11/08/31 18:46:25.41 aBPoPY94
○64.2kg(+1.0kg)
○22.9%(-0.6%)
○ウェスト83.2cm（微増) 【8月31日現在】
２日ぶりにリハビリウォーキング、約４５分。
トータルでみると、７～８月は体重・体脂肪率ともに漸増。
もっと運動量を増やさないといけないのか・・・キツイなあ・・・
963:優しい名無しさん
11/09/01 12:22:24.56 OUOOmQG1
新しいシューズで1時間ウォーキングしてきました。
今日も世界陸上が楽しみです！(^.^)/~~~
964:優しい名無しさん
11/09/01 18:13:52.66 BCQAnjpo
>>963
新しいシューズいいですね♪
30分ほど散歩してきました
965:優しい名無しさん
11/09/01 18:37:29.35 m6j+5vEB
小雨が降っていましたが運動に出かけました。
午後にウォーキング50分、ジョギング12分しました。
966:優しい名無しさん
11/09/02 11:13:37.74 O4VJSAtQ
>>964
ありがとう♪
今日はウォーキング120分してきました。
967:優しい名無しさん
11/09/02 12:07:04.89 ZrUTDAjX
私は2時間だと10kmぐらいなんだけど、最近
ウォーキング後、胸が苦しくなる事があるんで
参考にさせてもらいたいんだけど、120分で距離はどのくらい？
968:優しい名無しさん
11/09/02 13:12:24.62 EBPkPogR
>>967
いつもストップウォッチで計りながら歩いているので
わからないです。ごめんなさい。 m(__)m
969:優しい名無しさん
11/09/02 17:49:34.93 9g7KKjfm
ジムでの運動終了。体は確かに動くけど、頭はポンコツだから
どうにもならないんだよなあ。
世の中は頭も体も優秀な人しかいらない訳だし。
970:優しい名無しさん
11/09/02 18:04:51.34 ZrUTDAjX
>>968
いえいえ、レスありがとうございました。
本日は、ウォーキングのみ6k強でした
途中パラパラ雨に降られましたが、ザーザーじゃなかったので
ラッキー♪
物凄い勢いで歩いたので、この湿度のせいで汗びっしょり。
971:優しい名無しさん
11/09/02 22:20:08.70 rBS+eK6Q
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング13分しました。
相変わらず、運動前は眠たくて体がだるくてしょうがなかったけど、
運動後は心身ともにシャキッとしてやる気も出ますね。
972:優しい名無しさん
11/09/03 08:52:08.66 rJG8l4Hx
隣駅までウォーキング60分完了
973:優しい名無しさん
11/09/03 12:20:05.93 LWLe6uy2
今日はウォーキング60分しました。
974:優しい名無しさん
11/09/03 12:35:22.15 eI4TDUbA
4km走ってきたよー
帰り際に天気雨に降られた
975:優しい名無しさん
11/09/03 22:57:45.16 O/dXLrTc
4日ぶりのウォーキング。
だるい
でも頑張ります
976:優しい名無しさん
11/09/04 08:14:03.34 Ng55rG6p
1時間ウォーキング完了
途中呼吸が止まってるのに気付いた
意識して呼吸したい
977:優しい名無しさん
11/09/04 09:20:01.32 lA0pwGkK
無酸素運動になっちゃうのかな？
ゆっくり吐く方の息を意識しながら呼吸するといいらしいよ
978:優しい名無しさん
11/09/04 11:22:20.87 ZHhCb1rs
80分ウォーキングしてきました。今日も蒸しますね～。
979:優しい名無しさん
11/09/04 17:33:24.49 lA0pwGkK
6km走ってきた。川がかなり増水してました。
何故か今日は調子が悪く、あまりスピード出ず…
でもたぷーり汗かいたのでこれからシャワー浴びてビールです！
980:優しい名無しさん
11/09/04 17:38:11.42 ofN3B2iz
昨日は台風のため、運動できませんでした。
今日は小雨が降っていましたが、ウォーキングとジョギングに出かけました。
午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング13分しました。
>>979
運動して汗をかいた後、シャワーを浴びてビールは、定番ですよね！
ところで、どなたか新しいスレを立ててもらえませんか？
自分だと、Lvが足りなくて新スレが立てられませんでした・・orz
981:優しい名無しさん
11/09/04 19:43:15.47 W50NSXC0
夕方に自転車で買い物、１時間半。
やっぱりだるい・・・。でも出られてよかった
心なしか、スレの速度が上がった気がします
人が増えたのかな？みなさん頑張ってるからかな
982:優しい名無しさん
11/09/04 21:13:01.55 1PJsYArR
昨日の７kmウォーキングで、足がだるい。今日は、10kmウォーキングです。