09/06/26 15:05:56 DABPxbX2
>>562さんへ。
＞ 私はベッドじゃないので布団の上です。
＞ 最初は、まだ胸が痛むのでベッドや布団で３分…で良のでは？
＞ 今は床とか、硬いとこで３分してます。
＞ 後、体操座りの格好で片足づつ両手でギューってヒザを抱えて胸に押しあてる…。
これも良いみたいですよ。
09/06/26 15:05:56 DABPxbX2
>>562さんへ。
＞ 私はベッドじゃないので布団の上です。
＞ 最初は、まだ胸が痛むのでベッドや布団で３分…で良のでは？
＞ 今は床とか、硬いとこで３分してます。
＞ 後、体操座りの格好で片足づつ両手でギューってヒザを抱えて胸に押しあてる…。
これも良いみたいですよ。