10/02/22 17:11:48 sOJTGhv/
なんか眠い。
朝起きて朝食を食べたら夕方まで寝てる。
もちろん夜も寝てる。
なんかすごい情けない。
12:優しい名無しさん
10/03/03 02:41:01 ShpztMh0
精神科の先生って話聞いてくれないんだなぁ・・・・・・。どうすればいいんだろう
13:優しい名無しさん
10/03/03 04:16:28 emXlE+Ic
基本医師は診察、治療がメインだから、話をじっくり聞いてほしいなら
きちんとした（臨床経験豊かな）カウンセラーに話をした方がいいと思う。
14:優しい名無しさん
10/03/03 05:34:15 MkWqKUi1
カウンセリングで、抑鬱感は軽くなったけど、未だに趣味が困難。
調子が良い時に趣味に手を出す→反動で寝込む。
睡眠障害が酷くて、夜2時間しか眠れない。昼寝は出来る時に。
下手すると36時間以上起きている。
眠剤は効かないから飲んでいない。
風呂は年明けから、自発的に入れるようになったから、
これだけは｢仕事｣として、毎日入浴する事に決めている。
15:優しい名無しさん
10/03/03 07:42:28 emXlE+Ic
>>14
おはよう。
趣味の困難は・・・俺は趣味に興味が全く無くなったよ。
君の場合は、まだ趣味とかの活動するのは早いんじゃないかな。
眠剤は色々試した上でって事だよね。
俺もべげA飲んでもこの通り３時間睡眠だから、なんか解る気がするよ・・・OTZ
入浴も結構きついから病院とかで外出る日だけだったりするし、あとは一日とにかくぼ－っと。
俺も一日の「仕事」をなにかやってみよう。
そうすればやれること増えていくかな (´･ω･｀)
16:優しい名無しさん
10/03/03 08:08:02 VLMGHEo5
やらなければいけない事（食事、睡眠、入浴＋α←各自）＝仕事という考えは賛成。
それだけはやっておこうという気になる。
一方やらなくても良いことは放置でよいと考えれば、楽になる。
17:優しい名無しさん
10/03/03 08:17:23 emXlE+Ic
けど薬で太ったから食事も調整中。
これも仕事か(ﾟ∀ﾟ)
18:優しい名無しさん
10/03/03 17:00:20 d6EqcBPv
URLﾘﾝｸ(people.zozo.jp)
家事もできない
19:優しい名無しさん
10/03/04 11:15:29 A1noEgFa
親が死んで間もなく鬱悪化、先月から休職してるんだけど
やらなきゃいけない事が山のようにあって途方に暮れてます
役所や銀行など廻って色んな手続き、町内会の何やら、家の片付け、日々の家事…
会社からは毎日電話がじゃんじゃん、週に数回来てチェックをしてくれと言われたので
病院の帰りに寄って2時間くらいは仕事してます
全然治る気がしないんだけど～
20:優しい名無しさん
10/03/04 11:32:20 srKYM6sx
朝が起きられない。
せめて７時に起きる習慣をつけないと就職もできない。
どうすればいいんだあ････････
21:優しい名無しさん
10/03/04 16:06:58 vSXIFqb7
>19
治さなくてもいいんじゃないかと。
そこは人に頼ってしまっていいいのではないかなって思います。
22:優しい名無しさん
10/03/04 16:32:41 RxgT/FkR
親に甘えて食わしてもらっています。休職期間満了が毎日近づいてくるので死刑執行猶予期間
な感じ。
23:優しい名無しさん
10/03/04 16:34:23 oYjkhDRf
>>20
夜８時以降何も食べない＆朝６時３０分に目覚まし３つセットで
２度寝は論外。
24:優しい名無しさん
10/03/04 16:45:15 M91//nv2
ぼくは、６時半に起きて洗顔・食事の後２時間ぐらいまた寝ちゃいますけど
ダメでしょうか？
25:優しい名無しさん
10/03/04 17:14:29 oYjkhDRf
２時間ぐらいなら狂ってこないので悪くないと思うけど、できれば昼までは我慢し
た方がよさそう少しずつ。規則正しい生活以外にリハビリは大切、読書と運転がお勧め
集中力を元に戻すのが目的で運動は微妙の気がするな、ネット中毒には要注意。
26:優しい名無しさん
10/03/04 18:03:01 iKpPw/V3
鬱がひどく働けず、親が与えてくれたマンションで独り薬漬け物。マンションから徒歩五分の実家に帰らせてくれなかったのは世間体。通院時はタクシー送迎依頼するだけで付き添ってもくれない。食事はケータリング。生活には不自由しないけどなんで私を産んだんだろう。
27:優しい名無しさん
10/03/04 19:14:05 ogvnPVTr
鬱休職中♂です。
現在通院中の所では中々抑鬱状態から抜け出せず、やんわりと他の大病院精神科への入院を薦められています。
セカンドオピニオンとして別のクリニックを紹介してもらったのですが、
担当医 「紹介状は書かないけど、自由診療だから気にしないで行ってらっしゃい。 現在服薬中の薬はちゃんと伝える事。」
との事。 でも、いざ別のクリニック(セカンド)に電話予約をしようとした処、
受付 「セカンドオピニオン的な役割はお断り。 転院なら紹介状を書いてもらってきて下さい。」
と...。
正直な気持ち、現在の病院(ファースト)の方は切りたいのですが服薬中の薬は急に止めると大変な事になるらしいのでどうしたらいいのか迷っています。 （特定されるのが怖いので薬の名前は伏せます）
a. おとなしく入院する。 （合わない場合の廃人化が怖い。 親戚にそういう人が居たので。 担当医にその気持ちは伝えてあります）
b. 担当医にセカンドへの紹介状を書いてくれるように泣きつく。
c. 紹介状無しでセカンドを引き受けてくれるクリニックを探す。 （ハズレを引く可能性あり）
d. セカンドの方に通院。 初診予約の際だけ嘘をつくが、ファーストも継続する事を伝える。 （その時点でアウト？）
e. セカンドの方に通院。 初診予約の際だけ嘘をつくが、ファーストは切る事を伝える。 （可能なのか？）
f. ？
今のままでは当分何も変わらないように感じています。 私はどうしたらよいでしょうか？
28:優しい名無しさん
10/03/04 19:36:23 oYjkhDRf
第３の病院を探す、融通がきかない病院はこっちからお断り。長文打てるぐらい
の元気があるんだから深刻になる必要はない、入院するか転院するかは各自の判断
を促してるんだから自分で決めないとね。
29:優しい名無しさん
10/03/04 19:52:42 P0OHr5on
>>27
嘘ついたってばれっこないから、ファーストのつもりで通院してみたらどう？
暫く両方通院して、良い方・合う方を残すって手もありかなと思う
30:優しい名無しさん
10/03/04 20:15:57 VArF1T+w
主治医が休養を強制してくる。
でも自分は、ぼーっと休むのが苦手だから、毎日せかせかした気分でたまらない。
仕方ないから資格試験の勉強とスポーツジム通い。そうしたら主治医に
『あなたのするべきことは勉強でもジム通いでもない』
『勉強したって頭に入らないでしょ』
とか言う。馬鹿にして。
家庭板だと私みたいな人間のことを
『メンヘラパラヒキニート』
って言うんだろうな。
働けって、言う側は楽だよな。
こっちは気違い扱いで不採用の嵐なのに。
31:優しい名無しさん
10/03/04 20:32:31 tVa14+NY
うつ病→うつ状態に回復。
長いこと休んでるけど、５月末で切れる診断書で復帰したい。
６月復帰。
…けど、この数ヶ月で３０キロの増量。
会社の面談でビビられた…。
痩せないと復帰できないorz
服がないorz
32:優しい名無しさん
10/03/04 21:49:19 Q7psI3Lb
>>30
> 主治医が休養を強制してくる。
これは貴方の主治医が貴方の性格なりをわかった上での事なんだと思うよ。
今の貴方は、「何かしていないと落ち着かない、せかせかしてしまう」という症状を
理解してくれたうえでのアドバイスなんだと思う。
今の貴方に必要なのは、本当に心身共に何も頭を働かせず休養をとる事なんだと思うな。
多分主治医もそう感じてのアドバイスだと思う。
真剣に言う、一回全てのしがらみ、焦りからの、休養とってみなよ。
私からの本当に真剣な思いです。
余計な口出しだったらごめんなさい・・・
33:27
10/03/04 21:51:07 ogvnPVTr
>>28, >>29
アドバイスありがとうございます。 嘘ついて両方通院を選択しようと思います。
ただ各院で処方される薬が異なっていたらどうしたらよいでしょうか？
34:優しい名無しさん
10/03/04 21:55:12 Q7psI3Lb
>>33
そこは上手く誘導。
「以前この薬を服用してました」とか言えば大抵いけるだろ。
35:27
10/03/04 23:01:05 ogvnPVTr
>>34
ありがとうございます。
なんとか、うまく立ち回れるようにしたいと思います。
病気,年,薬 もう何のせいだか分からないのですが、最近は判断力も落ちてきています。
入院,転院,重院の件で今日はずっとウジウジ思い悩んでいました。
36:優しい名無しさん
10/03/05 00:51:43 AHXU1T7X
>>32
30です。
休まなきゃいけないのもわかるけど、正直『頭にはいらないでしょ』にはむかっときた。
それに休むにもお金がかかるでしょ。
休んでてお金もらえるなら幾らでも休むけど。
この状況でどうやって休めというの。
休むのに疲れた、っていう気持ちを医者に理解してほしい。
家に引きこもってるより図書館で勉強したり、ジムで汗かいてる方がずっと楽しいしね！
37:優しい名無しさん
10/03/05 03:03:13 EMSL2tVZ
>>36
ちなみに病名は？
38:優しい名無しさん
10/03/05 03:14:11 EMSL2tVZ
>>37は鬱のみなのかって意味でね。
薬の作用で
そうなっちゃてる様に思われてるんじゃないか？
39:優しい名無しさん
10/03/05 11:35:29 RYgVHisw
>>19です。
>>21 任せられる人がいるなら全て投げ出したいです。
しかしもう家族は無職ヒキの弟しかおらず全くあてに出来ません。
かといって、健康な成人男性が何もしないで家にいるのに、他に手助けを求めるのは図々しいというかやはりおかしいでしょう。
仕事の方も、自分のせいで他の社員に余計な負担をかけさせているという罪悪感があるので…
今日は病院に行って会社に寄らなくちゃいけないのに
身支度できない。行きたくない。
40:優しい名無しさん
10/03/05 15:25:47 05p6Auzx
現在うつ休職中
今のままだと担当医に週一か隔週で会う以外は、人との会話が殆どありません。
そしてそれが苦にもならないのですが、このままでは駄目だとも感じています。
ChatPad とかで束の間の人間的繋がりを求めようとするのは、どうなんでしょうか。
社会復帰後のコミュニケーションの練習になるのでよい？
それとも、ネット中毒/廃人に転落するきっかけになりそうだから止めた方がよい？
今日始めて ChatPad を利用してみてなんか良いかもって思いました。
ただ同病の方と合わされた時は、うまく噛みあわず少し苦しかったです。
その他出会い系サイトは利用した事はありません。怖いので。
41:優しい名無しさん
10/03/05 15:43:31 AHXU1T7X
>>37
36ですが、うつ病のみと診断されています。
42:優しい名無しさん
10/03/05 15:55:22 6RyS38l4
うつ病歴3年。休職1年６ヶ月の後退職。現在自宅療養中。再就職に難航中。
43:優しい名無しさん
10/03/06 14:14:55 1Ush/rdy
>>41
医者に躁転してると思われてるんじゃないかな。実際してるかもしれないし。
頭使う作業は脳が休めないよ。たしかに医者の一言は言い方悪いと思うけど。
せかせかした気分でたまらないっていうのは、まだ病状よくなってはないんだと思う。
ジム通いとか体を動かすのは鬱にはいいと思うけど、今はまだ散歩とかにおさえておけば？
44:優しい名無しさん
10/03/07 10:00:46 Tfm4j/P3
>>43
36です。
躁転と勘違いされてるかもしれません。薬の内容が抗うつ剤からデパケン中心になりましたから。
ただ、ジム通いについては、ジムの先生から
「あと一年くらいちゃんと練習したら試合に出られるかもしれない」
と言われているため、今更やめたくないのです。
散歩をしても、とてもつまらない場所なので余計憂鬱になります。
資格にしても既に通信教育の申し込みをしてしまったし…。
45:優しい名無しさん
10/03/07 13:37:17 GUzYBWfi
>>44
そうでしたか。
お医者さんには「軽い運動だけ」と言ってジム通いの許可をお願いしてみてはどうでしょう？
資格の勉強についてはもう黙って続けるしかないですかね（^ ^ ;)
ただ、私は貴方の主治医でも医師でもなんでもない人間です。
私の発言より主治医の先生の方が、貴方の病状を理解してると思われます。
私の発言には責任も何も持てません。医師の言葉には重みがあります。
そこを理解したうえで、賢明な行動をとってもらいたいと、私は思います。
余計な口出しかもしれませんが、何事も程ほどに、のめり込み過ぎず、
どうか自分の体を大事にしてください。今の貴方は熱中しすぎると危険な状態な気がします。
それが気がかりです。
46:優しい名無しさん
10/03/16 10:16:37 mB+yCyeT
運動なんか、できないよ、だから通院してんのに・
47:優しい名無しさん
10/03/17 13:13:13 YsTfPEmC
［ロンドン １５日 ロイター］ オランダの心理学者らは１５日、
高血圧治療に広く使用されている薬によって、
嫌な記憶を消去できる可能性があるとの研究結果を
医学誌「ネイチャー・ニューロサイエンス」に発表した。
将来的に、不安障害や恐怖症などの治療に活用できるかもしれないという。
アムステルダム大学の心理学者、Merel Kindt氏らの研究によると、
健康な治験者が高血圧治療剤として知られるプロプラノロールを服用したところ、
クモに対する恐怖の記憶が減退したという。
これまでの動物実験では、恐怖の記憶は思い出す際に変化することがあるという。
研究者らは、脳内の神経細胞に働きかけるプロプラノロールにも、
記憶を薄める効果があると話している。
48:優しい名無しさん
10/04/05 16:08:29 ZvwnWo3C
現在鬱で休職中なんだが、
保険やら年金やら全額実費で封筒に入れて会社に払ってるんだが
これは普通じゃないんですかね？
傷病手当でててもマジでトントンなんですが…。
49:優しい名無しさん
10/04/05 20:15:43 NcLlS9nQ
いやになったら、ビールを飲む。URLﾘﾝｸ(people.zozo.jp)
50:優しい名無しさん
10/04/06 11:20:19 oJV84va9
運動は体に悪いよ。散歩で十分。
51:優しい名無しさん
10/04/14 00:07:51 qSihUVzY
>>48
俺も、その何やかやの金を月末毎に会社の口座に振込んでいるよ。
休職期間中は給料でないのは仕方ないと諦めていたけど、会社に金を払う事になるとは思わなかった。
実際には意味合いが違うんだけど感覚的にはそうなるんだよね。
貯金が純減していくのが怖くなってきたので、そろそろ傷病手当を申請する予定
52:優しい名無しさん
10/05/04 19:35:31 QSzfM6NC
うん
53:優しい名無しさん
10/05/06 18:54:22 PF/Ln/GQ
>>50
20分のウォーキングで、久し振りに清々しい汗をかいたつもりが、
１ヵ月でゆりもどしがきて、３ヵ月ウォーキング出来なくなったおorz
寝てばっかりで、筋肉が衰えていくのが怖い。
ふくらはぎなんて、もうフニフニになっちゃって、筋肉あるんだか無いんだか。
54:優しい名無しさん
10/05/06 20:59:06 OkjBhwXq
>>53
体に良くても
疲れたらすぐ休む
少しずつだよ
55:優しい名無しさん
10/05/07 12:02:11 xiR8z60M
>>50
るせー馬鹿
56:優しい名無しさん
10/05/07 22:07:04 a/exg9l/
>>54
１日おきとか、週３とかにしとけばよかったのかなぁ……(´･ω･`)
57:優しい名無しさん
10/05/18 20:05:30 v9jXY9Qo
寝るに限る
58:優しい名無しさん
10/05/19 12:59:02 Xj2Cif+J
いま休職中なんだがお金が無くて精神的に本当にきつい。
次回の通院するお金も手元に残っていないのに、部屋の家賃、会社の保険料まで
払わなきゃいけない・・・
傷病手当金が振り込まれるまであと3週間くらいあるらしいし、本当につらいお・・・
59:優しい名無しさん
10/05/29 22:21:34 CS/jWFTB
>>57
最近、そういう主旨の本を読んだ。鬱は（というか、病気は）寝て直すんだ、
大いに眠れ、というのが大雑把な内容。
寝てばかりの自分が、ものすごく惨めで、家族に対する罪悪感もあったので、
すごく救われた気がした。
でも、寝てばかりだと太るのね……中年だからただでさえ代謝が落ちてくるのに。
もう、臨月の時と同じ体重だよ。
何か産めそうだよorz
60:優しい名無しさん
10/06/10 08:54:02 NfW9Hlpt
最近、近くの森林公園を散策している。
木々が生い茂る中を歩いていると清々しい気分になる。
少しだけ元気を貰う事が出来る。
61:優しい名無しさん
10/06/18 00:51:23 v9OgSZDo
まさに>>11だ…
62:優しい名無しさん
10/06/24 10:52:51 4IPrfN15
もう一生治らないんじゃないか、って
すごく焦る、死にたい
仕事ももう、出来そうにない
療養なんて出来てない
ただ引きこもって泣いてるだけだ
これが療養なのか
63:るい
10/06/24 17:19:31 7YTEYv5g
2年前からかかっていただろう鬱に気付いたのは
つい最近、５日ほど前。
気付くのが遅かった。。。
心に大きな穴があいたような気分で
なにしたって、つらい
私は二十歳で、父親もいないので私が働かないといけないのに
休職中。情けない、こんなハタチ。。。
どうすればいいのか、まったく答えが出てこない現実に
ただただ、涙。
社会復帰は、できるのだろうか
64:優しい名無しさん
10/07/01 12:00:26 crN+p7yw
休養３ヶ月目…未だに外出する気力がおきない…。
毎週通院するのがとても苦痛。
家の中での移動でもすでに体がだるくてすぐにベットへ。
休養というよりただ甘えているだけな気がする。
辛いけど、頑張って外へ出るべきかな。
昨日誕生日でおめでとうメールが友人からきて、泣いた。
なんの役にもたってないのに…。
65:優しい名無しさん
10/07/01 12:11:22 WZ7k9x5G
>>64
おめでとう
66:優しい名無しさん
10/07/01 13:36:52 BcRl9QtI
>>64
うつの時なんてそんなもんだ。
引け目なんて感じてないでゆっくりと堂々と休みなさいな。
というわけで、誕生日おめでとう。
67:優しい名無しさん
10/07/01 13:48:05 fiGbsKvO
いい友達だね おめ
68:優しい名無しさん
10/07/01 13:53:49 rRf5jlPF
鬱病の人って怖いです。
ネットで知り合った人が鬱病で付きまとわれて困っていました。
あまり付きまとってくるので遠回しに避けてたら、いきなり「殺意を覚える
」とか言われて．．．怖くてどうしていいかわかりません。ストーカーなら
まだしも殺すって．．．。
鬱病ってそんな病気なんですか?
69:優しい名無しさん
10/07/01 13:57:12 fiGbsKvO
とりあえずググってあとローカルルール読んで
結論は多分警察に相談になるとおもうヨ
ローカルルール
この板は心の病を持つ者同士のコミュニケーションの場です。
第三者の方は書き込みを御遠慮ください。
メンタルヘルスに関する専門的な情報交換はメンタルヘルス板でお願いします。
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ページ内検索（windows「Ctrl+F」、mac「コマンド+F」)
また、メンヘルサロン雑談スレのガイドがありますのでそちらも活用しましょう。
あなたの心身に悪影響をあたえる場合があります。節度をもった利用を心掛けましょう。
70:優しい名無しさん
10/07/01 14:18:38 LkNfQwYg
>>64
おめでとう
私も似たような事あったから思い出したよ。
森林や花って癒される
散歩してみよう。
71:優しい名無しさん
10/07/01 22:12:29 crN+p7yw
>>65,>>66,>>67,>>70
ありがとうございます。
みんな優しい…なんかまた泣けてきた。
ゆっくり休んで、調子が上がってきたら散歩してみたいと思います。
72:優しい名無しさん
10/07/03 11:03:36 zf9pq8mF
昨日調子がいつになくよかったので、散歩してみようと思い立った。
休養後、病院以外の初めての外出…どきどきしながら靴をはき、外へ。
…５０メートルも歩かないうちに引き返してきた。
疲れた…。ぐったりとして、少し意識が遠のいた。
外行くの怖くなってしまった…orz
73:優しい名無しさん
10/07/03 15:51:36 cvGJsRB5
色んな事に興味をなくしてしまって、することが無いです
副作用のアカシジアがただ辛いのみです・・・
74:優しい名無しさん
10/07/04 15:19:02 /vFC/+g/
だよね
75:優しい名無しさん
10/07/08 18:23:59 A0mKhFly
昨日運転免許更新に行ってきた。
警察署の窓口の女の人怖いし、ビデオをずっと見るというのがつらかった…。
でも自分頑張った！疲れたよなっ！！
…と今まで起きられなかったことを正当化してみる。
76:優しい名無しさん
10/07/08 18:27:13 EL6I/J+8
免許おつ おはよ
77:優しい名無しさん
10/07/27 23:30:05 iWTwerNe
あれ～？
今まで４９に書き込んでたんだけど…何故４７？
削除された？
78:優しい名無しさん
10/07/31 10:51:26 eoWeDHew
79:優しい名無しさん
10/07/31 16:47:00 walmltjd
今日も引きこもり。
80:優しい名無しさん
10/07/31 18:11:28 jaKSCEWC
1日が終わっていく
そして7月も終わっていく
81:優しい名無しさん
10/08/01 15:01:46 5v1UlxyR
明日は病院だけどおっくうで行きたくない。
82:優しい名無しさん
10/08/02 17:53:59 YTCaRNXZ
病院の帰りにサウナ行ってきた。
83:優しい名無しさん
10/08/07 14:21:06 TSTuhGpJ
今日は引きこもり。
84:優しい名無しさん
10/08/07 19:39:11 v68mbHHC
今日頑張って病院に行って休職用の診断書貰ってきた。
いきなり休職届でいいんだよね？
それとも休職願いから出すの？
85:優しい名無しさん
10/08/08 13:48:25 ll+fq+CJ
今日も引きこもり。
86:優しい名無しさん
10/08/08 14:46:26 MgMsyFkz
鬱病と診断されて早半年、診断後の月末に会社は解雇宣言。解雇理由は「危険だから」
だそうだ・・・。でも書類では「一身上の都合のため」になっている。８年間働いてきたのに・・・。
当時を振り返ると酷かった、声が出ない・手足の振るえ・不眠・動悸等々。
初めて精神科の病院にいった。先生に「よく一人で来れたね」言われた。ここで初めて
知っただけど「鬱病」って進行するんだな。かなり進んでたみたい。
職場解雇された後は薬を飲みながら寝て、時々公園で夕日みてたり、川をずっと眺めたり
してた。2ヶ月後、親から「もう治ったでしょ、早く仕事みつけなさい。」って・・・。
で、今新しい職場にいる。もちろん「鬱病」は全然治ってない。職場では「挙動不審・つかえない・おかしい人」
のレッテルがさっそく貼られた。・・・・逃げるか？全てから。
87:優しい名無しさん
10/08/08 16:05:06 iGywcVsS
>>86
俺も結構長いけどさ、このうつ病って進行するよね。それははっきり感じたの
で、やっぱそうかぁと思って。脳の病気って進行型なんだねーかなり不思議
だけど。
時には具合悪くなったり、また調子良い日もあるだろうけどもう開き直る
しかないんじゃないですか。やるだけやって駄目ならしょうがないと思う。
とても難しいものだから、何とも言えませんけど。
88:優しい名無しさん
10/08/08 16:29:36 6HS5I6bx
昨日興信所からの調査結果が届いてまたまた欝に。。
好きな女は旦那と超ラブラブらしい。。
89:優しい名無しさん
10/08/08 18:12:13 skzhDuAr
好きな女の調査を依頼したの？
90:優しい名無しさん
10/08/08 19:30:54 3BrslYYP
>>86
どんなお仕事をされてきたのですか？
自分は鬱発病８年
半年前に再燃して離職
溶接仕事してました
現在無職で療養中
91:86
10/08/09 13:20:45 OiVIThkD
まぁ、プラスチック加工会社。40人程の大きな会社じゃないよ。伝票作成や得意先に製品を届けたり、いろいろ。
ちなみに今の職場は「介護職」。なぜこのご時世に「ここ」の求人募集率高いのか理解できた。そして「離職率」が高いのも。
人を育てない「職種」に未来はあるのだろうか・・・。人の育たない福祉国家・・・。
親からは「近所の目があるから、とりあえず働いて。」鬱になると思考や視野が狭くなってくるよな。
いきすぎると「子が親殺すか、その逆か」になっちまうのかなぁ・・・
92:優しい名無しさん
10/08/09 14:02:01 CXQGPzTs
直ぐに転職出来たことは凄いと思います
自分なんて躁状態で自分から鬱だ鬱だと言いふらしてましたよ・・・
寝たきりで再就職なんて難しいと思ってます
転職の際は鬱のことやっぱり黙っていたのでしょうか？
93:優しい名無しさん
10/08/09 17:28:15 OiVIThkD
>>92
全ての会社そうだとは言わないが。自分が面接を受けた所は精神疾患の事を言ったら、まず駄目
みたい。大企業とかは知らないが中小だとそこまでの余裕無いからね。
今の職場も俺は「普通の健康的な青年」として俺を雇ったみたいだし。ばれたらクビだなこりゃあ
94:優しい名無しさん
10/08/09 18:20:00 qBb9P0bF
ブランクがあるし、言い訳が思いつかない。
95:優しい名無しさん
10/08/09 18:22:44 R503Kqhx
>>93
自立支援受けてないだろうな？ 中小だとそこに疑問もたれてバレるぞ。
俺がそれでバレた。おかげで今は休職中だが。
96:優しい名無しさん
10/08/09 19:25:26 CXQGPzTs
自立支援受けてます
後でバレる事あるんですね・・・
オープンにして働ける所探さなきゃいけないんですね
それか一生フリーターか・・・
97:優しい名無しさん
10/08/09 22:07:42 OkZNTmk3
今、自立支援申請しています。
参考になります。
98:優しい名無しさん
10/08/09 22:26:14 fQi8l19G
小さなことが凄く気にかかる。それが解決しても次の小さい事での悩みが
出てくる。気の休まる事がないorz
99:優しい名無しさん
10/08/19 11:45:42 wfelwSDo
うつ病と診断されて一ヶ月くらいになります
毎日なにもせずにただボーッと死にたいとだけ考える一ヶ月でした
すべきことをやろうとしても、書類の文章が頭に入って来ず、ひどい頭痛がしてもどかしいです。
なにも出来ない日が続きます
まだ休養期間なのでしょうか
焦ってしかたないです
100:優しい名無しさん
10/08/19 11:47:54 wfelwSDo
すみませんsage忘れました
すみません
101:優しい名無しさん
10/08/19 13:20:21 oQxzJnWP
>>99
まだ休養期間だと思います
身体の不調や、精神の不調が治ったら終了ですね
102:優しい名無しさん
10/08/31 15:32:02 cjtYRw2e
病院
寝てばっかでなく、少し起きるようにしようと言われた
103:優しい名無しさん
10/09/07 22:53:15 fwv4rs5s
一日のうち半分寝て過ごしてるよ
ねてるときもちいいね
104:優しい名無しさん
10/09/07 22:56:56 E+fLhrMD
>>103
でも最近、細切れでしか眠れなくなった。ガッツリ熟睡したい。
105:優しい名無しさん
10/09/08 07:53:27 Dh+MNjUp
鬱になって一年半経過、脳というのは何もしないと衰えていくものだと実感した。
106:優しい名無しさん
10/09/10 17:33:30 v665AIBq
テレビも新聞も殆ど見なくなった。
107:優しい名無しさん
10/09/10 17:42:16 4XNVjs7p
あれ 休職スレ落ちたのか みあたらない
いちおうヘルス板のスレ
鬱で休職している人・退職した人 37
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
108:優しい名無しさん
10/09/10 21:15:38 8gtp8J0i
ヒトカラ
実際あんまり歌わないけど閉鎖されたスペースに一人でいて大音量を流すのが落ち着く
109:優しい名無しさん
10/09/11 12:41:30 P9CX7pid
とりあえずは早寝早起きは心がけている
ぐっすり眠れる日はほとんどないけれど
110:優しい名無しさん
10/09/13 19:07:03 OfjomDs2
日課などは決めず休養優先
要するに好きなときに寝て好きなときに食う
111:優しい名無しさん
10/09/13 20:50:28 rAwaLBmr
>>109
自分も早寝早起きっていうか、必ず決まった時間に起きるようにしてるよ。
夜だんだん眠れるようになってきた。
好きな時に寝起きしてた時は気持ちも体も調子が悪かったなぁ
112:優しい名無しさん
10/09/14 17:47:17 qwlE1pPf
夕方だけでなく朝も犬の散歩に行けるようになった。
これで夜きちんと眠れて昼に寝なくて済むようになれば…
113:優しい名無しさん
10/09/19 04:34:40 sOG2DKTf
あー、今の時間帯に目覚めてしまう。
夜きちんと眠れないから昼間眠くて。
眠剤の効きが良くないのかな？
114:優しい名無しさん
10/09/26 17:38:19 3LeK7bm8
おｋ
115:優しい名無しさん
10/09/30 08:46:11 sRTtC0xo
>>113
私は生活の都合上（旦那の出勤が朝早いから）そのくらいの時間に起きてる。
だから眠剤効かないときは、ビール１缶飲んで無理やり寝てる。
医者には「アルコールはダメ」って言われてるから、ジレンマがあるんだけど・・・。
ちなみに、眠剤って皆さん何を処方されてるのかな。私はグッドミン/0.25ｍｇと
レスリン錠25。今日は医者に行く日。外来は午前中だけ。眠いんですが凹
116:優しい名無しさん
10/09/30 10:03:08 n6sN37oK
>>115
眠剤はマイスリー10mgとベンザリン5mg
さらに頓服でレンドルミン処方されたけどコイツは一向に効かない
117:優しい名無しさん
10/09/30 12:33:33 sRTtC0xo
>>116
医者行って来たら、やっぱり酒は飲むなってことで
マイスリー5ｍｇ追加されたｗ
118:優しい名無しさん
10/10/01 00:09:58 ZlgQb/Cz
>>115
自分はセロクエル200mgとベンザリン５mgで
セロクエルが効いてくるともう起きていられない。
効くまで２、３時間かかるけどｗ
でも中途覚醒が酷くて30分から１時間毎に目が覚めると言ったら
ベンザリン10mgにされた。
そしたら中途覚醒して起きても気が付くと倒れて寝てる。
５mgでも増えると変わるもんだと感心してる。
でもあきらかに効きすぎて12時間くらい寝ちゃう。
ベンザリン５mgの時は５時間くらいで起きちゃったのに。
119:優しい名無しさん
10/10/01 00:18:22 yMGfDOMk
>>118
自分はアモバン、マイスリー、デジレル、ドラール、ロヒプノールが
でてるけど、3時間寝れればいい方。
おかげで昼間廃人です。
120:優しい名無しさん
10/10/01 00:24:34 x9pnsOa8
我慢しないでメジャー系もらうのがよい
121:優しい名無しさん
10/10/01 05:19:39 8D9vTVW5
子無し専業主婦は気楽でうらやましー
122:優しい名無しさん
10/10/01 06:07:01 aMYrE26Q
>>121
人それぞれなんだろうけど、うちは旦那によるプレッシャーに日々
さらされているよ。経済的にも働かなきゃいけないんだけど・・・今は㍉
子は無いが、要介護の義母がいるからなぁ・・・
123:優しい名無しさん
10/10/02 22:20:08 T39zpBbP
今日はなんとかお風呂に入れそうだ
124:優しい名無しさん
10/10/11 20:50:19 6cHG+NzE
これから風呂に入る
125:優しい名無しさん
10/10/12 06:03:29 +jkGWvLq
睡眠障害で覚醒しまくりだけど早寝早起きだけはしている
横になっていれば、体だけでも休まるかなぁと
126:優しい名無しさん
10/10/12 17:43:59 d3JDnr9C
昨日、午後７時頃いつの間にか寝てた。おきたのは０時３０分。それからネットして
午前３時に民剤で１０時30分まで寝た。それから40分散歩。
昼飯食って１２時３０分から１７時１０分迄また寝た。
寝るしか楽しみがない…
127:優しい名無しさん
10/10/13 23:30:15 l5ZYn2ZV
毎晩、家の猫と遊んでやるのが日課だ
猫は何もせずに暮らしているが、幸せそうだ
俺も猫のような心境で生活できたらなあと思う
128:優しい名無しさん
10/10/14 03:22:41 PWh0Dxok
目標や日課を持って過ごすのはとても大事だと思います
その一方で、たまには無目的にのんびり過ごす一日も貴重に思えたりもします
129:優しい名無しさん
10/10/16 14:32:11 FYAAf92v
通院初めて１年とちょい
新しい薬を入れたせいなのか分からないけど
何かしたくて悶々とする→何してもすぐ興味を無くすってループを一日中くりかえすようになった。
どうにかこの感覚を処理できないもんかな・・・かなり辛い。
ここが肝心だと医者は言ってるけどマジきついわ・・・
130:優しい名無しさん
10/10/19 05:00:58 JEWcGcfG
最近、昼夜が逆転してしまった
今、睡眠薬を飲んだところ
おまいらおやすみ
131:優しい名無しさん
10/10/19 08:46:06 F6uSqxwt
うつで今日も仕事を休んでしまった・・・。
今年度になってから何度か目。
自己嫌悪に陥る。
今日もゆっくり休養していいのだろうか。
132:優しい名無しさん
10/10/19 09:32:04 Y3CrAs2k
>>131
いいんだよ。
せっかく休んだなら自分を責めるのは後回しにして、目一杯心も体も休ませよう。
133:優しい名無しさん
10/10/19 09:48:35 F6uSqxwt
>>132
ありがとう。安心した。ゆっくり休みます。
134:優しい名無しさん
10/10/20 14:30:11 dCsimIqd
いま目がさめた
睡眠薬が聞きすぎたようだ
みんな、おそよう
135:優しい名無しさん
10/10/20 14:46:41 ElF+noB9
うつ病は心の病気ではなく体の病気
だから、体質改善が重要
136:優しい名無しさん
10/10/21 00:42:20 TgYG1dF6
薬でつらいのを抑えている間に体の血行を良くして低下した脳機能を回復させるのが順当かと思う。
137:優しい名無しさん
10/10/21 03:00:16 NgnV/ot1
うつ病＝不思議な病気である
俺はずいぶん研究したが、いまだに原因と治療法が見つからないままだ
138:優しい名無しさん
10/10/21 17:37:00 doJMqMqp
根本的な悩みを解決したら鬱が治るのか鬱が治らないと根本解決に向けて
動けないのか解らなくなってきた。
139:優しい名無しさん
10/10/22 14:41:31 GGIljQJa
発病前の性格（病前性格という）が健康的なものに変わること、つまり、患者の人格の深い部分に変化がおこることによってうつ病は完治すると唱える精神科の先生がいる。
俺は非常に納得した。
「普通がいいという病」（泉谷閑示）をよかったら読んでみて欲しい。
140:優しい名無しさん
10/10/22 15:44:00 1/bL0tUG
あーー病院に行く気力もないわ
141:優しい名無しさん
10/10/22 18:12:55 YwiAq1ec
もれも。3ヵ月病院いってないわ。
142:優しい名無しさん
10/10/22 23:58:28 OFvLUet1
最近寝たきりだったから夜の散歩にいってみた。ちょっと歩いただけで汗かいた。
143:優しい名無しさん
10/10/23 02:23:02 TLY/47Hr
さっきいつものスレでうつの話したらボコボコにされたｗ
「甘えだろ」「鬱病患者って何様」「なりたくてなったわけじゃい？だから何？」
などなど…なんでここまで言われなきゃならんのだ…思わず泣いちゃったよｗあはは
144:優しい名無しさん
10/10/23 05:37:36 DygH7XP6
>>143
うつ病のことを良く知らない人はうつ病患者の苦しみを理解することはできないと思うよ。
俺は自宅療養中だが、当初、親父は「ゴロゴロしてばかりでけしからん。」と俺をしかりつけていた。
何もせずにゆっくり休養することが何よりの治療であることを理解させるのに大変苦労した。
実の親子でもこうなんだから、しょうがないよ。
気にするな。
145:優しい名無しさん
10/10/23 06:10:55 FOwGk+JL
そうそう！もれも某チャットで「うつ病ｗｗまじでｗｗｗ」って笑われたり、「自分でうつって言ってるうちはうつじゃない」とか散々だったよ。
親からも「閉じこもってばかりいてぇぇぇぇぇぇＧ＠ＡＪＰ～．３ふじこＴＪＤＧＭ．Ｊ！！！！！！！」だ。
146:優しい名無しさん
10/10/23 17:12:29 lGFU50cD
うつ経験者じゃない人が理解できたとしたらその人は超能力者だ、
くらいに思ってる。
147:優しい名無しさん
10/10/23 19:35:57 A6DN5OJD
まさにあの苦しみはなったものでしか解らない
148:優しい名無しさん
10/10/23 21:57:43 yztlHUDC
今日も少しだけ散歩に行けたけど、昼間外に出ると物凄い不安感に襲われる。みんな働いてるのに、私は…って苦しくなる。夜の散歩じゃなきゃ辛い…。本当は昼間歩くのが良いんだろうけど…。
149:優しい名無しさん
10/10/23 23:32:05 DygH7XP6
>>148
散歩に行けたのえらいお
俺は今夜はきつくて行けなかった
150:優しい名無しさん
10/10/27 10:47:04 0Sc9K5UQ
おそよう（ ＾ω＾）
151:優しい名無しさん
10/10/27 10:58:35 GlUf4lfh
おはよう。眠剤飲んでも寝れなかった・・・orz
>>148
それすごくわかるなぁ。外に出なくても昼間は起きてるだけで何か不安感がある
夜はなんか安心できるんだよね。
俺も医者に勧められて犬と一緒だけど散歩してるよ。
こっちは田舎だからどのくらい参考になるかわからないけど
日中は正午あたりが出歩いてる人が一番少ないよ。
152:優しい名無しさん
10/10/27 11:59:08 4sR2bINc
つらいよ
153:優しい名無しさん
10/10/27 12:07:45 c6p7qurG
静養入院すすめられたけど余計に疲れそう。
154:優しい名無しさん
10/10/27 12:40:13 bhM1Rhg0
外出したいって気持ちだけはある＿|￣|○
155:優しい名無しさん
10/10/27 17:46:10 0Sc9K5UQ
ある精神科医が本で、うつ病の人は昼夜が逆転するのは自然なことで、無理に治さなくても良いと書いていた。
俺はその本を読んで以来、夜はずっと起きている。
156:優しい名無しさん
10/10/28 05:22:40 Mew9ScTq
いま睡眠薬を飲んだ
おまいらおやすみ
157:優しい名無しさん
10/10/28 05:35:21 YVx5GPQ+
おやすみお
158:優しい名無しさん
10/10/28 05:37:57 Jw4t1Jnl
私の過去の経験話です。
一年間、一歩も外に出ない時があった。
理由は医者からのドクターストップ。 入院の代わりに自宅休養。
その間は、起きてたら何するかわからないため薬漬け。
寝る→起きる→ご飯→トイレ→寝る
の繰り返し。風呂は３日に一回程度。
それからある程度、ゲームやインターネットが出来るぐらい回復したら、暇な時間はひたすらネットサーフィンとゲーム
テレビは人が写るために見れなかった…
で、そんなある時にふと人恋しくなって、近所のファミレスに行ったのをきっかけに
少しづつ外に行くように…
それから
ご飯→寝る→トイレ→散歩→ネット→寝る
て感じになった。
それを四年ぐらいやって、バイト出来るぐらいまで回復したよ。
今では学校行ってる。
159:優しい名無しさん
10/10/28 15:27:14 Mew9ScTq
>>158
そんな体験談を聞くと、自分の将来に希望が持てるお
俺も学校や仕事へ通えるくらいに元気になれるといいな
ところで、精神科の薬は今でも飲んでますか？
160:優しい名無しさん
10/10/29 00:59:13 sHgF+dyO
最近さびしくて、誰かと話をしたくてしょうがない
療養生活を送っているとどうしても孤独になると思うが、さびしいのがつらくてしょうがない
161:優しい名無しさん
10/10/29 03:36:36 aSdnsWka
>>158
飲んでますよ
前よりはだいぶマシになったから軽くはなったけど
風邪みたいに完治ではなく、自分に対してのコントロールがうまくなった
て事が治るて思ってるから、やっぱり薬は飲んでいます…
162:優しい名無しさん
10/10/29 04:05:34 mwbY2QIl
>>155
昼夜が逆転するのは自然なことで、無理に治さなくても良いと書いていた。
いいこと聞いた。ありがとう。
163:優しい名無しさん
10/10/29 08:48:36 D0iR81bG
>>155
泉谷閑示氏の書籍だな。
『「普通がいい」という病』。
164:優しい名無しさん
10/10/29 09:35:22 hUkIRX4a
無理に治さないのがいいのかもしれないが、基本的に治せるならなおした方が
いいと思う。生活の基本は朝であるし、一日を有効活用できないつまらないもの
として終わってしまうことになるだろうから。症状との兼ね合いもあって今更
な話だろうけど。
165:優しい名無しさん
10/10/29 09:36:31 3NM8kXe5
とにかく歩ける時に歩いたり..
166:優しい名無しさん
10/10/29 10:06:11 CBQFsJq1
このスレに書いてあるようなことはいろいろ試したりはしてる
ベースになるものは持っておきたいからね
でも、長年うつを患っていると、ああこれは大きい抑鬱がきたなぁ～と自覚出来る日もあって、
そんな日は日課とか目標とか一切無視して寝逃げするようにしてます
生活ペースの維持は大事だと思うけど、すごく体調悪い日は無理しないほうがいいと自分は最近そう思っています
167:優しい名無しさん
10/10/29 19:44:18 mwbY2QIl
>>164
>一日を有効活用できないつまらないものとして終わってしまう
そういう考えから鬱になる&鬱が悪化するんだよ。
日本人に鬱が多い一つの理由として
「休みの日ですら何かしなければいけないと考えている」
有効活用しなくたっていいじゃないか。あえて言葉を借りるなら、ゆっくり過ごすのも立派な「有効活用」だろ。
168:優しい名無しさん
10/10/29 19:59:41 hUkIRX4a
>>167
朝方生活の方が有効活用できるというのは、学校も会社も朝始まって夜終わり
休むというのが一般的であるということです。夜勤やら夜間部やら例外はあっても
朝に生活するのが（原始時代からの名残り）一般的だということです。
良くなったら朝方生活に戻すことに結果的になるわけですし、重大な負担になら
ないと仮定するならば夜型生活を肯定するための根拠が乏しいと思った次第です。
169:優しい名無しさん
10/10/29 20:10:41 mwbY2QIl
>>168
だからそれは鬱が治ってからでいいだろう。
医者でも医者から伝聞したわけでもないのに安易な事言って、読んだ人が本気になって鬱悪化させても責任とれんだろ？
他の医者の著書にも、「うつの人が夜型をなおそうとするのは、治りかけのかさぶたを剥がすようなもの」と否定してたぞ。
170:優しい名無しさん
10/10/29 20:12:44 aNG39XNo
もりあがってまいりました
171:優しい名無しさん
10/10/29 20:13:50 mwbY2QIl
>>163
ありがとう。図書館行けたら行ってみる。
172:優しい名無しさん
10/10/29 20:20:14 hUkIRX4a
>>169
何の本を見たのかは知らないけど、健康という観点からみたならば、夜型
より朝方の方が好ましいと書かれている本は数多くあると思うぞ。
どんな精神科が自由に好き勝手やらせて、全て肯定しましょうなんか言ってる
のかも知れないけどそれは反対だね。ちょっと違うと思うわ。
ここで問題なのはどういう状態になるとうつ病が治っていると判断するのか、
ここを明確にするかしないかで論点が大きくずれる。傷やら風邪やらと同等
にスパッとなおる疾病でないとわれ思う。
173:優しい名無しさん
10/10/29 20:22:41 aNG39XNo
うん
174:優しい名無しさん
10/10/29 20:30:22 mwbY2QIl
>>172
急変ｗｗｗ
入院して出て来るな、迷惑だ
175:優しい名無しさん
10/10/29 20:32:04 hUkIRX4a
言葉に詰まるときちがいだな、お前はアホだ俺が偉いんだ的な態度と
るやつ多いよね。可哀想に思うよほんと。わが道をそれぞれ歩めばいい。
176:優しい名無しさん
10/10/29 20:37:12 mwbY2QIl
は？我が道を行く？ >>164でなおした方が いいと思うと書いたのはお前だろうが。自分こそ詰まったからって言う事変えてんじゃねーよｗ我が道を行けばいいならそんなこと書くな。
177:優しい名無しさん
10/10/29 20:45:09 hUkIRX4a
>>176
君頭超悪いね、常識的なことを言ったまで。症状が酷いなら無理だろうと
同調な意味で付け加えてあるだろう。もぐら的生活を続けたいのならどうぞ
ご自由にということだよ。今の夜型生活がとても大事でかけがえない時間と
感じているから怒ってんだろ。今が満足なわけだろ、何の問題もないじゃん。
178:優しい名無しさん
10/10/30 02:56:22 11B/JCiK
ちぇすとー！
179:優しい名無しさん
10/10/30 03:09:30 UNU3Mqzx
まだやってんのか
流れ変えようぜ
みんな図書館とか行ってる？
180:優しい名無しさん
10/10/30 10:38:19 YLu2m5ra
>>179
最近自宅近くにできたが一度も行ってない。
181:優しい名無しさん
10/10/30 10:49:15 ZoiT9E1c
>>179
今日、行くかどうするか悩んでる。雨ふりそうだしな。
182:優しい名無しさん
10/10/30 10:50:28 34RiQo7k
おうちで読書すれば、音読すれば楽しいかもよ。
183:優しい名無しさん
10/10/30 10:58:06 11B/JCiK
図書館は毎日行くお
人は俺を図書館ニートと呼ぶ
184:優しい名無しさん
10/10/30 11:04:28 GN/4ncVa
かっこいい！
行きたいけど文章が頭に入ってこない…
185:優しい名無しさん
10/10/30 11:14:32 34RiQo7k
いい本とはなんだー、全体の２割ぐらいしかいい本というのはないのではないか。
極論とか一例を常識めいて誇張するとかそんな本ばかりだ、いい本とは何だ。
それを判断する、読者がかしこくないといけない。病気に関する本ではなく、
やはりなるほどとか面白いとか感情が揺さぶられるそんな本がいいのではないか。
186:優しい名無しさん
10/10/30 14:22:15 lcEAPm09
近所に図書館あるけど行ってないな。家にある本を読み返したりしてる。
187:優しい名無しさん
10/10/30 15:04:56 fSy08Jgf
なるほど
188:優しい名無しさん
10/10/30 15:05:36 fSy08Jgf
いい本 ぼくが面白い本
他の本 ぼくが面白くない本
189:優しい名無しさん
10/10/30 17:15:10 11B/JCiK
>>188
おまいの考え方は正しいと思う
面白いと思える本から読んでいくがいいよね
190:優しい名無しさん
10/10/31 00:40:22 pM8OC8OW
ここ見たら久々にポワロが読みたくなってきた。
thx
191:優しい名無しさん
10/10/31 02:03:34 4C5+b4LW
最近元気だったのに食欲不振ぶりかえしーので鬱々しーの
動悸と手足のしびれが気持ち悪い
しにたい
でももう自分は病気ぶってるだけで全然元気なんだとおもう
駄目なんだわたしは
192:優しい名無しさん
10/10/31 02:17:10 FfF4Tsfj
図書館てどんな本あるのー？本屋さんみたいに揃ってる？お金ないし行ってみたいけど何も知らずに行くの怖い…
193:優しい名無しさん
10/10/31 05:11:06 pM8OC8OW
>>177
もれも夜型生活だが・・
もぐらはひどいです・・・
もぐらは賢い生き物だけれど、それでも言い過ぎだと思います。
謝ってほしいです。。。。。。
194:優しい名無しさん
10/10/31 07:15:29 zIYf2IJZ
いま睡眠薬をのんだ
おまいらおやすみ
195:優しい名無しさん
10/10/31 07:46:15 0TckMFXV
>>193
謝る必要は微塵もないだろう。刑務所も、入院している人も寮生活してい
る人もみんな夜寝て朝起きるんだよ。うつ病だけが特別でわない。
病気のせいにして深夜までゲームしたり２ちゃんしたり不手際を知らず知らず
行ってるんだろ、何でもかんでも病気のせいにしてたら始まらないんだし
過ごし方のスレにいるんだからそれぐらいの意見は出てきて当然。
精神科医程度のざれごとなら俺でも言えるし、何でそういうことを言ってるの
か意図も分かる、だが、ある程度受け入れてかないと進展しない。誰も責任
取ってくれない。
196:優しい名無しさん
10/10/31 12:40:09 exlD9hbj
ごめんなさい
197:優しい名無しさん
10/10/31 13:28:52 Bz1L0Yk/
横スレ失礼 あんまりカリカリしなさんな
体動かせるなら有酸素運動でセロトニンだしまくったら？
カリカリする位なら、ダンベルカールだ！ じゃーねー
198:優しい名無しさん
10/10/31 13:33:47 exlD9hbj
じゃーねー
199:優しい名無しさん
10/10/31 15:03:35 tnbX0b8U
今日は家に一人だからずっとベッドの中
でももうすぐ家族帰ってくるから起きなきゃ
うつって寝てたら少しは良くなるの？
200:優しい名無しさん
10/10/31 15:09:46 qdqFlEnh
だるいのなら休むのがいいよ
201:優しい名無しさん
10/10/31 16:10:20 exlD9hbj
わかりません
202:優しい名無しさん
10/10/31 16:12:26 tnbX0b8U
ありがとう、家族に顔見せたらまた休むよ
休んでもいいって言ってもらえたみたいでホッとした
203:優しい名無しさん
10/10/31 16:44:48 Bz1L0Yk/
>>199
このスレの>>2や>>3を見てみるといいかも
ソース自分で本当にこんな感じです。焦る気持ちがあったならまだ休養期間かも…です
204:優しい名無しさん
10/10/31 22:14:40 tnbX0b8U
>>203
ありがとう
>>2と>>3読んだら少し涙が出た
「今思ってることをストレートに書き込むスレpart67｣に
↓を書いたんだ
『フラッシュバック克服したくて、うつの原因の出来事の時に
家で留守番しながらしていた趣味を再開してみた
すぐに頭痛、動悸、吐き気…
情けなくて泣きたくなったのに泣けない
私はこんなに苦しんでるのにアイツは能天気に笑ってると思うと悔しい
憎くて憎くて堪らない
昨日アムカして弱い自分を変えたいと思ったけど
まだ時期尚早だったのかな 』
まだ自己判断で勝手に行動しちゃいけないんだね
焦らず私に合った一歩一歩を踏み出せるように、今は休むことにする
「今は休む時期｣
と教えてもらえてよかったです、ありがとう
205:203ですが
10/10/31 22:45:31 Bz1L0Yk/
ことわざの「同病あい哀れむ」が自分で「うつ」になってから
本当に理解できた気がします。このスレ一時荒れてたけど（失礼）
他スレにも心優しい人がいます。ぼちぼちマターリ行きましょう！
206:優しい名無しさん
10/10/31 23:07:38 zIYf2IJZ
公民館で「話し方教室」をやってる
俺、入会しようと思う
人と会話したいんだ
207:優しい名無しさん
10/11/01 00:28:01 89Qi/Zzw
田中ちひろ著のストレスは捨てられるをお薦めする。
読んで実践したら抑うつ状態が軽くなった。
208:優しい名無しさん
10/11/01 14:55:54 Jmb1I6ZM
日によって異なるなぁ
早寝早起きは賛否両論若干あるみたいだけど、セオリーとして一応やってる
その他は、わざとストレスを与える日と、なるべくストレスを避ける日と、両方つくってるというか意識している
まぁ意識して出来るもんでもないけどｗ
209:優しい名無しさん
10/11/01 17:45:01 NOpES6k+
>>206
無理しないようにね
自分も人と会話したいよ
210:優しい名無しさん
10/11/01 20:02:08 L+W+aEFn
>>209
レス、サンクス
そうだね。
うつがもう少しよくなってからの方がいいかもしれないね。
健常者と同じ教室で活動するのはまだ荷が重過ぎるかもしれない。
211:優しい名無しさん
10/11/02 06:18:34 5VwzAPUf
>>209
良く考えてみたんですけれど、今の自分が「話し方教室」に通うのはちょっと無理みたいです。
もう少しうつが治ってから通うことにしました。
212:優しい名無しさん
10/11/03 20:49:08 s5IviM0S
自分は県がしている鬱の人の集まりに参加して、ずいぶん気が楽になった。
今まで孤独だったのが、２ＣＨ以外で自分一人ではないと実感できた。
最初は勇気いったし、今もうまく話せないけど、自分なりに成果は上がってきている。
メールする相手が出来たからうれしかった。
お互い時間帯は守り、お互いを引きずり込まないように気をつけている。
ただ、辛い時に、電話をくれた時うれしくて涙が出た。
こんな感情は４年ぶりだった。
213:優しい名無しさん
10/11/03 21:27:00 uHJeXwh4
大事なことは細かいことの積み重ねでごんすよ、当たり前のことを当たり前
にやるできないものは無理にやらないでよかですばい。人生６０点狙いです、１００点
を常に狙い行ったら長生きできないでごんす。間違えたらただ修正すればいいで
ごんす、最初から正解する必要はないでごんす。
>>212
いいね！
214:優しい名無しさん
10/11/04 12:53:06 MRhtlKN4
デイケア行ってきた。
たった二時間ちょっとで疲れたなんて情けなさすぎる
215:優しい名無しさん
10/11/06 03:20:35 VpgzUrPV
俺なんてＴＶドラマ１時間みただけで疲れるよ
３０分みたら休憩を入れるようにしている
216:優しい名無しさん
10/11/06 03:34:19 ejfaxO5g
疲れるなら何故観るんだ？
ドラマ好きなの？
217:あん ◆UGpT4JMOLc
10/11/06 03:59:57 wQ0zWlYo
ファミコン
218:優しい名無しさん
10/11/06 04:06:34 ejfaxO5g
>>217
ゲームやネットは、いいリラックス法だって脳外科医の本で紹介されてたな。
219:優しい名無しさん
10/11/07 00:11:01 ceifX5vl
>>216
そう。
ドラマ好きなんだ。
220:優しい名無しさん
10/11/07 03:22:07 ap432abL
>>219
お薦めのドラマ何かある？
221:優しい名無しさん
10/11/07 03:53:37 4LW/fq9H
録画して「フリーター家を買う」みてるんだけど鬱病設定の母(浅野温子)が鬱病に見えない
朝ちゃんと起きて朝食作って小綺麗にしてる
図書館戦争で原作者のファンになったので見るけどね
222:優しい名無しさん
10/11/09 05:01:57 R2TAn+v/
寒くなってきたね
これからはお部屋が一番
223:優しい名無しさん
10/11/10 01:08:50 tORiutdQ
やるべきことがあり、どうやって休んだらいいのか分かりません。
内容は妹のいじめ問題の解決・うつ病の友人の手助けです。
母からいじめ問題はするよう言われたのですが、失敗すると責任をとらなければならないようです。
友人は死をほのめかすので恐くて断れません。
家族の前で普通にしなければいけないので、部屋で笑う練習をしているのですが、涙と笑いが止まらなくなりキチガイ扱いされてしまいました。
迷惑をかけてしまったようです。
うつ病も早く治さなければいけないと言われているので、こうして調べているのですがどうしたらいいか分かりません。
今日はいじめ問題について考えるだけで一日が終わりました。
実際に何も行動できていないのが申し訳ないです。
224:優しい名無しさん
10/11/10 13:38:54 b7fzTw39
ときには時間が解決してくれることもあるよ
当面は何もしなくてもいいんじゃないかな
225:優しい名無しさん
10/11/10 13:59:15 RqYM6168
今月頭から仕事辞めてニートだけど
金銭的余裕がないので来月からは働かなきゃならない
しかもフリーターだからかけもち必須…
あと半月なにをしたらいいのかなぁ…
またふらふら死ぬ気持ちが強くなってきてしまったし
226:優しい名無しさん
10/11/11 19:12:27 vj6zEcMT
なんとか今週の内職をやり遂げれました。
外に出て働くのに自信がない人は内職がお勧めですよ。
バイトよりは収入低いかもだけど、まだ人と関わる自信ない人におすすめです。
眠れない日や好きな時間に出来るし、自分は内職中は集中できてネガティブ思考が回避できました。
月数万でも無収入よりマシと思いやってます。
227:優しい名無しさん
10/11/11 19:22:30 ruTRRk5k
>>226
参考にまで聞きたいんですが、どんな内容の内職をやってらっしゃったんですか？
自分も出来ることからすこしづつ始めて行きたいと思ってます
228:優しい名無しさん
10/11/11 23:29:32 vj6zEcMT
>>227
自分はポスティングとか、パソコンの打ち込みとかしてました。
田舎住みで、パソコンの打ち込みは運よくあったのですが、在宅オフィス？というやつで
人間関係もめったにありません。
都会なら結構募集あるのでは？と思います。
ポスティングは、地域情報誌とかですかね。
折りこんである本編にチラシを差し込む作業を家で行い、
団地とかを配って歩きます。
これは体力作りにもなるし、団地を配るなら割のいい内職ですよ。
ただ、雨の日が辛いくらいです。その時はカッパ着てやります。
内職は自分のペースで出来るし、自信もそれなりに回復してくるからほんとお勧めですよ。
あとは製造部品の組み立てとかあるのでは？と思います。
参考までに（・ω・）ｂ
229:優しい名無しさん
10/11/12 03:12:49 a/TbeJ8P
うちは田舎だけど製造部品の組み立ての内職はときどき新聞広告で募集されている
パソコンのデータ入力の在宅ワークはＤＱＮも多いそうだからご注意あれ
230:優しい名無しさん
10/11/12 05:50:16 +qd8sfJV
困っていませんか？ 職場の“うつ”
URLﾘﾝｸ(deepbeigepigment.myartsonline.com)
231:優しい名無しさん
10/11/13 22:48:25 wmGI9Fkr
デイサービスのレクリエーションに行ってきた。
気を少し使ったが友達がいたので気が少し楽だった。
以前は自分がうつ病引きこもりと認めたくなかったが、
最近は自分と向き合えるようになった。
ここまで来るのに３年掛かった。
232:優しい名無しさん
10/11/14 13:38:57 NQ3DYRX3
さっきいろいろ書こうと思ったけれど万が一主治医等が見たら私が書いた、とわかってしまう
ような気がしてきたので辞めた。何もかも面倒で電話も怖い。
233:優しい名無しさん
10/11/14 14:36:07 /KKeZYqK
８月に会社をうつ状態と適応障害で解雇されてしまいました。今は状態が落ち着いてきましたが、医者からはまだ就活するのは早すぎると言われました。短時間のアルバイトならしてもいいと言われましたがこの不景気でどこも雇ってくれません。
234:優しい名無しさん
10/11/14 14:41:02 /KKeZYqK
今年の８月にうつ状態と適応障害で会社を解雇されてから、今までいろいろ努力したけどなかなか治りません。早く就職したいのに毎日辛いです。
235:優しい名無しさん
10/11/14 14:51:11 rDq9KwD2
早く治りたいが目処がない
236:優しい名無しさん
10/11/14 14:57:44 rDq9KwD2
やる気がわきません
ずっと寝たきりです
薬で調整してる途上ですがこのまま年越しこわいです
237:優しい名無しさん
10/11/14 15:00:03 S4C5MKDr
>>234
いいじゃないか
失業保険を貰って、しばらくのんびりしてれば良いさ
238:優しい名無しさん
10/11/14 15:19:32 Wl02ey7N
俺は休み続けたらよくなったよ
完治はまだだけど一日１０時間寝てるよ
239:優しい名無しさん
10/11/14 15:41:49 TsGP9RbQ
自分はひたすら入院生活してたですよ
現在は休職中ながら週に２、３日出勤してます
その他の日は寝てるかネット
それが出来るだけでもまだましかなと思ってるです
240:優しい名無しさん
10/11/14 20:09:08 NQ3DYRX3
インターネットは高い。基本料金、電話こみで４千円ごえなんて。
241:優しい名無しさん
10/11/14 21:30:23 KCkl2g1L
>>232 医者はそこまで暇じゃないと思うよ。大丈夫…多分。
242:優しい名無しさん
10/11/15 01:28:33 UnFZyZB+
みんなうつ病になってしまえば就労もうつ病にあったものになるのかなあ。
そうするといきやすくなってうつ病は減るかも。
243:優しい名無しさん
10/11/15 01:31:12 UnFZyZB+
≫２４２
医者はみていなくてもやっぱりやめる。自分のことだけならいいけれど大切な人のこともかいてしまうので。
244:優しい名無しさん
10/11/15 01:34:21 UnFZyZB+
自分がおかしいのではなく世間一般がおかしいのだと思う。新聞、テレビ
は世間一般をおしつけてくるので見ないようにしている。
245:優しい名無しさん
10/11/15 07:56:47 UnFZyZB+
４７日目のスレも埋まらないうちから５１日目のスレがなんで立っているんだ。
246:優しい名無しさん
10/11/15 09:51:42 KfHQcFsF
皆、生きてて楽しい?充実してる?
俺は何のため生きているか分からない、ただ虚しく生きているだけ
でも死ぬ度胸もない、何かしたいとも思わない
このまま空虚な人生をこれからずっと送るのかと思うと絶望してくる
247:優しい名無しさん
10/11/15 10:24:21 Cz7no7Gq
>>246
うつで休職中の者だが 休職直前までは、無力感、徒労感、不眠、悲観的、
虚脱状態なんかに悩んでた。もちろん何も楽しいことは無かった…
こうゆう「病気」なんだって自分の中で割り切れるまでずいぶんかかった。
とりあえず動けるようなら散歩からはじめてみてはどうだろうか？
今はジム通いしてるけど、体力がついてくるとポジティブになるよ（ガチで）
「脳を鍛えるには運動しかない」参考にしてみてもらいたい。
248:優しい名無しさん
10/11/15 11:08:01 LD+3oSwL
自分が「うつ病なんです」と言う人、言える人は、うつ病じゃないと言われたんだけど、どう思いますか？
249:優しい名無しさん
10/11/15 11:42:21 5nQl9cCi
>>246
充実なんてしてないよ…普通の人みたいに普通に働いて、普通の人並みの収入と交友関係が欲しい…
普通になりたい。
社会に必要とされてない自分みたいなのは生きてる価値ないよ…
人生謳歌してる人達が羨ましい…
必要にされる人間になりたかった…
毎日憂鬱
見た目変われば少しは前向きになれるかなと、このまま部屋で閉じこもってデブのままより、ジムに通うか迷ってる。
お金と人の目とちゃんと通えるかが不安だけど
250:２４７
10/11/15 12:21:37 Cz7no7Gq
>>248
そうかい？自分、必要な人達には伝えてるよ。
偏見持つ人はいなかったし、もし妙な事言われたとしたら人間関係切るね
>>249
ジムに通う事考えてる時点でもう前を向いてるよ！
最初の一歩を踏み出すのは大変なことだと思います。軽いことからでいいんじゃないかな
251:優しい名無しさん
10/11/15 12:36:58 QTq84mTd
とうとう今年末で解雇になります。次の仕事見つかるまで休職、傷病手当金で生活していきます。もう将来不安だらけだよ。
252:優しい名無しさん
10/11/15 13:10:20 KfHQcFsF
>>247
246です。レスどうも。
鬱になる前は筋トレ、ジョギング、水泳等やってたが、現在は１回４０分程度のウォーキングを週4、5回。
今は、これ以上、体を動かす気力はない。
そういや昨日、部屋と風呂をちょこっとだけ掃除した。
鬱は治るのだろうか?治ったら以前程度に活動的になれるのだろうか?
一生、今の状態で生きていくのかと思うと、悲観的になってしまい、鬱スパイラル。
253:２４７
10/11/15 20:09:04 Cz7no7Gq
わお スポーツマンだったんですね 失礼しました
ここのスレの>>2～を見てみてはどうでしょうか？
自分もびっくりする位こんな感じでした。
難しいし、偉そうに人に言える人間でもないんですが…
先をあまり考えずに一日を生きる位に短く区切ってみてはどうでしょうか
（自分も先を考えてしまうと、気持ちが急降下なので説得力弱し… orz）
254:優しい名無しさん
10/11/15 20:31:55 IeXTmzoa
脳の血流をよくするために運動は鬱治療に不可欠。
でもやる気が出ないのがこの病気。
嫌でも運動するために犬を飼っている。
毎日の散歩でかなり改善してきた。
来年には復職したい。
255:優しい名無しさん
10/11/16 06:28:36 sv8mckPT
クラシックを聴きながら２ちゃんねるをしている
至福の時間である
256:優しい名無しさん
10/11/16 08:35:36 guYwNC5I
>>248
公的な免許を持った医師に「うつ病」と診断されていれば、
言えても言えなくてもうつ病には変りないから、遠慮無く「うつ病だ」と言いなさい。
257:優しい名無しさん
10/11/16 09:38:15 hxUHSER/
２ちゃんすら億劫になってきた
どうしたもんか
問題が多すぎて自分だけでは背負いきれない
困った
258:優しい名無しさん
10/11/16 11:31:15 nvxBNtpH
やっぱり毎日体動かすのが大事なの？
だるいが散歩行ってこようかなあ
259:優しい名無しさん
10/11/16 11:49:36 Clu+ClIp
ジムに通うか迷ってると書いた者だけど、回避性人格障害もあるせいか、通える自信や痩せられるかの自信や、ジム代を払ったあとの生活費の心配をしてしまいます…
新しい事したいけど尻込みしてしまう…
260:優しい名無しさん
10/11/16 13:04:07 AGvlkJto
>>259
無理して自分に過大な負荷をかけないよう、できる事から焦らずゆっくりやりましょうよ
お互いに
261:優しい名無しさん
10/11/16 15:25:57 OpcSOMSx
布団から出れない
食事も風呂も促されて
もう8年程医師の世話になっているけど、
社会復帰できるのか不安
262:優しい名無しさん
10/11/16 15:37:07 rLGuDZCw
>261
あわてて社会復帰しなくていいんじゃないかな。
どーせ不景気で仕事あんまりないから、ハロワの列をこれ以上長くしなくて
ok.
263:優しい名無しさん
10/11/16 17:44:35 FtOzhH+O
今日も20時間寝てしまったorz
どうせ同じ結果が待ってるのならそれまで楽しく生きなきゃ損だと思うように
してるんだが･･･
時間の無駄遣いだねorz
264:優しい名無しさん
10/11/16 18:04:34 AGvlkJto
そんなに寝られるなんて羨ましい
俺は眠剤のんでも中途覚醒、早朝覚醒の上に眠気や痺れが残る
265:優しい名無しさん
10/11/16 18:16:16 lGKiObRl
>>263 体が睡眠を欲しがっているんじゃないかな
>>264 眠剤 お医者さんに相談してみたらどうでしょう？
自分の場合、少し薬を追加したらよく眠れるようになったよ
日によっては２６３さんみたいに２０時間位ねちゃったけど、
体が睡眠を欲しているって事だと思うようにした
266:優しい名無しさん
10/11/16 18:25:12 AGvlkJto
>>265
264です。レスありがとうございます。
不眠症歴10年、鬱歴4年です。
眠剤は医師に相談し色々試してみましたが、翌日のだるさを軽減したいので時間の長いのは服用せず、
中途覚醒は諦めています。
267:２６５
10/11/16 18:30:08 lGKiObRl
なるほど そうでしたか
翌日のだるさまでは思いつかなかったです
自分の場合、中途覚醒した時に２ちゃんねるを見だしました（笑
色々参考にさしてもらってます
268:263
10/11/16 19:33:54 nX8mYJQA
なるほど体が睡眠を欲しがってるわけか。>265さんサンクス
そう思うようにしよう。
>264さんみたいに眠れない人からすれば恵まれてるね。
寝てれば煙草も吸わないし電気も使わないからと、いいほうにとるように
しよう
269:優しい名無しさん
10/11/17 19:31:30 ap3XKC6X
だめだ、鬱の波が襲ってきている
ちょっとした仕事でてるけど休みたい・・・
270:優しい名無しさん
10/11/18 19:00:22 tvnRdKf4
昔のバイト先の友達から結婚式に呼ばれてしまった。数少ない友達だから行きたい気持ちもあるけど今無職だし、うつだし、結婚式というリア充な場所に行けるか不安でたまらず返事出来ずにいる…。
271:優しい名無しさん
10/11/18 21:15:33 VBm6G2As
>>270
キャンセルしちまえ
惨めな思いして後悔するだけだぞ
ソースは俺
272:優しい名無しさん
10/11/18 23:24:36 UqzLlstj
>>270
自分も気乗りしないなら行かない方がいいと思われる。
俺もリア充を目の当たりにしたすごくすごくみじめな思いした。
お祝儀さえ万だすのに苦しいし。
後から個人的におめでとうでもいいんでない？
どうしても大切なダチなら頑張ってこいよ！応援はしてる。
273:優しい名無しさん
10/11/19 06:07:02 ea5t5VRy
うい～
おいどんは酔っ払っちゃったぞね
ミンザイとウイスキーとビールで前後不覚ばい
おまいらおやすみ
274:優しい名無しさん
10/11/19 14:04:09 EK+4OcOf
>>270
きちんと呼び状が来た上で行かないのならよほどちゃんとした理由が必要だよ
275:優しい名無しさん
10/11/19 14:22:21 2CR5TUyX
どっちにしろ返事は必ずしないと迷惑だよ
276:優しい名無しさん
10/11/19 16:58:52 HjrFNAO2
今日はデイケアーの見学に行ってきた。周りと馴染めず惨めな思いをした。
277:優しい名無しさん
10/11/19 17:34:11 f5AskyPA
>>271>>272
確かに惨めな思いをするのは目に見えてるから、お断りしようかなと思った。ありがとう。
278:優しい名無しさん
10/11/19 17:36:03 f5AskyPA
>>274>>275
招待状はまだ来てないから、来る前に取り敢えず前もって予定がある事にして、今日返事する事にした。
279:優しい名無しさん
10/11/19 21:36:25 EK+4OcOf
>>278
呼び状来るまでは正式に「呼ばれた」ことにはならないからスルーしといたらいいんじゃない
呼ぶとか口で言うのはご愛嬌のうち
280:優しい名無しさん
10/11/19 23:17:44 f5AskyPA
>>279
そうなの？でも取り敢えず返事しといたよ。ありがとう。
281:優しい名無しさん
10/11/20 23:49:04 H723/MiX
仕事辞めて療養に入って１ヶ月近く経ったんだけど、辞める前とは悩みは違うけど、不安や焦りで毎日死にたくてたまらなくなる。
やっぱり早く働いた方がいいんだろうか？
療養というより、ただ余計追い込んでしまった気がしてたまらない。
282:優しい名無しさん
10/11/21 17:04:13 5NZA2hiv
俺は1週間だが、毎日死にたい。
布団から出れないけど、生理的要求は出来る。風呂は入りたいと思わないが家族に促されて入る。
隣で息子が遊んでいるのを見ると、ますます落ち込む。
283:優しい名無しさん
10/11/21 17:08:39 oJ0HFeBS
死にたい詐欺ですね。
まわりから関心を引いてもらう、同情してもらう、
決して鬱病ではありません。回りは迷惑しています。
こういう人ほど「死にたい」といいつつもグダグダと長生きするものです。
そうじゃないと言い張るのなら、生命保険でもかけてさっさと死んでください。
284:優しい名無しさん
10/11/21 17:13:24 bf/19gv/
>>282
＞生理的要求は出来る。
意味がわからない
布団から出ないし風呂入りたくないし息子と遊びたくないけどメシは食えるからくれって意味？
285:優しい名無しさん
10/11/21 17:32:36 uxS9Zjyj
>>281
全く同じ状況
収入ないから追い込まれてる
結局働かなきゃいけない状況になっている
療養なんか無理なんだなともう諦めたわ…無理矢理でも働くしかねーわ
286:優しい名無しさん
10/11/21 20:11:45 KCcpTo9j
明日、復帰できるかどうかの診察。
三週間休職してたけど、お嫁の看病と入院先の手配だけで手一杯で
自分の療養はほとんどできんかった。
287:優しい名無しさん
10/11/21 20:26:12 /JWir3KC
>>281,285
どうしても不安でたまらない人、動けない人は、濃いコーヒー飲んで、
布団の上で寝た状態で、ガンガンにバーベルでトレーニングしては？
私は、そうしていました。
なんか、体の中に「気」みたいなものが蓄積され、動けるようになるんです。。
すると、「じゃあ、健康に良い日本食でも食ってから、職探しするか」みたいな
流れになりますよ！
288:優しい名無しさん
10/11/21 20:56:02 gOu7P0Eg
そんな元気ないよ･･･
289:優しい名無しさん
10/11/21 21:01:22 oJ0HFeBS
>>288
そんな言い方ないだろ
元気がないから出るように提案してくれてるんじゃないか
そうやって塞ぎこんでるだけで療養になってるのかよ？
逆に社会に適応できない精神になっちゃうよ？
290:優しい名無しさん
10/11/21 21:20:01 bf/19gv/
>>287には合った方法でも他の人には合わない
291:優しい名無しさん
10/11/21 21:23:50 uxS9Zjyj
気持ちは嬉しいが今はできないわ…
292:優しい名無しさん
10/11/21 21:24:59 oJ0HFeBS
>>290
でも運動は良いよ
「健全な精神は健全な身体に宿る」ってね
軽い散歩でも良いし、腕立てや腹筋でも良いし、プールで浮かんでるだけでも大分良くなる
そういうのを療養ってんじゃないの？
まぁアロマテラピーとかヨガとか、メンタルな部分から改善していくってのもありだけど
293:優しい名無しさん
10/11/21 22:31:21 QQkgNYC5
ライブリーという会社に勤める澤部とい薬剤師は
向精神薬服用患者の事を平気で基地外と呼ぶモラルの無い人間です
ｽﾚﾘﾝｸ(bio板)
皆で抗議しましょう
URLﾘﾝｸ(www.lively-pharma.jp)
294:優しい名無しさん
10/11/21 23:01:47 bf/19gv/
>>292
うざい
295:優しい名無しさん
10/11/21 23:30:40 oJ0HFeBS
>>294
なんでも否定しないと気がすまない人なのか、あなたは・・・
療養する気とか全く無く、ただただ食っちゃ寝の繰り返ししてるだけなんでしょ、どうせ
相手してあげるのもこれで最後だから言っとくけど、
あなたのほうがウザイと思われてるよ、回りからは
296:優しい名無しさん
10/11/22 01:19:50 Y9BalcFu
なんで>>289だけ男風なんだろｗ
297:優しい名無しさん
10/11/22 09:35:50 on4YMIxh
でもまぁ散歩はいいんじゃね？
俺は動けそうな日は散歩するようにしてるよ
ても途中でパニックなりかけたり足が動かなくなったりするけどｗｗｗ
でも外の空気に触れるのって大切だなと散歩するたびに思うわ
298:優しい名無しさん
10/11/22 12:32:59 YUeultTk
天気が良くて風が少ないときは散歩にはもってこいだね
公園でボーッと文庫本を読んでる「フリ」をしてる
299:優しい名無しさん
10/11/22 22:18:42 KT7ujih4
まぁ仲良くしよう。
争ったりしても仕方ない。
人それぞれ症状も個人差あるし、今、病気のどの時期なのかにもよるし。
出来そうなことから始めたらいいぽ。
みんな、それぞれ悪気はないし、お互い悪いわけじゃないし。
300:優しい名無しさん
10/11/23 09:38:47 v/lJ7vZ5
>>299 同意！ここで争ってみてもも悪くなるだけだよ
このスレの >>2～>>6を見てみた方がいいよ って感じの人多いよ
301:優しい名無しさん
10/11/23 23:55:28 HpjUbJlF
鬱病ACボダ持ちで仕事行ってるけど辛い…。ミスが増えさらにやる気がない。でもいかないといけない。親からは土日まづバイトしろっていわれる始末…今じゃ仕事以外は起き上がれず少しパソコンするだけでも腰痛いしつかれる
生きる気力が全くない
302:優しい名無しさん
10/11/24 00:21:36 ZxV8cRjP
>>301
とりあえず改行覚えようや
303:優しい名無しさん
10/11/24 00:34:19 QtCASJLp
書き込みする気力もないや
304:優しい名無しさん
10/11/24 12:06:10 39csOkLS
病院の待合室。
待ち時間が長くてツラい。
305:優しい名無しさん
10/11/24 12:41:54 mYAIG2wa
今の薬剤師は病状等プライバシーに立ち入ったことを細かくきいてくるし、頼んでもいないのにアドバイスをしてくる
とても苦痛だ
前の薬局の薬剤師は何も余計なことは言わずに黙って薬をわたしてくれた
その方がいい
みんなの薬剤師はどんな感じですか？
306:優しい名無しさん
10/11/24 13:33:37 Wn8hb4/8
ここで聞くべき事では無いんでしょうが何処で聞いて良いのか解らないので教えてください。
鬱病など精神的な病気になってしまった場合は病院に行って薬をもらわなければダメなのでしょうか？
薬が無くても完治する事はありますか？
まだ自分はカキコミ等が出来てるので軽い方なんだと思います。
307:優しい名無しさん
10/11/24 13:50:26 S++zYKfn
>>306
投薬でもそれ以外でも完治する方法があったら知りたいよ。
俺は布団から出れない日があって直ぐに病院行き薬もらったが、あれから４年良くなったり悪くなったりの繰り返しで
完治はしていない。
308:優しい名無しさん
10/11/24 14:34:44 ZxV8cRjP
>>305
俺の行きつけの薬剤師は良い人だよ
親身になって相談に乗ってくれるし、
疑問があって電話しても迷惑がらない。
でも半分しか頭に入ってこないな・・・
309:優しい名無しさん
10/11/24 16:15:58 67j/ZGLH
>>306
治る決定打があったら、みんなそれをやってるさ
310:優しい名無しさん
10/11/24 16:31:51 Jj1dl3hI
ジムの申し込みに行こう行こう思ってても、外出めんどくさいなぁ、支度めんどくさいなぁどうしようかなぁ…なんて思って、なかなかやる気が出ず、また寝逃げしてしまった…orz
自己嫌悪
ダイエットの為と家で鬱々して閉じこもってるならキャンペーンやってるうちにジム行きたいんだけど…あああ…
311:優しい名無しさん
10/11/24 17:03:47 S++zYKfn
>>310
無理に自分に負荷かけるな
まず外出から始めよう
312:優しい名無しさん
10/11/24 17:07:11 YCRM6qeu
みんな、悩んでるんだなぁ＞＜
自分はバイトにやっと受かっても、大学生と上手くいかず
続かなくて、今は新聞配達してるよ。
一人で出きるし。でも寒いし雨の日辛い。
>>306
心療内科を通える範囲で評判とかネットで調べたりして
とりあえず、投薬治療した方がとは思います。
でも、医師とか薬剤師とか臨床心理士とかは相性だし、
薬も相性なので、その点は注意が必要かもです。
初診なのに、いきなり大量の薬をだす医師は要注意かと思われます（あくまで自分の経験と仲間からの情報です）
なんとなく眠れない、パニックになる、落ち込む、憂鬱で何も気力がわかないとか
食欲不振とか、心配事がたくさんある等明らかに症状あるなら、一回心療内科に掛かる事は
おすすめしますお。
投薬に不安なら医師に遠慮なく質問したらいいですお。
質問せずに不安になるより、質問した方がいいかもです。
あと、医師のペースにはめられてしまう可能性あるし。
心配なら友人、家族についていってもらうのも手です。
パキシル、ルボックス等の抗鬱薬をいきなり３食後分出す医師は要注意かもです
長文、おせっかいすみません・・・・
先入観与えてしまったら悪いので、本等で調べるといいかもです。
ネットだと情報が氾濫してるので書物がいいかと思われます。
313:優しい名無しさん
10/11/24 17:46:14 ZxV8cRjP
>>312
＞なんとなく眠れない、パニックになる、落ち込む、憂鬱で何も気力がわかないとか
食欲不振とか、心配事がたくさんある等
こんなの人間なら誰でもなるわい
良いこと言おうとしてるのが丸見えでキモイ
一言「病院へ行け」で済むことだ
314:優しい名無しさん
10/11/24 17:54:37 YCRM6qeu
良い事言おう？
そんなつもりはなかったですが
キモイとかよく平気で言えますね
315:優しい名無しさん
10/11/24 17:57:44 ZxV8cRjP
>>314
粘着、長文、ウザイ
316:優しい名無しさん
10/11/24 19:59:07 lw2EPsw/
>290
漏れがやったらバーベルで骨折する気がする。
うつ状態のときに運動するといつも悲惨な目にあうので、
体力が回復するまで何もしないで寝ていることにしてる。
317:優しい名無しさん
10/11/24 20:03:27 L3jdWMxS
前向きで自信を持ち楽しく笑いながら生きていこう
挑戦は力なう
318:優しい名無しさん
10/11/25 05:22:11 16O5dbXT
>>310
一瞬だけ全力投球だ
次からは勿体ない病出て通えるよ
家に筋トレ設備あるのが羨ましい…
319:優しい名無しさん
10/11/25 07:56:03 16O5dbXT
>>316
それやってるとうつ病じゃなく筋力低下して体力なくなって
お年寄りみたいに動くの辛くなるよ
なにより体動かすと精神的にもすごく楽
バーベルはやらないで筋トレマシンで自分に合った目方に合わせて
やれば怪我は無いよ
320:優しい名無しさん
10/11/25 17:51:28 09PCJ1uf
また寝逃げしてしまった…
321:優しい名無しさん
10/11/25 17:58:34 lXpV2NVs
俺、この戦争がおわったらブルワーカー買おうと思ってるんだ・・・
322:優しい名無しさん
10/11/26 17:38:29 Ipaz1vbf
昨日からダンベル体操を始めている
長く続けられるといいな
323:優しい名無しさん
10/12/01 16:28:41 c3YZqCKa
>319
お年寄りほどの体力はもう残ってないよ。
職場の六十代、七十代の元気なことといったら・・・。
朝田植えして仕事やって、週末はゴルフ。
同じ人間とは思えない。
地元の温泉が、障害割引で安いから、そこに湯治にでもいこうかな。
324:優しい名無しさん
10/12/01 18:13:17 P7MjOTOT
youtubeにラジオ体操の第一・第二の通し動画があった。
椅子に座ったままで出来る振りも付いてたので、>>323にはおすすめかも。
なにせラジオ体操だからすぐ終わるし、そんなに負荷はかからないよ。何よ
り、手を振り回せる空間さえあればいい。
すごく久々にやってみたところ、体中からばきぼきと音が…
子供の頃は何これと思ってたが、あれは確かに体操だったのだなあ。
325:優しい名無しさん
10/12/01 22:00:19 ppQr1cIA
うつ病で休職三ヶ月でパチンコ覚えた
326:優しい名無しさん
10/12/02 10:29:40 5j/nHi5u
鬱でよくパチンコへ行く気になれたな
本当に鬱病？
327:優しい名無しさん
10/12/02 11:27:03 6llXkLAn
310だけどジムに申し込みして今日から通い始めることになりました。お金無駄にならないようにします。
部屋が汚部屋だから部屋では動くスペースないので、ちゃんとした施設で運動しないと…
痩せたら自信がつくといいな…
328:優しい名無しさん
10/12/02 20:58:36 K8ZsCFrh
うつがひどい療養中って、体うごかないよ。
自殺を考えてても実行する気力がないから、気力の出てきたなおりかけの時に実行する人がいるわけだし。
とにかく今は寝て休んでいます・・・。
食べる気力もないから餓死するのがいちばんいいんだけど。
入院したいけどペット飼ってるからできないよ。
329:優しい名無しさん
10/12/02 23:28:23 f66scj0m
職場の同僚と会っただけで不安定になった。
復職してパワハラ野郎と顔を合わせたら再発してしまいそうだ。
もう復帰ばできないのかな？
330:優しい名無しさん
10/12/03 00:20:21 DSIh3hZ2
>>329
転職したら？
職場合わないんじゃ、繰り返すよ
331:優しい名無しさん
10/12/03 00:30:49 DSIh3hZ2
>>328
自殺考えなかったけど、テレビも見ず食欲もなく部屋に篭って
テレビも見ないしネットもしなかった。
ひたすら自分のした行動を反省して、少し冷静になったら病院行って働かなきゃ生活出来ないだった
通った医者がヤブだったのか軽症って言われ働け言われた。
テレビも見ない食欲も無い。ただ寝てるか泣いてる状態を軽症というのは有り得ない
あれから立ち直るのに１年かかった（辛いの我慢して働いても仕事についていけずに首になったりした）
金が無いのに辛くて自腹でカウンセリング受けたり大変だった
あの時は医者が働けないって診断書を出して落ち着くまで３ヶ月ぐらい休ませるべきだった
寝てるか泣いてるだけで食欲なく病人食みたいなオジヤやカレーうどんを一日で１～２食しか食べなかった。痩せた
漫画も見ないしゲームもしない
怠け病じゃなく明らかに異常だったよ
332:優しい名無しさん
10/12/03 07:49:48 Wdqz/atL
自分もテレビの音すら嫌で、お笑いやクイズ番組みたら吐き気がしています。
趣味なんてものはできません。
発病してから我慢して働いてたけど、医者が診断書書いてくれなかったし、
上司も休ませてくれそうになかぅったから退職した。
あのときナイナイ岡村さんみたいに療養できたら、復活できてたかもしれないけど、
今はどん底です。
仕事もない状態です
333:優しい名無しさん
10/12/03 10:50:27 5IxL8USz
根性論がまったく通用しないんだもんな。
逆にちょっとでも動けるようになって、
そこで焦ると悪化して寝たきりに戻るし。
ボーっとしてていいんだよね……？
334:優しい名無しさん
10/12/03 11:11:54 wlGqZrHi
リストラ前の残務処理をしてたんだが、うつ悪化。
診断書提出して逃げ出したけど、残務処理をしろとの催促のメールが。
しんどいけど、失業保険と健康保険貰うために行ってくるよ。
4月からガッポリ失業保険貰って、どこか暖かいところでのんびり
再就職活動したいです。
335:優しい名無しさん
10/12/03 11:39:21 Hr5iCQRO
うつだからって働かないと寝る場所も失うし。
午前中はつらいので午後4時間だけバイトしてるんだけど、暗いから仲間はずれ状態。
上司は指導してくれてるつもりなのはわかってるんだけど、注意されたりするといじめられてるようにしか感じずつらい。
それをひきずって帰宅するから悪化するような気がする。
なんかひとりでもくもくとできる仕事ないかなあ？と考える日々・・・。
336:優しい名無しさん
10/12/03 17:22:43 zW/V3/Q3
>>330
四十過ぎたら転職なんて無理。
今の会社を追い出されないだけまし。
でも転属させて欲しい。
このままじゃ戻れない。
夢にまで出てきた。
もう嫌だ。
337:優しい名無しさん
10/12/03 19:46:25 SYcdqvjd
>>336
私の場合移動を頼んだら移動させてくれた。
移動した先でも前の部署の人が悪口をいいまくってくれてたのであまりいい扱いはされなかったけど。
思い切って秋にやめたけど40過ぎたらパートしかなかった。
なかなかきびしいよね。
今はお金がなくて苦労してる。
338:330
10/12/03 21:53:46 DSIh3hZ2
>>336
あっそ。じゃしがみついたら？
悪化するだろって注意したのに。
傷病手当で半年とか一年がっつり休む人もいるから大したポジション、年収じゃなかったんだろうね
それを築けなかった自分の責任だろ（呆れ）
339:優しい名無しさん
10/12/03 21:58:08 wlGqZrHi
>337
漏れは30代だけど嘱託で働いてる。
採用時に健康診断があるところは入れないので、
ブラック企業か非正規かの二択になる。
次に働くときはオープンで障害雇用のとこにしようかと思う。
340:優しい名無しさん
10/12/04 00:40:40 UNVoTIEm
>>338
嫌がらせでここにいるの？
341:優しい名無しさん
10/12/05 01:27:43 kmiUFWSv
>>340
は？復職しても悪化して勤まらないんじゃ転職しかないだろってまともなアドバイスだが？
実際40過ぎでちゃんと転職出来てる人もいるし
本人の能力とスキル（資格）の問題
じゃぁさ？元の職場戻れば？悪化して次こそ首切られたり変な部署に回されるよ
精神が弱っても頭が腐ってないならちゃんと考えて行動しろよ
理に叶ったアドバイスに噛み付くな馬鹿
342:優しい名無しさん
10/12/05 10:42:38 4I3SOw20
>>341
あんた何？
鬱病じゃないんでしょう？
何が理にかなっただ？
わたしかパワハラ野郎のどちらかが転属すれば済むのに、このご時世に転職だなんてアホすぎる。
ひょっとして中学生？
大人になったら分かるからそうしたら来ようね、ボク。
343:優しい名無しさん
10/12/06 13:51:37 fIgTn0PI
>>342支援
なんか変なのが一人まぎれこんでるな。
もしかしたら暇な心療内科の医師かな。推測だけど。
あんたのほうが粘着質だからこのスレから出ていってくれ。
344:優しい名無しさん
10/12/07 12:56:11 QGk4LsvA
>>342
お前みたいなクズ誰も受け付けない
以上しね
345:優しい名無しさん
10/12/08 01:16:32 brQGdiF9
大麻解禁してくれ
酒の飲みすぎで胃が痛い
346:優しい名無しさん
10/12/10 09:39:31 IIhpfdH9
大麻解禁したら自殺率下がるかな。
就業不能で回復の見込みがない場合については、医療用大麻の摂取を
認める、ようなのもいいのかもしれないね。
347:優しい名無しさん
10/12/10 17:32:19 DOU+h9+M
あー、職場から電話が来ただけで下痢した。
もうあの上司の声も聞きたくない。
配置換えしてくれないそうだし、今年いっぱいでクビかな？
ただ寝るだけの日々が続くくらいなら、バイトで細々暮らす方がいいかも。
348:優しい名無しさん
10/12/12 04:25:04 WOPPujLi
うちの近所に心臓疾患で働けないっていって
奥さんに働かせてるオッサンがいる。
はたらけないのに、毎日のようにパチンコであそんどる。
しかも、町内会の仕事をたのむと
「体調がすぐれないから」
といって断る。
そして、やっぱり昨日もパチンコやってた。
349:優しい名無しさん
10/12/12 12:22:09 oL9vQypa
>>348
そのオッサンは完全にパチ依存症だな
350:優しい名無しさん
10/12/14 14:50:35 5A30nQtA
ゲームやって気持ちが落ち込まない様にテンション高めているけど、端から見れば遊んでいるだけなんだよな。
こちらは必死なのに。
351:優しい名無しさん
10/12/14 15:10:42 4Xv+OOG/
間違いなく「遊んでるだけ」だろ、それは
ゲームに必死ってｗｗ
せめて散歩とかしろよ
352:優しい名無しさん
10/12/14 15:26:58 /WqHYJMa
あくまで気休め程度にしとけよ
熱中してると休まらないぞ
353:優しい名無しさん
10/12/14 21:47:31 5A30nQtA
旅行に行けばたた
354:優しい名無しさん
10/12/16 20:53:17 ZyrcH466
流れ豚切ごめ
少しよくなってきてるみたい
本が読みたいと思えるようになってきた
けどなかなか、まだまだ読めない
おすすめ、ありませんか？
少しでも楽しい気分を味わえそうなもの・・・
355:優しい名無しさん
10/12/16 21:00:25 7ypaNpIL
2010/12/22 12:00～12:30 の放送内容
ＮＨＫ教育
福祉ネットワーク「広がる“処方薬乱用”～問われる精神科医療～」
医師から処方される向精神薬を大量に服薬し、救命救急センターに
搬送される患者が増加している。精神科医療の新たな問題として
浮上する処方薬の乱用の実態に迫る。
精神科医療をめぐる新たな問題が、浮上している。医師から処方される
睡眠薬や抗うつ薬といった「向精神薬」を大量に服薬し、救命救急センターに
搬送される患者が増加し、死に至るケースも相次いでいるというのだ。
ある大学病院の救命救急センターを舞台に、過量服薬の実態、そして過量服薬を
防ぐための新たな取り組みを紹介。精神科医療の処方の課題と、今後のあり方を
探っていく。
356:優しい名無しさん
10/12/17 17:46:27 kmlrrHlg
>>354
原田むねのりさんの文庫本は面白いよ
暗い気分にはならないと思うし、クスッと笑えるかも。
あとは気軽にライトノベルとかもいいかもです。
ライトノベルは好みが分かれるかもですが。
357:優しい名無しさん
10/12/19 20:02:49 dK7+5eB8
>355
健康保険バカ使いされるのは迷惑。
住基ネットカードに健康保険証機能と電子カルテを放り込んでしまえば、
医療費は簡単に削減できる。
困るのは製薬会社とドクターショッピングする奴だけ。
358:優しい名無しさん
10/12/21 02:05:03 lBGya+sm
抗不安剤はその加減次第でODやリストカットを誘発するらしいね
不安や緊張を和らげのでお酒を飲んだようにぽーっとして頭がはたらかなかったり
逆に安心しすぎで自傷行為をしてしまうケースもあるらしい
薬物療法だけではなく心理的なアプローチを視野に入れてながら
根本な解決はできない
ストレスが引き金になっているならストレスを軽減するように周りとの協力も必要となってくる
359:優しい名無しさん
10/12/21 03:28:18 +Z9BUoxd
>>324
遅レスで申し訳ないんだけど、
騙されたと思って座ったままだけどラジオ体操やってみた。
たった６分なのに腕まわりが凄く疲れたことに絶望したが、身体がぽかぽかして今は少し気持ち良いよ
ＰＣつける元気がある時はついでにやってみようと思う
教えてくれてありがとう
360:優しい名無しさん
10/12/21 13:07:59 M++gxFHN
>>359 いえいえ、役に立ったようでよかった。
「体操」なんだから、少し疲れるのはあたりまえ、気にせずに。
俺は特に時間を決めずに、思い付いたときにやってる。何日かに一度、だな。
昔は全部動きを覚えてたのに、今は画面を見ながらでないと無理だ。
何回やっても覚えられないんだよ…
361:優しい名無しさん
10/12/24 00:23:20 uI7fWa79
１５分間でも歩いてみることを続けてみるよ
362:優しい名無しさん
10/12/24 20:17:26 9Wy6zOyQ
自分の場合、歩いたり散歩するのは昔から好きだから、よほど調子が悪い日以外は毎日やってる
一つ自分が回復具合や体調の目安にしているのは、３ページくらいの活字を読む集中力があるかどうか
なぜ３ページなのかは特に理由は無い
363:優しい名無しさん
10/12/25 19:09:26 sCUJuvC1
Ipodとかウォークマンで３曲分聴いて毎日あるくだけで
かなりいいらしい。
どこぞの研究論文で発表されてたよ。
３曲分ウォーキングって言うらしい
364:優しい名無しさん
10/12/26 05:15:11 OLzLF5ru
みんないいなあ
元気な頃は歩くのが好きでよく一時間くらい平気で歩いてたけど
うつになってからは歩いてる最中に嫌なことばかり浮かんでくるようになって
苦痛になってしまった
それでも頑張って歩くと体がポカポカして気持ちいいんだけどね
365:優しい名無しさん
10/12/27 18:40:52 4hXj77he
一人が長かったせいで予約制の病院なのに限界近く待たされた。
迷惑なんだよサトウさん。
366:優しい名無しさん
11/01/02 23:24:55 Z4E7FzjV
>>364
提案二つ
１．いっそ嫌な気分に浸りこんで、思い切り涙を流しながら歩く。実際に夜中の
散歩で、オレはそうしたことがあるよ。人に見られないよう気をつけよう。
人気の無い田んぼ道で、「私は一生懸命努力してきました。でも人生を
失敗しました」ってな感じで自己憐憫にふけって泣いてすっきりした。
２．嫌なことを考えないようにしつつ散歩するには、歩数や呼吸を数えるとよい。
それに集中していると、そっちに気を取られて嫌なことを思わなくなる。
オレは、会社からの帰宅中の道では、そうやって数を数える作業に専念してた。
367:優しい名無しさん
11/01/03 20:20:20 x0uIYDbk
散歩に行くか
368:優しい名無しさん
11/01/04 02:15:35 7i+dDvFq
散歩はいいぞ。金もかからないし、たいていの場合安全だ。
369:優しい名無しさん
11/01/06 22:40:06 wTYqWetl
俺は今散歩から帰ってきたとこ
行きつけの公園で腕立て60回やって、
帰り際の歩道橋で階段ダッシュ５本やるのが日課
上着のポケットには握力鍛えるバネの奴入れてて、それやりながら歩く
家の中でもプロテイン飲みながら筋トレしてるからスタローンみたくなってきた
嫌な事とか考える余裕ないくらい激しく運動してる
370:優しい名無しさん
11/01/07 00:06:41 xjZBh9DO
わかったわ
いろいろ考える時間のある人間がメンヘラになるんだよな
がむしゃらに何かに打ち込んでるとそんな暇無いから鬱にもならないんだわ
違いますか？
371:優しい名無しさん
11/01/07 13:31:18 5rLRH+3o
ちがいます
がむしゃらにやっていて、ストレスが限界を超えたらガス欠の様に体が動かなくなるのです
372:優しい名無しさん
11/01/07 16:21:34 PxML5TR6
将来の事を考えると余計症状が重くなるように感じます
373:優しい名無しさん
11/01/07 20:03:11 U6hW5FZt
>>372
わかります
374:優しい名無しさん
11/01/08 18:35:38 nYuPHA2V
先のこと考えないほうがいいのかなぁ。強迫も併発してるからつらいよ。
375:優しい名無しさん
11/01/08 20:24:05 KW49ZaoU
いろいろ試した気がするけど、療養っていうくらいなんだから、何もしないのが最善だと思う
といいつつ２ちゃんをしているわけだが・・・
376:優しい名無しさん
11/01/08 21:02:18 ZWFEn63K
医者からは生活にメリハリをつけてダラダラしないよう言われている。
規則正しい生活が鬱の療養なのだと思う。
377:優しい名無しさん
11/01/08 21:18:46 TPWVx82t
症状が個々人で違うのように、個々人で療養も違う
どういう療養が向いているかはなかなかわからないと思う
なので、このスレを参考にして、向いてそうな療養方法を考えたい
378:優しい名無しさん
11/01/08 21:54:50 nYuPHA2V
やっぱり自分を責めないことや極端な目標をたてないことが大事なのかなぁ
379:優しい名無しさん
11/01/09 11:57:59 5Ou1hg6k
>>378
それ大事だと思った。参考にするっす
380:優しい名無しさん
11/01/09 16:09:54 AaD8ahmp
自責をする癖を脱するのは大事だと思うなぁ
その癖がなくなるとだいぶ楽になりそうだしね
そこにいきつくまでの手段としては様々だと思う
381:優しい名無しさん
11/01/09 16:45:48 9mR7Dd3e
何もしないでごろごろしてる状態＝悪、社会のゴミとか思わないことも大事な気がする
2ちゃんや働いてる老いた両親を見てるとついついそう思っちゃうんだよな。
今までがんばってきた。それでいいじゃないか。治ったら恩返ししようと開き直りたい。
やっぱり何事に対しても「開き直る」ということが一番の治療法だと思う。
今までそれをしなかったせいでこうなったんだから
382:優しい名無しさん
11/01/10 09:59:22 hi2p6dvI
２ちゃんで「うつ病は甘え」と書かれたりすると
そうなのかなって思って落ち込んだり、無理に頑張ったりして
結果うつ悪化したりしてたけど、
最低限、死ぬ方向に向わなければ、ゆっくりのんびりしてもいいんだよね。
とりあえず窓のカーテン開けてみた。
383:優しい名無しさん
11/01/10 15:09:45 we79bU0l
生活のリズムや体力に注意しながら休養したら調子が上向き、職場復帰が決まりました。
復帰後はならし運転に努めます。
ぶり返したら辛いですものね。
384:優しい名無しさん
11/01/10 16:45:13 3T9+RvrE
うつは甘えではないと思うなぁ
疲労をきっかけとして怠け体質になった状態だと思う
こう言うと傷つく人もいると思うし、スレチっぽいけど、
「甘え」は性格的なものだと思うので、敢えて言うなら「怠け」なんだと思うなぁ
ただ、疲労から回復したらきっと動けるから、あせらずのんびりいこうと思う
385:優しい名無しさん
11/01/10 20:06:27 6tekggU+
数年前から、うつ病で再発を繰り返した。パニック障害もある。うつ病のときの
ことは思い出したくないな、苦しすぎて。
睡眠不足で疲れがたまると再発する。だから無理しないように生活しないと。
周りの理解があったら助かるけれど、できないから自分でなんとかしないとと
思ってがんばってきた。うつのせいで頭がぼーっとして働かなくなる。
なんにも考えないで休むのがうつの治療だと思う。
386:優しい名無しさん
11/01/11 22:09:08 GWCYFItg
自分の家の周りをぐるりと一周するだけでも、散歩は散歩。
「今日は散歩できたぞ」と喜ぶことにする。
そう割り切ったら、家の外に出ることができるようになった。
387:優しい名無しさん
11/01/12 16:26:18 gMIqd4R+
引きこもって、Amazon通販で買った本を読む。これも人生。
388:優しい名無しさん
11/01/12 19:58:39 099IIMyj
眠剤増やしたら、ようやく早朝覚醒しなくなった。それはいいんだけど、どうせなら半年前にやってよね。ずっと改善しなかったのに。
389:優しい名無しさん
11/01/13 21:36:54 XJ1OY3NJ
冬場は寒いとしか思わんけど、暖かい季節は軽く散歩して日光浴びると気持ちがぽかぽかする
390:優しい名無しさん
11/01/15 19:04:25 acwLq71P
散歩しても特別いいことがあるわけじゃないけれど、
何もしないでいるとつらいから、暇つぶしに近所を歩いてみたりする。
歩きながら考え事をすると、これまた、ろくでもない悲観的な
気持ちしか沸いてこないから、考えるのではなく風景を見ること、
そして周りの物音を聞くことに意識を集中するようにしている。
ちょっとだけ、心が浄化されるような気がする。
391:優しい名無しさん
11/01/15 23:29:36 rSOJ7nCu
不安や抑うつ感から気をそらすという意味では、考え事をせずにひたすら周りの風景を見ながら散歩するのは良いと思う
対処療法にしかならないかもしれないけど
392:優しい名無しさん
11/01/16 17:53:01 NaY3SRL2
ロッキーのサントラを聴いて少しテンションが上がります
そのテンションが下がらないうちに死に物狂いで筋トレをします
それが自分の療養です
肥満も防げてマッチョになって一石三鳥です
393:優しい名無しさん
11/01/17 13:44:14 rxkgdcrF
今日も散歩
394:優しい名無しさん
11/01/18 16:21:01 YFArW3wK
今日も散歩
395:優しい名無しさん
11/01/19 16:58:08 /6JNMG5h
図書館行けたけど人酔いしてしまった。
本借りて、さっさと帰ったほうが良いのかな。
396:優しい名無しさん
11/01/21 17:59:29 CuPYe9b6
ほしゅ
397:優しい名無しさん
11/01/22 03:17:18 aUgoj8tb
>>395
図書館は確かに人酔いするよな
しかも誰が触ったかも知れない本を読むのも抵抗ある
398:優しい名無しさん
11/01/23 02:31:28 TwfMqC3R
>>397
レスありがとう、自分だけじゃないんだって勇気付けられた。
399:優しい名無しさん
11/01/26 22:13:42 +mGT8SEh
鬱からの回復にスマドラって効果ありますか？
抗鬱薬飲み始めてから記憶力の減退が半端じゃない
さっき読んだ本の内容も覚えてないわ…
400:優しい名無しさん
11/01/27 13:22:19 7NHB4Xwr
>>399
スマドラって何？坑鬱薬はわからないけど
抗不安薬飲んでると、記憶力悪くなるよ
「緊張を和らげてるから」なんだって医者言ってた
401:優しい名無しさん
11/01/27 15:21:42 K2aH5Vyl
やることがない。けど、何もしたくない。
何もしたくない。けど、やることべきことはある。
あぁこのジレンマ…。
402:優しい名無しさん
11/01/27 15:23:29 r8Zi9uZf
ネットで検索してみたけど、「スマドラ」は「スマート・ドラッグ」の略で、
特定の薬品をさすわけではなく、「頭のよくなる薬」と見られる薬を
おおざっぱにそう呼んでいるみたいだ。
なんのことはない、この板の住人なら普通に医者から処方されている
抗うつ剤や、向精神薬、抗不安剤なんかもスマートドラッグということに
なっている。
403:優しい名無しさん
11/01/27 17:51:39 TgFdClkJ
399です。
ありがとうございます。
やっぱり記憶力は悪くなるんですね…
大学生でバイトもしてるのでしんどいです。
404:優しい名無しさん
11/01/27 18:09:05 hibuRpE8
鬱気分は治ってきたけど
頭の回転が遅いのが治らない
おかげで何も出来ないよ…
405:優しい名無しさん
11/01/27 19:07:29 FDEPTaP6
まずできることなら日記をつけましょう。
気分、疲れ、食欲、その日の簡単な出来事
などを記録して客観的に自分を見ましょう。
病気なのに楽しいことしちゃいけないと思う
必要もないので、やりたいことがあったら
楽しんでやりましょう。
楽しめるほどの気力が湧いてきたら、音楽や
読書などをできる範囲でやりましょう。
生活リズムの改善を心がけましょう。
そろそろ社会復帰したいと思ったら、病気に
なった原因を考えて見ましょう。
原因は複合していることが多いので細かく
分解して解決策を考えていきましょう。
いずれも無理せずにできなくても責めることなく
2歩下がっては3歩進むくらいの気持ちで。
時には10歩下がったと思うこともあるでしょう。
でもその経験をしただけでもプラスになっている
ので実際にはその場から後退していません。
焦らずに一歩一歩進むことが回復への近道です。
裏道はありません。しっかりとケアすれば必ず回復します。