11/07/28 18:42:07.53 mhOqqubM
もう最後になるだろうから。私の坐禅の実践方法を述べておく。
といっても基本形とはほど遠い。結跏趺坐はするが、半眼などしない。
最初は半眼だが疲れたらしぎ眼は閉じて瞑想にする。呼吸も腹式や丹田呼吸などしない。
おもいっきり胸式呼吸である。定印などいらん。適当に両手を落ち着かせる。
ただし、姿勢だけは鉄柱が入ってるかの如く揺るがない。これだけは守るというか自然にそうなる。
丹田呼吸や腹式呼吸がいろいろ効果があるとかは無視。そんなによければ学習指導要領に載ってるはずだろ。