08/07/24 01:12:16 3MpycES0
>>77
ただ単に唱えるのであれば、「ツイてる 嬉しい 楽しい 感謝してます 幸せ ありがとう 許します」を1セットとして、思いついた時に４～９セットをやれば良いと思いますよ。
でも、それは口癖にするための訓練ですからね。
「普通はつらいよ」という本（もしくはＣＤ）をご存知ですか？
嫌な事が起きたときに、ついてないと言ったり不平不満を言うのは当り前、要するに「普通」です。
で、そういう「普通」をやってると辛いんです。
そこで、嫌な事が起きたら、まずとりあえず「ついてる」って言ってみるんです。
「ついてる」って言うと、脳は「なぜついてるんだろう？」って勝手に考えます。
石につまずいて転んだ→「ついてる！」→「なぜ？」→「ああそうか、転んだのに骨折しなかったからついてるんだ」
ってな感じです。同じように、例えば、
誰かに嫌味を言われた→「有り難いなあ」→「なぜ？」→「ああそうか、嫌味を言われると辛い、悔しい、だから他人に嫌味を言わない人間になった方がいいんだ。そういうことが分かって有り難いんだ」
ってな具合です。
「なぜ？」の後が出てこなくても構いません。
そういう時は、「想像もできないくらいついてる」、「自分には計り知れないくらい有り難いことが起きてる」って思えばいいんです。
「普通はつらい」ですからね。
「普通」より一歩上を行きましょう。