03/09/19 00:22
野菜丸かじり
3:困った時の名無しさん
03/09/19 01:02
>>2
それだとたんぱく質が取れなくて駄目じゃない？
4:困った時の名無しさん
03/09/19 01:28
ありきたりだけど豆腐。
5:困った時の名無しさん
03/09/19 03:02
ありきたりだけど豆腐は飽きる、すぐ飽きる
6:かおりん祭 ◆VqKAORinK6
03/09/19 03:35
¶ヾ:ヾ:ヽ 彡 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
∋oノハ 彡彡 │
（ ＾▽＾） ΘΘΘ＜ 新スレおめでとうございまーす♪
／ヾΘΘﾍ ／ │
/ |:::|つ （つ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
7:困った時の名無しさん
03/09/19 06:45
とりあえずクリックしてくれませんか？
URLﾘﾝｸ(www.39001.com)
8:フォアグラ
03/09/19 08:30
朝食。山芋ビニール袋に入れ、ブッ叩くいて細かくしたものに木綿豆腐を手で崩したものをあえて海苔＆醤油。ご飯。もずく。
昼食。しめ鯖、ご飯、キムチ納豆。トマト。
夕食。焼き魚、しじみのみそ汁、ご飯、モロヘイヤ。
毎食時にサプリメントでウコン＆ミルクシスル摂取。
夕食時に深海鮫肝油摂取。
9:フォアグラ
03/09/19 08:44
その他。エリンギとマイタケの煮付け。ひじき。ニガリ水。60°で入れた日本茶。
いわし・・・
10:困った時の名無しさん
03/09/19 11:43
まいたけくっとけ！（みのぽんた）
11:困った時の名無しさん
03/09/19 17:09
これから秋～冬で太る人増えそうだから良スレかも
12:困った時の名無しさん
03/09/20 05:42
>>8>>9
フォアグラは神！
貴方も脂肪肝？
13:困った時の名無しさん
03/09/20 06:22
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
14:フォアグラ
03/09/20 07:32
>>12
はいそうです、脂肪肝でつ。酒は飲まないんだけど体質的なものらしく運動＆食事療法で現在改善中。大抵脂肪肝の人はコレステロール値が高いので食事での油分を減らせば、肝臓に溜まった脂肪が代謝され出ていくそうです。
油、特に動物性脂肪（牛肉、豚肉、鳥肉）。乳製品（牛乳、バター、チーズ）は厳禁、結構好きだったので辛いっす・・牛乳は低脂肪乳や無脂肪乳で代用。肉類は魚で補う。魚の油は問題なしです。
植物性油（サラダ油、オリーブ油、ゴマ油）等もなるべく控えめに・・最悪なのはマーガリン、ショートニングです。脂肪肝以前の問題で危険な物質と指摘されていて、市販のロールパンや菓子パン、クッキー等に使われているので要注意！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
卵類（鶏卵、魚卵）イカ＆タコもコレステロール高くなります。
もちろん運動してエネルギーを使う事も大前提。
とにかく早く治してリセットしましょう！
15:困った時の名無しさん
03/09/20 07:32
漏れも右脇腹が痛い。つーわけで、
薬味は生姜・ネギ・ミョウガ・自家製ニンニク味噌・卵なんかで
豆腐・納豆・もやしばっかり食ってます。
あと鶏レバーや豚レバーの生姜煮(砂糖控えめか不使用)と、
鯖、イカ、鯵、サンマを3日に1回くらい。
食後は毎回緑茶。
こんななのになぜ治んないかね。酒か…。
16:困った時の名無しさん
03/09/20 08:14
>>15
酒だろ（笑）
リケンのノンオイルドレッシング、ガーリック以外は美味いので使ってます。
サラダ以外にも色々使えるね。
しかし如何にして焼き肉＆ビールに匹敵する美味いレシピを考えるかが難問だな。
でも最近豆腐ばかり食べていたら、醤油と豆腐とご飯だけの味が結構美味いと言うことに気付いた。
つーことで、レシピ紹介
１：ネギ１＆ナス１＆キュウリ1＆ミョウガ１＆青ジソ３～５をサイコロサイズに切り、一晩以上i醤油に漬けたものを常備。
２：冷凍のうどん買ってきて茹でて冷やして水切り。
３：２の上に１と納豆、白ゴマ、きざみ海苔をのせて市販の蕎麦つゆを少々かけて食う。
好みで高菜を入れても良し。。
うどんは必ず冷凍の讃岐うどんを使用する事。
17:15
03/09/20 08:42
>>16
やっぱ酒ですかw
や、今も酔っ払ってんだけど。
漏れなんて>>15みたいな食生活なのに
170cm(男)50kg→60kgまで太ったもんね。
基礎代謝を高めればいいのかな。
18:困った時の名無しさん
03/09/20 08:59
>>17
禁酒！禁酒！死亡肝になる前に・・・
19:困った時の名無しさん
03/09/20 09:05
>>18
や、脂肪肝はたぶんもう間違いないんだわ…。
だって自覚症状ある(痛い)って相当でしょ？
このままいったら死ぬのかな。それも楽でいいけど。
父さん母さんごめんなさい。
20:困った時の名無しさん
03/09/20 09:34
>>14
フォアグラさんに質問でつ。
乳製品は厳禁なんですか？
私は女子にありがちな便秘気味でヨーグルトが欠かせないんですが・・・やばい！
21:困った時の名無しさん
03/09/20 09:38
レシピなんかない
禁酒と運動あるのみ
22:困った時の名無しさん
03/09/20 09:55
>>14
フォアグラでつ。（コテハン自分で気分悪くなったんで止めましたw）
ヨーグルト糖分無しのだったら許容範囲かと・・・
ちなみに、ある時期花粉症で森永ラクトフェリンヨーグルト毎日２個食べてたら肝臓の数値上がりました・・・
でも出来れば、エリンギ、根菜等の植物繊維系で対処したほうがいいかと・・
23:22
03/09/20 09:57
>>14じゃなくて>>20
24:困った時の名無しさん
03/09/20 12:38
をー、良いスレできたねー。
漏れは毎日一本はパック豆乳を飲んでるよ。
25:もも
03/09/20 17:27
>>20さん。
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽのﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌だけのサプリなんかを利用すると、ヨ－グルトなしでも便秘解消できまつ。
マ－ガリンが悪いのは知りませんでした。
バタ－とどっちがマシなんでしょう？
26:困った時の名無しさん
03/09/20 18:11
とりあえずパン食うのやめよう
姉貴がパン屋でバイトしてたとき
「正直パンはやめとけ」と言われた。
27:もも
03/09/20 18:18
>>26さん。
それは、糖分や油分などが大量に入ってるからですか？
それとも、衛生や化学物質などの問題ですか？かなり、保存料などを使ってるって聞いた事ありますけど。
28:困った時の名無しさん
03/09/20 18:20
バター
29:20です
03/09/20 21:36
フォアグラさん、ももさんご助言ありがとうございます。
実をいうとセイフーブランドの野菜ジュースも毎日飲んでいます。
２００ｍｌにつき７８Ｋカロリーなんですが、これもやめたほうがいいですか？
なんか質問ばかりでごめんなさい。
この際、食生活の間違いをなおしたいので先輩にお聞きしたいのです。
30:困った時の名無しさん
03/09/20 21:48
デニッシュ食パンとかじゃなかったら市販の6枚切りで脂質が少ないの一枚なら大丈夫だろ
第一脂肪肝にもタイプがあるしな
食い過ぎの脂肪肝か
アルコール性か
栄養不足で脂肪肝か（アフリカなどのお腹が出た子供）
31:22
03/09/20 22:04
20さん
野菜ジュースは全然OKですよ！脂肪を燃焼させるにはビタミンが必要です。
32:困った時の名無しさん
03/09/20 23:23
>>24
豆乳はすごくいいらしいね。
でも、まずい。本当にまずい。
唯一飲めるのが豆乳ココア味。
１３０Ｋカロリー
飲まないほうがいいのかな？
33:困った時の名無しさん
03/09/21 02:02
豆乳はコーンスープの材料にいれるとウマーらしい
34:困った時の名無しさん
03/09/21 03:02
>>32
コーヒーとか割合多くして飲みやすくすればいけるよ。
でもあんま飲み過ぎるとカロリー高いからヤバイかも。
35:困った時の名無しさん
03/09/21 03:48
俺も豆乳は飲みにくいと思う。
やっぱりココア豆乳派だ。
カロリー気になるけどみのも○たが言ってたようにココアってすごい体にいいんだよね？
36:困った時の名無しさん
03/09/21 04:05
＞＞１５
食後の緑茶はやめたほうが・・・
タンニンの多いお茶を飲むと鉄分の吸収を阻害するそうです。
37:困った時の名無しさん
03/09/21 07:20
冷たい麦茶を１日１㍑くらい飲んでまつ。
ウーロン茶に変えたほうがいいでつか？
38:困った時の名無しさん
03/09/21 08:33
水なら問題なし？
39:困った時の名無しさん
03/09/21 09:39
豆乳ってミロ？
あれガキの頃飲んでトラウマなんだが・・・
40:困った時の名無しさん
03/09/21 16:57
ココアノ見すぎはヨクナイぞ、チョコレー
41:困った時の名無しさん
03/09/21 16:58
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42:困った時の名無しさん
03/09/22 01:17
豆乳は野菜１００％ジュースと混ぜて飲んでます。
微妙に分離するが、ｷﾆｼﾅｲ。
>>37
麦茶には血液ｻﾗｻﾗ効果ありbyNHK健康道場
43:困った時の名無しさん
03/09/23 09:51
にんにく好きで食べてるんだけどこれってもしかして肝臓に負担かけてるのかな？
44:困った時の名無しさん
03/09/23 19:49
今、米粒麦１００％を炊飯中。
白米断ちをして一年半、玄米粥を旨いと感じる程まで
味覚が狂ってきてますが・・・・これは強敵かも？
45:困った時の名無しさん
03/09/24 01:28
>>39
一応。豆乳とミロは別物です。
誰か、ささみのおいしい食べ方をｷﾎﾞﾝﾇ。
あのﾊﾟｻﾊﾟｻ感がどうも。かといって豆腐・納豆はすぐ飽きるので。
46:困った時の名無しさん
03/09/24 03:49
>>45
葛たたき、っていったかな？
ささみをそぎ切りにして、片栗粉をまぶして熱湯でかるく湯がく。
あたたかいまましょうゆ味の餡をかけたり
冷たくしてポン酢や梅肉を添えたり。
パサパサが気になる人にはオススメですよ。
47:45
03/09/24 08:56
>>45さん。
なるほど。葛でくるめば、つるんとした食感になりますね。ｻﾝｸｽです。
脂肪肝になるという事は、皆さんも炭水化物、糖分、油分は好きだと思うのですが、どんなｺﾝﾄﾛ-ﾙをしてますか？
自分は、健康的な食事が長続きしません。定期的にｼﾞｬﾝｷ-なドカ食いをします。何か対処法はないですかね…。
48:困った時の名無しさん
03/09/25 19:41
玄米最強伝説
49:困った時の名無しさん
03/09/25 20:40
最近は野菜スープにささみいれたの食ってまつ
50:困った時の名無しさん
03/09/28 17:23
良スレ
51:困った時の名無しさん
03/09/30 22:26
解決！クスリになるテレビ
URLﾘﾝｸ(www.tv-tokyo.co.jp)
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
52:困った時の名無しさん
03/09/30 22:54
ササミは固まりじゃなく細かくほぐしたほうが食べやすいＹＯ
53:困った時の名無しさん
03/10/01 09:39
圧力鍋で野菜を蒸す（煮る？）のが、いい
焦げないようになべ底がかくれる程度の少しの水と、例えばかぼちゃ4分の1個乱切り
火にかけオモリがゆれて３分したら（時間はいいかげん）、火を止めて圧力が下がるのを待つ
レンジでチンしたかぼちゃやじゃが芋は、たまにまだ固い時があるが、
圧力鍋ならそんなこと無し・ホックホク
しかもレンジの時の数倍、砂糖入れたかってくらい甘い
同じくトマト缶と玉葱、人参とコンソメキューブ（水は入れない）でソース作ったら、ウマー
油を一切使わないが、洋風にできるのでオススメ
54:困った時の名無しさん
03/10/01 14:03
断食と絶食
餓死の寸止メ
55:困った時の名無しさん
03/10/01 20:30
みなさん、おすすめの玄米ってありますか？
56:困った時の名無しさん
03/10/01 21:42
玄米は農薬含有率が高いから気をつけないとな。
ファンケルの発芽玄米を使っているよ。
57:困った時の名無しさん
03/10/01 22:10
玄米なら減農薬、無農薬で育てられたものだね。
58:困った時の名無しさん
03/10/02 00:49
ファンケルのは出所がわからないから警戒してる。
玄米/ファンケル/無農薬って料理系の板では荒れがちな話題なんで
書き込んでいいのか迷うけど。
59:困った時の名無しさん
03/10/02 23:59
内臓脂肪には、青魚とカテキンがいいと聞きましたが、実際に試された方、いますか？
脂肪肝にも有効なのだろうか。
60:”管理”栄養士
03/10/03 09:30
>>１５
良質たん白質が多く鉄分も多い、尚且つ鉄の吸収率がとてもいいのですが
コレステロール多いですよ。食べ過ぎに注意。
>>１４
イカやタコはコレステロール多いですけど、それを下げる物質（タウリン）も
含まれているから日常普通に食べる分には問題無いと思います。
>>２０
ヨーグルトは牛乳に比べ乳脂肪分が少ないですのでカップ１～２個くらいなら
問題ないと思います。今は低糖や無脂肪のタイプもありますし。
61:困った時の名無しさん
03/10/03 17:32
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.com)
62:困った時の名無しさん
03/10/04 06:13
>>60
女神様だ
63:15
03/10/04 12:29
>>60
レス感謝です。参考にします。酒も特別な場合を除いては止めることにしました。
またたまに助言ください。
64:困った時の名無しさん
03/10/06 20:20
今日初めて玄米を食べました。
思っていたより食べやすくて（・∀・）ｲｲ!!
65:困った時の名無しさん
03/10/07 05:15
玄米はやみつきになるぞ！
66:困った時の名無しさん
03/10/09 03:31
パスタはだめなの？
67:困った時の名無しさん
03/10/09 23:03
こつそそうしょう
68:困った時の名無しさん
03/10/09 23:59
URLﾘﾝｸ(webnews.fc2web.com)
69:困った時の名無しさん
03/10/10 12:00
栄養士さんによれば、
豆乳でも調整してあるモノは嗜好品として扱われるらしい。
飲むなら豆腐が作れる無調整のものを取ったほうがイイらしいです。
豆腐＋納豆の親子豆腐が最近のヒット作。
豆腐に納豆をかけて、その上にカツオ節をたっぷりかけるとイイ。
納豆茶碗は洗いづらいけど、納豆皿はそれほどでもない。という利点も。
70:”管理”栄養士
03/10/12 18:33
>>69
豆腐が作れる無調整の豆乳はあまりおいしくない…と思います。
だから飲み易い「調整豆乳」がある訳で。
ジュース飲む代わりに飲むのであればいいんじゃないでしょうか。
以前患者さんで「無調整の豆乳にきな粉を入れると何とか飲めるわ～」と
言っていましたがそこまで無理して飲む必要があったのか疑問です。
（ある意味親子豆腐）
豆腐＋納豆の親子豆腐おいしそうですね。
余談ですが私は豆腐に海苔（焼き海苔）をかつお節代わりにちぎって
かけてます。結構おいしいですよ。今度プラス納豆で試してみます。
71:困った時の名無しさん
03/10/12 19:52
関西人なんで納豆たべれへん、つらい！
72:困った時の名無しさん
03/10/12 20:11
生粋の関西人だけど納豆食べられますが何か。
73:困った時の名無しさん
03/10/13 14:08
無調整豆乳
熟したバナナとミキサーにかけてジュースにしたら美味しいよ
って聞いたけどうちミキサーない
熟しすぎで安売りのバナナ買ってきて
ビニール袋に入れて手でもんでよくつぶしたあと
豆乳を少し入れて手で混ぜ
コップに入れて豆乳をだーっと入れて完了
色が変わらないうちに一気に飲んだ
美味しかったよ
74:困った時の名無しさん
03/10/14 22:25
無調整豆乳使って、豆乳鍋にするといいと思う。
そんなに飲みにくいかなぁ。
無調整豆乳って、普通の豆腐の味と同じだけど。
豆腐の液体バージョンって感じ。
75:困った時の名無しさん
03/10/18 01:59
痩せる為に一日一食とかしてるんだけど
最近、自転車こいでたら明らかに力が出ない・・・
こんな俺はなに食ったらいいですか？
76:困った時の名無しさん
03/10/18 09:44
>75
１日１食は体に悪いです。
油物控えて、野菜や豆、魚中心の食事にして肉は控えめに。
食事の量は腹八分にして、時間少なくてもいいから、毎日かかさず
なにかしらの運動（軽いジョギングとか縄跳び）すれば痩せますよ。
77:困った時の名無しさん
03/10/18 12:36
>>76にﾊｹﾞﾄﾞｳ。この方法で脂肪肝を克服しましたよ。
78:困った時の名無しさん
03/10/18 16:17
ウコンって、一日の適量どれくらいなんでしょうか？
毎食後に小さじ１杯くらいでいいの？
ちなみに秋ウコンの粉末です。
79:75
03/10/18 21:41
>>76さん>>77さん、ありがとうです
ちなみに白いご飯って食べてもいいのかな？
80:77
03/10/18 22:01
脂肪肝を克服するために禁止した食べ物はないよ。
白米も食べる。
最近は玄米か麦入りご飯が多いな。食感がいい。
81:困った時の名無しさん
03/10/20 05:32
ゴーヤ茶がいいらしい
82:困った時の名無しさん
03/10/21 01:38
水って飲みすぎると太る？
お腹減ると水がぶのみして我慢してるんだけどもｗ
83:困った時の名無しさん
03/10/21 02:01
もうちょっと知識を身につけた方がいいよ。
84:困った時の名無しさん
03/10/21 21:53
確かに、水にはカロリーが無いので
太る筈が無い。
でも漢方の考え方に、水を飲み過ぎると
排出するのに内臓に負担がかかり、
そのうえ“冷え”が助長されて代謝が下がる
ってのがある、と聞いた事がある。
85:困った時の名無しさん
03/10/22 09:20
じゃあ、お湯を飲めばいいかも
86:困った時の名無しさん
03/10/22 23:56
>>82
豆腐食っとけ
87:困った時の名無しさん
03/10/23 19:18
湯豆腐食べたいなぁ
88:困った時の名無しさん
03/10/30 07:37
誰か俺の死亡観を治せ。
89:困った時の名無しさん
03/10/30 14:28
>>88
出家しろ。
90:困った時の名無しさん
03/11/04 03:11
南無ー
91:困った時の名無しさん
03/11/06 05:36
一つ言える事は、急激な体質の改善をしないほうがいいみたいだ。例えば
油こってりのうまうまご飯、運動不足でタバコ二箱、牛飲の生活からの
禁酒禁煙、野菜中心食に10kmのジョギングという転換。アポーン間違いなし
92:困った時の名無しさん
03/11/06 12:06
森永のﾗｸﾄﾌｪﾘﾝﾖｸﾞﾙﾄはまず、甘い！！あの砂糖の多さがダメでしょ。その菌がいいっていってもね～
それならｶｽﾋﾟ海ﾖｸﾞﾙﾄのほうがよさげ。（菌は知らないけど）
砂糖を使うなら、置き換えにﾗｶﾝﾄや低カロリー甘味料を使用するのがいいでしょう。
豆乳とバナナ、ミキサーにかけると美味しい！けど、糖分(バナナ)×脂肪分（豆乳）のかけあわせが不安。いっちゃｎ太るらしいから。
それなら低か無脂肪牛乳とバナナのほうが無難かも？
豆乳とココｱと溶くと美味しいね。甘みなしでも美味しいよ。
脂肪刊とかじゃないけどこういう話題好きなので、書き込んでしまいました。
93:困った時の名無しさん
03/11/07 06:58
ヨーグルトといえば豆乳ヨーグルトって出てるよな？
コレステロールを下げるといってるが甘いから本当なのか疑問だ・・・
94:困った時の名無しさん
03/11/07 12:29
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ大好き。確かに甘みはあるね
原材料に糖類としか書いてないんだよね～
砂糖がはいってるのか、人工甘味料なのか謎なのがいやだな。
ああいうのって表記があいまいでもいいのかなー？
95:困った時の名無しさん
03/11/08 22:24
青サカナ食うべし！
96:困った時の名無しさん
03/11/13 11:25
一日缶ビール１本くらいなら平気だよね・・・？
97:困った時の名無しさん
03/11/13 16:48
ダイエットﾓﾉにしておいたら？そういうのって味全然ちがうのかな？
98:困った時の名無しさん
03/11/13 23:37
>>96
>>97
アルコールは厳禁じゃないの？
詳しくは解らないけど脂肪酸だかが関係してるらしいよ。
元脂肪肝より
99:困った時の名無しさん
03/11/13 23:40
URLﾘﾝｸ(www.kissa-mountain.jp)
くえでぶ
100:困った時の名無しさん
03/11/14 02:04
隠れ肥満じゃない、29歳、女、159センチ、64キロの産後2年デブですが
献血の結果が毎度来るのですがガンマ-GTPだけが異常数値です。
大体いつも120前後あります。ひどいときは140超えます。
これは脂肪肝と言う解釈でいいですか?
101:100
03/11/14 02:05
>>100
あ、酒は嫌いです。甘いものは大好きです。
102:困った時の名無しさん
03/11/14 11:56
>>100-101
病院へ逝け。
103:100
03/11/15 23:59
>>102
行きましたが他が異常ではないのでわからないとの事。
経過観察と言われました。定期的に採血ってやつ。
104:困った時の名無しさん
03/11/16 00:41
医者がわからないのに、ここで聞いてもねぇ・・・
エコーも異常なければいいんじゃないの？
板違いだから、そろそろ移動してね。
105:困った時の名無しさん
03/11/25 00:34
油ものがキツくなってきたら相当弱ってるのかしら
106:困った時の名無しさん
03/11/25 15:09
食いすぎなきゃ太らん
以上！
107:困った時の名無しさん
03/12/07 00:07
>>106
一度太ってしまった以上、やせなきゃいかん
以上！
108:困った時の名無しさん
03/12/13 03:39
age
109:困った時の名無しさん
03/12/31 06:02
おせち料理はけっこうカロリーが高いから気を付けろ
110:困った時の名無しさん
04/01/07 14:19
おかゆだってカロリー高いぞ
111:困った時の名無しさん
04/01/07 19:32
何でも適量なら大丈夫じゃないでしょうか？
私も大食い、甘い物もお酒もフレンチやイタリアンも大好きだけど、
一応ずっとBMI13以下です。
毎日欠かさないのは、海草類と葉野菜(ノンオイルで好きなだけ)､納豆(少しだけ)､ヨーグルト(ノンシュガーで少しだけ)､果物(少しだけ)
あとお茶や水やコーヒーなどたっぷりの水分。
きのこも大好きです。
112:困った時の名無しさん
04/01/07 21:59
ここは脂肪肝だから問題はないが、肝炎の人だと鉄は逆効果だからな。鉄分の多い食品はとらないように。
113:無銘菓さん
04/01/12 13:33
無調整豆乳は旨い。
お豆腐屋さんから直接買おう。
濃くてｳﾏｰ
114:困った時の名無しさん
04/01/26 11:34
痩せてて脂肪肝の人はカロリーを抑えてタンパク質をとらなくちゃいけないんだってね。
検索したら、鶏肉のササミはいいらしい。
豆腐だけで１日に必要なタンパク質を摂ろうとすると、体重５０キロで
５丁は食べないといけないって。やっぱりタンパク質はお肉には適わない。
脂身をとって煮たり蒸したりするといいみたい。
ササミなら、バンバンジーとかかな？
うちはサラダ油はエコナにして、開いたササミに塩こしょうして、カレー粉を軽くまぶして
ソテーして食べたりするよ。あと、青魚も食べるように心がけてる。
ちょっとした買い物もなるべく歩きで行ったり、エスカレーターよりも階段でいくとか
そういうちょっとした心がけでずいぶん違うと思うよ。
運動って無理すると続かないし、急に激しい運動は身体に負担かかるから
「無理しない」をモットーに、小さいことから初めて持続させていくのがいいと思う。
115:困った時の名無しさん
04/02/04 08:16
>>114
エコナも油、使わないほうが良いよ。不飽和脂肪酸ばかりで出来た食用油は無いんだよ？
油を減らしたいなら、ソテーもよくない。
そりゃ「無理をしない」じゃなくて、「心がけてるつもりで何もしてない」というレベル。
「ダイエットにいいからって言うし大丈夫」という気持ちが油断の元になる
んだよねえ……「これは太らないって言うし！」「これは体にいいから！！」
と食品会社の煽り文句を間に受けて食べてると、カロリーオーバーで脂肪
一直線です（食いすぎたカロリーは全て脂になることをお忘れなく）。
ささみを一口大にして片栗粉をまぶして、沸騰したお湯で茹でてポン酢で
どうぞ。葛茹でにするとパサパサ感が少ないから、油を使わなくても食べられる。
116:困った時の名無しさん
04/02/04 17:19
安心してエコナを使いまくるようなのは
感覚の狂いに狂った肥満の人くらいじゃないのかな？普通の人なら大丈夫だよ。
117:困った時の名無しさん
04/02/04 20:42
>>115の書き方はあまり感心しないな。
居丈高に上から物申してる感じ。
そんなに講釈垂れたいのなら他の場所でどうぞ。
118:困った時の名無しさん
04/02/04 21:41
>>117
そうかなあ、自分は居丈高だとも講釈垂れたがりだとも思わなかったけど。
114は気をつけているつもりで全然気をつけていない、という115の意見に
基本的に同意しているから、そう思うのかもしれないけどね。
119:困った時の名無しさん
04/02/09 21:53
URLﾘﾝｸ(www.tv-tokyo.co.jp)
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
120:困った時の名無しさん
04/02/15 12:24
114さんには耳が痛いだろうけど、115さんの意見が正しいのだ。
121:困った時の名無しさん
04/02/16 23:42
すいません・・・べーグルはだめですかね？
最近はまってしまって。
122:困った時の名無しさん
04/02/19 07:04
いいんじゃないの？
とりあえず、ベーグル食う分だけ、ご飯やパスタの炭水化物を減らし、
バターやマヨネーズを控えて野菜をたくさん挟んだものにするとか。（ベーグルサンドの場合）
123:困った時の名無しさん
04/03/22 00:52
保守
124:困った時の名無しさん
04/04/04 01:46
保守
125:困った時の名無しさん
04/04/17 19:54
このスレためになるなあ
126:困った時の名無しさん
04/04/18 23:53
ダイエットに悩んでる方 私は１ヵ月で８キロ痩せれました。
24時間・365日受付 フリーダイアル ０１２０－７９－８８８２
アクセスナンバー Ｗ１０２－２６２ 資料請求無料 30日返品保障
127:困った時の名無しさん
04/04/19 09:02
>>126
ら抜き言葉で宣伝するようなバカ会社の製品は信用できません。
128:困った時の名無しさん
04/04/20 01:52
ビール飲んだら、お米は食べなくて良い？
炭水化物って必要なの？
129:困った時の名無しさん
04/04/20 02:36
手足はｷﾓﾁﾜﾙｲくらい細いのに
お腹だけ出っ張ります。食べ物の嗜好はとにかく脂っこいものか
甘いもの。一日の食料は大福、板ﾁｮｺ、どーなっつ、豚カツ、唐揚げ、練乳、
こんな感じで過ぎていきます。２５才、女、166センチ50キロ。お肌はつるつるです。
腹は出ています。胸と尻は無いです。魅力ないです。病気でしょうか、何病ですか？
130:困った時の名無しさん
04/04/20 05:46
>>129
栄養失調＆生活習慣病予備軍＆頭悪すぎ
131:困った時の名無しさん
04/04/20 13:32
>>129
コミュニケーション誰かととっていますか？
ネタにしろネタでないにしろ
栄養失調＆うつ病じゃないですか？
132:困った時の名無しさん
04/04/20 16:22
166㎝で50ｷﾛなら、栄養失調では無いと思われ。ただのデブ。>>129
133:困った時の名無しさん
04/04/20 21:37
>>132
やせだけが栄養失調ではないわけだが。
129の場合、栄養のバランスが極端に悪い栄養失調。
134:困った時の名無しさん
04/04/20 23:19
>>132
デブではない人たくさんいるぞ
１６６もあるなら、ヒールはいたら１７０越えるわけだし
135:困った時の名無しさん
04/04/22 02:34
つーか、その背丈で５０㌔ってデブの範囲ではない。
むしろ細いんでは。
友達に１６５で４９㌔のナイスバデーな子いるけど腹出てるから酒控えるだけで違うっていってます。
136:困った時の名無しさん
04/04/23 23:47
バカにつける薬はないからなあ
137:でぶや
04/05/03 21:25
毎日、しじみのみそ汁を飲んでいるがしじみを十三湖のやつに変えてから
健康診断で全て標準値をオーバーしていた肝機能が標準値に！
ほかに香醋もとっているが一ヶ月で１０キロちかく痩せた。
香醋＋十三湖のしじみが肝脂肪にはとても効くようです、ちなみにしじみは
１０キロ単位で購入し、砂抜きしてから冷凍した物を調理して食べています。
138:困った時の名無しさん
04/05/13 21:38
宣伝にしてももうちょっとマシなやり方があるだろうに。
139:困った時の名無しさん
04/05/19 10:31
血液検査してもらったら「検査値すべて理想値」といわれたけど、見た目にはお腹ぽっこり肥満。
「これ以上の体重増加には気をつけて」とは言われたけど･･･。
手足の肘・膝から先、顔に脂肪があまりついていないので、お腹のぽっこりには、いつも人に驚かれる。
低タンパク・低カロリー食と運動による短期減量プログラムはほとんど効果なし。（1キロ未満の減量と動かした部分がしまった
程度）むしろ高タンパク・低カロリー食＋ダンベル体操の方が効果あったくらい。
内臓脂肪は「絶食」の方が落ちるという説もあるけど、どうなのかね？
スレ違いだけど･･･短期の絶食を経て、その後長期的に体を絞るメニュー（ここで
紹介されているような）を続けるといいかとも思うけど。
140:困った時の名無しさん
04/05/19 10:50
166で50ってぜんぜんデブじゃないじゃん！
ちょうどイイ感じかちょとスリムだよ！
うそいうな！
141:困った時の名無しさん
04/05/19 10:53
>>139 腹筋は？
142:困った時の名無しさん
04/05/19 10:54
>>140 つるっぱげ同意。
たぶん、デブって言っている人は美容板住人。
しかも拒食症一歩手前の身体認識・美的感覚を持っている人でない？
143:困った時の名無しさん
04/05/19 10:56
>>141 腹筋･･･ないかも。それか！
ガリガリだった頃から、お腹は出てた。
ホッテントットちゃん状態。
144:困った時の名無しさん
04/05/19 15:20
採血の結果、中性脂肪の数値が食前なのに270…
医者から尋常じゃないと言われて、さっそく栄養士さんに指導してもらって
一日1500kcal。6つの食品グループ表で19単位（栄養士に関わった人ならご存知）
と指示されました。油分なんて1日で大さじ軽く1杯でしょ。
炒めものなんてとてもじゃない…
やっぱ医者や栄養士に見てもらうのは良いと思う。
ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
何年もやんないとだよな…（そこに運動が入れば別）
血液中の中性脂肪は無くなると思うけども…。
私は制限の無い海藻類やキノコをよく食べるよ。もずく汁なんか、とろみが出てうまい。
キノコ類をホイルで蒸し焼にすれば、油無くホクホクで大量に食べれる。
雑穀米は白米より腹持ち良い。
蒟蒻はから煎りしてあるものを常備。どうしても空腹な時はそれでしのぐ！！！
145:困った時の名無しさん
04/05/19 18:49
揚げ物をやめれ。
家にある油をゴマ油とオリーブオイルのみにしる。
しかも高い油を購入して、揚げ物なんて勿体無くて出来ないーぐらいのやつにしる。
甘いものを食べたいときは洋菓子をやめれ。
高血圧、脂肪ﾏｽﾞｰの人にかぎって、家でも外でも食べているものが揚げ物なのが不思議でならない。
146:困った時の名無しさん
04/05/20 01:07
>>145
だって美味しいんだもん
147:困った時の名無しさん
04/05/20 08:19
>>144
> ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
> 何年もやんないとだよな…（そこに運動が入れば別）
じゃあ、運動すれ。
男性なら1日 1500kcal でちょっと運動すればみるみる痩せるよ。
1週間で 0.5から1kg ぐらいは減るんじゃない？
1月でズボンがぶかぶかになり、3ヶ月もしたら別人の様になるよ。
148:困った時の名無しさん
04/05/23 03:53
>>139
そりゃあ低タンパク食じゃ筋肉が維持できなくなるもの、基礎代謝まで落っこちて
減量にならないよ。
半飢餓療法でも蛋白質の量は減らさないくらい、重要だよ。
総カロリー量は抑えてタンパク量は維持、これ必要。
149:困った時の名無しさん
04/05/23 12:48
>>148 だよね･･･
高タンパク低カロリーﾚｼﾋﾟ探してみよう。
150:困った時の名無しさん
04/05/23 20:19
166で50をデブって言ってるのは美容版住人じゃなくて
女と付き合ったことの無いオトコでしょ。
頭の中だけで夢見てるだけだから生の女を知らないのよ。
151:困った時の名無しさん
04/05/23 20:40
分かってるんだけど自分ではダイエットできない…
一度栄養士さんにビシっと言ってもらいたい
152:困った時の名無しさん
04/05/24 03:01
家の姉管理だけどストレスでお菓子大量に買ってきて
バクバク食べては自己嫌悪繰り返してる…
知識があっても実行しなくちゃ意味無いよね
153:困った時の名無しさん
04/05/24 18:39
黒豆に酢をつけた「黒豆酢」はダイエットと肝臓にいいらしいよ
作り方は
黒豆を炒って（香りがでて表面が割れてきたらオッケー）
そこに穀物酢をひたひたになるくらいに漬け込む。
黒豆が酢を吸収するのでまた、継ぎ足して２～３日冷蔵庫で
安置したらオッケー。酢は黒豆の栄養素を吸収しているので
そのまま飲んでもいいし。
154:困った時の名無しさん
04/05/24 22:57
>>153
そして1日20～30粒くらい食べるんだっけ。ご飯に炊き込んでもいいらしいな。
155:困った時の名無しさん
04/06/19 14:45
夫が脂肪肝です。
主治医は「もう少ししたらNASHになるよ」、と言いながら生活指導は
してくれない・・・。
試行錯誤でダイエット中です。
家族に好評だった冷や奴メニュー
枝豆を塩でもんで、さっとゆでる。
豆をとりだし、薄皮をとって荒く刻む。
豆腐に適当にのせる。
おろしショウガを醤油に加え、その上からかける。
以上です。
156:困った時の名無しさん
04/06/26 23:04
保守
157:困った時の名無しさん
04/07/02 16:38
欧米型食生活、脳卒中の危険性高める＝米研究報告
［ワシントン １日 ロイター］
米ハーバード大学公衆衛生学科の研究チームが、赤身の肉や漂白小麦粉、砂糖を多く摂取する欧米型食生活がもたらす
健康問題に、新たに脳卒中発生の危険性を加えるべきだとするリポートを発表した。
調査は、７万１千人以上の看護師を対象に実施された。その結果、果物、野菜、魚、豆類、全粒穀物を
多く摂取する「賢明な」食生活を送っていた人が脳卒中を起こす確率は、典型的な米国型食生活を
していた人に比べて低かった。
この調査は、食生活と脳卒中の発生リスクを検証したものとしては初めてという。
専門家らはすでに、赤身の肉など動物性脂肪の摂取が多く、食物繊維や果物、野菜の摂取が
少ない食生活は、心臓発作や糖尿病、ある種のガン、肥満の発生率を高める、と指摘していた。
脳卒中は米国の死因の第３位で、２００３年には約１７万人が脳卒中で死亡している。（ロイター）
米の豆知識２
URLﾘﾝｸ(www.himibeikoku.co.jp)
キッコーマン 健康問答
URLﾘﾝｸ(www.kikkoman.co.jp)
食事による健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.drug.co.jp)
あなたの食事チェック！！
URLﾘﾝｸ(www.komenet.or.jp)
158:困った時の名無しさん
04/07/06 21:20
この１０年でＢＭＩが２２に上昇し、めでたく長寿の数値を獲得しましたが、
脂肪ではなく筋肉でこの数字を勝ち取りたいというのが本音です。
夏に入って冷奴の美味しい季節になった今が好機かな。155さんのレシピもやってみよっと。
159:失礼します。
04/07/21 00:07
夏に向けてのダイエットはいかがでしょうか。
ご興味のある方は下記サイトの別館コーナーよりお入りください。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
160:困った時の名無しさん
04/08/06 00:16
保守
161:困った時の名無しさん
04/08/28 23:11
ほしゅ
162:困った時の名無しさん
04/09/04 00:20
ほしゅ
163:困った時の名無しさん
04/09/14 13:06:02
>>153
黒豆酢、やっと作った。炒りたての黒豆が結構おいしかった。
漬けた方も黒豆の色が酢に出てきて、ドレッシングにも良さそうだ
164:困った時の名無しさん
04/10/03 16:54:25
ほしゅ
165:困った時の名無しさん
04/10/09 23:08:26
ほしゅ
166:困った時の名無しさん
04/10/18 20:25:18
ウコンに流れた？
167:困った時の名無しさん
04/11/05 11:38:23
もはや隠れ肥満ではなくなってしまったyo
168:困った時の名無しさん
04/12/07 02:17:36
ほしゅ
169:困った時の名無しさん
04/12/16 00:35:57
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
170:困った時の名無しさん
04/12/16 00:39:47
がってん
171:困った時の名無しさん
04/12/16 01:33:07
黒豆酢、作ってからどのくらい保つ？…夏に作ってまだ残ってんだ。。。
172:困った時の名無しさん
04/12/28 11:53:36
もし駄目でもゲリって痩せそうw
173:困った時の名無しさん
05/01/09 15:31:15
>>171
もう捨ててしまった？変なにおいがしなければ大丈夫では。
黒豆茶にしばらく流れてみたけれど、おいしいとは思えない。
秋作成のものがあるので、正月太り解消に向けて再開します。
174:困った時の名無しさん
05/01/20 18:58:33
脂肪肝にはエリンギやなすもいいらしいです。
175:困った時の名無しさん
05/03/10 21:38:18
ほっしゅ
去年の健診で脂肪肝の疑いがあったので、
それからは質素な食事を心がけていたのさ。
で、今年の健診、今度は骨密度で問題発覚。
６０代の平均並だって（現在２０代後半）。
ちゃんと食べないとね orz
176:困った時の名無しさん
05/04/22 11:31:56
保守
みんな元気になったのかな？
177:困った時の名無しさん
05/05/22 07:42:20
脂肪肝って油、砂糖、酒の飲みすぎでなるよね。太ってない人でも脂肪肝や
中性脂肪が高い人は下腹が出ている。知っている人で156cmで40kgなのに
中性脂肪が高くて腹が出てる。酒飲みはしばらく禁酒。砂糖や油物は
控えてなるべく運動する。それしかないよ。
178:困った時の名無しさん
05/05/25 06:48:02
ここから女性向けのザ○メン日記が見れますよ。
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
かなりイヤらしいので注意です！
179:困った時の名無しさん
05/06/09 18:16:19
相談なんですけど・・
俺は１６歳で♂
身長１６６体重５２㌔・・
で体脂肪はというと、、２８％。
自分は筋肉多いほうではないのは確かだけど見た目全然太ってないし、むしろ体重から見るとやせてるほうです。
なぜなのでしょうか？真面目に悩んでいます・・。
180:困った時の名無しさん
05/06/10 00:33:33
>>179 内臓に脂肪がついているタイプなのでは？
内臓肥満をクグッてみたらどうですか。
181:困った時の名無しさん
05/06/10 08:27:10
卵の白身とシーチキンでも食ってろ
182:困った時の名無しさん
05/06/24 09:29:14
マジレスすると
卵は白身よりも殻の方がダイエット効果あるよ
183:困った時の名無しさん
05/07/24 19:32:44
こないだの健康診断で
胸のﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮ってもらい
医師から心臓に脂肪が付いてる
と言われｼｮｯｸでした
体脂肪計を買ってきて
計ってみると26%でしたorz
見た目は痩せ型なんだけどなぁ・・・
184:困った時の名無しさん
05/07/25 19:09:32
ほしゅ
185:困った時の名無しさん
05/08/17 12:39:25
プチ断食に挑戦中
ハラヘッタ～
気をまぎらわせるもの
ないかな？
186:困った時の名無しさん
05/08/17 12:50:00
氷は～？
187:困った時の名無しさん
05/08/17 13:00:04
こんにゃく
188:困った時の名無しさん
05/08/17 21:53:20
既出かな～砂糖の代わりにオリゴ糖。
189:困った時の名無しさん
05/08/17 22:29:05
隠れ肥満じゃなく、見たまんま肥満のスレはどこですか？
190:困った時の名無しさん
05/11/15 20:44:29
ささみ肉は脂肪少なくて蛋白多くていいね
肝脂肪なら油なくてもこびつかないフライパンがＧＯＯＤかと
細切れにして素のまま焼き上げてコショウを少しかけるくらいがおすすめ
しかしスーパーの鶏肉コーナー時期が悪いと鳥ささ身ぜんぜんおいてなくて困る
値段も決してやすいわけじゃないしプロテインで代用しようかしら
ところで豚肉鶏肉いくないが魚なら大丈夫ってあるが外食は寿司限定にすれば効果的？
191:困った時の名無しさん
05/12/07 16:06:06
hosyu
192:困った時の名無しさん
05/12/14 05:38:20
自分なりに調べて食事改善中です。食事はバランスが大事だと思います。完璧ぢゃないですが私の食事の一例です。
朝
10品目ｻﾗﾀﾞ（水菜や大根）。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つｱｽﾊﾟﾗ1本ほうれん草1束ﾐﾆﾄﾏﾄ2つ（緑黄色）鶏ささみ（ゆで）。
わかめとアサリのｽｰﾌﾟ。
納豆。
玄米とじゃこ少しと梅干し。
昼
10品目ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂや玉葱）。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つﾐﾆﾄﾏﾄ2つ（緑黄色）。
ﾏｸﾞﾛの赤身とほうれん草もやしにんにくの茎を炒めたもの（油無しで味付け醤油）。
牛乳（低脂肪）。
豆乳（無調整）。
といった感じです。
栄養士の方いらっしゃったらアドバイスお願いします。
193:困った時の名無しさん
05/12/14 07:08:19
結構ね、時間とか難しいけど、食う量変えずに、小分けにして食う
（同じ2000ｋcal摂るんでも、３回じゃなくて５回に分けるとか）
これだけでかなり違う。
俺はそれに有酸素運動（仕事帰りは三駅ほど歩く）に、たんぱく質を
がんばって摂るようにしたら、体重そんなに落とさず脂肪率８％くらい落とせたyp
適当にコンソメスープでも作って、ササミのひき肉を丸めてぶっこめば
おいしくサクッとたんぱく質摂れて、尚且つウマー
194:困った時の名無しさん
05/12/14 12:35:35
空焚き厳禁のテフロンを
「油無しでも炒め物が出来る」とか言ってる奴は
バカかウソツキ！
煎るのも禁止。ダメ。ゼッタイ。
195:困った時の名無しさん
05/12/19 14:43:35
あげ
196:困った時の名無しさん
05/12/19 16:02:23
炒め物するとき油引かなくても、材料に
片栗粉をまぶせば焦げ付かないで済むぜ～
197:困った時の名無しさん
06/04/05 21:20:25
リンボウ先生の「超」低脂肪なる生活
リンボウ先生の「超」低脂肪お料理帖
↑脂肪肝直ったみたいです。
でも、毎日こんな凝った料理は作れないですよね…。
198:困った時の名無しさん
06/04/06 00:13:33
運動しろ。
199:現代のインチキ健康ブーム
06/05/24 00:35:53
【厚生省の陰謀】
厚生省上役・役員を始め､医療協会・東大・大学教授・大病院・大企業・マスコミなどがグルとなり、全く健康上問題ない人間を、無理やり肥満や痩せすぎ、血糖値や血圧異常というような病気に仕立て、検査・治療を名目に多くの国民から医療費をがっぽり巻上げている。
又､検査・治療を名目に臨床実験を行い､副作用や健康被害を全く無視して国民の体を人体実験し続けている。
これらの残虐卑劣な詐欺実験は全て列記としたテロ行為そのものであり、
よって関係者全員を処刑する。
200:困った時の名無しさん
06/05/24 20:20:46
高野豆腐がいいらしいよ
201:困った時の名無しさん
06/07/22 23:07:13
スレ違いだったらごめんなさい
夫が脂肪肝臓、肝炎疑いありでウィルス検査待ちなので食事に気をつけています。
深夜などに小腹が減ったとき何かあげたいのですけどお勧めのおやつレシピありませんか？
よろしくお願いします。
202:困った時の名無しさん
06/07/23 00:23:38
さしみコンニャクなんてどう？
203:困った時の名無しさん
06/07/23 20:18:18
>>201
レシピ板でナンだけどティーライフってとこのビーフンシリーズは80～90kcalくらいなのに
お茶漬けやラーメン食べたみたいに満足するそう(夫・談)
お湯注いで5分だし3種類味があるし、いかが？
204:201
06/07/23 21:42:37
週末はよく深夜まで夫とお菓子をつまみながら映画みたりおしゃべりしてた
もので、できればお菓子っぽいレシピがあれば嬉しいです。
でも202さんのさしみコンニャクいただきです♪夕食の一品に加えたいです。
202さんのビーフンシリーズ検索してみました。私の仕事帰りが遅かった時なのに
使えそうと思いました＾－＾
お二人ともありがとうございます。
205:困った時の名無しさん
06/07/24 00:51:23
アガーや寒天は
植物性だから、カロリー少ないし
デザートにいいかも
206:困った時の名無しさん
06/08/22 11:10:07
初めまして・・・、本日職場の健康診断にて肝臓の数値が悪く
脂肪肝になっているよと言われました・・・orz
自分は酒はつきあい程度、年に５回も飲みません・・・・。
タバコは３ヶ月前から禁煙してます・・・・。
でもアイスとかは好きで夜に食べてしまいます・・・・。
夜８時以降は食べない方がいいのはわかりますが
職場が遠いので、帰るのも遅くなります・・・・・。
ここでのレシピ参考にさせて頂きます。
207:困った時の名無しさん
06/08/24 20:14:52
エビは低カロリー高たんぱく
208:困った時の名無しさん
06/08/24 22:40:35
豆乳プリン簡単でうまいよ！
豆乳と牛乳2：1の割合で牛乳を沸騰寸前まであたためてから
ゼラチンを溶かして冷たい豆乳をゆっくり混ぜながら加えて
型に流して冷蔵庫へ入れたら30分ぐらいで固まるよ
ダイエット甘味料で甘味を加えたらヘルシープリンだ
209:困った時の名無しさん
06/08/25 09:32:00
>>208
「巨乳プリン」と読み間違った・・。
210:困った時の名無しさん
06/08/25 09:48:54
>>209
「簡単でうまい」のかｗｗｗ
211:困った時の名無しさん
06/08/25 13:32:43
夏はトコロテン。ポンズに胡麻油少したらすと、腹持ちもいいし。80㌔から40㌔に落とし、脂肪肝も治り綺麗な肝臓だと医者にほめられました。
212:困った時の名無しさん
06/10/20 00:40:59
わらわは、デブセンの宮
大観衆の前で、マワシ姿のデブ男が二人抱き合ってたのを見て濡れたのが、 わらわの性への目覚めじゃ。
.,i´.,│:.'!＼,:＾`,i´: : : : : : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: : : : ::::::ﾞl
,i´ /::ﾞl::ヽ:`-~ノ｀::::::::::: : : : .,┐: : : : : : : : : : : : : :::::::::::::::ﾞl
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｀ﾞ'-lﾞ:-,.:ﾞl,:::ﾞ∨::::::::::::,、::::::::,lﾞ ﾞl::::::::,，::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾞl
.,／|::-,"'-／:::,、::::::,lﾟ!::::::::./ ,!:::::::/|:::::::::::ｭ,:::::::::::::::::::'j，:::::::|
,／｀ |::::::ﾞ'ｯ":::./｛::::::::| |:::::_,l―-（,--lﾞ ←--/ ﾞ=,,,,,,,,,,-,u,り:::::,lﾞ
｀＼ |:_,,,::ﾞ'ｰ/〔 .|::::::,! .ﾞ‐'゛ ｀____ ｀ ｀)/
`-,i´ ｀＼、:ﾞl .冖'" .,,┬''l￣ﾞ,{ﾞヽ、 ヽ ,/ ,X,,,,,√ﾞ'‐ ﾞl
｛ ⌒''-,,ﾞ'-| ~＾ ｛ l
ﾞl． ./＾ﾞ'i､ﾞl |
.ﾞlﾞl、 ､,､｀ .| │ l
|:::ヽ、 .| ﾞ'-―--‐ ,l
↓:::::ﾞ"'''''"|!、 _ __、 /
lﾞ:ﾞヽ,::ﾞl、:::::ﾞlヽ ､＿ﾆﾆﾆ,―ｰ /
|:::::::＼:＼:::::ヽ＼、 -- ,／
,}:::|::::::::ヽ::`'､、:ﾞ'-,,`ｰ-,,_ _,／
,lﾞ:::lﾞ::,:::,／￢'''"'―イ,,,_ ｀'''-､,_ ._,-'"
,lﾞ:::/::lﾞ:/ _,,,,,_ ｀ﾞ''ｰi､,,_ ｀ﾞ''―ｰ'''"｛
,lﾞ::::lﾞ::,!/._,／ﾞ＾ ｀ﾞ'ｰ-,、 ｀ﾞ''ｰ-,,,,、 |、
/:::::lﾞ: |:|'" ＿＿_,,,,ー､,,,,_ ｀ﾞ'-,,|｀ﾞ''-,_
|::::,lﾞ:./,i´,,,―''''"ﾞﾞ｀ ｀ﾞ''-､.~ﾞ'''-､,,、 ｀'''┐ ﾞ'-,
: lﾞ:::,!│,|/｀ `'ｰ-,,,,,_ﾞ'-､,,,,＿_,ｯ-,,,,У
213:困った時の名無しさん
07/03/26 09:35:11
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
214:困った時の名無しさん
07/03/26 10:17:39
白滝をよく食べるよ。
1度下茹でして炒めたりサラダにしたり。
野菜炒めに入れたりするとカサが増えて
それだけでお腹がいっぱいになる。
215:困った時の名無しさん
07/03/27 04:34:56
フォアグラ
216:困った時の名無しさん
07/03/27 10:15:28
ケンタッキー＆コーラ
217:困った時の名無しさん
07/03/27 21:25:30
大酒飲みで大食いのくせに低体重・低コレステロールの嫁が好きなもの。
野菜・海藻(特にトマトとブロッコリーとメカブ)
肉は鶏以外ほとんど食べない。揚げ物は天ぷら以外口したのを見たことがない。
魚介類(マグロやイカに納豆とおろし・オクラを乗せたのが大好き)
酒の〆はソバかゴハンに白湯をかけた湯漬け。
俺は飲む機会が多くて居酒屋メニューですっかり脂身で膨れているがorz
218:困った時の名無しさん
07/03/30 10:28:39
毎日ジャンクフード
219:困った時の名無しさん
07/03/31 14:30:17
総コレステロール150以下、中性脂肪50以下、γ-GTP30未満の嫁(もうすぐ40代)メニュー代表は、
・ブロッコリー塩茹でと冷やさないトマト(冷やした野菜は良くないそうだ)
・納豆のめかぶ＆大根おろし和え
・皮なし鶏胸肉の網焼き(味付けは塩コショウ)
・ぶっかけソバに万能ねぎ大量
こういったものを肴に毎日大酒飲んでる。ちなみに体脂肪は18%で筋肉質。俺と正反対orz
220:困った時の名無しさん
07/04/01 00:36:36
ｽｺﾞｽ！
221:困った時の名無しさん
07/04/03 10:41:04
食事1回の油分を素材に含まれている分を含めて15ｇ以内に収めると
かなり効果があった
自然と揚げ物や脂肪分の多い肉・魚を避けるようになる
食事量が極端に減るわけではないので割合楽に続けられる
222:困った時の名無しさん
07/04/07 12:24:18
デブ騒動
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
223:困った時の名無しさん
07/04/16 00:23:19
柔道の野村選手の減量法
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
224:困った時の名無しさん
07/05/05 09:33:24
あげ
225:困った時の名無しさん
07/05/11 03:11:15
肥満体型チェックなるものを見つけた
URLﾘﾝｸ(www.biyoutool.com)
どうよ？俺隠れ肥満になる
226:困った時の名無しさん
07/05/14 15:43:55
食事制限だけじゃ、痩せるのは筋肉だけで脂肪は落ちてないし、
リバウンドした時にダイエット前より体重が増える。
ちゃんと運動して筋肉を付けましょう。
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】 [ダイエット板]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
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ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50
227:困った時の名無しさん
07/05/30 20:18:16
俺、１６１センチ ４４キロなのに へそ周り７０もあるよ…
さらにお腹に違和感を感じる。病気かな？
228:困った時の名無しさん
07/05/30 21:09:39
違和感あるなら病院行け。へそ回り云々の問題じゃない。
229:困った時の名無しさん
07/05/30 21:36:06
病院は行くんですよ。
ただこわくって。悪い病気でなければいいが…
230:困った時の名無しさん
07/07/11 04:01:51
保守
231:困った時の名無しさん
07/07/25 19:28:40
世界の国々を肥満度の高い順に並べると、こうなる。
URLﾘﾝｸ(gigazine.jp)
232:困った時の名無しさん
07/08/21 23:04:19
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
肥満の一部はウイルスが原因？ 米グループが発表
2007年08月21日22時52分
肥満の一部はウイルス感染によって起きるらしい―。
こんな研究を、米ルイジアナ州立大のグループがまとめ、
ボストンで開かれた米化学会で２０日発表した。ロイター通信などが伝えた。
肥満の人は、そうでない人に比べて、風邪や結膜炎の原因となる
ウイルスの仲間アデノウイルス３６に感染している割合が高いとされているが、
感染との因果関係ははっきりしなかった。
研究グループは、美容のために行われる脂肪吸引で得られた人間の脂肪組織から、
さまざまな細胞に変化する能力を持つ幹細胞を抽出。このウイルスを加えた。
その結果、ウイルスを加えられた幹細胞の半分以上が脂肪細胞に変わったが、
加えられなかった幹細胞で同様の変化を示したのはわずかだった。
ウイルスが肥満の原因だとはっきりすれば、ワクチンが開発できそうだというが、
研究グループは「すでに肥満の人には役立たないだろう」としている。
アデノウイルス３６は以前から、肥満との関連が疑われてきた。
米ウィスコンシン大学の研究チームは００年、このウイルスに感染させたニワトリやハツカネズミが、
感染させなかったものより脂肪を２倍多く蓄積した、という論文を発表している。
233:困った時の名無しさん
07/11/24 10:41:10
右上腹部に違和感(鈍痛やヒリヒリ感)があったのでエコー検査したら
脂肪肝と言われた。
医者からは運動はあまりしないのか？と聞かれた。
仕事は営業だから毎日出歩くし、毎週末ジムで筋トレやってんだけどね。
やっぱ、食生活かな。
独り暮らしだし全て外食。
好きなのは、coco壱番屋のチキンカツカレー、ケンタッキー、花月のげんこつラーメン、マックグリドル
その他ケーキや甘いものも好物。睡眠薬代わりにウィスキーで毎晩寝酒もする。
あぁ、箇条書きにすると凄いな。メシが数少ない楽しみなので、これみんな控えるのはツラいな。
234:困った時の名無しさん
07/11/24 14:51:12
>>233
これからは食べる楽しみを作る楽しみにかえてみては？
ケーキなんか作ってみると結構な砂糖とバター入れたりする事で、どれだけ摂取してるか自覚が出来るし。
または、腹が減ることを究極の楽しみにするとか・・・。
人間はほぼ、「腹が減るから食う」じゃなくて「時間だから食う」の習慣になってるんだよね。
メシ食う時にも口に運んだものをのみこんだから次を運んでるんじゃなくて、次を運ぶから飲み込んでる。
そういうこととかを少し意識してみても違うと思うよ。
営業なら体が資本！健康にがんばって！
235:困った時の名無しさん
07/11/24 17:55:19
>>234
ありがとう。
ストレス発散のためにも食べたいものを食べてるからなぁ。
実は実家の母親が肝臓がんにかかって今週手術を受けたばかり。
さっき見舞いに行ってきたんだが、改めて自分も気を付けようと思った。
236:困った時の名無しさん
07/11/27 20:56:01
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)
237:困った時の名無しさん
07/12/07 16:12:14
炒め煮とか油を少しでも使うレシピは絶対駄目なんですか？
茄子と唐辛子とじゃこの炒め煮が好きで良く作ってたんだけど…orz
フライパンも使わないのかな。
テフロンの良いやつを買おうか迷っていたのですが、
野菜炒めもできないなら買い替える意味ないなと思って…
医師からは特に指導されていませんが、体脂肪率が24％もあるので焦ってます。
238:困った時の名無しさん
07/12/07 23:58:26
ナスと唐辛子とじゃこの炒め煮なんて、
野菜炒めというより油を使ってナンボの食材の料理だよね。
唐辛子の辛味が油に溶け出して、
それをたっぷり吸ったナス。う～ん美味しそう。
だからこそテフロンなんかで作っても、と思うよ。
食事だけじゃなくて運動にも気を遣ってみては？
239:困った時の名無しさん
07/12/27 19:28:50
寒い冬はぽっちゃりメイドカフェへ 外まで行列の人気店
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
240:困った時の名無しさん
07/12/28 18:29:21
>>237
油を少しでも使うのはダメなのか？とはまた過激な。
そんなことしたら味気ない食事になっちまう。
なるべく控えるのが目的なんだから、テフロン加工のフライパンは良いと思うよ。
241:困った時の名無しさん
07/12/30 11:44:06
>>115のささみ茹でって、どのくらいの間茹でればいいんですか？
242:困った時の名無しさん
08/01/22 21:57:16
へその右あたりが痛いので盲腸かと思って病院にいったら違った。
しかし脂肪肝といわれてしまった。まだ22歳なのに…。
そうか、これは脂肪肝の症状だったのか。ﾜﾛﾀ
243:困った時の名無しさん
08/01/23 11:11:49
脂肪肝で痛くなるってのは聞いたこと無いけど
脂肪肝出るくらい不節制してるなら少し節制と運動をした方がいい
肝臓は静かな臓器と言って、よっぽど酷い状態にでもならない限り痛まないと思った
244:困った時の名無しさん
08/01/23 18:38:01
脂肪肝（肝臓機能が低下した状態）はタバコもよくないのですか？
自分なりに考えると、タバコはたくさんの悪い化学物質が含まれていて、それが体に吸収され肝臓で解毒されると考えると、タバコは肝臓にかなりの負荷をかけていると思うのですが・・・
当たっていますか？禁煙すべきですよね？
245:困った時の名無しさん
08/01/23 19:48:25
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
246:困った時の名無しさん
08/01/23 20:18:32
>>243
おっしゃってることはもっともですが、
もっともな意見に過ぎません。
247:困った時の名無しさん
08/01/24 00:10:44
>242
十二指腸潰瘍か前立腺炎かも
248:困った時の名無しさん
08/01/24 11:43:48
>>244
別に脂肪肝の状態じゃなくてもタバコは100害あって1利なしだよ
249:242
08/01/24 20:43:09
>>247
そうなのかなあ。一応血液尿エコー受けて消化器科の先生に診てもらったんだが…。
まあ、もうチョット様子見るよ。
一応食事は和食にしてます。味噌汁おいしい。
250:困った時の名無しさん
08/01/25 10:50:15
242は男？女？
女なら卵巣辺りに炎症おこしてたりするんじゃないか？
251:242
08/01/25 22:49:12
男ですｗ
一応今は痛みは引いています。もしかするとベルトがきつかったせいかな？
とかいまでは考えています。
まあ、なによりこうして検査を受けて自分が
危ない状況にいるんだと自覚できたのは収穫でした。
252:困った時の名無しさん
08/01/26 04:02:36
たま～に先っちょに違和感が有れば尿路結石大
253:困った時の名無しさん
08/02/16 14:59:41
飲酒歴25年 （最近は毎日日本酒3～4合）
AST 128
ALT 79
γGTP 299
総コレステ 230
HDLC 114
中性脂肪148
尿酸6.7
170cm57kg43才♂
あせって禁酒中7日目
どうよ
254:困った時の名無しさん
08/02/24 00:57:40
γＧＴＰ330 禁酒2週間→γ290･･･医者の診断は脂肪肝
体重を4㎏落とせば下がるって言われたよ。太ってないのに
255:困った時の名無しさん
08/02/24 04:17:23
タバコは百害あって一理はあるよ
肺ガン率は上がるけど乳ガン率は下げる
あとはストレスも
まぁ百害あって一理ぐらいならやめた方がいいと思うけど
256:困った時の名無しさん
08/02/25 00:11:28
タバコは大事な税収源。
257:困った時の名無しさん
08/02/25 00:14:44
人によっては一理ぐらいあるだろうが
万人にとって一利もないだろうな
258:困った時の名無しさん
08/02/25 00:18:30
タバコはどうでもえーんじゃ
隠れ肥満になにがいい？
259:困った時の名無しさん
08/02/25 00:26:36
何がいいっていうよりちょっと食べる量減らしてみれば？
260:困った時の名無しさん
08/02/25 00:32:23
減らすのつらいやん
261:困った時の名無しさん
08/02/25 07:25:31
腹一杯食って、戻せばよい。
262:困った時の名無しさん
08/02/25 19:37:15
カツオブシのように削る
263:困った時の名無しさん
08/02/26 09:17:18
毎日りんご一個、セロリ一本、にんじん一本をジューサーで
ガガーッてやって生ジュースを飲んでる。
安物ジューサーなんでやたらと（まだ汁気の残った）果物／野菜くずが残る。
そこでそのくずを納豆に混ぜて食べるようにした。
実行初めて2ヶ月目だけど数値はすごくよくなったよ。
264:困った時の名無しさん
08/04/26 19:28:31
クソデブ豚は残酷ベビー＠～様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
265:困った時の名無しさん
08/04/28 01:17:29
ク、まで読んだ
目が滑る・・
266:困った時の名無しさん
08/05/19 13:12:15
赤飯がいい、腹持ちがして粘りが有るのでよく噛むようになり量も半分になり肝機能も正常値になった。
サプリだとビタミンB群がお薦め安くて肝機能（検査値）も良くなる。
マルチビタミンは検査値の変化は無かった。
267:困った時の名無しさん
08/05/31 15:17:58
昨日ＭＲＩで脂肪肝って言われました。どうも疲れて仕方ないのは、このせいでした。
そこで、今日からダイエットします。肉やめてご飯半分 漬物で生活しますよ。
268:困った時の名無しさん
08/05/31 21:36:44
漬物は塩分が多いからほどほどにして
ひじきやワカメなどの海藻、きのこ、豆、
蒟蒻や白滝、野菜を上手に利用しよう
269:困った時の名無しさん
08/09/26 22:06:39
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
URLﾘﾝｸ(www.petatv.com)
270:困った時の名無しさん
08/10/07 14:28:39
なんか背中が痛いのか、だるいのか変な感じがする。
271:困った時の名無しさん
08/10/09 23:10:06
ミラグレーンどうよ
272:困った時の名無しさん
08/12/10 11:32:33
肝がん、肝硬変予防にコーヒーが“効く”ワケ
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
273:困った時の名無しさん
08/12/15 03:51:02
血液検査によると肝機能が全面的に悪めで中性脂肪が1500でした。ドクターストップで断酒2週間ですが米を食べる量が増えては意味ないですかね？
274:困った時の名無しさん
08/12/15 04:03:09
γGTPは250くらいでした。31歳172センチ56キロ
275:困った時の名無しさん
08/12/15 18:38:43
「ぜいたく病」脂肪肝の罹患が増加―中国
2008年12月13日、香港中文大学内外全科の黄医学士、上海新華医院消化内科の範健高（ファン・ジエンガオ）主任などの
専門家が香港で行った研究会で、現在脂肪肝はアジアで最も多い肝臓病であり、中国人の罹患率も上昇しつつあることが
わかった。中国新聞ネットが伝えた。
脂肪肝を誘発する危険要素には、不健康な食生活、飲酒、運動不足、肥満家系などが挙げられ、これまでは裕福な西洋諸国
特有の病気とされていたが、昨今では中国人もこの「ぜいたく病」の危機に直面している。
最新の研究によると、上海市と広東省における、脂肪肝の罹患率はそれぞれ7％、15％であった。その他の経済的に裕福な
地域での調査でも似たような結果が得られている。中国人の脂肪肝の発生しやすい年齢は男性で40～50歳、女性で60歳
以上。発病の原因の多くは肥満によるものだった。
黄医学士は、中国には肥満の人が1億人以上いるが、特に注目すべきなのは、肥満児童の脂肪肝発病率が8割程度と高い
ことだという。専門家達は、脂肪肝の罹患率は肥満の増加に伴い増えていくと懸念する。範主任は、脂肪肝の治療は潜在的な
病気の要因を治療し、肝細胞の破壊や肝細胞膜の破裂に対する治療を行うなどするが、最も有効な予防法は「適度な体重と
ウエスト周りを保つこと」だという。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
276:困った時の名無しさん
08/12/18 03:52:48
風呂とかサウナで汗かいても脂肪って落ちる？体脂肪、肝脂肪、血中脂肪
277:困った時の名無しさん
08/12/18 21:42:04
>>276
汗に脂肪が溶け出すと思うか？
なんだってそんな発想に辿り着くんだ。
278:困った時の名無しさん
08/12/18 21:58:09
このスレみてたら脂っこいもの食いたくなってくるわ
279:困った時の名無しさん
08/12/18 22:18:36
>>277
汗って脂混じってるじゃない？風呂上がりはカサカサになるし、サウナで痩せるとか言うの聞いたことない？脂が落ちるでないの？
280:困った時の名無しさん
08/12/18 22:33:41
皮脂と体内の脂肪は違う。
281:困った時の名無しさん
08/12/18 23:44:43
たんぱん
282:困った時の名無しさん
08/12/19 00:17:18
>>280皮脂が落ちて、それを補う為に余剰の内蔵脂肪や血中脂肪が消費される可能性は無いのかね？
283:困った時の名無しさん
08/12/22 23:03:38
きのこと海藻毎日食え。
284:困った時の名無しさん
09/01/27 18:30:52
サウナでやせるといわれているのは、
発汗のためにカロリー消費するからじゃないのか
汗に脂質が出るなら、汗をかいた後はアブラでべたべたになるはず
風呂上りに肌がかさかさになるのは、
石鹸で肌の水分を保護している皮膚表面のアブラが落とされて
肌の水分量が減るからじゃないっけ
>>282の方法でやせたかったら、
石鹸でたえず体を洗って皮膚表面の脂を落とし続ければいいと思うよ
285:困った時の名無しさん
09/03/18 17:53:01
サウナは新陣代謝を上げる効果がある
新陣代謝うｐ→運動する時に効果的にカロリー消費できるって事かと
サウナだけやっていても痩せる事はないと思われ
286:困った時の名無しさん
09/03/18 18:15:05
料理やお菓子に おから を入れて作ってみると、
おから が胃で膨らんで満腹になる
287:困った時の名無しさん
09/03/22 18:18:53
発汗で老廃物を出すことで、肝臓が分解する負担が減るので、
結果、サウナは肝臓にいいという話を聞いたことがあります。
288:困った時の名無しさん
09/04/02 00:44:50
脂肪肝だけでなく、通風、糖尿、高血圧、で100kgオーバー
肉や炭水化物をあまり取らないようにと医師に言われました
通風のせいで海老などプリン体が多い物も食べられず、レシピに困っています orz
大抵は少量の肉＋野菜 という組み合わせが圧倒的なので
マジで重度の肥満からくる、通風、高血圧、糖尿、高脂血症の人の為のレシピ
って言うスレを立てたい位
つーか…立ててしまおうかな… （´・ω・`）
289:困った時の名無しさん
09/04/02 01:06:42
>>288
隠れてないわけですね、大変ですね。
魚はいかがでしょ？
例えば、カツオ刺身+新玉葱とおろし生姜ネギポン酢醤油 わかたけ煮 もずく酢 薄味のキノコ豆腐お吸い物 とか。
290:288
09/04/02 01:29:03
>>289
レス㌧ しかしカツオはプリン体が多いです
干し椎茸やワカメなど、一般的にはヘルシーなイメージの食べ物も
プリン体含有量は多かったりするんですよね… orz
海草＋豆腐＋キノコばかりの食事です。ワンパターンで飽きないのかと心配ですが
食材だけでなく数種類の調味料まで細かく計って
カロリー、分量、プリン体含有量 などを計算して作るのが、恐ろしく手間で…
もう頭がおかしくなりそうです orz
高血圧の為のレシピとか、糖尿病の為のレシピは合っても
複合的なレシピが無いのは何故なんですかね
肥満からくる病気って併発する事が多いと思うんですが
291:困った時の名無しさん
09/04/02 03:40:43
まずはタンパク質、炭水化物、野菜、油、くだもの1/2で減量が先
プリン体含有量 は神経質にならなくてもいいよ。
292:困った時の名無しさん
09/04/02 03:45:55
あと散歩もね。
293:困った時の名無しさん
09/04/02 08:46:23
>>290
そうだったんですね、カツオがプリン体多いとは知らず書いちゃってスマソ。
ググったらこんなのありました。
プリン体の多い食品と少ない食品（総プリン体表示）
極めて多い（300～） 鶏レバー、まいわし干物、イサキ白子、アンコウ肝酒蒸し、かつお節、にぼし、干ししいたけ
多い（200～300） 豚レバー、牛レバー、かつお、まいわし、まあじ干物、サンマ干物、大正エビ
少ない（50～100） うなぎ、わかさぎ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛肩バラ、牛タン、マトン、ボンレスハム、プレスハム、ベーコン、つみれ、ほうれん草、カリフラワー
極めて少ない（～50） コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、数の子、すじこ、ウィンナーソーセージ、豆腐、
牛乳、チーズ、バター、鶏卵、とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、ひじき、わかめ、こんぶ
なので、改めて考えてみまして
コンビーフポテトオムレツ（油控えめに)+サラダやピクルス+キノコとかコーンのスープ
おでん(ちと冬っぽいけど)＋酢の物
豚か牛しゃぶ(冷温どちらでも）や 焼肉(脂落として網焼き薄味めに)＋野菜たくさん
豆腐ステーキ(油少な目焼き）野菜のせ(ニラエノキもやしなどお勧め あんかけにしたり)
このあたりなら、がっつり満足感ありカツプリン体やカロリーも良いかも。
294:困った時の名無しさん
09/04/10 16:01:37
水飲むのが一番いい(´･ω･)
295:困った時の名無しさん
09/04/19 00:10:36
>>293
正直プリン体はあまり気にせんでいいよ。
かつお節・にぼし・干ししいたけなんぞ、その量になるだけ食う方が難しいしｗ
少ないより下は全く気にする必要なし。
多いから上については、
・気にする必要なし…かつお節、にぼし、干ししいたけ
・毎日食わなければ問題なし…まいわし干物、かつお、まいわし干物、まあじ干物、サンマ干物、大正エビ
・食わないほうがいい…臓物類、魚の肝・白子
って感じで考えれば問題ない。
あとはビールってよりもアルコール要注意。
296:困った時の名無しさん
09/04/27 01:33:41
参考になるか分かりませんが、私の場合です。
一昨年の２月に全身蕁麻疹を発症。凄まじいほどのボコボコ状態でした。
あちこちの病院を回りましたが原因が分からずにアレグラで抑えていました。
どこの病院でも血液検査で炎症が見られると言われてました。
少しして煙草を止めて、10ヶ月禁煙続いている現在の体重は70kg。煙草を止める前は56kgでした。
それから息切れや呼吸困難、下痢なども併発して来て、去年の暮れに防衛医大へ。
防衛医大では血液検査、胸部レントゲン、胃カメラ、大腸カメラ、
尿検査、膀胱腎臓陰部エコー、腹部エコーなど片っ端から検査。
腹部エコー検査の結果、【脂肪肝】と診断されました。
肝臓の数値が高いと言われました。他の臓器などは異常なし。
蕁麻疹は少ーしずつ落ち着いて来てたのですが、先週、彼女とお泊りした時と翌日に、つい、
いつもの量より多めにお酒を飲んでしまった。その結果、
飲んでから数時間後にまた蕁麻疹発症、まだ続いていて～ちょっと酷いほうです。
お泊りする前に「肝機能をぐんぐん高める100のコツ」という小さい本を買ったのですが、
これの初めにある肝臓のチェック表で15点以上。「６点以上は異常が考えられるので病院へ」とありました。
手の平の小指の下から手首にかけての膨らみが赤い、疲れやすい、体がワケもなく痒い、
息切れ、呼吸が苦しい、おなかが張る、ストレス、尿が濃いなどなど。
297:困った時の名無しさん
09/04/27 01:34:36
そういえば、蕁麻疹を発症する前から不規則な生活のせいで、かなり疲れやすかったんです。
今も病院は行かないでアレグラで耐えていますが、自分の場合は【肝臓】が悪いからだろうと。
肝臓は神経が通っていなく、だからこそ【沈黙の臓器】と言われ、
自覚症状や他覚症状が出ていると、肝臓は悪いほうへかなり進行しているそうです。
肝炎の70％はウイルスによるとも書いてありました。
自分は肝炎とは言われなかったですけど。
この肝炎を放置しておくと肝硬変や肝臓癌に至る場合が多いそうです。
A型肝炎、B型肝炎、C型肝炎などもあります。
もし蕁麻疹の症状が酷い方、肝臓が悪くなっているかも知れませんから、
ぜひ、腹部エコーをお勧めします。ヌルヌルして気持ちいいです。
膀胱腎臓陰部エコーは、チンチンまで触られてエコーされますが・・w
私も近いうち、また肝臓の検査に行こうと思っています。それでは。
298:困った時の名無しさん
09/09/22 05:44:25
>>298
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
299:困った時の名無しさん
09/09/30 23:04:29
298 もやすむ☆
300:困った時の名無しさん
09/12/02 00:24:03
>>298
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ここは？
/ ∽ |
しー-Ｊ
301:困った時の名無しさん
10/03/25 23:32:52
鶏肉はどうよ？
302:困った時の名無しさん
10/03/26 01:38:58
とにかく海草類くっとけ！で、コレステロールが激減。
あとは納豆とか豆腐とか。
んな感じ？
つかここって過疎スレ？
303:困った時の名無しさん
10/04/01 21:23:59
太りすぎたので、今夜から妻がダイエット雑炊しか出してくれない…
覚悟ができてないとチトかなしい
304:困った時の名無しさん
10/04/10 07:35:10
飯 味噌汁 刺身 ウインナー 目玉焼き
羊羹 コーヒー
朝からこれじゃあヤセないわな
まぁ幸せなんだが
305:困った時の名無しさん
10/05/14 01:44:46
幸せならいんじゃね？
306:困った時の名無しさん
10/05/16 00:24:39
海草類、納豆、豆腐はｲｲ！
あと、バナナとか、尿アルカリ化のものはいいよね！
307:困った時の名無しさん
10/05/17 18:46:07
糖尿病（最近診断）と脂肪肝（20年選手）ですが、食事はトリのささみのソテー
が抜群に美味しいですよ。
糖尿病でも植物油1日大さじ1杯は使えます。
テフロン加工のフライパンに小さじ1杯のオリーブオイルをひき、にんにくチューブ
を適量入れて加熱します。
そこにトリのささみ300グラム（100円前後で買えます）を投入してソテーします。
お好みで唐辛子やコショウを使えば、美味しいイタリアンの出来上がり。
イタリアンの調味料をお好みで使うのもマニアには良いでしょう。
ボリュームがあって糖質制限（茶碗1杯未満の白米制限）の糖尿病患者にも
お勧めです。
それから、食パンにはトランス脂肪酸（マーガリン等のNYでも禁止になったヤバイ油）
が必ず含まれています。ファットスプレッドとか名前はまちまちですが、
食パン製造の必需品です。
脂肪肝の人は脂質制限の観点からも無駄に脂質を取らないように
食パンは避けたほうが無難ですね。
トランス脂肪酸はアメリカの社会問題になっていますが、日本では
まだ動きがありません。NYのマクドナルドでは全面禁止ですが、
日本のマクドナルドは未だに使用しています。
マックを含めたファストフードは脂肪肝には危険かもしれませんね。
トランス脂肪酸と油の過剰摂取の観点からも。
308:困った時の名無しさん
10/07/23 10:51:25
脂肪肝と言われた。
洋菓子は食べない。食パンも食べない。
乾燥わかめを水でもどしてポン酢醤油で食べる。
めかぶを水でもどしてポン酢醤油で食べる。
豆腐にやっぱりポン酢醤油。
イワシを食べる（あ、これは中性脂肪だった）
これで次回の血液検査にのぞんでみるわ。
309:困った時の名無しさん
10/07/23 17:55:53
余分なものはなるべく入れないことも大事だけど、体の中で消費する(適度な運動。歩くだけでも)ことも
体の外に排出する(食物繊維をたくさんとる)も大事よ
それと青魚は適当に取ったほうがいい
コレステロールだ中性脂肪だが高いことの何が悪いかというと、血管や内臓(特に肝臓)を傷めるからだけど
青魚の脂肪は血管を健康にするのに必要なものもたくさん含まれているから
310:困った時の名無しさん
10/07/23 17:57:49
あと食べ方も大事
食物繊維(野菜とか海藻とか)を最初にとる
体にあまり残したくないものは食物繊維をとったあとにとる
これとっても大事
311:困った時の名無しさん
10/07/23 23:15:43
勉強になった
312:困った時の名無しさん
10/08/31 22:48:12
何故か肝臓ばかりに脂肪がつく体質なんですが、酒タバコはなし、ダイエットして血液は正常地にしたのにし全然脂肪肝が改善しない、皮下脂肪はすでにあまりないのですが、続ければかいぜんするのでしょうか？
313:困った時の名無しさん
10/09/01 22:47:43
最近の人工甘味料は肝臓に負担がかかりませんか？
314:困った時の名無しさん
10/10/10 04:28:57
ググって欲しいが、
ゴマのセサミンは唯一、肝臓に直接届く抗酸化物質で、肝数値を改善する。
脂肪肝にも劇的に聞くらしいので皆さんお試しください。
ゴマは炒ってあるとセサミンが倍増するし、擦ってあると吸収しやすいので、
炒ってあるすりゴマがオススメ。
一日10-20グラムで十分な効果があるらしい。
安いので、みんなお試しを!!
315:困った時の名無しさん
10/10/10 22:20:14
>>314
最後の一行以外同意。
胡麻は決して安くはないぞよ。
316:困った時の名無しさん
10/10/15 16:58:21
サントリーのやつ目が飛び出るくらい高かったぞ。
317:困った時の名無しさん
11/01/21 10:47:20
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
脂肪肝に効果、鳥取・倉吉の「魔法の水」 鳥取大確認
2011年1月21日9時10分
鳥取県倉吉市内で湧いている天然還元水「白山命水（はくさんめいすい）」に、肝臓内の脂肪を減少させ、
脂肪肝の症状を軽くする効果のあることが、鳥取大大学院医学系研究科の汐田剛史（しおた・ごうし）教授の
マウス実験による研究結果で明らかになった。
２０日に県庁で発表した汐田教授は「脂肪肝は肝硬変や肝がんの原因にもなる。
身近にある水に効果があることが分かり、非常に驚いている」と語った。
汐田教授はマウス２０匹を使って実験。業者が製造しているバランスのとれた通常の食べ物を与えたマウス、
ココアバターを使いコレステロール値の高い食事を与えたマウスに分け、
それぞれに水道水と天然還元水を３カ月間与えた。３カ月後、マウスの肝臓を取り出して分析した。
通常の食べ物を与えたマウスは、どちらの水を飲んでも脂肪酸や総コレステロールの数値に違いはほとんどなかった。
一方、コレステロール値の高い食事をした場合、天然還元水を飲んだマウスの方が
脂肪酸や総コレステロール、中性脂肪とも、水道水を飲んだマウスに比べ、数値が半減したという。
汐田教授は、酸化の強さを示す酸化還元電位が一般的な水道水で５００～７００ミリボルトなのに対し、
天然還元水はマイナス２２０ミリボルトと低いのが要因と指摘。
その結果、肝臓内の脂肪酸を分解する酵素と、コレステロールを肝臓から排出する
酵素の活動が活発化し、脂肪肝を改善したとみている。
今後、ヒトへの効果を分析する研究に取り組む予定。
汐田教授は「通常の食事をしていれば問題ないが、コレステロール値が高い
むちゃな食事をする人には、かなりの効果があると想定される」と話した。
「白山命水」は、ミネラルウオーター製造会社の白山（倉吉市蔵内）が温泉を掘った際に掘り当てたという。
地元で「魔法の水」と呼ばれ好評だったため、０３年４月から市販。
酸化還元電位が低い天然水のことを、天然還元水と呼んでいるという。（倉富竜太）
318:困った時の名無しさん
11/06/11 09:53:33.74
痩せの大食いで、昔ガリガリ。今は中肉中背で隠れ肥満。
血液検査で軽い脂肪肝かもと言われた。ショックだ。
肝臓についた脂肪って飢餓状態にならないと消費されないんでしょ？
やっぱり軽く空腹くらいで一日いるくらいがベスト？
糖尿病とか嫌だから頑張ろう。
319:困った時の名無しさん
11/06/11 11:47:19.41
＞肝臓についた脂肪って飢餓状態にならないと消費されない
マジで？
320:困った時の名無しさん
11/06/11 12:05:26.94
>>319
ちょっとだけネットで調べたら、
最初に血液の中性脂肪が消費されて、
次が皮下脂肪で、最後が肝臓の脂肪みたい。
だいたいの人が現在の5％痩せたら改善する人が多いとかなんとか。
私も付け焼き刃でよくわからないんだけど、
とりあえず、もずく食べながらビリーズブートキャンプしてる。
321:困った時の名無しさん
11/06/11 12:30:41.64
かと言って、過激に食事制限やって栄養不足だと逆に悪化するらしい。
でも脂肪肝の人はお腹や血液に油が溢れてるから、油は一切取っちゃだめですって書かれてた。
322:困った時の名無しさん
11/06/25 20:01:56.03
豚しゃぶ食べてしまった。反省…。
323:困った時の名無しさん
11/06/25 22:14:57.47
>>322
大丈夫だよ 食べすぎじゃなければ
それにしゃぶしゃぶならお湯につけてるときに少し脂肪がおちるからね
豚テキや豚の角煮や豚丼食べるよりは全然おｋ
324:困った時の名無しさん
11/06/25 22:50:03.29
>>323
優しい言葉をありがとう。
めげずに自暴自棄にならずに、
もずくやわかめをなるべく毎日食べて頑張る。
325:困った時の名無しさん
11/06/26 17:09:41.49
きゅーりと魚肉ソーセージにマヨネーズとしょうゆをかける
しょうゆだけでもよい
ポン酢も旨い
326:困った時の名無しさん
11/06/26 17:17:28.69
ごはんの上にレタス千切り、きゅうり千切り生卵、しらす、笹かま千切り
醤油かけて食べる
後は何事も我慢じゃ！！！
327:困った時の名無しさん
11/06/26 19:12:12.01
焼肉としゃぶしゃぶではしゃぶしゃぶの方が太るってやってた
要は焼いた方がゆでるより高温で脂が落ちるから
328:困った時の名無しさん
11/06/26 20:09:50.02
私も脂肪肝です。
油を使わない低カロリー食事を始めましたが、
力が出ません。
社会人なのでバリバリ働くパワーが必要です。
油を使わず、低カロリーでパワーがみなぎる料理があったら教えてください。
ちなみに今日のメニューは、
朝 王将餃子３個、肉野菜炒め（少量）
昼 マック（ポークバーガーとアップルパイ）
夜 茹でモヤシ、大根人参味噌汁、卵かけごはん
昨日は、
朝 パン
昼 ハンバーグ定食（ファミレス）
夜 無し
329:困った時の名無しさん
11/06/27 10:37:42.29
玄米だっけ、豚肉よりビタミンB1が豊富に含まれてる食材って
玄米ご飯に汁物、魚、野菜のおかずを良く噛んでっていうのがいけるんじゃないだろうか
330:困った時の名無しさん
11/06/27 15:45:16.28
>>328
プロテインがおすすめ。
低カロリーで良質なタンパク質がとれる。
331:328
11/06/27 23:45:51.51
玄米にプロテインですね。
思い浮かびませんでした。
試してみます。
ありがとうございます。
332:困った時の名無しさん
11/06/29 06:00:05.26
レシピに加えて運動もどうぞ。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
333:困った時の名無しさん
11/06/29 10:35:40.88
昨日テレビでやってたね、脂肪肝、内臓脂肪を減らすための食事法
・ドカ食い厳禁、間食推奨(但し野菜のみ)
・食後10分程度のウォーキングなど軽い運動を行う
間食を取る事でドカ食いを防止して、急激な血糖値の上昇を抑えるとか。
モニターの男性の間食の野菜は、玉ねぎ丸ごとをコンソメで煮込んだスープや
野菜スティックに味噌たれを付けて食べたり、奥さんがいろいろ工夫してた。
3食の内容は普段どおりだけど、2日目くらいから、なんかお腹いっぱい・・とか言って
カレーライス残したりしてた。
334:困った時の名無しさん
11/06/30 17:39:01.24
悪魔のラルドを買ってきた
美味いんだよな
335:困った時の名無しさん
11/06/30 23:20:40.58
本日の夕食
・ご飯1杯分を半分に分けて、
一つは生卵かけごはん。
もう一つは、明太子ごはん
・タラ半切れとシメジの味噌煮
・トマトとレタスのサラダ＋カロリーゼロに近いドレッシング
多分４００kcal未満
336:困った時の名無しさん
11/07/01 18:50:03.10
>>297
その後肝機能はどうですか？
私は健康診断で肝機能の数値は正常ですが、手のひらの小指から下が真っ赤だし、疲れやすさやじんましんに常に悩まされてます。
あすけんというダイエットサイトでカロリー計算をしたら脂肪分が多いと出ました。
食事療法だけで体調が戻るなら頑張ってみたいけど、病院行かなきゃ無理かな？
337:荒巻丈 ◆R.JOE.8oo.
11/07/03 22:58:36.64
シジミの味噌汁はいいんだろうか
338:困った時の名無しさん
11/09/01 06:39:56.17
>>337 健康な人が肝臓気遣って シジミ レバー レモン（鉄分の吸収を助ける）ウコンいいらしいけど
もう脂肪肝の人や炎症の起きてる人はもう取らない方ベター 肝臓の弱ってる時に
鉄分の多いもの吸収を助ける物を摂取しすぎると肝臓が繊維化していけないらしいよ
ためしてガッテンでやってたよ HP見たら載ってると思う
339:困った時の名無しさん
11/09/04 15:22:17.43
スキムミルク（脱脂粉乳）はどうですか？
脂肪分をほとんど取り除いているので。
340:困った時の名無しさん
11/11/06 02:17:54.44
缶詰シーチキンはどうですかね?
でも肝臓のために良質なタンパク質とビタミンBは大事なんで、豚肉とかいいみたいですね。脂身は食べずに。
341:困った時の名無しさん
11/11/06 02:20:33.06
>>330
プロテイン太るよ。運動して飲まないと。
342:困った時の名無しさん
11/11/07 08:06:42.15
★脂肪肝のための食事 食事療法のポイント1分理解
URLﾘﾝｸ(shokujifatliver.lukora.com)
343:困った時の名無しさん
11/11/20 18:17:29.33
この時期困るわ クリスマスケーキやおせちどうしようかと
ケーキはメタボ対策のケーキを売れば予約殺到するだろうに、ないんだよねそういうの
まあ自分でつくりますけど でもデコレーションなしなんで何かみすぼらしい
何かいいレシピないかしら
344:困った時の名無しさん
11/11/30 00:57:15.40
脂肪肝・・・フォアグラ・・・ハァハァｗ
345:困った時の名無しさん
11/12/05 10:13:32.44
脂肪肝で早死にしようぜ！イェーイ！