11/01/21 23:18:50 loN8BVEQ
>>48
ああ、これわかりやすいなぁ・・ありがとう。
けど歩く瞑想も難しいなあ、自分は歩くのがすごく早いので
心の中で右足、左足ってつぶやいて足に集中するのが追いつかない。
だから、今は「自分は歩いている・・・」ってつぶやくようにしてるんだけど。
あと、日々の行動のなかで顔を洗うときに、「今、顔を洗っている・・・」とか
エレベーターに乗ったときに「エレベータに乗っている、ボタンを押している・・」とか
やってるんだけどこういうのも瞑想ととらえていいのかな？それともやりかた間違ってる？
とりあえず48読んで歩く瞑想をすこしずつ上手くできるよう続けてみる。配達員であるくのが商売なのでｗ
いつもスマさんのいうところの「妄想」とか「怒り嫉妬」で思考が支配されててすごく苦しかったのが
歩く瞑想で少し楽になったような気がする。
>>49
わかりました。