野球練習日誌 第一日at MLB野球練習日誌 第一日 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト5:名無しさん＠実況は実況板で 11/06/03 07:16:54.91 bJMqKR7D 418:名無しさん＠実況は実況板で :2011/06/02(木) 23:04:19.25 ID:U+kZ2CjT 野球選手の推奨メニュー ■上半身（ダンベルを使用） ・ベンチプレス（いろんな角度で） ・プルアップ（ニュートラルグリップなど） ・バランスボールプッシュアップ ・ジャンププッシュアップ ・ワンハンドロウ（片足立ち） ・バイセップカールトゥショルダープレス ・プルオーバーアンドエクステンション ■下半身・体幹 ・スプリットスクワット・ランジ ・ルーマニアンデッドリフト ・ヒップリフト ・ブリッジサーキット ・ケーブルローテーションエクササイズ ・バランスボールレッグカール ・フロントスクワットプッシュプレス ボディービルとレジスタンストレーニングは似て非なるモノ 6:名無しさん＠実況は実況板で 11/06/04 18:01:45.07 63diAdG0 大阪のシニアですが投げ込みを150球しました 7:名無しさん＠実況は実況板で 11/06/07 19:12:32.70 yPKn51sH 高校のショートですがシャトルランを毎日やらされます。 個人練習する体力残りません。 どうすればいいんでしょうか。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch