10/06/07 14:26:39 J2hfpQoM0
皆さんやっぱり栄養には気をつけてますよね？
「分子栄養学」系のHPなんかを見ると、
膨大な量のたんぱく質を摂取しないといけないことになってますが、
皆さんたんぱく質はどの程度とってます？
朝→卵、チーズ、ヨーグルト
昼→豆腐、納豆、豆乳
夜→魚（週１で肉）、じゃこ、たまに湯葉や豆類
という感じですが、これじゃ全然足りないらしいｗ
10/06/07 14:26:39 J2hfpQoM0
皆さんやっぱり栄養には気をつけてますよね？
「分子栄養学」系のHPなんかを見ると、
膨大な量のたんぱく質を摂取しないといけないことになってますが、
皆さんたんぱく質はどの程度とってます？
朝→卵、チーズ、ヨーグルト
昼→豆腐、納豆、豆乳
夜→魚（週１で肉）、じゃこ、たまに湯葉や豆類
という感じですが、これじゃ全然足りないらしいｗ