11/01/16 22:22:37 FHd9PyNJ0
>>610
呼吸に意識を集中させる方法はよく聞くかな。
自分は身体全体のリラックスに集中してる。ヘミシンクの効いている感覚とも言える。
それでも寝る時は寝るから、その時はあきらめるしか無い。
慣れてくると何故か寝落ちしなくなるから頑張ってみてください。
ガイドブック買うなり、色々試してみると自分に合った方法が見つかるかも。
11/01/16 22:22:37 FHd9PyNJ0
>>610
呼吸に意識を集中させる方法はよく聞くかな。
自分は身体全体のリラックスに集中してる。ヘミシンクの効いている感覚とも言える。
それでも寝る時は寝るから、その時はあきらめるしか無い。
慣れてくると何故か寝落ちしなくなるから頑張ってみてください。
ガイドブック買うなり、色々試してみると自分に合った方法が見つかるかも。