11/01/15 23:39:34 Tc8nlVjl0
>>480です。
30後半に入ったころからまずジムで筋肉を作ることを心がけました。
筋肉がないと代謝を上げることや体温保持が難しいと思ったので。
もちろん、適度な脂肪も必要です。
しかし、それは治療するにつれて自然とついていきました。
水泳も30分くらいはしました。
ジムも水泳も毎日じゃないです。週1、2回でも効果はあると思う。
ただ、歩くのだけは本当によく歩いた。
仕事もしていた時もあるけど、帰りに2駅歩いたり。
あとは和食中心、生姜は毎日取っていました。黒ゴマ、黒豆茶、ひじき、納豆、
美容お宅でもあったので、美容に良いものはなんでも食べました。
冷えは本当によくないですね。
やっている間は、本当に自分のためにやっていました。
今考えるとよくやるなーと思うのですが、美容も兼ねて、と思うと出来た気がします。
今はなんでも子どものためです。
治療と思うと辛いイメージあるけど、美容にイイ！と良いイメージを思い描いて
たのしくやるのもいいのかもしれません。