荷はどのぐらいですか？
足先だけで簡単に動いてしまうようなら軽すぎます。
全身を使って体重をかけるか、腕をもろに使わないとまわらないぐらいが普通です。
後は単位系の問題。
ただ表示がキロジュールだと、もっと消費が少ないことになってしまいます。
(1cal=4.2J 1KCal=4.2KJ)
今SI単位系への移行がかなり進んでおり、ドイツのことだから熱量もジュールに
変わっているのかと思いましたがそうではなさそうです。
他の単位系ということはないでしょうか。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:05:20 wN1kal9K
でも、女性のそこそこ一般的な体型だったら20分で80㌔ｶﾛﾘｰは妥当っていうか、
ことによってはむしろ多めな感じはする。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 09:33:16 hyMG1ssQ
>>511
マシーンの使い方を把握していないのですが、最初の設定画面では体重（＝負荷？）を
自分の体重58キロに設定しました。
単位はKcalって書いたあったような。。。
>>512
だと良いのですが。。。
とりあえず消費カロリーは気にせずに、なるべく長くトレーニングする事目標にしてみます。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 10:27:18 t8K2GRkb
自分が行ってるジムのクロストレーナーは
・体重
・傾斜
・負荷
を入力できる。
これらの数値と、実際の運動中の㍗数から機械的に
消費カロリーは計算してるんだろうね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:43:30 gX5VSxTp
ジム行くのめんどいからエアロバイク買って家でこいでるよ。毎朝朝食前に
１５分くらい。脈拍は１４０前後で。これで一日が気分爽快。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:20:48 oeLZmnyI
510です
負荷のかけ方がわかりました！
とりあえずスタートボタンを押してから、負荷を１５０に設定したらペダルが
重くて、いままでの軽快なスピードでは漕げなくなりました。
約３０分で３００カロリー消費。
汗だくだくで結構しんどかった。。。。
最近発見した事なんですが、背筋を前傾させると前腿に、後傾させるとおしり
の筋肉に効きますね。
私は前腿がかなり発達しているので、姿勢に気をつけながらトレーニングしな
いと、パンパンの張り出し腿になりそうです。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:50:56 ojBvYA2R
ついに購入してしまった、オービットトレーナー。
ここのスレ見て日章のとかなり迷ったけど、ジムでクロストレーナーやってて
ハンドル要らないかなって思って、サイズもコンパクトだしオービットに決めた。
明日届く予定。ウキウキ♪
１５４センチ５６キロ→５年前の４５キロまで頑張る！！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:46:27 BoMdS/l4
>>516
高負荷すぎると思う。
脂肪燃焼が目的なら30分で200kcal消費するくらいのペースがベストだと思う。
lifefitness製のクロストレーナーとstairmasterっていう製品名のクロストレーナーだと
消費カロリー数が極端にちがうね。lifefitness９XXXシリーズはありゃ消費量多すぎだろ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 09:36:50 PWN5Lky5
>>518
lifefitnessの93xは結構低めに出る。
ただ９０００シリーズで継続的にやってきた立場から言えば、
あのデータ並みの効果はあったと思う。
520:518
07/11/17 11:17:14 GC6VIbKe
>>519
まじかい。全身を動かすマシンだから消費カロリー量が多そうとはいえ
一時間で軽く800kcal消費できるのはウソだろと思ってたんだけども。トレッドミルで6.0でやっても一時間で450kcalくらいだし。
クロス恐るべし
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:59:19 kA52LOF4
>>520
週５回８００～１１００kcalぐらいやったら
結果的に月５キロペースで減ったけど。除脂肪体重は余り削らずに。
Ｌ６ぐらいで、体重は実値（１０２～現在は８５）、５５～６０ｒｐｍ、心拍１３０ぐらいでやってた。
あとVO2max（からだが１分間に取り込める酸素の量。少ないとちょっとのことでぜいぜいする）が
2.2L/min→3.5L/minと大幅に改善した。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:27:14 HHZfTLjl
各々の体重が違うからねぇ。
一時間で800kcalってのも巨なら、クロスに限らずありえる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:09:56 aQoUVrig
>>522
トレッドやバイクではとても出来ません。続きません（＾＾；
体重をかけて踏みしめたり、腕を使うなど、全身運動性の高いクロスだからこそできる
消費効率・運動効率だと思います。
ちなみに今は４０+５分で600kcal＋α。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:23:43 MJGYuT7U
>>523
あぁごめん、ここはマシンのスレだった・・
「クロスに限らず」ってのは俺がクロス以外にやってる
ジョギング、水泳とかを勝手に想定して言ってました（；^ω^）
マシンで言うなら、表示されてる消費カロリーを信用するなら、
クライマー(ステアマスター)もクロス並みに消費が高い気がする。
ただし脚に割と高負荷がかかるから、クロスよりも体感的にしんどい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:43:38 bbBKTdX2
ここのスレタイが「有酸素運動ﾏﾝについて」に見えたのは俺だけじゃないはずだ！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:56:52 33AOBNzL
ちょｗ強引ｗｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:26:49 KHKxUhKL
「有酸素運動マン」でググったら本当にいたｗ
まぁ、それは良いとして。
クロストレーナーなどを使用している時ってどんな息遣いしていますか？
私は鼻から吸って口から吐くようにしています。
ジョギングしてたときの名残ですが。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 09:13:35 N2b7NzxL
>>527
口と鼻のハイブリッド
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:49:47 1A+D6p8F
ここで「クロスやったら足が細くなった」というﾚｽ見て、
ためしに自分も１ヶ月ほどやってみた。
…ホント足細くなるね。
私は今のところ足の脂肪が減ったというよりも、
いままで浮腫みやすかったふくらはぎがむくみにくくなったというかんじ。
オシリから太ももにかけては、
クロスよりも前にずっとレッグプレスとかでおしり周りの筋肉を鍛えてたというのもあって、
純粋にクロスのおかげかどうか知らないけど、
横向きで見えてたオシリの下の肉の段を示す線が見えなくなった。
体重は全然変化なしだけど、ラインはずいぶん変わった。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:22:51 YxAP46v1
クロスで足が細くなるってのは、どうやら本当みたいだね。
自分もまず足が細くなった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:39:39 SRqrvD3l
あたしは胸がなくなったよ。。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:09:51 slnOcGF8
俺も肩幅はなくなった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:03:02 4Y+wvjKc
オレは金がなくなったよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:54:09 Zr28fTJb
携帯のニコニコで例のテラ豚丼動画見てたら何気に13カロリーも消費してるんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:10:49 f6H86nW7
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
このマシーンは凄いぞ。
半年で体形が全く変ってしまった。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 01:52:21 inDZNTnQ
>>535 それ高いね、場所もとりそうだし。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 04:37:42 GGtWLhri
ライフフィットネスのクロストレーナーX5iを買おうかと思っています。
やはりクロストレーナーはそれなりの音がするのですか？
実際にマンションなどで使っている方の話が聞きたいです。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 05:38:47 fZ0PamPN
>535
全身運動になって健康的だとは思うが、同じ場所で同じ動作の繰り返しは
よほど強い精神力がないと、飽きちゃう。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 01:26:33 YPjYLq2d
>>537 ネタ？
"欲しいとは思う"が"買おうと思う"のは凄いな･･･45万。
配送・設置料金込みの販売業者が多いですが
ベルトとかの消耗品の交換や保障の範囲、定期・故障時のメンテの料金を
問い合わせた上で納得しての購入検討でしょうか？
費用面を見たらフィットネス通ったほうがいろいろ出来ます。
どうしても欲しいのであれば広～～いリビングがあれば無問題です。
（ピアノを置いても全く問題にならないほど余裕がある）
マンションでなら昼間の使用であれば音はたいしたことないです。
でも下に防振マットは敷いたほうがベターです。
URLﾘﾝｸ(just-web.jp)
階下の住人に訴えられたら賠償にもなりかねないので夜間は避けましょう。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 19:46:50 TindqkS8
過去にエアロバイク買って自宅に置いたけど、自宅だと邪魔でしかたないんだよね～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 20:19:35 MDXsWw8d
不随意的に有酸素運動するマシンはないのかね。
たとえば、運動神経にパルス送るとかで。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 03:29:47 noC0wzea
>>539
いえ、大真面目な質問でした。
フィットネスクラブには入会していますが、飲み屋で働いてるので、仕事後にお酒やアフターで取ったカロリーの消費にいいかと思ったのですが。
深夜の使用は問題外のようですね…。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:00:00 wZgsBNrd
人生でピークにピザってきたのと、時間に多少の余裕ができてきたので
スポクラ通いを始めてはや4ヶ月。
クロストレーナー1時間（週6）＆軽めの筋トレ+1日、基礎代謝を少し上回る位の
カロリー摂取を心掛ける。
結果
身長170
体重77㎏体脂肪30% → 体重63㎏体脂肪17%
ありがとう！クロストレーナー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:07:01 15t/sCZh
>>543
いいないいな、俺も170cm。
85kgからスタートで、今は71kg前後から
張り付いたように動かない(´･∀･`)
クロス１時間＋他のを30分 or BODYPUMP で週５くらい。
BMI22の、63まで俺も早く行きたいよ・・。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:26:56 z0mhqijA
俺は172センチ、スタート81kgで今75,5kg。3年半減ったり増えたりを繰り返している。。（一時期は69kgまで落ちたけど）
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:07:02 z0mhqijA
>>543 さん、>>544さん、クロス1時間で何カロリーくらい消費しますか？
547:543
07/12/11 08:56:11 GUiQyFDb
>>546 さん
おれが通っているスポクラはライフフィットネス社の95Xeを置いているんだけど、
それで負荷14か13にして、1時間あたり700～750kcalくらいかな。
カロリー消費の数字の信憑性はともかく、実際にこれでどんどん痩せていきました。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:34:40 8q5363ZX
>546
俺のとこはPRECORの、手は固定形式のヤツ。
(俺は固定するためのバー持たずに、腕ふってるけど)
だいたい一時間で700-800kcalくらいかな、表示だと。
あんまり信じてないけどw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:15:51 z0mhqijA
>>548 自分もだいたい700kcal行くか行かないくらいです。
>>547 自分もライフフィットネス社で付加最大で11くらいまで上げてます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:10:36 NKN3Wl8V
LifeFitnessの9100で、L10で６５分通し、平均５５～６０ｒｐｍ、体重８３ｋｇ（１５０Ｗぐらいか）で９００ぐらい。
９３Xだともちっと厳しいのと、負荷もL１から結構きつい（だから９３Xはきらい。足裏痛くなるし）
でもこれが一番負荷の調整がやりやすく、足裏に無理がかからない。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:24:04 z0mhqijA
俺が行ってるジム、市内に何カ所かあるけどジムごとにクロスのメーカーや種類が違って、同じ付加、時間でも疲れ方や、カロリー消費量が違うなぁ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:28:57 xLKslSDK
>>541
ラッシュ時の電車に乗って通勤してみてはいかがでしょう。