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女の子は 月経 で 貧血になりやすい
貧血のうち7割をしめるのが鉄欠乏性貧血で、
女性では10％、男性では1％くらい。
つまり貧血といえば女性。
どうして女性のほうが貧血になりやすいのでしょうか。
女性は、月経での出血があることが第一。
そして妊娠、ダイエットなどで血が足りなくなりがちです。
男性、閉経後の女性に必要な食事からの鉄の一日摂取量は10mg
生理のある女性では12mg、妊婦さんで15～20mgになりますので、これを目安にしましょう。
［女性の健康］ All About
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