11/04/07 00:53:27.09 /xCNMWQo0
>>137
自分もまだまだ色々足りない部分が多く、もしかしたら驕りがあるので無意識に上から目線になって不愉快にさせてしまったらゴメンね
瞑想は自分が一番リラックスしやすい状態でやります
空を見上げながら目を瞑るのが安らぐのならそれで良いと思いますよ
人によっては散歩だったりジョギング、トイレ中だったり日向ぼっこ、寝る前に布団のなかで目を瞑る等々
瞑想はあくまでも手段の一つで分かりやすいという方法だと思います
普段の状態は常に色んな考えや感情が渦巻いているのですが、それらに捕らわれない状態になる感じかな？
最初はあれやこれやと頭の中で考えてしまうけど、慣れてくると素通りしたり第三者的に観察できるような感覚になると思います
感情や思考から分離した感覚で観察するとそれだけでも面白いと思いますよ
最初は瞑想中に湧き出る感情や思考の素通りをしてみるのが良いのかもしれない